ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ದಯೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಜಾಗ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನೀವು ಮಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು? ಮತ್ತು ಈ ಗಡಿಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ? ಅನುಭವಿ CBT ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ವಿವಿಧ ಡೊಮೇನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ರಾಂತಿ ಮೊಮಿನ್ (ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರಾಂತಿಯವರ ಪ್ರಕಾರ, “ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು. ಪ್ರೀತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.

“ನಂತರ, ಒಂದು ಹಂತ ಬರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆ ಮಿತಿಗಳು ತಳ್ಳಲ್ಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಯಾಯಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು/ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ.”

ಸಂಬಂಧಿತಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ. ” ನಂತರ, ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯಾಗಿರಿ. ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, “ಆದರೆ, ನನಗೆ ಈಗ ನಾಯಿ ಬೇಡ. ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧನಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, “ನಾವು ನಂತರ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಸರಿಯೇ?” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು,

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ) ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಾಯಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಹುತಾತ್ಮ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರಿ
• ಯಾರಾದರೂ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ದೂರವಿರಿ
• 'ನನ್ನ ಸಮಯ' ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ಫಲಕದಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಿಶೀಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾರಣಗಳು & ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ಪ್ರೀತಿಯು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು 21 ವಿಷಯಗಳು

12 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಭಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವನ/ಅವಳ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕುಳಿತು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ನಂಬಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಮೂಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವುವು? ನಾವು ಅಗೆಯೋಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಗಡಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಭಸ್ಮವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೂ ಇದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆ: ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ/ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು (ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ):

• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ/ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಿ (ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಮೇಲೆ)
• ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಜರ್ನಲ್
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ನೆಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ (ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೂ ಸಹ)
• ಅತಿಯಾಗಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಭಾವನೆ/ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು/ಗುರಿಗಳು/ಗುರುತಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ನನಗೆ ಸಮಯ"
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅಪರಾಧಿ-ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಡಿ (ಬದಲಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಿರಿ)
• ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೋಷಿಸುವ/ನಿಮಗೆ ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ನಿಯತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

9 ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಕ್ರಾಂತಿ ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅವರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇರೆಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ."

ಅವನು ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೋಕ್ ಫ್ಲೋಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಸಿಂಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಈಗ, ಅದು ಜಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿರುವುದು

ಕ್ರಾಂತಿಯವರು, “ನೀವು ಪುಸ್ತಕ ಓದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಮತ್ತು ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ.”

ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ? ಸುಮ್ಮನೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು "ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಸೇರಿದೆ. ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಇಡುವುದು.

2. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಅಪರಾಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ

ಕ್ರಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೇನು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಏನು? ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದುಅಗತ್ಯತೆಗಳು." ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹಿಸಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅನಿಸಿದರೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು
• ನಿಮಗೆ ಸ್ವಂತ ಸಮಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಜಾಗವನ್ನು ಕೇಳುವುದು
• ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ
• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು

ತಪ್ಪಾದ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? "ಯೋಜಿತ ಅಪರಾಧ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

3. ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ? ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದೆಂದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ? ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಂಬಂಧವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗಲೂ ಮತ್ತು ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೂ ನೀವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯರಾಗಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿಆಶೀರ್ವಾದ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಗೌರವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ – 21 ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಷ್ಟಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ ಗಡಿಗಳ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು – ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂವಾದ

ಕ್ರಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಮಾತನಾಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಹೋಗದ ಕಾರಣ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ” ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ಮಾತುಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಇಡೀ ವಾರ ಓವರ್‌ಟೈಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಹೇಗೆ?”

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು"ಹೇ, ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನೀವು ನನ್ನ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ?"

5. ನೆಗೋಶಬಲ್ ಅಲ್ಲದ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್‌ಗಳು

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ? ನೆಗೋಶಬಲ್ ಅಲ್ಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ”
• “ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ”
• “ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಹುಚ್ಚನಾಗಿ ಮಲಗು”
• “ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮಕ್ಕಳ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು”
• “ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನಗೆ ನಿಷ್ಠನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ”
• “ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಸಹಿಸಲಾರೆ”

ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ಎಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಕ್ರಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಗಡಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಲುದಾರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಬಂಧವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌನವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಗ್ದಾಳಿ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ.

6.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಬದಲು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವಿವಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಜನರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹಂಚಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ದುರ್ಬಲರಾಗಿರಿ ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ದುರ್ಬಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹಂಚಿಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

7. ನಿಮಗಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು

ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅಥವಾ “ಮಿ-ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ” ಎಂದು ನೀವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ನೀವು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ, ತಪ್ಪು ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನ್ನ ಪಾಲುದಾರರು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಡ್ಯಾಮ್, ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದಾರೆ." ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಶ್ರೀಮಂತ/ಪ್ರಸಿದ್ಧ/ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ನೀವು ಅವರ ಸ್ಥಾನಮಾನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ, "ಹೌದು, ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಅಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ.”

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

8. ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ

ಕ್ರಾಂತಿ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, “ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರು ಪಾಲುದಾರರ ನಂಬಿಕೆಗಳು/ಮೌಲ್ಯಗಳು/ಆಸೆಗಳು/ಗುರಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧವು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರರ ಪರವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನೀವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ). ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದನಿಯಾಗಿರಿ.

9. ಸಭ್ಯವಾಗಿ ಆದರೆ ನೇರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನೀವು ನಯವಾಗಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಶಯವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ಹೇ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ