ความรักข้างเดียวคือตัวอย่างที่ชัดเจนของ Forrest Gump ในภาพยนตร์ชื่อเดียวกันนี้ เขายังคงรักเจนนี่ เคอร์แรน เพื่อนซี้ของเขามาตลอดชีวิต แต่เธอไม่เคยตอบสนอง ยกเว้นคืนหนึ่งที่เธอทำเหมือนเป็นความผิดพลาด แต่ฟอร์เรสต์จะเลิกรักข้างเดียวได้ไหม ไม่ เขาลืมความรักข้างเดียวไม่ได้ เขายังคงรักเจนนี่ แต่มารู้ว่าหลายปีต่อมาทั้งสองมีลูกชายด้วยกัน

ความรักข้างเดียวมักจะถูกคั่นด้วยน้ำตา ความเสียใจ และความทุกข์ทรมานระยะยาว เนื่องจากผู้คนในความสัมพันธ์ดังกล่าวพบว่ายากที่จะเดินหน้าต่อไป . Ae Dil Hai Mushkil บรรยายถึงความเสียใจและความสูญเสียที่มาพร้อมกับความรักข้างเดียว อย่างไรก็ตาม เรามองว่า Shah Rukh Khan เป็นอดีตสามีของ Saba โรแมนติก รักข้างเดียว ในการดำเนินเรื่องของภาพยนตร์ เขาอธิบายว่าทำไมบางครั้งความรักที่ไม่สมหวังจึงแข็งแกร่งกว่าความรักที่มีการตอบแทน

คุณเคยมีความรักข้างเดียวหรือเห็นสัญญาณของความรักที่ไม่สมหวังในระยะประชิดหรือไม่? ในหนังมันอาจเป็นเรื่องของความรักข้างเดียวและในที่สุดก็มีการอยู่ร่วมกันและจบลงอย่างมีความสุข แต่ในความเป็นจริง บางครั้งการเดินหน้าต่อก็เป็นสิ่งจำเป็น

ในความเป็นจริง ความเจ็บปวดจากความรักข้างเดียวนั้นเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ มันอาจจะง่ายกว่าที่จะเลิกชอบเขาข้างเดียว แต่ถ้ามันกลายเป็นความรัก ความรักที่ไม่สมหวังในบางครั้งอาจส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้า

เราได้สัมภาษณ์พิเศษกับจิตแพทย์ ดร.มนู ทิวารี ในบทสัมภาษณ์นี้ เขาได้แนะนำเราเกี่ยวกับวิธีก้าวข้ามความรักข้างเดียว ตามที่เขาพูด งานอาจยากมาก แต่ก็สามารถทำได้อย่างมาก

สัญญาณของความรักข้างเดียวคืออะไร

โดยทั่วไปแล้ว ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามเกี่ยวกับการสื่อสารซึ่งกันและกัน . แน่นอน เราจะเข้าใจว่ามีการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นความรักซึ่งกันและกันหรือความสัมพันธ์ที่เป็นทางการใดๆ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องได้ยินสิ่งที่ฉันพูด และสิ่งที่พวกเขาพูดจะต้องได้ยินและเข้าใจโดยฉัน

1. มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่เริ่มต้นการสื่อสาร

ในกรณีของการสื่อสารด้านเดียว ความรักหรือความสัมพันธ์ข้างเดียว คนเพียงคนเดียวเป็นผู้เริ่มการสื่อสารและมีส่วนร่วมอย่างจริงจังมากกว่าบุคคลอื่น บ่อยกว่านั้น อีกฝ่ายหนึ่งจะสบายๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้

เป็นคนที่กำลังมีความรักซึ่งมักจะส่งข้อความ โทรหรือวางแผนอยู่เสมอ อีกคนอาจจะไปตามกระแสแต่ไม่มีความคิดริเริ่ม

2. คนๆ หนึ่งจริงจังเกินไป

ดังนั้น เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของการมองด้านเดียว ความรัก สิ่งที่เกิดขึ้นโดยพื้นฐานแล้วคือการที่คน ๆ หนึ่งกำลังทำสิ่งต่าง ๆ อย่างจริงจัง พวกเขากำลังเติมเต็มความปรารถนาของอีกฝ่ายหนึ่ง แม้แต่ความปรารถนาที่เล็กน้อยที่สุด แต่อีกคนไม่เป็นเช่นนั้น

และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มเข้าใจสัญญาณเหล่านี้ได้ หากคุณเป็นคนที่ทุ่มเททุกอย่างให้กับมัน คุณอาจเป็นคนไปรับพวกเขาจากที่ทำงานหรือยิมทุกวัน คุณคือเข้าหาคนเพื่อความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมด แต่เมื่อคุณต้องการ เขาจะไม่อยู่ที่นั่นเพื่อคุณ

3. คนๆ หนึ่งประนีประนอมเสมอ

เขา/เธอกำลังประนีประนอมเวลาของเขา/เธอ เพื่อปรับตัวให้เข้ากับบุคคลอื่นที่เป็นเป้าหมายของเขา/เธอ ความสัมพันธ์และเวลาแห่งความสุขอื่น ๆ ของเขากำลังถูกประนีประนอมเพราะความรักข้างเดียว

ความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณทั้งหมดต้องจบลง แต่เป้าหมายแห่งความปรารถนาของคุณนั้นส่วนใหญ่ยุ่งอยู่กับชีวิตของพวกเขาเกินกว่าจะทำได้ เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณยอมแพ้อะไรเพื่อพวกเขา

4. คุณรู้สึกหดหู่ใจเพราะรักเขาข้างเดียว

อีกสัญญาณหนึ่งของความรักข้างเดียวคือเมื่อคุณรู้สึกไม่สมหวังและไม่ได้รับความรัก . คุณกำลังให้ทั้งหมดของคุณ แต่ไม่ได้อะไรตอบแทน อาจมีความว่างเปล่าในตัวคุณจนคุณไม่สามารถแตะต้องได้

คุณจึงรู้สึกตกต่ำและหดหู่ใจ แต่มีซับสีเงินที่ปลายเมฆมืดทุกก้อน และด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะก้าวต่อไปจากความรักข้างเดียว

วิธีก้าวต่อไปจากความรักข้างเดียว

เมื่อคุณทราบข้อเท็จจริงแล้ว ของความรักข้างเดียว มันง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเข้าใจว่าคุณกำลังต่อสู้กับความรักที่ไม่สมหวัง

ประการแรก บุคคลใดก็ตามที่มีความรักข้างเดียวจะต้องสามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าพวกเขาอยู่ในความรักข้างเดียว ความสัมพันธ์ด้าน. พวกเขาต้องสามารถรับรู้ถึงความจริงที่ว่าความรักของพวกเขานั้นมีอยู่ฝ่ายเดียวและไม่สามารถตอบแทนได้ และยอมรับมัน

ตัวอย่างง่ายๆ ที่ฉันทำได้ให้คุณคือสิ่งนี้ ถ้าคุณชอบ/รักใครสักคน ก็ไม่ได้หมายความว่าอีกฝ่ายจะชอบหรือรักคุณ ดังนั้น หากอีกฝ่ายไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณด้วยความรุนแรงแบบเดียวกัน นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดีหรือคุณไม่ดีพอ คุณแค่ต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรักที่ไม่สมหวัง

โดยทั่วไป มันเกิดขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งถูกปฏิเสธในความรักหรือความสัมพันธ์ข้างเดียว พวกเขามักจะสรุปโดยอัตโนมัติว่าพวกเขาล้มเหลว คนๆ หนึ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าพอ ไม่ดีพอในความรักที่ไม่สมหวัง

พวกเขาโทษตัวเองที่ล้มเหลวในการสร้างแรงบันดาลใจให้อีกฝ่ายรัก ในขณะที่ต้องรับมือกับความรักที่ไม่สมหวังและเดินหน้าต่อไป ประการแรก เราต้องยอมรับความจริงว่ามีความสัมพันธ์ฝ่ายเดียว ประการที่สอง ความรู้สึกสิ้นหวังและ "ฉันไม่ดีพอ" ไม่ควรอยู่ที่นั่น

แน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกสงสัยในตนเอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเอาชนะความรู้สึกเหล่านั้นและรับรู้ความจริงที่ว่าคุณคู่ควรกับความรักแม้ว่าครั้งนี้มันจะไม่ได้ผลก็ตาม ความจริงที่ว่าคนที่คุณสื่อสารความรู้สึกของคุณด้วยไม่ได้ตอบสนองความรู้สึกของคุณไม่ได้หมายความว่าคนๆ นั้นเป็นคนไม่ดีหรือคุณเป็นคนไม่ดี

เช่น ถ้ามีคนชอบไอศกรีมรสช็อกโกแลตและคนอื่นชอบวานิลลา ไอศกรีมไม่ได้ทำให้ไอศกรีมช็อกโกแลตดีขึ้นหรือแย่ลง หรือกลับกัน ทุกคนมีรสนิยมของตัวเอง นี่คือที่สุดปัจจัยสำคัญที่ควรคำนึงถึงในขณะที่เรียนรู้วิธีก้าวข้ามจากความรักข้างเดียว

ตอนนี้ หากคุณเข้าหาใครสักคนเพื่อสานสัมพันธ์ พวกเขาอาจมีเกณฑ์ในการชอบคนๆ นั้นและคุณอาจไม่สมหวัง ด้วยเหตุนี้ คุณจึงติดอยู่ในความสัมพันธ์ข้างเดียว ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวหรือไม่คู่ควรกับความรักใดๆ ความรักที่ไม่สมหวังของคุณไม่ควรทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่าแต่อย่างใด คุณต้องตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อจากความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว

ขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อเอาชนะความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว

การจัดการและการรับมือกับสิ่งที่ไม่สมหวัง ความรักและการก้าวต่อไปนั้นยาก แต่ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ฉันมักถูกถามว่า “จะเลิกรักเขาข้างเดียวได้อย่างไร” และนี่คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันขอรับรอง

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเอาชนะความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว:

• มั่นใจในตัวเอง และทุกอย่างจะเข้าที่เข้าทางตั้งแต่ตอนนั้นและที่นั่นเอง
• สร้าง/ส่งเสริมความผูกพันกับตัวเอง ปรับตัวให้เข้ากับช่วงนั้นในทางที่ดีต่อสุขภาพ การรักตัวเองเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดในการรับมือกับความรักที่ไม่สมหวังและเดินหน้าต่อไป
• ปลูกฝังกิจกรรม/งานอดิเรก ซึ่งจะช่วยให้คุณมีจิตใจที่คิดถึงความรักที่คุณสูญเสียไปหรือจะทำอย่างไร เลิกสนใจความสัมพันธ์ฝ่ายเดียว
• หากคุณ รวมกิจกรรมกลางแจ้งบางอย่าง หรือกิจกรรมพบปะสังสรรค์ไว้ในกำหนดการของคุณ ก็สามารถช่วยได้คุณมีปฏิสัมพันธ์และคลุกคลีกับผู้อื่นเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรแยกตัวเอง คุณควรจะสามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้ด้วยการปลูกฝังนิสัย/กิจกรรมเหล่านี้
• พยายามจัดการความรู้สึกของคุณ และแสดงออกถึงความรู้สึกเหล่านั้นด้วยความรักที่ไม่สมหวัง การใคร่ครวญบางอย่างอาจไปไกลได้

ขอย้ำอีกครั้งว่า วิธีเอาชนะความสัมพันธ์ข้างเดียวเป็นประสบการณ์ที่มีความเป็นปัจเจกบุคคลสูง ซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับทุกคน สิ่งที่สำคัญคือในตอนท้ายของวันคุณต้องรับมือกับความเสียใจนี้อย่างมีสุขภาพดี คุณต้องแน่ใจว่าคุณกำลังรับมือกับความรักที่ไม่สมหวังและเดินหน้าต่อไปด้วยการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

เราจะเอาชนะความผิดหวังที่มาพร้อมกับความรักข้างเดียวได้อย่างไร

หลายคนผิดหวังในความรักข้างเดียวและพยายามชักนำให้ทำร้ายตัวเองหรือ พยายามฆ่าตัวตาย ภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความรักข้างเดียวเป็นเรื่องปกติเช่นกัน การรับมือกับความรักที่ไม่สมหวังและการเดินหน้าต่อไปเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในชีวิต และนี่คือหนึ่งในข้อเสียที่สำคัญของความรักข้างเดียว

การถูกปฏิเสธในความรักข้างเดียวไม่ใช่จุดจบของโลก . เป็นเพียงการที่บุคคลปฏิเสธข้อเสนอของคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวหรือนี่คือจุดจบของชีวิต นี่เป็นเพียงเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณ คุณควรทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? คุณควรปลูกฝังความยืดหยุ่น

คุณควรกลับไปใช้ชีวิตที่แบบที่คุณเคยชินโดยไม่หวนกลับไปสู่วงจรของความหดหู่ใจ

ตอนนี้ คุณควรปลูกฝังความยืดหยุ่นอย่างไร โดยการมีส่วนร่วมกับกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นด้วยตัวคุณเองหรือกับผู้ที่มีใจเดียวกันที่เข้าร่วมกลุ่มสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น เดินป่า เดินป่า ขี่จักรยาน ฯลฯ ดื่มด่ำกับงานอดิเรกเป็นกลุ่ม (มีกลุ่มงานอดิเรกมากมาย) โดยการทำงานเพื่อสังคมเพื่อสังคม สวัสดิภาพของชุมชน

คุณจะต้องมีวินัยในตนเองและความมุ่งมั่นที่จะถอยห่างจากคนที่คุณชอบ หากคุณยังสงสัยว่าจะเอาชนะความสัมพันธ์ฝ่ายเดียวได้อย่างไร ให้เข้าใจว่านี่เป็นเพียงความล้มเหลวของความสัมพันธ์ ไม่ใช่ความล้มเหลวส่วนตัวของคุณ

คุณทำได้ดีในกิจกรรมอื่นๆ มากมาย ในกรณีของคุณ ยังไม่มีการตอบแทนความรัก อย่างไรก็ตาม ในฐานะคนที่คุณเข้มแข็ง คุณต้องเชื่อในอนาคตและตัวตนที่ดีของคุณ