Šta je temelj zdrave veze? Ljubav, iskrenost, povjerenje, odanost, poštovanje, razumijevanje – različiti ljudi mogu imati različite poglede na ono što vezu čini čvrstom. Međutim, jedan ključni element za cementiranje temelja odnosa koji se često zanemaruje je dobra komunikacija. Znakovi loše komunikacije u vezi su poput termita – oni će pojesti vašu vezu iznutra, čineći je šupljom.

Znakovi loše komunikacije u vezi ne izgledaju uvijek kao potpuna svađa. Ponekad govoreći: "Zašto nisi uradio ono što sam tražio od tebe?" ili tretiranje vašeg partnera mrtvom tišinom takođe može mnogo reći. Većina brakova i veza ojačava se dobrom komunikacijom i počinje se raspadati jer parovi zaborave kako razgovarati jedni s drugima.

Ako se borite s neefikasnom komunikacijom u vezi, mi smo tu da vam pomognemo. Sastavili smo listu znakova loše komunikacije u vezi uz pomoć Shazie Saleem (magistarke psihologije), koja je specijalizirana za savjetovanje pri rastavi i razvodu.

Šta uzrokuje lošu komunikaciju u odnosima?

Postoji bezbroj razloga za nedostatak komunikacije u vezi. Oni ne kucaju na ulazna vrata već polako ulaze u vaš dom. Prije nego što shvatite, postoji nepopravljiva šteta na vašoj fino tkanoj tkaninijer ne znaju kako da se izraze u napadu ljutnje ili agresije. Ovo je znak emocionalno slabe osobe.”

Žene često imaju tendenciju da imaju ovaj problem u vezi. Ne znaju komunicirati u vezi s muškarcem jer ovaj pribjegava agresivnom ponašanju. Ako svaki put kada pokušate da razgovarate sa svojim partnerom, on se na kraju ljuti, dobacuje stvari ili viče na vas, to je znak da izlazite sa lošim komunikatorom.

8. Nemogućnost postizanja zajedničkih ciljeva

U odnosima je zabava i zajedničko postavljanje novih ciljeva. Nećete moći postaviti zajednički cilj ako ne možete dobro komunicirati sa svojim partnerom. Vi ćete htjeti jedno, dok će oni htjeti nešto drugo. Ako ne možete pravilno i zrelo raspravljati o ovim temama, neminovno će se razviti razdor.

„Prihvatanje i razumijevanje jedno drugog je ključ. Kada dvoje ljudi prihvate jedno drugo onakvim kakvi jesu, postaje lako postaviti zajedničke ciljeve i postići ih”, kaže Shazia.

9. Projektovanje emocionalnog stanja na partnera

U vezama, projekcija — psihološka tendencija projektovanja vaših neuroza i strahova na nekog drugog i pogrešnog tumačenja njihovog ponašanja kao pojačavanja tih poteškoća — je česta. Na kraju krajeva, mi vidimo svijet kroz prizmu vlastitih emocija, tako da stvari lako mogu postati iskrivljene. Trik je, međutim, rad na samosvijestiprimijetite kada vi ili vaš supružnik planirate i spremni ste razgovarati o tome.

Shazia savjetuje: „Empatija ovdje može pomoći. Ako pokušate da vidite gledište ili percepciju druge osobe i pokušate razumjeti, to će napraviti razliku. Nedostatak empatije otežava ljudima i oni su skloni da svoje strahove i strepnje prebacuju na druge.”

Svaki par ima svoj dio uspona i padova. Na kraju krajeva, život nije ništa drugo ako ne beskonačna vožnja rollercoasterom. Međutim, loša komunikacija u vezi može otežati uživanje u vožnji. Stoga, ako primijetite znakove loše komunikacije u vezi, poduzmite korake zajedno ka njihovom otklanjanju. Vaš partner je taj sa kojim biste trebali razgovarati o svemu i uživati ​​u dobrim razgovorima.

Shazia kaže: „Nedostatak emocionalne svijesti je osnovni uzrok loše komunikacije u vezi. Ako osoba može na odgovarajući način upravljati svojim emocijama, može ih i bolje komunicirati i tako graditi zdrave odnose.”

Radi bolje perspektive, istražimo još neke razloge za nedostatak komunikacije u vezi koje možda niste vidi da dolazi:

1. Život stane na put

Ovo je možda najčešći razlog nedostatka komunikacije u vezi, a svakako može postati problem kada veza traje na neko vrijeme ili se ustalio u šablonu. Konfliktni rasporedi rada, vanjski stresori na poslu ili čak neki drugi teški odnosi s menadžerom, timom ili članom porodice mogu imati štetan utjecaj na vašu fizičku i emocionalnu vezu s partnerom.

Većina ljudi počinje internalizirati stres, ili još gore, počnite ih kanalizirati prema svojim partnerima. Granice između profesionalnog i privatnog života postaju maglovite i umjesto da bude vaša bolja polovina ili neko s kim ćete podijeliti svoj teret, značajna druga se svodi na samo dodatni detalj u vašem životu.

Loša komunikacija u vezi na daljinu također potiče iz ove tačke. Dva partnera postaju toliko zauzeta vođenjem svojih individualnih života i suočavanjem s izazovima koje susreće učinkovita komunikacijapo strani.

2. Nedostatak povjerenja

Kao što smo rekli na početku, povjerenje je temelj odnosa. Međutim, sporo i postojano spuštanje vjere, iskrenosti i transparentnosti na kraju dovodi do pukotina u temeljima, što se manifestira u vidu znakova loše komunikacije u vezi.

Nedostatak povjerenja može imati nekoliko osnovnih uzroka. Od finansijske nevjere do nasilnog ponašanja, postoji mnoštvo razloga zašto parovi prestaju vjerovati jedni drugima. Često to može biti nešto tako jednostavno kao što je dugotrajno, hronično nepoštenje.

Na primjer, djevojka pita svog dečka o njegovim planovima za vikend, a on laže i kaže da mora ići na porodičnu večeru. U stvarnosti, on želi da gleda fudbalsku utakmicu sa svojom bandom. Kada djevojka sazna istinu, ako ne i svu, postotak njenog povjerenja u njega bit će srušen.

Ako se ovo nastavi neko vrijeme, ona će uopće prestati vjerovati mu, što će dovesti do niza drugih problema koji se pojavljuju u vezi. Ovi problemi u komunikaciji s dečkom na kraju dovode do raspada intimne veze.

3. Šok ili trauma

Još jedan čest razlog za nedostatak komunikacije u vezi je trauma ili šok koji doživi bilo koji partner. Traumatični incident u našim životima često može promijeniti našu osobnost, pa nije iznenađenje da može promijeniti način na koji komunicirate sa svojim supružnikom iliznačajan drugi.

Na primjer, gubitak posla može se osjećati kao veliki udarac vašem samopoštovanju, a ponos vas može spriječiti da podijelite svoja prava osjećanja sa voljenom osobom. Slično tome, nakon žalosti ili neočekivanog gubitka, možda vam nedostaje emocionalna artikulacija da biste bili potpuno otvoreni sa svojim supružnikom o tome kako se zaista osjećate.

9 znakova loše komunikacije u vezi

Zamislite ovo: vratite se kući nakon dugog radnog dana i vidite da vaša žena čeka da večera s vama. Pita vas kako vam je prošao dan i priča vam o svom. U svom prezaposlenom stanju uma, odbrusite joj i odbijate da večerate. Oboje idete u krevet ljuti i gladni. Zvuči poznato? Ovo je znak loše komunikacije u vezi.

Umjesto da joj se otresete, idealan način je da kažete da ste umorni i da biste željeli da se opustite na neko vrijeme. Međutim, ponekad zaboravimo da čak ni naš partner ne može čitati naše misli. Izražavanje onoga što osjećate na strukturiran način važno je za zdravu komunikaciju. Čini se uzaludno s obzirom na životne događaje, ali komunikacija je ključ za održavanje veze. Mnogi parovi u vezi na daljinu imaju ozbiljne probleme u komunikaciji. Distanca, emocionalna previranja i čežnja za fizičkom intimnošću dovode do agresije, koja onda vodi do pogrešne komunikacije. Loša komunikacija u aveza na daljinu se lako može riješiti razvojem zdravog sistema komunikacije. Evo još nekih znakova loše komunikacije u vezi koji ste možda propustili:

1. Pasivno-agresivno ponašanje

Ako u vezi ima puno pasivno-agresivne komunikacije, je jedan od signalnih signala na koje treba obratiti pažnju. Česti tretmani u tišini, šale koje su stvarne misli, snishodljive replike, prebacivanje krivice i razglabanje o malim stvarima su svi znakovi loše komunikacije.

Ako vaš partner pribjegava pasivno-agresivnom ponašanju za svako pitanje koje mu postavite, to bi moglo značiti da izlazite s lošim komunikatorom. Ako svako "Šta nije u redu dušo?" nailazi na "Ništa, dobro sam!" (kada im nije dobro), to je znak loše komunikacije u vezi.

Ovakvi problemi u komunikaciji su previše česti u vezama na daljinu. U takvom scenariju, od vitalnog je značaja razumjeti da kada ne možete biti blizu nekoga, komunikacija je jedina nit koja drži vašu vezu. Rugati se svom partneru ako vas zaboravi nazvati nije pravi pristup. Umjesto toga, iskoristite vrijeme koje imate da se pozabavite lošom komunikacijom u vezi na daljinu tako što ćete partneru dati do znanja što tačno osjećate.

2. Nedostatak emocionalne intimnosti u vezi

Glavni razlog za nedostatak komunikacije u vezije odsustvo emocionalne intimnosti između para. Nivo emocionalne bliskosti koju imate sa svojim partnerom direktno je proporcionalan tome koliko se sigurno osjećate razgovarajući o svojim idejama s njim.

Očigledno je da šutnja o svojim osjećajima može ugroziti stabilnost vaše veze. Loša komunikacija u vezi takođe znači da partneru ne pružate siguran prostor da izrazi svoje emocije. Ćutanje može biti prirodna reakcija na zanemarivanje, zanemarivanje ili ismijavanje u prošlosti.

„Emocionalna intimnost je jednako važna kao i fizička intimnost u vezi. Razumijevanje obrade emocija i njihovo pravilno izražavanje pomaže u jačanju odnosa,” kaže Shazia.

3. Prekidanje u razgovoru

Ima li išta iritantnije od pokušaja vođenja rasprave s nekim ko vas stalno prekida usred svojih misli? Parovi bi trebali imati mogućnost da vode razgovore u kojima oba partnera imaju priliku da se izraze i da budu saslušani. Neprekidno prekidanje je crvena zastavica koju ne smijete zanemariti i također je jedan od znakova loše komunikacije u vezi.

Ako se pitate kako komunicirati u vezi sa muškarcem ili ženom, odgovor je vrlo jednostavan. Čuti i biti saslušan je najbolji pristup da svojoj vezi date šansu. Umjesto da pokušatečitajte misli svog partnera, odvajanje vremena da ih čujete je bolji način za poboljšanje loše komunikacije u vezi

“Aktivno slušanje pomaže u razumijevanju osjećaja druge osobe i kada se osoba osjeća da se čuje u vezi, daje joj zona udobnosti za više dijeljenja,” dodaje Shazia.

4. Tiho postupanje

Jedan od najčešćih problema u komunikaciji s dečkom s kojim se žene suočavaju je postupanje u tišini. Nema ništa gore od zaleđivanja partnera i ignorisanja njegovih misli i osećanja. Znate da izlazite sa lošim komunikatorom kada vam on/ona ne odgovara u svađi i umjesto toga odluči šutjeti. Prema Shaziji, “Tiho postupanje je ukorijenjeno u ponašanju izbjegavanja ili pokušaju bijega iz situacije, što nije dobro za svaku vezu. Razgovarati i razriješiti to je uvijek bolje.” To je fundamentalni koncept – nema komunikacije, nema odnosa. Ne očekujte da vam partner čita misli. Odvajanje vremena da saberete svoje misli je drugačiji slučaj od potpunog ignorisanja zabrinutosti koju je vaš partner izrazio. Ako svom partneru pružite tihi tretman, odmah prestanite, posebno u vezi na daljinu. Ne postoji ništa gore od toga da vas neko koga volite ignoriše

Kako će vaš partner čitati vaše lice ili razumeti vaše emocije iz daljine? Ne ostavljajte ih da se pitaju šta nije u redu jer to vodi kapreterano razmišljanje i haos. Tiho postupanje je jedan od najgorih znakova loše komunikacije u vezi i oba partnera ga moraju izbjegavati.

5. Povećana ogorčenost

Zamislimo ovaj scenario: dolazite kući nakon dugog radnog dana. Vaš partner nije pomoć u kućnim poslovima ili kuhanju večere. Izražavate svoju nesreću, ali izgleda da se ništa ne menja. Ogorčenost raste ispod površine, gori i otkucava poput tempirane bombe.

Loša komunikacija u vezi dovodi do bujanja ljutnje u umu vašeg partnera. Možda ćete pokušati komunicirati sa svojim partnerom, ali ako se svaki put susrećete s razočaranjem i osjećate se kao da ste udarili u zid, onda će vaše brige utihnuti i prerasti u oblik ogorčenosti u vezi.

Znate da izlazite sa lošim komunikatorom ili ste to i sami ako bilo ko od vas ne može imati na umu brige drugog i počnete osjećati nenaklonost jedno prema drugom.

6. Kompetitivnost

U većini veza, znakovi loše komunikacije počinju se pokazivati ​​kada se parovi fokusiraju na to da budu u pravu umjesto da budu sretni. Shazia kaže: „Jedan partner može osuditi drugog i početi se fokusirati na ono što je ispravno ili pogrešno, ali stvari nisu uvijek crno-bijele. Ponekad moramo dati prostora u vezi i pokušati razumjeti situaciju umjesto da se fokusiramo na pravi ilipogrešno.”

Kada je fokus svake debate na tome ko je ispravniji, to znači da postoji loša komunikacija u vezi. Kao rezultat toga, parovi nastavljaju da se vrte u krugovima kada bi se trebali fokusirati na uspostavljanje zajedničkog jezika. Mogu upasti u gadnu tuču zbog trivijalnog pitanja ili zajedničkog iskustva, gubeći iz vida širu sliku. Postoji stalna borba za moć između para kako bi dokazali ko je bolji od drugog.

Parovi koji su zajedno duže vrijeme imaju veću vjerovatnoću da imaju ovaj problem. Međutim, ako trenutno imate problema u komunikaciji, velike su šanse da su oni počeli davno i da su se vremenom samo pogoršavali.

7. Biti agresivan

Biti u vezi znači da želite biti u okruženju pune ljubavi u kojem se možete osjećati sigurno. Međutim, stvari mogu postati ružne kada jedan ili oba partnera pribjegnu agresivnom ponašanju. To nije samo loša komunikacija u vezi, već je i izuzetno toksična. Podizanje glasa ili vikanje da dokažete nešto nije pravi način pristupa vezi i definitivno se kvalifikuje kao jedan od znakova loše komunikacije u vezi. Agresivno ponašanje ne treba tolerisati. Nasilni muž je primjer do čega može dovesti agresivno ponašanje ako ga sada ne zaustavite

Shazia daje uvid: „Osoba koja nije emocionalno svjesna ima tendenciju da se ponaša agresivno kako bi dokazala svoje