Lielākajai daļai no mums patīk amerikāņu kalniņi atrakciju parkos, bet, kad mūsu attiecības pārvēršas par amerikāņu kalniņiem, tas vairs nav prieka brauciens. Tieši tādas ir vētrainas attiecības. Pāris, kuram ir šādas attiecības, izjūt pastāvīgu haosu un nemieru, un viņu savienībā nav harmonijas. Tas ir, maigi izsakoties, nomācošs pārdzīvojums.

2007. gadā tika veikts pētījums, lai analizētu saikni starp ciešu attiecību negatīvajiem aspektiem un paaugstinātu risku saslimt ar koronāro sirds slimību. Tika konstatēts, ka tiem, kuri ziņoja par "nelabvēlīgām" tuvām attiecībām, par 34 % palielinājās risks saslimt ar sirds problēmām.

Psiholoģe Anushtha Mishra (Anushtha Mishra, maģistra grāds konsultatīvajā psiholoģijā), kas specializējas traumu un attiecību problēmu risināšanā, raksta, lai palīdzētu jums labāk izprast, kas ir vētrainas attiecības, kādas ir to pazīmes un kā tās novērst.

Kas ir vētrainas attiecības?

Vētrainas būtībā ir vēl viens vārds, kas nozīmē traucējošas vai nemierīgas. Tātad vētrainas attiecības nozīmē savienību, ko raksturo nekārtība un haoss. Tās ir neveselīgas attiecības, ko raksturo šādi faktori:

• Ir ekstrēmi kāpumi un kritumi, kas mēdz atkārtoties.
• Šādas nepastāvīgas attiecības var kļūt toksiskas, proti, nav garastāvokļa regulēšanas.
• Jūs nevarat paredzēt, kad kāds no jums satrauksies.
• Ja pāra attiecības ir vētrainas, bieži ir vērojamas ārkārtējas emocionālas dusmas.
• Nenoteiktība ir liela šādas dinamikas sastāvdaļa, un šāda pastāvīga nestabilitāte ir ļoti smaga cilvēkam.

Pētījums liecina, ka nenoteiktība var paaugstināt mūsu stresa hormonu līmeni. Ja smadzenes nespēj mazināt nenoteiktību, tās apgrūtina indivīdu ar "alostatisko slodzi", kas veicina sistēmas un smadzeņu darbības traucējumus (atmiņas traucējumus, ateroģenēzi, diabētu un tam sekojošus sirds un smadzeņu asinsvadu notikumus). Protams, jebkuras veselīgas attiecības ietver arī konfliktus, bet atšķirība ir tāda, ka tās navvisu laiku un ne tik intensīvi.

Var būt grūti pat atpazīt, ka esat nonācis nestabilajā romantiskajā dinamikā. Tas noved pie vilšanās attiecībās, kad saprotat, ka tās visu laiku ir bijušas neveselīgas.

14 vētrainu attiecību pazīmes

Vētrainas attiecības ilgtermiņā ir neveselīgas. Neviens nespēj palikt un izturēt tik lielu stresu kopā ar savu partneri. Attiecībās var būt vētraini posmi, bet tas nevar būt nemainīgs stāvoklis. Ir jābūt zināmam līdzsvaram veselīga izaicinājumu daudzuma laikā, kad abi partneri jūtas sadzirdēti un emocionāli noskaņoti viens pret otru.

Ir svarīgi zināt, vai esat toksiskās attiecībās, jo tikai tad varat strādāt pie tā, lai tās padarītu veselīgas, vai arī no tām izstāties. Zemāk ir dažas pazīmes, uz kurām vajadzētu pievērst uzmanību, ja jūtat, ka esat nonācis šādā veida roķīgās attiecībās.

1. Jūs esat iestrēdzis apburtā cīņas lokā.

Aizburtais loks ir domu un darbību modelis, kurā abi partneri ieslīgst strīdos, atriebībā un, iespējams, negatīvā domāšanā, kas saistīta ar partneri. Strīdi kļūst arvien biežāki, un labie brīži kļūst arvien retāki.

Ja tas raksturo jūsu attiecības, tad man žēl jums to pārtraukt, bet jūsu attiecības ir vētrainas. Ilgstoša atrašanās šajā cīņas ciklā ir kaitīga gan attiecībām, gan jūsu vispārējai veselībai.

Tika veikts pētījums, lai izprastu konfliktu risināšanas stilus laulībā. Tika konstatēts, ka apmierināti partneri izmanto sadarbības stilu, savukārt partneri neapmierinātās laulībās konfliktu risināšanā izmanto izvairīšanās stilu, gluži tāpat kā tas novērojams vētrainā attiecību dinamikā. Negatīva laulāto uzvedība un neatrisināti konflikti būtiski ietekmē garīgo un fizisko veselību.abiem partneriem.

2. Manipulācija ir kļuvusi par ieradumu

Ja jūs man lūgtu vienā vārdā definēt vētrainas attiecības, tad tas būtu manipulācijas. Jūs pat nepamanītu šīs manipulācijas, bet tās ir bijušas jūsu attiecību pamatā. Ja jūs bieži jūtaties vainīgs un visu laiku domājat, vai tā ir jūsu vaina, tad tā ir zīme, ka jūs pārdzīvojat manipulācijas. Šādas haotiskas attiecības ir neveselīgas pēc būtības.

Mīlestības bombardēšana ir cita veida manipulācija, piemēram, pasīvi agresīva uzvedība, izgaismošana, klusēšana un slēpti vai atklāti draudi. Ja šīs darbības ir sastopamas jūsu dinamikā, tad jūs esat pāris, kuram ir vētrainas attiecības.

3. Spēcīgs attiecību kāpums - eiforija

Toksiska mīlestība parasti ir saistīta ar spēcīgiem pacēlumiem, kad abi partneri jūtas ārkārtīgi kaislīgi, bet zemākais no kritumiem bieži vien izraisa depresiju un vispārēju stresa sajūtu uz ilgu laiku.

Tas ir gandrīz kā tabletes, narkotikas. Smadzeņu atalgojuma centri iedegas, kad ir ļoti augsts līmenis. Augstums un pozitīvās sajūtas var būt īslaicīgas, bet indivīdi bieži vien paliek šādā disfunkcionālā dinamikā, ko uztur nākamā endorfīna pieplūduma gaidas.

4. Līdzatkarība ir vēl viena vētrainu attiecību pazīme.

Līdzatkarība attiecībās visvienkāršākajā formā ir neveselīga pieķeršanās, kad vienam no partneriem vai abiem nav pašpietiekamības vai neatkarības. Paradokss šeit ir tāds, ka jūs neesat saderīgi vai nejūtaties laimīgi kopā, tomēr esat pārāk pieķērušies, iemīlējušies vai atkarīgi viens no otra, lai šķirtos.

Pētījumā, kas publicēts American Psychological Association, atklāts, ka cilvēki ir motivēti palikt salīdzinoši nepilnvērtīgās attiecībās sava romantiskā partnera dēļ, ja uzskata, ka partnerim ir pārāk liela vajadzība pēc viņiem.

Jo ilgāk tu paliec attiecībās, kas ir nesakārtotas, jo toksiskākas un pašdestruktīvākas tās kļūst. Tas ir ne tikai apburtais cīņas, bet arī toksiskuma cikls. Ir laiks pārdomāt, vai tā ir tikai pieķeršanās, mīlestība vai atkarība. Līdzatkarība ir galvenais sarkanais karogs, un veselīgās attiecībās tai nav vietas.

5. Izlikšanās tagad ir ikdienas lieta

Iespējams, tu attēlo, ka esi vienā no tām Instagram #couplegoals attiecībām, bet sirdī tu zini, ka tikai izliekies. Ja tev rodas jautājums: "Ko nozīmē, ja attiecības ir vētrainas?", tad šī ir tava atbilde.

Jūsu uzstādītā latiņa ir pārāk zema, ja pompozitāte attiecībās jums ir pieņemama. Veselīgā savienībā valda sirsnība un godīgums. Tajā ir ļoti maz vietas košiem un uzkrītošiem žestiem, bet gan konsekventiem un mērķtiecīgiem centieniem.

6. Jūs šķiraties un pēc tam izšķirojaties.

Dažkārt šķiršanās un pēc tam atkal atkal kopā sanāk tāpēc, ka pārim ir nepieciešams laiks, lai saprastu, ka viņi patiešām vēlas būt kopā. Tomēr, ja katru mēnesi šķiraties un atkal atkal kopā sanākat, tā ir zīme, ka jūs vai jūsu partneris, iespējams, esat vētrains cilvēks un attiecības var būt nestabilas.

Tas lielākoties notiek tāpēc, ka attiecībās trūkst emocionālās tuvības, kā arī trūkst komunikācijas un konfliktu risināšanas prasmju. Šīs mīlestības un naida attiecības var ietekmēt jūsu garīgo veselību, ievērojami pazeminot pašvērtējumu.

7. Haosā nav uzticības

Šis punkts ir acīmredzama, taču visbiežāk ignorēta vētrainu attiecību pazīme. Ja jūtat, ka jums trūkst uzticības partnerim, vai arī vēlaties, lai jūs būtu informēts par visu, ko dara jūsu partneris, tad ir laiks pārdomāt, ko tas liecina par jūsu attiecību raksturu.

Ja tu visu laiku raksti partnerim īsziņas, kad viņa nav mājās, un nespēj nesatraukties, kad viņa atbilde kavējas, tad ir pienācis laiks nosaukt lietas īstajos vārdos un šīs attiecības par neveselīgu un nogurdinošu savienību. Varbūt pat aizdomājies par atziņu, ka tu pats, iespējams, esi vētrains cilvēks.

8. Daudz un dažādas šaubas par sevi ir vētrainu attiecību pazīme.

Padomājiet par to, kāds bijāt pirms šīm attiecībām. Varbūt jūs bijāt lepns un pašpārliecināts cilvēks, kurš zināja, kā pagatavot kūku un to arī apēst. Un tad, kad sākāt satikties ar šo cilvēku, jūsu uztvere par sevi mainījās. Varbūt jūsu partneris tik daudz reižu atkārto: "Tu neesi pietiekams.", ka esat sācis tam ticēt. Tas raksturo vētrainas attiecības - kad jūsu partneris rada.jūs nomākt, radot šaubas par sevi.

Visbīstamākais šādās attiecībās ir tas, ka tās ietekmē jūsu lēmumu pieņemšanas spējas un atņem jums laimi. Cilvēki, kuri ir bijuši vētrainās attiecībās, nespēj veidot veselīgas, jaunas attiecības, jo viņi šaubās par savu pašvērtību. Tas arī palielina nedrošību attiecībās.

9. Jums ir daudz pretenziju vienam pret otru.

Ja jūs vai jūsu partneris jau ilgu laiku esat uzbrukuma režīmā, gaidot kārtējo strīdu, kurā varēsiet šaut un nogalināt, jūsu attiecības ir vētrainas. Viena no haotiska cilvēka pazīmēm vai pazīmēm ir tā, ka viņš glabā daudz aizvainojumu, par tiem neziņojot.

Pētījumos, kuru mērķis bija izpētīt aizvainojuma turēšanas pret sāpīgām atmiņām sekas, tika konstatēts, ka "aizvainojuma turēšana izraisīja nepatīkamas emocijas un ievērojami lielākas raustītāja (uzacu) elektromiogrammas (EMG), ādas vadītspējas, sirdsdarbības un asinsspiediena izmaiņas salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni, kas norāda uz veselības pasliktināšanos."

Vai esi kādreiz dzirdējis par sniega bumbas efektu? Tas ir tieši tāpat - cīņa var sākties par kaut ko pavisam niecīgu, bet tā turpina ripot, un tu turpini pielej eļļu degvielai, vienkārši gribēdams viņus sāpināt, cik vien vari. Gandrīz ar tīru nicinājumu.

10. Jūs jūtaties izolēts un iesprostots

Tā ir viena no bēdīgākajām pazīmēm, kas liecina par to, ka attiecības ir vētrainas, un droša haotiska cilvēka pazīme. Ja jūsu partneris netieši vai nepārprotami liek jums neredzēt nevienu citu tuvu cilvēku, tostarp draugus un ģimeni, tad tas ir būtisks attiecību sarkanais karodziņš, kas, ja tiek ignorēts, var būt kaitīgs.

Palieciet šajās attiecībās pietiekami ilgi, un jūs zaudēsiet motivāciju censties redzēt cilvēkus, kurus mīlat, no noguruma, ko šādas haotiskas attiecības rada.

11. Jūs patiesi ienīstat daudz ko savā partnerī.

Naids ir tik spēcīgs vārds, un, ja jūs nekautrējaties to lietot un bieži vēršat to pret savu partneri, tad tas ir vēl viens būtisks sarkanais karogs un vētrainu attiecību pazīme. Pārdomājiet, vai jūs ienīstat veidu, kā jūsu partneris uzvedas ar draugiem un ģimeni? Vai jums liekas, ka jūs aizkaitināt sevi katru reizi, kad viņi dara kaut ko tik maz, kā sūrstēšana ēšanas laikā? Ja jā, tad tā ir zīme.neveselīgas attiecības.

Šī naida saknes, visticamāk, ir slēptie, neatrisinātie konflikti attiecībās vai ārpus tām. Bet, ja jūs visu laiku cenšaties mainīt savu partneri, tad tās nav stabilas attiecības. Lai arī cik ļoti jūs censtos, jūsu partneris nekad nevar kļūt par tādu, kāds viņš nav.

12. Jums ir atvērtas iespējas

Jūs abi esat kopā, bet jūs meklējat arī citus cilvēkus, ar kuriem tikties, jo dziļi sirdī zināt, ka viņi nav īstais cilvēks jums. Ja šādā veidā jūs paturat savas iespējas atklātas, tad tās ir vētrainas attiecības. Ja jums ir rezerves plāns, ja attiecības ar pašreizējo cilvēku izjuktu, tad tas ir jūsu signāls, ka kaut kas attiecībās nedarbojas.

13. Jums vai jūsu partnerim ir vardarbīgas tendences.

Dažkārt strīdi un necieņa pāriet pavisam jaunā un satraucošā vardarbības līmenī. Vai tā būtu emocionāla, psiholoģiska vai fiziska vardarbība. Ja jūtaties nobijies vai atkāpies, kad partneris ir blakus, pat ja viņš neizrāda fizisku vardarbību, tas ir reāls iemesls bažām.

Ļaunprātīga izturēšanās var būt ļoti smalka, un sākumā to var būt grūti atpazīt. Kontroles īstenošana, radot bailes, ir jebkura veida ļaunprātīgas izturēšanās būtība, kas var būt gan atklāta kā draudi, gan netieša kā nicinājums.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra 2010. gadā veiktā Nacionālā pētījuma par intīmo partneru un seksuālo vardarbību datiem, katra trešā sieviete un katrs ceturtais vīrietis ir piedzīvojis kādu no intīmā partnera fiziskās vardarbības izpausmēm. Tas ietver dažādas uzvedības formas (piemēram, sišana, grūstīšana, stumšana utt.).

14. Jūsu attiecības ietekmē jūsu garīgo veselību

Nav tādu attiecību, kurās nebūtu kāpumu un kritumu. Tas, ka reizēm izceļas strīdi ar partneri, ir pilnīgi normāli, bet, ja tie kļūst par neatņemamu attiecību sastāvdaļu, tad tā ir liela problēma.

Vētrainās attiecībās jūs bieži jūtaties nelaimīgs partnera tuvumā, pārāk bieži raudat, jūtaties nelaimīgs attiecībās un iekšēji salauzts. Ja tas turpinās, tas var ietekmēt jūsu psiholoģisko labsajūtu un garīgās spējas.

5 padomi, kā noteikt vētrainas attiecības

Tagad, kad zinām brīdinājuma pazīmes, kas liecina par bojātām attiecībām, ir acīmredzami jājautā, vai attiecības var glābt, vai arī tās ir ārpus cerībām. Sakopt ilgi trūkstošās attiecības var šķist neiespējams uzdevums, taču, ja abi partneri iegulda pūles, tas ir iespējams.

Zemāk ir sniegti daži padomi, kā jūs varat pārveidot savas roķainās attiecības par veselīgām.

1. Esiet atvērti saziņai

Kad pāri praktizē atklātu komunikāciju, abi partneri runā ar cieņu, saglabājot savu viedokli, neapvainot un neaizvainojot ar kritiskiem apvainojumiem. Viņi arī uzmanīgi uzklausa viens otru un cenšas saprast partnera teikto ar empātiju, nevis pārtrauc viņu un norāda, kas viņa stāstījumā ir pareizi vai nepareizi.

2. Veidojiet savstarpēju uzticēšanos

Uzticēties savam partnerim nozīmē, ka jūs paļaujaties uz viņu, jo jūtaties droši, zinot, ka jūsu partneris jūs nepārkāps vai nesāpinās. Tādējādi uzticības veidošana jūsu partnerim, iespējams, izmantojot uzticības vingrinājumus pāriem, ir ārkārtīgi svarīga, jo vairāk jūs uzticaties viņam, jo laimīgāki būsiet savās attiecībās. Lielāka uzticība nozīmē, ka jūs esat arī ievainojamāks ar viņu, kas paver ceļu uz uzticību.veselīgas savienības veidošana.

3. Uzziniet, kā efektīvi risināt konfliktus.

Nespēja atrisināt konfliktus ir viena no lielākajām vētrainu attiecību pazīmēm, tāpēc, lai to atrisinātu, ir svarīgi apgūt efektīvas konfliktu risināšanas prasmes. To var izdarīt, mācoties pārdomāt dziļākos jautājumus, vienojoties par nepiekrišanu un panākot kompromisus, ja tas ir nepieciešams.

4. Nosakiet robežas savam partnerim

Veselīgu robežu noteikšana attiecībās ar partneri ir arī efektīva konfliktu risināšanas prasme, kas savukārt var pasargāt jūsu attiecības no satricinājumiem. Nosakiet robežas jau attiecību sākumā. Neļaujiet partnerim manipulēt ar jūsu lēmumiem. Esiet godīgi ar partneri par to, kas jums nepieciešams, un uzklausiet arī partnera vajadzības.

5. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja jūsu attiecībās ir problēma, ko nevarat atrisināt saviem spēkiem, piemēram, problēmas ar jūtu paušanu vai neatrisināmas domstarpības, sazinieties ar pāru konsultantu un lūdziet palīdzību. Bonobology mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot mūsu licencēto konsultantu grupu, kas var palīdzēt jums uzsākt ceļu uz atveseļošanos.

Galvenās norādes

• Vētrainas attiecības ir savienība, ko raksturo nekārtība un haoss.
• Bīstamu attiecību pazīmes, uz kurām ir vērts pievērst uzmanību, ir šādas: iestrēgšana apburtā cīņu, manipulāciju un līdzatkarības lokā, uzticības trūkums, šaubas par sevi un citas.
• Atvērta saziņa, uzticības veidošana attiecībās, efektīvu konfliktu risināšanas prasmju apguve, robežu noteikšana un profesionālas palīdzības meklēšana ir daži padomi, kā izlabot vētrainas attiecības.
• Vienmēr varat atteikties no neveselīgām attiecībām, ja tās vairs neatbilst jūsu vajadzībām.

Vētrainas attiecības var sagraut jūsu pašvērtējumu vai likt jums ienīst attiecības kopumā. Ja jūs nemanāt par pazīmēm, jūs varat pat neapjaust, ka esat nonācis šādās attiecībās, jo tās var veidoties ļoti pakāpeniski, un tad pēkšņi jūs atradīsieties pārāk dziļi ūdenī.

Pēdējais, ko jūs vēlētos darīt, ir palikt noliegumā. Veiciet nepieciešamos pasākumus, lai vai nu labotu situāciju, vai arī aiziet prom. Ja jūs šeit lasāt šo rakstu, iespējams, jūs pats esat neveselīgās attiecībās vai arī pazīstat kādu, kurš ir. Veiciet šo lēcienu, pirms šīs attiecības jūs pārņem, un nosakiet sev prioritāti.

Biežāk uzdotie jautājumi

Tas būtībā nozīmē, ka attiecības ir vētrainas pēc būtības. Abi partneri jūtas intensīvi un izpauž sevi atklāti tādā līmenī, ka rodas fizisku un emocionālu izpausmju pārslodze. Tas var būt ļoti sarežģīti un radīt milzīgu stresu, pasliktinot emocionālās regulācijas prasmes. Šādas attiecības nevienam nenāk par labu un rada tikai problēmas un.haoss. Ar visu šo intensitāti saistās ļoti augsti un ļoti zemi kāpumi. 2. Vai vētrainas attiecības var saglabāties?

Jebkuras attiecības var ilgt ilgi, ilgi, bet jautājums, kas šeit jāuzdod, ir, vai jūs to vēlaties? Vai ar visām problēmām un traucējumiem, ko nes līdzi vētrainas attiecības, jūs vēlētos, lai tās ilgst? Ja jūtat, ka jūsu attiecības iet nepareizā virzienā, ja jums šķiet, ka jūsu partneris ir atņēmis jums cieņu, tad ir pēdējais laiks izlauzties no tām.attiecības.