আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই বিনোদন পার্কে রোলার কোস্টার পছন্দ করে কিন্তু যখন আমাদের সম্পর্ক একটি রোলার কোস্টারে পরিণত হয়, তখন এটি আর আনন্দের রাইড নয়। একটি টালমাটাল সম্পর্ক ঠিক এটিই অনুভব করে। একটি দম্পতি যাদের এই ধরনের সম্পর্ক রয়েছে তারা তাদের মিলনে কোন সাদৃশ্য ছাড়াই অবিরাম বিশৃঙ্খলা এবং অশান্তি অনুভব করে। এটাকে মৃদুভাবে বলতে গেলে এটা একটা কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা।

2007 সালে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের নেতিবাচক দিক এবং করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধির মধ্যে সম্পর্ক বিশ্লেষণ করার জন্য একটি গবেষণা করা হয়েছিল। তারা দেখেছে যে যারা "প্রতিকূল" ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের কথা জানিয়েছে তাদের হৃদরোগের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি 34% বৃদ্ধি পেয়েছে।

একজন ট্রমা-অবহিত কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট অনুষ্টা মিশ্র (M.Sc. কাউন্সেলিং সাইকোলজি), যিনি থেরাপি প্রদানে বিশেষজ্ঞ ট্রমা, এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলি, একটি টালমাটাল সম্পর্ক কী, এর লক্ষণ এবং কীভাবে এটি ঠিক করা যায় তা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য লিখেছেন৷

একটি টালমাটাল সম্পর্ক কী?

Tumultuous মূলত বিঘ্নিত বা ঝামেলার আরেকটি শব্দ। সুতরাং একটি টালমাটাল সম্পর্ক মানে একটি মিলন যা ব্যাধি এবং বিশৃঙ্খলা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক যা নিম্নলিখিতগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে:

• অত্যন্ত উচ্চ এবং নিম্নগুলি রয়েছে যা পুনরাবৃত্তি করার প্রবণতা রয়েছে
• এই ধরনের অস্থির সম্পর্কগুলি বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে, যার অর্থ মেজাজ নিয়ন্ত্রণ নেই
• আপনি করতে পারেন' ভবিষ্যদ্বাণী করবেন না কখন আপনার দুজনেরই মন খারাপ হবে
• চরম মানসিক ক্ষোভ সাধারণসম্পর্কের মধ্যে অসুখী বোধ এবং ভিতরে ভেঙ্গে. এটি চলতে থাকলে, এটি আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা এবং মানসিক ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

  একটি টালমাটাল সম্পর্ক ঠিক করার জন্য 5 টিপস

  এখন যেহেতু আমরা একটি ক্ষতিকারক সম্পর্কের সতর্কতা লক্ষণগুলি জানি, আশ্চর্য হওয়ার স্পষ্ট বিষয় হল সম্পর্কটি রক্ষা করা যায় নাকি এটি আশার বাইরে। এতদিন ধরে অনুপস্থিত একটি সম্পর্কের টুকরো তুলে নেওয়া একটি অসম্ভব কাজ বলে মনে হতে পারে তবে উভয় অংশীদার যদি প্রচেষ্টা চালায় তবে এটি সম্ভব।

  নিচে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল কিভাবে আপনি আপনার সংস্কার করতে পারেন পাথুরে সম্পর্ক একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কে।

  1. যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত থাকুন

  যখন দম্পতিরা খোলামেলা যোগাযোগের অনুশীলন করে, তখন উভয় অংশীদারই সমালোচনামূলক অপমানে দোষারোপ না করে বা আঘাত না করে সম্মানের সাথে কথা বলে। তারা একে অপরের কথা মনোযোগ সহকারে শোনে এবং তাদের সঙ্গী তাদের বাধা দেওয়ার পরিবর্তে এবং তাদের বর্ণনায় কী সঠিক বা ভুল তা নির্দেশ করার পরিবর্তে সহানুভূতির সাথে কী বলছে তা বোঝার চেষ্টা করে।

  2. একে অপরের প্রতি আস্থা তৈরি করুন

  আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করার অর্থ হল আপনি তাদের উপর নির্ভর করেন কারণ আপনি এই জ্ঞানে নিরাপদ বোধ করেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে লঙ্ঘন বা আঘাত করবে না। সুতরাং, দম্পতিদের জন্য বিশ্বাস অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার সঙ্গীর প্রতি আস্থা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি তাদের যত বেশি বিশ্বাস করেন, আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে তত বেশি সুখী হবেন। আরও বিশ্বাসের অর্থ হল আপনি তাদের সাথে আরও দুর্বলপাশাপাশি, যা একটি সুস্থ ইউনিয়ন গঠনের পথ খুলে দেয়।

  3. দ্বন্দ্ব নিরসনের কার্যকর উপায় জানুন

  দ্বন্দ্বের সমাধান করতে না পারা একটি অশান্তির সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। সম্পর্ক, অতএব, এটি ঠিক করার জন্য কার্যকর দ্বন্দ্ব সমাধানের দক্ষতা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি গভীর বিষয়গুলি প্রতিফলিত করতে শেখার মাধ্যমে, দ্বিমত পোষণ করতে সম্মত হয়ে এবং যেখানে এটি প্রয়োজনীয় সেখানে আপস করার মাধ্যমে তা করতে পারেন৷

  4. আপনার সঙ্গীর সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন

  আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করা এটি একটি কার্যকর দ্বন্দ্ব সমাধানের দক্ষতা এবং এর ফলে, আপনার সম্পর্ককে অশান্তি থেকে বাঁচাতে পারে। আপনার সম্পর্কের শুরু থেকেই সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনার সঙ্গীকে আপনার সিদ্ধান্তগুলি পরিচালনা করতে দেবেন না। আপনার যা প্রয়োজন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকুন এবং আপনার সঙ্গীর চাহিদাও শুনুন।

  5. পেশাদার সাহায্য নিন

  যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে কোনো সমস্যা থাকে, যেমন আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে বা অমীমাংসিত মতবিরোধের মতো কোনো সমস্যা আপনি নিজে থেকে সমাধান করতে না পারেন, তাহলে একজন দম্পতির পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন . বনোবোলজিতে, আমরা লাইসেন্সপ্রাপ্ত উপদেষ্টাদের প্যানেলের মাধ্যমে পেশাদার সহায়তা অফার করি যারা আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথে যাত্রা করতে সাহায্য করতে পারে।

  মূল পয়েন্টার

  • অশান্ত একটি সম্পর্ক যা একটি মিলন ডিসঅর্ডার এবং বিশৃঙ্খলা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়
  • অশান্ত সম্পর্কের লক্ষণগুলি হল: একটি দুষ্টচক্রে আটকে থাকালড়াই, ম্যানিপুলেশন এবং সহনির্ভরতা, বিশ্বাসের অভাব, আত্ম-সন্দেহের উপস্থিতি এবং আরও অনেক কিছু
  • যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত হওয়া, সম্পর্কের প্রতি আস্থা তৈরি করা, কার্যকর দ্বন্দ্ব সমাধানের দক্ষতা শেখা, সীমানা নির্ধারণ করা এবং পেশাদার সাহায্য চাওয়া হল কয়েকটি টিপস একটি অশান্তিপূর্ণ সম্পর্ক ঠিক করতে
  • আপনি সবসময় একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যেতে পছন্দ করতে পারেন যদি এটি আপনার চাহিদা পূরণ না করে

একটি অশান্ত সম্পর্কের সম্ভাবনা থাকে আপনার আত্মসম্মান নষ্ট করতে, বা সাধারণভাবে সম্পর্ককে ঘৃণা করতে। আপনি যদি লক্ষণগুলির সন্ধান না করেন তবে আপনি বুঝতেও পারবেন না যে আপনি একটিতে আছেন কারণ সেগুলি সত্যিই ধীরে ধীরে হতে পারে এবং তারপরে হঠাৎ আপনি নিজেকে খুব গভীর জলের মধ্যে দেখতে পান৷

শেষ কথা আপনি করতে চান অস্বীকার করা হয়. হয় পরিস্থিতি ঠিক করতে বা চলে যেতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি এখানে এটি পড়ছেন, আপনি হয়ত নিজে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন বা আপনি এমন কাউকে চেনেন। এই সম্পর্কটি আপনাকে আচ্ছন্ন করার আগে নিজের প্রতি বিশ্বাসের সেই লাফিয়ে উঠুন এবং নিজেকে অগ্রাধিকার দিন।

FAQs

এটি মূলত এমন একটি সম্পর্ককে বোঝায় যা প্রকৃতিতে অশান্ত। উভয় অংশীদারই তীব্রভাবে অনুভব করে এবং নিজেকে প্রকাশ করে এমন একটি স্তরে প্রকাশ করে যে এর ফলে শারীরিক এবং মানসিক অভিব্যক্তির ওভারলোড হয়। এটি খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং একটি কারণ হতে পারেপ্রচুর পরিমাণে চাপ, আপনার মানসিক নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা নষ্ট করে। এই ধরনের সম্পর্ক কারো কোন উপকার করে না এবং এটি শুধুমাত্র ঝামেলা এবং বিশৃঙ্খলা নিয়ে আসে। এই সমস্ত তীব্রতার সাথে উচ্চগুলি আসে যা খুব বেশি এবং নিম্নগুলি খুব কম। 2. একটা টালমাটাল সম্পর্ক কি স্থায়ী হতে পারে?

আপনি যেকোন সম্পর্ককে দীর্ঘ, দীর্ঘ সময়ের জন্য টিকিয়ে রাখতে পারেন কিন্তু এখানে প্রশ্নটি হল আপনি কি চান? একটি অস্থির সম্পর্ক এটি নিয়ে আসে এমন সমস্ত ঝামেলা এবং বাধার সাথে, আপনি কি এটিকে শেষ করতে ইচ্ছুক হবেন? আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক ভুল দিকে যাচ্ছে যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার মর্যাদার বোধ কেড়ে নিয়েছে, তাহলে আপনার সেই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার উপযুক্ত সময়।

একটি সমীক্ষা দেখায় যে অনিশ্চয়তা আমাদের স্ট্রেস হরমোন বাড়াতে পারে। মস্তিষ্ক যদি অনিশ্চয়তা কমাতে না পারে, তবে এটি ব্যক্তিকে একটি 'অ্যালোস্ট্যাটিক লোড' দিয়ে বোঝায় যা সিস্টেমিক এবং মস্তিষ্কের ত্রুটি (প্রতিবন্ধী স্মৃতি, এথেরোজেনেসিস, ডায়াবেটিস এবং পরবর্তী কার্ডিও এবং সেরিব্রোভাসকুলার ইভেন্টে) অবদান রাখে। অবশ্যই, যে কোনও সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্বও অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে পার্থক্য হল যে এটি সব সময় হয় না এবং এত তীব্র মাত্রায়ও নয়৷

আপনি যখন একটি অস্থির রোমান্টিক গতিশীলতার মধ্যে থাকেন তখন এটি সনাক্ত করাও কঠিন হতে পারে৷ এটি একটি সম্পর্কের মোহভঙ্গের দিকে নিয়ে যায় যখন আপনি বুঝতে পারেন যে এটি সর্বদা অস্বাস্থ্যকর ছিল।

14 টালমাটাল সম্পর্কের লক্ষণ

অশান্ত সম্পর্ক দীর্ঘমেয়াদে অস্বাস্থ্যকর। কেউ থাকতে পারে না এবং তাদের সঙ্গীর সাথে এতটা চাপ সামলাতে পারে না। একটি সম্পর্কের মধ্যে অশান্তিপূর্ণ প্যাচ থাকতে পারে তবে এটি একটি ধ্রুবক অবস্থা হতে পারে না। উভয় অংশীদারের মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জগুলির স্বাস্থ্যকর পরিমাণের সময় কিছুটা ভারসাম্য থাকা দরকার, যেখানে তারা শুনতে পায় এবং একে অপরের সাথে মানসিক আনুগত্য করে।

আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আছেন কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ কারণ শুধুমাত্র তখনই আপনি এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর করার দিকে কাজ করুন বা এটি থেকে বেরিয়ে আসুন। নীচে কিছু লক্ষণ আছেআপনি যদি মনে করেন যে আপনি এইরকম একটি পাথুরে সম্পর্কের মধ্যে আছেন তা দেখুন।

1. আপনি লড়াইয়ের একটি দুষ্ট চক্রে আটকে আছেন

একটি দুষ্টচক্র হল চিন্তা ও কর্মের একটি প্যাটার্ন যেখানে উভয়ই অংশীদাররা তাদের অংশীদারদের সাথে জড়িত লড়াই, প্রতিশোধ এবং সম্ভবত নেতিবাচক চিন্তায় আটকে যায়। তর্কগুলি আরও বেশি সাধারণ হতে শুরু করে এবং ভাল সময়গুলি কম হতে শুরু করে।

যদি এটি আপনার সম্পর্কের বর্ণনা দেয়, তাহলে আমি আপনার কাছে এটি ভেঙে দেওয়ার জন্য দুঃখিত, কিন্তু আপনি একটি অশান্ত সম্পর্কের মধ্যে আছেন৷ দীর্ঘদিন ধরে লড়াইয়ের এই চক্রে আটকে থাকা সম্পর্ক এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর।

বিবাহে দ্বন্দ্ব সমাধানের শৈলী বোঝার জন্য একটি গবেষণা করা হয়েছিল। এটি পাওয়া গেছে যে সন্তুষ্ট অংশীদাররা সহযোগিতার শৈলী ব্যবহার করে যেখানে অসন্তুষ্ট বিবাহের অংশীদাররা দ্বন্দ্ব পরিচালনার ক্ষেত্রে একটি পরিহারকারী শৈলী ব্যবহার করে ঠিক যেমনটি আপনি একটি অস্থির সম্পর্কের গতিশীলতায় লক্ষ্য করবেন। নেতিবাচক স্বামী-স্ত্রীর আচরণ এবং অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব উভয় অংশীদারের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে।

2. ম্যানিপুলেশন এখন একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে

আপনি যদি আমাকে এক কথায় একটি অশান্ত সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করতে বলেন , এটা ম্যানিপুলেশন হবে. আপনি এমনকি সেই ম্যানিপুলেশনগুলি লক্ষ্য করবেন না তবে সেগুলি আপনার সম্পর্কের ভিত্তি ছিল। আপনি যদি প্রায়ই দোষী বোধ করেন এবং ভাবতে থাকেন যে এটি আপনার দোষ কিনা, তাহলে এটি একটি লক্ষণ যে আপনি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেনম্যানিপুলেশন এই ধরনের বিশৃঙ্খল সম্পর্ক প্রকৃতিতে অস্বাস্থ্যকর।

প্রেমের বোমাবাজি হল অন্যদের মধ্যে এক ধরনের কারসাজি, যেমন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ, গ্যাসলাইটিং, নীরব আচরণ এবং গোপন বা প্রকাশ্য হুমকি। যদি এই ক্রিয়াগুলি আপনার গতিশীলতায় উপস্থিত থাকে, তবে আপনি এমন এক দম্পতি যার মধ্যে একটি অশান্ত সম্পর্ক রয়েছে।

3. সম্পর্কের শক্তিশালী উচ্চতা – উচ্ছ্বাস

বিষাক্ত ভালবাসা সাধারণত শক্তিশালী উচ্চতার সাথে যুক্ত হয় যেখানে উভয় অংশীদারই অত্যন্ত আবেগপ্রবণ বোধ করে, এবং সর্বনিম্ন নিচু প্রায়শই বিষণ্নতা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য চাপের মধ্যে থাকার সাধারণ অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

এটি প্রায় একটি বড়ি, একটি ওষুধের মতো। মস্তিস্কের পুরষ্কার কেন্দ্রগুলি আলোকিত হয় যখন উচ্চতাগুলি খুব বেশি হয়। উচ্চতা এবং ইতিবাচক অনুভূতিগুলি স্বল্পস্থায়ী হতে পারে তবে ব্যক্তিরা প্রায়শই এই অকার্যকর গতিশীলতায় থাকে যা পরবর্তী এন্ডোরফিন রাশের প্রত্যাশার দ্বারা টিকে থাকে৷

4. সহ-নির্ভরতা একটি অশান্ত সম্পর্কের আরেকটি লক্ষণ

একটি সম্পর্কের সহজতম আকারে সহনির্ভরতা হল অস্বাস্থ্যকর আঁকড়ে থাকা যেখানে একজন অংশীদার বা উভয়েরই স্বয়ংসম্পূর্ণতা বা স্বাধীনতা থাকে না। এখানে প্যারাডক্স হল যে আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ নন বা একসাথে সুখী বোধ করেন না, তবুও আপনি খুব বেশি সংযুক্ত, প্রেমে বা একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে আলাদা হয়ে গেছেন।

আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে মানুষ তুলনামূলকভাবে থাকতে অনুপ্রাণিত হয়তাদের রোমান্টিক সঙ্গীর জন্য অসম্পূর্ণ সম্পর্ক যদি তারা মনে করে যে তাদের সঙ্গীর তাদের খুব বেশি প্রয়োজন।

আপনি যত বেশি সময় বিশৃঙ্খল একটি সম্পর্কে থাকবেন, এটি তত বেশি বিষাক্ত এবং আত্ম-ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠবে। এটি কেবল লড়াইয়ের একটি দুষ্টচক্র নয়, বিষাক্ততাও। এটি শুধুমাত্র সংযুক্তি, প্রেম, বা আসক্তি কিনা তা প্রতিফলিত করার সময়। সহনির্ভরতা একটি প্রধান লাল পতাকা এবং একটি সুস্থ সম্পর্কের কোন স্থান নেই।

5. ভান করা এখন নিত্যদিনের ব্যাপার

আপনি হয়তো চিত্রিত করতে পারেন যে আপনি সেই Instagram #couplegoals সম্পর্কের মধ্যে একজন আছেন কিন্তু আপনার হৃদয়ে, আপনি জানেন আপনি শুধু ভান করছেন। আপনি যদি ভাবছেন, "একটি অশান্ত সম্পর্ক থাকার মানে কি?", তাহলে এটি আপনার উত্তর৷

আপনি যে বার সেট করেছেন তা খুব কম যদি একটি সম্পর্কের মধ্যে আড়ম্বরপূর্ণ হওয়া আপনার পক্ষে গ্রহণযোগ্য হয়৷ একটি সুস্থ ইউনিয়নে, আন্তরিকতা এবং সততা আছে। জমকালো এবং চটকদার অঙ্গভঙ্গির জন্য খুব কম জায়গা নেই তবে বরং সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং নিবেদিত প্রচেষ্টা।

6. আপনি ব্রেক আপ করেন এবং তারপর আপনি মেকআপ করেন

কখনও কখনও, ব্রেক আপ হয়ে যায় এবং তারপর একসাথে ফিরে আসে কারণ দম্পতিরা আসলে একসাথে থাকতে চান তা বুঝতে কিছু সময় অবকাশের প্রয়োজন। যাইহোক, আপনি যদি প্রতি মাসে নিজেকে ব্রেক আপ করতে দেখেন এবং আবার একত্রিত হতে দেখেন, তবে এটি একটি লক্ষণ যে আপনি বা আপনার সঙ্গী একজন অশান্ত ব্যক্তি হতে পারেন এবং সম্পর্কটি অস্থির হতে পারে।

এটি বেশিরভাগ কারণেই ঘটে।মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব, এবং একটি সম্পর্কের মধ্যে দুর্বল যোগাযোগ এবং দ্বন্দ্ব-সমাধান দক্ষতা। এই প্রেম-ঘৃণার সম্পর্ক আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দিতে পারে।

7. বিশৃঙ্খলার উপর কোন আস্থা নেই

এই বিষয়টি একটি সুস্পষ্ট কিন্তু প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় একটি অস্থির সম্পর্কের চিহ্ন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার আস্থার অভাব রয়েছে বা আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সবকিছু সম্পর্কে আপডেট হতে চান, তাহলে এটি আপনার সম্পর্কের প্রকৃতি সম্পর্কে আপনাকে কী বলে তা প্রতিফলিত করার সময়।

যদি আপনি নিজেকে আপনার সঙ্গীকে টেক্সট পাঠান সব সময় যখন তারা দূরে থাকে এবং সাহায্য করতে পারে না কিন্তু যখন তাদের প্রতিক্রিয়ায় দেরি হয় তখন মন খারাপ হয়, তখন আপনি একটি কোদালকে কোদাল বলবেন এবং এই সম্পর্কটি একটি অস্বাস্থ্যকর এবং ক্লান্তিকর মিলন। এমনকি আপনি নিজেও একজন উত্তাল ব্যক্তি হতে পারেন এমন উপলব্ধি সম্পর্কেও চিন্তা করুন।

8. প্রচুর এবং প্রচুর আত্ম-সন্দেহ একটি টালমাটাল সম্পর্কের চিহ্ন

এই সম্পর্কের আগে আপনি কেমন ছিলেন তা আবার চিন্তা করুন। হতে পারে আপনি একজন গর্বিত এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি যিনি কেক তৈরি করতে এবং খেতেও জানতেন। এবং তারপরে, আপনি এই ব্যক্তির সাথে ডেটিং শুরু করার পরে নিজের সম্পর্কে আপনার ধারণা পরিবর্তিত হয়েছে। হতে পারে আপনার সঙ্গী "আপনি যথেষ্ট নন" এতবার বলতে থাকেন যে আপনি এটি বিশ্বাস করতে শুরু করেছেন। এটি একটি অশান্ত সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করে – যেখানে আপনার সঙ্গী আপনাকে নিচে নিয়ে আসে, যার ফলে আত্ম-সন্দেহ হয়।

সবচেয়ে বিপজ্জনকএই ধরনের সম্পর্কের বিষয় হল এটি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং আপনার সুখ কেড়ে নেয়। যারা অশান্ত সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে তারা স্বাস্থ্যকর, নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে ব্যর্থ হয় কারণ তারা তাদের আত্ম-মূল্যকে সন্দেহ করে। এটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তাও বাড়ায়।

9. আপনি একে অপরের বিরুদ্ধে অনেক ক্ষোভ পোষণ করেন

যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী দীর্ঘদিন ধরে অন্য কোনো যুক্তির জন্য অপেক্ষা করে থাকেন যেখানে আপনি গুলি করতে পারেন এবং হত্যা করতে পারেন, আপনি একটি উত্তাল সম্পর্কের মধ্যে আছেন। বিশৃঙ্খল ব্যক্তির একটি বৈশিষ্ট্য বা লক্ষণ হল যখন তারা তাদের সাথে যোগাযোগ না করেই অনেক ক্ষোভ ধরে রাখে।

দুঃখজনক স্মৃতির বিরুদ্ধে ক্ষোভ ধরে রাখার প্রভাব অধ্যয়ন করার জন্য গবেষণায় দেখা গেছে যে "ক্ষোভ ধরে রাখা বিরূপ আবেগকে প্ররোচিত করে, এবং উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর কোরাগেটর (ব্রো) ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাম (EMG), ত্বকের পরিবাহিতা, হৃদস্পন্দন, এবং রক্তচাপের পরিবর্তন বেসলাইন থেকে ঘর্ষণ নির্দেশ করে স্বাস্থ্যের।”

স্নোবলের প্রভাবের কথা শুনেছেন? এটা ঠিক তেমনই, ছোটখাটো কিছু নিয়ে একটা লড়াই শুরু হতে পারে কিন্তু সেটা ঘূর্ণায়মান থাকে এবং আপনি জ্বালানিতে তেল যোগ করতে থাকেন, আপনি যতটা পারেন তাদের আঘাত করতে চান। প্রায় বিশুদ্ধ অবজ্ঞার সাথে।

10. আপনি বিচ্ছিন্ন এবং কোণঠাসা বোধ করছেন

এটি একটি অস্থির সম্পর্কের মধ্যে থাকার সবচেয়ে দুঃখজনক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি এবং একটি বিশৃঙ্খল ব্যক্তির নিশ্চিত লক্ষণ। যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বলে বন্ধু সহ আপনার কাছের অন্য কাউকে না দেখতেএবং পরিবার, তা অন্তর্নিহিতভাবে বা স্পষ্টভাবে, তারপরে এটি একটি প্রধান সম্পর্কের লাল পতাকা যা, যদি উপেক্ষা করা হয়, ক্ষতিকারক হতে পারে৷

এই অংশীদারিত্বে অনেক দিন থাকুন এবং আপনি লোকেদের দেখার চেষ্টা করার অনুপ্রেরণা হারাবেন আপনি এই ধরনের বিশৃঙ্খল সম্পর্ক নিয়ে আসা নিছক ক্লান্তি থেকে ভালোবাসেন।

11. আপনি সত্যিই আপনার সঙ্গী সম্পর্কে অনেক কিছু ঘৃণা করেন

ঘৃণা একটি শক্তিশালী শব্দ এবং যদি আপনি এটি ব্যবহার থেকে দূরে সরে যাচ্ছে না এবং প্রায়শই এটি আপনার সঙ্গীর দিকে নির্দেশ করে, তাহলে এটি আরেকটি বড় লাল পতাকা এবং একটি অশান্ত সম্পর্কের চিহ্ন। এই বিষয়ে চিন্তা করুন, আপনি কি আপনার সঙ্গী আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তা ঘৃণা করেন? যখনই তারা খাওয়ার সময় তিরস্কারের মতো সামান্য কিছু করে তখনই কি আপনি বিরক্ত হন? যদি হ্যাঁ হয়, তবে এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ৷

এই ঘৃণার মূল সম্ভবত সম্পর্কের মধ্যে বা এর বাইরে লুকানো, অমীমাংসিত দ্বন্দ্বের কারণে৷ তবে আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে সব সময় পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন তবে এটি একটি স্থিতিশীল সম্পর্ক নয়। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনার সঙ্গী কখনই এমন একজন হয়ে উঠতে পারে না যা সে নয়।

12. আপনার কাছে আপনার বিকল্পগুলি খোলা আছে

আপনি উভয়ই একসাথে আছেন কিন্তু আপনি এখনও পর্যন্ত অন্য লোকদের খুঁজছেন কারণ গভীরভাবে, আপনি জানেন যে তারা আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি নয়। আপনি যদি আপনার বিকল্পগুলি এইভাবে খোলা রাখেন তবে এটি একটি টালমাটাল সম্পর্ক। যখন আপনি একটিব্যাকআপ প্ল্যানটি আপনার বর্তমান ব্যক্তির সাথে কিছু হওয়া উচিত, তাহলে এটি আপনার ইঙ্গিত যে সম্পর্কের মধ্যে কিছু আপনার জন্য কাজ করছে না।

13. আপনার বা আপনার সঙ্গীর আপত্তিজনক প্রবণতা রয়েছে

অপমানজনক প্রবণতা খুব সূক্ষ্ম হতে পারে এবং স্বীকার করা কঠিন হতে পারে প্রথম ভয়কে প্ররোচিত করে নিয়ন্ত্রণ করা হল যে কোনো ধরনের অপব্যবহারের মূল, যা হুমকির মতো স্পষ্ট বা অবজ্ঞার মতো অন্তর্নিহিত হতে পারে।

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের দ্বারা করা 2010 সালের জাতীয় অন্তরঙ্গ অংশীদার এবং যৌন সহিংসতার সমীক্ষা অনুসারে, 3 জনের মধ্যে 1 জন মহিলা এবং 4 জনের মধ্যে 1 জন একজন অন্তরঙ্গ সঙ্গীর দ্বারা শারীরিক সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছেন৷ এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের আচরণ (যেমন, চড় মারা, ধাক্কা দেওয়া, ধাক্কা দেওয়া ইত্যাদি)।

14. আপনার সম্পর্ক আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে

এমন কোনো সম্পর্ক নেই যেখানে উত্থান-পতন হয় না। না বিদ্যমান। আপনার সঙ্গীর সাথে মাঝে মাঝে ঝগড়া হওয়া একেবারেই স্বাভাবিক কিন্তু যখন এটি আপনার সম্পর্কের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে, তখন এটি একটি বিশাল সমস্যা।

একটি অস্থির সম্পর্কের মধ্যে, আপনি প্রায়ই আপনার সঙ্গীর চারপাশে দুঃখী বোধ করেন, আপনি প্রায়ই কাঁদেন, এবং