พวกเราส่วนใหญ่ชอบเล่นรถไฟเหาะในสวนสนุก แต่เมื่อความสัมพันธ์ของเรากลายเป็นรถไฟเหาะ มันก็แทบจะไม่สนุกอีกต่อไป นั่นคือความรู้สึกของความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่าน คู่รักที่มีความสัมพันธ์เช่นนี้รู้สึกสับสนอลหม่านและวุ่นวายอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีความสามัคคีกัน พูดอย่างอ่อนโยนเป็นประสบการณ์ที่น่าวิตก

มีการศึกษาในปี 2550 เพื่อวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างแง่มุมเชิงลบของความสัมพันธ์ใกล้ชิดและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ พวกเขาพบว่าผู้ที่รายงานความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ "ไม่พึงประสงค์" มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 34% ในการพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การบาดเจ็บและปัญหาความสัมพันธ์เขียนขึ้นเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าความสัมพันธ์ที่วุ่นวายคืออะไร สัญญาณของความสัมพันธ์ และวิธีแก้ไข

ความสัมพันธ์ที่วุ่นวายคืออะไร?

ป่วน เป็นอีกคำหนึ่งที่มีความหมายว่าก่อกวนหรือก่อกวน ความสัมพันธ์ที่อลวนจึงหมายถึงการรวมตัวกันที่ถูกกำหนดโดยความไม่เป็นระเบียบและความโกลาหล เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• มีจุดสูงสุดและต่ำสุดที่มักจะเกิดขึ้นซ้ำๆ
• ความสัมพันธ์ที่ผันผวนเช่นนี้อาจกลายเป็นพิษได้ หมายความว่าไม่มีการควบคุมอารมณ์
• คุณสามารถ ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะอารมณ์เสียเมื่อใด
• อารมณ์ขุ่นเคืองใจสุดขีดเป็นเรื่องปกติรู้สึกไม่มีความสุขในความสัมพันธ์และแตกสลายภายในใจ หากยังเป็นเช่นนี้ต่อไป อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและความสามารถทางจิตของคุณ

  5 เคล็ดลับในการแก้ไขความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง

  เมื่อเราทราบสัญญาณเตือนของความสัมพันธ์ที่เสียหายแล้ว สิ่งที่น่าสงสัยอย่างชัดเจนก็คือความสัมพันธ์จะรอดหรือเกินความหวังหรือไม่ การรื้อฟื้นความสัมพันธ์ที่ขาดหายไปนานอาจรู้สึกเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าทั้งคู่ทุ่มเทความพยายาม มันก็เป็นไปได้

  ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีที่คุณจะปฏิรูปตัวเอง ความสัมพันธ์ที่หินกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ดี

  1. เปิดใจรับการสื่อสาร

  เมื่อคู่รักฝึกฝนการสื่อสารอย่างเปิดเผย ทั้งคู่พูดคุยด้วยความเคารพโดยรักษาประเด็นของพวกเขาไว้ข้างหน้าโดยไม่กล่าวโทษหรือทำร้ายด้วยการดูถูกเหยียดหยาม พวกเขายังฟังกันและกันอย่างตั้งใจและพยายามเข้าใจสิ่งที่คู่ของพวกเขาพูดด้วยความเห็นอกเห็นใจ แทนที่จะขัดจังหวะพวกเขาและชี้ให้เห็นว่าอะไรถูกหรือผิดในการเล่าเรื่องของพวกเขา

  2. สร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกัน

  การไว้วางใจคู่ของคุณหมายความว่าคุณพึ่งพาพวกเขาเพราะคุณรู้สึกปลอดภัยเมื่อรู้ว่าคู่ของคุณจะไม่ละเมิดหรือทำร้ายคุณ ดังนั้น การสร้างความไว้วางใจในคู่ของคุณอาจผ่านแบบฝึกหัดความไว้วางใจสำหรับคู่รักเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เพราะยิ่งคุณไว้วางใจพวกเขามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีความสุขในความสัมพันธ์มากขึ้นเท่านั้น ความไว้วางใจที่มากขึ้นหมายความว่าคุณอ่อนแอมากขึ้นเมื่ออยู่กับพวกเขาเช่นกัน ซึ่งเปิดทางไปสู่การก่อตัวของสหภาพที่ดี

  3. เรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขความขัดแย้ง

  การไม่สามารถแก้ไขความขัดแย้งเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดของความโกลาหล ความสัมพันธ์ ดังนั้นการเรียนรู้ทักษะการแก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญในการแก้ไข คุณสามารถทำได้โดยเรียนรู้ที่จะไตร่ตรองประเด็นที่ลึกกว่านั้น ยอมรับที่จะไม่เห็นด้วย และประนีประนอมเมื่อจำเป็น

  4. กำหนดขอบเขตกับคู่ของคุณ

  กำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ ยังเป็นทักษะการแก้ปัญหาความขัดแย้งที่มีประสิทธิภาพ และในทางกลับกัน สามารถช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณจากความปั่นป่วนได้ กำหนดขอบเขตตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ของคุณ อย่าปล่อยให้คู่ของคุณบงการการตัดสินใจของคุณ ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและรับฟังความต้องการของคู่ของคุณเช่นกัน

  5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

  หากมีปัญหาที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวคุณเองในความสัมพันธ์ของคุณ เช่น ปัญหาในการแสดงความรู้สึกของคุณหรือความขัดแย้งที่แก้ไขไม่ได้ ให้ติดต่อที่ปรึกษาของคู่รักและขอความช่วยเหลือ . ที่ Bonobology เราเสนอความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพผ่านคณะที่ปรึกษาที่ได้รับใบอนุญาต ซึ่งสามารถช่วยคุณเริ่มต้นเส้นทางสู่การฟื้นตัว

  ประเด็นสำคัญ

  • ความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่านคือการรวมตัวกันที่ ถูกกำหนดโดยความไม่เป็นระเบียบและความโกลาหล
  • สัญญาณของความสัมพันธ์ที่อลวนที่ต้องมองหาคือ: ติดอยู่ในวงจรอุบาทว์การต่อสู้ การควบคุมและการพึ่งพาอาศัยกัน การขาดความไว้วางใจ การมีข้อสงสัยในตัวเอง และอื่นๆ
  • การเปิดใจรับการสื่อสาร การสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ การเรียนรู้ทักษะการแก้ปัญหาความขัดแย้งที่มีประสิทธิภาพ การกำหนดขอบเขต และการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นเพียงเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง
  • คุณสามารถเลือกที่จะเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงได้เสมอ หากความสัมพันธ์นั้นไม่ตอบสนองความต้องการของคุณอีกต่อไป

ความสัมพันธ์ที่วุ่นวายอาจเกิดขึ้นได้ เพื่อทำลายความนับถือตนเองของคุณ หรือทำให้คุณเกลียดความสัมพันธ์โดยทั่วไป หากคุณไม่ได้มองหาสัญญาณ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณอยู่ในนั้น เพราะมันอาจค่อยเป็นค่อยไป และทันใดนั้นคุณก็พบว่าตัวเองอยู่ในน้ำลึกเกินไป

สิ่งสุดท้าย ที่คุณต้องการจะทำคือการอยู่ในการปฏิเสธ ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อแก้ไขสถานการณ์หรือเดินออกไป หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ คุณอาจกำลังมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับตัวเองหรือคุณอาจรู้จักใครบางคนที่เป็นอยู่ จงเชื่อมั่นในตัวเองก่อนที่ความสัมพันธ์นี้จะกลืนกินคุณ และจัดลำดับความสำคัญของตัวคุณเอง

คำถามที่พบบ่อย

โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงความสัมพันธ์ที่ปั่นป่วนโดยธรรมชาติ ทั้งคู่รู้สึกรุนแรงและแสดงออกอย่างเปิดเผยในระดับที่ส่งผลให้เกิดการแสดงออกทางร่างกายและอารมณ์มากเกินไป สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายมากและทำให้เกิดกความเครียดจำนวนมากทำให้ทักษะการควบคุมอารมณ์ของคุณแย่ลง ความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่มีผลดีต่อใคร มีแต่จะนำมาซึ่งปัญหาและความวุ่นวาย ด้วยความเข้มเหล่านี้จะมีค่าสูงสุดที่สูงมากและค่าต่ำสุดที่ต่ำมาก 2. ความสัมพันธ์ที่วุ่นวายจะคงอยู่ได้หรือไม่

คุณสามารถทำให้ความสัมพันธ์ใดๆ ยืนยาวได้นาน แต่คำถามที่จะถามในที่นี้คือคุณต้องการไหม ด้วยปัญหาและความยุ่งเหยิงที่เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์อันยุ่งเหยิง คุณจะเต็มใจที่จะทำให้ความสัมพันธ์นั้นยืนยาวหรือไม่? หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังดำเนินไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้องโดยที่คุณรู้สึกว่าคนรักของคุณได้ขโมยศักดิ์ศรีของคุณไป ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องตัดขาดจากความสัมพันธ์นั้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความไม่แน่นอนสามารถกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดของเราได้ หากสมองไม่สามารถลดความไม่แน่นอนได้ สมองก็จะสร้างภาระให้กับแต่ละบุคคลด้วย 'ภาระทั้งหมด' ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติของระบบและสมอง แน่นอนว่าความสัมพันธ์ที่ดีรวมถึงความขัดแย้งด้วยเช่นกัน แต่ข้อแตกต่างคือมันไม่ได้เป็นตลอดเวลาและไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น

มันอาจจะยากที่จะรับรู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงโรแมนติกที่ผันผวน มันนำไปสู่ความท้อแท้ในความสัมพันธ์เมื่อคุณตระหนักว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพมาโดยตลอด

14 สัญญาณของความสัมพันธ์ที่วุ่นวาย

ความสัมพันธ์ที่วุ่นวายนั้นไม่ดีในระยะยาว ไม่มีใครสามารถอยู่และจัดการกับความเครียดมากขนาดนั้นกับคู่ของตนได้ อาจมีความสับสนอลหม่านในความสัมพันธ์ แต่ไม่สามารถคงอยู่ได้ตลอดไป ต้องมีความสมดุลระหว่างความท้าทายที่ดีต่อสุขภาพที่ทั้งคู่เผชิญ ซึ่งพวกเขารู้สึกว่าได้ยินและมีอารมณ์ที่ตรงกัน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่ เพราะคุณเท่านั้นที่จะสามารถ พยายามทำให้มีสุขภาพดีหรือเดินออกจากมัน ด้านล่างนี้เป็นสัญญาณบางอย่างที่จะระวังว่าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่หินเช่นนี้หรือไม่

1. คุณติดอยู่ในวงจรอุบาทว์แห่งการต่อสู้

วงจรอุบาทว์เป็นแบบแผนของความคิดและการกระทำที่ทั้ง พันธมิตรจมปลักอยู่กับการต่อสู้ การแก้แค้น และอาจเป็นไปได้ว่าความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับพันธมิตรของพวกเขา การโต้เถียงเริ่มมีมากขึ้นเรื่อย ๆ และเวลาที่ดีก็เริ่มน้อยลงเรื่อย ๆ

หากสิ่งนี้อธิบายถึงความสัมพันธ์ของคุณ ฉันขอโทษที่ต้องอธิบายให้คุณฟัง แต่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่าน การติดอยู่ในวังวนของการต่อสู้เป็นเวลานานส่งผลเสียต่อทั้งความสัมพันธ์และสุขภาพโดยรวมของคุณ

มีการศึกษาเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบการแก้ไขข้อขัดแย้งในการแต่งงาน พบว่าคู่ที่พึงพอใจใช้รูปแบบการทำงานร่วมกันในขณะที่คู่ที่ไม่พอใจในการแต่งงานใช้รูปแบบที่หลีกเลี่ยงในการจัดการความขัดแย้ง เช่นเดียวกับที่คุณสังเกตเห็นในความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิงแบบไดนามิก พฤติกรรมเชิงลบของคู่สมรสและความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกายของทั้งคู่

2. การจัดการกลายเป็นนิสัยไปแล้ว

ถ้าคุณขอให้ฉันนิยามความสัมพันธ์ที่วุ่นวายด้วยคำเดียว มันจะเป็นการจัดการ คุณจะไม่สังเกตเห็นการจัดการเหล่านั้นด้วยซ้ำ แต่มันเป็นฐานของความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณมักจะรู้สึกผิดและสงสัยว่ามันเป็นความผิดของคุณตลอดเวลาหรือเปล่า นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาการจัดการ ความสัมพันธ์ที่วุ่นวายเช่นนี้ไม่แข็งแรงโดยธรรมชาติ

Love Bombing เป็นรูปแบบหนึ่งของการบงการผู้อื่น เช่น พฤติกรรมก้าวร้าวแบบเฉื่อยชา การจุดไฟ การรักษาแบบเงียบๆ และการคุกคามแบบซ่อนเร้นหรือเปิดเผย หากการกระทำเหล่านี้อยู่ในไดนามิกของคุณ แสดงว่าคุณเป็นคู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิง

3. ความคิดฟุ้งซ่านในความสัมพันธ์ – ความอิ่มอกอิ่มใจ

ความรักที่เป็นพิษมักเกี่ยวข้องกับความคิดฟุ้งซ่านรุนแรง เมื่อทั้งคู่รู้สึกเร่าร้อนอย่างมาก และจุดต่ำสุดมักจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกทั่วๆ ไปว่าเครียดเป็นเวลานาน

เกือบจะเหมือนยาเม็ด ยาเสพย์ติด ศูนย์รางวัลของสมองสว่างขึ้นเมื่อความคิดฟุ้งซ่านสูงมาก ความคิดฟุ้งซ่านและความรู้สึกเชิงบวกอาจเกิดขึ้นเพียงช่วงสั้นๆ แต่บุคคลมักจะอยู่ในพลวัตที่ผิดปกติเหล่านี้ ซึ่งคงอยู่ได้ด้วยความคาดหวังของสารเอ็นโดฟินที่หลั่งออกมา

4. ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่าน

การพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ในรูปแบบที่ง่ายที่สุดคือความยึดติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองไม่มีความพอเพียงหรือความเป็นอิสระ ความขัดแย้งในที่นี้คือการที่คุณเข้ากันไม่ได้หรือไม่มีความสุขร่วมกัน แต่คุณกลับผูกพัน รัก หรือพึ่งพากันมากเกินไปจนแยกทางกัน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Psychological Association พบว่า ผู้คนมีแรงจูงใจที่จะอยู่ในค่อนข้างความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวังเพื่อประโยชน์ของคู่ที่โรแมนติกของพวกเขา หากพวกเขาคิดว่าคู่ของพวกเขาต้องการพวกเขามากเกินไป

ยิ่งคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นระเบียบนานเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและทำลายตัวเองก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ไม่ใช่แค่วงจรอุบาทว์ของการต่อสู้ แต่ยังรวมถึงความเป็นพิษด้วย ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องทบทวนว่านี่เป็นเพียงความผูกพัน ความรัก หรือการเสพติดหรือไม่ การพึ่งพาอาศัยกันเป็นธงสีแดงที่สำคัญและไม่มีความสัมพันธ์ที่ดี

5. การเสแสร้งกลายเป็นเรื่องประจำวันไปแล้ว

คุณอาจแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นหนึ่งในความสัมพันธ์ #couplegoals ของ Instagram แต่ในใจของคุณ คุณรู้ว่าคุณแค่เสแสร้ง หากคุณสงสัยว่า “ความสัมพันธ์ที่วุ่นวายหมายความว่าอย่างไร” นี่คือคำตอบของคุณ

เกณฑ์ที่คุณตั้งไว้นั้นต่ำเกินไปหากคุณยอมรับการโอ้อวดในความสัมพันธ์ ในสหภาพที่ดีมีความจริงใจและซื่อสัตย์ มีที่ว่างน้อยมากหรือไม่มีเลยสำหรับท่าทางที่ฉูดฉาด แต่ค่อนข้างสม่ำเสมอและทุ่มเท

6. คุณเลิกกันแล้วกลับมาคืนดีกัน

บางครั้ง การเลิกกันแล้วกลับมาคบกันใหม่ก็เกิดขึ้นเพราะ คู่รักต้องการเวลาสักพักเพื่อตระหนักว่าพวกเขาต้องการอยู่ด้วยกันจริงๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองเลิกกันทุกๆ เดือนและกลับมาคบกันอีกครั้ง เป็นสัญญาณว่าคุณหรือคู่ของคุณอาจเป็นตัวป่วนและความสัมพันธ์อาจไม่มั่นคง

สิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องมาจากขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์และการสื่อสารที่ไม่ดีและทักษะการแก้ไขความขัดแย้งในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์แบบรักๆ เลิกๆ นี้อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ ทำให้คุณรู้สึกนับถือตนเองลดลงอย่างมาก

7. ไม่มีความไว้วางใจในความวุ่นวาย

ประเด็นนี้ชัดเจนแต่มักถูกละเลย สัญญาณของความสัมพันธ์ที่วุ่นวาย หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ไว้ใจคนรักของคุณหรือถ้าคุณต้องการได้รับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คนรักของคุณทำ ก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาว่าสิ่งนี้บอกคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังส่งข้อความหาคนรักของคุณ ตลอดเวลาที่พวกเขาไม่อยู่และอดไม่ได้ที่จะหัวเสียเมื่อมีการตอบสนองล่าช้า ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเรียกเสียมเสียและความสัมพันธ์นี้เป็นการสานสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและน่าเบื่อหน่าย บางทีก็สะท้อนใจว่าตัวเองอาจจะเป็นตัวป่วนเอง

8. ความสงสัยในตัวเองมากมายเป็นเครื่องหมายของความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่าน

ลองนึกย้อนไปว่าคุณเป็นอย่างไรก่อนที่จะมีความสัมพันธ์นี้ บางทีคุณอาจเป็นคนที่หยิ่งยโสและมั่นใจที่รู้วิธีทำเค้กและกินมันด้วย จากนั้น การรับรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองก็เปลี่ยนไปหลังจากที่คุณเริ่มคบกับคนๆ นี้ บางทีคู่ของคุณมักจะพูดว่า “คุณไม่พอ” หลายครั้งจนคุณเริ่มเชื่อ สิ่งนี้บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่าน – ที่ซึ่งคู่ของคุณทำให้คุณผิดหวังและเกิดความสงสัยในตัวเอง

อันตรายที่สุดเรื่องของความสัมพันธ์แบบนี้คือมันกระทบอำนาจการตัดสินใจและพรากความสุขของคุณไป คนที่เคยอยู่ในความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่านไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีได้เพราะพวกเขาสงสัยในคุณค่าของตนเอง นอกจากนี้ยังเพิ่มความไม่แน่นอนในความสัมพันธ์

9. คุณมีความแค้นต่อกันมาก

หากคุณหรือคู่ของคุณอยู่ในโหมดโจมตีเป็นเวลานานเพื่อรอการโต้เถียงอีกครั้ง ที่ซึ่งคุณสามารถยิงและฆ่าได้ คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่วุ่นวาย จุดเด่นหรือสัญญาณอย่างหนึ่งของคนเจ้าระเบียบคือเมื่อพวกเขาเก็บความขุ่นเคืองไว้มากมายโดยไม่สื่อสารออกไป

การวิจัยเพื่อศึกษานัยของการเก็บความแค้นต่อความทรงจำที่เจ็บปวดพบว่า "การเก็บความแค้นทำให้เกิดอารมณ์ที่เกลียดชัง และคลื่นไฟฟ้า (EMG) ของเส้นขน (คิ้ว) ที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ค่าการนำไฟฟ้าของผิวหนัง อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงจากค่าพื้นฐานที่บ่งชี้ถึงการสึกกร่อน ของสุขภาพ”

เคยได้ยินเรื่องสโนว์บอลเอฟเฟกต์ไหม มันก็เหมือนกับว่า การต่อสู้สามารถเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้ แต่มันก็ยังคงดำเนินต่อไป และคุณยังคงเติมน้ำมันลงในเชื้อเพลิง แค่อยากทำร้ายพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ เกือบจะเป็นการดูถูกเหยียดหยาม

10. คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและจนมุม

นี่เป็นสัญญาณที่น่าเศร้าที่สุดอย่างหนึ่งของการอยู่ในความสัมพันธ์ที่วุ่นวายและเป็นสัญญาณของคนวุ่นวาย หากคู่ของคุณบอกคุณว่าอย่าเห็นใครที่สนิทกับคุณรวมถึงเพื่อนด้วยและครอบครัวไม่ว่าจะโดยปริยายหรือโดยชัดแจ้ง นั่นคือธงสีแดงของความสัมพันธ์ที่สำคัญที่หากเพิกเฉยอาจเป็นอันตรายได้

อยู่ในความร่วมมือนี้นานพอ และคุณจะสูญเสียแรงจูงใจที่จะพยายามพบปะผู้คน คุณรักความเหนื่อยล้าจากความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิงแบบนี้

11. คุณเกลียดหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับคู่ของคุณอย่างแท้จริง

ความเกลียดชังเป็นคำที่รุนแรงและถ้าคุณ ไม่อายที่จะใช้มันและมักจะส่งมันไปที่คู่ของคุณ นั่นก็เป็นอีกหนึ่งธงแดงที่สำคัญและเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่าน สะท้อนสิ่งนี้ คุณเกลียดวิธีที่คู่ของคุณประพฤติตนกับเพื่อนและครอบครัวของคุณหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองรู้สึกหงุดหงิดทุกครั้งที่พวกเขาทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ อย่างการงีบหลับขณะรับประทานอาหารหรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง

ต้นตอของความเกลียดชังนี้น่าจะเกิดจากความขัดแย้งที่ซ่อนเร้นและไม่ได้รับการแก้ไขภายในความสัมพันธ์หรือภายนอกความสัมพันธ์ แต่ถ้าคุณพยายามเปลี่ยนคู่ของคุณตลอดเวลา นั่นก็ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่มั่นคง ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน คู่ของคุณก็ไม่มีวันกลายเป็นคนที่เขาไม่ใช่

12. คุณเปิดตัวเลือกไว้

คุณทั้งคู่อยู่ด้วยกัน แต่คุณก็กำลังมองหาคนที่จะเดทด้วย เพราะลึก ๆ แล้ว คุณรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณ หากคุณปล่อยให้ตัวเลือกของคุณเป็นแบบนี้ มันก็เป็นความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่าน เมื่อคุณมีแผนสำรองหากสิ่งต่างๆ กับคนปัจจุบันของคุณตกลงไป แสดงว่ามีบางอย่างในความสัมพันธ์ไม่ได้ผลสำหรับคุณ

13. คุณหรือคู่ของคุณมีแนวโน้มในทางที่ผิด

บางครั้ง การโต้เถียงและการดูหมิ่นอาจนำไปสู่การละเมิดในระดับใหม่และน่ารำคาญ ไม่ว่าจะเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์ จิตใจ หรือร่างกาย หากคุณรู้สึกกลัวหรือถอยห่างเมื่อคนรักของคุณอยู่ใกล้ๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำร้ายร่างกายก็ตาม นั่นเป็นสาเหตุที่น่ากังวลอย่างแท้จริง

แนวโน้มการล่วงละเมิดอาจดูบอบบางและยากที่จะยอมรับ อันดับแรก. การควบคุมโดยการกระตุ้นให้เกิดความกลัวเป็นแกนหลักของการล่วงละเมิดใดๆ ก็ตาม ซึ่งอาจแสดงออกอย่างชัดเจนว่าเป็นการคุกคามหรือโดยนัยเป็นการดูถูก

จากการสำรวจคู่นอนและความรุนแรงทางเพศแห่งชาติปี 2010 ที่จัดทำโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ผู้หญิง 1 ใน 3 และผู้ชาย 1 ใน 4 คนเคยประสบกับความรุนแรงทางร่างกายโดยคู่นอน ซึ่งรวมถึงพฤติกรรมต่างๆ (เช่น ตบ ผลัก ผลัก เป็นต้น)

14. ความสัมพันธ์ของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่ขึ้นและลงไม่ได้ ไม่อยู่ การทะเลาะกับคู่ของคุณนานๆ ครั้งเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อมันกลายเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ นั่นจะเป็นปัญหาใหญ่

ในความสัมพันธ์ที่วุ่นวาย คุณมักจะรู้สึกเศร้าเมื่ออยู่กับคู่ของคุณ คุณร้องไห้บ่อยเกินไป และ