د سالمې اړیکې بنسټ څه شی دی؟ مینه، صداقت، باور، وفاداري، درناوی، پوهاوی - مختلف خلک ممکن د هغه څه په اړه توپیر ولري چې اړیکې پیاوړې کوي. په هرصورت، د اړیکو د بنسټ د ټینګولو لپاره یو مهم عنصر چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي ښه اړیکه ده. په اړیکو کې د خرابو اړیکو نښې د درمیت په څیر دي - دوی به ستاسو اړیکه له دننه څخه خوري، دا به تشه کړي.

په اړیکو کې د خراب اړیکو نښې تل د بشپړې جګړې په څیر نه ښکاري. ځینې ​​​​وختونه ویل چې "تاسو ولې هغه څه ونه کړل چې ما له تاسو څخه وغوښتل چې ترسره کړي؟" یا د خپل ملګري سره د مړې چوپتیا سره چلند کول هم کولی شي حجم خبرې وکړي. ډیری ودونه او اړیکې د ښه اړیکو له لارې پیاوړې کیږي او په خرابیدو پیل کوي ځکه چې جوړه د یو بل سره د خبرو کولو څرنګوالی هیروي.

که تاسو په اړیکه کې د نامناسب اړیکو سره مبارزه کوئ، موږ دلته ستاسو سره د مرستې لپاره یو. موږ د شازیه سلیم (په ارواپوهنه کې د ماسټرۍ) په مرسته په اړیکو کې د خراب اړیکو د نښو یو لیست ترتیب کړی دی، چې د جلا کیدو او طلاق په مشوره کې تخصص لري.

په اړیکو کې د خراب اړیکو لاملونه څه دي؟

په اړیکو کې د اړیکو د نشتوالي تر شا بې شمیره دلیلونه شتون لري. دا د دروازې مخې ته نه ټکوي مګر ورو ورو ستاسو کور ته لاره پیدا کوي. مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، ستاسو په ښه اوبدل شوي ټوکر کې د نه جبرانېدونکي زیان شتون لرياشاره وکړئ ځکه چې دوی نه پوهیږي چې څنګه د غوسې یا تیري په حالت کې ځان څرګند کړي. دا د احساساتي ضعیف شخص نښه ده.»

ښځې اکثرا په اړیکو کې دا ستونزه لري. دوی نه پوهیږي چې څنګه د یو سړي سره په اړیکه کې اړیکه ونیسي ځکه چې وروستنی د تیریدونکي چلند سره مخ کیږي. که هر ځل هڅه وکړئ له خپل ملګري سره خبرې وکړئ او دوی په غوسه شي، شیان وغورځوي یا په تا باندې چیغې ووهي، دا د دې نښه ده چې تاسو د یو بد ارتباطي سره اړیکه لرئ.

8. متقابل اهدافو ته د رسیدو نشتوالی

اړیکې د تفریح ​​​​او نوي اهدافو سره یوځای کولو پورې اړه لري. تاسو به نشئ کولی ګډ هدف وټاکئ که تاسو نشئ کولی له خپل ملګري سره ښه اړیکه ونیسئ. تاسو به یو شی وغواړئ، پداسې حال کې چې دوی به بل څه وغواړي. که تاسو نشئ کولی په دې موضوعاتو په سمه توګه او په بشپړ ډول بحث وکړئ، نو په ناببره توګه به یو شخړه رامینځته شي.

" د یو بل منلو او پوهیدل کلیدي دي. کله چې دوه کسان یو بل ومني لکه څنګه چې دوی دي، د دوه اړخیزو اهدافو ټاکل او ترلاسه کول اسانه کیږي. رواني تمایل چې ستاسو نیوروسونه او ویره بل چا ته وړاندې کوي او د دوی چلند غلط تشریح کوي د دې ستونزو تقویه کوي - مکرر دی. په هرصورت، موږ نړۍ د خپلو احساساتو د پریزم له لارې ګورو، نو شیان کولی شي په اسانۍ سره تیر شي. چال، که څه هم، د ځان پوهاوي کار کويپه یاد ولرئ کله چې تاسو یا ستاسو میړه وړاندیز کوئ او د هغې په اړه خبرې کولو ته لیواله یاست.

شازیه مشوره ورکوي، "زموږ خواخوږي دلته مرسته کولی شي. که تاسو هڅه وکړئ چې د بل چا نظر یا نظر وګورئ او د پوهیدو هڅه وکړئ، دا به توپیر وکړي. د خواخوږۍ نشتوالی د خلکو لپاره ستونزمن کوي ​​​​او دوی د دوی ویره او اندیښنې په نورو باندې اچوي.

هره جوړه د پورته او ښکته کیدو برخه لري. په هرصورت، ژوند هیڅ شی نه دی که نه ختمیدونکی رولر کوسټر سواری. په هرصورت، په اړیکو کې خراب اړیکه کولی شي د سواری څخه خوند اخیستل ستونزمن کړي. نو، که تاسو په اړیکو کې د خراب اړیکو نښې نښانې ګورئ، د دوی د له منځه وړلو لپاره یوځای ګامونه پورته کړئ. ستاسو ملګری هغه څوک دی چې تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې د هرڅه په اړه خبرې وکړئ او له ښو خبرو اترو څخه خوند واخلئ.

شازیه وايي، "د احساساتي پوهاوي نشتوالی په اړیکو کې د خراب اړیکو اصلي لامل دی. که چیرې یو څوک کولی شي خپل احساسات په سمه توګه اداره کړي، دوی کولی شي دوی سره ښه اړیکه ونیسي، په دې توګه صحي اړیکې رامینځته کوي."

د ښه لید لپاره، راځئ چې په اړیکو کې د اړیکو د نشتوالي ځینې نور لاملونه وپلټئ چې ممکن تاسو یې ونه کړئ. راتلونکی وګورئ:

1. ژوند په لاره کې تیریږي

دا شاید په اړیکه کې د اړیکو د نشتوالي ترټولو عام لامل وي، او دا په واقعیت کې یوه مسله کیدی شي کله چې اړیکه روانه وي. د یو څه وخت لپاره یا په یوه نمونه کې میشته شوی. متضاد کاري مهالویش، د بهرنۍ دندې فشارونه، یا حتی د مدیر، ټیم، یا د کورنۍ غړي سره بل سخت اړیکه ممکن ستاسو د ملګري سره ستاسو په فزیکي او احساساتي اړیکو ناوړه اغیزه وکړي.

ډیری خلک د فشار داخلي کولو پیل کوي، یا بدتر، دوی د خپلو شریکانو په لور چینل کول پیل کړئ. د مسلکي او شخصي ژوند تر منځ کرښې خړپړیږي او د دې پرځای چې ستاسو غوره نیم یا یو څوک وي چې ستاسو بار ورسره شریک کړي ، مهم بل ستاسو په ژوند کې یوازې اضافي توضیحاتو ته راټیټیږي.

په اوږده واټن کې خراب ارتباط هم له همدې نقطې څخه سرچینه اخلي. دوه ملګري د خپل انفرادي ژوند په رهبري کولو او د ننګونو سره مقابله کې دومره بوخت شوي چې اغیزمن اړیکه ترلاسه کويڅنګ ته شوی

2. د باور نشتوالی

لکه څنګه چې موږ په پیل کې وویل، باور د اړیکو بنسټ دی. په هرصورت، د باور، ایماندارۍ او روڼتیا ورو او ثابت نزول په پای کې په بنسټ کې درزونو لامل کیږي، کوم چې په اړیکو کې د خراب اړیکو نښو په بڼه څرګندیږي.

د باور نشتوالی څو بنسټیز لاملونه لري. د مالي کفر څخه تر ناوړه چلند پورې، ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې جوړې په یو بل باور پریږدي. ډیری وختونه، دا ممکن د اوږدې مودې، اوږدمهاله بې ایمانۍ په څیر ساده وي.

د بیلګې په توګه، یوه ملګرې د خپل هلک ملګري څخه د اونۍ په پای کې د پلانونو په اړه پوښتنه کوي او هغه دروغ وایي او وایي چې هغه باید د کورنۍ ډوډۍ ته لاړ شي. په حقیقت کې، هغه غواړي د خپلې ډلې سره د فوټبال لوبه وګوري. کله چې ملګرې په حقیقت پوه شي، که ټول نه وي، د هغې یو سلنه باور به مات شي.

که دا د یو څه وخت لپاره دوام وکړي، نو هغه به په هغه باندې باور کول بند کړي، چې په دې توګه په اړیکو کې د ډیرو نورو ستونزو لامل کیږي. دا د هلک ملګري د اړیکو مسلې په پای کې د نږدې اړیکو د خرابیدو لامل کیږي.

3. صدمه یا صدمه

په اړیکو کې د اړیکو د نشتوالي بل عام لامل صدمه یا صدمه ده چې د یو ملګري لخوا تجربه کیږي. زموږ په ژوند کې یوه دردناکه پیښه کیدای شي ډیری وختونه زموږ شخصیتونه بدل کړي، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې دا ممکن ستاسو د میړه سره د اړیکو څرنګوالی بدل کړي.د پام وړ بل.

د مثال په توګه، د دندې له لاسه ورکول کیدای شي ستاسو په ځان باور ته د لوی ګوزار په څیر احساس وکړي، او غرور ممکن ستاسو د ریښتیني احساساتو د شریکولو مخه ونیسي. په ورته ډول، د غم یا غیر متوقع زیان وروسته، تاسو ممکن د احساساتي بیان نشتوالی ولرئ ترڅو د خپلې میرمنې سره په بشپړه توګه خلاص شئ چې تاسو واقعیا څنګه احساس کوئ.

په اړیکه کې د خراب اړیکو 9 نښې

دا انځور کړئ: تاسو د یوې اوږدې ورځې کار وروسته بیرته کور ته راشئ او ومومئ چې ستاسو میرمن ستاسو سره د ماښام ډوډۍ ته انتظار باسي. هغه له تاسو څخه پوښتنه کوي چې ستاسو ورځ څنګه تیریږي او د هغې په اړه تاسو ته ووایی. ستاسو د ډیر کار شوي ذهن حالت کې، تاسو هغې ته ځیر شئ او د ډوډۍ خوړلو څخه انکار کوئ. تاسو دواړه په غوسه او وږي بستر ته لاړ شئ. آشنا ښکاري؟ دا په اړیکو کې د خراب اړیکو نښه ده.

د هغې د سپکولو پر ځای، غوره لاره دا ده چې خبرې وکړئ چې تاسو ستړي یاست او غواړئ د یو څه وخت لپاره آرام وکړئ. په هرصورت، ځینې وختونه موږ هیر کوو چې حتی زموږ ملګري نشي کولی زموږ ذهنونه ولولي. د هغه څه څرګندول چې تاسو په منظم ډول احساس کوئ د صحي اړیکو لپاره مهم دي. دا د ژوند پیښو په مخ کې بې ګټې ښکاري مګر اړیکه د اړیکو ساتلو کلیدي ده. ډیری جوړې په اوږد واټن کې د اړیکو جدي ستونزې تجربه کوي. فاصله، احساساتي ګډوډي، او د فزیکي نږدېوالي لپاره لیوالتیا د تیري لامل کیږي، چې بیا د غلط اړیکو لامل کیږي. په یو کې خراب ارتباطد اوږد واټن اړیکې په اسانۍ سره د اړیکو صحي سیسټم رامینځته کولو سره حل کیدی شي. دلته په یوه اړیکه کې د خراب اړیکو ځینې نورې نښې دي چې شاید تاسو یې له لاسه ورکړی وي:

1. غیر فعال - تیریدونکي چلند

که چیرې په اړیکه کې ډیر غیر فعال - تیریدونکي اړیکه شتون ولري، دا یو له هغه سیګنالونو څخه دی چې باید په پام کې ونیول شي. په پرله پسې توګه خاموش چلند، ټوکې چې حقیقي فکرونه دي، د سپکاوي ځوابونه، د تورونو بدلول، او په کوچنیو شیانو باندې ټوکې کول د خراب اړیکو نښې دي.

که ستاسو ملګري د هرې پوښتنې لپاره چې تاسو یې وپوښتئ غیر فعال - تیریدونکي چلند ته لاره هواروي، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د یو بد مخابراتي سره اړیکه لرئ. که هر "څه غلط دی ماشوم؟" د "هیڅ شی نه، زه ښه یم!" سره ولیدل. (کله چې دوی ښه نه وي)، دا په اړیکو کې د خراب اړیکو نښه ده.

د مخابراتو مسلې لکه دا د اوږد واټن اړیکو کې خورا عام دي. په داسې سناریو کې، دا مهمه ده چې پوه شئ کله چې تاسو د یو چا سره نږدې نشئ کولی، اړیکه یوازینۍ تار دی چې ستاسو اړیکې یوځای ساتي. ستاسو ملګري ته سپکاوی کول که چیرې دوی تاسو ته تلیفون کول هیر کړي سمه لاره نه ده. پرځای یې، هغه وخت وکاروئ چې تاسو باید د اوږد واټن په اړیکه کې د خراب اړیکو سره مبارزه وکړئ ترڅو خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو څه احساس کوئ. په اړیکو کې د اړیکو نشتوالید جوړې تر منځ د احساساتي نږدېوالي نشتوالی دی. د احساساتي نږدېوالي کچه چې تاسو له خپل ملګري سره لرئ مستقیم متناسب دی چې تاسو د دوی سره د خپلو نظرونو په اړه بحث کولو کې څومره خوندي احساس کوئ.

دا پخپله څرګنده ده چې ستاسو د احساساتو په اړه خاموش پاتې کیدل ستاسو د اړیکو ثبات له خطر سره مخ کولی شي. په اړیکه کې خراب ارتباط پدې معنی هم دی چې ستاسو ملګري ته د خپلو احساساتو څرګندولو لپاره خوندي ځای چمتو نه کړي. خاموش پاتې کیدل کیدای شي په تیرو وختونو کې د بې پامۍ، غفلت یا توهین کولو طبیعي عکس العمل وي.

" احساساتي نږدې والی په اړیکه کې د فزیکي نږدېوالي په څیر مهم دی. د احساساتو په پروسس پوهیدل او په مناسبه توګه د هغوی څرګندول د اړیکو په پیاوړي کولو کې مرسته کوي.

3. په خبرو کې مداخله

آیا د یو چا سره د خبرو اترو د ترسره کولو هڅه کولو پرته بل څه ډیر ځورونکي دي چې مداخله کوي؟ تاسو د خپلو فکرونو په مینځ کې یاست؟ جوړه باید وکوالی شي خبرې اترې وکړي چیرې چې دواړه شریکان د ځان څرګندولو او اوریدلو فرصت ولري. په دوامداره توګه مداخله یو سور بیرغ دی چې تاسو یې باید له پامه ونه غورځوئ او په اړیکه کې د خراب اړیکو یوه نښه هم ده.

که تاسو حیران یاست چې څنګه د یو سړي یا میرمنې سره په اړیکه کې اړیکه ونیسئ، ځواب خورا ساده دی. اوریدل او اوریدل ستاسو اړیکو ته د فرصت ورکولو لپاره غوره لاره ده. د دې پر ځای چې هڅه وکړيد خپل ملګري ذهن ولولئ، د دوی د اوریدلو لپاره د وخت اخیستل په اړیکه کې د خراب اړیکو د ښه کولو یوه غوره لاره ده

"فعال اوریدل د بل کس د احساساتو په پوهیدو کې مرسته کوي او کله چې یو څوک په اړیکه کې د اوریدلو احساس کوي، دا ورته ورکوي. شازیه زیاتوي چې د نورو شریکولو لپاره د آرامۍ ځای دی.

4. خاموش چلند

یو له ډیرو مکرر هلکانو سره د اړیکو مسلې چې میرمنې ورسره مخ کیږي خاموش چلند دی. د خپل ملګري د یخ کولو او د دوی افکارو او احساساتو له پامه غورځولو څخه بدتر بل څه نشته. تاسو پوهیږئ چې تاسو د یو ناوړه اړیکه کونکي سره اړیکه لرئ کله چې هغه تاسو ته په یوه دلیل کې ځواب نه ورکوي او پرځای یې پریکړه کوي چې خاموش پاتې شي. د هرې اړیکې لپاره ښه. په دې اړه بحث او ترتیب کول تل غوره وي.» دا یو بنسټیز مفهوم دی - نه اړیکه، نه اړیکه. تمه مه کوئ چې ستاسو ملګري ستاسو ذهن ولولي. د خپلو فکرونو راټولولو لپاره د وخت اخیستل یو بل قضیه ده چې ستاسو د ملګري اندیښنې په بشپړه توګه له پامه غورځول دي. که تاسو خپل ملګري ته خاموش چلند ورکړئ، نو سمدلاسه ودریږئ، په ځانګړې توګه د اوږد واټن اړیکو کې. د هغه چا لخوا چې تاسو یې مینه لرئ له پامه غورځولو څخه بدتر بل څه نشته

ستاسو ملګری به څنګه ستاسو مخ ولولي یا ستاسو احساسات له لرې څخه درک کړي؟ دوی مه پریږدئ چې فکر وکړي چې څه غلط دي ځکه چې دا لامل کیږيډیر فکر کول او ګډوډي. خاموش چلند په اړیکو کې د خراب اړیکو یو له بدترین نښو څخه دی او باید د دواړو شریکانو لخوا مخنیوی وشي.

5. د خپګان زیاتوالی

راځئ چې دا سناریو تصور کړئ: تاسو د یوې اوږدې ورځې کار وروسته کور ته راځي. ستاسو ملګری د کور په کارونو یا د ډوډۍ پخولو کې هیڅ مرسته نه کوي. تاسو خپله ناخوښي څرګندوئ مګر هیڅ بدلون نه ښکاري. خپګان د سطحې لاندې وده کوي، د وخت بم په څیر سوځي او ټک کوي.

په اړیکو کې خراب اړیکه ستاسو د ملګري په ذهن کې د خپګان سبب ګرځي. تاسو ممکن د خپل ملګري سره د خبرو اترو هڅه وکړئ، مګر که تاسو هر وخت له مایوسۍ سره مخ شئ او داسې احساس کوئ چې تاسو د خښتو دیوال سره ټکر کړی، نو ستاسو اندیښنې به خاموشه شي او په اړیکو کې د ناراضۍ په بڼه وده وکړي.

تاسو پوهیږئ چې تاسو د یو بد ارتباطي سره اړیکه لرئ یا پخپله یو یاست که چیرې ستاسو څخه یو د بل اندیښنو ته پام ونه کړي او تاسو د یو بل په وړاندې د ناخوښۍ احساس پیل کړئ.

6. رقابت

په ډیرو اړیکو کې، د خراب اړیکو نښې څرګندیدل پیل کیږي کله چې جوړه د خوښۍ پرځای په سمه کیدو تمرکز کوي. شازیه وايي: "یو ملګری ممکن د بل په اړه قضاوت وکړي او د سم یا غلط په اړه تمرکز پیل کړي، مګر شیان تل تور او سپین نه وي. ځینې ​​​​وختونه موږ اړتیا لرو چې په اړیکه کې ځای ورکړو او د سم یا سم تمرکز کولو پرځای وضعیت درک کولو هڅه وکړوغلط."

کله چې د هر بحث تمرکز په دې وي چې څوک ډیر سم دی، دا پدې مانا ده چې په اړیکو کې خراب اړیکه شتون لري. د پایلې په توګه، جوړه په حلقو کې تیریږي کله چې دوی باید د ګډ ځمکې رامینځته کولو تمرکز وکړي. دوی ممکن د یوې کوچنۍ پوښتنې یا شریکې تجربې په اړه ناوړه شخړه وکړي ، د لوی عکس لید له لاسه ورکړي. د جوړو ترمنځ د واک دوامداره مبارزه شتون لري ترڅو ثابته کړي چې څوک د بل په پرتله غوره دي.

هغه جوړه چې د اوږدې مودې لپاره یوځای وي د دې مسلې احتمال ډیر وي. که څه هم، که تاسو همدا اوس د اړیکو ستونزې لرئ، امکان لري چې دا ډیر وخت دمخه پیل شوي او یوازې د وخت په تیریدو سره خراب شوي دي.

7. تیریدونکي اوسئ

په اړیکه کې اوسئ پدې معنی چې تاسو غواړئ په مینه چاپیریال کې چیرې چې تاسو د خوندیتوب احساس کولی شئ. په هرصورت، شیان هغه وخت بدمرغه کیدی شي کله چې یو یا دواړه ملګري تیري کوونکي چلند ته لاره هواره کړي. دا نه یوازې په اړیکو کې خراب اړیکه ده، دا خورا زهرجن هم دی. د خپل غږ پورته کول یا چیغې وهل د یوې نقطې ثابتولو لپاره مناسبه لاره نه ده چې اړیکې ته نږدې شي او یقینا په اړیکه کې د خراب اړیکو یوه نښه ګڼل کیږي. تیریدونکي چلند باید ونه زغمل شي. یو ناوړه میړه د دې یوه بیلګه ده چې تیریدونکي چلند د هغه څه لامل کیدی شي چې تاسو یې اوس بند نه کړئ

شازیه یو بصیرت ورکوي: "هغه څوک چې په احساساتي توګه نه پوهیږي د خپل ځان د ثابتولو لپاره د تیري سره چلند کوي.