એકતરફી પ્રેમને ફોરેસ્ટ ગમ્પ દ્વારા આ જ નામથી મૂવીમાં દર્શાવવામાં આવ્યો છે. તે આખી જીંદગી તેના શ્રેષ્ઠ મિત્ર જેની કુરનને પ્રેમ કરતો રહ્યો પરંતુ તેણીએ ક્યારેય બદલો ન આપ્યો, એક રાતના મેક આઉટ સત્ર સિવાય કે તેણીએ એક ભૂલ જેવું વર્તન કર્યું. પરંતુ શું ફોરેસ્ટ તેના એકતરફી પ્રેમથી આગળ વધી શકે? ના તે તેના એકતરફી પ્રેમને ભૂલી શક્યો નહીં. તે જેન્નીને પ્રેમ કરતો રહ્યો, માત્ર વર્ષો પછી તેમને એક પુત્રનો અહેસાસ થયો.

એકતરફી પ્રેમ સામાન્ય રીતે આંસુ, હૃદયભંગ અને લાંબા ગાળાની વેદનાઓ દ્વારા વિરામચિહ્નિત થાય છે કારણ કે આવા સંબંધમાં લોકોને આગળ વધવું મુશ્કેલ લાગે છે. . એ દિલ હૈ મુશ્કિલ એ એકતરફી પ્રેમથી થતા હાર્ટબ્રેક અને નુકસાનનું નિરૂપણ કર્યું. તેમ છતાં, અમે શાહરૂખ ખાનને સબાના ભૂતપૂર્વ પતિ તરીકે રોમેન્ટિક એકતરફી પ્રેમને જોયે છે. મૂવી દરમિયાન, તે સમજાવે છે કે શા માટે અપ્રતિક્ષિત પ્રેમ ક્યારેક પ્રેમ કરતાં વધુ મજબૂત હોઈ શકે છે જ્યાં બદલો હોય છે.

શું તમે ક્યારેય એકતરફી પ્રેમમાં છો, અથવા નજીકના ક્વાર્ટરમાં અપ્રતિક્ષિત પ્રેમના સંકેતો જોયા છે? મૂવીઝમાં તે એકતરફી પ્રેમ પર અટકી જવા વિશે હોઈ શકે છે અને પછી અંતે એકતા અને સુખદ અંત આવે છે. પરંતુ, વાસ્તવમાં, ક્યારેક આગળ વધવું જરૂરી છે.

વાસ્તવમાં એકતરફી પ્રેમની પીડા અસહ્ય હોઈ શકે છે. એકતરફી ક્રશમાંથી આગળ વધવું કદાચ સહેલું છે પણ જો તે પ્રેમમાં ફેરવાઈ જાય તો ક્યારેક અપૂરતો પ્રેમ ડિપ્રેશનમાં પરિણમી શકે છે.

અમે મનોચિકિત્સક સાથે એક વિશિષ્ટ મુલાકાત કરી હતી ડૉ મનુ તિવારી. આ મુલાકાતમાં, તેઓ અમને સલાહ આપે છે કે એકતરફી પ્રેમથી કેવી રીતે આગળ વધવું. તેમના મતે, કાર્ય ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ તે ખૂબ જ શક્ય છે.

એકતરફી પ્રેમના સંકેતો શું છે?

સામાન્ય રીતે, કોઈપણ સંબંધ પારસ્પરિક સંચાર વિશે હોય છે. . અમે, અલબત્ત, સમજીશું કે શું પારસ્પરિકતા છે, પછી તે પ્રેમની પારસ્પરિકતા હોય કે કોઈ ઔપચારિક સંબંધ હોય. તેથી, એ મહત્વનું છે કે હું જે કહું છું તે તેમના દ્વારા સાંભળવામાં આવે છે અને તેઓ જે કહે છે તે મારા દ્વારા સાંભળવામાં અને સમજાય છે.

1. માત્ર એક જ વ્યક્તિ વાતચીત શરૂ કરે છે

એકતરફીના કિસ્સામાં પ્રેમ અથવા એકતરફી સંબંધ, ફક્ત એક જ વ્યક્તિ વાતચીત શરૂ કરે છે અને અન્ય વ્યક્તિ કરતા વધુ ગંભીરતાથી સામેલ થાય છે. ઘણી વાર નહીં, તો બીજી વ્યક્તિ તેના વિશે કેઝ્યુઅલ હોય છે.

જે વ્યક્તિ પ્રેમમાં હોય છે તે હંમેશા ટેક્સ્ટિંગ, કૉલિંગ અથવા પ્લાન બનાવે છે. અન્ય વ્યક્તિ પ્રવાહ સાથે જઈ શકે છે પરંતુ તેમના તરફથી કોઈ પહેલ નથી.

2. એક વ્યક્તિ ખૂબ ગંભીર છે

તેથી, જ્યારે તમે એકતરફીના ચિહ્નો જોવાનું શરૂ કરો છો પ્રેમ, અનિવાર્યપણે શું થાય છે કે એક વ્યક્તિ વસ્તુઓને ખૂબ ગંભીરતાથી લે છે. તેઓ અન્ય વ્યક્તિની બધી ઇચ્છાઓ પૂર્ણ કરે છે - સૌથી નાની ઇચ્છાઓ પણ, અને બીજી નથી.

અને સમય જતાં તમે આ ચિહ્નો પસંદ કરવાનું શરૂ કરો છો જો તમે જ તેને તમારું સર્વસ્વ આપો છો. તમે તેમને રોજિંદા કામ અથવા જિમમાંથી પસંદ કરી શકો છો, તમે જ છોવ્યક્તિની તમામ ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો માટે તેમની પાસે જાઓ પરંતુ જ્યારે તમને તેમની જરૂર હોય, ત્યારે તેઓ તમારા માટે હાજર નથી.

3. એક વ્યક્તિ હંમેશા સમાધાન કરતી હોય છે

તે/તેણીના સમય સાથે સમાધાન કરે છે. અન્ય વ્યક્તિ સાથે સમાયોજિત કરવા માટે કે જે તેની/તેણીની ઇચ્છાનો વિષય છે. એકતરફી પ્રેમને કારણે તેના અન્ય સંબંધો અને આનંદનો સમય સાથે ચેડા થઈ રહ્યા છે.

તમારા અન્ય તમામ સંબંધોમાં પછડાટ આવી ગઈ છે પરંતુ તમારી ઈચ્છાનો હેતુ મોટાભાગે તેમના જીવનમાં વ્યસ્ત રહે છે, સક્ષમ થવા માટે તમે તેમના માટે શું છોડી રહ્યા છો તે સમજવા માટે.

4. એકતરફી પ્રેમને કારણે તમે હતાશ અનુભવો છો

એકતરફી પ્રેમની બીજી એક નિશાની એ છે કે જ્યારે તમે અપૂર્ણ અને અપ્રિય અનુભવો છો . તમે તમારું બધું જ આપો છો પણ બદલામાં કશું મળતું નથી. તમારી અંદર એક ખાલીપણું હોઈ શકે છે જેના પર તમે તમારી આંગળી મૂકી શકતા નથી.

તેથી તમે નીચા અને હતાશ પણ અનુભવો છો. પરંતુ દરેક શ્યામ વાદળના અંતે એક રૂપેરી અસ્તર હોય છે અને તેથી એકતરફી પ્રેમથી આગળ વધવું શક્ય છે.

એકતરફી પ્રેમથી કેવી રીતે આગળ વધવું

એકવાર તમે હકીકતો જાણી લો એકતરફી પ્રેમમાં, તમારા માટે એ સમજવું સહેલું છે કે તમે અપ્રતિક્ષિત પ્રેમ સાથે ઝંપલાવ્યું છે.

પ્રથમ, કોઈપણ વ્યક્તિ જે એકતરફી પ્રેમમાં છે તે સ્પષ્ટપણે સમજવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ કે તે એકમાં છે. - બાજુવાળા સંબંધ. તેઓ એ હકીકતને ઓળખવા સક્ષમ હોવા જોઈએ કે તેમનો પ્રેમ એકતરફી છે અને તેનો બદલો આપવામાં આવતો નથી અને તેનો સ્વીકાર કરવો જોઈએ.

એક ખૂબ જ સરળ ઉદાહરણ હું કરી શકું છું.તમને આ આપો; જો તમે કોઈને પસંદ/પ્રેમ કરો છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે બીજી વ્યક્તિ તમને ગમશે કે પ્રેમ કરશે. તેથી, જો અન્ય વ્યક્તિ તમારી લાગણીઓને સમાન તીવ્રતા સાથે બદલો આપતી નથી - તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ખરાબ વ્યક્તિ છો અથવા તમે પૂરતા સારા નથી. તમારે ફક્ત અપ્રતિક્ષિત પ્રેમનો સામનો કરવાનું શીખવું પડશે.

સામાન્ય રીતે, એવું બને છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એકતરફી પ્રેમ અથવા સંબંધમાં નકારવામાં આવે છે ત્યારે તે આપમેળે નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે તે નિષ્ફળ છે. કોઈને લાગે છે કે એક વ્યક્તિ પૂરતો લાયક નથી, કોઈ અપૂરતા પ્રેમમાં પૂરતો સારો નથી.

અન્યાપ્ત પ્રેમનો સામનો કરતી વખતે અને આગળ વધતી વખતે તેઓ અન્ય વ્યક્તિમાં પ્રેમને પ્રેરિત કરવામાં નિષ્ફળ રહેવા માટે પોતાને દોષી ઠેરવે છે. સૌ પ્રથમ, વ્યક્તિએ એ હકીકત સ્વીકારવી પડશે કે વ્યક્તિ એકતરફી સંબંધમાં છે. બીજું, નિરાશાની ભાવના અને "હું પૂરતો સારો નથી" એ ન હોવો જોઈએ.

અલબત્ત, આત્મ-શંકા ની લાગણી હોવી સામાન્ય છે. પરંતુ તે લાગણીઓ પર કાબૂ મેળવવો અને એ હકીકતને ઓળખવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જો આ વખતે તે કામ ન કરે તો પણ તમે પ્રેમને લાયક છો. હકીકત એ છે કે તમે જે વ્યક્તિ સાથે તમારી લાગણીઓ પહોંચાડી હતી તેણે તમારી લાગણીઓને બદલો આપ્યો નથી એનો અર્થ એ નથી કે તે વ્યક્તિ ખરાબ છે અથવા તમે ખરાબ છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈને ચોકલેટ આઈસ્ક્રીમ ગમે છે અને કોઈ અન્ય વ્યક્તિને વેનીલા પસંદ છે આઈસ્ક્રીમ, તે ચોકલેટ આઈસ્ક્રીમને વધુ સારી કે ખરાબ અથવા તેનાથી વિપરીત બનાવતું નથી. દરેકની પોતાની વ્યક્તિગત રુચિઓ હોય છે. આ સૌથી વધુ છેએકતરફી પ્રેમમાંથી કેવી રીતે આગળ વધવું તે શીખતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાનું મહત્ત્વનું પરિબળ.

હવે, જો તમે કોઈ સંબંધ માટે કોઈનો સંપર્ક કર્યો હોય, તો તે વ્યક્તિને પસંદ કરવા માટેના પોતાના માપદંડ હોઈ શકે છે અને તમે તેને પૂર્ણ ન કરી શકો. આ કારણોસર, તમે એકતરફી સંબંધમાં અટવાયેલા છો. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે નિષ્ફળ છો અથવા તમે કોઈ પ્રેમને લાયક નથી. તમારા અપ્રતિમ પ્રેમથી તમને કોઈ પણ રીતે હલકી ગુણવત્તાનો અનુભવ ન થવો જોઈએ. તમારે એકતરફી સંબંધમાંથી આગળ વધવાનો નિર્ણય લેવાની જરૂર છે.

એકતરફી સંબંધને પાર કરવા માટે લેવાના પગલાં

અનુમાનિત સાથે વ્યવહાર અને સામનો કરવો પ્રેમ અને આગળ વધવું મુશ્કેલ છે પરંતુ અશક્ય નથી. મને વારંવાર પૂછવામાં આવે છે કે "એકતરફી પ્રેમથી કેવી રીતે આગળ વધવું?" અને અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે જેના દ્વારા હું શપથ લઉં છું.

એકતરફી સંબંધને પાર કરવા માટે તમારે આ બાબતો કરવી જ જોઈએ:

• તમારા વિશે આત્મવિશ્વાસ રાખો અને પછી અને ત્યાંથી જ બધું જ જગ્યાએ આવી જશે.
• તમારી સાથે બંધન બનાવો/પ્રોત્સાહન આપો . સ્વસ્થ રીતે તે તબક્કામાં તમારી જાતને અનુકૂળ કરો. સ્વ-પ્રેમ એ અપ્રતિક્ષિત પ્રેમનો સામનો કરવા અને આગળ વધવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ પૈકીનું એક છે
• કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ/શોખ કેળવો જે તમને તમારા ગુમાવેલા પ્રેમ વિશે અથવા કેવી રીતે કરવું તે વિશે સતત વિચારવામાં તમારા મગજમાં મદદ કરશે. એકતરફી સંબંધને પાર કરો
• જો તમે તમારા શેડ્યૂલમાં કેટલીક આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ અથવા અમુક સામાજિક પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરો છો, તો તે મદદ કરી શકે છેતમે અન્ય લોકો સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો અને ભળી શકો છો. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારી જાતને અલગ ન કરવી જોઈએ. તમે આ આદતો/પ્રવૃત્તિઓ કેળવીને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ.
• તમારી લાગણીઓને મેનેજ કરવા પર કામ કરો અને તે લાગણીઓની અપ્રતિષ્ઠિત પ્રેમમાં અભિવ્યક્તિ કરો. અમુક આત્મનિરીક્ષણ ઘણું આગળ વધી શકે છે

ફરીથી, એકતરફી સંબંધને કેવી રીતે પાર કરવો એ એક અત્યંત વ્યક્તિગત અનુભવ છે, જે દરેક વ્યક્તિ માટે અનન્ય છે. મહત્વની બાબત એ છે કે દિવસના અંતે તમે આ હાર્ટબ્રેક સાથે સ્વસ્થ રીતે વ્યવહાર કરો છો. તમારે એ સુનિશ્ચિત કરવું પડશે કે તમે અપૂરતા પ્રેમનો સામનો કરી રહ્યાં છો અને તમને વધુ સુખી બનાવે તેવી વસ્તુઓ કરીને આગળ વધી રહ્યા છો.

એકતરફી પ્રેમથી આવતી નિરાશાને કેવી રીતે દૂર કરવી?

ઘણા લોકો એકતરફી પ્રેમમાં હતાશ થઈ જાય છે અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા આત્મહત્યા કરવાનો પ્રયાસ કરો. એકતરફી પ્રેમના કારણે હતાશા પણ સામાન્ય છે. અપૂરતા પ્રેમનો સામનો કરવો અને આગળ વધવું એ જીવનની સૌથી મુશ્કેલ બાબતોમાંની એક છે અને આ એકતરફી પ્રેમનો એક મોટો ગેરફાયદો છે.

એકતરફી પ્રેમમાં નકારવામાં આવવું એ વિશ્વનો અંત નથી . તે ફક્ત એટલું જ છે કે કોઈ વ્યક્તિએ તમારા પ્રસ્તાવને નકારી કાઢ્યો છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે નિષ્ફળ છો અથવા આ જીવનનો અંત છે. આ તમારા જીવનમાં માત્ર એક સીમાચિહ્નરૂપ છે. આવા સંજોગોમાં તમારે શું કરવું જોઈએ? તમારે સ્થિતિસ્થાપકતા કેળવવી જોઈએ.

તમારે જીવન જીવવા માટે પાછા આવવું જોઈએડિપ્રેશનના ચક્રમાં પાછા પડ્યા વિના તમે જે રીતે ઉપયોગ કર્યો હતો.

હવે, તમારે સ્થિતિસ્થાપકતા કેવી રીતે કેળવવી જોઈએ? નિયમિતપણે તમારી જાતને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરીને - પછી તે તમારી જાતે અથવા સમાન વિચાર ધરાવતા લોકો સાથે હોય કે જેઓ હાઇકિંગ, ટ્રેકિંગ, સાયકલિંગ વગેરે જેવી પ્રવૃત્તિઓ માટે જૂથોમાં ભાગ લેતા હોય, જૂથ શોખમાં વ્યસ્ત રહે છે (ઘણા શોખ જૂથો છે), સામાજિક કાર્ય કરીને સમુદાયનું કલ્યાણ.

તમને ગમતી વ્યક્તિથી પીછેહઠ કરવા માટે તમારે સ્વ-શિસ્ત અને નિશ્ચયની જરૂર પડશે. જો તમે હજી પણ વિચારી રહ્યાં છો કે એકતરફી સંબંધ કેવી રીતે પાર પાડવો, તો સમજી લો કે આ ફક્ત સંબંધની નિષ્ફળતા છે અને તમારી વ્યક્તિગત નિષ્ફળતા નથી.

તમે તમારા કિસ્સામાં, અન્ય વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં સારા છો. , ત્યાં પ્રેમનો બદલો નથી, જો કે, વ્યક્તિ તરીકે તમે મજબૂત છો. તમારે ભવિષ્ય અને તમારી સકારાત્મક ઓળખમાં વિશ્વાસ રાખવો પડશે.