ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം എന്താണ്? സ്നേഹം, സത്യസന്ധത, വിശ്വാസം, വിശ്വസ്തത, ബഹുമാനം, മനസ്സിലാക്കൽ - ഒരു ബന്ധത്തെ ദൃഢമാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറ ഉറപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘടകം നല്ല ആശയവിനിമയമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ ചിതലുകൾ പോലെയാണ് - അവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തിന്നുതീർക്കുകയും അതിനെ പൊള്ളയാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമായ പോരാട്ടമായി കാണപ്പെടില്ല. ചിലപ്പോൾ പറയും: "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടത്?" അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ശബ്ദതയോടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പെരുമാറുന്നത് വളരെയധികം സംസാരിക്കും. മിക്ക വിവാഹങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും നല്ല ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തകരാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ദമ്പതികൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ സംസാരിക്കണമെന്ന് മറക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ കാര്യക്ഷമമല്ലാത്ത ആശയവിനിമയവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. വേർപിരിയലിലും വിവാഹമോചന കൗൺസിലിംഗിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഷാസിയ സലീമിന്റെ (മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ സൈക്കോളജി) സഹായത്തോടെ ഞങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ബന്ധങ്ങളിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് പിന്നിൽ എണ്ണമറ്റ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ മുൻവാതിലിൽ മുട്ടുന്നില്ല, പക്ഷേ പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് കടക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ നന്നായി നെയ്ത തുണിയിൽ പരിഹരിക്കാനാകാത്ത കേടുപാടുകൾ ഉണ്ട്കോപത്തിലോ ആക്രമണത്തിലോ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ലെന്നത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഇത് വൈകാരികമായി ദുർബലമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷണമാണ്.”

സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഒരു പുരുഷനുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ല, കാരണം രണ്ടാമത്തേത് ആക്രമണാത്മക സ്വഭാവത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ, വസ്‌തുക്കൾ എറിയുകയോ, നിങ്ങളോട് ആക്രോശിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ, അത് നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ആശയവിനിമയക്കാരനുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

8. പരസ്പര ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ

ബന്ധങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും ഒരുമിച്ച് പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംയുക്ത ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം വേണം, അവർ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഷയങ്ങൾ ശരിയായും പക്വമായും ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വിള്ളൽ അനിവാര്യമായും വികസിക്കും.

“പരസ്പരം അംഗീകരിക്കലും മനസ്സിലാക്കലും പ്രധാനമാണ്. രണ്ടുപേർ പരസ്പരം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, പരസ്പര ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനും അവ നേടാനും എളുപ്പമാകും," ഷാസിയ പറയുന്നു.

9. പങ്കാളിയിൽ വൈകാരികാവസ്ഥ പ്രകടിപ്പിക്കുക

ബന്ധങ്ങളിൽ, പ്രൊജക്ഷൻ — നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളും ഭയവും മറ്റൊരാളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റം ആ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതായി തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മാനസിക പ്രവണത - പതിവായി. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ പ്രിസത്തിലൂടെയാണ് നമ്മൾ ലോകത്തെ കാണുന്നത്, അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, തന്ത്രം സ്വയം അവബോധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുനിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഷാസിയ ഉപദേശിക്കുന്നു, “അനുഭൂതി ഇവിടെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാടോ ധാരണയോ കാണാൻ ശ്രമിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കും. സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവർ തങ്ങളുടെ ഭയവും ഭയവും മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ ഉണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത റോളർകോസ്റ്റർ റൈഡ് ഇല്ലെങ്കിൽ ജീവിതം ഒന്നുമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയം സവാരി ആസ്വദിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. അതിനാൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക. എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാനും നല്ല സംഭാഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ്.

ഷാസിയ പറയുന്നു, “വൈകാരിക അവബോധത്തിന്റെ അഭാവമാണ് ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വികാരങ്ങളെ ഉചിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവർക്ക് അവരോട് നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും അതുവഴി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും കഴിയും.”

മികച്ച വീക്ഷണത്തിനായി, ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അന്വേഷിക്കാം. വരുന്നത് കാണുക:

1. ജീവിതം വഴിമുട്ടുന്നു

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം ഇല്ലാത്തതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഇതാണ്, ഒരു ബന്ധം തുടരുമ്പോൾ ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു പ്രശ്‌നമായി മാറിയേക്കാം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാറ്റേണിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയിരിക്കുന്നു. വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ജോലി ഷെഡ്യൂളുകൾ, ബാഹ്യ ജോലി സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാനേജർ, ടീം, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം എന്നിവരുമായുള്ള മറ്റൊരു കടുത്ത ബന്ധം പോലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ബന്ധത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

മിക്ക ആളുകളും സമ്മർദ്ദം ആന്തരികമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മോശമായത്, അവരെ അവരുടെ പങ്കാളികളിലേക്ക് നയിക്കാൻ തുടങ്ങുക. തൊഴിൽപരവും വ്യക്തിപരവുമായ ജീവിതങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള വരികൾ അവ്യക്തമാകും, നിങ്ങളുടെ നല്ല പകുതിയോ നിങ്ങളുടെ ഭാരം പങ്കിടുന്ന ഒരാളോ ആകുന്നതിനുപകരം, പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു അധിക വിശദാംശമായി ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു.

ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയവും ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. രണ്ട് പങ്കാളികളും അവരുടെ വ്യക്തിഗത ജീവിതം നയിക്കുകയും ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുകയും ചെയ്യുന്ന തിരക്കിലാണ്വശത്താക്കി.

2. വിശ്വാസത്തിന്റെ അഭാവം

ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, വിശ്വാസമാണ് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറ. എന്നിരുന്നാലും, വിശ്വാസം, സത്യസന്ധത, സുതാര്യത എന്നിവയുടെ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ഇറക്കം ഒടുവിൽ അടിത്തറയിൽ വിള്ളലുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകടമാകുന്നു.

വിശ്വാസമില്ലായ്മയ്ക്ക് നിരവധി അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. സാമ്പത്തിക അവിശ്വസ്തത മുതൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റം വരെ, ദമ്പതികൾ പരസ്പരം വിശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പലപ്പോഴും, അത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ സത്യസന്ധതയില്ലായ്മ പോലെയായിരിക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാമുകി കാമുകനോട് അവന്റെ വാരാന്ത്യ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും അയാൾ കള്ളം പറയുകയും ഒരു കുടുംബ അത്താഴത്തിന് പോകണമെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അവൻ തന്റെ സംഘത്തോടൊപ്പം ഒരു ഫുട്ബോൾ മത്സരം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കാമുകി സത്യം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, എല്ലാം അല്ലെങ്കിലും, അവനിലുള്ള അവളുടെ വിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു ശതമാനം തകരും.

ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് തുടർന്നാൽ, അവൾ അവനെ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും, ഇത് ബന്ധത്തിൽ മറ്റ് നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ ബോയ്‌ഫ്രണ്ട് ആശയവിനിമയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ശിഥിലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

3. ഷോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ മറ്റൊരു പൊതു കാരണം പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതമോ ഞെട്ടലോ ആണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വങ്ങളെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയോടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നതിനെ അത് മാറ്റിമറിച്ചേക്കാം എന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.സ്വാധീനിക്കുന്ന വ്യക്തിയോ പങ്കാളിയോ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് കനത്ത ആഘാതമായി തോന്നിയേക്കാം, ഒപ്പം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിൽ നിന്ന് അഭിമാനം നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതുപോലെ, വേർപിരിയലിന്റെയോ അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു നഷ്ടത്തിന്റെയോ അനന്തരഫലത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് പൂർണ്ണമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കാനുള്ള വൈകാരികമായ വാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലായിരിക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ 9 അടയാളങ്ങൾ

ഇത് ചിത്രീകരിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ നിങ്ങളോടൊപ്പം അത്താഴം കഴിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോയി എന്ന് അവൾ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുകയും അവളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ അമിത അധ്വാനമുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ അവളെ നോക്കി അത്താഴം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ദേഷ്യത്തോടെയും വിശപ്പോടെയും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു. പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു? ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

അവളോട് തട്ടിക്കയറുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെന്നും അൽപ്പനേരം വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ പങ്കാളിക്ക് പോലും നമ്മുടെ മനസ്സ് വായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ചിലപ്പോൾ നാം മറക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഘടനാപരമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ജീവിത സംഭവങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഇത് വ്യർത്ഥമായി തോന്നുമെങ്കിലും ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് ആശയവിനിമയം. ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിലെ പല ദമ്പതികളും ഗുരുതരമായ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. അകലം, വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത, ശാരീരിക അടുപ്പത്തിനായുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവ ആക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് പിന്നീട് തെറ്റായ ആശയവിനിമയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എയിലെ മോശം ആശയവിനിമയംആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ദീർഘദൂര ബന്ധം എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമായേക്കാവുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

1. നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ധാരാളം നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക ആശയവിനിമയമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ടെൽ-ടെയിൽ സിഗ്നലുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സകൾ, യഥാർത്ഥ ചിന്തകളായ തമാശകൾ, ധിക്കാരപരമായ മറുചോദ്യങ്ങൾ, കുറ്റപ്പെടുത്തലുകൾ മാറ്റുക, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ വാചാലരാവുക എന്നിവയെല്ലാം മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളാണ്.

നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന ഓരോ ചോദ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകമായ പെരുമാറ്റം അവലംബിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ആശയവിനിമയക്കാരനുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. ഓരോ "എന്താണ് കുഴപ്പം കുഞ്ഞേ?" "ഒന്നുമില്ല, എനിക്ക് സുഖമാണ്!" (അവർ സുഖകരമല്ലാത്തപ്പോൾ), ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

ഇതുപോലുള്ള ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ ദീർഘദൂര ബന്ധങ്ങളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളുമായി അടുത്തിടപഴകാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, ആശയവിനിമയം മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ത്രെഡ് എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വിളിക്കാൻ മറന്നാൽ അവരെ പരിഹസിക്കുന്നത് ശരിയായ സമീപനമല്ല. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുന്നതിലൂടെ ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിൽ മോശം ആശയവിനിമയം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.

2. ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക അടുപ്പമില്ലായ്മ

ഒരു പ്രധാന കാരണം ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവംദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്കുള്ള വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ തോത് അവരുമായി നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു എന്നതിന് നേരിട്ട് ആനുപാതികമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് മിണ്ടാതിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സ്ഥിരതയെ അപകടത്തിലാക്കുമെന്നത് സ്വയം വ്യക്തമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഇടം നൽകുന്നില്ല എന്നാണ്. നിശ്ശബ്ദത പാലിക്കുന്നത് മുൻകാലങ്ങളിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ പരിഹസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമായിരിക്കും.

"ഒരു ബന്ധത്തിലെ ശാരീരിക അടുപ്പം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് വൈകാരിക അടുപ്പവും. വികാരങ്ങളുടെ സംസ്കരണം മനസിലാക്കുകയും അവ ശരിയായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു," ഷാസിയ പറയുന്നു.

3. ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തൽ

തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരാളുമായി ചർച്ച നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ നിങ്ങൾ ചിന്തകളുടെ നടുവിലാണോ? രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും കേൾക്കാനും അവസരമുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ ദമ്പതികൾക്ക് നടത്തണം. തുടർച്ചയായി തടസ്സപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ അവഗണിക്കേണ്ട ഒരു ചെങ്കൊടിയാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

ഒരു പുരുഷനോടോ സ്ത്രീയോടോ ഉള്ള ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്തരം വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഒരു അവസരം നൽകുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമീപനമാണ് കേൾക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും. ശ്രമിക്കുന്നതിനു പകരംനിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മനസ്സ് വായിക്കുക, അവരെ കേൾക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്

“സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ കേൾക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ, അത് അവർക്ക് നൽകുന്നു കൂടുതൽ പങ്കിടാനുള്ള ഒരു കംഫർട്ട് സോൺ," ഷാസിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

4. നിശബ്ദ ചികിത്സ

സ്ത്രീകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബോയ്‌ഫ്രണ്ട് ആശയവിനിമയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന് നിശബ്ദ ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പുറത്താക്കുന്നതിലും അവരുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും അവഗണിക്കുന്നതിലും മോശമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നയാളുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അവൻ/അവൾ ഒരു തർക്കത്തിൽ നിങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാതെ നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. ഷാസിയയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "നിശബ്ദമായ ചികിത്സ ഒഴിവാക്കൽ സ്വഭാവത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് അങ്ങനെയല്ല. ഏത് ബന്ധത്തിനും നല്ലത്. അത് ചർച്ച ചെയ്യുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. ”ഇതൊരു അടിസ്ഥാന ആശയമാണ് - ആശയവിനിമയമില്ല, ബന്ധമില്ല. പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉയർത്തിയ ഉത്കണ്ഠയെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിശബ്ദമായ ചികിത്സ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിർത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘദൂര ബന്ധത്തിൽ. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാൾ അവഗണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ മുഖം എങ്ങനെ വായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ദൂരെ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കും? എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ അവരെ വിടരുത്, കാരണം അത് നയിക്കുന്നുഅമിത ചിന്തയും അരാജകത്വവും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഏറ്റവും മോശമായ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ് നിശബ്ദ ചികിത്സ, രണ്ട് പങ്കാളികളും ഒഴിവാക്കണം.

5. വർദ്ധിച്ച നീരസം

നമുക്ക് ഈ സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കാം: ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നു. വീട്ടുജോലികളിലോ അത്താഴം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സഹായിയല്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അസന്തുഷ്ടി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒന്നും മാറുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. നീരസം ഉപരിതലത്തിനടിയിൽ വളരുന്നു, ഒരു ടൈം ബോംബ് പോലെ കത്തുകയും ടിക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മനസ്സിൽ നീരസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങൾ ഒരു ഇഷ്ടിക ഭിത്തിയിൽ തട്ടിയതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ നിശബ്ദമാകുകയും ബന്ധത്തിൽ നീരസത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ വളരുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ആശയവിനിമയക്കാരനുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും മറ്റൊരാളുടെ ആശങ്കകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു വികാരം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ.

6. മത്സരശേഷി

മിക്ക ബന്ധങ്ങളിലും, ദമ്പതികൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നതിനുപകരം ശരിയായിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഷാസിയ പറയുന്നു, “ഒരു പങ്കാളി മറ്റേയാളെക്കുറിച്ച് വിവേചനാധികാരം കാണിക്കുകയും ശരിയോ തെറ്റോ എന്താണെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്‌തേക്കാം, എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കറുപ്പും വെളുപ്പും ആയിരിക്കില്ല. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഇടം നൽകുകയും ശരിയായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണംതെറ്റ്.”

ആരാണ് കൂടുതൽ ശരി എന്നതിലാണ് എല്ലാ ചർച്ചകളുടെയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, അതിനർത്ഥം ഒരു ബന്ധത്തിൽ മോശം ആശയവിനിമയം ഉണ്ടെന്നാണ്. തൽഫലമായി, ദമ്പതികൾ പൊതുസ്ഥലം സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട സമയങ്ങളിൽ സർക്കിളുകളിൽ പോകുന്നത് തുടരുന്നു. നിസ്സാരമായ ഒരു ചോദ്യത്തിന്റെ പേരിലോ പങ്കിട്ട അനുഭവത്തിന്റെ പേരിലോ അവർ മോശമായ കലഹത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം, വലിയ ചിത്രം കാണാതെ പോയേക്കാം. മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മികച്ചത് ആരാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ നിരന്തരമായ അധികാര പോരാട്ടം നടക്കുന്നു.

ദീർഘകാലമായി ഒരുമിച്ചിരിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ആശയവിനിമയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ വളരെക്കാലം മുമ്പാണ് ആരംഭിച്ചതും കാലക്രമേണ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്.

7. ആക്രമണോത്സുകനായിരിക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാൻ കഴിയുന്ന സ്നേഹനിർഭരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നോ രണ്ടോ പങ്കാളികൾ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം അവലംബിക്കുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ വൃത്തികെട്ടതായിരിക്കും. ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയം മാത്രമല്ല, അത് വളരെ വിഷലിപ്തവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദം ഉയർത്തുകയോ ഒരു പോയിന്റ് തെളിയിക്കാൻ ആക്രോശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തെ സമീപിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗമല്ല, മാത്രമല്ല ഒരു ബന്ധത്തിലെ മോശം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളിലൊന്നായി അത് തീർച്ചയായും യോഗ്യത നേടുകയും ചെയ്യും. ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം വെച്ചുപൊറുപ്പിക്കരുത്. അക്രമാസക്തമായ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ അത് എന്തിലേക്ക് നയിക്കും എന്നതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ് അധിക്ഷേപകരമായ ഒരു ഭർത്താവ്

ഷാസിയ ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു, “വൈകാരികമായി ബോധമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ തെളിയിക്കാൻ ആക്രമണാത്മകമായി പെരുമാറുന്നു.