Enamik meist armastab lõbustusparkides rulluisutamist, kuid kui meie suhe muutub rulluisutamiseks, on see vaevalt, et see on enam rõõmusõit. Just selline on tormiline suhe. Paar, kellel on selline suhe, tunneb pidevat kaost ja turbulentsi, ilma et nende liit oleks harmooniline. See on pehmelt öeldes ahistav kogemus.

2007. aastal viidi läbi uuring, milles analüüsiti seost lähisuhete negatiivsete aspektide ja südame isheemiatõve suurenenud riski vahel. Nad leidsid, et neil, kes teatasid "ebasoodsatest" lähisuhetest, oli 34% suurem risk haigestuda südameprobleemidesse.

Traumast informeeritud nõustamispsühholoog Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), kes on spetsialiseerunud trauma- ja suhteprobleemide teraapia pakkumisele, kirjutab, et aidata teil paremini mõista, mis on tormiline suhe, selle tunnused ja kuidas seda parandada.

Mis on tormiline suhe?

Tormiline on põhimõtteliselt teine sõna, mis tähendab häiriv või rahutu. Seega tähendab tormiline suhe liitu, mida määratlevad korrastatus ja kaos. See on ebaterve suhe, mida iseloomustavad järgmised asjaolud:

• On äärmuslikke kõrg- ja madalseisud, mis kipuvad korduma
• Sellised heitlikud suhted võivad muutuda toksiliseks, mis tähendab, et puudub meeleolu reguleerimine
• Sa ei saa ennustada, millal kumbki teist ärritub.
• Äärmuslik emotsionaalne ärevus on tavaline, kui paaril on tormiline suhe
• Ebakindlus on sellise dünaamika suur osa ja selline pidev ebastabiilsus on inimesele väga raske.

Uuring näitab, et ebakindlus võib meie stressihormoonide taset tõsta. Kui aju ei suuda ebakindlust vähendada, koormab see inimest "allostaatilise koormusega", mis aitab kaasa süsteemsetele ja aju talitlushäiretele (mälu halvenemine, aterogenees, diabeet ja hilisemad südame- ja ajuveresoonkonna sündmused). Loomulikult sisaldab iga terve suhe ka konflikte, kuid vahe on selles, et see ei olekogu aeg ja mitte nii intensiivselt.

Võib olla raske isegi ära tunda, kui oled ebastabiilses romantilises dünaamikas. See toob kaasa pettumuse suhetes, kui mõistad, et see on kogu aeg olnud ebatervislik.

14 märki tormilisest suhtest

Tormilised suhted on pikemas perspektiivis ebatervislikud. Keegi ei suuda jääda ja toime tulla nii suure stressiga oma partneriga. Suhtes võib olla tormilisi laike, kuid see ei saa olla pidev seisund. Tervisliku hulga väljakutsete ajal peab valitsema tasakaal, kus mõlemad partnerid tunnevad end kuuldavana ja on emotsionaalselt üksteisega häälestatud.

Oluline on teada, kas oled mürgises suhtes, sest ainult siis saad töötada selle nimel, et muuta see tervislikuks või sellest välja minna. Allpool on mõned märgid, mida jälgida, kui tunned, et oled sellises kivises suhtes.

1. Te olete takerdunud võitluse nõiaringi.

Nõiaring on mõtete ja tegude muster, kus mõlemad partnerid takerduvad tülitsemisse, kättemaksu ja võib-olla ka partneriga seotud negatiivsesse mõtlemisse. Vaidlused hakkavad muutuma üha sagedasemaks ja häid hetki hakkab üha vähemaks jääma.

Kui see kirjeldab teie suhet, siis vabandan, et pean seda teile ütlema, kuid te olete tormilises suhtes. Kui olete pikaks ajaks sellesse tülide tsüklisse kinni jäänud, on see kahjulik nii suhtele kui ka teie üldisele tervisele.

Uuring tehti, et mõista konfliktide lahendamise stiile abielus. Leiti, et rahulolevad partnerid kasutavad koostööstiili, samas kui rahulolematutes abieludes kasutavad partnerid konfliktide lahendamisel vältivat stiili, nagu seda võib täheldada tormilise suhte dünaamikas. Negatiivne abikaasade käitumine ja lahendamata konfliktid aitavad oluliselt kaasa vaimse ja füüsilise tervisemõlemad partnerid.

2. Manipuleerimine on nüüdseks muutunud harjumuseks

Kui palute mul defineerida tormilist suhet ühe sõnaga, siis see oleks manipulatsioon. Te isegi ei märkaks neid manipulatsioone, kuid need on olnud teie suhte aluseks. Kui tunnete sageli süüd ja mõtlete, et see on kogu aeg teie süü, siis on see märk sellest, et teil on manipulatsioon. Sellised kaootilised suhted on oma olemuselt ebatervislikud.

Love bombing on muu hulgas manipuleerimise vorm, nagu passiiv-agressiivne käitumine, gaslighting, vaikiv kohtlemine ja varjatud või avalikud ähvardused. Kui need tegevused esinevad teie dünaamikas, siis olete paar, kelle suhe on tormiline.

3. Tugevad kõrghetked suhetes - eufooria

Toksiline armastus on tavaliselt seotud tugevate kõrghetkedega, kus mõlemad partnerid tunnevad end äärmiselt kirglikult, ning madalseisud viivad sageli depressiooni ja üldise stressitundega, mis kestab pikka aega.

See on peaaegu nagu pillid, narkootikum. Aju tasu keskused süttivad, kui kõrghetked on super kõrge. Kõrghetked ja positiivsed tunded võivad olla lühiajalised, kuid inimesed jäävad sageli sellesse düsfunktsionaalsesse dünaamikasse, mida hoiab üleval järgmise endorfiinirünnaku ootamine.

4. Kaassõltuvus on teine märk tormilisest suhtest

Sõltuvus suhetes on kõige lihtsamal kujul ebatervislik klammerdumine, kus ühel partneril või mõlemal ei ole iseseisvust või sõltumatust. Paradoksaalne on see, et te ei sobi kokku või ei tunne end koos õnnelikuna, kuid olete siiski liiga kiindunud, armunud või sõltuvad teineteisest, et teineteisest lahku minna.

American Psychological Associationis avaldatud uuringus leiti, et inimesed on motiveeritud jääma oma romantilise partneri pärast suhteliselt mittetäielikku suhtesse, kui nad arvavad, et nende partner vajab neid liiga palju.

Mida kauem te jääte korrastatud suhtesse, seda mürgisemaks ja enesehävituslikumaks see muutub. See ei ole mitte ainult võitlemise, vaid ka mürgisuse nõiaring. On aeg järele mõelda, kas see on lihtsalt kiindumus, armastus või sõltuvus. Kaasusõltuvus on suur punane lipp ja sellel ei ole kohta terves suhtes.

5. Teesklus on nüüd igapäevane asi

Sa võid kujutada, et oled ühes neist Instagrami #couplegoals suhetest, kuid sisimas tead, et te lihtsalt teesklete. Kui sa mõtled, mida tähendab tormiline suhe, siis see on sinu vastus.

Teie poolt seatud latt on liiga madal, kui teie jaoks on suhetes suursugusus vastuvõetav. Terves liidus on siirus ja ausus. Seal on väga vähe või üldse mitte ruumi näitlevatele ja silmatorkavatele žestidele, vaid pigem järjepidevatele ja pühendunud pingutustele.

6. Te lahkute ja siis lepitakse kokku

Mõnikord juhtub lahku minek ja seejärel uuesti kokku tulek, sest paar vajab vaheaega, et aru saada, et nad tahavad tegelikult koos olla. Kui te aga leiate end iga kuu lahku minemast ja uuesti kokku tulekust, on see märk sellest, et teie või teie partner võib olla tormiline inimene ja suhe võib olla ebastabiilne.

See juhtub enamasti emotsionaalse läheduse puudumise ning kehva suhtlemise ja konfliktide lahendamise oskuse tõttu suhetes. See armastuse ja viha suhe võib mõjutada teie vaimset tervist, vähendades oluliselt teie enesehinnangut.

7. Kaoses puudub usaldus

See punkt on ilmne, kuid kõige sagedamini ignoreeritud märk tormilisest suhtest. Kui tunnete, et teil puudub usaldus oma partneri vastu või kui soovite olla kursis kõigega, mida teie partner teeb, siis on aeg mõelda selle üle, mida see ütleb teie suhte olemuse kohta.

Kui sa leiad end kogu aeg oma partnerile tekstisõnumeid saatmas, kui ta on eemal, ja ei saa midagi teha, kuid ärritud, kui tema vastus viibib, siis on aeg nimetada asja õigeks ja seda suhet ebatervislikuks ja tüütuks liiduks. Võib-olla isegi mõtiskled selle üle, et võid ise olla tormiline inimene.

8. Palju ja palju enesekahtlust on tormilise suhte tunnuseks

Mõtle tagasi sellele, milline sa olid enne seda suhet. Võib-olla olid sa uhke ja enesekindel inimene, kes oskas teha kooki ja süüa seda ka. Ja siis muutus sinu arusaam endast pärast seda, kui sa hakkasid selle inimesega kohtuma. Võib-olla su partner ütleb pidevalt "Sa ei ole piisav" nii palju kordi, et sa oled hakanud seda uskuma. See määratleb tormilise suhte - kus su partner toob omateid alla, põhjustades enesekahtlusi.

Kõige ohtlikum on see, et selline suhe mõjutab teie otsustusvõimet ja võtab teie õnne. Tormilistes suhetes olnud inimesed ei suuda luua uusi, terveid suhteid, sest nad kahtlevad oma eneseväärtuses. See suurendab ka ebakindlust suhetes.

9. Te peate üksteise vastu palju pahameelt

Kui teie või teie partner on juba pikka aega olnud rünnakurežiimil ja oodanud järjekordset tüli, kus saab tulistada ja tappa, siis olete tormilises suhtes. Üks kaootilise inimese tunnuseid või märke on see, kui ta hoiab palju pahameelt, ilma et ta sellest teataks.

Uuringud, mille eesmärk oli uurida kahjulike mälestuste hoidmise tagajärgi, leidsid, et "pahameele hoidmine kutsus esile aversiivseid emotsioone ja oluliselt suuremaid korruaktori (kulmu) elektromüogrammi (EMG), naha juhtivuse, südame löögisageduse ja vererõhu muutusi võrreldes algtasemega, mis viitab tervise kulumisele."

Kas oled kunagi kuulnud lumepalliefektist? See on just selline, tüli võib alata millegi pisikese pärast, aga see veeretab edasi ja sa lisad pidevalt õli kütusele, soovides neile lihtsalt võimalikult palju haiget teha. Peaaegu puhta põlgusega.

10. Te tunnete end isoleerituna ja nurka surutud

See on üks kõige kurvematest märke tormilisest suhtest ja kindel märk sellest, et tegemist on kaootilise inimesega. Kui teie partner ütleb teile, et te ei näe kedagi teist lähedast, sealhulgas sõpru ja perekonda, kas kaudselt või selgelt, siis on see oluline suhte punane lipp, mille eiramine võib olla kahjulik.

Jääge sellesse partnerlusse piisavalt kauaks ja kaotate motivatsiooni teha jõupingutusi, et näha inimesi, keda te armastate, puhtast kurnatusest, mida selline kaootiline suhe endaga kaasa toob.

11. Sa vihkad tõeliselt palju asju oma partneri juures

Vihkamine on nii tugev sõna ja kui te ei pelga seda kasutada ja suunate selle sageli oma partneri vastu, siis on see veel üks suur punane lipp ja märk tormilisest suhtest. Mõelge selle üle, kas te vihkate seda, kuidas teie partner käitub teie sõprade ja pereliikmetega? Kas te leiate end ärritumas iga kord, kui ta teeb midagi nii väikest kui söömise ajal luristamist? Kui jah, siis on see märk sellest, etebatervislikust suhtest.

Selle vihkamise juur on tõenäoliselt tingitud varjatud, lahendamata konfliktidest suhte sees või väljaspool seda. Kui aga püüate kogu aeg oma partnerit muuta, siis ei ole tegemist stabiilse suhtega. Ükskõik kui palju te ka ei püüaksite, ei saa teie partner kunagi muutuda kellekski, kes ta ei ole.

12. Teil on valikuvõimalused avatud

Te mõlemad olete koos, aga te otsite ka teisi inimesi, kellega kohtuda, sest sügaval sisimas teate, et ta ei ole teie jaoks õige inimene. Kui te hoiate niimoodi oma võimalusi avatuna, siis on see tormiline suhe. Kui teil on varuplaan, kui asjad teie praeguse inimesega peaksid läbi kukkuma, siis on see teie märguanne, et midagi selles suhtes ei tööta teie jaoks.

13. Teil või teie partneril on vägivaldsed kalduvused

Mõnikord liigub vaidlemine ja lugupidamatus täiesti uuele ja häirivale väärkohtlemise tasemele. Olgu see siis emotsionaalne väärkohtlemine, psühholoogiline või füüsiline. Kui tunnete hirmu või tõmbute tagasi, kui teie partner on teie läheduses, isegi kui ta ei ole füüsiliselt vägivaldne, siis on see tõeline põhjus muretsemiseks.

Kuritarvitamise tendentsid võivad olla väga peened ja neid võib alguses olla raske tunnistada. Kontrolli teostamine hirmu tekitamisega on igasuguse kuritarvitamise tuum, mis võib olla nii selgesõnaline kui ähvardus või nii kaudne kui põlgus.

Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuse 2010. aasta riikliku lähisuhtevägivalla ja seksuaalvägivalla uuringu kohaselt on iga kolmas naine ja iga neljas mees kogenud lähisuhtevägivalla mõnda vormi. See hõlmab mitmesuguseid käitumisviise (nt löömine, lükkamine, tõukamine jne).

14. Teie suhe mõjutab teie vaimset tervist

Ei ole olemas suhet, kus ei oleks tõusud ja mõõnad. See, et te vahel oma partneriga tülitsete, on täiesti normaalne, kuid kui see muutub teie suhte lahutamatuks osaks, siis on see suur probleem.

Tormilises suhtes tunnete end sageli oma partneri läheduses õnnetuna, nutate liiga tihti, tunnete end suhetes õnnetuna ja sisemiselt purunenud. Kui see jätkub, võib see mõjutada teie psühholoogilist heaolu ja vaimseid võimeid.

5 nõuannet tormilise suhte parandamiseks

Nüüd, kui me teame kahjustatud suhte hoiatusmärke, on ilmselge küsimus, kas suhet on võimalik päästa või on see lootusetu. Pikka aega kadunud suhte tükkide kokku korjamine võib tunduda võimatu ülesandena, kuid kui mõlemad partnerid pingutavad, on see võimalik.

Järgnevalt on toodud mõned nõuanded, kuidas saate oma kivise suhte terveks muuta.

1. Olge avatud suhtlusele

Kui paarid harjutavad avatud suhtlemist, räägivad mõlemad partnerid lugupidavalt, hoides oma seisukohti ettepoole, ilma et nad süüdistaksid või oleksid kriitiliste solvangutega haavatud. Samuti kuulavad nad üksteist tähelepanelikult ja püüavad empaatiaga mõista, mida partner räägib, selle asemel, et teda katkestada ja näidata, mis on tema jutustuses õige või vale.

2. Luua usaldus üksteise vastu

Oma partneri usaldamine tähendab, et te toetute talle, sest tunnete end kindlalt teadmises, et teie partner ei riku ega tee teile haiget. Seega on usalduse loomine oma partneri suhtes ehk paaridele mõeldud usaldusharjutuste kaudu ülimalt oluline, sest mida rohkem te teda usaldate, seda õnnelikumad olete oma suhtes. Suurem usaldus tähendab, et olete temaga koos ka haavatavam, mis avab tee katerve liidu moodustamine.

3. Õppige ära tõhusad viisid konfliktide lahendamiseks

Konfliktide lahendamata jätmine on üks suurimaid tormilise suhte märke, mistõttu on selle lahendamiseks oluline õppida tõhusaid konfliktide lahendamise oskusi. Seda saab teha, õppides mõtlema sügavamatele küsimustele, nõustudes eriarvamustega ja tehes kompromisse, kui see on vajalik.

4. Seadke oma partneriga piirid

Tervislike piiride seadmine oma partneriga on samuti tõhus konfliktide lahendamise oskus ja võib omakorda päästa teie suhte turbulentsist. Seadke piirid juba suhte algusest peale. Ärge laske oma partneril manipuleerida oma otsustega. Olge oma partneri suhtes ausad selles osas, mida te vajate, ja kuulake ka oma partneri vajadusi.

5. Pöörduge professionaalse abi poole

Kui teie suhtes on probleem, mida te ei suuda iseseisvalt lahendada, näiteks kui teil on probleeme tunnete väljendamisega või lahendamatuid erimeelsusi, võtke ühendust paarinõustajaga ja paluge abi. Bonobology's pakume professionaalset abi meie litsentseeritud nõustajate paneeli kaudu, kes aitavad teil asuda taastumise teele.

Peamised näitajad

• Tormiline suhe on liit, mida määratlevad korrastatus ja kaos.
• Tormilise suhte tunnused, mida tuleb tähele panna: takerdumine tülide, manipuleerimise ja kaasamängimise nõiaringi, usalduse puudumine, enesekahtluste olemasolu jm.
• Avatud suhtlemine, usalduse loomine suhetes, tõhusate konfliktide lahendamise oskuste õppimine, piiride seadmine ja professionaalse abi otsimine on mõned nõuanded tormilise suhte parandamiseks.
• Te võite alati valida, kas lahkuda ebatervislikust suhtest, kui see ei vasta enam teie vajadustele.

Tormiline suhe võib rikkuda teie enesehinnangu või panna teid vihkama suhteid üldiselt. Kui te ei hoia märkide järele, ei pruugi te isegi aru saada, et olete sellises suhtes, sest need võivad olla tõesti järkjärgulised ja siis äkki leiate end liiga sügaval vees.

Viimane asi, mida te tahaksite teha, on jääda eitusse. Võtke vajalikud meetmed, et kas olukorda parandada või lahkuda. Kui te siin seda loete, siis võite ise olla ebatervislikus suhtes või tunnete kedagi, kes on. Võtke see usaldushüpe enda vastu, enne kui see suhe teid neelab, ja seadke iseennast prioriteediks.

KKK

See tähendab põhimõtteliselt suhet, mis on oma olemuselt tormiline. Mõlemad partnerid tunnevad intensiivselt ja väljendavad end avalikult sellisel tasemel, et selle tulemuseks on füüsiliste ja emotsionaalsete väljenduste ülekoormus. See võib olla väga keeruline ja tekitab tohutult stressi, kahjustades emotsionaalset reguleerimisvõimet. Selline suhe ei tee kellelegi head ja toob kaasa ainult probleeme jaKõigi nende intensiivsustega kaasnevad väga kõrged tõusud ja väga madalad mõõnad. 2. Kas tormiline suhe võib püsida?

Sa võid panna mis tahes suhte kestma kaua-pikka aega, kuid küsimus, mida siinkohal küsida, on, kas sa tahad seda? Kas sa oleksid valmis kõigi nende probleemide ja häirete juures, mida tormiline suhe endaga kaasa toob, seda kestma panema? Kui sa tunned, et su suhe on liikumas vales suunas, kus sa tunned, et su partner on röövinud sinult sinu väärikuse, siis on viimane aeg sellest välja murda.suhe.