私たちの多くは遊園地のジェットコースターが大好きですが、私たちの関係がジェットコースターになったとき、それはもうほとんど喜びの乗り物ではありません。 それはまさに波乱に満ちた関係のように感じます。 そのような関係を持つカップルは、彼らの結合に調和がなく、常に混沌とした乱れを感じます。 控えめに言って、それは苦痛の経験です。

2007年に、親しい間柄のネガティブな側面と冠状動脈性心臓病のリスク増加との関連を分析する研究が行われました。 その結果、親しい間柄が「不利」だと答えた人は、心臓病の発症リスクが34％上昇することがわかりました。

トラウマを考慮したカウンセリング心理学者アヌシュタ・ミシュラ（カウンセリング心理学修士）が、トラウマ、そして人間関係の問題に対するセラピーを専門に提供しており、波乱に満ちた人間関係とは何か、その兆候、そしてそれを修復する方法について、より理解を深めるために書いています。

波乱万丈な人間関係とは？

Tumultuousとは、基本的にdisruptiveまたはtroubledという別の言葉です。 つまり、Tumultuous relationshipとは、無秩序と混沌によって定義される結合を意味します。 それは、以下のように特徴付けられる不健康な関係なのです：

• 極端な高低差があり、それが繰り返される傾向がある
• そのような不安定な関係は、気分の調節ができないことを意味する毒性になる可能性があります。
• どちらかがいつ怒るかは予測できない
• 極端な感情的な怒りは、夫婦の関係が波乱万丈な場合によくあることです
• このようなダイナミズムには不確実性が大きく関わっており、このような常に不安定な状態は人間にとって非常につらいものです

ある研究によると、不確実性はストレスホルモンを急増させるそうです。 脳が不確実性を軽減できなければ、個人に「アロスタティック負荷」がかかり、全身および脳の機能不全（記憶障害、アテローム形成、糖尿病、その後の心・脳血管イベント）を助長します。 もちろん、健全な関係には衝突も含まれますが、違いは、それがとはいえ、これほどまでに強烈なものではありません。

自分が不安定な恋愛をしていることに気づくことさえ難しいかもしれません。 それがずっと不健康なものだったと気づいたとき、恋愛に幻滅することにつながります。

波乱万丈な恋愛の14のサイン

波乱万丈の関係は、長い目で見ると不健康です。 誰もパートナーと一緒にいて、そのストレスに対処することはできません。 関係の中に波乱万丈の時期があることはあっても、それがずっと続くことはありません。 お互いが健全な量の課題に直面し、お互いの意見を聞き、感情を同調させる中でバランスが必要なのです。

有害な関係にあるかどうかを知ることは重要で、そうすることで初めて健全な関係にするために努力したり、そこから抜け出すことができます。 以下は、このような不安定な関係にあると感じた場合に気をつけるべきいくつかの兆候です。

1.戦いの悪循環に陥っている

悪循環とは、パートナー同士が喧嘩や復讐、場合によってはパートナーにまつわるマイナス思考に陥ってしまう思考と行動のパターンです。 口喧嘩が多くなり、楽しい時間が少なくなっていきます。

もし、あなたの関係がこのようなものだとしたら、残念ですが、あなたは波乱万丈の恋愛をしていることになります。 このような喧嘩のサイクルに長くはまっていると、恋愛にもあなたの健康にも悪影響があります。

結婚生活における葛藤の解決スタイルについて調査したところ、満足度の高いパートナーは協調型、不満足なパートナーは回避型と、波乱万丈な人間関係の中で見られるような葛藤があることがわかりました。 配偶者のネガティブな行動や解決されない葛藤は、精神的にも肉体的にも健康に大きく寄与します。の両パートナー。

2.操作性はもはや習慣化されている

波乱万丈な関係を一言で定義しろと言われれば、それは操作でしょう。 あなたはその操作に気づかないでしょうが、それがあなたの関係のベースになっています。 もしあなたがしばしば罪悪感を感じ、いつも自分が悪いのだろうかと思うなら、それはあなたが操作を受けている証拠です。 そのような混沌とした関係は、もともと不健康です。

ラブボミングは、受動的攻撃的行動、ガスライティング、サイレント・トリートメント、隠密またはあからさまな脅迫など、とりわけ操作の一形態です。 これらの行動があなたのダイナミックに存在する場合、あなたは波乱に満ちた関係を持つカップルであると言えるでしょう。

3.恋愛における強い高揚感-陶酔感

毒のある愛は、通常、パートナー双方が非常に情熱的な気分になる強い高揚感を伴い、最低の安値は、しばしばうつ病や一般的なストレスが長い期間続く感覚をもたらします。

高揚感やポジティブな感情は短時間で終わるかもしれませんが、次のエンドルフィンを期待することで維持される機能不全のダイナミクスに、個人はしばしば留まるのです」。

4.共依存症も波乱万丈な人間関係の表れ

人間関係における共依存とは、最も単純な形で、片方、あるいは両方が自給自足や自立をしない不健康な粘着性のことです。 相性が悪い、一緒にいても幸せとは思えないのに、愛着や依存が強すぎて別れることができないという逆説があります。

American Psychological Associationに掲載された研究によると、人は、相手が自分を必要としすぎていると思えば、恋愛相手のために比較的満たされない関係に留まろうとする動機があることがわかりました。

乱れた関係に長くいればいるほど、毒性が強くなり、自己破壊的になります。 戦いの悪循環だけでなく、毒性も強くなります。 これが単なる愛着、愛、中毒なのか、反省すべき時です。 共依存は大きな赤旗で、健全な関係にはふさわしくありません。

5.虚勢を張るのはもはや日常茶飯事

インスタグラムの#couplegoalsのような関係にあるように描いているかもしれませんが、心の中では、自分がふりをしているだけだとわかっているはずです。 波乱万丈な関係とはどういうことか」と思っているなら、これがその答えです。

もしあなたが、恋愛において尊大な態度を取ることを許容するのであれば、あなたが設定したハードルは低すぎます。 健全な結合には、誠実さと正直さがあります。 派手で派手なジェスチャーはほとんどなく、むしろ一貫した献身的な努力があります。

6.別れても仲直りする

別れても復縁するのは、「このまま一緒にいたい」と思うための時間が必要な場合もありますが、毎月のように別れては復縁を繰り返しているようなら、あなたや相手が波乱万丈な人間で、関係が不安定になっている可能性があるサインです。

このような愛憎の関係は、精神的な健康にも影響を与え、自尊心を著しく低下させることがあります。

7.混沌の中に信頼はない

もし、あなたが相手を信頼していないと感じたり、相手の行動をすべて把握したいと思ったりしているのであれば、そのことがあなたの関係の本質を物語っていることを振り返ってみる必要があります。

もし、相手が留守の時にいつもメールをしていて、返事が遅れるとつい怒ってしまうようなら、そろそろこの関係を不健康で面倒な結合と呼ぶべきでしょう。 もしかしたら、自分自身が波乱万丈な人間かもしれないという自覚を持って、反省するのもいいでしょう。

8.たくさんの自信喪失は、波乱万丈の恋愛の証し

付き合う前の自分を振り返ってみてください。 もしかしたら、あなたはケーキを作ることも食べることもできる、誇り高く自信に満ちた人だったかもしれません。 そして、その人と付き合い始めてから、自分に対する認識が変わりました。 もしかしたら、パートナーが何度も「あなたは十分ではない」と言い続け、あなたがそれを信じるようになったのかもしれません。 これは、波乱に満ちた関係の定義です。自分自身を貶め、自責の念に駆られる。

この種の関係で最も危険なのは、意思決定力に影響を与え、幸福感を奪ってしまうことです。 波乱万丈の関係を経験した人は、自分の価値を疑うため、健全で新しい関係を築くことができません。 そのため、関係における不確定要素も増えてしまいます。

9.お互いに恨みを抱いていることが多い

もし、あなたやあなたのパートナーが、長い間、攻撃モードで、撃ち殺せるような口論を待っているのなら、あなたは波乱に満ちた関係にあります。 波乱に満ちた人の特徴や兆候の1つは、それを伝えずに多くの恨みを抱いている場合です。

傷ついた記憶を恨むことの意味を研究した結果、"恨みを持つことで回避的感情が促され、健康をすり減らすことを示す眉間筋電図（EMG）、皮膚コンダクタンス、心拍、血圧のベースラインからの変化が有意に高くなる "ということがわかりました。

雪だるま式という言葉を聞いたことがあるだろうか。 些細なことで喧嘩が始まって、それがどんどん転がっていって、燃料に油を足しながら、できるだけ相手を傷つけようとする。 ほとんど、純粋に軽蔑して。

10.孤立し、追い詰められているように感じる

これは、波乱万丈の関係にあることの最も悲しい兆候の1つであり、混沌とした人の確実な兆候です。 もしあなたのパートナーが、暗黙的であれ明示的であれ、友人や家族を含む身近な人に会うなと言うなら、それは大きな関係の赤旗であり、無視すれば有害になる可能性があります。

このような関係を長く続けていると、このような混沌とした関係がもたらす疲れから、愛する人に会うための努力をする意欲を失ってしまうでしょう。

11.パートナーのいろいろなことが本当に嫌いな方

憎しみという言葉はとても強い言葉です。もしあなたがそれを遠慮なく使い、しばしばパートナーに向けるなら、それはもう一つの大きな赤信号であり、不安定な関係のサインです。 よく考えてみてください。あなたはパートナーがあなたの友人や家族にふるまう方法が嫌いですか？ 彼らが食事中に喉を鳴らすなど、ちょっとしたことをするたびにイライラしていませんか？ もしそうなら、それはサインなんです。不健全な関係の

この憎しみの根源は、関係内や関係外の隠れた未解決の葛藤によるものでしょう。 しかし、もしあなたが常にパートナーを変えようとしているなら、それは安定した関係ではありません。 あなたがどんなに努力しても、パートナーは決して自分ではない誰かになることはできないのですから。

12.選択肢を広げている

二人で一緒にいるのに、他の人を探してデートするのは、心の底では相手が自分にふさわしい人ではないとわかっているからです。 このように選択肢を広げておくと、波乱万丈な関係になります。 今の相手とうまくいかなかったときの予備計画を持っている場合は、関係がうまくいっていないことを示す合図となります。

13.あなたやあなたのパートナーに虐待の傾向がある。

時には、口論や無礼な態度は、全く新しい不穏なレベルの虐待に発展します。 感情的虐待、心理的虐待、身体的虐待などです。 身体的虐待がなくても、パートナーがそばにいると怖いと感じたり、引きこもったりすると、それは本当に心配の種になります。

虐待の傾向は非常に微妙なもので、最初は気づきにくいかもしれません。 恐怖を引き起こすことによって支配力を発揮することは、あらゆる種類の虐待の中核であり、それは脅迫のような明確なものから軽蔑のような暗黙のものまであります。

2010年に米国疾病対策予防センターが行った「親密なパートナーと性的暴力に関する全国調査」によると、女性の3人に1人、男性の4人に1人が親密なパートナーから何らかの身体的暴力を受けた経験があるとされています。 これには様々な行動（平手打ち、突き飛ばす、押すなど）が含まれます。

14.人間関係があなたのメンタルに影響を与えている

人間関係に浮き沈みはつきもの。 たまにパートナーとケンカをするのは当たり前ですが、それが人間関係の一部になってしまうのは大きな問題です。

波乱万丈の恋愛では、相手の周囲が惨めに思えたり、泣くことが多かったり、人間関係がうまくいかず心が折れそうになることが多い。 これが続くと、心理的な幸福感や精神能力に影響を及ぼすことも。

波乱万丈な人間関係を修復するための5つのヒント

今、私たちは破損した関係の警告サインを知っている、明白なことは、関係が保存することができるか、それは希望を超えていることです。 長い間行方不明になっている関係のピースを拾うことは不可能な作業のように感じるかもしれませんが、両方のパートナーが努力をする場合、それは可能です。

以下は、揺れ動く関係を健全なものに改革するためのいくつかのヒントです。

1.コミュニケーションにオープンであること

夫婦がオープンなコミュニケーションを実践する場合、パートナーはともに、批判的な侮辱で非難したり傷つけたりすることなく、自分の主張を尊重しながら話をします。 また、お互いの話を注意深く聞き、相手の話を遮って何が正しいか間違っているかを指摘するのではなく、共感を持って相手の話を理解しようとします。

2.お互いの信頼関係を築く

相手を信頼するということは、相手が自分を傷つけないという安心感から、相手を頼りにするということです。 したがって、カップルのための信頼エクササイズなどを通じて、相手との信頼関係を築くことが最も重要です。信頼関係が深まるということは、相手に対してより傷つきやすくなることでもあり、その結果、次のステップへの道が開けます。健全な組合の形成

3.コンフリクトの効果的な解決方法を学ぶ

対立を解決できないことは、波乱に満ちた関係の最大の兆候の1つです。 したがって、それを解決するためには、効果的な対立解決スキルを学ぶことが重要です。 深い問題を振り返り、同意しないことに同意し、必要なところで妥協することを学ぶことによって、それを行うことができます。

4.パートナーとの境界線を設定する

パートナーとの関係において健全な境界線を設定することは、効果的な紛争解決スキルでもあり、ひいてはあなたの関係を波乱から救うことができます。 付き合い始めから境界線を設定する。 パートナーにあなたの決定を操作させない。 自分が何を必要としているかをパートナーに正直に話し、パートナーのニーズにも耳を傾けましょう。

5.専門家の助けを借りる

自分の気持ちをうまく表現できない、解決できない意見があるなど、人間関係で自分だけでは解決できない問題がある場合は、夫婦カウンセラーに相談し、助けを求めてください。 ボノボロジーでは、回復への道を踏み出すために、ライセンスを持ったアドバイザーがパネルで専門的な支援を行います。

キーポイント

• 波乱万丈の関係とは、無秩序と混沌によって定義される結合である
• 喧嘩の悪循環から抜け出せない、操作や共依存、信頼の欠如、自己不信の存在、などなど。
• コミュニケーションにオープンであること、関係における信頼を築くこと、効果的な紛争解決スキルを学ぶこと、境界線を設定すること、専門家の助けを求めることは、波乱に満ちた関係を修復するためのいくつかのヒントとなります。
• 不健全な関係が自分のニーズに合わなくなったら、いつでもそこから離れることができる

波乱万丈の恋愛は、自尊心を崩壊させたり、恋愛全般を嫌悪させたりする可能性があります。 その兆候を見逃すと、本当に徐々に、そして突然、水深が深すぎることに気づくことがあるので、自分が恋愛をしていることに気づかないこともあります。

このまま否定され続けるのは一番避けたいことです。 状況を修復するか、立ち去るかの必要なステップを踏みましょう。 これを読んでいるあなたは、自分自身が不健康な関係にあるか、知り合いがいるかもしれません。 この関係に飲み込まれる前に、自分を信じて飛躍し、自分を優先させましょう。

よくあるご質問

このような関係は、誰にも良い影響を与えず、トラブルを招くだけであることを意味します。カオス。このような強度を持つものは、高いものは高く、低いものは低くなります。 2.波乱万丈の恋愛は続くのか？

どんな関係でも長続きさせることはできますが、ここで問うべきは、あなたがそうしたいかどうかということです。 波乱万丈の関係がもたらすあらゆるトラブルや混乱がある中で、あなたはそれを長続きさせようと思いますか？ もし、あなたの関係が間違った方向に進んでいると感じ、パートナーから尊厳の感覚を奪われたと感じるなら、そろそろそこから抜け出すべきでしょう?の関係にあります。