Што з'яўляецца асновай здаровых адносін? Каханне, сумленнасць, давер, вернасць, павага, разуменне - розныя людзі могуць па-рознаму ўспрымаць тое, што робіць адносіны трывалымі. Аднак адным з найважнейшых элементаў для замацавання асновы адносін, які часта забываюць, з'яўляецца добрае зносіны. Прыкметы дрэннага зносін у адносінах падобныя на тэрмітаў - яны з'ядаюць вашы адносіны знутры, робячы іх пустымі.

Прыкметы дрэннага зносін у адносінах не заўсёды выглядаюць як поўнамаштабная бойка. Часам кажуць: «Чаму ты не зрабіў тое, што я прасіў?» або абыходжанне з партнёрам мёртвым маўчаннем таксама можа гаварыць пра многае. Большасць шлюбаў і адносін умацоўваюцца добрымі зносінамі і пачынаюць разбурацца, таму што пары забываюць, як размаўляць адзін з адным.

Калі вы змагаецеся з неэфектыўным зносінамі ў адносінах, мы тут, каб дапамагчы вам. Мы склалі спіс прыкмет дрэннага зносін у адносінах з дапамогай Шазіі Салім (магістра псіхалогіі), якая спецыялізуецца на кансультаванні па расставанні і разводзе.

Што выклікае дрэнныя зносіны ў адносінах?

За недахопам зносін у адносінах стаіць незлічоная колькасць прычын. Яны не стукаюцца ў дзверы, а павольна прабіраюцца ў ваш дом. Перш чым вы гэта зразумееце, ваша тонкатканая тканіна нанесла непапраўную шкодупункт, таму што яны не ведаюць, як выказаць сябе ў парыве гневу або агрэсіі. Гэта прыкмета эмацыйна слабага чалавека».

Жанчыны часта маюць такую ​​праблему ў адносінах. Яны не ўмеюць мець зносіны ў адносінах з мужчынам, таму што апошні звяртаецца да агрэсіўных паводзін. Калі кожны раз, калі вы спрабуеце пагаварыць са сваім партнёрам, і яны ў выніку злуюцца, кідаюцца рэчамі або крычаць на вас, гэта сведчыць аб тым, што вы сустракаецеся з чалавекам, які дрэнна размаўляе.

8. Няздольнасць дасягнуць агульных мэтаў

Адносіны - гэта весела правесці час і разам паставіць новыя мэты. Вы не зможаце паставіць сумесную мэту, калі не ўмееце добра мець зносіны са сваім партнёрам. Вы хочаце аднаго, а яны - іншага. Калі вы не можаце абмеркаваць гэтыя тэмы належным чынам і спела, непазбежна ўзнікне раскол.

«Ключ - гэта прыняцце і разуменне адзін аднаго. Калі два чалавекі прымаюць адзін аднаго такімі, якія яны ёсць, становіцца лёгка ставіць агульныя мэты і дасягаць іх», — кажа Шазія.

9. Праекцыя эмацыйнага стану на партнёра

У адносінах праекцыя — псіхалагічная тэндэнцыя праецыраваць свае неўрозы і страхі на кагосьці іншага і няправільна тлумачыць іх паводзіны як узмацненне гэтых цяжкасцей - частая з'ява. У рэшце рэшт, мы бачым свет праз прызму ўласных эмоцый, таму рэчы могуць лёгка перакруціцца. Аднак хітрасць у тым, каб працаваць над самасвядомасцюзаўважайце, калі вы ці ваш муж праецыруеце і хочаце пагаварыць пра гэта.

Шазія раіць: «Тут можа дапамагчы эмпатыя. Калі вы паспрабуеце ўбачыць пункт гледжання або ўспрыманне іншага чалавека і паспрабуеце зразумець, гэта будзе мець значэнне. Адсутнасць суперажывання робіць людзям цяжкімі, і яны схільныя перакладваць свае страхі і асцярогі на іншых».

У кожнай пары ёсць свае ўзлёты і падзенні. У рэшце рэшт, жыццё - гэта нішто, калі не бясконцая паездка на амерыканскіх горках. Аднак дрэнныя зносіны ў адносінах могуць ускладніць задавальненне ад паездкі. Такім чынам, калі вы заўважылі прыкметы дрэннага зносін у адносінах, разам прыміце меры да іх ліквідацыі. Ваш партнёр - гэта той, з кім вы павінны мець магчымасць размаўляць пра ўсё і атрымліваць асалоду ад добрых размоў.

Шазія кажа: «Адсутнасць эмацыйнай дасведчанасці з'яўляецца асноўнай прычынай дрэннага зносін у адносінах. Калі чалавек можа належным чынам кіраваць сваімі эмоцыямі, ён таксама можа лепш перадаваць іх, будуючы такім чынам здаровыя адносіны».

Дзеля лепшай перспектывы, давайце вывучым яшчэ некаторыя прычыны адсутнасці зносін у адносінах, якія вы, магчыма, не маеце. чакайце:

1. Жыццё перашкаджае

Гэта, мабыць, самая распаўсюджаная прычына адсутнасці зносін у адносінах, і гэта, безумоўна, можа стаць праблемай, калі адносіны ідуць на некаторы час або ўсталяваўся ў шаблон. Супярэчлівыя працоўныя графікі, знешнія працоўныя стрэсы ці нават іншыя жорсткія адносіны з кіраўніком, камандай або членам сям'і могуць аказаць згубны ўплыў на вашу фізічную і эмацыйную сувязь з партнёрам.

Большасць людзей пачынае засвойваць стрэс, ці, што яшчэ горш, пачынаюць накіроўваць іх да сваіх партнёраў. Мяжа паміж прафесійным і асабістым жыццём становіцца туманнай, і замест таго, каб быць вашай лепшай паловай або кімсьці, з кім можна падзяліць ваш цяжар, ​​другая палоўка зводзіцца да проста дадатковай дэталі ў вашым жыцці.

Дрэнная камунікацыя ў міжгародніх адносінах таксама бярэ пачатак з гэтага моманту. Два партнёра становяцца настолькі занятымі вядзеннем свайго індывідуальнага жыцця і спраўляючыся з праблемамі, якія ўзнікаюць пры эфектыўным зносінахзбоку.

2. Адсутнасць даверу

Як мы казалі ў пачатку, давер - гэта аснова адносін. Аднак павольнае і няўхільнае падзенне веры, сумленнасці і празрыстасці ў канчатковым выніку прыводзіць да расколін у падмурку, што выяўляецца ў выглядзе прыкмет дрэннага зносін у адносінах.

Адсутнасць даверу можа мець некалькі асноўных прычын. Ёсць мноства прычын, па якіх пары перастаюць давяраць адно аднаму: ад фінансавай нявернасці да абразлівых паводзін. Часта гэта можа быць нешта такое простае, як працяглая, хранічная несумленнасць.

Напрыклад, сяброўка пытаецца ў свайго хлопца аб яго планах на выхадныя, а ён хлусіць і кажа, што павінен пайсці на сямейны абед. На самай справе ён хоча паглядзець футбольны матч са сваёй бандай. Калі дзяўчына даведаецца праўду, калі не ўвесь, то працэнт яе даверу да яго будзе разбураны.

Калі гэта будзе працягвацца некаторы час, яна наогул перастане давяраць яму, што прывядзе да мноства іншых праблем, якія ўзнікнуць у адносінах. Гэтыя праблемы ў зносінах паміж хлопцамі ў канчатковым выніку прыводзяць да разрыву інтымных адносін.

3. Шок або траўма

Яшчэ адной распаўсюджанай прычынай адсутнасці зносін у адносінах з'яўляецца траўма або шок, перажыты адным з партнёраў. Траўматычны інцыдэнт у нашым жыцці часта можа змяніць нашу асобу, таму нядзіўна, што ён можа змяніць тое, як вы ўзаемадзейнічаеце са сваім мужам цідругая значная асоба.

Напрыклад, страта працы можа адчувацца як моцны ўдар па вашай самаацэнцы, а гонар можа перашкодзіць вам падзяліцца сваімі сапраўднымі пачуццямі з каханым чалавекам. Сапраўды гэтак жа пасля цяжкай страты або нечаканай страты вам можа не хапіць эмацыйнай выразнасці, каб цалкам адкрыта расказаць са сваім мужам, што вы сапраўды адчуваеце.

9 прыкмет дрэннага зносін у адносінах

Уявіце: вы вяртаецеся дадому пасля доўгага працоўнага дня і бачыце, што ваша жонка чакае, каб паабедаць з вамі. Яна пытаецца, як прайшоў твой дзень, і расказвае пра свой. У сваім перагружаным душэўным стане вы кідаецеся на яе і адмаўляецеся абедаць. Вы абодва кладзецеся спаць злыя і галодныя. Гучыць знаёма? Гэта прыкмета дрэннага зносін у адносінах.

Замест таго, каб агрызацца на яе, ідэальным спосабам будзе паведаміць, што вы стаміліся і хочаце крыху адпачыць. Аднак часам мы забываемся, што нават наш партнёр не можа чытаць нашы думкі. Выказванне таго, што вы адчуваеце, у структураванай форме важна для здаровага зносін. Гэта здаецца марным перад абліччам жыццёвых падзей, але зносіны - гэта ключ да захавання адносін. Многія пары ў адносінах на адлегласці адчуваюць сур'ёзныя праблемы ў зносінах. Дыстанцыя, эмацыйнае ўзрушэнне і жаданне фізічнай блізкасці прыводзяць да агрэсіі, якая потым прыводзіць да недаразумення. Дрэнная сувязь у аАдносіны на адлегласці можна лёгка вырашыць, распрацаваўшы здаровую сістэму зносін. Вось яшчэ некаторыя прыкметы дрэннага зносін у адносінах, якія вы маглі прапусціць:

1. Пасіўна-агрэсіўныя паводзіны

Калі ў адносінах шмат пасіўна-агрэсіўных зносін, гэта з'яўляецца адным з сігналаў, на якія варта звярнуць увагу. Частае маўчанне, жарты, якія з'яўляюцца сапраўднымі думкамі, паблажлівыя рэплікі, перакладанне віны і гамонка па дробязях - усё гэта прыкметы дрэннага зносін.

Калі ваш партнёр звяртаецца да пасіўна-агрэсіўных паводзін на кожнае пытанне, якое вы яму задаеце, гэта можа азначаць, што вы сустракаецеся з кепскім камунікатарам. Калі кожнае "Што здарылася, дзетка?" адказвае «Нічога, я ў парадку!» (калі яны не ў парадку), гэта прыкмета дрэннага зносін у адносінах.

Такія праблемы з сувяззю занадта часта сустракаюцца ў зносінах на адлегласці. У такім выпадку жыццёва важна разумець, што калі вы не можаце быць побач з кімсьці, зносіны з'яўляецца адзінай ніткай, якая падтрымлівае вашы адносіны. Здзекавацца над партнёрам, калі ён забыўся вам патэлефанаваць, - гэта не правільны падыход. Замест гэтага выкарыстоўвайце час, які ў вас ёсць, каб змагацца з дрэннай камунікацыяй у міжгародніх адносінах, даючы партнёру дакладна ведаць, што вы адчуваеце.

2. Адсутнасць эмацыйнай блізкасці ў адносінах

Асноўная прычына недахоп зносін у адносінахгэта адсутнасць эмацыйнай блізкасці паміж парай. Узровень вашай эмацыйнай блізкасці з партнёрам прама прапарцыйны таму, наколькі бяспечна вы адчуваеце сябе, абмяркоўваючы з ім свае ідэі.

Зразумела, што маўчанне аб вашых пачуццях можа паставіць пад пагрозу стабільнасць вашых адносін. Дрэннае зносіны ў адносінах таксама азначае непрадастаўленне партнёру бяспечнай прасторы для выказвання сваіх эмоцый. Маўчанне можа быць натуральнай рэакцыяй на тое, што ў мінулым вас не заўважалі, грэбавалі або здзекаваліся.

«Эмацыйная блізкасць гэтак жа важная, як і фізічная блізкасць у адносінах. Разуменне апрацоўкі эмоцый і адпаведнае іх выказванне дапамагае ўмацаваць адносіны», — кажа Шазія.

3. Перабіванне ў размове

Ці ёсць што-небудзь больш раздражняльнае, чым спроба весці дыскусію з чалавекам, які ўвесь час перапыняе. ты ў сярэдзіне сваіх думак? Пары павінны мець магчымасць весці размовы, у якіх абодва партнёра маюць магчымасць выказаць сябе і быць пачутымі. Пастаяннае перапыненне - гэта сігнал, які вы не павінны ігнараваць, а таксама адна з прыкмет дрэннай камунікацыі ў адносінах.

Калі вам цікава, як мець зносіны ў адносінах з мужчынам ці жанчынай, адказ вельмі просты. Слухаць і быць пачутым - лепшы спосаб даць шанец вашым адносінам. Замест таго, каб спрабавацьчытаць думкі партнёра, выдзяленне часу, каб пачуць яго, - гэта лепшы спосаб палепшыць дрэнныя зносіны ў адносінах

«Актыўнае слуханне дапамагае зразумець пачуцці іншага чалавека, і калі чалавек адчувае сябе пачутым у адносінах, гэта дае ім зона камфорту, каб дзяліцца больш», — дадае Шазія.

4. Маўклівае абыходжанне

Адна з самых частых праблем у зносінах паміж хлопцамі, з якімі сутыкаюцца жанчыны, — маўчанне. Няма нічога горшага, чым ігнараваць партнёра і ігнараваць яго думкі і пачуцці. Вы ведаеце, што сустракаецеся з дрэнным камунікатарам, калі ён/яна не адказвае вам у сварцы і замест гэтага вырашае маўчаць. Па словах Шазіі, «маўчанне караніцца ў паводзінах пазбягання або спробе ўцячы з сітуацыі, якая не з'яўляецца добры для любых адносін. Абмяркоўваць і разбірацца заўсёды лепш».Гэта фундаментальная канцэпцыя — ніякай камунікацыі, ніякіх стасункаў. Не чакайце, што ваш партнёр прачытае вашы думкі. Узяць тайм-аўт, каб сабрацца з думкамі, - гэта іншы выпадак, чым поўнае ігнараванне занепакоенасці, якую выказаў ваш партнёр. Калі вы ставіцеся да партнёра маўкліва, неадкладна спыніце гэта, асабліва ў адносінах на адлегласці. Няма нічога горшага, чым тое, што цябе ігнаруе той, каго ты любіш

Як ваш партнёр прачытае ваш твар ці зразумее вашы эмоцыі на адлегласці? Не пакідайце іх думаць, што не так, таму што гэта вядзе даперадумванне і хаос. Маўчанне - адзін з найгоршых прыкмет дрэннага зносін у адносінах, і яго павінны пазбягаць абодва партнёра.

5. Узмацненне крыўды

Давайце ўявім такі сцэнар: вы вяртаецеся дадому пасля доўгага працоўнага дня. Ваш партнёр не дапаможа ні ў хатніх справах, ні ў гатаванні вячэры. Вы выказваеце сваё няшчасце, але, здаецца, нічога не мяняецца. Крыўда расце пад паверхняй, гарыць і цікае, як бомба запаволенага дзеяння.

Дрэнная камунікацыя ў адносінах прыводзіць да кіпення крыўды ў свядомасці вашага партнёра. Вы можаце спрабаваць мець зносіны са сваім партнёрам, але калі вас кожны раз чакае расчараванне і вы адчуваеце, што ўрэзаліся ў цагляную сцяну, то вашы клопаты змоўкнуць і размножацца ў форме крыўды ў адносінах.

Вы разумееце, што сустракаецеся з чалавекам, які кепска размаўляе, або самі з'яўляецеся ім, калі хто-небудзь з вас не можа быць уважлівым да клопатаў іншага і вы пачынаеце адчуваць непрыязнасць адзін да аднаго.

6. Канкурэнтаздольнасць

У большасці адносін прыкметы дрэннага зносін пачынаюць выяўляцца, калі пары засяроджваюцца на тым, каб быць правільнымі, а не на тым, каб быць шчаслівымі. Шазія кажа: «Адзін партнёр можа асуджаць іншага і засяроджвацца на тым, што правільна, а што няправільна, але ўсё не заўсёды чорна-белае. Часам нам трэба даць месца ў адносінах і паспрабаваць зразумець сітуацыю, а не засяроджвацца на правільным абоняправільна.”

Калі кожная дыскусія засяроджваецца на тым, хто больш правільны, гэта азначае, што ў адносінах дрэнная камунікацыя. У выніку пары працягваюць хадзіць па крузе, калі яны павінны засяродзіцца на ўсталяванні агульнай мовы. Яны могуць уступіць у непрыемную бойку з-за дробязяў або сумеснага вопыту, губляючы з-пад увагі больш шырокую карціну. Паміж парай ідзе пастаянная барацьба за ўладу, каб даказаць, хто лепшы за іншага.

Пары, якія былі разам на працягу доўгага перыяду, часцей сутыкаюцца з гэтай праблемай. Аднак, калі ў вас зараз праблемы з зносінамі, хутчэй за ўсё, яны пачаліся даўно і з цягам часу толькі пагоршыліся.

7. Быць агрэсіўным

Знаходжанне ў адносінах азначае, што вы хочаце быць у любоўным асяроддзі, дзе вы можаце адчуваць сябе ў бяспецы. Аднак усё можа стаць непрыгожым, калі адзін або абодва партнёра звяртаюцца да агрэсіўных паводзін. Гэта не толькі дрэннае зносіны ў адносінах, але і надзвычай таксічнае. Павышэнне голасу або крык, каб даказаць сваю рацыю, - гэта не правільны падыход да адносін і, безумоўна, кваліфікуецца як адзін з прыкмет дрэннага зносін у адносінах. Не варта дапускаць агрэсіўныя паводзіны. Муж, які злоўжывае, з'яўляецца прыкладам таго, да чаго могуць прывесці агрэсіўныя паводзіны, калі вы не спыніце іх зараз

Шазія дае разуменне: «Чалавек, які не ўсведамляе эмоцый, імкнецца паводзіць сябе агрэсіўна, каб даказаць сваю