De measten fan ús hâlde fan achtbanen yn pretparken, mar as ús relaasje in rollercoaster wurdt, is it amper in willerit mear. Dat is krekt wat in tumultueuze relaasje fielt. In pear dat sa'n relaasje hat fielt konstante gaos en turbulinsje sûnder harmony yn har uny. It is in dreech ûnderfining, om it licht te sizzen.

In stúdzje waard dien yn 2007 om de assosjaasje te analysearjen tusken negative aspekten fan nauwe relaasjes en ferhege risiko op koronêre hert sykte. Se fûnen dat dejingen dy't "neidige" nauwe relaasjes rapporteare in 34% ferheging fan it risiko fan it ûntwikkeljen fan hertproblemen.

In trauma-ynformeare begeliedingspsycholooch Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), dy't spesjalisearre is yn it jaan fan terapy foar trauma, en relaasjeproblemen, skriuwt om jo te helpen better te begripen wat in tumultueuze relaasje is, de tekens dêrfan, en hoe't jo it reparearje.

Wat is in tumultueuze relaasje?

Trumultuous is yn prinsipe in oar wurd foar disruptive of troubled. Dus in tumultuous relaasje betsjut in uny dy't wurdt definiearre troch wanorde en gaos. It is in ûnsûne relaasje karakterisearre troch de folgjende:

• Der binne ekstreme hichten en leechten dy't de neiging hawwe om te werheljen
• Sokke flechtige relaasjes kinne toskysk wurde, wat betsjuttet dat d'r gjin stimmingsregeling is
• Jo kinne' t foarsizze wannear't ien fan jo oerstjoer sil wurde
• Ekstreme emosjonele eangst is gewoanfiele ûngelokkich yn 'e relaasje en brutsen fan binnen. As dit trochgiet, kin it ynfloed hawwe op jo psychologysk wolwêzen en mentale kapasiteiten.

  5 tips om in tumultueuze relaasje te reparearjen

  No't wy de warskôgingstekens kenne fan in skealike relaasje, is it fanselssprekkende ding om te freegjen oft de relaasje kin wurde bewarre of it is boppe hope. It opheljen fan de stikken fan in relaasje dy't al sa lang mist kin fiele as in ûnmooglike taak, mar as beide partners har ynsette, is it mooglik.

  Hjirûnder steane in pear tips oer hoe't jo jo herfoarme kinne rocky relaasje yn in sûn one.

  1. Wês iepen foar kommunikaasje

  As pearen oefenje iepen kommunikaasje, beide partners prate respektfol hâlden harren punt nei foaren sûnder beskuldigjen of te wêzen kwetsend mei krityske beledigingen. Se harkje ek oandachtich nei inoar en besykje te begripen wat har partner seit mei empasy ynstee fan har te ûnderbrekken en oan te jaan wat goed of ferkeard is yn har ferhaal.

  2. Bouwe fertrouwen yn inoar op

  Om jo partner te fertrouwen betsjut dat jo op har fertrouwe, om't jo jo feilich fiele yn 'e kennis dat jo partner jo net sil skeine of sear meitsje. Sa, it bouwen fan fertrouwen yn jo partner miskien troch fertrouwensoefeningen foar pearen is foarop, om't hoe mear jo se fertrouwe, hoe lokkiger jo sille wêze yn jo relaasje. Mear fertrouwen betsjut dat jo mear kwetsber binne mei harlikegoed, wat de wei iepenet foar de foarming fan in sûne uny.

  3. Learje effektive manieren om konflikten op te lossen

  Net by steat wêze om konflikten op te lossen is ien fan 'e grutste tekens fan in tumultuous relaasje, dêrom, learen effektive konflikt resolúsje feardichheden is wichtich om te reparearjen it. Jo kinne dat dwaan troch te learen om te reflektearjen oer de djippere problemen, yn te stimmen om it net iens te wêzen, en troch kompromittearjen wêr't it nedich is.

  4. Stel grinzen mei jo partner

  Sûne grinzen ynstelle yn in relaasje mei jo partner is ek in effektive feardigens foar konfliktoplossing en kin op syn beurt jo relaasje bewarje fan turbulinsje. Stel grinzen fanôf it begjin fan jo relaasje. Lit jo partner jo besluten net manipulearje. Wês earlik mei jo partner oer wat jo nedich binne en harkje ek nei de behoeften fan jo partner.

  5. Sykje profesjonele help

  As d'r in probleem is dat jo net sels yn jo relaasje kinne oplosse, lykas problemen mei it uterjen fan jo gefoelens of it hawwen fan ûnoplosbere meningsverschillen, nim dan kontakt op mei de riedshear fan in pear en freegje om help . By Bonobology biede wy profesjonele help troch ús paniel fan lisinsearre adviseurs dy't jo kinne helpe op in paad nei herstel te begjinnen.

  Key Pointers

  • In relaasje dy't tumultuous is in uny dy't wurdt definiearre troch steuring en gaos
  • Tekens fan in tumultueuze relaasje om nei út te sjen binne: fêst yn in vicieuze sirkelfan fjochtsjen, manipulaasje en koôfhinklikens, gebrek oan fertrouwen, oanwêzigens fan selstwifels, en mear
  • Iepen wêze foar kommunikaasje, it bouwen fan fertrouwen yn 'e relaasje, learen fan effektive konfliktoplossingsfeardigens, grinzen ynstelle en profesjonele help sykje binne in pear tips om in tumultueuze relaasje te reparearjen
  • Jo kinne altyd kieze om fuort te gean fan in ûnsûne relaasje as it net mear oan jo behoeften foldocht

In tumultueuze relaasje hat it potensjeel om jo selsbyld te ferneatigjen, of jo relaasjes yn 't algemien te ferfelen. As jo ​​​​net op syk binne nei de tekens, kinne jo net iens realisearje dat jo yn ien binne, om't se echt stadichoan kinne wêze, en dan ynienen fine jo josels te djip yn it wetter.

It lêste ding jo wolle dwaan is yn ûntkenning bliuwe. Nim de nedige stappen om de situaasje te reparearjen of fuort te gean. As jo ​​​​hjir dit lêze, kinne jo sels yn in net sûne relaasje wêze of jo kinne ien kenne dy't is. Nim dy sprong fan leauwen yn dysels foardat dizze relaasje dy oergiet, en prioritearje dysels.

FAQs

It betsjut yn prinsipe in relaasje dy't turbulint fan aard is. Beide partners fiele har yntinsyf en uterje har iepenlik op sa'n nivo dat it resulteart yn in oerlêst fan fysike en emosjonele uteringen. Dit kin wêze hiel útdaagjend en feroarsaket inenoarme hoemannichte stress, dy't jo emosjonele regelingsfeardigens beynfloedzje. Sa'n relaasje docht nimmen goed en bringt allinnich mar muoite en gaos mei. Mei al dizze yntinsiteiten komme hichten dy't tige heech binne en leechten dy't heul leech binne. 2. Kin in tumultueuze relaasje duorje?

Jo kinne elke relaasje lang, lang duorje, mar de fraach dy't jo hjir moatte stelle is wolle jo dat? Mei alle muoite en steuringen dy't in tumultueuze relaasje meibringt, soene jo ree wêze om it duorje te litten? As jo ​​fiele dat jo relaasje yn 'e ferkearde rjochting giet wêr't jo fiele dat jo partner jo fan jo gefoel fan weardichheid berôve hat, dan is it heech tiid dat jo út dy relaasje brekke.

In stúdzje lit sjen dat ûnwissichheid ús stresshormonen kin spike. As it brein de ûnwissichheid net kin ferminderje, belêste it it yndividu mei in 'allostatyske lading' dy't bydraacht oan systemyske en harsensfout (fermindere ûnthâld, atherogenesis, diabetes, en folgjende cardio- en cerebrovaskulêre eveneminten). Fansels omfettet elke sûne relaasje ek konflikten, mar it ferskil is dat it net altyd en net sa yntinsyf is.

It kin lestich wêze om sels te erkennen as jo yn in flechtige romantyske dynamyk binne. It liedt ta desyllúzje yn in relaasje as jo realisearje dat it al lang net sûn west hat.

14 tekens fan in tumultueuze relaasje

Tumultueuze relaasjes binne op 'e lange termyn net sûn. Nimmen kin bliuwe en omgean dat folle stress mei harren partner. D'r kinne tumultueuze patches wêze yn in relaasje, mar it kin net in konstante steat fan wêzen wêze. D'r moat wat lykwicht wêze yn 'e sûne hoemannichte útdagings dy't beide partners tsjinkomme, wêr't se har heard fiele en emosjonele ôfstimming hawwe mei elkoar.

It is wichtich om te witten as jo yn in giftige relaasje binne, om't allinich dan kinne jo wurkje om it sûn te meitsjen of derút te gean. Hjirûnder binne in pear tekens oansjoch út as jo fiele dat jo yn in rotsige relaasje lykas dizze binne.

1. Jo sitte fêst yn in vicieuze sirkel fan fjochtsjen

In vicieuze sirkel is in patroan fan tinzen en aksjes wêrby't beide partners komme fêst yn fjochtsjen, wraak, en, mooglik, negatyf tinken ferbûn mei harren partners. Arguminten begjinne hieltyd faker te wurden, en de goede tiden begjinne minder en minder te wurden.

As dit jo relaasje beskriuwt, dan spyt it my om it oan jo te brekken, mar jo binne yn in tumultueuze relaasje. It fêsthâlden yn dizze syklus fan fjochtsjen foar in lange is skealik foar sawol de relaasje en jo algemiene sûnens.

In stúdzje waard dien om stilen foar konfliktoplossing yn houlik te begripen. It waard fûn dat tefreden partners de gearwurkingsstyl brûke, wylst partners yn ûntefreden houliken in foarkommende styl brûke by it behearen fan konflikten krekt sa't jo soene observearje yn in tumultueuze relaasjedynamyk. Negatyf spousal gedrach en ûnoplost konflikten drage signifikant by oan de mentale en fysike sûnens fan beide partners.

2. Manipulaasje is no in gewoante wurden

As jo ​​my freegje om in tumultuous relaasje yn ien wurd te definiearjen , it soe wêze manipulaasje. Jo soene dizze manipulaasjes net iens fernimme, mar se hawwe de basis west fan jo relaasje. As jo ​​​​faak skuldich fiele en jo ôffreegje oft it altyd jo skuld is, dan is it in teken dat jo trochgeanemanipulaasje. Sokke chaotyske relaasjes binne net sûn fan aard.

Love bombardemint is in foarm fan manipulaasje ûnder oaren, lykas passyf-agressyf gedrach, gasljochting, stille behanneling, en geheime of iepenlike bedrigingen. As dizze aksjes oanwêzich binne yn jo dynamyk, dan binne jo in pear dy't in tumultuous relaasje hat.

3. Sterke hichten yn 'e relaasje - de euphoria

Toxyske leafde wurdt meastal ferbûn mei sterke hichten dêr't beide partners har ekstreem hertstochtlik fiele, en it leechste fan 'e leechten faak liedt ta depresje en in algemien gefoel fan stress foar in lange perioade fan tiid.

It is hast as in pil, in medisyn. De beleanningssintra fan 'e harsens ljochtsje op as de hichten super heech binne. De hichten en de positive gefoelens kinne koart duorje, mar partikulieren bliuwe faak yn dizze dysfunksjonele dynamyk dy't ûnderhâlden wurde troch de ferwachting fan 'e folgjende endorfine-rush.

4. Codependency is in oar teken fan in tumultueuze relaasje

Codependency yn in relaasje yn syn ienfâldichste foarm is ûnsûne clinginess dêr't ien partner, of beide, hat gjin selsfoldwaan of ûnôfhinklikens. De paradoks hjir is dat jo net kompatibel binne of jo net lokkich fiele tegearre, dochs binne jo te hechte, fereale, of ôfhinklik fan elkoar om útinoar te gean.

In stúdzje publisearre yn American Psychological Association fûn dat dat minsken binne motivearre om te bliuwen yn relatyfûnfoldwaande relaasjes om 'e wille fan har romantyske partner as se tinke dat har partner se te folle nedich hat.

Hoe langer jo yn in relaasje bliuwe dy't ûnregelmjittich is, hoe giftiger en selsdestruktyf it wurdt. It is net allinich in kweade sirkel fan fjochtsjen, mar ek toxisiteit. It is tiid dat jo reflektearje as dit gewoan hechting, leafde of ferslaving is. Codependency is in grutte reade flagge en hat gjin plak yn in sûn relaasje.

5. Pretensje is no in deistich ding

Jo kinne ôfbyldzje dat jo yn ien fan dy Instagram #couplegoals-relaasjes binne, mar yn jo hert wite jo dat jo gewoan dogge pretend. As jo ​​jo ôffreegje: "Wat betsjut it om in tumultuous relaasje te hawwen?", Dan is dit jo antwurd.

De bar dy't jo ynsteld hawwe is te leech as pompeus wêze yn in relaasje foar jo akseptabel is. Yn in sûne feriening is d'r oprjochtheid en earlikens. D'r is heul min oant gjin romte foar opfallende en flitsende gebearten, mar leaver konsekwinte en tawijde ynspanningen.

6. Jo brekke op en dan meitsje jo op

Soms, brekke en dan wer byinoar komme, bart omdat de pear hat wat tiid nedich om te realisearjen dat se wirklik tegearre wolle wêze. As jo ​​​​lykwols fine dat jo elke moanne útbrekke en wer byinoar komme, is it in teken dat jo of jo partner in tumultuous persoan wêze kinne, en de relaasje kin ynstabyl wêze.

Dit bart meast fanwegenin gebrek oan emosjonele yntimiteit, en minne kommunikaasje en konflikt-resolúsje feardichheden yn in relaasje. Dizze leafde-en-haat relaasje kin ynfloed op jo geastlike sûnens, signifikant ferleegje jo selsbyld.

7. D'r is gjin fertrouwen yn 'e gaos

Dit punt is in fanselssprekkend noch meastal negearre teken fan in tumultuous relaasje. As jo ​​fiele dat jo gjin fertrouwen hawwe yn jo partner of as jo bywurke wurde wolle oer alles wat jo partner docht, dan is it tiid om te reflektearjen oer wat dit jo fertelt oer de aard fan jo relaasje.

As jo ​​fine dat jo jo partner sms'je de hiele tiid as se fuort binne en it net helpe kinne om oerstjoer te wurden as der in fertraging is yn har antwurd, dan is it tiid dat jo in spade in spade neame en dizze relaasje in ûnsûne en ferfelende uny. Miskien sels reflektearje op it besef dat jo sels in tumultuous persoan wêze kinne.

8. In protte selstwifel is in marker fan in tumultueuze relaasje

Tink werom op hoe't jo wiene foar dizze relaasje. Miskien wiene jo in grutske en selsbewuste persoan dy't wist hoe't jo de taart meitsje en it ek ite. En dan, jo belibbing fan dysels feroare neidat jo begûn dating dizze persoan. Miskien bliuwt jo partner safolle kearen sizze "Jo binne net genôch" dat jo it begon te leauwen. Dit definiearret in tumultueuze relaasje - wêr't jo partner jo del bringt, wêrtroch selstwifels feroarsaakje.

De meast gefaarlikeding oer dit soarte fan relaasje is dat it beynfloedet jo beslútfoarming macht en nimt fuort dyn lok. Minsken dy't west hawwe yn tumultuous relaasjes fail te bouwen sûn, nije relaasjes omdat se twifelje harren selswearde. Dit fergruttet ek de ûnwissichheden yn 'e relaasje.

9. Jo hawwe in protte wrok tsjin inoar

As jo ​​of jo partner in lange tiid yn oanfalsmodus west hawwe, wachtsje op in oar argumint wêr kinst sjitte en deadzje, do bist yn in tumultuous relaasje. Ien fan 'e skaaimerken of tekens fan in chaotysk persoan is as se in protte wrok hâlde sûnder se te kommunisearjen.

Undersyk om de gefolgen te studearjen fan it hâlden fan wrok tsjin kwetsende oantinkens fûn dat "wrok hâlden aversive emoasje oanwakkere, en signifikant hegere corrugator (brow) electromyogram (EMG), hûdkonduktinsje, hertslach, en bloeddrukferoaringen fan basisline dy't oanjout fan abrasion fan sûnens.”

Ea heard fan in sniebaleffekt? It is krekt sa, in gefjocht kin begjinne oer wat lyts, mar it bliuwt rollen en jo bliuwe oalje tafoegje oan 'e brânstof, wolle se gewoan sear dwaan as jo kinne. Hast mei suvere ferachting.

10. Jo fiele jo isolearre en yn 'e hoeke

Dit is ien fan 'e tryste tekens fan in tumultuous relaasje en wis tekens fan in chaotysk persoan. As jo ​​​​partner jo fertelt om gjinien oars tichtby jo te sjen, ynklusyf freonenen famylje, itsij ymplisyt of eksplisyt, dan is dat in wichtige relaasje reade flagge dy't, as negeare, skealik kin wêze.

Bliuw yn dit partnerskip lang genôch en jo sille de motivaasje ferlieze om in poging te dwaan om de minsken te sjen do hâldst fan út de suvere útputting dy't dit soarte fan gaoatyske relaasje mei him bringt.

11. Jo haatsje wirklik in protte dingen oer jo partner

Haat is sa'n sterk wurd en as jo binne net skûle om it te brûken en rjochtsje it faak op jo partner, dan is it in oare grutte reade flagge en in teken fan in tumultueuze relaasje. Reflektearje hjiroer, haatsje jo de manier wêrop jo partner gedraacht mei jo freonen en famylje? Fynsto dat jo elke kear yrritearje as se iets dogge as slurpend by it iten? As ja, dan is it in teken fan in ûnsûne relaasje.

De woartel fan dizze haat is wierskynlik troch de ferburgen, net oploste konflikten binnen de relaasje of dêrbûten. Mar as jo besykje jo partner de hiele tiid te feroarjen, dan is it gjin stabile relaasje. Hoe hurd jo ek besykje, jo partner kin noait ien wurde dy't se net binne.

12. Jo hawwe jo opsjes iepen

Jo binne beide tegearre, mar jo binne ek op syk nei oare minsken te date want djip yn 'e holle, do witst dat se net de goede persoan foar dy. As jo ​​jo opsjes op dizze manier iepen hâlde, dan is it in tumultuous relaasje. Wannear't jo inreservekopy plan as dingen mei jo hjoeddeistige persoan falle troch, dan is it jo oanwizing dat iets yn 'e relaasje net foar jo wurket.

13. Jo of jo partner hawwe misledigjende tendinzen

Soms, arguminten en disrespect foarút nei in hiel nij en steurend nivo fan misbrûk. Oft it emosjoneel misbrûk is, psychologysk of fysyk. As jo ​​​​jo bang fiele of jo weromlûke as jo partner om is, sels as se net fysyk misbrûkt binne, dan is dat in echte reden foar soarch.

Misbrûklike tendinzen kinne tige subtyl wêze en kinne dreech te erkennen wêze by earste. It útoefenjen fan kontrôle troch it opwekken fan eangst is de kearn fan elke soarte fan misbrûk, dat kin sa eksplisyt wêze as in bedriging of sa ymplisyt as ferachting.

Neffens in 2010 Nasjonale enkête foar yntime partner en seksueel geweld dien troch de Centers for Disease Control and Prevention, hawwe 1 op 3 froulju en 1 op 4 manlju ien of oare foarm fan fysyk geweld ûnderfûn troch in yntime partner. Dit omfettet in ferskaat oan gedrach (bgl. slaan, skowen, triuwe, ensfh.).

14. Jo relaasje hat ynfloed op jo geastlike sûnens

Der is gjin relaasje wêr't ups en downs don' t bestean. In kear yn 'e tiid rûzje hawwe mei jo partner is folslein normaal, mar as it in yntegraal diel fan jo relaasje wurdt, dan is dat in grut probleem.

Yn in tumultueuze relaasje fiele jo jo faaks mislik om jo partner hinne, jo skrieme te faak, en