健全な人間関係の基盤とは？ 愛、誠実さ、信頼、忠誠心、尊敬、理解など、人間関係を強固なものにする要素は人によって異なるかもしれません。 しかし、人間関係の基盤を固めるために重要な要素として、しばしば見落とされるのが良好なコミュニケーションです。 人間関係における悪いコミュニケーションの兆候は、シロアリのように、あなたを食べてしまうでしょう。の関係を、内側から空洞化させる。

コミュニケーション不足のサインは、必ずしも本格的なケンカとは限りません。 時には、「どうして私が頼んだことをやってくれないの」と言ったり、相手に沈黙したりすることもあります。 ほとんどの結婚や恋愛は、良好なコミュニケーションによって強化されていますが、カップルがお互いに話し方を忘れてしまうことで崩れ始めています。

人間関係における非効率なコミュニケーションにお悩みの方、必見です！今回は、分離・離婚カウンセリングを専門とするShazia Saleem（心理学修士）の協力のもと、人間関係における悪いコミュニケーションのサインをまとめました。

人間関係におけるコミュニケーション不足の原因とは？

人間関係のコミュニケーション不足の原因は数え切れないほどあります。 それらは玄関をノックするのではなく、ゆっくりとあなたの家に入り込みます。 あなたが知らないうちに、あなたの人間関係の織りなす織物に取り返しのつかないダメージが加わっているのです。

Shaziaは、"感情認識の欠如は、人間関係におけるコミュニケーション不足の根本原因です。 人が自分の感情を適切に管理することができれば、それをうまく伝えることもでき、結果として健全な人間関係を築くことができます。"と述べています。

ここでは、より良い展望を得るために、恋愛におけるコミュニケーション不足の原因について、さらに掘り下げて考えてみましょう：

1.人生に支障が出る

これは、人間関係におけるコミュニケーション不足の最も一般的な理由であり、人間関係が長く続いたり、パターン化した場合に問題となることがあります。 仕事のスケジュールの衝突、仕事上のストレス、あるいは上司、チーム、家族などとの厳しい関係が、あなたの身体と精神に悪影響を与えるかもしれません。パートナーとのつながり

仕事とプライベートの境界線が曖昧になり、大切なパートナーは、自分の良き理解者、または負担を分かち合う相手ではなく、自分の人生の中で単なる追加的な存在に成り下がってしまいます。

遠距離恋愛のコミュニケーション不足は、お互いの生活や課題に追われ、効果的なコミュニケーションがとれなくなることに起因しています。

2.信頼感の欠如

冒頭で述べたように、信頼は人間関係の基礎ですが、信頼、誠実さ、透明性がゆっくりと着実に下降していくと、やがて基礎に亀裂が入り、人間関係における悪いコミュニケーションの兆候という形で現れてきます。

信頼関係の欠如にはいくつかの原因があります。 経済的な不貞行為から虐待行為まで、夫婦がお互いを信頼できなくなる理由はさまざまです。 多くの場合、長期にわたる慢性的な不誠実が原因である可能性があります。

例えば、彼女が彼氏に週末の予定を聞いたところ、「家族で食事に行く」と嘘をつき、本当は仲間とサッカー観戦をしたいのだという。 彼女が真実を知ったとき、すべてではないにせよ、彼に対する信頼の何割かは崩れてしまうだろう。

このようなことがしばらく続くと、彼女は彼を全く信用しなくなり、他の問題が膿んできます。 このような彼氏のコミュニケーションの問題は、最終的に親密な関係を崩壊させることになります。

3.ショックやトラウマ

もうひとつ、コミュニケーション不足の原因としてよく挙げられるのが、どちらかのパートナーが経験したトラウマやショックです。 人生の中でトラウマとなるような出来事があると、その人の性格が変わってしまうことがよくあるので、配偶者や大切な人との関わり方が変わってしまうのは当然といえば当然です。

例えば、仕事を失うと自尊心が大きく傷つき、プライドが邪魔をして、愛する人に本音を打ち明けられないかもしれません。 同様に、死別や予期せぬ喪失の後では、配偶者に本音を打ち明けることができず、感情表現が不自由になるかもしれません。

人間関係におけるコミュニケーションの悪さを示す9つのサイン

例えば、あなたが長い一日の仕事を終えて家に帰ると、妻が夕食を食べようと待っていました。 妻はあなたの一日の様子を尋ね、さらに自分の一日の様子を話してくれました。過労のため、あなたは妻に腹を立てて夕食を拒否し、二人とも腹が減ってベッドに入ってしまいました。 聞き覚えがありますか？ これは、関係における悪いコミュニケーションの兆候です。

しかし、相手も心を読むことができないことを忘れてしまうことがあります。 自分の気持ちを構造的に表現することは、健全なコミュニケーションのために重要です。 ライフイベントを前にすると無駄なように思えますが、コミュニケーションは関係を維持するための鍵です。遠距離恋愛の場合、コミュニケーションに深刻な問題が生じます。 距離が遠く、感情的な混乱があり、肉体的な親密さを求めて攻撃的になり、それがミスコミュニケーションにつながります。 遠距離恋愛の悪いコミュニケーションは、健全なコミュニケーションシステムを開発すれば簡単に対処できます。 ここでは、遠距離恋愛における悪いコミュニケーションの兆候をいくつかご紹介します。は見落としていたかもしれません：

1.受動的・攻撃的な行動

受動攻撃的なコミュニケーションが多い場合は、要注意です。 頻繁な無言治療、本心からのジョーク、見下したような言い返し、責任転嫁、小さなことでわめくなどは、すべて悪いコミュニケーションの兆候です。

もし、あなたのパートナーが、あなたが質問するたびに受動攻撃的な行動に出るなら、あなたはコミュニケーション下手な人と付き合っているのかもしれません。 もし、「どうしたの、ベイビー？」のたびに「なんでもないよ、大丈夫！」（大丈夫じゃないのに）と言われるなら、それは恋愛におけるコミュニケーション下手というサインです。

遠距離恋愛では、このようなコミュニケーションの問題がつきものです。 近くにいられないからこそ、コミュニケーションは二人の関係をつなぐ唯一の糸であることを理解する必要があります。 相手が電話を忘れても、怒るのではなく、その時間を利用して遠距離恋愛のコミュニケーション不全に対処しましょう。自分の気持ちを相手にきちんと伝えることで、距離感のある関係を築くことができます。

2.人間関係における感情的な親密さの欠如

コミュニケーション不足の大きな原因は、夫婦の間に感情的な親密さがないことです。 パートナーとの感情的な親密さは、自分の考えを安心して相手に話せるかどうかに比例します。

自分の気持ちを黙って伝えることが、人間関係の安定を損なうことは自明の理です。 また、人間関係におけるコミュニケーション不足は、相手に安心して感情を表現できる場を与えないことでもあります。 沈黙は、過去に無視されたり、軽視されたり、バカにされたりしたことに対する自然な反応かもしれません。

"感情的な親密さは、関係において肉体的な親密さと同じくらい重要です。 感情の処理を理解し、適切に表現することは、関係を強化するのに役立ちます。"とShaziaは言う。

3.会話に割って入る

思考を中断してくる相手と話し合いをしようとすることほど、イライラすることはないでしょうか。 カップルは、両方のパートナーが自分自身を表現し、聞いてもらう機会を持つことができる会話をすることができるはずです。 継続的に中断されることは、無視してはならない赤旗であり、また、悪いコミュニケーションの兆候の1つでもあります。の関係にあります。

男女のコミュニケーションに悩んだら、答えはとても簡単です。 聞いて、聞かれることが、二人の関係にチャンスを与える最善のアプローチです。 相手の心を読もうとするのではなく、相手の話を聞く時間を取ることが、人間関係の悪いコミュニケーションを改善するためのより良い方法なのです

「アクティブリスニングは相手の気持ちを理解するのに役立ち、人間関係の中で話を聞いてもらえたと感じれば、より多くのことを共有できる快適な空間となります」とShaziaは付け加えます。

4.サイレント・トリートメント

女性が直面する最も頻繁な彼氏のコミュニケーション問題の1つは、沈黙の治療です。 あなたのパートナーを氷づけにし、彼らの考えや感情を無視するほど悪いものはありません。 あなたは、彼/彼女が議論の中であなたに応答せず、代わりに沈黙を決定したときに悪いコミュニケーターと付き合っていることを知っています。Shaziaによると、「沈黙の治療は回避行動やしようとすることに根ざしています。その場しのぎは、人間関係にとってよくない。 話し合って解決するのが一番だ」これは基本的な考え方で、コミュニケーションがなければ人間関係は成り立たない。 パートナーに自分の心を読んでもらおうとは思わないこと。 自分の考えをまとめる時間を取ることと、パートナーからの心配事を完全に無視することは別だ。 もしあなたがパートナーに沈黙を与えているなら、それは特に遠距離恋愛では、好きな人に無視されることほどつらいことはありません。

あなたのパートナーは、遠くからあなたの顔を読み、あなたの感情をどのように理解するのでしょうか？ 考えすぎや混乱を招くので、何が悪いのかわからないと放置しないでください。 無言治療は、関係における悪いコミュニケーションの最悪の兆候の一つであり、両方のパートナーが避ける必要があります。

5.恨み節が増える

例えば、あなたが仕事で疲れて帰ってきたとき、パートナーが家事や夕食作りを手伝ってくれない。 あなたが不満を伝えても、何も変わらない。 表面下では恨みが募り、時限爆弾のように燃え上がっている。

コミュニケーション不足は、相手の心の中に鬱憤を溜め込むことになります。 せっかくコミュニケーションを取っても、その都度失望させられ、壁にぶつかるようでは、悩みは沈黙し、鬱憤という形で繁殖します。

どちらか一方が相手の心配に心を配ることができず、お互いに嫌悪感を抱くようになったら、コミュニケーション下手な人と付き合っている、あるいは自分自身がそうであることがわかるでしょう。

6.競争力

ほとんどの人間関係では、カップルが幸せになることよりも、自分が正しいということに焦点を当てたとき、悪いコミュニケーションの兆候が現れ始めます。 Shaziaは、「一方のパートナーが他方のパートナーを判断し、何が正しいか間違っているかを重視するようになるかもしれませんが、物事は常に白か黒かではありません。 時には人間関係にスペースを設け、正しいかどうかに焦点を当てるのではなく、状況を理解しようとする必要があります」と言います。が間違っている。"

その結果、本来なら共通認識を持つべきカップルが堂々巡りになってしまう。 トリビアの問題や共有体験をめぐって意地の悪い喧嘩をしたり、大局を見失ったり。 カップルの間で常に権力闘争が行われている。どちらが優れているかを証明する。

しかし、もしあなたが今コミュニケーションの問題を抱えているのなら、それはずっと前から始まっていて、時間が経つにつれて悪化している可能性があります。

7.アグレッシブであること

恋愛をすることは、安心できる愛情深い環境に身を置くことを意味します。 しかし、パートナーの一方または両方が攻撃的な行動に出た場合、物事が醜くなることがあります。 それは恋愛における悪いコミュニケーションであるだけでなく、非常に有害です。 自分の主張を証明するために声を荒げたり叫んだりすることは恋愛への正しいアプローチ方法ではなく、間違いなく兆候として認識されます。攻撃的な行動は許されない。 今すぐ止めなければ、攻撃的な行動がどのような結果をもたらすかを示す例として、虐待的な夫が挙げられる。

シャジアは、「感情的な自覚がない人は、怒りや攻撃で自分を表現する方法を知らないので、自分の主張を証明するために攻撃的に振る舞う傾向があります。 これは感情的に弱い人のサインです」と洞察しています。

女性は恋愛においてこのような問題を抱えがちです。 男性との関係において、後者が攻撃的な行動に出るため、コミュニケーションの取り方がわからないのです。 もしあなたが相手と話そうとするたびに、相手が怒ったり物を投げたり、怒鳴ったりしてしまうのなら、それはコミュニケーション下手な人と付き合っている証拠です。

8.相互の目標が達成できない

恋愛は、一緒に楽しみ、新しい目標を設定するものです。 パートナーとうまくコミュニケーションが取れないと、共同の目標を設定することはできません。 自分はあるものを求め、相手は別のものを求める。 こうしたテーマをきちんと大人しく議論できないと、どうしても亀裂が生じます。

「お互いがありのままの姿を受け入れることで、お互いの目標を設定し、それを達成することが容易になります。

9.相手に感情を投影する

人間関係において、投影（自分の神経症や恐怖を他人に投影し、相手の行動がその困難を補強していると誤解する心理的傾向）は頻繁に起こります。 私たちは自分の感情のプリズムを通して世界を見るので、物事は簡単に歪んでしまいます。 しかし、コツは、自分または配偶者が投影しているときに気づく自己認識に取り組むことです。を話してくれることです。

Shaziaは、「共感はここで役立ちます。 相手の視点や認識を見ようとし、理解しようとすれば、違いが生まれます。 共感の欠如は人を困難にし、自分の恐れや不安を他人に押し付ける傾向があります」とアドバイスしています。

どんなカップルにも浮き沈みがあり、人生はジェットコースターのようなものです。 しかし、コミュニケーションに問題があると、それを楽しむことができません。 もし、コミュニケーションに問題があると感じたら、それを解消するために一緒に行動しましょう。 パートナーとは、何でも話せて、楽しく過ごせる相手であるべきです。と会話する。