आमच्यापैकी बहुतेकांना मनोरंजन पार्कमध्ये रोलर कोस्टर आवडतात पण जेव्हा आमचा संबंध रोलर कोस्टर बनतो, तेव्हा ती केवळ आनंदाची राइड असते. तंतोतंत अशाच नात्यात गडबड वाटते. असे नातेसंबंध असलेल्या जोडप्याला त्यांच्या युनियनमध्ये सुसंवाद नसताना सतत गोंधळ आणि अशांतता जाणवते. सौम्यपणे सांगायचे तर हा एक त्रासदायक अनुभव आहे.

2007 मध्ये जवळच्या नातेसंबंधातील नकारात्मक पैलू आणि कोरोनरी हृदयरोगाचा वाढता धोका यांच्यातील संबंधांचे विश्लेषण करण्यासाठी एक अभ्यास करण्यात आला. त्यांना असे आढळून आले की ज्यांनी "प्रतिकूल" जवळचे नातेसंबंध नोंदवले त्यांच्यात हृदयविकाराचा धोका 34% वाढला आहे.

एक ट्रॉमा-माहित समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ अनुष्ठा मिश्रा (M.Sc. समुपदेशन मानसशास्त्र), जे उपचार प्रदान करण्यात माहिर आहेत. आघात, आणि नातेसंबंधातील समस्या, गोंधळलेले नाते काय आहे, त्याची लक्षणे आणि ते कसे दुरुस्त करावे हे समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी लिहितो.

गोंधळलेले नाते काय आहे?

तुम्ल्टुअस हा मुळात व्यत्यय आणणारा किंवा त्रासदायक असा दुसरा शब्द आहे. म्हणून गोंधळलेले नाते म्हणजे एक युनियन ज्याची व्याख्या अव्यवस्था आणि अराजकतेने केली जाते. हे एक अस्वास्थ्यकर नाते आहे जे खालील द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे:

• अत्यंत उच्च आणि नीच आहेत ज्याची पुनरावृत्ती होते
• असे अस्थिर संबंध विषारी बनू शकतात, म्हणजे कोणतेही मूड नियमन नाही
• आपण करू शकता' तुमच्यापैकी कोणी कधी नाराज होईल याचा अंदाज लावू नका
• अत्यंत भावनिक चीड सामान्य आहेनातेसंबंधात नाखूष आणि आतून तुटलेले वाटते. हे असेच चालू राहिल्यास, त्याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर आणि मानसिक क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो.

  5 टिपा एक गोंधळात टाकणारे नाते दुरुस्त करण्यासाठी

  आता आम्हाला एक बिघडलेल्या नातेसंबंधाची चेतावणी चिन्हे माहित आहेत, तेव्हा आश्चर्य वाटण्याची स्पष्ट गोष्ट आहे की हे नाते जतन केले जाऊ शकते की ते आशेच्या पलीकडे आहे. इतके दिवस गहाळ झालेल्या नात्याचे तुकडे उचलणे अशक्य वाटू शकते परंतु जर दोन्ही भागीदारांनी प्रयत्न केले तर ते शक्य आहे.

  तुम्ही तुमची सुधारणा कशी करू शकता यासाठी खाली काही टिपा आहेत निरोगी नातेसंबंधात खडकाळ संबंध.

  1. संवादासाठी खुले रहा

  जेव्हा जोडपे खुल्या संवादाचा सराव करतात, तेव्हा दोन्ही भागीदार आरोप न करता किंवा गंभीर अपमानाने दुखावल्याशिवाय आदरपूर्वक बोलतात. ते एकमेकांचे लक्षपूर्वक ऐकतात आणि त्यांचा जोडीदार त्यांना व्यत्यय आणण्यापेक्षा आणि त्यांच्या कथनात काय बरोबर किंवा चूक आहे हे दाखवण्याऐवजी सहानुभूतीने काय म्हणत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करतात.

  2. एकमेकांवर विश्वास निर्माण करा

  तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही त्यांच्यावर विसंबून आहात कारण तुमचा जोडीदार तुमचे उल्लंघन करणार नाही किंवा तुम्हाला दुखापत करणार नाही हे तुम्हाला सुरक्षित वाटते. अशाप्रकारे, जोडप्यांसाठी विश्वास व्यायामाद्वारे आपल्या जोडीदारावर विश्वास निर्माण करणे हे सर्वोपरि आहे कारण तुम्ही त्यांच्यावर जितका विश्वास ठेवता तितके तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात अधिक आनंदी व्हाल. अधिक विश्वासाचा अर्थ असा आहे की आपण त्यांच्यासाठी अधिक असुरक्षित आहाततसेच, जे निरोगी युनियनच्या निर्मितीचा मार्ग मोकळे करते.

  3. संघर्षांचे निराकरण करण्याचे प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

  संघर्ष सोडविण्यात सक्षम न होणे हे गोंधळाचे सर्वात मोठे लक्षण आहे. नातेसंबंध, म्हणून, ते निराकरण करण्यासाठी प्रभावी संघर्ष निराकरण कौशल्ये शिकणे महत्वाचे आहे. सखोल मुद्द्यांवर चिंतन करण्यास शिकून, असहमत होण्यास सहमती देऊन आणि आवश्यक असेल तेथे तडजोड करून तुम्ही असे करू शकता.

  4. तुमच्या जोडीदारासोबत सीमा निश्चित करा

  तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नातेसंबंधात निरोगी सीमा निश्चित करणे हे देखील एक प्रभावी संघर्ष निराकरण कौशल्य आहे आणि त्या बदल्यात, आपल्या नातेसंबंधाला अशांततेपासून वाचवू शकते. आपल्या नात्याच्या अगदी सुरुवातीपासूनच सीमा सेट करा. तुमच्या जोडीदाराला तुमचे निर्णय हाताळू देऊ नका. तुम्हाला कशाची गरज आहे याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक राहा आणि तुमच्या जोडीदाराच्या गरजाही ऐका.

  5. व्यावसायिक मदत घ्या

  तुमच्या नातेसंबंधात तुम्हाला स्वतःहून सोडवता येत नसलेली एखादी समस्या असेल, जसे की तुमच्या भावना व्यक्त करण्यात अडचण येणे किंवा न सोडवता येणारे मतभेद, जोडप्याच्या समुपदेशकाशी संपर्क साधा आणि मदतीसाठी विचारा . बोनोबोलॉजीमध्ये, आम्ही आमच्या परवानाधारक सल्लागारांच्या पॅनेलद्वारे व्यावसायिक मदत देऊ करतो जे तुम्हाला पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर जाण्यास मदत करू शकतात.

  मुख्य पॉइंटर्स

  • अडचणीचे नाते म्हणजे एक संघटन डिसऑर्डर आणि अनागोंदी द्वारे परिभाषित केले जाते
  • असलेल्या नात्याची चिन्हे आहेत ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे: दुष्टचक्रात अडकलेलेलढाई, हाताळणी आणि सह-अवलंबन, विश्वासाचा अभाव, स्वत: ची शंका उपस्थित करणे आणि बरेच काही
  • संवादासाठी खुले असणे, नातेसंबंधात विश्वास निर्माण करणे, प्रभावी संघर्ष निराकरण कौशल्ये शिकणे, सीमा निश्चित करणे आणि व्यावसायिक मदत घेणे या काही टिपा आहेत. अशांत नातेसंबंध दुरुस्त करण्यासाठी
  • तुम्ही कधीही अस्वास्थ्यकर नातेसंबंध यापुढे तुमच्या गरजा पूर्ण करत नसल्यास त्यापासून दूर जाणे निवडू शकता

एखाद्या गोंधळलेल्या नातेसंबंधात संभाव्यता असते तुमचा स्वाभिमान नष्ट करण्यासाठी, किंवा तुम्हाला सर्वसाधारणपणे नातेसंबंधांचा तिरस्कार करण्यासाठी. जर तुम्ही चिन्हे शोधत नसाल, तर तुम्हाला कदाचित कळणार नाही की तुम्ही एकात आहात कारण ते खरोखरच हळूहळू असू शकतात आणि मग अचानक तुम्ही पाण्यात खूप खोल आहात.

शेवटची गोष्ट आपण करू इच्छिता नकार मध्ये राहण्यासाठी आहे. परिस्थिती सुधारण्यासाठी आवश्यक पावले उचला किंवा दूर जा. तुम्ही इथे हे वाचत असाल, तर तुम्ही स्वतःच एखाद्या अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात असाल किंवा तुम्ही कदाचित एखाद्याला ओळखत असाल. या नातेसंबंधाने तुम्हाला वेढण्याआधी स्वतःवर विश्वासाची झेप घ्या आणि स्वतःला प्राधान्य द्या.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

याचा अर्थ मुळात अशा नातेसंबंधाचा आहे ज्याचा स्वभाव अशांत आहे. दोन्ही भागीदार तीव्रतेने जाणवतात आणि स्वतःला अशा स्तरावर प्रकट करतात की यामुळे शारीरिक आणि भावनिक अभिव्यक्तींचा ओव्हरलोड होतो. हे खूप आव्हानात्मक असू शकते आणि कारणीभूत असू शकते अप्रचंड ताण, तुमची भावनिक नियमन कौशल्ये बिघडवतात. अशा नातेसंबंधामुळे कोणाचेही भले होत नाही आणि ते फक्त त्रास आणि अराजक आणते. या सर्व तीव्रतेसह उच्च आहेत जे खूप उच्च आहेत आणि निम्न आहेत जे खूप कमी आहेत. 2. गोंधळलेले नाते टिकू शकते का?

तुम्ही कोणतेही नाते दीर्घकाळ टिकू शकता, परंतु येथे विचारायचा प्रश्न तुम्हाला हवा आहे का? अशांत नातेसंबंध जे सर्व त्रास आणि अडथळे घेऊन येतात, ते टिकवून ठेवण्यास तुम्ही तयार आहात का? तुमचे नाते चुकीच्या दिशेने जात आहे असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुमच्या जोडीदाराने तुमची प्रतिष्ठेची भावना हिरावून घेतली आहे, तर तुम्ही ते नाते तोडून टाकण्याची वेळ आली आहे.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अनिश्चितता आपल्या तणाव संप्रेरकांना वाढवू शकते. जर मेंदू अनिश्चितता कमी करू शकत नसेल, तर तो व्यक्तीवर 'अॅलोस्टॅटिक लोड' ला भार टाकतो जो प्रणालीगत आणि मेंदूच्या बिघाडात योगदान देतो (कमजोर स्मृती, एथेरोजेनेसिस, मधुमेह आणि त्यानंतरच्या कार्डिओ आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर इव्हेंट्स). अर्थात, कोणत्याही निरोगी नातेसंबंधात संघर्षांचा देखील समावेश असतो परंतु फरक असा आहे की ते नेहमीच नसते आणि इतके तीव्र नसते.

तुम्ही अस्थिर रोमँटिक डायनॅमिकमध्ये असताना हे ओळखणे देखील कठीण असू शकते. जेव्हा तुम्हाला हे समजते की नात्यात अस्वस्थता निर्माण झाली आहे.

14 गोंधळलेल्या नातेसंबंधाची चिन्हे

अशातदार नातेसंबंध दीर्घकाळासाठी अस्वास्थ्यकर असतात. कोणीही आपल्या जोडीदारासोबत इतका ताण सहन करू शकत नाही. नात्यात गडबड होऊ शकते परंतु ती एक स्थिर स्थिती असू शकत नाही. दोन्ही भागीदारांना तोंड द्यावे लागणार्‍या आव्हानांच्या निरोगी प्रमाणादरम्यान काही समतोल राखणे आवश्यक आहे, जेथे त्यांना ऐकू येते आणि एकमेकांशी भावनिक जुळवून घेतात.

तुम्ही विषारी नातेसंबंधात आहात की नाही हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे कारण तेव्हाच तुम्ही ते निरोगी बनवण्यासाठी काम करा किंवा त्यातून बाहेर पडा. खाली काही चिन्हे आहेततुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही अशा खडकाळ नातेसंबंधात आहात का ते पहा.

1. तुम्ही भांडणाच्या दुष्टचक्रात अडकले आहात

दुष्टचक्र हा विचार आणि कृतींचा एक नमुना आहे जिथे दोन्ही भागीदार त्यांच्या भागीदारांशी संबंधित भांडणे, बदला आणि शक्यतो नकारात्मक विचारात अडकतात. वाद अधिकाधिक सामान्य होऊ लागतात आणि चांगल्या वेळा कमी होत जातात. 0 दीर्घकाळ संघर्ष करण्याच्या या चक्रात अडकून राहणे हे नातेसंबंध आणि तुमच्या एकूण आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

विवाहातील संघर्ष निराकरणाच्या शैली समजून घेण्यासाठी एक अभ्यास करण्यात आला. असे आढळून आले की समाधानी भागीदार सहकार्याची शैली वापरतात तर असमाधानी विवाहातील भागीदार संघर्ष व्यवस्थापित करण्यासाठी टाळण्याची शैली वापरतात ज्याप्रमाणे तुम्ही गोंधळलेल्या नातेसंबंधात गतिशीलता पाहाल. नकारात्मक पती-पत्नी वर्तणूक आणि निराकरण न झालेले संघर्ष दोन्ही भागीदारांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यामध्ये महत्त्वपूर्ण योगदान देतात.

2. मॅनिप्युलेशन आता एक सवय बनली आहे

तुम्ही मला एका शब्दात गोंधळलेल्या नातेसंबंधाची व्याख्या करण्यास सांगितले तर , तो फेरफार असेल. तुम्हाला त्या हाताळणी लक्षातही येणार नाहीत पण ते तुमच्या नात्याचा आधार आहेत. जर तुम्हाला अनेकदा अपराधी वाटत असेल आणि ती तुमची चूक आहे की नाही याबद्दल आश्चर्य वाटत असेल, तर हे लक्षण आहे की तुम्ही त्यातून जात आहातहाताळणी असे अराजक नातेसंबंध अस्वास्थ्यकर असतात.

प्रेम बॉम्बस्फोट हा इतरांमधील हाताळणीचा एक प्रकार आहे, जसे की निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन, गॅसलाइटिंग, मूक उपचार आणि गुप्त किंवा उघड धमक्या. जर या क्रिया तुमच्या डायनॅमिकमध्ये उपस्थित असतील, तर तुम्ही एक जोडपे आहात ज्यांचे संबंध गोंधळात टाकणारे आहेत.

3. नातेसंबंधातील मजबूत उच्च - उत्साह

विषारी प्रेम सहसा मजबूत उच्चांशी संबंधित असते जिथे दोन्ही भागीदार अत्यंत उत्कट वाटतात, आणि सर्वात खालच्या पातळीमुळे अनेकदा नैराश्य येते आणि दीर्घकाळ ताणतणाव झाल्याची सामान्य भावना येते.

हे जवळजवळ एखाद्या गोळ्यासारखे आहे, औषध. जेव्हा उच्च उच्च असतात तेव्हा मेंदूची बक्षीस केंद्रे उजळतात. उच्च आणि सकारात्मक भावना अल्पजीवी असू शकतात परंतु व्यक्ती सहसा या अकार्यक्षम गतिमानतेमध्ये राहतात जे पुढील एंडोर्फिन गर्दीच्या अपेक्षेने टिकून राहतात.

4. सहनिर्भरता हे गोंधळलेल्या नातेसंबंधाचे आणखी एक लक्षण आहे

संबंधात त्याच्या सर्वात सोप्या स्वरूपातील सहनिर्भरता ही अस्वास्थ्यकर चिकटपणा आहे जिथे एका जोडीदाराला किंवा दोघांना स्वावलंबन किंवा स्वातंत्र्य नसते. येथे विरोधाभास असा आहे की तुम्ही सुसंगत नाही किंवा एकत्र आनंदी वाटत नाही, तरीही तुम्ही खूप संलग्न आहात, प्रेमात आहात किंवा वेगळे होण्यासाठी एकमेकांवर अवलंबून आहात.

अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की लोकांना तुलनेने राहण्यास प्रवृत्त केले जातेत्यांच्या रोमँटिक जोडीदाराच्या फायद्यासाठी अपूर्ण नातेसंबंध जर त्यांना वाटत असेल की त्यांच्या जोडीदाराला त्यांची खूप गरज आहे.

तुम्ही जितके जास्त काळ विस्कळीत नातेसंबंधात रहाल तितके ते अधिक विषारी आणि आत्म-विनाशकारी बनते. हे केवळ लढाईचे दुष्टचक्र नाही तर विषारीपणा देखील आहे. हे फक्त आसक्ती, प्रेम किंवा व्यसनाधीनता आहे का हे विचार करण्याची वेळ आली आहे. Codependency हा एक प्रमुख लाल ध्वज आहे आणि त्याला निरोगी नातेसंबंधात स्थान नाही.

5. ढोंग ही आता रोजची गोष्ट झाली आहे

तुम्ही इंस्टाग्राम #couplegoals रिलेशनशिपपैकी एक आहात असे तुम्ही चित्रित करू शकता परंतु तुमच्या अंतःकरणात तुम्हाला माहीत आहे की तुम्ही फक्त ढोंग करत आहात. जर तुम्ही असा प्रश्न विचारत असाल की, “तुम्ही गोंधळलेले नातेसंबंध असणे म्हणजे काय?”, तर हे तुमचे उत्तर आहे.

तुम्ही सेट केलेला बार खूप कमी आहे जर एखाद्या नातेसंबंधात भडक असणं तुम्हाला मान्य असेल. निरोगी युनियनमध्ये प्रामाणिकपणा आणि प्रामाणिकपणा असतो. भडक आणि चकचकीत हावभावांसाठी फारच कमी जागा आहे परंतु त्याऐवजी सातत्यपूर्ण आणि समर्पित प्रयत्न आहेत.

6. तुम्ही ब्रेकअप करता आणि नंतर तुम्ही मेक अप करता

कधीकधी, ब्रेकअप आणि नंतर पुन्हा एकत्र येणे घडते कारण त्यांना प्रत्यक्षात एकत्र राहायचे आहे हे समजण्यासाठी जोडप्याला काही वेळ हवा आहे. तथापि, जर तुम्हाला दर महिन्याला ब्रेकअप होत असेल आणि पुन्हा एकत्र येत असेल, तर तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार कदाचित गोंधळात टाकणारी व्यक्ती असू शकते आणि नातेसंबंध अस्थिर असू शकतात हे लक्षण आहे.

हे बहुतेक कारणांमुळे होते.भावनिक जिव्हाळ्याचा अभाव, आणि नात्यात कमकुवत संवाद आणि संघर्ष-निराकरण कौशल्ये. हे प्रेम आणि तिरस्काराचे नाते तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे तुमचा आत्मसन्मान लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

7. अराजकतेवर विश्वास नाही

हा मुद्दा उघड असूनही अनेकदा दुर्लक्षित केला जातो. गोंधळलेल्या नात्याचे चिन्ह. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा तुमच्या जोडीदारावर विश्वास नाही किंवा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल अपडेट व्हायचे असेल, तर तुमच्या नातेसंबंधाच्या स्वरूपाविषयी तुम्हाला काय सांगते यावर विचार करण्याची हीच वेळ आहे.

तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला मजकूर पाठवताना आढळल्यास जेव्हा ते दूर असतात आणि मदत करू शकत नाहीत तेव्हा त्यांच्या प्रतिसादात विलंब होतो तेव्हा अस्वस्थ होण्याची वेळ आली आहे, तेव्हा तुम्ही कुदळीला कुदळ म्हणू शकता आणि हे नाते एक अस्वस्थ आणि कंटाळवाणे मिलन आहे. कदाचित आपण स्वत: एक गोंधळात टाकणारी व्यक्ती असू शकता याची जाणीव देखील प्रतिबिंबित करा.

8. पुष्कळ आणि पुष्कळ आत्म-शंका हे अशांत नातेसंबंधाचे चिन्हक आहे

या नात्यापूर्वी तुम्ही कसे होता याचा विचार करा. कदाचित आपण एक अभिमानी आणि आत्मविश्वासी व्यक्ती आहात ज्याला केक कसा बनवायचा आणि तो कसा खायचा हे माहित आहे. आणि मग, तुम्ही या व्यक्तीला डेट करायला सुरुवात केल्यानंतर तुमची तुमची समज बदलली. कदाचित तुमचा जोडीदार "तू पुरेसा नाहीस" इतक्या वेळा म्हणत राहतो की तुमचा त्यावर विश्वास बसू लागला असेल. हे एक गोंधळलेले नाते परिभाषित करते – जिथे तुमचा जोडीदार तुम्हाला खाली आणतो, ज्यामुळे स्वत: ची शंका येते.

सर्वात धोकादायकया प्रकारच्या नातेसंबंधाची गोष्ट अशी आहे की ते तुमच्या निर्णयक्षमतेवर परिणाम करते आणि तुमचा आनंद हिरावून घेते. जे लोक अशांत संबंधात आहेत ते निरोगी, नवीन नातेसंबंध तयार करण्यात अयशस्वी ठरतात कारण त्यांना त्यांच्या आत्म-मूल्यावर शंका आहे. यामुळे नातेसंबंधातील अनिश्चितता देखील वाढते.

9. तुमची एकमेकांविरुद्ध खूप नाराजी आहे

तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार बराच काळ अटॅक मोडमध्ये असाल तर दुसर्‍या वादाची वाट पाहत असाल जिथे तुम्ही गोळ्या घालू शकता आणि मारू शकता, तुम्ही गोंधळलेल्या नातेसंबंधात आहात. गोंधळलेल्या व्यक्तीचे एक लक्षण किंवा चिन्हे म्हणजे जेव्हा ते त्यांच्याशी संवाद न साधता खूप राग बाळगतात.

दुखदायक आठवणींबद्दल राग बाळगण्याच्या परिणामाचा अभ्यास करण्यासाठी केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की "दुख ठेवल्याने प्रतिकूल भावना निर्माण होतात आणि लक्षणीय उच्च कोरुगेटर (कपाळ) इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी), त्वचेची वाहकता, हृदयाचे ठोके आणि ब्लड प्रेशर बेसलाइनवरून बदलते जे ओरखडे दर्शवतात. आरोग्यासाठी.”

स्नोबॉल इफेक्टबद्दल कधी ऐकले आहे? हे असेच आहे, एखाद्या लहानशा गोष्टीवरून भांडण सुरू होऊ शकते परंतु ते सतत फिरत राहते आणि आपण इंधनात तेल घालत राहता, फक्त त्यांना जितके दुखवता येईल तितके दुखावण्याची इच्छा असते. जवळजवळ शुद्ध तिरस्काराने.

10. तुम्हाला एकटेपणा आणि कोपरा वाटतो

हे एक गोंधळलेल्या नातेसंबंधात असण्याचे सर्वात दुःखद लक्षण आणि गोंधळलेल्या व्यक्तीची खात्रीशीर चिन्हे आहेत. जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला मित्रांसह तुमच्या जवळच्या कोणालाही पाहू नका असे सांगत असेलआणि कुटुंब, मग स्पष्टपणे किंवा स्पष्टपणे, मग हा एक प्रमुख संबंध लाल ध्वज आहे, ज्याकडे दुर्लक्ष केल्यास ते हानिकारक ठरू शकते.

या भागीदारीत दीर्घकाळ राहा आणि तुम्ही लोकांना पाहण्यासाठी प्रयत्न करण्याची प्रेरणा गमावाल अशा प्रकारच्या गोंधळलेल्या नातेसंबंधामुळे तुम्हाला निव्वळ थकवा येतो.

11. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराविषयी खूप गोष्टींचा तिरस्कार वाटतो

द्वेष हा इतका मजबूत शब्द आहे आणि जर तुम्ही ते वापरण्यास टाळाटाळ करत आहेत आणि बर्‍याचदा ते आपल्या जोडीदाराकडे निर्देशित करतात, तर हा आणखी एक मोठा लाल ध्वज आणि गोंधळलेल्या नात्याचे लक्षण आहे. यावर चिंतन करा, तुमचा जोडीदार तुमच्या मित्रमैत्रिणी आणि कुटुंबियांशी ज्या प्रकारे वागतो त्याचा तुम्हाला तिरस्कार वाटतो का? प्रत्येक वेळी ते जेवताना थोबाडीत मारण्यासारखे काहीतरी करतात तेव्हा तुम्हाला चिडचिड होते असे वाटते का? जर होय, तर ते एका अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाचे लक्षण आहे.

या द्वेषाचे मूळ नातेसंबंधातील किंवा त्याच्या बाहेरील छुप्या, निराकरण न झालेल्या संघर्षांमुळे असू शकते. परंतु जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सतत बदलण्याचा प्रयत्न करत असाल तर ते स्थिर नाते नाही. तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरी तुमचा जोडीदार कधीच असा बनू शकत नाही जो तो नसतो.

12. तुमच्याकडे तुमचे पर्याय खुले आहेत

तुम्ही दोघेही एकत्र आहात पण तुम्ही आजपर्यंत इतर लोकांनाही शोधत आहात कारण खोलवर जाऊन तुम्हाला माहीत आहे की ते तुमच्यासाठी योग्य व्यक्ती नाहीत. जर तुम्ही तुमचे पर्याय असेच खुले ठेवलेत तर ते नातं तुटतं. जेव्हा तुमच्याकडे एबॅकअप प्लॅनमध्ये तुमच्या सध्याच्या व्यक्तीसोबतच्या गोष्टी पूर्ण झाल्या पाहिजेत, मग नात्यातील काहीतरी तुमच्यासाठी काम करत नाही हे तुमचा संकेत आहे.

13. तुमची किंवा तुमच्या जोडीदाराची अपमानास्पद प्रवृत्ती आहे

कधीकधी, वाद घालणे आणि अनादर करणे गैरवर्तनाच्या संपूर्ण नवीन आणि त्रासदायक पातळीवर जाते. मग ते भावनिक अत्याचार असो, मानसिक किंवा शारीरिक असो. तुमचा जोडीदार आजूबाजूला असताना तुम्हाला भीती वाटत असल्यास किंवा मागे खेचल्यास, जरी ते शारीरिकदृष्ट्या गैरवर्तन करत नसले तरी ते चिंतेचे खरे कारण आहे.

अपमानास्पद प्रवृत्ती अतिशय सूक्ष्म असू शकतात आणि ते मान्य करणे कठीण असू शकते. पहिला. भीती प्रवृत्त करून नियंत्रण ठेवणे हा कोणत्याही प्रकारच्या गैरवर्तनाचा गाभा आहे, जो धोक्याइतका स्पष्ट किंवा अवहेलनासारखा असू शकतो.

रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रांद्वारे 2010 च्या राष्ट्रीय अंतरंग भागीदार आणि लैंगिक हिंसाचार सर्वेक्षणानुसार, 3 पैकी 1 महिला आणि 4 पैकी 1 पुरुषाने जिवलग जोडीदाराकडून काही प्रकारचे शारीरिक हिंसाचार अनुभवला आहे. यात अनेक प्रकारच्या वर्तणुकीचा समावेश आहे (उदा. चापट मारणे, धक्का मारणे, ढकलणे इ.).

14. तुमच्या नातेसंबंधाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत आहे

असे कोणतेही नाते नाही जिथे चढ-उतार होत नाहीत. अस्तित्वात नाही. तुमच्या जोडीदाराशी कधी ना कधी भांडण होणे अगदी सामान्य गोष्ट आहे पण जेव्हा तो तुमच्या नात्याचा अविभाज्य भाग बनतो, तेव्हा ती एक मोठी समस्या असते.

असलेल्या नात्यात, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराभोवती अनेकदा वाईट वाटते, तुम्ही खूप वेळा रडता, आणि