ما هو أساس العلاقة الصحية؟ الحب والصدق والثقة والولاء والاحترام والتفاهم - قد يكون لدى الأشخاص المختلفين وجهات نظر مختلفة حول ما يجعل العلاقة قوية. ومع ذلك ، فإن أحد العناصر الحاسمة لترسيخ أساس العلاقة التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو التواصل الجيد. علامات الاتصال السيئ في العلاقة مثل النمل الأبيض - سوف يأكل علاقتك من الداخل ، مما يجعلها فارغة.

لا تبدو علامات التواصل السيئ في العلاقة دائمًا وكأنها قتال كامل. تقول أحيانًا "لماذا لم تفعل ما طلبت منك أن تفعله؟" أو أن تعامل شريكك بصمت تام يمكن أن يتحدث أيضًا عن الكثير. يتم تقوية معظم الزيجات والعلاقات من خلال التواصل الجيد وتبدأ في الانهيار لأن الأزواج ينسون كيفية التحدث مع بعضهم البعض.

إذا كنت تعاني من تواصل غير فعال في علاقة ما ، فنحن هنا لمساعدتك. قمنا بتجميع قائمة بعلامات الاتصال السيئ في العلاقة بمساعدة شازيا سليم (ماجستير في علم النفس) ، المتخصصة في استشارات الانفصال والطلاق.

ما الذي يسبب ضعف التواصل في العلاقات؟

هناك أسباب لا حصر لها وراء نقص التواصل في العلاقة. هذه لا تطرق على الباب الأمامي ولكنها تشق طريقها ببطء إلى منزلك. قبل أن تعرفه ، هناك ضرر لا يمكن إصلاحه في نسيجك المنسوج بدقةنقطة لأنهم لا يعرفون كيف يعبرون عن أنفسهم في نوبة من الغضب أو العدوان. هذه علامة على شخص ضعيف عاطفيًا. "

غالبًا ما تميل النساء إلى هذه المشكلة في العلاقة. إنهم لا يعرفون كيف يتواصلون في علاقة مع رجل لأن هذا الأخير يلجأ إلى السلوك العدواني. إذا حاولت التحدث إلى شريكك في كل مرة وينتهي بك الأمر بالغضب أو إلقاء الأشياء أو الصراخ عليك ، فهذه علامة على أنك تواعد شخصًا سيئًا في التواصل.

8. عدم القدرة على الوصول إلى الأهداف المشتركة

العلاقات تدور حول الاستمتاع ووضع أهداف جديدة معًا. لن تكون قادرًا على تحديد هدف مشترك إذا لم تتمكن من التواصل بشكل جيد مع شريك حياتك. سوف تريد شيئًا واحدًا ، بينما يريدون شيئًا آخر. إذا لم تتمكن من مناقشة هذه المواضيع بشكل صحيح ونضج ، فسوف يتطور الخلاف حتماً.

"القبول وفهم بعضنا البعض هو المفتاح. عندما يقبل شخصان بعضهما البعض كما هما ، يصبح من السهل تحديد أهداف مشتركة وتحقيقها "، كما تقول شازيا.

9. إظهار الحالة العاطفية للشريك

في العلاقات ، الإسقاط - إن الميل النفسي المتمثل في إسقاط عصابك ومخاوفك على شخص آخر وإساءة تفسير سلوكه على أنه يعزز تلك الصعوبات - أمر متكرر. بعد كل شيء ، نرى العالم من منظور عواطفنا ، لذلك يمكن بسهولة أن تنحرف الأشياء. الحيلة ، رغم ذلك ، هي العمل على الوعي الذاتي للاحظ عندما تقوم أنت أو زوجتك بالتخطيط والاستعداد للحديث عن ذلك.

تنصح شازيا ، "يمكن أن يساعد التعاطف هنا. إذا حاولت رؤية وجهة نظر الشخص الآخر أو إدراكه وحاولت أن تفهم ، فسيحدث ذلك فرقًا. إن الافتقار إلى التعاطف يجعل الأمر صعبًا على الناس ويميلون إلى وضع مخاوفهم ومخاوفهم على الآخرين ".

لكل زوجين نصيبه من الصعود والهبوط. بعد كل شيء ، الحياة ليست شيئًا إن لم تكن رحلة أفعوانية لا تنتهي أبدًا. ومع ذلك ، فإن الاتصال السيئ في العلاقة يمكن أن يجعل من الصعب الاستمتاع بالرحلة. لذلك ، إذا لاحظت علامات تدل على سوء الاتصال في علاقة ما ، فاتخذ خطوات معًا للتخلص منها. شريكك هو الشخص الذي يجب أن تكون قادرًا على التحدث إليه عن كل شيء والاستمتاع بمحادثات جيدة معه.

تقول شازيا: "نقص الوعي العاطفي هو السبب الجذري لضعف التواصل في العلاقة. إذا كان الشخص قادرًا على إدارة عواطفه بشكل مناسب ، فيمكنه أيضًا توصيلها بشكل أفضل ، وبالتالي بناء علاقات صحية. انظر قادمًا:

1. الحياة تعترض الطريق

ربما يكون هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لنقص التواصل في العلاقة ، ويمكن أن يصبح بالتأكيد مشكلة عندما تستمر العلاقة لفترة من الوقت أو استقرت في نمط. تضارب جداول العمل أو ضغوط العمل الخارجية أو حتى علاقة صعبة أخرى مع مدير أو فريق أو أحد أفراد الأسرة قد يكون لها تأثير ضار على اتصالك الجسدي والعاطفي بشريكك.

يبدأ معظم الناس في استيعاب التوتر ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، البدء في توجيههم نحو شركائهم. تصبح الخطوط الفاصلة بين الحياة المهنية والشخصية ضبابية وبدلاً من أن تكون نصفك الأفضل أو شخصًا يشاركك أعبائك معه ، يتم تقليل الآخر المهم إلى مجرد تفاصيل إضافية في حياتك.

الاتصال السيئ في علاقة بعيدة المدى ينشأ أيضًا من هذه النقطة. يصبح الشريكان مشغولين للغاية في قيادة حياتهما الفردية والتعامل مع التحديات التي يواجهها التواصل الفعالمهمش.

2. انعدام الثقة

كما قلنا في البداية ، الثقة هي أساس العلاقة. ومع ذلك ، فإن الهبوط البطيء والثابت للإيمان والصدق والشفافية يؤدي في النهاية إلى تصدعات في الأساس ، والتي تتجلى في شكل علامات على سوء التواصل في العلاقة.

يمكن أن يكون لانعدام الثقة عدة أسباب أساسية. من الخيانة المالية إلى السلوك التعسفي ، هناك عدد كبير من الأسباب التي تجعل الأزواج يتوقفون عن الثقة ببعضهم البعض. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون شيئًا واضحًا مثل خيانة الأمانة المطولة والمزمنة.

على سبيل المثال ، تسأل صديقة صديقها عن خطط عطلة نهاية الأسبوع الخاصة به ويكذب ويقول إن عليه الذهاب إلى عشاء عائلي. في الواقع ، يريد مشاهدة مباراة كرة قدم مع عصابته. عندما تكتشف الصديقة الحقيقة ، إن لم يكن كلها ، ستتحطم نسبة من ثقتها فيه.

إذا استمر هذا لبعض الوقت ، فسوف تتوقف عن الوثوق به على الإطلاق ، مما يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الأخرى المتقيحة في العلاقة. تؤدي مشكلات التواصل مع الصديق في النهاية إلى تفكك العلاقة الحميمة.

3. الصدمة أو الصدمة

سبب شائع آخر لعدم التواصل في العلاقة هو الصدمة أو الصدمة التي يتعرض لها أي من الشريكين. قد تؤدي الحوادث المؤلمة في حياتنا إلى تغيير شخصياتنا بشكل متكرر ، لذا فليس من المستغرب أنها قد تغير طريقة تفاعلك مع زوجتك أوهامة أخرى.

على سبيل المثال ، قد تبدو خسارة الوظيفة بمثابة ضربة قوية لثقتك بنفسك ، وقد يعيقك الكبرياء عن مشاركة مشاعرك الحقيقية مع أحد أفراد أسرتك. وبالمثل ، في أعقاب الفجيعة أو الخسارة غير المتوقعة ، قد تفتقر إلى التعبير العاطفي لتكون منفتحًا تمامًا مع زوجتك حول ما تشعر به حقًا.

9 علامات على سوء الاتصال في العلاقة

تخيل هذا: عدت إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل وتجد أن زوجتك تنتظر تناول العشاء معك. تسألك كيف سار يومك وتستمر لتخبرك عن يومها. في حالتك الذهنية المرهقة ، تنفجر عليها وترفض تناول العشاء. يذهب كلاكما إلى الفراش غاضبًا وجائعًا. يبدوا مألوفا؟ هذه علامة على سوء الاتصال في العلاقة.

بدلاً من الالتفاف عليها ، الطريقة المثلى هي التعبير عن أنك متعب وترغب في الاسترخاء لفترة من الوقت. ومع ذلك ، ننسى أحيانًا أنه حتى شريكنا لا يمكنه قراءة أفكارنا. يعد التعبير عما تشعر به بطريقة منظمة أمرًا مهمًا للتواصل الصحي. يبدو الأمر غير مجدٍ في مواجهة أحداث الحياة ، لكن التواصل هو مفتاح الحفاظ على العلاقة. يعاني العديد من الأزواج الذين تربطهم علاقة طويلة المدى بقضايا تواصل جادة. المسافة والاضطراب العاطفي والتوق إلى الحميمية الجسدية تؤدي إلى العدوان ، مما يؤدي بدوره إلى سوء التواصل. اتصال سيء في أيمكن بسهولة التعامل مع العلاقات بعيدة المدى من خلال تطوير نظام صحي للتواصل. فيما يلي بعض العلامات الأخرى للتواصل السيئ في العلاقة التي ربما فاتتك:

1. السلوك العدواني السلبي

إذا كان هناك الكثير من التواصل العدواني السلبي في العلاقة ، فهو هي إحدى الإشارات المنذرة التي يجب الانتباه إليها. العلاجات الصامتة المتكررة ، والنكات التي تمثل أفكارًا حقيقية ، وردود الفعل المتعالية ، ونقل اللوم ، والصراخ على الأشياء الصغيرة ، كلها علامات على التواصل السيئ.

إذا لجأ شريكك إلى السلوك العدواني السلبي لكل سؤال تطرحه عليه ، فقد يعني ذلك أنك تواعد شخصًا سيئًا في التواصل. إذا كان كل "ما بك حبيبي؟" تمت مقابلته بـ "لا شيء ، أنا بخير!" (عندما لا يكونون على ما يرام) ، فهذه علامة على سوء الاتصال في العلاقة.

تعتبر مشكلات الاتصالات مثل هذه شائعة جدًا في العلاقات بعيدة المدى. في مثل هذا السيناريو ، من الضروري أن تفهم أنه عندما لا يمكنك أن تكون بالقرب من شخص ما ، فإن التواصل هو الخيط الوحيد الذي يربط علاقتكما معًا. إن تعنيف شريكك إذا نسوا الاتصال بك ليس هو النهج الصحيح. بدلاً من ذلك ، استفد من الوقت الذي يتعين عليك فيه معالجة الاتصالات السيئة في علاقة بعيدة المدى من خلال السماح لشريكك بمعرفة ما تشعر به بالضبط.

2. الافتقار إلى الحميمية العاطفية في العلاقة

سبب رئيسي لذلك عدم التواصل في العلاقةهو غياب العلاقة الحميمة العاطفية بين الزوجين. يتناسب مستوى التقارب العاطفي الذي لديك مع شريكك بشكل مباشر مع مدى شعورك بالأمان عند مناقشة أفكارك معهم.

من البديهي أن كتم الصوت بشأن مشاعرك يمكن أن يعرض استقرار علاقتك للخطر. التواصل السيئ في العلاقة يعني أيضًا عدم توفير مساحة آمنة لشريكك للتعبير عن مشاعره. يمكن أن يكون الصمت رد فعل طبيعي للتجاهل أو الإهمال أو السخرية في الماضي.

"العلاقة الحميمة العاطفية لا تقل أهمية عن العلاقة الجسدية الحميمة في العلاقة. يقول شازيا إن فهم معالجة المشاعر والتعبير عنها بشكل مناسب يساعد على تعزيز العلاقة. انت في خضم افكارك يجب أن يكون الأزواج قادرين على إجراء محادثات حيث تتاح لكلا الشريكين فرصة للتعبير عن أنفسهم والاستماع إليهم. إن المقاطعة المستمرة هي علامة حمراء يجب عليك عدم تجاهلها وهي أيضًا إحدى علامات التواصل السيئ في العلاقة.

إذا كنت تتساءل عن كيفية التواصل في علاقة مع رجل أو امرأة ، الجواب بسيط جدا. الاستماع والاستماع هو أفضل نهج لمنح علاقتك فرصة. بدلا من محاولةقراءة أفكار شريكك ، فإن قضاء بعض الوقت لسماعه هو طريقة أفضل لتحسين التواصل السيئ في علاقة ما

"الاستماع الفعال يساعد في فهم مشاعر الشخص الآخر وعندما يشعر الشخص بأنه مسموع في علاقة ما ، فإنه يمنحه منطقة راحة لمشاركة المزيد "، يضيف Shazia.

4. العلاج الصامت

واحدة من أكثر مشكلات التواصل مع صديقها شيوعًا التي تواجهها النساء هي العلاج الصامت. لا يوجد شيء أسوأ من إرضاء شريكك وتجاهل أفكاره ومشاعره. أنت تعلم أنك تواعد متواصلًا سيئًا عندما لا يستجيب لك في حجة وبدلاً من ذلك يقرر أن يصمت. وفقًا لشازيا ، "العلاج الصامت متجذر في سلوك التجنب أو محاولة الهروب من موقف ، وهو ليس كذلك". جيد لأية علاقة. من الأفضل دائمًا مناقشة الأمر وتصنيفه. "إنه مفهوم أساسي - لا اتصال ولا علاقة. لا تتوقع من شريكك أن يقرأ أفكارك. إن قضاء بعض الوقت في جمع أفكارك هو حالة مختلفة عن تجاهل القلق الذي أثاره شريكك تمامًا. إذا أعطيت شريكك العلاج الصامت ، فتوقف فورًا ، خاصة في علاقة بعيدة المدى. لا يوجد شيء أسوأ من أن يتجاهلك شخص تحبه

كيف سيقرأ شريكك وجهك أو يفهم عواطفك من مسافة بعيدة؟ لا تتركهم يتساءلون ما هو الخطأ لأنه يؤدي إلىالإفراط في التفكير والفوضى. يعتبر العلاج الصامت من أسوأ علامات التواصل السيئ في العلاقة ويجب تجنبه من قبل كلا الشريكين.

5. زيادة الاستياء

لنتخيل هذا السيناريو: تعود إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل. شريكك لا يساعد في الأعمال المنزلية أو طهي العشاء. أنت تعبر عن تعاستك ولكن لا يبدو أن شيئًا يتغير. ينمو الاستياء تحت السطح ، ويشتعل ويتوقف مثل قنبلة موقوتة.

التواصل السيئ في العلاقة يؤدي إلى استياء فقاعي في ذهن شريكك. قد تحاول التواصل مع شريكك ، ولكن إذا واجهت خيبة أمل في كل مرة وتشعر وكأنك قد اصطدمت بجدار من الطوب ، فإن مخاوفك ستصبح صامتة وتتكاثر في شكل استياء في العلاقة.

أنت تعلم أنك تواعد متواصلًا سيئًا أو أنك شخص آخر إذا كان أحدكما لا يستطيع أن يدرك مخاوف الآخر وتبدأ في الشعور بعدم الإعجاب تجاه بعضكما البعض.

6. التنافسية

في معظم العلاقات ، تبدأ علامات التواصل السيئ في الظهور عندما يركز الأزواج على الصواب بدلاً من السعادة. يقول شازيا: "قد يصبح أحد الشركاء حكمًا على الآخر ويبدأ في التركيز على ما هو صواب أو خطأ ولكن الأمور ليست دائمًا بالأبيض والأسود. نحتاج أحيانًا إلى إعطاء مساحة في العلاقة ومحاولة فهم الموقف بدلاً من التركيز على الصواب أو

عندما ينصب تركيز كل نقاش على من هو الأصح ، فهذا يعني أن هناك اتصالًا سيئًا في العلاقة. نتيجة لذلك ، يستمر الأزواج في التحرك في دوائر عندما ينبغي عليهم التركيز على إنشاء أرضية مشتركة. قد يدخلون في مشاجرة سيئة حول سؤال تافه أو تجربة مشتركة ، متجاهلين الصورة الأكبر. هناك صراع مستمر على السلطة بين الزوجين لإثبات من هو أفضل من الآخر.

من المرجح أن يعاني الأزواج الذين كانوا معًا لفترة طويلة من هذه المشكلة. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلات في الاتصال الآن ، فمن المحتمل أنها بدأت منذ وقت طويل وتفاقمت بمرور الوقت.

7. أن تكون عدوانيًا

أن تكون في علاقة يعني أنك تريد أن تكون في بيئة محبة تشعر فيها بالأمان. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح الأمور قبيحة عندما يلجأ أحد الشريكين أو كلاهما إلى السلوك العدواني. إنه ليس اتصالًا سيئًا في العلاقة فحسب ، بل إنه شديد السمية أيضًا. إن رفع صوتك أو الصراخ لإثبات نقطة ما ليس هو الطريقة الصحيحة للتعامل مع العلاقة ، وهو بالتأكيد مؤهل كإحدى علامات سوء التواصل في العلاقة. لا ينبغي التسامح مع السلوك العدواني. الزوج المسيء هو مثال على ما يمكن أن يؤدي إليه السلوك العدواني إذا لم توقفه الآن.