फॉरेस्ट गंप ने इसी नाम की फिल्म में एकतरफा प्यार को दर्शाया है। वह अपने सबसे अच्छे दोस्त जेनी क्यूरन को जीवन भर प्यार करता रहा, लेकिन उसने कभी भी एक रात के मेक आउट सत्र को छोड़कर कभी भी ऐसा नहीं किया, जिसे उसने एक गलती की तरह माना। लेकिन क्या फॉरेस्ट अपने एकतरफा प्यार से आगे बढ़ सका? नहीं वह अपने एक तरफा प्यार को भूल नहीं सका। वह जेनी से प्यार करता रहा, लेकिन सालों बाद उन्हें एहसास हुआ कि उनके साथ एक बेटा है।

एकतरफा प्यार में आमतौर पर आँसू, दिल टूटना और लंबे समय तक पीड़ा होती है क्योंकि ऐसे रिश्ते में लोगों को आगे बढ़ना मुश्किल लगता है। . ऐ दिल है मुश्किल में एकतरफा प्यार के साथ होने वाले दिल टूटने और नुकसान को दर्शाया गया है। बहरहाल, हम शाहरुख खान को सबा के पूर्व पति रोमांटिक करने वाले एकतरफा प्यार के रूप में देखते हैं। फिल्म के दौरान, वह बताते हैं कि क्यों कभी-कभी एकतरफा प्यार प्यार से ज्यादा मजबूत हो सकता है जहां पारस्परिकता होती है।

क्या आप कभी एकतरफा प्यार में रहे हैं, या करीब से एकतरफा प्यार के लक्षण देखे हैं? फिल्मों में यह सब एकतरफा प्यार पर लटके रहने के बारे में हो सकता है और फिर अंत में एक साथ और सुखद अंत होता है। लेकिन, हकीकत में कभी-कभी आगे बढ़ना भी जरूरी होता है।

दरअसल एकतरफा प्यार का दर्द असहनीय हो सकता है। एकतरफा क्रश से आगे बढ़ना शायद आसान होता है लेकिन अगर यह प्यार में बदल जाता है तो कभी-कभी एकतरफा प्यार अवसाद में बदल सकता है।

हमने मनोचिकित्सक के साथ एक विशेष साक्षात्कार किया डॉ. मनु तिवारी। इस इंटरव्यू में उन्होंने हमें एकतरफा प्यार से आगे बढ़ने की सलाह दी। उनके अनुसार यह कार्य अत्यंत कठिन हो सकता है लेकिन यह बहुत ही संभव है।

एकतरफा प्यार के लक्षण क्या हैं?

आम तौर पर, कोई भी रिश्ता पारस्परिक संचार के बारे में है . हम निश्चित रूप से समझेंगे कि क्या पारस्परिकता है, चाहे वह प्रेम की पारस्परिकता हो या कोई औपचारिक संबंध। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि मैं जो कहता हूं वह उनके द्वारा सुना जाए और वे जो कहते हैं वह मेरे द्वारा सुना और समझा जाए। प्यार हो या एकतरफा रिश्ता, केवल एक व्यक्ति संचार की शुरुआत करता है और दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक गंभीरता से शामिल होता है। अधिकतर नहीं, दूसरा व्यक्ति इसके बारे में आकस्मिक है।

यह वह व्यक्ति है जो प्यार में है जो हमेशा टेक्स्टिंग, कॉल या योजना बना रहा है। दूसरा व्यक्ति प्रवाह के साथ जा रहा हो सकता है लेकिन उनकी ओर से कोई पहल नहीं हो रही है।

2. एक व्यक्ति बहुत गंभीर है

इसलिए, जब आप एकतरफा के संकेतों को देखना शुरू करते हैं प्यार, अनिवार्य रूप से होता यह है कि एक व्यक्ति चीजों को बहुत गंभीरता से ले रहा है। वे दूसरे व्यक्ति की सभी इच्छाओं को पूरा कर रहे हैं - यहां तक ​​कि सबसे छोटे वाले भी, और दूसरा नहीं है।

और समय के साथ आप इन संकेतों को समझने लगते हैं यदि आप अपना सब कुछ दे रहे हैं। आप उन्हें रोज़ाना काम या जिम से लेने वाले हो सकते हैं, आप ही हैंअपनी सभी भावनात्मक जरूरतों के लिए व्यक्ति के पास जाएं लेकिन जब आपको उनकी आवश्यकता होती है, तो वे आपके लिए नहीं होते हैं।

3. एक व्यक्ति हमेशा समझौता करता है

वह अपने समय से समझौता कर रहा है दूसरे व्यक्ति के साथ तालमेल बिठाना जो उसकी इच्छा का विषय है। एक तरफा प्यार की वजह से उसके दूसरे रिश्ते और मौज-मस्ती के पल खराब हो रहे हैं। यह समझने के लिए कि आप उनके लिए क्या छोड़ रहे हैं।

4. एकतरफा प्यार के कारण आप उदास महसूस करते हैं

एकतरफा प्यार का एक और लक्षण यह है कि जब आप अधूरे और प्यार से वंचित महसूस करते हैं . आप अपना सब कुछ दे रहे हैं लेकिन बदले में कुछ नहीं पा रहे हैं। आपके भीतर एक खालीपन हो सकता है जिस पर आप अपनी उंगली नहीं डाल सकते।

तो आप उदास महसूस करते हैं और उदास भी। लेकिन हर काले बादल के अंत में एक उम्मीद की किरण होती है और इसलिए एकतरफा प्यार से आगे बढ़ना संभव है।

एकतरफा प्यार से कैसे आगे बढ़ें

एक बार जब आप तथ्यों को जान लें एकतरफा प्यार के मामले में, आपके लिए यह समझना आसान हो जाता है कि आप एकतरफा प्यार से जूझ रहे हैं। पक्षीय संबंध। उन्हें इस तथ्य को पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि उनका प्यार एकतरफा है और यह पारस्परिक नहीं है और इसे स्वीकार करते हैं।

एक बहुत ही सरल उदाहरण मैं कर सकता हूंआपको यह देना है; यदि आप किसी को पसंद/प्यार करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरा व्यक्ति आपको पसंद करेगा या प्यार करेगा। इसलिए, यदि दूसरा व्यक्ति आपकी भावनाओं को उसी तीव्रता के साथ प्रतिसाद नहीं देता है - इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं या आप बहुत अच्छे नहीं हैं। आपको बस एकतरफा प्यार का सामना करना सीखना होगा।

आम तौर पर, ऐसा होता है कि जब कोई व्यक्ति एकतरफा प्यार या रिश्ते में खारिज हो जाता है तो वह स्वतः ही यह निष्कर्ष निकालने लगता है कि वह असफल है। किसी को लगता है कि कोई पर्याप्त योग्य नहीं है, एकतरफा प्यार में कोई अच्छा नहीं है।

वे एकतरफा प्यार का सामना करते हुए और आगे बढ़ते हुए दूसरे व्यक्ति में प्यार को प्रेरित करने में विफल होने के लिए खुद को दोषी मानते हैं। सबसे पहले, इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि वह एकतरफा रिश्ते में है। दूसरे, निराशा की भावना और "मैं काफी अच्छा नहीं हूँ" नहीं होना चाहिए।

बेशक, आत्म-संदेह की भावना होना सामान्य है। लेकिन उन भावनाओं पर काबू पाना और इस तथ्य को पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप प्यार के योग्य हैं, भले ही इस बार यह काम न करे। तथ्य यह है कि जिस व्यक्ति को आपने अपनी भावनाओं के बारे में बताया था, उसने आपकी भावनाओं का आदान-प्रदान नहीं किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति बुरा है, या आप बुरे हैं।

उदाहरण के लिए, अगर किसी को चॉकलेट आइसक्रीम पसंद है और किसी को वेनिला पसंद है आइसक्रीम, यह चॉकलेट आइसक्रीम को बेहतर या खराब या इसके विपरीत नहीं बनाती है। सबकी अपनी-अपनी व्यक्तिगत पसंद होती है। यह सर्वाधिक हैएक तरफा प्यार से कैसे आगे बढ़ना है यह सीखते समय ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण कारक।

अब, यदि आपने किसी से रिश्ते के लिए संपर्क किया है, तो किसी व्यक्ति को पसंद करने के लिए उनके अपने मानदंड हो सकते हैं और हो सकता है कि आप उसे पूरा न करें। इस वजह से आप एकतरफा रिश्ते में फंस गए हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं या आप किसी प्यार के लायक नहीं हैं। आपका एकतरफा प्यार आपको किसी भी तरह से हीन महसूस नहीं होने देना चाहिए। आपको एकतरफा रिश्ते से आगे बढ़ने का फैसला लेने की जरूरत है।

एकतरफा रिश्ते को खत्म करने के लिए उठाए जाने वाले कदम

एकतरफा रिश्ते से निपटना और उसका सामना करना प्यार करना और आगे बढ़ना कठिन है लेकिन असंभव नहीं है। मुझसे अक्सर पूछा जाता है "एक तरफा प्यार से कैसे आगे बढ़ना है?" और यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मैं कसम खाता हूं।

एकतरफा रिश्ते से बाहर निकलने के लिए आपको ये चीजें करनी चाहिए:

• अपने बारे में आश्वस्त रहें और सब कुछ तब और वहीं से शुरू हो जाएगा।
• अपने साथ संबंध बनाएं/बढ़ाएं । अपने आप को स्वस्थ तरीके से उस चरण के अनुकूल बनाएं। आत्म-प्रेम एकतरफा प्यार से निपटने और आगे बढ़ने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है
• कुछ गतिविधियां/शौक विकसित करें जो आपको अपने खोए हुए प्यार के बारे में लगातार सोचने में मदद करेगा या कैसे करें एकतरफा रिश्ते से ऊपर उठें
• अगर आप कुछ बाहरी गतिविधियों को शामिल करते हैं या कुछ सामाजिक गतिविधियों को अपने कार्यक्रम में शामिल करते हैं, तो इससे मदद मिल सकती हैआप अन्य लोगों के साथ भी बातचीत करने और घुलने-मिलने के लिए। इसका मतलब है कि आपको खुद को अलग नहीं करना चाहिए। आपको इन आदतों/गतिविधियों को विकसित करके अन्य लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम होना चाहिए।
• अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने पर काम करें और एकतरफा प्यार में उन भावनाओं की अभिव्यक्ति करें। कुछ आत्मनिरीक्षण बहुत आगे बढ़ सकता है

फिर से, एकतरफा रिश्ते से कैसे बाहर निकला जाए यह एक अत्यधिक व्यक्तिवादी अनुभव है, जो हर व्यक्ति के लिए अद्वितीय है। महत्वपूर्ण बात यह है कि अंत में आप इस दिल टूटने से स्वस्थ तरीके से निपट रहे हैं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप एकतरफा प्यार का सामना कर रहे हैं और ऐसी चीजें करके आगे बढ़ रहे हैं जो आपको खुश करती हैं।

एक तरफा प्यार से आने वाली निराशा से कोई कैसे उबर सकता है?

कई लोग एकतरफा प्यार में निराश हो जाते हैं और खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करते हैं या आत्महत्या करने की कोशिश करो। एक तरफा प्यार की वजह से डिप्रेशन भी आम बात है। एक तरफ़ा प्यार का सामना करना और आगे बढ़ना जीवन की सबसे कठिन चीजों में से एक है और यह एक तरफ़ा प्यार के प्रमुख नुकसानों में से एक है।

एक तरफ़ा प्यार में अस्वीकार किया जाना दुनिया का अंत नहीं है . बात बस इतनी सी है कि किसी व्यक्ति ने आपके प्रस्ताव को ठुकरा दिया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं या यह जीवन का अंत है। यह आपके जीवन में सिर्फ एक मील का पत्थर है। ऐसे में आपको क्या करना चाहिए? आपको लचीलापन पैदा करना चाहिए।

आपको वापस जीवन जीना चाहिएजिस तरह से आप अवसाद के चक्र में वापस आए बिना करते थे।

अब, आपको लचीलेपन को कैसे विकसित करना चाहिए? शारीरिक गतिविधियों में खुद को नियमित रूप से शामिल करके - चाहे आप अकेले हों या समान विचारधारा वाले लोगों के साथ, जो लंबी पैदल यात्रा, ट्रेकिंग, साइकिल चलाना आदि गतिविधियों के लिए समूहों में भाग लेते हैं, समूह शौक में शामिल होते हैं (कई शौक समूह हैं), के लिए सामाजिक कार्य करके समुदाय का कल्याण।

आपको किसी ऐसे व्यक्ति से पीछे हटने के लिए आत्म-अनुशासन और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होगी जिसे आप पसंद करते हैं। यदि आप अभी भी सोच रहे हैं कि एकतरफा रिश्ते से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो बस यह समझ लें कि यह केवल एक रिश्ते की विफलता है और आपकी व्यक्तिगत विफलता नहीं है।

आप अपने मामले में कई अन्य गतिविधियों में अच्छे हैं। प्यार का आदान-प्रदान नहीं हुआ है, हालांकि, एक व्यक्ति के रूप में आप मजबूत हैं। आपको भविष्य और अपनी सकारात्मक पहचान पर विश्वास करना होगा।