តារាងមាតិកា
តើអ្វីជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ? សេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពស្មោះត្រង់ ទំនុកចិត្ត ភាពស្មោះត្រង់ ការគោរព ការយោគយល់គ្នា - មនុស្សផ្សេងគ្នាអាចមានការទទួលយកខុសៗគ្នាលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់ការពង្រឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលជារឿយៗត្រូវបានមើលរំលងគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏ល្អ។ សញ្ញានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺដូចជាសត្វកន្លាត – ពួកវានឹងស៊ីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកពីខាងក្នុង ធ្វើអោយវាប្រហោង។
សញ្ញានៃការទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនតែងតែមើលទៅដូចជាការប្រយុទ្ធគ្នាពេញលក្ខណៈនោះទេ។ ពេលខ្លះនិយាយថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើដូចដែលខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកធ្វើ?" ឬការព្យាបាលដៃគូរបស់អ្នកជាមួយភាពស្ងៀមស្ងាត់ ក៏អាចនិយាយបានច្រើនផងដែរ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ និងទំនាក់ទំនងភាគច្រើនត្រូវបានពង្រឹងដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដ៏ល្អ ហើយចាប់ផ្តើមដួលរលំដោយសារតែគូស្នេហ៍ភ្លេចពីរបៀបនិយាយគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាជាមួយនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងទំនាក់ទំនង យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។ យើងបានចងក្រងបញ្ជីនៃសញ្ញានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដោយមានជំនួយពី Shazia Saleem (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាអំពីការបែកគ្នា និងការលែងលះ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង?
មានហេតុផលរាប់មិនអស់នៅពីក្រោយកង្វះទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ទាំងនេះមិនគោះទ្វារខាងមុខទេ ប៉ុន្តែចូលផ្ទះរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ មុនពេលដែលអ្នកដឹងវាមានការខូចខាតដែលមិនអាចជួសជុលបាននៅក្នុងក្រណាត់ត្បាញដ៏ល្អរបស់អ្នក។ចង្អុលព្រោះពួកគេមិនដឹងពីរបៀបបង្ហាញខ្លួនដោយសមនឹងកំហឹងឬការឈ្លានពាន។ នេះជាសញ្ញានៃមនុស្សទន់ខ្សោយខាងផ្លូវអារម្មណ៍។»
ស្ត្រីជាញឹកញាប់មានបញ្ហានេះក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សប្រុសដោយរបៀបណាទេ ពីព្រោះការប្រើអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ។ ប្រសិនបើរាល់ពេលដែលអ្នកព្យាយាមនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយពួកគេបញ្ចប់ដោយខឹង បោះរឿង ឬស្រែកដាក់អ្នក នោះគឺជាសញ្ញាថាអ្នកកំពុងណាត់ជួបជាមួយអ្នកទំនាក់ទំនងមិនល្អ។
8. អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចគោលដៅទៅវិញទៅមក
ទំនាក់ទំនងគឺនិយាយអំពីការសប្បាយ និងកំណត់គោលដៅថ្មីជាមួយគ្នា។ អ្នកនឹងមិនអាចកំណត់គោលដៅរួមបានទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទំនាក់ទំនងបានល្អជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងចង់បានរបស់មួយ ខណៈពេលដែលពួកគេនឹងចង់បានអ្វីផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជជែកដេញដោលលើប្រធានបទទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ និងពេញវ័យទេ ការប្រេះឆានឹងកើតឡើងដោយជៀសមិនរួច។
“ការទទួលយក និងការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកគឺជាគន្លឹះ។ Shazia និយាយថា នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ទទួលយកគ្នាដូចដែលពួកគេមាន នោះវាងាយស្រួលក្នុងការកំណត់គោលដៅទៅវិញទៅមក ហើយសម្រេចបានវា”។ ទំនោរចិត្តសាស្ត្រនៃការបញ្ចាំង neuroses និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត និងការបកស្រាយខុសអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេជាការពង្រឹងការលំបាកទាំងនោះ — គឺជាញឹកញាប់។ យ៉ាងណាមិញ យើងមើលឃើញពិភពលោកតាមរយៈព្រីសនៃអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ដូច្នេះអ្វីៗអាចក្លាយទៅជាមិនច្បាស់។ ល្បិចនេះ, ទោះបីជា, កំពុងធ្វើការលើការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងទៅកត់សម្គាល់នៅពេលដែលអ្នក ឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងបញ្ចាំង និងសុខចិត្តនិយាយអំពីវា។
Shazia ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ការយល់ចិត្តអាចជួយនៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមមើលទស្សនៈ ឬការយល់ឃើញរបស់អ្នកដទៃ ហើយព្យាយាមយល់ វានឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ ការខ្វះការយល់ចិត្តធ្វើឱ្យមានការលំបាកសម្រាប់មនុស្ស ហើយពួកគេមានទំនោរដាក់ការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភទៅលើអ្នកដទៃ»។
គូស្វាមីភរិយានីមួយៗមានចំណែកនៃការឡើងចុះ។ យ៉ាងណាមិញ ជីវិតគឺគ្មានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមិនមែនជាការជិះ rollercoaster ដែលមិនចេះចប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អក្នុងទំនាក់ទំនងអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរីករាយនឹងការជិះ។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកសង្កេតឃើញសញ្ញានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរចាត់វិធានការរួមគ្នាដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។ ដៃគូរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សដែលអ្នកគួរតែអាចនិយាយជាមួយគ្រប់រឿងទាំងអស់ ហើយរីករាយនឹងការសន្ទនាដ៏ល្អជាមួយ។
<1ទំនាក់ទំនង។Shazia និយាយថា "កង្វះការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍គឺជាមូលហេតុនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់បានត្រឹមត្រូវ ពួកគេក៏អាចប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបានប្រសើរជាងមុន ដូចនេះការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។"
ដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃទស្សនវិស័យកាន់តែប្រសើរ ចូរយើងស្វែងយល់ពីហេតុផលមួយចំនួនបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកប្រហែលជាមិនមាន។ សូមមើលការមកដល់៖
1. ជីវិតមានផ្លូវ
នេះប្រហែលជាមូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយវាពិតជាអាចក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលទំនាក់ទំនងកំពុងដំណើរការ។ នៅលើមួយរយៈឬបានតាំងលំនៅទៅជាគំរូមួយ។ ការប៉ះទង្គិចគ្នានៃកាលវិភាគការងារ ការតានតឹងការងារខាងក្រៅ ឬសូម្បីតែទំនាក់ទំនងដ៏តឹងតែងផ្សេងទៀតជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រង ក្រុម ឬសមាជិកគ្រួសារ អាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទំនាក់ទំនងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមបង្កើតភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុង។ ឬអាក្រក់ជាងនេះ ចាប់ផ្តើមបញ្ជូនពួកគេទៅរកដៃគូរបស់ពួកគេ។ ខ្សែបន្ទាត់រវាងអាជីព និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនក្លាយជាភាពស្រពិចស្រពិល ហើយជំនួសឱ្យការក្លាយជាពាក់កណ្តាលដ៏ល្អរបស់អ្នក ឬនរណាម្នាក់ដើម្បីចែករំលែកបន្ទុករបស់អ្នកជាមួយ នោះផ្សេងទៀតដ៏សំខាន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយមកគ្រាន់តែជាព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងមិនល្អក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយក៏មានប្រភពមកពីចំណុចនេះដែរ។ ដៃគូទាំងពីរមានភាពមមាញឹកខ្លាំងក្នុងការដឹកនាំជីវិតរបស់ពួកគេរៀងៗខ្លួន និងដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមនានាដែលទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទទួលបាននៅខាងក្រៅ។
2. កង្វះទំនុកចិត្ត
ដូចដែលយើងបាននិយាយកាលពីដើម ការជឿទុកចិត្តគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពយឺតយ៉ាវ និងស្ថិរភាពនៃជំនឿ ភាពស្មោះត្រង់ និងតម្លាភាពនៅទីបំផុតនាំទៅរកការប្រេះឆានៅក្នុងគ្រឹះ ដែលបង្ហាញជាសញ្ញានៃការទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
កង្វះទំនុកចិត្តអាចមានមូលហេតុមូលដ្ឋានជាច្រើន។ ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុរហូតដល់អាកប្បកិរិយាបំពាន មានហេតុផលជាច្រើនដែលគូស្នេហ៍ឈប់ទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាញឹកញយ វាអាចជារឿងធម្មតាដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់ដែលអូសបន្លាយយូរ។
ឧទាហរណ៍ មិត្តស្រីសួរមិត្តប្រុសអំពីគម្រោងចុងសប្តាហ៍របស់គាត់ ហើយគាត់កុហកថាគាត់ត្រូវទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្រួសារ។ តាមពិតទៅ គាត់ចង់មើលការប្រកួតបាល់ទាត់ជាមួយក្រុមរបស់គាត់។ ពេលមិត្តស្រីរកឃើញការពិត បើមិនអស់ទេ ភាគរយនៃការទុកចិត្តរបស់នាងទៅលើគេនឹងត្រូវខ្ទេចខ្ទាំ។
សូមមើលផងដែរ: ទង់ក្រហម 15 យ៉ាងចំពោះស្ត្រីដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្តកើតមានមួយរយៈ នាងនឹងឈប់ទុកចិត្តគាត់ទាំងស្រុង ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលរំខានដល់ទំនាក់ទំនង។ បញ្ហាទំនាក់ទំនងមិត្តប្រុសទាំងនេះនៅទីបំផុតនាំទៅរកការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល។
3. ភាពតក់ស្លុត ឬរបួស
មូលហេតុទូទៅមួយទៀតសម្រាប់ការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងគឺរបួស ឬភាពតក់ស្លុតដែលកើតឡើងដោយដៃគូទាំងពីរ។ ឧប្បត្តិហេតុដ៏តក់ស្លុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងជារឿយៗអាចផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកសំខាន់ផ្សេងទៀត។
ឧទាហរណ៍ ការបាត់បង់ការងារអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការវាយលុកយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយមោទនភាពអាចរារាំងអ្នកពីការចែករំលែកអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ បន្ទាប់ពីការសោយទីវង្គត់ ឬការបាត់បង់ដែលមិនបានរំពឹងទុក អ្នកអាចនឹងខ្វះការពន្យល់អំពីអារម្មណ៍ ដើម្បីបើកចំហយ៉ាងពេញលេញជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក។
សញ្ញាទាំង 9 នៃទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
រូបភាពនេះ៖ អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការអស់ជាច្រើនថ្ងៃ ហើយឃើញថាប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយអ្នក។ នាងសួរអ្នកពីរបៀបដែលថ្ងៃរបស់អ្នកបានទៅ ហើយបន្តប្រាប់អ្នកអំពីនាង។ ក្នុងស្ថានភាពគិតពីការងារហួសកម្លាំង អ្នកបានចាប់នាង ហើយបដិសេធមិនទទួលទានអាហារពេលល្ងាច។ អ្នកទាំងពីរចូលគេងទាំងខឹងឃ្លាន។ ស្តាប់ទៅធ្លាប់ស្គាល់? នេះគឺជាសញ្ញានៃការទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ជំនួសឱ្យការចាប់នាង មធ្យោបាយដ៏ល្អគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងថា អ្នកហត់នឿយ ហើយចង់សម្រាកមួយរយៈ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះយើងភ្លេចថា សូម្បីតែដៃគូរបស់យើងក៏មិនអាចអានគំនិតរបស់យើងបានដែរ។ ការបង្ហាញនូវអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្នុងលក្ខណៈរចនាសម្ព័ន្ធគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ វាហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍ទេនៅពេលប្រឈមមុខនឹងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត ប៉ុន្តែការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយជួបប្រទះបញ្ហាទំនាក់ទំនងធ្ងន់ធ្ងរ។ ចម្ងាយ ភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត និងការចង់បានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយ នាំឱ្យមានការឈ្លានពាន ដែលបន្ទាប់មកនាំឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាខុស។ ការទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុង កទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយការបង្កើតប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនទៀតនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកប្រហែលជាខកខាន៖
1. អាកប្បកិរិយាអកម្ម - ឈ្លានពាន
ប្រសិនបើមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយអកម្មច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនង នោះវា ជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាប្រាប់អំពីការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ញឹកញាប់ ការលេងសើចដែលជាការគិតជាក់ស្តែង ការថ្កោលទោសការតបត ការបង្វែរការស្តីបន្ទោស និងការនិយាយស្តីអំពីរឿងតូចតាច គឺជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកប្រើអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានអកម្មចំពោះរាល់សំណួរដែលអ្នកសួរពួកគេ វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងណាត់ជួបជាមួយអ្នកទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ ប្រសិនបើរាល់ "តើមានអ្វីខុស?" ត្រូវបានជួបជាមួយ "គ្មានអ្វីទេខ្ញុំមិនអីទេ!" (នៅពេលដែលពួកគេមិនល្អ) វាគឺជាសញ្ញានៃការទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
បញ្ហាទំនាក់ទំនងបែបនេះគឺជារឿងធម្មតាពេកក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ។ ក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ថា នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចនៅជិតនរណាម្នាក់បាន ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺជាខ្សែតែមួយដែលរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ការជេរប្រមាថដៃគូរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេភ្លេចហៅអ្នក មិនមែនជាវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរប្រើប្រាស់ពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយដោយអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
2. កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង
មូលហេតុចម្បងសម្រាប់ កង្វះទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងអវត្ដមាននៃភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តរវាងគូស្នេហ៍។ កម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តដែលអ្នកមានជាមួយដៃគូរបស់អ្នកគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងការពិភាក្សាអំពីគំនិតរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: បុរសក្រោយការបែកបាក់- ១១ យ៉ាងដែលអ្នកមិនបានដឹងវាបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងថា ការមិននិយាយស្តីអំពីមនោសញ្ចេតនារបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថេរភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងក៏មានន័យថាមិនផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវកន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ការរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចជាប្រតិកម្មធម្មជាតិចំពោះការមិនយកចិត្តទុកដាក់ មិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬការតិះដៀលពីអតីតកាល។
“ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអារម្មណ៍គឺមានសារៈសំខាន់ដូចនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយក្នុងទំនាក់ទំនង។ Shazia និយាយថា ការយល់ដឹងអំពីដំណើរការនៃអារម្មណ៍ និងការបង្ហាញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ តើអ្នកនៅកណ្តាលនៃគំនិតរបស់អ្នកទេ? គូស្វាមីភរិយាគួរអាចសន្ទនាគ្នា ដែលដៃគូទាំងពីរមានឱកាសបញ្ចេញមតិ និងស្តាប់ឮ។ ការត្រូវបានរំខានជាបន្តបន្ទាប់គឺជាទង់ក្រហមដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយ ហើយក៏ជាសញ្ញាមួយនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស ឬស្ត្រី នោះ ចម្លើយគឺសាមញ្ញណាស់។ ការស្តាប់ និងការស្តាប់ គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមអានគំនិតរបស់ដៃគូអ្នក ការចំណាយពេលស្តាប់ពួកគេ គឺជាវិធីប្រសើរជាងក្នុងការកែលម្អទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
“ការស្តាប់សកម្មជួយក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាបានលឺនៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាផ្តល់ឱ្យពួកគេ Shazia បន្ថែមថា តំបន់លួងលោមដើម្បីចែករំលែកបន្ថែមទៀត។
4. ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
បញ្ហាទំនាក់ទំនងមិត្តប្រុសញឹកញាប់បំផុតមួយដែលស្ត្រីប្រឈមមុខគឺការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់។ គ្មានអ្វីអាក្រក់ជាងការច្រានចោលដៃគូរបស់អ្នក ហើយមិនអើពើនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេនោះទេ។ អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងណាត់ជួបអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អ នៅពេលដែលគាត់មិនឆ្លើយតបនឹងអ្នកនៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហើយជំនួសមកវិញបានសម្រេចចិត្តនៅស្ងៀម។ យោងទៅតាម Shazia បាននិយាយថា "ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់មានឫសគល់នៅក្នុងអាកប្បកិរិយាជៀសវាង ឬព្យាយាមគេចចេញពីស្ថានភាពដែលមិនមែនជា ល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងណាមួយ។ ការពិភាក្សា និងតម្រៀបវាចេញគឺតែងតែប្រសើរជាង។” វាគឺជាគំនិតជាមូលដ្ឋាន - គ្មានទំនាក់ទំនង គ្មានទំនាក់ទំនង។ កុំរំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងអានគំនិតរបស់អ្នក។ ការឆ្លៀតពេលដើម្បីប្រមូលគំនិតរបស់អ្នកគឺជាករណីខុសពីការមិនអើពើទាំងស្រុងនូវការព្រួយបារម្ភដែលដៃគូរបស់អ្នកបានលើកឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់បន្ទាប់មកឈប់ភ្លាមៗជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ។ គ្មានអ្វីដែលអាក្រក់ជាងការមិនអើពើដោយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់
តើដៃគូរបស់អ្នកនឹងអានមុខរបស់អ្នក ឬយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកពីចម្ងាយដោយរបៀបណា? កុំទុកឱ្យគេឆ្ងល់ថាខុសអ្វីព្រោះវានាំឱ្យកើតមានការគិតហួសហេតុនិងភាពវឹកវរ។ ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺជាសញ្ញាដ៏អាក្រក់បំផុតមួយនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយត្រូវតែជៀសវាងដោយដៃគូទាំងពីរ។ 
5. ការអាក់អន់ចិត្តកាន់តែខ្លាំង
តោះស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូនេះ៖ អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ។ ដៃគូរបស់អ្នកមិនជួយការងារផ្ទះ ឬធ្វើអាហារពេលល្ងាចទេ។ អ្នកបង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ។ ការអាក់អន់ចិត្តរីកធំឡើងនៅក្រោមផ្ទៃ ឆេះ និងឆ្កូតដូចគ្រាប់បែកម៉ោង។
ទំនាក់ទំនងមិនល្អក្នុងទំនាក់ទំនងនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងចិត្តរបស់ដៃគូអ្នក។ អ្នកអាចព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជួបនឹងការខកចិត្តរាល់ពេល ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបុកជញ្ជាំងឥដ្ឋ នោះកង្វល់របស់អ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយបង្កើតជាទម្រង់នៃការអន់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។
អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងណាត់ជួបអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អ ឬជាខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមិនអាចគិតពីកង្វល់របស់អ្នកដទៃ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនចូលចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។
6. ភាពប្រកួតប្រជែង
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងភាគច្រើន សញ្ញានៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អចាប់ផ្តើមបង្ហាញនៅពេលដែលគូស្នេហ៍ផ្តោតលើភាពត្រឹមត្រូវ ជាជាងការសប្បាយចិត្ត។ Shazia និយាយថា “ដៃគូម្នាក់អាចវិនិច្ឆ័យលើម្ខាងទៀត ហើយចាប់ផ្តើមផ្តោតលើអ្វីដែលត្រូវ ឬខុស ប៉ុន្តែអ្វីៗមិនតែងតែខ្មៅ និងសនោះទេ។ ពេលខ្លះយើងត្រូវផ្តល់ចន្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ ហើយព្យាយាមយល់ពីស្ថានភាពជាជាងផ្តោតទៅលើត្រូវឬខុស។"
នៅពេលដែលការផ្តោតអារម្មណ៍នៃរាល់ការជជែកវែកញែកគឺទៅលើអ្នកណាដែលត្រឹមត្រូវជាង វាមានន័យថាមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជាលទ្ធផល គូស្វាមីភរិយាបន្តទៅជុំគ្នានៅពេលដែលពួកគេគួរតែផ្តោតលើការបង្កើតមូលដ្ឋានរួម។ ពួកគេអាចនឹងឈានដល់ការឈ្លោះគ្នាដ៏អាក្រក់ជុំវិញសំណួរមិនសូវច្បាស់ ឬបទពិសោធន៍ចែករំលែក ដោយបាត់បង់ការមើលឃើញរូបភាពធំជាង។ មានការតស៊ូអំណាចឥតឈប់ឈររវាងគូស្នេហ៍ដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកណាល្អជាងគូផ្សេងទៀត។
គូស្នេហ៍ដែលនៅជាមួយគ្នាយូរមកទំនងជាមានបញ្ហានេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទំនាក់ទំនងនៅពេលនេះ ឱកាសដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើមតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។
7. ភាពឆេវឆាវ
ការមានទំនាក់ទំនងមានន័យថាអ្នកចង់ក្លាយជា នៅក្នុងបរិយាកាសស្នេហា ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីៗអាចអាក្រក់នៅពេលដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរងាកទៅរកអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន។ វាមិនត្រឹមតែជាទំនាក់ទំនងអាក្រក់ក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏មានជាតិពុលខ្លាំងផងដែរ។ ការបង្កើនសំឡេង ឬស្រែកដើម្បីបញ្ជាក់ចំណុចមួយ មិនមែនជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការចូលទៅជិតទំនាក់ទំនងនោះទេ ហើយពិតជាមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ជាសញ្ញាមួយនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានមិនគួរត្រូវបានអត់ឱនទេ។ ប្តីដែលបំពានគឺជាឧទាហរណ៍នៃអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដែលអាចនាំឱ្យមានប្រសិនបើអ្នកមិនបញ្ឈប់វាឥឡូវនេះ
Shazia ផ្តល់ការយល់ដឹងថា "មនុស្សម្នាក់ដែលមិនដឹងពីអារម្មណ៍មានទំនោរធ្វើអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដើម្បីបញ្ជាក់ពីពួកគេ។