Већина нас воли ролеркостере у забавним парковима, али када наша веза прерасте у тобоган, то једва да више представља радост. Управо тако изгледа бурна веза. Пар који има такву везу осећа стални хаос и турбуленције без хармоније у њиховој заједници. То је, благо речено, узнемирујуће искуство.

Студија је урађена 2007. године како би се анализирала повезаност негативних аспеката блиских веза и повећаног ризика од коронарне болести срца. Открили су да су они који су пријавили „штетне“ блиске везе имали 34% повећање ризика од развоја срчаних проблема.

Психологиња саветодавна информација о трауми Анусхтха Мисхра (М.Сц. Цоунселинг Псицхологи), која је специјализована за пружање терапије за трауме и проблеми у вези, пише како би вам помогао да боље разумете шта је бурна веза, знакове и како да је поправите.

Шта је бурна веза?

Немирно је у основи друга реч за ометање или проблематично. Дакле, бурна веза значи заједницу коју дефинишу неред и хаос. То је нездрава веза коју карактерише следеће:

• Постоје екстремни успони и падови који се понављају
• Такви променљиви односи могу постати токсични, што значи да нема регулације расположења
• Можете Не можете предвидети када ће се неко од вас узнемирити
• Екстремни емоционални страх је уобичајеносећати се несрећно у вези и сломљено изнутра. Ако се ово настави, то може утицати на ваше психичко благостање и менталне способности.

  5 савета за поправљање бурне везе

  Сада када знамо знакове упозорења штетне везе, очигледно је да се запитамо да ли се веза може спасити или је ван наде. Покупити делове везе који су тако дуго недостајали може да изгледа као немогућ задатак, али ако се оба партнера уложе, то је могуће.

  У наставку је неколико савета о томе како можете да промените свој тешка веза у здраву.

  1. Будите отворени за комуникацију

  Када парови практикују отворену комуникацију, оба партнера разговарају с поштовањем држећи своју поенту без оптуживања или повреде критичким увредама. Они такође пажљиво слушају једно друго и покушавају да разумеју шта њихов партнер говори са емпатијом уместо да их прекидају и указују на то шта је исправно или погрешно у њиховој наративи.

  2. Изградите поверење једно у друго

  Веровати свом партнеру значи да се ослањате на њега јер се осећате сигурним у сазнању да вас партнер неће повредити или повредити. Стога је изградња поверења у свог партнера можда кроз вежбе поверења за парове најважније јер што им више верујете, то ћете бити срећнији у својој вези. Више поверења значи да сте рањивији са њиматакође, што отвара пут ка формирању здравог синдиката.

  3. Научите ефикасне начине за решавање конфликата

  Неспособност за решавање сукоба је један од највећих знакова бурне однос, стога је учење вештина ефикасног решавања сукоба важно да би се то поправило. То можете учинити тако што ћете научити да размишљате о дубљим питањима, пристајете на неслагање и правите компромис тамо где је то неопходно.

  4. Поставите границе са својим партнером

  Поставите здраве границе у вези са партнером је такође ефикасна вештина решавања сукоба и, заузврат, може да спасе вашу везу од турбуленција. Поставите границе од самог почетка ваше везе. Не дозволите свом партнеру да манипулише вашим одлукама. Будите искрени са својим партнером о томе шта вам је потребно и слушајте и његове потребе.

  5. Потражите стручну помоћ

  Ако постоји проблем који не можете сами да решите у вашој вези, као што је проблем у изражавању осећања или нерешивих несугласица, контактирајте саветника пара и затражите помоћ . У Бонобологи-у нудимо стручну помоћ преко нашег панела лиценцираних саветника који вам могу помоћи да кренете на пут ка опоравку.

  Кључни показатељи

  • Веза која је бурна је синдикат који је дефинисан нередом и хаосом
  • Знаци бурне везе на које треба обратити пажњу су: заглављени у зачараном кругусвађе, манипулације и сазависности, недостатак поверења, присуство сумње у себе и још много тога
  • Бити отворен за комуникацију, изградити поверење у вези, научити вештине ефикасног решавања сукоба, поставити границе и тражити стручну помоћ су неколико савета да поправите бурну везу
  • Увек можете изабрати да напустите нездраву везу ако више не задовољава ваше потребе

Бурна веза има потенцијал да уништите ваше самопоштовање или учините да мрзите везе уопште. Ако не пазите на знакове, можда нећете ни схватити да сте у једном јер они могу бити постепени, а онда се одједном нађете предубоко у води.

Посљедња ствар. што бисте желели јесте да останете у порицању. Предузмите неопходне кораке да или поправите ситуацију или одете. Ако читате ово, можда сте и сами у нездравој вези или можда познајете некога ко јесте. Узмите тај скок вере у себе пре него што вас ова веза обузме и одредите себи приоритет.

Честа питања

То у суштини значи везу која је турбулентна по природи. Оба партнера осећају се интензивно и отворено се изражавају на таквом нивоу да то резултира преоптерећењем физичких и емоционалних израза. Ово може бити веома изазовно и узрокује аогромна количина стреса, нарушавајући ваше вештине емоционалне регулације. Такав однос никоме не доноси добро и само са собом носи невоље и хаос. Уз све ове интензитете, долазе и успони који су веома високи и ниски који су веома ниски. 2. Може ли бурна веза трајати?

Можете учинити да свака веза траје дуго, дуго, али питање које треба поставити је да ли желите? Уз све невоље и поремећаје које бурна веза носи са собом, да ли бисте били вољни да потрајете? Ако осећате да ваша веза иде у погрешном смеру где осећате да вам је партнер украо осећај достојанства, онда је крајње време да раскинете из те везе.

Студија показује да неизвесност може повећати ниво наших хормона стреса. Ако мозак не може да смањи неизвесност, он оптерећује појединца „алостатским оптерећењем“ које доприноси системском и можданом квару (поремећено памћење, атерогенеза, дијабетес и каснији кардио и цереброваскуларни догађаји). Наравно, свака здрава веза укључује и сукобе, али разлика је у томе што то није стално и не толико интензивно.

Можда ће бити тешко чак и препознати када сте у нестабилној романтичној динамици. То доводи до разочарања у вези када схватите да је све време била нездрава.

14 знакова бурне везе

Бурне везе су дугорочно нездраве. Нико не може остати и носити се са толиким стресом са својим партнером. У вези могу постојати бурне закрпе, али то не може бити стално стање. Мора постојати нека равнотежа током здраве количине изазова са којима се оба партнера суочавају, где се осећају да су чули и имају емоционалну усклађеност једно са другим.

Важно је да знате да ли сте у токсичној вези јер само тада можете радите на томе да га учините здравим или изађите из њега. Испод је неколико знакова запазите да ли осећате да сте у оваквој тешкој вези.

1. Заглавили сте у зачараном кругу борбе

Зачарани круг је образац мисли и радњи где обоје партнери се заглаве у тучи, освети и, могуће, негативном размишљању повезаном са њиховим партнерима. Свађе постају све чешће, а добра времена све мање.

Ако ово описује вашу везу, онда ми је жао што вам је прекидам, али ви сте у бурној вези. Дуготрајно заглављивање у овом циклусу свађа штетно је и за везу и за ваше опште здравље.

Урађена је студија да би се разумели стилови решавања сукоба у браку. Утврђено је да задовољни партнери користе стил сарадње, док партнери у незадовољним браковима користе стил избегавања у управљању конфликтом, баш као што бисте приметили у бурној динамици односа. Негативно понашање супружника и нерешени сукоби значајно доприносе менталном и физичком здрављу оба партнера.

2. Манипулација је сада постала навика

Ако ме питате да једном речју дефинишем бурну везу , то би била манипулација. Не бисте ни приметили те манипулације, али оне су биле основа ваше везе. Ако се често осећате кривим и питате се да ли сте увек криви, онда је то знак да пролазите крозманипулација. Такви хаотични односи су нездраве природе.

Љубавно бомбардовање је облик манипулације, између осталог, као што су пасивно-агресивно понашање, гаслигхтинг, третман у тишини и прикривене или отворене претње. Ако су ове радње присутне у вашој динамици, онда сте пар који има бурну везу.

3. Снажни успони у вези – еуфорија

Отровна љубав се обично повезује са јаким успонима где се оба партнера осећају изузетно страствено, а најнижи пад често доводи до депресије и општег осећаја да су под стресом током дужег временског периода.

То је скоро као пилула, дрога. Центри за награђивање у мозгу светле када су успони супер високи. Успони и позитивна осећања могу бити краткотрајна, али појединци често остају у овој дисфункционалној динамици која је подржана ишчекивањем следећег налета ендорфина.

4. Сузависност је још један знак бурне везе

Сависност у вези у свом најједноставнијем облику је нездрава приврженост у којој један партнер, или оба, немају самодовољност или независност. Парадокс је у томе што нисте компатибилни или се не осећате срећно заједно, а ипак сте превише везани, заљубљени или зависни једно од другог да бисте се разишли.

Студија објављена у Америчком психолошком удружењу открила је да људи су мотивисани да остану релативнонеиспуњавајући везе због свог романтичног партнера ако мисле да су партнеру превише потребни.

Што дуже остајете у поремећеној вези, она постаје токсичнија и самодеструктивнија. То није само зачарани круг борбе, већ и токсичност. Време је да размислите да ли је ово само везаност, љубав или зависност. Сузависност је главна црвена застава и нема места у здравим односима.

5. Претварање је сада свакодневна ствар

Можете приказати да сте у једној од оних Инстаграм #цоуплегоалс веза, али у свом срцу знате да се само претварате. Ако се питате: „Шта значи имати бурну везу?“, онда је ово ваш одговор.

Летвица коју сте поставили је прениска ако је помпеза у вези за вас прихватљива. У здравом синдикату постоји искреност и поштење. Постоји врло мало или нимало простора за упадљиве и блиставе гестове, већ прилично доследне и посвећене напоре.

6. Раскинете па се помирите

Понекад се раскид и поновно окупљање дешавају зато што се пару је потребно мало слободног времена да схвати да заиста жели да буде заједно. Међутим, ако се нађете да прекидате сваког месеца и поново се састајете, то је знак да сте ви или ваш партнер можда бурна особа, а веза може бити нестабилна.

То се дешава углавном збогнедостатак емоционалне интимности и лоша комуникација и вештине решавања конфликата у вези. Ова веза љубави и мржње може утицати на ваше ментално здравље, значајно снижавајући ваше самопоштовање.

7. Нема поверења у хаос

Ова тачка је очигледна, али најчешће занемарена знак бурне везе. Ако осећате да вам недостаје поверење у свог партнера или ако желите да будете обавештени о свему што ваш партнер ради, онда је време да размислите о томе шта вам то говори о природи ваше везе.

Ако нађете да шаљете поруке свом партнеру све време када су одсутни и не могу а да се не узнемире када дође до кашњења у њиховом одговору, онда је време да ствари назовете правим именом, а овај однос нездравом и заморном заједницом. Можда чак размислите о спознаји да бисте и сами могли бити бурна особа.

8. Много и пуно сумње у себе је обележје бурне везе

Присетите се како сте били пре ове везе. Можда сте били поносна и самоуверена особа која је знала да направи торту и да је поједе. А онда се ваша перцепција о себи променила након што сте почели да излазите са овом особом. Можда ваш партнер толико пута говори „Ниси довољан“ да сте почели да верујете у то. Ово дефинише бурну везу – у којој вас партнер руши, изазивајући сумње у себе.

Најопаснијиствар ове врсте односа је да утиче на вашу моћ доношења одлука и одузима вам срећу. Људи који су били у бурним везама не успевају да изграде здраве, нове везе јер сумњају у сопствену вредност. Ово такође повећава несигурност у вези.

9. Држите много љутње једно на друго

Ако сте ви или ваш партнер дуго били у нападу чекајући још једну свађу где можете пуцати и убијати, ви сте у бурној вези. Један од обележја или знакова хаотичне особе је када се много љути а да их не саопштавају.

Истраживање за проучавање импликација држања љутње на штетне успомене открило је да „задржавање љутње изазива аверзивне емоције и значајно већи електромиограм обрва (ЕМГ), проводљивост коже, откуцаје срца и промене крвног притиска у односу на почетну линију што указује на абразију здравља.”

Да ли сте икада чули за ефекат снежне грудве? Баш тако, свађа може да почне око нечег сићушног, али наставља да се котрља и ви настављате да додајете уље у гориво, само желите да их повредите колико год можете. Готово са чистим презиром.

10. Осећате се изоловано и сатерано у ћошак

Ово је један од најтужнијих знакова да сте у бурној вези и сигурни знакови хаотичне особе. Ако вам партнер каже да не виђате никога другог близу вас, укључујући пријатељеи породица, било имплицитно или експлицитно, онда је то главна ознака за везу која, ако се занемари, може бити штетна.

Останите у овом партнерству довољно дуго и изгубићете мотивацију да уложите напор да видите људе волите из чисте исцрпљености коју ова врста хаотичне везе носи са собом.

11. Заиста мрзите много ствари у вези са својим партнером

Мржња је тако јака реч и ако не либите се да га користите и често га усмеравате на свог партнера, онда је то још једна велика црвена застава и знак бурне везе. Размислите о томе, да ли мрзите начин на који се ваш партнер понаша са пријатељима и породицом? Да ли постајете иритирани сваки пут када учине нешто мало као што је гутање док једу? Ако јесте, онда је то знак нездраве везе.

Корен ове мржње је вероватно због скривених, нерешених сукоба у вези или ван ње. Али ако покушавате да промените свог партнера све време, онда то није стабилна веза. Колико год се трудили, ваш партнер никада не може постати неко ко није.

12. Имате отворене опције

Обоје сте заједно, али такође тражите друге људе за излазак јер дубоко у себи знате да они нису права особа за вас. Ако држите своје опције отворене на овај начин, онда је то бурна веза. Када имате арезервни план ако ствари с вашом тренутном особом пропадну, онда је ваш знак да нешто у вези не ради за вас.

13. Ви или ваш партнер имате насилне тенденције

Понекад, свађа и непоштовање пређу на потпуно нови и узнемирујући ниво злостављања. Било да се ради о емоционалном злостављању, психичком или физичком. Ако се осећате уплашено или се повлачите када је ваш партнер у близини, чак и ако није физички насилан, онда је то прави разлог за забринутост.

Склоности злостављању могу бити веома суптилне и тешко их је препознати у први. Вршење контроле изазивањем страха је срж сваке врсте злостављања, која може бити експлицитна као претња или имплицитна као презир.

Према националном истраживању о интимним партнерима и сексуалном насиљу из 2010. које су спровели Центри за контролу и превенцију болести, 1 од 3 жене и 1 од 4 мушкарца доживјели су неки облик физичког насиља од стране интимног партнера. Ово укључује низ понашања (нпр. шамарање, гурање, гурање, итд.).

14. Ваша веза утиче на ваше ментално здравље

Не постоји веза у којој успони и падови не утичу т постоји. Свађати се с партнером с времена на време је сасвим нормално, али када то постане саставни део ваше везе, онда је то велики проблем.

У бурној вези, често се осећате јадно у близини партнера, пречесто плачете, и