निरोगी नात्याचा पाया काय आहे? प्रेम, प्रामाणिकपणा, विश्वास, निष्ठा, आदर, समजूतदारपणा - नातेसंबंध मजबूत बनवण्याबद्दल भिन्न लोक भिन्न असू शकतात. तथापि, नात्याचा पाया मजबूत करण्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक ज्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते ते म्हणजे चांगला संवाद. नात्यातील वाईट संप्रेषणाची चिन्हे दीमकांसारखी असतात – ते तुमचे नाते आतून खाऊन टाकतील आणि ते पोकळ बनवतील.

नात्यातील वाईट संवादाची चिन्हे नेहमी पूर्ण झालेल्या भांडणासारखी दिसत नाहीत. कधी कधी म्हणायचे, “मी तुला जे करायला सांगितले ते तू का केले नाहीस?” किंवा आपल्या जोडीदाराशी मृत शांततेने वागणे देखील खंड बोलू शकते. बहुतेक विवाह आणि नातेसंबंध चांगल्या संवादामुळे मजबूत होतात आणि तुटायला लागतात कारण जोडपे एकमेकांशी कसे बोलावे हे विसरतात.

तुम्हाला नात्यात अकार्यक्षम संवादाचा सामना करावा लागत असल्यास, आम्ही तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे आहोत. आम्ही शाझिया सलीम (मानसशास्त्रातील मास्टर्स) यांच्या मदतीने नातेसंबंधातील वाईट संप्रेषणाच्या लक्षणांची यादी तयार केली आहे, जी विभक्त होणे आणि घटस्फोटाच्या समुपदेशनात माहिर आहेत.

नातेसंबंधांमध्ये खराब संवादाची कारणे काय आहेत?

नात्यात संवादाचा अभाव असण्यामागे असंख्य कारणे आहेत. हे समोरच्या दारावर ठोठावत नाहीत परंतु हळू हळू आपल्या घरात प्रवेश करतात. तुम्हाला हे कळण्याआधी, तुमच्या बारीक विणलेल्या फॅब्रिकचे कधीही भरून न येणारे नुकसान झाले आहेपॉइंट कारण रागाच्या किंवा आक्रमकतेत स्वतःला कसे व्यक्त करावे हे त्यांना माहित नाही. हे भावनिकदृष्ट्या कमकुवत व्यक्तीचे लक्षण आहे.”

स्त्रियांना अनेकदा नात्यात ही समस्या उद्भवते. पुरुषाशी नातेसंबंधात कसे संवाद साधायचा हे त्यांना माहित नाही कारण नंतरचे आक्रमक वर्तन करतात. प्रत्येक वेळी जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी बोलण्याचा प्रयत्न करत असाल आणि ते तुमच्यावर रागावले, वस्तू फेकले किंवा तुमच्यावर ओरडले, तर हे लक्षण आहे की तुम्ही एखाद्या वाईट संभाषणकर्त्याशी डेटिंग करत आहात.

8. परस्पर ध्येय गाठण्यात असमर्थता

संबंध म्हणजे मजा करणे आणि एकत्र नवीन ध्येये सेट करणे. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी चांगले संवाद साधू शकत नसाल तर तुम्ही संयुक्त ध्येय सेट करू शकणार नाही. तुम्हाला एक गोष्ट हवी आहे, तर त्यांना दुसरे काहीतरी हवे आहे. जर तुम्ही या विषयांवर योग्य आणि परिपक्वतेने चर्चा करू शकत नसाल, तर अपरिहार्यपणे मतभेद निर्माण होतील.

“स्वीकारणे आणि एकमेकांना समजून घेणे ही मुख्य गोष्ट आहे. जेव्हा दोन लोक एकमेकांना जसे आहेत तसे स्वीकारतात, तेव्हा परस्पर ध्येये निश्चित करणे आणि ते साध्य करणे सोपे होते,” शाझिया म्हणते.

9. जोडीदारावर भावनिक स्थिती प्रक्षेपित करणे

नात्यांमध्ये, प्रक्षेपण — तुमचे न्यूरोसेस आणि भीती दुसर्‍यावर प्रक्षेपित करणे आणि त्यांच्या वर्तनाचा चुकीचा अर्थ लावणे ही त्या अडचणींना बळकटी देणारी मानसिक प्रवृत्ती - वारंवार आहे. शेवटी, आपण आपल्या स्वतःच्या भावनांच्या प्रिझमद्वारे जग पाहतो, त्यामुळे गोष्टी सहजपणे विस्कळीत होऊ शकतात. युक्ती, तथापि, स्वयं-जागरूकतेवर कार्य करत आहेतुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार कधी प्रोजेक्ट करत आहात आणि त्याबद्दल बोलण्यास तयार आहात हे लक्षात घ्या.

शाझिया सल्ला देते, “इथे सहानुभूती मदत करू शकते. जर तुम्ही समोरच्या व्यक्तीचा दृष्टिकोन किंवा समज पाहण्याचा प्रयत्न केला आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न केला तर फरक पडेल. सहानुभूतीच्या अभावामुळे लोकांसाठी ते कठीण होते आणि ते त्यांची भीती आणि भीती इतरांवर टाकतात."

प्रत्येक जोडप्याला चढ-उतारांचा वाटा असतो. शेवटी, कधीही न संपणारी रोलरकोस्टर राइड नसल्यास जीवन काहीच नाही. तथापि, नातेसंबंधातील खराब संवादामुळे सवारीचा आनंद घेणे कठीण होऊ शकते. म्हणून, जर तुम्हाला एखाद्या नातेसंबंधात वाईट संप्रेषणाची चिन्हे दिसत असतील तर त्यांना दूर करण्यासाठी एकत्र पावले उचला. तुमचा जोडीदार असा आहे की ज्याच्याशी तुम्ही प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलू शकला पाहिजे आणि त्याच्याशी चांगल्या संभाषणांचा आनंद घ्या.

शाझिया म्हणते, “भावनिक जागरूकता नसणे हे नातेसंबंधातील खराब संवादाचे मूळ कारण आहे. जर एखादी व्यक्ती आपल्या भावनांचे योग्य व्यवस्थापन करू शकते, तर ते त्यांच्याशी अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद साधू शकतात, त्यामुळे निरोगी नातेसंबंध निर्माण होऊ शकतात.”

चांगल्या दृष्टीकोनासाठी, आपण कदाचित करू शकत नसलेल्या नातेसंबंधातील संवादाच्या अभावाची आणखी काही कारणे शोधूया. येताना पहा:

1. जीवन मार्गी लागतं

संबंधात संवादाचा अभाव हे कदाचित सर्वात सामान्य कारण आहे आणि नातेसंबंध सुरू असताना ही समस्या नक्कीच बनू शकते. काही काळ चालू आहे किंवा पॅटर्नमध्ये स्थायिक झाला आहे. परस्परविरोधी कामाचे वेळापत्रक, बाहेरील नोकरीचा ताण, किंवा व्यवस्थापक, कार्यसंघ किंवा कुटुंबातील सदस्यासोबत आणखी एक कठीण नातेसंबंध यांचा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या शारीरिक आणि भावनिक संबंधांवर हानिकारक प्रभाव पडू शकतो.

बहुतेक लोक ताणतणावांना आंतरिक बनवू लागतात, किंवा वाईट, त्यांना त्यांच्या भागीदारांकडे वळवायला सुरुवात करा. व्यावसायिक आणि वैयक्तिक आयुष्यातील रेषा धुसर बनतात आणि तुमचा अर्धा भाग किंवा तुमचा भार सामायिक करण्यासाठी कोणीतरी असण्याऐवजी, महत्त्वाचा दुसरा तुमच्या आयुष्यातील फक्त अतिरिक्त तपशीलात कमी होतो.

दीर्घ-अंतराच्या नात्यातील वाईट संप्रेषण देखील याच बिंदूपासून उद्भवते. दोन भागीदार त्यांचे वैयक्तिक जीवन जगण्यात आणि आव्हानांचा सामना करण्यात इतके व्यस्त होतात की प्रभावी संवाद साधला जातोबाजूला केले.

2. विश्वासाचा अभाव

आम्ही सुरुवातीला म्हटल्याप्रमाणे, विश्वास हा नात्याचा पाया असतो. तथापि, विश्वास, प्रामाणिकपणा आणि पारदर्शकता यांच्या संथ आणि स्थिर वंशामुळे अखेरीस पायामध्ये तडे जातात, जे नातेसंबंधातील वाईट संप्रेषणाच्या लक्षणांच्या रूपात प्रकट होतात.

विश्वासाच्या अभावाची अनेक मूलभूत कारणे असू शकतात. आर्थिक बेवफाईपासून ते अपमानास्पद वागणुकीपर्यंत, जोडप्यांनी एकमेकांवर विश्वास ठेवण्याचे सोडून देण्याची अनेक कारणे आहेत. बर्‍याचदा, हे दीर्घकाळापर्यंत, जुनाट अप्रामाणिकपणासारखे काहीतरी असू शकते.

उदाहरणार्थ, एखादी मैत्रीण तिच्या प्रियकराला त्याच्या शनिवार व रविवारच्या योजनांबद्दल विचारते आणि तो खोटे बोलतो आणि म्हणतो की त्याला कौटुंबिक डिनरला जायचे आहे. प्रत्यक्षात त्याला त्याच्या टोळीसोबत फुटबॉलचा सामना बघायचा आहे. जेव्हा प्रेयसीला सत्य कळते, सर्वच नाही तर, तिच्यावरील विश्वासाचा काही टक्के तडाखा बसेल.

असे काही काळ चालू राहिल्यास, ती त्याच्यावर अजिबात विश्वास ठेवणे थांबवेल, ज्यामुळे नातेसंबंधात इतर अनेक समस्या निर्माण होतील. बॉयफ्रेंड संवादाच्या या समस्यांमुळे शेवटी जिव्हाळ्याचे नाते विस्कळीत होते.

3. शॉक किंवा आघात

नात्यात संवाद नसण्याचे आणखी एक सामान्य कारण म्हणजे जोडीदाराला झालेला आघात किंवा धक्का. आपल्या आयुष्यातील एखादी क्लेशकारक घटना आपल्या व्यक्तिमत्त्वात वारंवार बदल घडवून आणू शकते, त्यामुळे आपण आपल्या जोडीदाराशी किंवा आपल्या जोडीदाराशी कसे संवाद साधता ते बदलू शकते यात आश्चर्य नाही.लक्षणीय इतर.

उदाहरणार्थ, नोकरी गमावणे हा तुमच्या स्वाभिमानाला मोठा धक्का बसल्यासारखे वाटू शकते आणि अभिमान तुम्हाला तुमच्या खऱ्या भावना एखाद्या प्रिय व्यक्तीसोबत शेअर करण्यात अडथळा आणू शकतो. त्याचप्रमाणे, शोक किंवा अनपेक्षित नुकसान झाल्यानंतर, तुम्हाला खरोखर कसे वाटते याबद्दल तुमच्या जोडीदारासोबत पूर्णपणे मोकळेपणाने बोलण्याची तुमच्यात भावना असू शकत नाही.

नात्यातील वाईट संप्रेषणाची 9 चिन्हे

याचे चित्रण करा: दिवसभर काम केल्यानंतर तुम्ही घरी परत आलात आणि तुमची पत्नी तुमच्यासोबत जेवायला वाट पाहत आहे. ती तुम्हाला विचारते की तुमचा दिवस कसा गेला आणि ती तुम्हाला तिच्याबद्दल सांगते. तुमच्या जास्त कामाच्या मन:स्थितीत, तुम्ही तिच्यावर ताव मारता आणि रात्रीचे जेवण खाण्यास नकार देता. तुम्ही दोघे रागाने आणि भुकेने झोपी जा. ओळखीचे वाटते? हे नात्यातील वाईट संवादाचे लक्षण आहे.

तिच्याकडे टोमणे मारण्याऐवजी, तुम्ही थकलेले आहात आणि थोडा वेळ आराम करू इच्छित आहात हे सांगण्याचा आदर्श मार्ग आहे. तथापि, कधीकधी आपण विसरतो की आपला जोडीदार देखील आपले मन वाचू शकत नाही. निरोगी संवादासाठी तुम्हाला जे वाटते ते संरचित पद्धतीने व्यक्त करणे महत्त्वाचे आहे. जीवनातील घटनांना तोंड देताना हे व्यर्थ वाटते परंतु संवाद हे नाते टिकवण्याची गुरुकिल्ली आहे. दीर्घ-अंतराच्या नात्यातील अनेक जोडप्यांना संवादाच्या गंभीर समस्या येतात. अंतर, भावनिक गडबड आणि शारीरिक जवळीकतेची तळमळ आक्रमकतेला कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे नंतर गैरसंवाद होतो. अ मध्ये खराब संवादसंप्रेषणाची निरोगी प्रणाली विकसित करून लांब-अंतराचे नाते सहजपणे हाताळले जाऊ शकते. नात्यातील वाईट संप्रेषणाची आणखी काही चिन्हे येथे आहेत जी तुम्ही चुकवली असतील:

1. निष्क्रीय-आक्रमक वर्तन

एखाद्या नातेसंबंधात भरपूर निष्क्रिय-आक्रमक संप्रेषण असल्यास, ते सावधगिरी बाळगण्यासाठी एक सांगणे सिग्नल आहे. वारंवार मूक वागणूक, वास्तविक विचार करणारे विनोद, क्षुल्लक प्रतिक्रिया, दोष बदलणे आणि छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल बडबड करणे ही सर्व वाईट संवादाची लक्षणे आहेत.

तुम्ही विचारता त्या प्रत्येक प्रश्नासाठी तुमचा जोडीदार निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनाचा अवलंब करत असल्यास, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही एखाद्या वाईट संभाषणकर्त्याशी डेटिंग करत आहात. जर प्रत्येक "काय चूक आहे बाळा?" "काही नाही, मी ठीक आहे!" (जेव्हा ते ठीक नसतात), हे नातेसंबंधातील वाईट संवादाचे लक्षण आहे.

दीर्घ-अंतराच्या संबंधांमध्ये यासारख्या संप्रेषण समस्या खूप सामान्य आहेत. अशा परिस्थितीत, हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे की जेव्हा आपण एखाद्याच्या जवळ असू शकत नाही तेव्हा संवाद हा आपल्या नातेसंबंधांना जोडणारा एकमेव धागा आहे. तुमचा जोडीदार तुम्हाला कॉल करायला विसरला तर टोमणे मारणे हा योग्य दृष्टीकोन नाही. त्याऐवजी, तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला नेमके काय वाटते हे सांगून दीर्घ-अंतराच्या नातेसंबंधातील वाईट संप्रेषणाचा सामना करण्यासाठी जो वेळ आहे त्याचा सदुपयोग करा.

2. नातेसंबंधात भावनिक जवळीक नसणे

त्याचे प्रमुख कारण नात्यात संवादाचा अभावजोडप्याच्या दरम्यान भावनिक जवळीक नसणे आहे. तुमच्या जोडीदारासोबत तुमची भावनिक जवळीकीची पातळी त्यांच्याशी तुमच्या कल्पनांवर चर्चा करताना तुम्हाला किती सुरक्षित वाटते याच्या थेट प्रमाणात असते.

तुमच्या भावनांबद्दल मूक राहिल्याने तुमच्या नातेसंबंधातील स्थिरता धोक्यात येऊ शकते हे स्पष्ट आहे. नातेसंबंधातील खराब संवादाचा अर्थ असा आहे की आपल्या जोडीदाराला त्याच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी सुरक्षित जागा न देणे. गप्प राहणे ही भूतकाळात दुर्लक्ष, दुर्लक्ष किंवा टोमणे मारण्याची नैसर्गिक प्रतिक्रिया असू शकते.

“भावनिक जवळीक ही नातेसंबंधात शारीरिक जवळीकाइतकीच महत्त्वाची आहे. भावनांची प्रक्रिया समजून घेणे आणि त्यांना योग्यरित्या व्यक्त करणे नातेसंबंध मजबूत करण्यास मदत करते,” शाझिया म्हणते.

3. संभाषणात व्यत्यय आणणे

व्यत्यय आणणार्‍या व्यक्तीशी चर्चा करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा आणखी काही चिडखोर आहे का? तुम्ही तुमच्या विचारांच्या मध्यभागी आहात? जोडप्यांना संभाषण करण्यास सक्षम असावे जेथे दोन्ही भागीदारांना स्वतःला व्यक्त करण्याची आणि ऐकण्याची संधी असेल. सतत व्यत्यय आणणे हा लाल ध्वज आहे आणि त्याकडे दुर्लक्ष करू नये आणि नातेसंबंधातील वाईट संप्रेषणाच्या लक्षणांपैकी हे एक लक्षण आहे.

तुम्ही एखाद्या पुरुष किंवा स्त्रीशी नातेसंबंधात संवाद कसा साधायचा याबद्दल विचार करत असाल तर, उत्तर खूप सोपे आहे. आपल्या नात्याला संधी देण्यासाठी ऐकणे आणि ऐकणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. प्रयत्न करण्याऐवजीतुमच्या जोडीदाराचे मन वाचा, त्यांना ऐकण्यासाठी वेळ काढणे हा नातेसंबंधातील वाईट संवाद सुधारण्याचा एक चांगला मार्ग आहे

“सक्रिय ऐकणे समोरच्या व्यक्तीच्या भावना समजून घेण्यास मदत करते आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला नातेसंबंधात ऐकले जाते तेव्हा ते त्यांना देते अधिक सामायिक करण्यासाठी एक कम्फर्ट झोन,” शाझिया जोडते.

4. मूक उपचार

स्त्रियांना वारंवार भेडसावणाऱ्या बॉयफ्रेंड कम्युनिकेशन समस्यांपैकी एक म्हणजे मूक उपचार. आपल्या जोडीदाराला बाहेर काढणे आणि त्यांचे विचार आणि भावनांकडे दुर्लक्ष करणे यापेक्षा वाईट काहीही नाही. तुम्हाला माहीत आहे की तुम्ही एखाद्या वाईट संभाषणकर्त्याला डेट करत आहात जेव्हा तो/ती तुम्हाला वादात प्रतिसाद देत नाही आणि त्याऐवजी गप्प बसण्याचा निर्णय घेतो. शाझियाच्या मते, “मूक वागणूक टाळण्याच्या वर्तनात किंवा परिस्थितीतून पळून जाण्याच्या प्रयत्नात असते, जी नाही. कोणत्याही नात्यासाठी चांगले. त्यावर चर्चा करणे आणि त्याचे निराकरण करणे केव्हाही चांगले असते.” ही एक मूलभूत संकल्पना आहे – संवाद नाही, संबंध नाही. तुमच्या जोडीदाराने तुमचे मन वाचावे अशी अपेक्षा करू नका. तुमच्या जोडीदाराच्या चिंतेकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा तुमचे विचार गोळा करण्यासाठी वेळ काढणे ही एक वेगळी बाब आहे. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला मूक वागणूक देत असाल तर ताबडतोब थांबा, विशेषत: लांबच्या नातेसंबंधात. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही

तुमचा जोडीदार तुमचा चेहरा कसा वाचेल किंवा तुमच्या भावना दुरून कसे समजेल? त्यांना काय चुकीचे आहे असा विचार करू नका कारण ते घेऊन जातेअतिविचार आणि गोंधळ. मूक उपचार हे नातेसंबंधातील वाईट संवादाचे सर्वात वाईट लक्षण आहे आणि दोन्ही भागीदारांनी ते टाळले पाहिजे.

5. वाढलेली नाराजी

या परिस्थितीची कल्पना करू या: तुम्ही दिवसभर काम केल्यानंतर घरी आला आहात. तुमचा जोडीदार घरातील कामात किंवा रात्रीचे जेवण बनवण्यात मदत करत नाही. तुम्ही तुमचे दुःख व्यक्त करता पण काहीही बदललेले दिसत नाही. असंतोष पृष्ठभागाच्या खाली वाढतो, टाईम बॉम्बप्रमाणे जळतो आणि टिकतो.

नात्यातील खराब संवादामुळे तुमच्या जोडीदाराच्या मनात नाराजी निर्माण होते. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करू शकता, परंतु तुम्हाला प्रत्येक वेळी निराशा आली आणि तुम्ही एखाद्या विटांच्या भिंतीवर आदळल्यासारखे वाटल्यास, तुमच्या चिंता शांत होतील आणि नातेसंबंधात नाराजी निर्माण होईल.

6. स्पर्धात्मकता

बहुतेक नातेसंबंधांमध्ये, जेव्हा जोडपे आनंदी होण्याऐवजी योग्य असण्यावर लक्ष केंद्रित करतात तेव्हा वाईट संवादाची चिन्हे दिसू लागतात. शाझिया म्हणते, “एक जोडीदार दुसर्‍याबद्दल निर्णय घेऊ शकतो आणि काय बरोबर किंवा अयोग्य यावर लक्ष केंद्रित करू शकतो परंतु गोष्टी नेहमीच काळ्या आणि पांढर्या नसतात. कधीकधी आपल्याला नातेसंबंधात स्थान देणे आवश्यक आहे आणि योग्य किंवा वर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी परिस्थिती समजून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजेचुकीचे.”

जेव्हा प्रत्येक वादाचा फोकस कोण अधिक बरोबर आहे यावर असतो, याचा अर्थ नातेसंबंधात वाईट संवाद आहे. परिणामी, जोडप्यांनी वर्तुळात फिरणे सुरूच ठेवले आहे जेव्हा त्यांनी सामायिक आधार स्थापन करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. एखाद्या क्षुल्लक प्रश्नावर किंवा सामायिक केलेल्या अनुभवावरून ते ओंगळ भांडणात पडू शकतात, मोठ्या चित्राची दृष्टी गमावून बसतात. इतरांपेक्षा कोण श्रेष्ठ आहे हे सिद्ध करण्यासाठी जोडप्यांमध्ये सतत सत्तासंघर्ष चालू असतो.

दीर्घकाळापासून एकत्र राहिलेल्या जोडप्यांना ही समस्या होण्याची शक्यता जास्त असते. तथापि, जर तुम्हाला आत्ताच संप्रेषणाच्या समस्या येत असतील, तर त्या खूप पूर्वीपासून सुरू झाल्या आहेत आणि कालांतराने ते अधिकच खराब होण्याची शक्यता आहे.

7. आक्रमक असणे

नात्यात असण्याचा अर्थ असा आहे की आपण बनू इच्छित आहात प्रेमळ वातावरणात जिथे तुम्हाला सुरक्षित वाटेल. तथापि, जेव्हा एक किंवा दोन्ही भागीदार आक्रमक वर्तन करतात तेव्हा गोष्टी कुरूप होऊ शकतात. नातेसंबंधात हे केवळ वाईट संवादच नाही तर ते अत्यंत विषारी देखील आहे. तुमचा आवाज वाढवणे किंवा एखादा मुद्दा सिद्ध करण्यासाठी ओरडणे हा नातेसंबंधाकडे जाण्याचा योग्य मार्ग नाही आणि नातेसंबंधातील वाईट संप्रेषणाच्या लक्षणांपैकी एक म्हणून निश्चितपणे पात्र आहे. आक्रमक वर्तन सहन केले जाऊ नये. एक अपमानास्पद पती हे एक उदाहरण आहे की तुम्ही आत्ताच ते थांबवले नाही तर आक्रमक वर्तन काय होऊ शकते

शाझिया एक अंतर्दृष्टी देते, “ज्या व्यक्तीला भावनिकदृष्ट्या जाणीव नसते ती स्वतःचे सिद्ध करण्यासाठी आक्रमकपणे वागते.