ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਜਿਸਦਾ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ।
2007 ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ "ਵਿਗੜੇ" ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 34% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਸ਼ਠਾ ਮਿਸ਼ਰਾ (ਐਮ.ਐਸ.ਸੀ. ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ), ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਸਦਮਾ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਮਲਟੁਅਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੱਕ ਸੰਘ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ:
- ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਨੀਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਅਜਿਹੇ ਅਸਥਿਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਕੋਈ ਮੂਡ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ' ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਕਦੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੁੱਸਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ।
1. ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਦਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਏ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਵਿਚ ਕੀ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਹੈ।
2. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਲੰਘਣਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਓਨੇ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ। ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਨਾਲ ਹੀ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੂਨੀਅਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।
3. ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ
ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਿਪਟਾਰਾ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਕੇ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਿਪਟਾਰਾ ਹੁਨਰ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਣੋ।
5. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਣਸੁਲਝੇ ਅਸਹਿਮਤੀ, ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ। . ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ
- ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ: ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆਲੜਾਈ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ, ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਵੈ-ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
- ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਿਪਟਾਰਾ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ
- ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਹ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੇਰ ਲਵੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ। ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਓਵਰਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ aਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਦਾ ਕੋਈ ਭਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੁਸੀਬਤ ਅਤੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤੀਬਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। 2. ਕੀ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਤਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ 'ਐਲੋਸਟੈਟਿਕ ਲੋਡ' ਦਾ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਸਟਮਿਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖਰਾਬੀ (ਅਸ਼ਲੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਐਥੀਰੋਜਨੇਸਿਸ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਸੇਰਬ੍ਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾਵਾਂ) ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ 14 ਸੰਕੇਤ
ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਪੈਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਥਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪੋਲੀਮੋਰਸ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ1. ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ
ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਲੜਾਈ, ਬਦਲਾ, ਅਤੇ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਲੀਲਾਂ ਆਮ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੜਨ ਦੇ ਇਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਹਿਯੋਗ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਈਵਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਾਲਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਹੋਏ ਝਗੜੇ ਦੋਵਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
2. ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੁਣ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ , ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਧਾਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਜਿਹੇ ਅਰਾਜਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਿਆਰ ਬੰਬਾਰੀ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸਿਵ-ਅਗਰੈਸਿਵ ਵਿਵਹਾਰ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਧਮਕੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੋੜਾ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ।
3. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਉੱਚਾਈ – ਜੋਸ਼
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿਆਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਉੱਚੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵਾਂ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਗੋਲੀ, ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉੱਚੇ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਨਾਮ ਕੇਂਦਰ ਰੌਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨਿਪੁੰਸਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਗਲੀ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਕਾਹਲੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੁਆਰਾ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
4. ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿਪਕਤਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ, ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ।
ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਅਧੂਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ ਜੋ ਵਿਗਾੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਲੜਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਲਗਾਵ, ਪਿਆਰ, ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਹੈ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
5. ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ Instagram #couplegoals ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?", ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੱਟੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਹੈ. ਦਿਖਾਵੇ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹਨ।
6. ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਕਈ ਵਾਰ, ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ-ਨਿਪਟਾਰਾ ਹੁਨਰ। ਇਹ ਪਿਆਰ-ਅਤੇ-ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
7. ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਹ ਨੁਕਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਹਰ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੈਸਿਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪੈਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੇਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਮੇਲ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ 'ਤੇ ਵੀ ਗੌਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
8. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਹੈ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘਮੰਡੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੇਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਬਦਲ ਗਈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਰਹੇ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ" ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
9. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇੱਕ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਦੁਖਦਾਇਕ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗੁੱਸਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਘਿਣਾਉਣੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਕੋਰੋਗੇਟਰ (ਭੋਰਾ) ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗਰਾਮ (EMG), ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਚਾਲਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਬੇਸਲਾਈਨ ਤੋਂ ਬਦਲਾਵ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ।”
ਕਦੇ ਸਨੋਬਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਘੁੰਮਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਜੋੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਲਗਭਗ ਸ਼ੁੱਧ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਨਾਲ।
10. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਜਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੱਕੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਸਮੇਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖੋਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਿਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰਿਸ਼ਤਾ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
11. ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਨਫ਼ਰਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟਦੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: Gen-Z ਫਲਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਮਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈਇਸ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੁਕੇ, ਅਣਸੁਲਝੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
12. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਤੱਕ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏਬੈਕਅੱਪ ਪਲਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
13. ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰੁਝਾਨ ਹਨ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋਵੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਧੁਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਧਮਕੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ 2010 ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇੰਟੀਮੇਟ ਪਾਰਟਨਰ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਔਰਤ ਅਤੇ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਪੁਰਸ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ, ਧੱਕਾ ਮਾਰਨਾ, ਧੱਕਾ ਮਾਰਨਾ, ਆਦਿ)।
14. ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਝਗੜਾ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰੋਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ