सामग्री सारणी
आम्ही त्यात साखरपुडा करणार नाही: वैवाहिक जीवनात पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याचा मार्ग हा चढाचा आहे. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक केली असेल, तर तुम्ही त्यांचा विश्वास तोडला असेल आणि त्यांना खूप त्रास दिला असेल आणि फसवणूक केल्यानंतर विश्वास कसा मिळवायचा हे शोधून काढणे ही गोष्ट तुम्हाला अडखळत नाही. फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत मिळवणे या क्षणी अशक्य वाटत असले तरी, तसे नाही हे सांगण्यासाठी आम्ही येथे आहोत.
तुम्ही अपराधीपणाच्या सुरुवातीच्या कबुलीनंतर आलेल्या वादळाचा सामना करण्यास व्यवस्थापित केले असल्यास, किंवा जरी तुम्ही 'अजूनही त्यांना बातमी कशी कळवायची हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत आहे, समजून घ्या की संयम तुमचा चांगला मित्र असेल. भरपूर सहानुभूती, भरपूर संप्रेषण आणि परस्पर आदराचा अतिरिक्त स्तर या सर्व गोष्टी फसवणुकीनंतर विश्वास संपादन करण्यात योगदान देऊ शकतात.
अर्थात, हे तितके सोपे नाही. जेव्हा वाटचाल कठीण होते, तेव्हा आम्ही त्यांच्याकडे पाहतो जे आम्हाला चांगले मार्गदर्शन करू शकतात. म्हणूनच खोटे बोलल्यानंतर पुन्हा विश्वास कसा मिळवावा हे शोधण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही मानसशास्त्रज्ञ आखांशा वर्गीस (एमएससी समुपदेशन मानसशास्त्र) यांच्याकडे वळलो, जे नातेसंबंध आणि घटस्फोटाच्या समुपदेशनात माहिर आहेत.
तुमच्या विवाहानंतर पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याचे १२ मार्ग फसवणूक
लग्नात, दोन्ही भागीदार शांत आणि सुरक्षिततेच्या भावनेसाठी एकमेकांकडे पाहतात. तथापि, जेव्हा फसवणूक त्याच्या कुरूप डोके वर येते, तेव्हा या भावना विचलित होतात आणि त्यांच्या जागी अस्वस्थता, आत्म-शंका, विश्वासाच्या समस्या येतात, यादी पुढे जाते. जेव्हा आपल्यासमस्येचे निराकरण करा आणि त्यात काय उणीव आहे यावर लक्ष केंद्रित करून तुमचे कनेक्शन तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
प्रकरणापूर्वी तुम्ही केलेल्या चुका टाळून नव्याने सुरुवात केल्याने तुम्हाला पुन्हा त्या मार्गांवर जाण्यापासून रोखता येईल, तसेच ते कसे करायचे हे शोधण्यात मदत होईल. फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत मिळवा. तुम्ही आता एक नवीन आणि अधिक प्रौढ व्यक्ती म्हणून तुमचे लग्न निश्चित करण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. तुम्हा दोघांची कुठे चुक झाली हे तुम्हाला माहीत आहे. ते दुरुस्त करण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि नव्याने सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करा.
संबंधित वाचन: 5 माझ्या पालकांनी त्यांच्या 50 वर्षांच्या लग्नात केलेल्या भयानक चुका
10. त्याच रस्त्यावरून चालणे टाळा बेवफाई करण्यासाठी
तुम्हाला त्या घटना माहित आहेत ज्यामुळे प्रेमसंबंध घडले. तो अशक्तपणाचा क्षण असू शकतो, एक पुनरुत्थान, तुमचा तणाव किंवा निराशा कमी करण्यासाठी एक माध्यम, वन-नाइट स्टँड, तुमच्या माजी किंवा काही जुन्या सवयी. बेवफाईचे अनेक मोहक रस्ते आहेत, परंतु तुम्हाला तुमच्या कमकुवत जागा माहित आहेत आणि तुम्हाला ते टाळण्याची गरज आहे. तुम्ही त्याच चुका पुन्हा करणार नाही याची खात्री करा.
तुमच्याशी प्रेमसंबंध निर्माण होऊ शकतात आणि तुमच्या जोडीदाराला पुन्हा दुखापत होऊ शकते अशा परिस्थितीत न येण्यासाठी पावले उचला. शिवाय, तुम्ही पुन्हा पुन्हा त्याच पॅटर्नमध्ये पडत असाल असा त्यांचा अंदाज असेल, तर फसवणूक आणि खोटे बोलल्यानंतर पुन्हा विश्वास कसा निर्माण करायचा हे समजून घेण्याच्या प्रयत्नातही तुमची पर्वा नाही, असे ते लगेच मानतील. फक्त त्यांना दुखवायचे आहे. जर तुमची मालिका फसवणूक करणारी प्रवृत्ती असेल, तर समुपदेशनासाठी जा आणित्यांना संबोधित करा. जर तुम्हाला नात्यात विश्वास पुन्हा निर्माण करायचा असेल तर हे अत्यावश्यक आहे.
11. नातेसंबंधांचे समुपदेशन करा
जोडपे वैयक्तिक समस्यांमध्ये इतके अडकतात की ते त्यांच्या जोडीदाराचे म्हणणे ऐकत नाहीत आणि त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करतात. दृष्टीकोन अशा परिस्थितीत, व्यावसायिकांचा सल्ला तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक समस्यांऐवजी "आमच्या" वर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकतो. फसवणूक केल्यानंतर तुमच्या जोडीदारावर विश्वास कसा ठेवायचा हे समजून घेत असताना, मदतीचा हात आवश्यक असतो.
“जेव्हा संवादामधील आव्हाने असतात ज्यावर मात करणे अशक्य वाटते तेव्हा कपल थेरपी तुमच्या मदतीला येऊ शकते. एक प्रशिक्षित व्यावसायिक जोडप्याला गोष्टी नवीन प्रकाशात पाहण्यास मदत करण्यासाठी खूप मदत करू शकतो,” आखांशा म्हणते. 0 या कठीण काळात तुम्हाला मदत करण्यासाठी तुम्ही व्यावसायिक नातेसंबंध सल्लागार शोधत असाल तर, बोनोबोलॉजीमध्ये अनेक अनुभवी समुपदेशक आहेत ज्यांना तुमच्या मदतीला यायला आवडेल.
१२. कसे हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या वैवाहिक जीवनात काही नियम सेट करा. फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत मिळवण्यासाठी
कधीकधी, तुम्हाला अल्टिमेटम देणे आवश्यक आहे किंवा नातेसंबंध धोक्यात आणू शकतील अशा "घटनेत" नियम सेट करणे आवश्यक आहे. तुमची पूर्वीची झुंबड, मद्यधुंद अशक्तपणा, खूप भांडणे, वेळ घालवण्याच्या समस्या किंवा अगदी शारीरिक जवळीक यासारख्या गोष्टी असू शकतात. सर्व संभाव्य धोक्यांचा विचार केला जाऊ शकतोआणि तुमच्या लग्नाला बाधा येणार नाही अशा प्रकारे या परिस्थिती कशा हाताळल्या जाऊ शकतात हे तुम्ही दोघेही आधीच ठरवू शकता.
जेव्हा तुम्ही फसवणूक करून तुमच्या मैत्रिणीचा विश्वास परत मिळवण्याचा प्रयत्न करत असाल किंवा त्या बाबतीत कोणाचाही , तुम्ही लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्हाला धीर धरण्याची गरज आहे. प्रथमतः तुम्ही दोघांना एकमेकांकडे वळवले आहे यावर सहमत व्हा आणि तुमचा डगमगलेला विश्वास तुम्हा दोघांना एकमेकांपासून दूर करू देऊ नका.
खोटे बोलल्यानंतर पुन्हा विश्वास कसा मिळवायचा यावर बोलताना आखांशा सल्ला देते, “पुन्हा मिळवण्यासाठी फसवणूक केल्यानंतर विश्वास, विश्वास येतो आणि जातो हे लक्षात घ्यावे लागेल. ते स्थिर नाही. फक्त मूलभूत गोष्टी लक्षात ठेवा, कोणतेही गेम खेळू नका, संवाद आणि संभाषण स्पष्ट आणि पारदर्शक असल्याची खात्री करा. संयम बाळगा आणि प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा.”
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
1. फसवणूक केल्यानंतर तुमचा विश्वास परत मिळवता येईल का?होय, फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत मिळवणे पूर्णपणे शक्य आहे. जरी यासाठी दोन्ही भागीदारांकडून अत्यंत वचनबद्धता आणि समर्पण आवश्यक असेल. एकमेकांशी धीर धरा, बाहेर पडण्यासाठी आणि प्रामाणिकपणे संवाद साधण्यासाठी सुरक्षित जागा द्या आणि यापुढे विश्वासू राहण्यासाठी तुम्ही जे काही करू शकता ते सुनिश्चित करा.
2. फसवणूक केल्यानंतर विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी किती वेळ लागतो?फसवणूक केल्यानंतर विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी किती वेळ लागतो हे पूर्णपणे फसवणुकीला एखादी व्यक्ती कशी प्रतिसाद देते यावर अवलंबून असते. प्रत्येकासाठी वेळ फ्रेम वेगळी असेल, परंतु चांगली 3. जास्त विचार करणे कसे थांबवायचेफसवणूक झाल्यानंतर?
तुमची फसवणूक झाल्यानंतर अतिविचार करणे ही एक अतिशय नैसर्गिक घटना आहे. तुमचा जोडीदार म्हणतो किंवा करतो त्या प्रत्येक गोष्टीवर तुम्ही शंका घेणार आहात आणि विश्‍वासाची समस्या तुमच्यासाठी चांगली होऊ शकते. ते हाताळण्यासाठी, तुम्ही काय विचार करत आहात याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधा आणि विचार तुम्हाला काय वाटत आहेत ते त्यांना सांगा. हळुहळू, जसजसा तुमचा त्यांच्यावर अधिक विश्वास वाढेल, तसतसे अतिविचार देखील व्यवस्थापित केले जाऊ शकतात. वैयक्तिक थेरपी देखील उपयुक्त ठरू शकते.
जोडीदार तुम्हाला पाहतो, तो/ती फक्त तुमचा विश्वासघात पाहतो. विश्वास परत मिळवणे आणि लग्न कार्य करणे कठीण आहे.जेव्हा बेवफाईतून सावरण्याचा विचार येतो, तेव्हा तुमच्या जोडीदाराची प्रतिक्रिया तुमच्या अपेक्षेपेक्षा वेगळी असू शकते. काहीजण याकडे डोळेझाक करू शकतात, या आशेने की त्याचे निराकरण होईल. इतर लोक त्यांच्या भावना व्यक्त करणे आणि त्यांच्याशी बोलणे निवडू शकतात. काही लोकांसाठी, हे फक्त एक डीलब्रेकर असू शकते.
तुम्हाला कितीही खेद वाटत असला तरीही, बेवफाईनंतर विवाहाची पुनर्बांधणी करणे हे असमान दगड एकमेकांच्या वर काळजीपूर्वक रचण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे, ते खाली पडणार नाहीत याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करतात. पुन्हा, विशेषत: फसवणूक झाल्यानंतर ट्रस्टच्या समस्या खूप सामान्य आहेत. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडे परत नेण्यासाठी लहान पावलांची गरज आहे.
“नक्कीच, फसवणूक केल्यानंतर विश्वास संपादन करणे आव्हानात्मक आहे. लक्षात ठेवण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे स्वतःसाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठीही संयम बाळगणे. तुमच्या जोडीदाराला शक्य तितकी जागा द्या, जे काही घडले आहे त्याचा विचार आणि प्रक्रिया करा. घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे उत्तर किंवा योग्य निष्कर्ष घेऊन तुमच्याकडे परत येण्यासाठी तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवा,” खोटे बोलल्यानंतर पुन्हा विश्वास कसा मिळवायचा याची पहिली पायरी सांगणारी आखांशा म्हणते.
भावना नक्कीच धावत असतात. उच्च, तुमच्या वचनबद्धतेवर अनेक वेळा प्रश्नचिन्ह उपस्थित केले गेले असेल आणि अश्रू प्रत्येकासाठी विश्वासघातानंतर पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याची प्रक्रिया कठीण करतात. जेव्हा सर्व काही सांगितले जाते आणि केले जाते,तथापि, प्रेम आणि अतूट विश्वासाच्या ठिकाणी परत येणे शक्य आहे. तुमच्या वैवाहिक जीवनात फसवणूक केल्यावर विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याचे १२ मार्ग येथे आहेत:
१. फसवणूक केल्यानंतर विश्वास कसा मिळवायचा याची पहिली पायरी: तुमच्या फसवणुकीशी असलेले सर्व संबंध तोडून टाका
हे आधीच केले नाही, फसवणूक केल्यानंतर विश्वास कसा मिळवायचा हे शोधण्याचा प्रयत्न करताना ही एक पूर्ण पूर्व शर्त आहे हे जाणून घ्या. तुम्ही त्याच्या/तिच्यासोबत गोष्टी दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करत आहात हे तुमच्या जोडीदाराला दिसावे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, हे प्रकरण तुमच्या मागे असल्याचे दाखवून करा. प्रेमसंबंध संपवून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा विश्वास परत मिळवण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकले आहे.
तुम्ही भावनिक फसवणूक केल्यानंतर विश्वास पुन्हा मिळवण्याचा प्रयत्न करत असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे. ते डायनॅमिक लैंगिक तृप्तीबद्दल देखील नसल्यामुळे, संप्रेषणानेच त्याची भरभराट केली पाहिजे. आणि जोपर्यंत तुम्ही संवाद संपवत नाही, तोपर्यंत तुमचा जोडीदार, ज्याचा विश्वास तुटला आहे, तो तुम्हाला कधीच गांभीर्याने घेऊ शकणार नाही.
एकदा तुमच्या जोडीदाराला धोका दूर झाल्याचे दिसले की, त्याला/तिला वाटेल आरामाची भावना आणि तुमच्याबद्दल, तुमच्या प्रयत्नांबद्दल आणि तुमच्या लग्नाबद्दल विचार करायला सुरुवात करेल. तुमच्या जोडीदाराचा विश्वास पुन्हा मिळवण्याचा प्रयत्न करताना तुम्ही उचललेले हे सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे.
2. तुमच्या कृतींसाठी जबाबदार रहा
कधीकधी, फसवणूक करणारे पकडले जातात तेव्हा ते दोषारोपाचा खेळ खेळू लागतात. ते तुमच्या कृतींचे समर्थन करत नाही; तो फक्त तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही करत असल्यापासून दूर नेतोफसवणूक झाल्यानंतर त्यांच्या विश्वासाच्या समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी काहीही नाही. तुम्हीच फसवणूक केली होती, तुमच्या जोडीदाराची नाही, तुमच्या विवाहबाह्य संबंधाची कारणे काहीही असोत, तुमचा बचाव करण्याऐवजी तुम्हाला ते स्वीकारणे आवश्यक आहे.
“जबाबदार राहून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कळवले की तुम्ही मालक आहात तुमच्या चुकीपर्यंत, तुम्ही मान्य केले आहे की तुम्ही काहीतरी चुकीचे केले आहे आणि तुम्ही त्यावर काम करण्यास तयार आहात. हे दर्शविते की तुम्ही दुसर्‍याला दोष देण्याऐवजी जबाबदारी स्वीकारण्यासाठी पुरेसे धैर्यवान आहात.
“फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत मिळवण्याची पहिली पायरी म्हणजे चूक स्वीकारणे आणि दुसरी पायरी म्हणजे तुम्ही कसे पुढे जाल याचे नियोजन करणे. पुढे आशा आहे की, तुमच्या जोडीदाराने तुम्ही तुमच्या कृतींची जबाबदारी घेण्यास तयार आहात हे पाहिल्यावर योजना प्रत्यक्षात येऊ शकते,” आखांशा म्हणते.
तुमच्या जोडीदाराला ते कसे आणि केव्हा सुरू झाले याबद्दल प्रत्येक तपशील सांगा. त्याला किंवा तिला सांगा की तुम्हाला तुमच्या कृतीबद्दल पश्चात्ताप झाला आहे आणि तुम्हांला तुटून पडलेला विश्वास कसा पुन्हा निर्माण करायचा आहे. तुमची चूक लक्षात घेऊन तुमचा जोडीदार तुम्हाला आणखी एक संधी देण्याचा विचार करेल. जरी संभाषण कठीण वाटत असले तरी, फसवणूक केल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा निर्माण करायचा हेच आहे. बळकट करा.
3. बेवफाईनंतर विश्वास पुन्हा निर्माण करताना, तुमच्या जोडीदाराला ते बाहेर काढू द्या
तुमच्या जोडीदाराला अफेअरबद्दल कळल्यानंतर, तो कदाचित प्रतिक्रिया देण्यास असमर्थ असल्याचे समजेल. एवढ्या मोठ्या आघातावर प्रतिक्रिया न दिल्याने तुमचा जोडीदार त्यांचे अंतरंग दाबत असतोभावना, ज्या त्यांच्यापासून बरे होण्यास खूप उशीर होईपर्यंत ढीग होत राहतील. तुमच्या जोडीदाराशी बोला आणि त्यांना त्या सर्व बॉक्स-अप भावना काढून टाकण्याची परवानगी द्या.
हे देखील पहा: जेव्हा तो तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतो तेव्हा त्याचे लक्ष कसे मिळवायचे - 11 हुशार युक्त्या“जेव्हा तुम्ही फसवणूक झालेल्या व्यक्तीला हे सर्व बाहेर काढू देता, तेव्हा ते असे म्हणतील की तुमच्या भावना दुखावतील. अर्थात, ते ते वापरत आहेत हे योग्य नाही, परंतु ते वैयक्तिकरित्या घेण्याऐवजी आणि बचावात्मक होण्याऐवजी, हे समजून घ्या की त्या क्षणी ते खरोखर आपल्याबद्दल नाही, फसवणूक केल्यानंतर आपल्या जोडीदारावर कसा विश्वास ठेवायचा हे शोधण्याचा प्रयत्न त्यांच्याबद्दल आहे.
हे देखील पहा: जेव्हा एखादी व्यक्ती भावना गमावत असेल तेव्हा नातेसंबंध कसे दुरुस्त करावे - तज्ञांनी शिफारस केलेल्या टिप्स“फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत मिळवण्याच्या प्रवासाच्या दिशेने एक लहान पाऊल म्हणून काम करू शकते. जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला बाहेर पडण्यासाठी सुरक्षित जागा देता तेव्हा ते संधीचे कौतुक करतील आणि अधिक सुरक्षित वाटू लागतील. बचावात्मक पेक्षा अधिक समर्थन करणे देखील मदत करेल. साहजिकच, जेव्हा एखादी व्यक्ती ऐकली जाते तेव्हा ती बरी होऊ लागते,” आखांशा म्हणते.
तुमच्या प्रियकराची किंवा तुमच्या मैत्रिणीची फसवणूक करून तुमचा विश्वास परत मिळवण्याचा प्रयत्न करत असलात तरी, सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक आहे. त्यांना ऐकू येण्यासाठी लक्षात ठेवा. या अफेअरमुळे तुमचे वैवाहिक आणि तुमच्या जोडीदाराचे किती नुकसान झाले आहे हे जाणून घेणे आणि तुमच्या जोडीदाराशी सहानुभूती बाळगणे आवश्यक आहे. एकदाच तुम्ही त्यांचे ऐकले तरच तुम्हाला समजू शकेल की ते काय करत आहेत.
4. शक्य तितके पारदर्शक व्हा
तुम्ही तुमच्या बहिणीसोबत बाहेर जात असाल किंवा तुमच्या सहकाऱ्याला मजकूर पाठवत आहे, तुमच्या सांगाभागीदार जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमची अपेक्षा करत असेल तेव्हा परत या. पुन्हा शंका येऊ देऊ नका. तुमची कोणाशी गाठ पडली तर तुमच्या पार्टनरला त्याबद्दल कळवा. तुम्ही तुमच्या बाजूने पूर्ण पारदर्शकता दाखवत आहात याची खात्री करा जेणेकरून तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही हे नाते पुन्हा एकत्र आणण्यासाठी करत असलेले प्रयत्न पाहतील.
पारदर्शकता म्हणजे फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत मिळवण्यासाठी जबाबदार वृत्ती दाखवणे. हे सुरुवातीला तुमच्या गोपनीयतेवर आक्रमणासारखे वाटू शकते, परंतु हे फक्त तात्पुरते आणि खूप आवश्यक आहे हे जाणून घ्या. फसवणूक केल्यानंतर विश्वास कसा मिळवायचा हे तुम्ही शोधून काढत असताना, तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याकडे संशयास्पद नजरेने पाहत असल्यास तुम्हाला थोडासा धीर धरावा लागेल आणि त्यांचा तिरस्कार करू नये कारण तुम्ही एका सहकाऱ्याला संध्याकाळी ७ वाजता एसएमएस पाठवला होता.
5. फसवणूक आणि खोटे बोलल्यानंतर विश्वास कसा पुनर्संचयित करायचा हे शोधत असताना, ते सावकाश घ्या
एखाद्याचा विश्वास पुन्हा निर्माण करणे हे सोपे काम नाही. यासाठी बाळाच्या पावलांची आवश्यकता आहे - लहान बदल करणे, एका वेळी एक. तुम्ही तुमच्या विवाहबाह्य संबंधाचा अध्याय बंद केल्यानंतर तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला लगेच माफ करावे अशी अपेक्षा करू नका.
“तुमच्या जोडीदारावर एक-दोन दिवसांत तुम्हाला उत्तर देण्यासाठी दबाव आणणे त्यांच्यासाठी अगदीच अन्यायकारक आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, ते उलट देखील होते. ज्या व्यक्तीची फसवणूक झाली आहे ती पाहते की त्यांना कोणतीही जागा दिली जात नाही आणि ते कदाचित काही पावले मागे जातील. यामुळे खूप अप्रिय परिणाम होऊ शकतात. गोष्टी सावकाश घ्या, तुम्ही घाई करू शकता असे नाही,” म्हणतातआखांशा.
तुमचा जोडीदार अशा असुरक्षित परिस्थितीत आहे जिथे अगदी छोटीशी चूक देखील त्यांना नात्यापासून दूर करू शकते. ते तुम्ही समजून घेतले पाहिजे. त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी त्यांना वेळ आणि जागा द्या. तुमच्या जोडीदाराला सुरक्षिततेची भावना पुन्हा जाणवण्यासाठी आवश्यक तो वेळ द्या. उशिरा का होईना, तुमचे प्रेम तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडे घेऊन जाईल आणि तेव्हाच तुम्हाला फसवणूक केल्यानंतर नातेसंबंधात पुन्हा विश्वास कसा निर्माण करायचा हे समजण्यास सुरुवात होईल.
6. “चर्चा” करा
तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार कदाचित लाजिरवाणेपणामुळे किंवा एकमेकांना गमावण्याच्या भीतीमुळे काय झाले याबद्दल बोलणे टाळत असाल. “मी करत असलेले सर्व काही चुकीचे आहे असे वाटले, मला काय करावे हे सुचत नव्हते,” जेफ म्हणतो, त्याची गर्लफ्रेंड, कायला हिची फसवणूक केल्यावर विश्वास परत मिळविण्यासाठी त्याने कसा संघर्ष केला याबद्दल बोलतो.
“मी भव्य रोमँटिक योजना आखत असताना हातवारे करून, तिने कृतज्ञतेने मला सांगितले की तिला मी फक्त तिच्याशी बोलायचे आहे आणि मला काय वाटते ते तिला सांगायचे आहे. फसवणूक केल्यानंतर तुमच्या मैत्रिणीचा विश्वास परत मिळवण्यासाठी तुम्ही तिच्याशी केलेल्या संभाषणाच्या प्रकारावर पूर्णपणे विसंबून राहू शकता, त्यामुळे झाडाझुडपांच्या आसपास मारू नका,” तो पुढे म्हणतो.
बेवफाईचा प्रश्न येतो तेव्हा दोन भागीदारांमधील संवाद सुधारणे खूप महत्वाचे आहे. हे दोन्ही भागीदारांना समस्येचे निराकरण करण्यात आणि विवाहाच्या पुनर्बांधणीवर कार्य करण्यासाठी पावले उचलण्यास मदत करते. म्हणून, उद्भवलेल्या कोणत्याही प्रकारच्या भावनांमध्ये कधीही बाटलीत न ठेवता – तुम्ही असोतफसवणूक करणारे किंवा ज्याची फसवणूक झाली आहे - आपण आपल्या चिंता व्यक्त केल्याची खात्री करा. शेवटी, फसवणूक केल्यानंतर विश्वास कसा मिळवायचा हे समजून घेणे हे एक भागीदार एकट्याने करू शकत नाही.
7. फसवणूक केल्यानंतर विश्वास कसा मिळवायचा याबद्दल विचार करत आहात? प्रामाणिक राहा, नेहमी
हे वाटेल तितके कठीण, तुमच्या जोडीदाराला परत मिळवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्याला/तिला तुमच्या गुप्त सेक्सकॅपेड्सबद्दल सांगणे. भूतकाळात तुम्हाला सर्वात वाईट परिस्थितीत परत येण्याचा मार्ग आहे. जर तुमच्या जोडीदाराला या गोष्टींबद्दल दुसर्‍या स्त्रोताकडून कळले तर, फसवणूक केल्यानंतर विश्वास परत मिळवणे खूप कठीण होते.
“जेव्हा तुम्ही खोटे बोलल्यानंतर विश्वास परत मिळवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा स्वतःशीही प्रामाणिक राहा. आपण चूक केली आहे हे मान्य करा, प्रक्रियेत स्वतःलाही माफ करा. स्वतःबद्दल खेद किंवा राग बाळगून, तुम्ही फक्त नातेसंबंध पुन्हा बांधण्याचे काम खूप कठीण करत आहात,” आखांशा म्हणते.
विशेषत: जेव्हा तुम्ही भावनिक फसवणुकीनंतर विश्वास परत कसा मिळवायचा हे शोधत असाल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी आणि अनेकांशी संभाषण करावे लागेल. काहीही न बोललेले राहू देऊ नका. तुम्ही केलेल्या काही गोष्टींबद्दल बोलणे कठीण वाटू शकते, परंतु प्रामाणिक असणे हा एकमेव मार्ग आहे ज्यामुळे तुम्ही पुढे जाण्याचा मार्ग मोकळा करू शकाल.
8. भावनिक आणि शारीरिक दोन्ही प्रकारे पुन्हा कनेक्ट करण्याचा प्रयत्न करा
<०बेवफाईच्या आघाताने तुमचे नाते पातळ बर्फावर उभे राहण्याआधी तुम्हाला वाटले तेच कनेक्शन पुन्हा जागृत करा. आपुलकी दाखवण्याच्या सोप्या पद्धतींमुळे तुमच्या जोडीदाराला तुमचं प्रेम आणि हवंहवंसं वाटू शकतं आणि तुमचं नातं घट्ट करण्यासोबतच असुरक्षितता दूर होऊ शकते. ते हरवलेले प्रेम पुनरुज्जीवित करणे महत्त्वाचे आहे.तुमच्या जोडीदाराशी शारीरिक संबंध जोडून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी अशा प्रकारे संपर्क साधण्यास सक्षम असाल ज्यामुळे तुमच्यासाठी त्याच्या/तिच्या भावनांना चालना मिळेल. “तुमच्या जोडीदाराशी पुन्हा संपर्क साधणे म्हणजे तुमची चूक मान्य करणे, समोरच्या व्यक्तीला जागा देणे आणि संयम बाळगणे. दोन्ही भागीदारांनी हे नाते का सुरू ठेवायचे आहे यावर परस्पर सहमत असणे आवश्यक आहे.
“बेवफाईमुळे जोडप्यामधील शारीरिक जवळीकांना मोठा धक्का बसू शकतो यात शंका नाही. अशा परिस्थितीत, दोन्ही भागीदारांनी संयम बाळगला पाहिजे आणि ते तात्पुरते आहे हे समजून घेतले पाहिजे. समुपदेशन आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर ठरू शकते आणि कदाचित लैंगिक थेरपिस्ट तुम्हाला जवळीक परत मिळवण्यास मदत करेल,” आखांशा म्हणते.
तुमच्या प्रियकराची किंवा तुमच्या मैत्रिणीची फसवणूक केल्यानंतर तुम्हाला पुन्हा विश्वास मिळवायचा असेल, तर तुम्ही हे असणे आवश्यक आहे. तुम्हाला सहन कराव्या लागलेल्या अडथळ्यांचा धीर धरा. 
9. नव्याने सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करा
कदाचित तुमच्या नात्यात खूप समस्या आल्या, ज्यामुळे तुम्ही इतरत्र ती पोकळी भरून काढली. यामुळे प्रकरणाला चालना मिळू शकते. पण आता तुम्हाला माहीत आहे की तुम्ही कुठे उभे आहात आणि तुम्हाला तुमच्या नात्यात पुन्हा विश्वास निर्माण करायचा आहे.