ตัวอย่างขอบเขตทางอารมณ์มีอะไรบ้าง คาดหวังความเมตตา การสื่อสาร และความเคารพจากคู่ของคุณ ปฏิเสธและขอพื้นที่ ค้นหาว่าคุณเป็นใครนอกความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ยอมรับความผิดในความผิดที่คุณไม่ได้ก่อ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อจัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณในความสัมพันธ์ ก็เป็นตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์

แต่เราจะกำหนดขอบเขตทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ได้อย่างไร และเหตุใดขอบเขตเหล่านี้จึงสำคัญ? หาคำตอบด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาการให้คำปรึกษา Kranti Momin (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา) ซึ่งเป็นผู้ปฏิบัติงาน CBT ที่มีประสบการณ์และเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่หลากหลาย

ขอบเขตทางอารมณ์คืออะไร?

Kranti กล่าวว่า "ขอบเขตทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ล้วนเกี่ยวกับการแยกความรู้สึกของคุณออกจากคู่ของคุณ ในช่วงแรกของความรัก คุณให้อิสระอย่างเต็มที่กับคู่ของคุณโดยไม่รู้ตัวในการควบคุมทุกด้านของชีวิต และคุณตอบสนองทุกความต้องการของพวกเขาเพียงเพราะคุณตกหลุมรัก

“และจากนั้น ก็มาถึงขั้นตอน ในความสัมพันธ์ของคุณที่ขีดจำกัดเหล่านั้นเริ่มถูกผลักดัน นี่คือเวลาที่คุณต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถเป็นเพียงผู้ตามคู่ของคุณเท่านั้น และเสรีภาพของคุณต้องได้รับการเคารพด้วย คุณสามารถบอกให้คู่ของคุณทำกิจกรรมที่เขา/เธอรักต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านั้นทั้งหมด”

ที่เกี่ยวข้องโตขึ้น. ฉันเข้าใจและเคารพอย่างยิ่ง” จากนั้น พูดตรงๆ และพูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ แทนการบอกใบ้ คุณสามารถพูดอย่างมั่นใจว่า “แต่ตอนนี้ฉันไม่ต้องการสุนัข ฉันไม่พร้อม” แทนที่จะพูดว่า “จะดีไหมถ้าเราเอาสุนัขมาเลี้ยงในภายหลัง”

สุดท้ายนี้ เป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้ตระหนักถึงขอบเขตที่ไม่สมเหตุสมผลที่คุณกำหนดไว้สำหรับตัวคุณเอง หนึ่งในตัวอย่างที่ข้ามขอบเขตคือแม่ของเราทำงานหนักเกินไป (ในบ้านและที่ทำงานด้วย) เพราะพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังถูกมองข้ามโดยสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ในความเป็นจริง มารดามักจะคิดว่าตัวเองเป็นผู้พลีชีพหรือซูเปอร์ฮีโร่ที่ต้องเสียสละความต้องการของตัวเองเพื่อตอบสนองความต้องการของครอบครัว

ประเด็นสำคัญ

• สื่อสารความต้องการของคุณและปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิด
• เคารพและเห็นคุณค่าในตัวเองมากพอที่จะให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก
• เดินออกไปหากมีคนละเมิดข้อตกลง
• 'เวลาของฉัน' มีค่าและมีพื้นที่สำหรับตัวคุณเอง

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการนำตัวอย่างขอบเขตทางอารมณ์เหล่านี้ไปใช้ในชีวิตของคุณ นักบำบัด สามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นแก่คุณเพื่อแสดงความต้องการของคุณ แม้ว่าจะไม่สบายใจก็ตาม ที่ปรึกษาของเราจากคณะกรรมการของ Bonobology สามารถช่วยคุณในการกำหนดขอบเขตทางอารมณ์ที่ดีในความสัมพันธ์เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ที่ดีขึ้น จำไว้เสมอว่าคุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้เท่านั้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะช่วยเหลือตัวเอง ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุขภาพจิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ดีก่อนที่จะพยายามเป็นเสาหลักในการสนับสนุนผู้อื่น

สาเหตุ & สัญญาณของความสัมพันธ์ที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์และวิธีแก้ไข

ความรักรู้สึกอย่างไร – 21 สิ่งที่อธิบายความรู้สึกของความรัก

12 เคล็ดลับง่ายๆ ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

หากคุณคิดถึงคู่ของคุณแล้วรู้สึกวิตกกังวล ไม่พอใจ หวาดกลัว หรือรู้สึกไม่สบายใจ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าขอบเขตของคุณไม่ได้รับการเคารพ คุณต้องนั่งและตรวจสอบว่าคู่ของคุณกำลังใช้อำนาจในทางที่ผิดในความสัมพันธ์และใช้ประโยชน์จากอารมณ์ของคุณในทางใดทางหนึ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องเต็มใจที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง

ขอบเขตทางอารมณ์ในการออกเดทมีความสำคัญมาก เพราะหากไม่มีขอบเขต ก็จะไม่มีความเชื่อใจ และหากไม่มีความไว้วางใจในความสัมพันธ์ ก็จะมีความโกรธและความไม่พอใจ ดังนั้น ทั้งคู่จึงต้องพยายามอย่างมีสติที่จะไม่สูญเสียตัวตนเดิมและเคารพในเสรีภาพและพื้นที่ของกันและกัน และความพยายามอย่างมีสติเหล่านั้นคืออะไร? ลองมาดูตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์กันบ้าง

วิธีที่พยายามและทดสอบแล้วในการกำหนดขอบเขตทางอารมณ์

จากการวิจัย การไม่มีขอบเขตในชีวิตการทำงานนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย เช่นเดียวกับความสัมพันธ์เช่นกัน การขาดขอบเขตทางอารมณ์อาจนำไปสู่ความเครียดและความวิตกกังวล คำถามคือจะมีขอบเขตทางอารมณ์ที่ดีขึ้นได้อย่างไร? ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการใส่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากพบ/พูดคุยกับคนๆ หนึ่ง หากการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล ก็เป็นตัวบ่งชี้ว่าขอบเขตทางอารมณ์ของคุณถูกละเมิด นี่คือบางส่วนของวิธีที่ลองและทดสอบแล้วเพื่อกำหนดขอบเขตทางอารมณ์ (และหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง):

• พูดคุยกับนักบำบัด/คนที่คุณรัก (เกี่ยวกับขอบเขตทางอารมณ์ที่ดี)
• สะท้อนตนเองและจัดลำดับความสำคัญของคุณอย่างชัดเจนใน สมุดบันทึก
• ระบุความต้องการที่แท้จริงของคุณเมื่อกำหนดขอบเขตทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
• กำหนดขอบเขตทางอารมณ์อย่างสุภาพแต่กล้าแสดงออก
• ยึดมั่นในจุดยืนของคุณ (แม้ว่าผู้คนจะมีปฏิกิริยาในทางลบ)
• อย่าทุ่มเทมากเกินไป ฟังสัญชาตญาณและสัญชาตญาณของคุณ
• ให้เกียรติอารมณ์/เป้าหมาย/คุณค่าของตัวตนและ “เวลาส่วนตัว” ของคุณ
• อย่าหลงผิดเพราะให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน (รู้สึกภูมิใจแทน)
• ตัดใจ ติดต่อกับผู้ที่เอาเปรียบคุณ/ปฏิบัติกับคุณเหมือนพรมเช็ดเท้าเป็นประจำ

9 ตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

Kranti เน้นว่า “เริ่มต้นด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์กับบุคคลที่เติมเต็มความเชื่อและค่านิยมหลักของคุณ ก่อนที่จะให้คำมั่นสัญญากับบุคคลนั้นอย่างจริงจัง ให้ดูว่าค่านิยม เป้าหมาย ความชอบ และข้อบกพร่องของคุณตรงกันหรือไม่ หากความแตกต่างโดยพื้นฐาน มีโอกาสสูงที่คุณจะแยกทางกันในอนาคต”

ไม่เป็นไรถ้าเขาชอบสับปะรดบนพิซซ่าแต่คุณไม่ชอบ หรือถ้าคุณชอบโค้กโฟลทแต่คู่ของคุณไม่ชอบ แต่ความเชื่อหลักจะต้องสอดคล้องกัน ในตอนนี้ เราสามารถดูตัวอย่างขอบเขตทางอารมณ์ในความสัมพันธ์:

1. การบอกชอบและไม่ชอบคู่ของคุณ

กรานติชี้ให้เห็นว่า “ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือหรือคิดทบทวนในเวลาว่าง คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ไปงานปาร์ตี้ เพียงเพราะคู่ของคุณเป็น เป็นคนเปิดเผยและชอบอยู่ท่ามกลางผู้คน”

ขอบเขตทางอารมณ์ในการแต่งงานเป็นเรื่องของการสื่อสารและการแสดงออก และคุณพูดอะไรเมื่อกำหนดขอบเขตทางอารมณ์? แค่พูดว่า “ฉันไปปาร์ตี้ได้เดือนละครั้ง แต่อย่าบังคับให้ฉันเข้าสังคมมากไปกว่านี้ ฉันชอบอ่านหนังสือแทน” การแสดงความชอบและไม่ชอบของคุณกับคู่ของคุณ คุณสามารถมีขอบเขตทางอารมณ์ที่ดีขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณจากความวุ่นวายมากมาย

จากการศึกษาพบว่าพลังของการปฏิเสธเป็นส่วนสำคัญของการจัดการตนเอง ดังนั้น ตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์รวมถึงการปฏิเสธงานที่คุณไม่ต้องการทำหรือไม่มีเวลาทำ ขอบเขตทางอารมณ์ในการออกเดทคือการให้เกียรติสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเป็นอันดับแรก

2. มอบหมายงานและปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิด

กรานติกล่าวว่า “เริ่มกระบวนการทำความรู้จักตนเอง เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการเท่านั้น คุณจึงจะสามารถกำหนดขอบเขตที่รับประกันความผาสุกทางอารมณ์ของคุณได้ คุณต้องการอะไรจากชีวิต เป้าหมายของคุณคืออะไร? แรงจูงใจของคุณคืออะไร? คุณต้องการอะไรจริง ๆ ? คุณสามารถสื่อสารความต้องการของคุณได้เมื่อคุณทราบความต้องการ” และเมื่อคุณทราบแล้ว ให้สื่อสารความต้องการของคุณ ตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์อาจเป็น:

• มอบหมายงานหากคุณรู้สึกว่าทำงานหนักเกินไป
• ขอพื้นที่เมื่อคุณต้องการเวลาส่วนตัว
• หลีกเลี่ยงการทุ่มเทให้กับแผนมากเกินไป
• พูดเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ เกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะ
• ทิ้งความรู้สึกผิดหากคุณไม่ใช่คนผิด

จะปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิดได้อย่างไร? เข้าใจแนวคิดของ "ความผิดที่คาดการณ์ไว้" ผู้คนมักจะแสดงความรู้สึกผิดต่อคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา ดังนั้น ตัวอย่างหนึ่งของขอบเขตทางอารมณ์คือการละทิ้งนิสัยที่จะขอโทษโดยไม่จำเป็นสำหรับความผิดพลาดที่คุณไม่ได้ทำ

3. สร้างคุณค่าในตนเอง

เหตุใดคุณจึงไม่สามารถกำหนดขอบเขตทางอารมณ์ในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ได้ เพราะคุณกลัวว่าคนที่คุณรักจะทิ้งคุณไป แล้วทำไมคุณถึงกลัวจัง? เพราะคุณขาดคุณค่าในตัวเองและไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง นี่คือเหตุผลที่คุณตกลงปลงใจและประนีประนอม แม้ว่าคุณจะรู้ว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ช่วยอะไรคุณอีกต่อไป และแม้กระทั่งเมื่อคุณเห็นสัญญาณว่าคุณควรเดินจากไป

จะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้? สร้างคุณค่าในตนเอง เช่น มีค่าในสายตาของตนเอง ใช้เวลาสักครู่และเขียนรายการความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ สร้างเป้าหมายระยะสั้นและเมื่อคุณทำสำเร็จ ให้ตบหลังตัวเอง ในตอนท้ายของวัน ไฮไลท์ของคุณคำอวยพรและบันทึกทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างคุณค่าในตนเองและความเคารพในตนเอง และเมื่อคุณเคารพตัวเองแล้ว คุณจะไม่โอเคกับคนที่ไม่เคารพคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีรักตัวเอง – 21 เคล็ดลับการรักตัวเอง

ตัวอย่างขอบเขตทางอารมณ์มีทั้งหมด เกี่ยวกับการทำตามสัญชาตญาณของคุณ ฟังร่างกายของคุณแล้วคุณจะรู้ว่าขอบเขตของคุณกำลังถูกข้ามหรือไม่ อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น เหงื่อออก แน่นหน้าอก ปวดท้อง หรือกำหมัดแน่น ล้วนเป็นตัวบ่งชี้ถึงการละเมิดขอบเขต ให้ความสนใจกับการตอบสนองของร่างกายและจิตใจของคุณต่อสถานการณ์หนึ่งๆ และคุณจะสามารถดูตัวอย่างการข้ามขอบเขตได้หากมีในความสัมพันธ์ของคุณ

4. ตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์ – การเจรจาต่อรองและบทสนทนา

กรานติพูดว่า “คุยกัน สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำร้ายคุณหรือเปลี่ยนคุณเป็นคนที่คุณไม่ใช่ อย่ากลัวที่จะแสดงออกหากมีสิ่งที่คุณไม่ชอบ พูดด้วยตัวคุณเองเพราะไม่มีใครไป” ขอบเขตทางอารมณ์ในการออกเดทเป็นเรื่องของการเจรจาต่อรอง ตัวอย่างหนึ่งของการกำหนดขอบเขตคือการบอกเจ้านายของคุณว่า “ไม่ ฉันไม่สามารถทำงานล่วงเวลาตลอดทั้งสัปดาห์ได้ สองวันต่อสัปดาห์ล่ะ?”

เช่นเดียวกันนี้สามารถใช้กับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณได้เช่นกัน ตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์ในความสัมพันธ์พูดว่า “เฮ้ ฉันไม่สะดวกใจที่จะแบ่งปันรหัสผ่านของบัญชีโซเชียลมีเดียของฉัน ฉันคิดว่านั่นเป็นการละเมิดความเป็นส่วนตัวของฉัน” แทนที่จะพูดอะไรที่ก้าวร้าว เช่น “ทำไมคุณถึงอยากรู้รหัสผ่านของฉัน คุณไม่เชื่อใจฉันหรือ”

5. ตัวทำลายข้อตกลงที่ไม่สามารถเจรจาได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ตัดสินใจเกี่ยวกับขอบเขตที่ไม่สามารถเจรจากันได้ คุณพูดอะไรเมื่อกำหนดขอบเขตทางอารมณ์? ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์ที่ไม่สามารถต่อรองได้:

• "ฉันหวังว่าคุณจะไม่ตีฉัน"
• "ฉันหวังว่าคุณจะเคารพเวลาของฉันกับเพื่อน"
• "ฉันไม่ต้องการให้เรา เข้านอนอย่างบ้าคลั่ง”
• “คู่ของฉันไม่ควรดูภาพลามกอนาจารของเด็ก”
• “ฉันคาดหวังให้คู่ของฉันภักดีต่อฉันและไม่นอกใจฉัน”
• “ฉันทนไม่ได้ที่คู่ของฉันโกหก”

คุณต้องพิจารณาการอยู่ในความสัมพันธ์นั้นใหม่ หากขอบเขตเหล่านี้ถูกละเมิดอย่างสม่ำเสมอ Kranti กล่าวว่า "ความสัมพันธ์ที่ขาดขอบเขตส่งผลต่อความผาสุกทางอารมณ์ของคู่ค้าที่เกี่ยวข้องเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ บุคคลนั้นยอมรับความผิดอย่างเงียบๆ หรือพูดจาโผงผางกับคนอื่นแทนที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกกับคู่ของตน”

6. ระวังว่าคุณพูดจาโผงผางกับใคร

หากคุณลงเอยด้วยการแบ่งปันปัญหาของคุณกับคนอื่นแทนที่จะสื่อสารกับคู่ของคุณโดยตรง มันอาจสร้างรอยร้าวที่ใหญ่ขึ้นระหว่างคุณและคู่ของคุณ เพราะของคุณเพื่อนจะตรวจสอบความคิดของคุณ ขั้นตอนแรกของคุณคือการพูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตที่ไม่สมเหตุสมผลกับคู่ของคุณแทนที่จะไปหาคนอื่น

ลักษณะสำคัญของขอบเขตทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คือการรู้ว่าเมื่อใดและที่ไหนควรขีดเส้นแบ่งระหว่างความเปราะบางและการแบ่งปันมากเกินไป อ่อนแอแต่อย่าแบ่งปันมากเกินไป ความเปราะบางเป็นสิ่งสำคัญและดีต่อความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ แต่การแบ่งปันมากเกินไปเป็นเพียงประสบการณ์ที่อึดอัดและไม่น่าพอใจระหว่างทั้งสองคนที่เกี่ยวข้อง

7. ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง

ตัวอย่างการข้ามขอบเขตบางอย่างรวมถึงการปล่อยให้คู่ของคุณบุกรุกเวลานอนของคุณหรือ "เวลาส่วนตัว" ” ที่คุณต้องการสำหรับการวิปัสสนา ทำไมคุณถึงโอเคกับขอบเขตของคุณที่ถูกข้าม? อาจเป็นเพราะคุณกลัวเกินไปที่จะสูญเสียคู่ของคุณไป อาจมีรางวัลปลอมหรือผลตอบแทนที่เกี่ยวข้อง

ตัวอย่างเช่น “คู่ของฉันปฏิบัติกับฉันไม่ดี แต่ให้ตายเถอะ เขาสุดยอดมากเวลาอยู่บนเตียง” หรือคู่ของคุณรวย/มีชื่อเสียง/มีอำนาจ และคุณได้เชื่อมโยงตัวตนของคุณเข้ากับรูปร่างของพวกเขามากจนคุณยอมทำทุกอย่างเพื่อรักษาไว้ แม้ว่านั่นหมายถึงการปล่อยให้พวกเขาเดินไปทั่วคุณก็ตาม ดังนั้น ตัวอย่างของขอบเขตทางอารมณ์อาจรวมถึง “ใช่ คนรักของฉันเก่งเรื่องบนเตียงหรือร่ำรวย แต่นั่นไม่ได้พิสูจน์ว่าพวกเขาปฏิบัติต่อฉันอย่างไม่ให้เกียรติ ฉันสมควรได้รับความเคารพ”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นเรื่องโกหก

8. ความเคารพซึ่งกันและกัน

กรานติชี้ให้เห็นว่า "ในความสัมพันธ์ ความเชื่อ/คุณค่า/ความปรารถนา/เป้าหมายของทั้งสองฝ่ายอาจแตกต่างกัน และทั้งคู่ต้องเคารพเสรีภาพทางอารมณ์และพื้นที่ของกันและกัน หากคู่ของคุณหวงและควบคุมมากเกินไป และไม่เปิดกว้างพอที่จะเข้าใจมุมมองของคุณ อาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้มุ่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง”

ขอบเขตทางอารมณ์ในการแต่งงานหรือในระยะยาว ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของความเคารพซึ่งกันและกัน หากคู่ของคุณนึกถึงคุณและปรึกษาคุณในขณะที่ทำการตัดสินใจที่เล็กที่สุดและใหญ่ที่สุดซึ่งจะส่งผลกระทบต่อคุณทั้งคู่ นั่นเป็นตัวอย่างหนึ่งของขอบเขตทางอารมณ์ ไม่ว่าคู่ของคุณจะรู้จักคุณดีแค่ไหนหรือคุณรู้จักคู่ของคุณดีแค่ไหน คุณทั้งคู่ก็ไม่สามารถตัดสินใจแทนกันได้

ในกรณีที่การเคารพซึ่งกันและกันโดยพื้นฐานขาดหายไป จงเต็มใจที่จะเดินจากไป คุณต้องเชื่อในความเป็นไปได้ที่คุณมีพลังในการสร้างชีวิตที่คุณต้องการและคุณไม่ต้องชำระอะไรที่น้อยกว่านั้น (และปฏิบัติต่อมันเหมือนเป็นเรื่องปกติใหม่) รู้ว่าการประนีประนอมตัวเองตลอดเวลานั้นไม่ดี และจงพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณสังเกตเห็นตัวอย่างขอบเขตทางอารมณ์ที่ถูกละเมิดในความสัมพันธ์ของคุณอย่างต่อเนื่อง

9. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างสุภาพแต่ตรงไปตรงมา

คุณจะกำหนดขอบเขตอย่างสุภาพได้อย่างไร ขั้นแรก ยอมรับความปรารถนาของคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น “เฮ้ ฉันรู้ว่าสุนัขของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ