ભાવનાત્મક સીમાઓના કેટલાક ઉદાહરણો શું છે? તમારા જીવનસાથી પાસેથી દયા, સંદેશાવ્યવહાર અને આદરની અપેક્ષા રાખો. ના કહી અને જગ્યા માંગી. તમારા સંબંધની બહાર તમે કોણ છો તે શોધવું. તમે કરેલી ભૂલો માટે અપરાધ સ્વીકારતા નથી. સંબંધમાં તમારી જરૂરિયાતોને પ્રાધાન્ય આપવા માટે તમે ગમે તે કરો છો, તે ભાવનાત્મક સીમાઓના ઉદાહરણો બનાવે છે.

પરંતુ સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરી શકાય? અને આ સીમાઓ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? ચાલો કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ ક્રાન્તિ મોમીન (માસ્ટર્સ ઇન સાયકોલોજી)ની મદદથી શોધીએ, જેઓ અનુભવી CBT પ્રેક્ટિશનર છે અને રિલેશનશિપ કાઉન્સેલિંગના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં નિષ્ણાત છે.

ભાવનાત્મક સીમાઓ શું છે?

ક્રાંતિના મતે, "સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સીમાઓ તમારા જીવનસાથીથી તમારી લાગણીઓને અલગ કરવા વિશે છે. પ્રેમના પ્રારંભિક તબક્કામાં, તમે અજાણતાં તમારા જીવનસાથીને તમારા જીવનના દરેક પાસાને નિયંત્રિત કરવા માટે સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા આપો છો અને તમે પ્રેમમાં છો એટલા માટે તમે તેમની બધી જરૂરિયાતોને સમાયોજિત કરો છો.

“અને પછી, એક તબક્કો આવે છે તમારા સંબંધમાં જ્યાં તે મર્યાદાઓ આગળ વધવા લાગે છે. આ તે છે જ્યારે તમારે એ સમજવાની જરૂર હોય છે કે તમે ફક્ત તમારા જીવનસાથીના અનુયાયી બની શકતા નથી અને તમારી સ્વતંત્રતાને પણ માન આપવાની જરૂર છે. તમે તમારા પાર્ટનરને તેને ગમતી પ્રવૃત્તિઓ સાથે આગળ વધવા માટે કહી શકો છો. તે ફરજિયાત નથી કે તમે તે બધી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લો.”

સંબંધિતવધવું હું તેને સંપૂર્ણપણે સમજું છું અને તેનો આદર કરું છું." પછી, સંકેતો આપવાને બદલે તમે ખરેખર શું ઇચ્છો છો તે વિશે સીધા અને અવાજવાળા બનો. તમે નિશ્ચિતપણે કહી શકો, "પણ, મને અત્યારે કૂતરો જોઈતો નથી. હું તેના માટે તૈયાર નથી", એમ કહેવાને બદલે, "જો અમને પછીથી કૂતરો મળે તો તે ઠીક રહેશે?"

આખરે, શક્ય છે કે તમે તમારા માટે નક્કી કરેલી ગેરવાજબી સીમાઓ વિશે પણ જાણતા ન હોવ. અમારી માતાઓ પોતાની જાતને (ઘરમાં અને કામ પર પણ) વધારે કામ કરતી હોય છે, કારણ કે તેઓને ખ્યાલ પણ નથી હોતો કે તેઓને પરિવારના અન્ય સભ્યો દ્વારા સ્વીકારવામાં આવી રહ્યા છે. વાસ્તવમાં, એક માતા ઘણીવાર પોતાને શહીદ અથવા સુપરહીરો માને છે, જેણે તેના પરિવારની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે પોતાની જરૂરિયાતોનું બલિદાન આપવું પડે છે.

કી પોઈન્ટર્સ

• તમારી જરૂરિયાતો જણાવો અને તમારી જાતને ખોટા અપરાધથી મુક્ત કરો
• તમારી જાતને પ્રથમ મૂકવા માટે પૂરતું સન્માન અને મૂલ્ય આપો
• જો કોઈ ડીલ-બ્રેકરનું ઉલ્લંઘન કરે તો દૂર જાઓ
• 'મારો સમય' કિંમતી છે અને તેથી તે તમારા માટે જગ્યા ધરાવે છે

જો તમે તમારા જીવનમાં ભાવનાત્મક સીમાઓના આ ઉદાહરણોને કેવી રીતે અમલમાં મૂકશો તે વિશે અચોક્કસ હો, તો ચિકિત્સક તમારી જરૂરિયાતો વ્યક્ત કરવા માટે તમને જરૂરી આધાર પૂરો પાડી શકે છે, ભલે તે અસ્વસ્થતા હોય. બોનોબોલોજીની પેનલના અમારા કાઉન્સેલર્સ સારી ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે સંબંધોમાં સ્વસ્થ ભાવનાત્મક સીમાઓ નક્કી કરવામાં તમને મદદ કરી શકે છે. હંમેશા યાદ રાખો કે તમે ફક્ત બીજાને જ મદદ કરી શકો છોજ્યારે તમે તમારી જાતને મદદ કરવાનું શીખો છો. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે અન્ય લોકો માટે આધાર સ્તંભ બનવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય તપાસમાં છે.

કારણો & ભાવનાત્મક રીતે કંટાળાજનક સંબંધના ચિહ્નો અને તેમને કેવી રીતે ઠીક કરવા

પ્રેમ કેવી રીતે અનુભવે છે – પ્રેમની લાગણીને વર્ણવવા માટે 21 વસ્તુઓ

12 સ્વસ્થ સંબંધો બનાવવાની સરળ ટીપ્સ

જો તમે તમારા જીવનસાથી વિશે વિચારો છો અને ચિંતા, નારાજગી, ડર અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તે એક સંકેત છે કે તમારી સીમાઓનું સન્માન કરવામાં આવી રહ્યું નથી. તમારે બેસીને તપાસ કરવાની જરૂર છે કે શું તમારો સાથી સંબંધમાં તેની/તેણીની શક્તિનો દુરુપયોગ કરી રહ્યો છે અને કોઈપણ રીતે તમારી લાગણીઓનો લાભ લઈ રહ્યો છે. સૌથી અગત્યનું, તમારે તમારા માટે સ્ટેન્ડ લેવા તૈયાર હોવા જોઈએ.

ડેટિંગ સેટિંગમાં ભાવનાત્મક સીમાઓ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જો ત્યાં કોઈ સીમાઓ નથી, તો કોઈ વિશ્વાસ રહેશે નહીં. અને જો સંબંધમાં વિશ્વાસ ન હોય તો ગુસ્સો અને નારાજગી હશે. તેથી, બંને ભાગીદારોએ તેમના મૂળ સ્વને ન ગુમાવવા અને એકબીજાની સ્વતંત્રતા અને જગ્યાને માન આપવા માટે સભાન પ્રયત્નો કરવા પડશે. અને તે સભાન પ્રયત્નો શું છે? ચાલો ડિગ ઇન કરીએ અને ભાવનાત્મક સીમાઓના કેટલાક ઉદાહરણો જોઈએ.

ભાવનાત્મક સીમાઓ સેટ કરવાની રીતો અજમાવી અને ચકાસાયેલ

સંશોધન અનુસાર, કાર્ય-જીવનની સીમાઓની ગેરહાજરી બર્નઆઉટ તરફ દોરી જાય છે. સંબંધો માટે પણ આ જ સાચું છે. ભાવનાત્મક સીમાઓનો અભાવ તણાવ અને ચિંતા તરફ દોરી શકે છે. પ્રશ્ન એ છે કે: વધુ સારી ભાવનાત્મક સીમાઓ કેવી રીતે રાખવી? આ બધું કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિને મળ્યા/વાત કર્યા પછી તમને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપવાથી શરૂ થાય છે. જો તેમની સાથેની તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ તમને બેચેન અનુભવે છે, તો તે એક સૂચક છે કે તમારી ભાવનાત્મક સીમાઓ ભંગ થઈ હતી. અહીં કેટલાક છેભાવનાત્મક સીમાઓ સેટ કરવાની અજમાયશ અને ચકાસાયેલ રીતો (અને દ્વેષપૂર્ણ સંબંધને ટાળો):

• તમારા ચિકિત્સક/પ્રિય વ્યક્તિઓ સાથે ચર્ચા કરો (સારા ભાવનાત્મક સીમાઓ પર)
• સ્વયં પ્રતિબિંબિત કરો અને સ્પષ્ટપણે તમારી પ્રાથમિકતાઓને જર્નલ
• તંદુરસ્ત ભાવનાત્મક સીમાઓ સેટ કરતી વખતે તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ કરો
• ભાવનાત્મક સીમાઓ નમ્રતાપૂર્વક પરંતુ નિશ્ચિતપણે સેટ કરો
• તમારી જમીન પકડી રાખો (જો લોકો નકારાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે તો પણ)
• વધારે પ્રતિબદ્ધ ન થાઓ; તમારી આંતરડાની લાગણી/વૃત્તિને સાંભળો
• તમારી લાગણીઓ/ધ્યેયો/ઓળખના મૂલ્યો અને તમારા "મારા સમય"નું સન્માન કરો
• તમારી જાતને પ્રથમ સ્થાન આપવા બદલ અપરાધ-સફરમાં પડશો નહીં (તેના બદલે ગર્વ અનુભવો)
• કાપ એવા લોકો સાથે સંપર્ક કરો જેઓ તમારું શોષણ કરે છે/તમારી સાથે નિયમિત ધોરણે ડોરમેટની જેમ વર્તે છે

9 સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સીમાઓનાં ઉદાહરણો

ક્રાંતિ ભાર મૂકે છે, “શરૂઆત માટે, ખાતરી કરો કે તમે એવી વ્યક્તિ સાથે સંબંધમાં છો જે તમારી મૂળ માન્યતાઓ અને મૂલ્યોને પૂરક બનાવે છે. વ્યક્તિ પ્રત્યે ગંભીરતાપૂર્વક પ્રતિબદ્ધતા પહેલાં, તમારા મૂલ્યો, ધ્યેયો, પસંદગીઓ અને ખામીઓ મેળ ખાય છે કે કેમ તે જુઓ. જો તેઓ મૂળભૂત રીતે ભિન્ન હોય, તો ભવિષ્યમાં તમે અલગ થઈ જશો એવી મોટી સંભાવના છે.”

તે ઠીક છે જો તેને પિઝા પર પાઈનેપલ પસંદ હોય અને તમને ન ગમે. અથવા જો તમને કોક ફ્લોટ ગમે છે અને તમારા પાર્ટનરને નથી. પરંતુ, મુખ્ય માન્યતાઓ સુમેળમાં હોવી જોઈએ. હવે, જ્યારે તે સ્થાને છે, ત્યારે અમે સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સીમાઓના ઉદાહરણો જોઈ શકીએ છીએ:

1. તમારી પસંદ અનેતમારા પાર્ટનરને નાપસંદ

ક્રાંતિ જણાવે છે, “જો તમે કોઈ એવા છો કે જેને તમારા ફ્રી ટાઈમમાં કોઈ પુસ્તક વાંચવું કે આત્મનિરીક્ષણ કરવાનું પસંદ હોય, તો તમારે તમારી જાતને પાર્ટીઓમાં જવા માટે દબાણ કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તમારો સાથી બહિર્મુખ અને લોકોની આસપાસ રહેવાનું પસંદ કરે છે.”

લગ્નમાં ભાવનાત્મક સીમાઓ વાતચીત અને અભિવ્યક્તિ વિશે છે. અને ભાવનાત્મક સીમાઓ સેટ કરતી વખતે તમે શું કહો છો? ફક્ત આગળ વધો અને કહો કે "હું મહિનામાં એક વાર પાર્ટીમાં જઈ શકું છું પરંતુ મને તેનાથી વધુ સામાજિકતા માટે દબાણ કરશો નહીં. તેના બદલે મને વાંચવું ગમે છે.” તમારા જીવનસાથીને તમારી પસંદ અને નાપસંદ વ્યક્ત કરીને, તમે વધુ સારી ભાવનાત્મક સીમાઓ બનાવી શકો છો અને તેથી તમારા સંબંધને ઘણી ગરબડથી બચાવી શકો છો.

અભ્યાસ મુજબ, ના કહેવાની શક્તિ સ્વ-વ્યવસ્થાપનનો આવશ્યક ભાગ છે. તેથી, ભાવનાત્મક સીમાઓના ઉદાહરણોમાં એવા કાર્યોને ના કહેવાનો સમાવેશ થાય છે જે તમે કરવા માંગતા નથી અથવા કરવા માટે સમય નથી. ડેટિંગ સેટિંગમાં ભાવનાત્મક સીમાઓ તમારા માટે શું મહત્વનું છે તેનું સન્માન કરવા અને તમારી જરૂરિયાતોને પ્રથમ મૂકવા વિશે છે.

2. કાર્યો સોંપો અને તમારી જાતને ખોટા અપરાધથી મુક્ત કરો

ક્રાંતિ કહે છે, “તમારી જાતને જાણવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરો. જ્યારે તમે સમજો છો કે તમને શું જોઈએ છે ત્યારે જ તમે સીમાઓ સેટ કરી શકો છો જે તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારીને સુનિશ્ચિત કરે છે. તમને જીવનમાંથી શું જોઈએ છે? તમારા ધ્યેયો શું છે? તમારી પ્રેરણા શું છે? તમને ખરેખર શું જોઈએ છે? તમે તમારી જરૂરિયાતો માત્ર એક વાર જ સંચાર કરી શકો છો, એકવાર તમે તમારી જાણ કરોજરૂરિયાતો." અને એકવાર તમે જાણો, તમારી જરૂરિયાતો જણાવો. ભાવનાત્મક સીમાઓનાં કેટલાક ઉદાહરણો આ હોઈ શકે છે:

• જો તમને વધુ પડતું કામ લાગે તો કાર્ય સોંપવું
• જ્યારે તમને તમારા પોતાના સમયની જરૂર હોય ત્યારે જગ્યા માટે પૂછવું
• યોજનાઓ માટે વધુ પડતી પ્રતિબદ્ધતા ટાળવી
• જ્યારે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો ત્યારે બોલવું કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ વિશે
• જો તમે દોષિત ન હોવ તો અપરાધની લાગણી છોડવી

તમારી જાતને ખોટા દોષથી કેવી રીતે મુક્ત કરવી? "અનુમાનિત અપરાધ" ની વિભાવનાને સમજો. લોકો વારંવાર તેમના અપરાધને તમારા પર રજૂ કરે છે જેથી તેઓને તેમની ક્રિયાઓની જવાબદારી ન લેવી પડે. તેથી, ભાવનાત્મક સીમાઓનું એક ઉદાહરણ એ છે કે તમે કરેલી ભૂલો માટે બિનજરૂરી રીતે માફી માંગવાની તમારી આદતને છોડી દો.

3. સ્વ-મૂલ્ય બનાવો

તમે લગ્ન અથવા સંબંધમાં ભાવનાત્મક સીમાઓ કેમ નિર્ધારિત કરી શકતા નથી? કારણ કે તમે ખૂબ ડરતા હોવ કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે વ્યક્તિ તમને છોડી શકે છે. અને તમે કેમ આટલા ડરી ગયા છો? કારણ કે તમારી પાસે સ્વ-મૂલ્યનો અભાવ છે અને તમારામાં મૂલ્ય દેખાતું નથી. આ જ કારણ છે કે તમે સમાધાન કરો છો અને સમાધાન કરો છો, જ્યારે તમે જાણો છો કે સંબંધ હવે તમને સેવા આપતો નથી અને જ્યારે તમને એવા સંકેતો દેખાય છે કે તમારે દૂર જવું જોઈએ.

આવા કિસ્સામાં શું કરવું? સ્વ-મૂલ્ય બનાવો એટલે કે તમારી પોતાની નજરમાં લાયક બનો. થોડો સમય લો અને તમારી સફળતાઓ અને સિદ્ધિઓની યાદી બનાવો. ટૂંકા ગાળાના લક્ષ્યો બનાવો અને જ્યારે તમે તેમને હાંસલ કરો, ત્યારે તમારી પીઠ પર થપથપાવો. દિવસના અંતે, તમારું હાઇલાઇટ કરોઆશીર્વાદ અને તે બધાની નોંધ લો કે જેના માટે તમે આભારી છો. આ તમને તમારા સ્વ-મૂલ્ય અને આત્મસન્માન બનાવવામાં મદદ કરશે. અને એકવાર તમે તમારી જાતને માન આપો, પછી લોકો તમારો અનાદર કરે તે માટે તમે ઠીક નહીં રહે.

સંબંધિત વાંચન: તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો – 21 સ્વ પ્રેમ ટિપ્સ

ભાવનાત્મક સીમાઓનાં ઉદાહરણો બધાં જ છે. તમારી વૃત્તિને અનુસરવા વિશે. તમારા શરીરને સાંભળો અને તમને ખબર પડશે કે તમારી સીમાઓ ઓળંગી રહી છે કે કેમ. હૃદયના ધબકારા વધવા, પરસેવો આવવો, તમારી છાતીમાં ચુસ્તતા, તમારા પેટમાં દુખાવો અથવા ચોંટેલી મુઠ્ઠીઓ આ બધું ભંગ થયેલ સીમાઓના સૂચક હોઈ શકે છે. તમારું શરીર અને મન ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના પર ધ્યાન આપો અને જો તમારા સંબંધોમાં કોઈ હોય તો તમે સીમાઓ પાર કરવાના ઉદાહરણો જોઈ શકશો.

4. ભાવનાત્મક સીમાઓના ઉદાહરણો – વાટાઘાટો અને સંવાદ

ક્રાંતિ કહે છે, “વાત કરો. તમારા જીવનસાથી સાથે તે બધા વિશે વાતચીત કરો જે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે અથવા તમને એવા વ્યક્તિમાં ફેરવે છે જે તમે નથી. જો તમને ન ગમતું હોય તો તમારી જાતને વ્યક્ત કરવામાં ડરશો નહીં. તમારા માટે બોલો કારણ કે બીજું કોઈ જવાનું નથી." ડેટિંગ સેટિંગમાં ભાવનાત્મક સીમાઓ વાટાઘાટો વિશે છે. સીમાઓ સેટ કરવાના ઉદાહરણો પૈકી એક તમારા બોસને કહી શકે છે, "ના, હું આખા અઠવાડિયા માટે ઓવરટાઇમ કામ કરી શકતો નથી. અઠવાડિયામાં બે દિવસ કેવું?”

આ જ તમારા રોમેન્ટિક સંબંધો પર પણ લાગુ થઈ શકે છે. સંબંધમાં ભાવનાત્મક સીમાઓનું ઉદાહરણ હોઈ શકે છેકહે છે, "અરે, મને મારા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટના પાસવર્ડ શેર કરવામાં આરામદાયક લાગતું નથી. મને લાગે છે કે તે મારી ગોપનીયતાનું ઉલ્લંઘન છે” કંઈક આક્રમક કહેવાને બદલે, “શા માટે તમે મારા પાસવર્ડ્સ જાણવા માંગો છો? શું તમને મારા પર વિશ્વાસ નથી?"

5. બિન-વાટાઘાટ ન કરી શકાય તેવા ડીલ-બ્રેકર્સ

ખાતરી કરો કે તમે બંને એવી સીમાઓ નક્કી કરો કે જેના પર વાટાઘાટો ન થઈ શકે. ભાવનાત્મક સીમાઓ સેટ કરતી વખતે તમે શું કહો છો? અહીં બિન-વાટાઘાટ કરી શકાય તેવી ભાવનાત્મક સીમાઓના કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• "હું અપેક્ષા રાખું છું કે તમે મને ક્યારેય મારશો નહીં"
• "હું અપેક્ષા રાખું છું કે તમે મિત્રો સાથેના મારા સમયનો આદર કરશો"
• "હું ક્યારેય ઇચ્છું છું કે અમે ગો ટુ બેડ મેડ”
• “મારા પાર્ટનરએ ચાઈલ્ડ પોર્નોગ્રાફી ન જોવી જોઈએ”
• “હું અપેક્ષા રાખું છું કે મારો પાર્ટનર મને વફાદાર રહે અને મારી સાથે છેતરપિંડી ન કરે

જો આ સીમાઓનું સતત ઉલ્લંઘન થઈ રહ્યું હોય તો તમારે તે સંબંધમાં હોવા અંગે પુનઃવિચાર કરવો જોઈએ. ક્રાંતિ કહે છે, “એવો સંબંધ કે જેમાં સીમાઓનો અભાવ સામેલ ભાગીદારોની ભાવનાત્મક સુખાકારીને અસર કરે છે તે ઝેરી સંબંધ છે. કાં તો વ્યક્તિ ચુપચાપ પોતાની ભૂલો સ્વીકારી લે છે અથવા પોતાના જીવનસાથી સાથે પોતાના વિચારો અને લાગણીઓ શેર કરવાને બદલે અન્ય લોકો સાથે બડબડાટ કરે છે.”

6. તમે કોની વાત કરો છો તેના વિશે સાવચેત રહો

જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે સીધી વાતચીત કરવાને બદલે તમારી સમસ્યાઓ અન્ય લોકો સાથે શેર કરો છો, તો તે તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે મોટી ફાચર પેદા કરી શકે છે. કારણ કે તમારામિત્રો તમારા વિચારોને સમર્થન આપશે. તમારું પ્રથમ પગલું અન્ય લોકો પાસે જવાને બદલે તમારા જીવનસાથી સાથે ગેરવાજબી સીમાઓ વિશે વાત કરવાનું હોવું જોઈએ.

સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સીમાઓની નોંધપાત્ર લાક્ષણિકતા એ જાણવું છે કે નબળાઈ અને ઓવરશેરિંગ વચ્ચેની રેખા ક્યારે અને ક્યાં દોરવી. સંવેદનશીલ બનો પરંતુ વધુ પડતું શેર કરશો નહીં. તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે નબળાઈ મહત્વપૂર્ણ અને સારી છે. પરંતુ ઓવરશેરિંગ એ બંને સામેલ લોકો વચ્ચે માત્ર એક અસ્વસ્થતા અને અસંતોષકારક અનુભવ છે.

7. તમારા માટે ઊભા રહો

તમારા જીવનસાથીને તમારા ઊંઘના સમય અથવા "મી-ટાઈમ" પર આક્રમણ કરવા દેવાનો સમાવેશ થાય છે. "જે તમારે આત્મનિરીક્ષણની જરૂર છે. તમે તમારી સીમાઓ ઓળંગી જવાથી આટલા ઠીક કેમ છો? કદાચ એટલા માટે કે તમે તમારા જીવનસાથીને ગુમાવવા માટે ખૂબ ડરતા હોવ. કદાચ, તેમાં ખોટા પુરસ્કાર અથવા ચૂકવણી સામેલ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, "મારો પાર્ટનર મારી સાથે સારી રીતે વર્તેતો નથી પણ ખરેખર, તે પથારીમાં અદ્ભુત છે." અથવા તમારા જીવનસાથી સમૃદ્ધ/પ્રસિદ્ધ/શક્તિશાળી છે અને તમે તમારી ઓળખને તેમના કદ સાથે એટલી નજીકથી બાંધી દીધી છે કે તમે તેને રાખવા માટે કંઈપણ કરશો, પછી ભલે તેનો અર્થ એ થાય કે તેમને તમારા પર ચાલવા દેવાનો. તેથી, ભાવનાત્મક સીમાઓના ઉદાહરણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે, "હા, મારો જીવનસાથી પથારીમાં મહાન છે અથવા સમૃદ્ધ છે પરંતુ તે તેમને મારી સાથે અનાદર સાથે વર્તે તેવું યોગ્ય ઠેરવતું નથી. હું આદરને પાત્ર છું.”

સંબંધિત વાંચન: જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે કે તમારો સંબંધ જૂઠો છે ત્યારે શું કરવું

8. પરસ્પર આદર

ક્રાંતિ જણાવે છે, “સંબંધમાં, બે ભાગીદારોની માન્યતાઓ/મૂલ્યો/ઈચ્છાઓ/ધ્યેયો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે અને બંનેએ એકબીજાની ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા અને જગ્યાનો આદર કરવો જરૂરી છે. જો તમારો પાર્ટનર ખૂબ જ માલિકીનો અને નિયંત્રિત છે અને તમારા દૃષ્ટિકોણને સમજવા માટે પૂરતો ખુલ્લો નથી, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારો સંબંધ યોગ્ય દિશામાં જઈ રહ્યો નથી.”

લગ્નમાં ભાવનાત્મક સીમાઓ અથવા લાંબા ગાળાની સંબંધો પરસ્પર આદર વિશે છે. જો તમારા જીવનસાથી તમને ધ્યાનમાં રાખે છે અને નાનામાં નાના અને મોટા નિર્ણયો લેતી વખતે તમારી સલાહ લે છે જે તમને બંનેને અસર કરશે, તો તે ભાવનાત્મક સીમાઓનું એક ઉદાહરણ છે. તમારા પાર્ટનર તમને કેટલી સારી રીતે ઓળખે છે અથવા તમે તમારા પાર્ટનરને કેટલી સારી રીતે ઓળખો છો, તમે બંને એકબીજાના વતી નિર્ણયો લઈ શકતા નથી.

જો પરસ્પર આદર મૂળભૂત રીતે ખૂટે છે, તો દૂર જવા માટે તૈયાર રહો. તમારે એવી સંભાવનામાં વિશ્વાસ કરવો પડશે કે તમે ઇચ્છો તે જીવન બનાવવાની તમારી પાસે શક્તિ છે અને તમારે તેનાથી ઓછા કંઈપણ માટે સમાધાન કરવાની જરૂર નથી (અને તેને નવા સામાન્ય તરીકે માનો). જાણો કે દરેક સમયે તમારી જાત સાથે સમાધાન કરવું ઠીક નથી અને જો તમે તમારા સંબંધોમાં ભાવનાત્મક સીમાઓનું ઉલ્લંઘન થતું હોવાના ઉદાહરણો સતત જોતા હોવ તો તેના વિશે અવાજ ઉઠાવો.

9. નમ્ર પરંતુ સીધી રીતે ના કહેવાનું શીખો

તમે નમ્રતાથી સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરી શકો? પ્રથમ, તમારા જીવનસાથીની ઇચ્છાને સ્વીકારો. ઉદાહરણ તરીકે, "અરે, હું જાણું છું કે તમારો કૂતરો તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર હતો