Apa yang menjadi fondasi hubungan yang sehat? Cinta, kejujuran, kepercayaan, kesetiaan, rasa hormat, pengertian - setiap orang mungkin memiliki pandangan yang berbeda tentang apa yang membuat sebuah hubungan menjadi kuat. Namun, salah satu elemen penting untuk mengokohkan fondasi sebuah hubungan yang sering kali diabaikan adalah komunikasi yang baik. Tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam sebuah hubungan seperti rayap - rayap akan memakan Anda.hubungan dari dalam, membuatnya hampa.

Tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan tidak selalu terlihat seperti pertengkaran hebat. Kadang-kadang mengatakan "Mengapa kamu tidak melakukan apa yang saya minta?" atau memperlakukan pasangan Anda dengan keheningan juga bisa berbicara banyak. Sebagian besar pernikahan dan hubungan diperkuat oleh komunikasi yang baik dan mulai runtuh karena pasangan lupa bagaimana cara berbicara satu sama lain.

Jika Anda berjuang dengan komunikasi yang tidak efisien dalam suatu hubungan, kami di sini untuk membantu Anda. Kami telah menyusun daftar tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan dengan bantuan Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian.

Apa yang Menyebabkan Komunikasi yang Buruk Dalam Hubungan?

Ada banyak sekali alasan di balik kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan. Hal ini tidak mengetuk pintu depan tetapi perlahan-lahan masuk ke dalam rumah Anda. Sebelum Anda menyadarinya, ada kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada jalinan hubungan Anda.

Shazia mengatakan, "Kurangnya kesadaran emosional adalah akar dari komunikasi yang buruk dalam sebuah hubungan. Jika seseorang dapat mengelola emosinya dengan baik, mereka juga dapat mengkomunikasikannya dengan lebih baik, sehingga dapat membangun hubungan yang sehat."

Demi perspektif yang lebih baik, mari kita telusuri beberapa alasan lain untuk kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan yang mungkin tidak Anda sadari:

1. Kehidupan menghalangi

Ini mungkin alasan paling umum untuk kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan, dan tentu saja dapat menjadi masalah ketika suatu hubungan telah berjalan cukup lama atau telah membentuk suatu pola. Jadwal kerja yang saling bertentangan, stresor pekerjaan eksternal, atau bahkan hubungan yang sulit dengan manajer, tim, atau anggota keluarga dapat berdampak buruk bagi fisik dan emosional Anda.hubungan dengan pasangan Anda.

Kebanyakan orang mulai menginternalisasi stres, atau lebih buruk lagi, mulai menyalurkannya kepada pasangan mereka. Batas antara kehidupan profesional dan pribadi menjadi kabur dan alih-alih menjadi pasangan yang lebih baik atau seseorang yang dapat diajak berbagi beban, pasangan Anda hanya akan menjadi detail tambahan dalam hidup Anda.

Komunikasi yang buruk dalam hubungan jarak jauh juga berawal dari hal ini. Kedua pasangan menjadi sangat sibuk menjalani kehidupan masing-masing dan menghadapi tantangan sehingga komunikasi yang efektif dikesampingkan.

2. Kurangnya kepercayaan

Seperti yang kami katakan di awal, kepercayaan adalah fondasi dari sebuah hubungan. Namun, penurunan kepercayaan, kejujuran, dan transparansi secara perlahan dan stabil pada akhirnya menyebabkan keretakan pada fondasi tersebut, yang bermanifestasi dalam bentuk tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam sebuah hubungan.

Dari perselingkuhan finansial hingga perilaku kasar, ada banyak alasan mengapa pasangan berhenti mempercayai satu sama lain. Seringkali, ini bisa jadi sesuatu yang sederhana seperti ketidakjujuran yang berkepanjangan dan kronis.

Misalnya, seorang pacar bertanya kepada pacarnya tentang rencana akhir pekannya dan pacarnya berbohong dan mengatakan bahwa dia harus pergi ke makan malam keluarga. Kenyataannya, dia ingin menonton pertandingan sepak bola dengan gengnya. Ketika pacarnya mengetahui yang sebenarnya, jika tidak semuanya, sebagian besar kepercayaannya padanya akan hancur.

Jika hal ini terus berlanjut selama beberapa waktu, dia akan berhenti mempercayainya sama sekali, yang mengarah ke sejumlah masalah lain yang membusuk dalam hubungan tersebut. Masalah komunikasi pacar ini pada akhirnya mengarah pada hancurnya hubungan intim.

3. Syok atau trauma

Alasan umum lainnya untuk kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan adalah trauma atau goncangan yang dialami oleh salah satu pasangan. Kejadian traumatis dalam hidup kita sering kali dapat mengubah kepribadian kita, sehingga tidak mengherankan jika hal itu dapat mengubah cara Anda berinteraksi dengan pasangan atau orang lain.

Sebagai contoh, kehilangan pekerjaan mungkin terasa seperti pukulan besar bagi harga diri Anda, dan harga diri dapat menghalangi Anda untuk berbagi perasaan Anda yang sebenarnya dengan orang yang Anda cintai. Demikian pula, setelah kehilangan atau kehilangan yang tak terduga, Anda mungkin kurang memiliki kemampuan artikulasi emosional untuk sepenuhnya terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda yang sebenarnya.

9 Tanda-tanda Komunikasi yang Buruk dalam Suatu Hubungan

Bayangkan ini: Anda pulang ke rumah setelah seharian bekerja dan mendapati istri Anda sedang menunggu untuk makan malam bersama Anda. Dia bertanya bagaimana hari Anda dan kemudian bercerita tentang harinya. Dalam kondisi pikiran yang terlalu lelah, Anda membentaknya dan menolak untuk makan malam. Anda berdua pun tidur dengan perasaan marah dan lapar. Kedengarannya tidak asing lagi, ini merupakan tanda komunikasi yang buruk dalam sebuah hubungan.

Alih-alih membentaknya, cara yang ideal adalah dengan mengkomunikasikan bahwa Anda lelah dan ingin bersantai sejenak. Namun, terkadang kita lupa bahwa pasangan kita pun tidak dapat membaca pikiran kita. Mengekspresikan apa yang Anda rasakan dengan cara yang terstruktur penting untuk komunikasi yang sehat. Kelihatannya sia-sia dalam menghadapi kejadian-kejadian dalam hidup, tetapi komunikasi adalah kunci untuk mempertahankan hubungan. Banyak pasangan dihubungan jarak jauh mengalami masalah komunikasi yang serius. Jarak, gejolak emosi, dan kerinduan akan keintiman fisik menyebabkan agresi, yang kemudian mengarah pada miskomunikasi. Komunikasi yang buruk dalam hubungan jarak jauh dapat dengan mudah diatasi dengan mengembangkan sistem komunikasi yang sehat. Berikut ini adalah beberapa tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan yang Andamungkin terlewatkan:

1. Perilaku pasif-agresif

Jika ada banyak komunikasi pasif-agresif dalam suatu hubungan, itu adalah salah satu sinyal yang harus diwaspadai. Seringnya perlakuan diam, lelucon yang sebenarnya adalah pikiran yang sebenarnya, tanggapan yang merendahkan, melempar kesalahan, dan mengomel karena hal-hal kecil, semuanya adalah tanda-tanda komunikasi yang buruk.

Jika pasangan Anda menggunakan perilaku pasif-agresif untuk setiap pertanyaan yang Anda ajukan, itu bisa berarti Anda berpacaran dengan seorang komunikator yang buruk. Jika setiap pertanyaan "Ada apa sayang?" dijawab dengan "Tidak ada apa-apa, aku baik-baik saja!" (ketika mereka tidak baik-baik saja), itu adalah tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan.

Masalah komunikasi seperti ini terlalu umum terjadi dalam hubungan jarak jauh. Dalam skenario seperti itu, sangat penting untuk memahami bahwa ketika Anda tidak bisa berada di dekat seseorang, komunikasi adalah satu-satunya benang merah yang menyatukan hubungan Anda. Mengejek pasangan Anda jika mereka lupa menelepon Anda bukanlah pendekatan yang tepat. Alih-alih, manfaatkan waktu yang Anda miliki untuk mengatasi komunikasi yang buruk dalam hubungan jarak jauh.hubungan jarak jauh dengan membiarkan pasangan Anda tahu persis apa yang Anda rasakan.

2. Kurangnya keintiman emosional dalam suatu hubungan

Alasan utama kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan adalah tidak adanya keintiman emosional di antara pasangan. Tingkat kedekatan emosional yang Anda miliki dengan pasangan berbanding lurus dengan seberapa aman Anda merasa mendiskusikan ide-ide Anda dengannya.

Sudah jelas bahwa membisu tentang perasaan Anda dapat membahayakan stabilitas hubungan Anda. Komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan juga berarti tidak memberi pasangan Anda ruang yang aman untuk mengekspresikan emosinya. Berdiam diri dapat menjadi reaksi alami ketika Anda tidak dianggap, diabaikan, atau diejek di masa lalu.

"Keintiman emosional sama pentingnya dengan keintiman fisik dalam sebuah hubungan. Memahami proses pengolahan emosi dan mengekspresikannya secara tepat membantu memperkuat sebuah hubungan," kata Shazia.

3. Menyela dalam percakapan

Apakah ada yang lebih menjengkelkan daripada mencoba melakukan diskusi dengan seseorang yang terus menyela Anda di tengah-tengah pemikiran Anda? Pasangan seharusnya dapat melakukan percakapan di mana kedua pasangan memiliki kesempatan untuk mengekspresikan diri dan didengar. Terus menerus disela adalah tanda bahaya yang harus Anda abaikan dan juga merupakan salah satu tanda komunikasi yang buruk dalam sebuah hubungan.hubungan.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berkomunikasi dalam suatu hubungan dengan pria atau wanita, jawabannya sangat sederhana. Mendengar dan didengar adalah pendekatan terbaik untuk memberikan kesempatan pada hubungan Anda. Daripada mencoba membaca pikiran pasangan Anda, meluangkan waktu untuk mendengarkan mereka adalah cara yang lebih baik untuk memperbaiki komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan

"Mendengarkan secara aktif membantu dalam memahami perasaan orang lain dan ketika seseorang merasa didengarkan dalam suatu hubungan, hal ini memberikan mereka zona nyaman untuk berbagi lebih banyak," tambah Shazia.

4. Perawatan senyap

Salah satu masalah komunikasi pacar yang paling sering dihadapi oleh wanita adalah perlakuan diam. Tidak ada yang lebih buruk daripada mendiamkan pasangan Anda dan mengabaikan pikiran dan perasaannya. Anda tahu bahwa Anda berpacaran dengan seorang komunikator yang buruk ketika dia tidak menanggapi Anda dalam sebuah argumen dan malah memilih untuk diam.melarikan diri dari suatu situasi, yang tidak baik untuk hubungan apa pun. Mendiskusikan dan menyelesaikannya selalu lebih baik. "Ini adalah konsep mendasar - tidak ada komunikasi, tidak ada hubungan. Jangan berharap pasangan Anda dapat membaca pikiran Anda. Meluangkan waktu untuk mengumpulkan pikiran Anda adalah kasus yang berbeda dari sepenuhnya mengabaikan kekhawatiran yang diajukan pasangan Anda. Jika Anda memberi pasangan Anda perlakuan diam, makasegera hentikan, terutama dalam hubungan jarak jauh. Tidak ada yang lebih buruk daripada diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai

Bagaimana pasangan Anda membaca wajah Anda atau memahami emosi Anda dari kejauhan? Jangan biarkan mereka bertanya-tanya apa yang salah karena hal ini akan membuat mereka terlalu banyak berpikir dan kacau. Perlakuan diam adalah salah satu tanda terburuk dari komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan dan harus dihindari oleh kedua pasangan.

5. Meningkatnya kebencian

Bayangkan skenario ini: Anda pulang ke rumah setelah seharian bekerja. Pasangan Anda tidak membantu dalam pekerjaan rumah atau memasak makan malam. Anda mengungkapkan ketidakbahagiaan Anda tapi sepertinya tidak ada yang berubah. Kebencian tumbuh di bawah permukaan, membakar dan terus berdetak seperti bom waktu.

Komunikasi yang buruk dalam sebuah hubungan akan menimbulkan kebencian yang menggelegak di benak pasangan Anda. Anda mungkin mencoba untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda, tetapi jika Anda selalu mendapatkan kekecewaan dan merasa seperti membentur tembok, maka kekhawatiran Anda akan menjadi sunyi dan berkembang biak dalam bentuk kebencian dalam sebuah hubungan.

Anda tahu bahwa Anda berpacaran dengan seorang komunikator yang buruk atau Anda sendiri adalah salah satunya jika salah satu dari Anda tidak dapat memperhatikan kekhawatiran satu sama lain dan Anda mulai merasa tidak suka satu sama lain.

6. Daya saing

Dalam kebanyakan hubungan, tanda-tanda komunikasi yang buruk mulai terlihat ketika pasangan berfokus pada menjadi benar daripada menjadi bahagia. Shazia mengatakan, "Salah satu pasangan mungkin menjadi menghakimi pasangannya dan mulai berfokus pada apa yang benar atau salah, tetapi segala sesuatunya tidak selalu hitam dan putih. Kadang-kadang kita perlu memberikan ruang dalam suatu hubungan dan mencoba memahami situasi daripada berfokus pada benar atau salah.salah."

Ketika fokus dari setiap perdebatan adalah siapa yang lebih benar, itu berarti ada komunikasi yang buruk dalam sebuah hubungan. Akibatnya, pasangan terus berputar-putar ketika mereka seharusnya fokus untuk membangun kesamaan. Mereka mungkin terlibat dalam perkelahian sengit karena pertanyaan sepele atau pengalaman bersama, dan melupakan gambaran yang lebih besar. Ada perebutan kekuasaan yang konstan antara pasangan untukmembuktikan siapa yang lebih baik dari yang lain.

Pasangan yang telah bersama dalam waktu yang lama lebih mungkin mengalami masalah ini. Namun, jika Anda mengalami masalah komunikasi saat ini, kemungkinan besar masalah tersebut sudah ada sejak lama dan semakin memburuk seiring berjalannya waktu.

7. Bersikap agresif

Berada dalam suatu hubungan berarti Anda ingin berada dalam lingkungan yang penuh kasih di mana Anda dapat merasa aman. Namun, segalanya bisa menjadi buruk ketika salah satu atau kedua pasangan menggunakan perilaku agresif. Ini bukan hanya komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan, tetapi juga sangat beracun. Meninggikan suara atau berteriak untuk membuktikan suatu hal bukanlah cara yang tepat untuk mendekati suatu hubungan dan jelas memenuhi syarat sebagai salah satu tandaPerilaku agresif tidak boleh ditoleransi. Suami yang kasar adalah contoh perilaku agresif yang dapat terjadi jika Anda tidak menghentikannya sekarang.

Shazia memberikan wawasan, "Seseorang yang tidak sadar secara emosional cenderung berperilaku agresif untuk membuktikan maksudnya karena mereka tidak tahu bagaimana cara mengekspresikan diri mereka dalam keadaan marah atau agresif. Ini adalah tanda orang yang lemah secara emosional."

Wanita sering kali cenderung memiliki masalah ini dalam suatu hubungan. Mereka tidak tahu bagaimana cara berkomunikasi dalam suatu hubungan dengan pria karena pria tersebut menggunakan perilaku agresif. Jika setiap kali Anda mencoba untuk berbicara dengan pasangan Anda dan dia malah marah-marah, melempar barang, atau berteriak kepada Anda, ini merupakan tanda bahwa Anda mengencani seorang komunikator yang buruk.

8. Ketidakmampuan untuk mencapai tujuan bersama

Hubungan adalah tentang bersenang-senang dan menetapkan tujuan bersama. Anda tidak akan bisa menetapkan tujuan bersama jika Anda tidak bisa berkomunikasi dengan baik dengan pasangan Anda. Anda akan menginginkan satu hal, sementara dia menginginkan hal lain. Jika Anda tidak bisa memperdebatkan topik-topik ini dengan baik dan dewasa, keretakan pasti akan terjadi.

"Penerimaan dan saling memahami adalah kuncinya, ketika dua orang saling menerima satu sama lain apa adanya, maka akan lebih mudah untuk menetapkan tujuan bersama dan mencapainya," kata Shazia.

9. Memproyeksikan keadaan emosional pada pasangan

Dalam hubungan, proyeksi - kecenderungan psikologis untuk memproyeksikan neurosis dan ketakutan Anda pada orang lain dan salah menafsirkan perilaku mereka sebagai penguat kesulitan-kesulitan tersebut - sering terjadi. Bagaimanapun, kita melihat dunia melalui prisma emosi kita sendiri, sehingga segala sesuatunya dapat dengan mudah menjadi miring. Triknya, bagaimanapun juga, adalah melatih kesadaran diri untuk menyadari ketika Anda atau pasangan Anda memproyeksikan danbersedia untuk membicarakannya.

Shazia menyarankan, "Empati dapat membantu di sini. Jika Anda mencoba untuk melihat sudut pandang atau persepsi orang lain dan mencoba untuk memahami, itu akan membuat perbedaan. Kurangnya empati membuat orang sulit dan mereka cenderung menaruh ketakutan dan kekhawatiran mereka pada orang lain."

Setiap pasangan pasti mengalami pasang surut. Bagaimanapun juga, hidup bukanlah apa-apa jika tidak seperti naik rollercoaster yang tidak pernah berakhir. Namun, komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan dapat membuat Anda sulit menikmati perjalanan. Jadi, jika Anda melihat tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan, ambil langkah bersama untuk menghilangkannya. Pasangan Anda adalah orang yang seharusnya dapat Anda ajak bicara tentang segala hal dan menikmatipercakapan dengan.