ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਕੀ ਹੈ? ਪਿਆਰ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ, ਭਰੋਸਾ, ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ, ਆਦਰ, ਸਮਝ - ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੀਮਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖਾ ਜਾਣਗੇ, ਇਸਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ, "ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ?" ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਸਲੀਮ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਜ਼) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਖ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਣਗਿਣਤ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਮੂਹਰਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੀਕ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈਬਿੰਦੂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।”

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰਕ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

8. ਆਪਸੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਤਭੇਦ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

"ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਸੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ”ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

9. ਪਾਰਟਨਰ ਉੱਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ — ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉੱਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ - ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿੱਖੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਦੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇੱਥੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜਾਂ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਰਕ ਪਵੇਗਾ। ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਜੋੜੇ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਕਦੇ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਰਾਈਡ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਰ ਰਾਈਡ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।”

ਬਿਹਤਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਆਓ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ:

1. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਰੋਧੀ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ, ਬਾਹਰੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਟੀਮ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਸਬੰਧ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵੱਲ ਚੈਨਲਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਹਤਰ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੋਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵੇਰਵੇ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਇਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈਪਾਸੇ ਕੀਤਾ.

2. ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਦੇ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਉਤਰਾਅ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਬੁਨਿਆਦ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਈ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿੱਤੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਪੁਰਾਣੀ ਬੇਈਮਾਨੀ ਜਿੰਨੀ ਸਾਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੈਂਗ ਨਾਲ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਚ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

3. ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਸਦਮਾ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੋਗ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਆਨਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ 9 ਸੰਕੇਤ

ਇਸਦੀ ਤਸਵੀਰ: ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ 'ਤੇ ਝਪਟ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.

ਉਸ 'ਤੇ ਚੁਟਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਹ ਵਿਅਰਥ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸੰਚਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਰੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਗੁੱਸੇ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਰ ਏਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ:

1. ਪੈਸਿਵ-ਐਗਰੈਸਿਵ ਵਿਵਹਾਰ

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਿਵ-ਐਗਰੈਸਿਵ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੱਸ-ਕਹਾਣੀ ਸਿਗਨਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਓ, ਚੁਟਕਲੇ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਜਵਾਬੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ, ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣਾ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਇਹ ਸਭ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਹਰ ਸਵਾਲ ਲਈ ਪੈਸਿਵ-ਅਗਰੈਸਿਵ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰਕ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਹਰ "ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਬੇਬੀ?" "ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ!" (ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ), ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਧਾਗਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤਾਅਨਾ ਮਾਰਨਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

2. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟਜੋੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸਵੈ-ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਅਣਦੇਖੀ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਜਾਂ ਤਾਅਨੇ ਮਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

“ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ”ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

3. ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ

ਕੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ? ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜਾਂ ਔਰਤ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

“ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜ਼ੋਨ,” ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

4. ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ

ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਟਾਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚੰਗਾ. ਇਸ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।'' ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ। ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਹੋਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝੇਗਾ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ। ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

5. ਵਧੀ ਹੋਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ

ਆਓ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੀਏ: ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਟਾਈਮ ਬੰਬ ਵਾਂਗ ਬਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਪਸੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋ।

6. ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਕੀ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਥਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈਗਲਤ।"

ਜਦੋਂ ਹਰ ਬਹਿਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੋੜੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਜੋ ਜੋੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਵਿਗੜ ਗਏ ਹਨ।

7. ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਸੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੁਰਾ ਸੰਚਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣਾ ਜਾਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਤੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ ਤਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸ਼ਾਜ਼ੀਆ ਇੱਕ ਸਮਝ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।