Mis on terve suhte alus? Armastus, ausus, usaldus, lojaalsus, lugupidamine, mõistmine - erinevatel inimestel võib olla erinev arusaam sellest, mis teeb suhte tugevaks. Kuid üks oluline element suhte aluse kinnistamiseks, mis sageli tähelepanuta jääb, on hea suhtlemine. Halva suhtlemise märgid suhtes on nagu termiidid - nad söövad teiesuhe seestpoolt, muutes selle õõnsaks.

Halva suhtlemise märgid suhtes ei näe alati välja nagu täiega tüli. Mõnikord võib ka ütlemine "Miks sa ei teinud seda, mida ma palusin?" või oma partneri kohtlemine surnud vaikimisega rääkida. Enamik abielusid ja suhteid tugevdab hea suhtlemine ja hakkab lagunema, sest paarid unustavad, kuidas üksteisega rääkida.

Kui teil on probleeme ebaefektiivse suhtlemisega suhetes, oleme siin, et teid aidata. Oleme koostanud nimekirja halva suhtlemise tunnustest suhetes koos Shazia Saleemi (psühholoogia magister) abiga, kes on spetsialiseerunud lahutus- ja lahutusnõustamisele.

Mis põhjustab halba suhtlemist suhetes?

Suhtluse puudumise taga on lugematu hulk põhjuseid. Need ei koputa peauksele, vaid jõuavad aeglaselt teie koju. Enne kui te seda märkate, on teie suhte peenelt kootud kangas pöördumatult kahjustatud.

Shazia ütleb: "Emotsionaalse teadlikkuse puudumine on suhte halva suhtlemise algpõhjus. Kui inimene oskab oma emotsioone asjakohaselt juhtida, saab ta neid ka paremini edastada, ehitades seeläbi terveid suhteid."

Parema perspektiivi huvides uurime veel mõningaid põhjusi, miks suhtlus suhetes puudub, mida te ei pruugi näha:

1. Elu tuleb vahele

See on ehk kõige tavalisem põhjus suhtluse puudumiseks suhetes ja see võib kindlasti muutuda probleemiks, kui suhe on kestnud juba mõnda aega või on kujunenud mustriks. Vastuolulised tööplaanid, välised tööstressid või isegi mõni muu raske suhe juhi, meeskonna või pereliikmega võivad kahjustada teie füüsilist ja emotsionaalsetühendus oma partneriga.

Enamik inimesi hakkab stressi sisendama või, mis veelgi hullem, suunama seda oma partneri poole. Piirid töö- ja eraelu vahel muutuvad häguseks ja selle asemel, et olla teie parem pool või keegi, kellega jagada oma koormust, muutub teine inimene lihtsalt täiendavaks detailiks teie elus.

Kaugsuhete halb suhtlemine tuleneb samuti sellest punktist. Mõlemad partnerid on nii hõivatud oma individuaalse elu elamisega ja väljakutsetega toimetulekuga, et tõhus suhtlemine jääb kõrvale.

2. Usalduse puudumine

Nagu me alguses ütlesime, on usaldus suhte vundament. Kuid aeglane ja pidev usu, aususe ja läbipaistvuse langus viib lõpuks pragude tekkimiseni vundamendis, mis väljendub suhte halva suhtluse märkidena.

Usalduse puudumisel võib olla mitmeid põhjuseid. Alates rahalisest truudusetusest kuni kuritarvitamiseni on hulgaliselt põhjuseid, miks paarid lõpetavad üksteise usaldamise. Sageli võib see olla midagi nii lihtsat kui pikaajaline, krooniline ebaausus.

Näiteks sõbranna küsib oma poisilt tema nädalavahetuse plaanide kohta ja mees valetab ja ütleb, et peab minema pereõhtule. Tegelikult tahab ta oma jõuguga jalgpallimatši vaadata. Kui sõbranna saab teada tõe, kui mitte kogu, siis on osa tema usaldusest mehe vastu purunenud.

Kui see jätkub mõnda aega, lakkab naine teda üldse usaldamast, mis toob kaasa hulgaliselt muid probleeme, mis suhetes mädanevad. Need poiss-sõbra suhtlemisprobleemid viivad lõpuks intiimse suhte lagunemiseni.

3. Šokk või trauma

Teine tavaline põhjus, miks suhtlemisvajadus suhetes puudub, on trauma või šokk, mida kumbki partner on kogenud. Traumaatiline sündmus meie elus võib sageli muuta meie isiksust, seega pole üllatav, et see võib muuta teie suhtlemist oma abikaasa või elukaaslasega.

Näiteks võib töö kaotamine tunduda tohutu löögina teie enesehinnangule ja uhkus võib takistada teil oma tõelisi tundeid lähedasega jagamast. Samamoodi võib teil pärast leina või ootamatut kaotust puududa emotsionaalne väljendusoskus, et rääkida oma abikaasale täiesti avameelselt oma tõelistest tunnetest.

9 märki halvast suhtlusest suhetes

Kujutage ette: Te tulete pärast pikka tööpäeva koju ja leiate, et teie naine ootab teid õhtusöögiga. Ta küsib teilt, kuidas teie päev läks ja räägib teile oma päevast. Oma ülekoormatud olekus rabistate teda ja keeldute õhtusöögist. Te mõlemad lähete vihased ja näljased magama. Kõlab tuttavalt? See on märk halvast suhtlemisest suhetes.

Selle asemel, et talle napsata, on ideaalne viis suhelda, et olete väsinud ja tahaksite mõneks ajaks lõõgastuda. Mõnikord aga unustame, et ka meie partner ei oska meie mõtteid lugeda. Tundmuste struktureeritud väljendamine on tervisliku suhtluse jaoks oluline. See tundub elu sündmuste taustal mõttetu, kuid suhtlemine on suhte säilitamise võti. Paljud paarid onkaugsuhetes kogevad tõsiseid suhtlemisprobleeme. Kaugus, emotsionaalne segadus ja igatsus füüsilise läheduse järele viib agressioonini, mis omakorda viib valesuhtluseni. Halva suhtlemisega kaugsuhetes saab kergesti tegeleda, kui arendada välja terve suhtlemissüsteem. Siin on veel mõned halva suhtlemise märgid suhetes, mida tevõib olla mööda läinud:

1. Passiiv-agressiivne käitumine

Kui suhetes esineb palju passiiv-agressiivset suhtlemist, on see üks märguandeid, mille eest tasub valvel olla. Sage vaikimine, naljad, mis on tegelikud mõtted, alandavad vastulaused, süüdistuse teisaldamine ja pisiasjadest rääkimine on kõik märgid halvast suhtlemisest.

Kui teie partner pöördub iga teie küsimuse peale passiiv-agressiivse käitumise poole, võib see tähendada, et te kohtute halva suhtlejaga. Kui igale "Mis on viga, beebi?" vastatakse "Ei midagi, mul on kõik korras!" (kui neil ei ole kõik korras), on see märk halvast suhtlemisest suhetes.

Sellised kommunikatsiooniprobleemid on kaugsuhetes liiga tavalised. Sellise stsenaariumi puhul on oluline mõista, et kui te ei saa kellegi lähedal olla, on suhtlus ainus niit, mis teie suhet koos hoiab. Partneri mõnitamine, kui ta unustab teile helistada, ei ole õige lähenemine. Selle asemel kasutage aega, mis teil on, et tegeleda halva suhtlusega kaug-distantssuhet, andes oma partnerile täpselt teada, mida sa tunned.

2. Emotsionaalse läheduse puudumine suhtes

Suhtlemise puudumise peamine põhjus suhetes on emotsionaalse läheduse puudumine paari vahel. Teie ja teie partneri emotsionaalse läheduse tase on otseselt proportsionaalne sellega, kui turvaliselt te tunnete end temaga oma mõtete arutamisel.

On iseenesestmõistetav, et oma tunnetest vaikimine võib ohustada teie suhte stabiilsust. Halb suhtlemine suhetes tähendab ka seda, et te ei paku oma partnerile turvalist ruumi oma tunnete väljendamiseks. Vaikimine võib olla loomulik reaktsioon sellele, et teid on minevikus eiratud, hooletusse jäetud või mõnitatud.

"Emotsionaalne intiimsus on suhetes sama oluline kui füüsiline intiimsus. Emotsioonide töötlemise mõistmine ja nende asjakohane väljendamine aitab tugevdada suhet," ütleb Shazia.

3. Vestluses katkestamine

Kas on midagi ärritavamat, kui püüda pidada arutelu kellegagi, kes katkestab teid pidevalt keset teie mõtteid? Paaridel peaks olema võimalik pidada vestlusi, kus mõlemal partneril on võimalus end väljendada ja olla kuulda võetud. Pidev katkestamine on punane lipp, mida peaksite ja ei tohiks ignoreerida, ning see on ka üks halva suhtlemise märke, mis onsuhe.

Kui te mõtlete, kuidas suheldes mehe või naisega suhelda, siis vastus on väga lihtne. Kuulamine ja ärakuulamine on parim lähenemine, et anda oma suhtele võimalus. Selle asemel, et püüda oma partneri mõtteid lugeda, on parem viis parandada halba suhtlemist suhetes, kui võtta aega, et teda kuulata.

"Aktiivne kuulamine aitab mõista teise inimese tundeid ja kui inimene tunneb, et teda on suhetes kuulda võetud, annab see talle mugavustsooni, et rohkem jagada," lisab Shazia.

4. Vaikne ravi

Üks sagedasemaid poiss-sõbra suhtlemisprobleeme, millega naised silmitsi seisavad, on vaikiv kohtlemine. Pole midagi hullemat kui oma partneri välja jäämine ja tema mõtete ja tunnete ignoreerimine. Sa tead, et sa kohtud halva suhtlejaga, kui ta ei vasta sulle vaidluses ja otsustab hoopis vaikida." Shazia sõnul on "vaikiv kohtlemine juurdunud vältimisest või püüdest, etpõgeneda olukorra eest, mis ei ole üheski suhtes hea. Arutelu ja selle lahendamine on alati parem." See on põhiline mõiste - pole suhtlemist, pole ka suhet. Ära oota, et su partner sinu mõtteid loeb. Aja võtmine oma mõtete kogumiseks on teine asi kui partneri tõstatatud mure täielik ignoreerimine. Kui sa oma partnerile vaikimist ette kujutad, siislõpeta kohe, eriti kaugsuhetes. Ei ole midagi hullemat, kui olla ignoreeritud kellegi poolt, keda sa armastad.

Kuidas teie partner teie näost lugeda või teie emotsioonidest eemalt aru saada? Ärge jätke teda mõtlema, mis on valesti, sest see viib üle mõtlemise ja kaoseni. Vaikimine on üks halvimaid halva suhtlemise märke suhetes ja seda peavad mõlemad partnerid vältima.

5. Suurenenud pahameel

Kujutame ette järgmist stsenaariumi: Sa tuled pärast pikka tööpäeva koju. Sinu partner ei ole abiks kodutööde tegemisel ega õhtusöögi valmistamisel. Sa väljendad oma õnnetust, kuid miski ei näi muutuvat. Pinna all kasvab pahameel, mis põleb ja tiksub nagu ajapomm.

Halb suhtlemine suhetes viib partneri meelest pulbitsevale pahameelele. Sa võid küll proovida oma partneriga suhelda, kuid kui sa iga kord pettumust koged ja tunned, et põrkud vastu telliskiviseina, siis su mured vaikivad ja sigivad suhtest pahameelena.

Te teate, et te kohtute halva suhtlejaga või olete ise selline, kui kumbki teist ei suuda arvestada teise murega ja te hakkate tundma üksteise suhtes vastumeelsust.

6. Konkurentsivõime

Enamikus suhetes hakkavad halva suhtlemise märgid ilmnema siis, kui paarid keskenduvad pigem sellele, et neil oleks õigus, kui sellele, et nad oleksid õnnelikud. Shazia ütleb: "Üks partner võib muutuda teise üle otsustavaks ja hakata keskenduma sellele, mis on õige või vale, kuid asjad ei ole alati must-valged. Vahel tuleb suhetes ruumi anda ja püüda mõista olukorda, mitte keskenduda õigele või halvale.vale."

Kui iga arutelu keskmes on see, kes on õigem, tähendab see, et suhtluses on halb kommunikatsioon. Selle tulemusena jätkavad paarid ringiratast, kui nad peaksid keskenduma ühise keele leidmisele. Nad võivad sattuda pahasse kaklusesse mõne triviaalküsimuse või ühise kogemuse pärast, kaotades silmist suurema pildi. Paaride vahel käib pidev võimuvõitlus, ettõestada, kes on parem kui teine.

Paaridel, kes on olnud koos pikka aega, on see probleem tõenäolisem. Kui teil on aga praegu suhtlemisprobleemid, on tõenäoline, et need on alguse saanud juba ammu ja aja jooksul ainult süvenenud.

7. Olles agressiivne

Suhtes olemine tähendab, et soovite olla armastavas keskkonnas, kus võite end turvaliselt tunda. Kuid asjad võivad muutuda koledaks, kui üks või mõlemad partnerid kasutavad agressiivset käitumist. See ei ole mitte ainult halb suhtlemine suhtes, vaid ka äärmiselt toksiline. Hääle tõstmine või karjumine, et tõestada oma seisukohta, ei ole õige viis suhtele lähenemiseks ja kindlasti kvalifitseerub see üheks märgiks.halvast suhtlemisest suhetes. Agressiivset käitumist ei tohiks taluda. Vägivaldne abikaasa on näide sellest, milleni võib agressiivne käitumine viia, kui seda kohe ei lõpetata.

Shazia annab ülevaate: "Inimene, kes ei ole emotsionaalselt teadlik, kipub käituma agressiivselt, et tõestada oma seisukohta, sest ta ei oska end vihahoos või agressiivsuses väljendada. See on emotsionaalselt nõrga inimese märk."

Naistel kipub see probleem suhetes sageli tekkima. Nad ei oska suheldes mehega suhelda, sest viimane pöördub agressiivse käitumise poole. Kui iga kord, kui sa üritad oma partneriga rääkida ja ta lõpuks vihastab, viskab asju või karjub sinu peale, on see märk sellest, et sa kohtud halva suhtlejaga.

8. Võimetus saavutada ühiseid eesmärke

Suhted tähendavad seda, et te saate koos lõbutseda ja püstitada uusi eesmärke. Te ei suuda ühiseid eesmärke püstitada, kui te ei suuda oma partneriga hästi suhelda. Teie tahate üht, tema aga midagi muud. Kui te ei suuda neid teemasid korralikult ja küpselt arutada, tekib paratamatult lõhe.

"Vastastikkuse aktsepteerimine ja üksteise mõistmine on võti. Kui kaks inimest aktsepteerivad teineteist sellisena, nagu nad on, on lihtne seada ühiseid eesmärke ja neid saavutada," ütleb Shazia.

9. Emotsionaalse seisundi projitseerimine partnerile

Suhetes on sageli levinud projektsioon - psühholoogiline kalduvus projitseerida oma neuroose ja hirme kellelegi teisele ja tõlgendada tema käitumist valesti kui nende raskuste tugevdamist. Lõppude lõpuks näeme maailma läbi oma emotsioonide prisma, nii et asjad võivad kergesti moonutada. Trikk on aga töötada eneseteadlikkuse kallal, et märgata, millal teie või teie abikaasa projitseerib jaolla valmis sellest rääkima.

Shazia soovitab: "Empaatia võib siinkohal aidata. Kui püüad näha teise inimese vaatenurka või arusaama ja püüda mõista, siis on sellest palju kasu. Empaatia puudumine teeb inimestele raskeks ja nad kipuvad oma hirmud ja kartused teistele peale panema."

Igal paaril on oma osa tõusudest ja mõõnadest. Lõppude lõpuks, elu on midagi muud kui lõputu rollercoaster sõit. Kuid halb suhtlemine suhetes võib muuta sõidu nautimise raskeks. Seega, kui märkate halva suhtlemise märke suhetes, astuge koos samme nende kõrvaldamiseks. Teie partner on see, kellega peaksite saama kõigest rääkida ja nautida headvestlused.