Სარჩევი
ჩვენ არ ვაპირებთ მას შაქრის შეღებვას: ქორწინებისადმი ნდობის აღდგენის გზა აღმავალი გზაა. თუ თქვენ მოატყუეთ თქვენი მეუღლე, თქვენ დაარღვიეთ მისი ნდობა და მიაყენეთ დიდი ტკივილი, და იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა დაიბრუნოთ ნდობა ღალატის შემდეგ, არ არის ის, რასაც წააწყდებით. მიუხედავად იმისა, რომ ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენა ამჟამად შეუძლებელი ჩანდეს, ჩვენ აქ ვართ, რათა გითხრათ, რომ ეს ასე არ არის.
თუ თქვენ მოახერხეთ ქარიშხლის გადალახვა, რომელიც მოვიდა დანაშაულის პირველად აღიარების შემდეგ, ან თუნდაც თქვენ თქვენ ჯერ კიდევ ცდილობთ გაერკვნენ, თუ როგორ მივაწოდოთ მათ ახალი ამბები, გესმოდეთ, რომ მოთმინება თქვენი საუკეთესო მეგობარი იქნება. ბევრმა თანაგრძნობამ, ბევრმა კომუნიკაციამ და ურთიერთპატივისცემის დამატებითმა ფენამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მოტყუების შემდეგ ნდობის მოპოვებას.
თუმცა, რა თქმა უნდა, ეს არც ისე ადვილია. როდესაც საქმე რთულდება, ჩვენ ვუყურებთ მათ, ვინც უკეთ გვიხელმძღვანელებს. სწორედ ამიტომ მივმართეთ ფსიქოლოგ ახანშა ვარგეზეს (MSc კონსულტირების ფსიქოლოგია), რომელიც სპეციალიზირებულია ურთიერთობებისა და განქორწინების კონსულტაციებში, რათა დაგვეხმაროს იმის გაგებაში, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ ნდობა ტყუილის შემდეგ.
12 გზა ქორწინებაში ნდობის აღდგენის შემდეგ. ღალატი
ქორწინებაში ორივე პარტნიორი ერთმანეთს უყურებს სიმშვიდისა და უსაფრთხოების განცდას. თუმცა, როდესაც ღალატი აჩენს თავის მახინჯ თავს, ეს გრძნობები ირღვევა და იცვლება უხერხულობის გრძნობით, თავდაჯერებულობით, ნდობის საკითხებით, სია გრძელდება. როცა შენიმოაგვარეთ პრობლემა და შეეცადეთ შექმნათ თქვენი კავშირი ფოკუსირებით იმაზე, რაც აკლდა.
ახლიდან დაწყება იმ შეცდომების თავიდან აცილებით, რომლებიც დაუშვით ურთიერთობამდე, ხელს შეგიშლით ამ გზების თავიდან გავლაში, და ასევე დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გააკეთოთ დაიბრუნოს ნდობა მოტყუების შემდეგ. ახლა შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი ქორწინების, როგორც ახალი და უფრო მოწიფული ადამიანის დაფიქსირებაზე. თქვენ იცით, სად შეცდით ორივე. ფოკუსირება მოახდინეთ ამის გამოსწორებაზე და ეცადეთ თავიდან დაიწყოთ.
მსგავსი საკითხავი: 5 საშინელი შეცდომა, რომელიც ჩემმა მშობლებმა დაუშვეს 50 წლის ქორწინებაში
10. მოერიდეთ იმავე გზაზე სიარულს ღალატამდე
თქვენ იცით მოვლენები, რამაც რომანი გამოიწვია. ეს შეიძლება იყოს სისუსტის მომენტი, გამოჯანმრთელება, სტრესის ან იმედგაცრუების შემცირების საშუალება, ერთი ღამის დგომა, თქვენი ყოფილი ან უბრალოდ ზოგიერთი ძველი ჩვევა. ბევრი მაცდური გზა არსებობს ღალატამდე, მაგრამ თქვენ იცით თქვენი სუსტი მხარეები და უნდა მოერიდოთ მათ. დარწმუნდით, რომ იგივე შეცდომებს აღარ დაუშვებთ.
მიიღეთ ნაბიჯები, რათა არ მოხვდეთ იმავე სიტუაციებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი რომანი და კიდევ ერთხელ დააზარალოს თქვენი პარტნიორი. გარდა ამისა, თუ მათ აქვთ წარმოდგენაც კი, რომ თქვენ ისევ ერთსა და იმავე სქემში ხვდებით, ისინი მაშინვე ჩათვლიან, რომ თქვენ არც კი გაინტერესებთ იმის გაგება, თუ როგორ აღადგინოთ ნდობა მოტყუების და ტყუილის შემდეგ და რომ თქვენ უბრალოდ მინდა მათ ავნოს. თუ სერიული თაღლითობის ტენდენციები გაქვთ, მაშინ მიმართეთ კონსულტაციას დამიმართეთ მათ. ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ ურთიერთობაში ნდობის აღდგენა.
11. მიმართეთ ურთიერთობის კონსულტაციას
წყვილები იმდენად ერთვება ინდივიდუალურ საკითხებში, რომ ისინი არ უსმენენ რას ამბობს მათი პარტნიორი და უგულებელყოფენ მათ. პერსპექტივები. ასეთ შემთხვევებში, პროფესიონალის რჩევა დაგეხმარებათ ორივეს ფოკუსირება მოახდინოთ „ჩვენზე“ თქვენი ინდივიდუალური პრობლემების ნაცვლად. იმის გაგება, თუ როგორ უნდა ენდოთ პარტნიორს ღალატის შემდეგ, ხშირად საჭიროა დახმარების ხელი.
Იხილეთ ასევე: პირველი ურთიერთობა დაქვრივების შემდეგ - 18 დაშვება და არა„როდესაც არის გამოწვევები კომუნიკაციაში, რომელთა გადალახვა შეუძლებელია, წყვილების თერაპია შეიძლება დაგეხმაროთ. გაწვრთნილ პროფესიონალს შეუძლია საოცრად დაეხმაროს წყვილს, რომ ყველაფერი ახლებურად დაინახოს,” - ამბობს ახანშა.
თქვენი პარტნიორი უფრო მიდრეკილია მოუსმინოს პროფესიონალს, რომელიც არ შეახსენებს მას თქვენ ან თქვენს ღალატს. თუ თქვენ ეძებთ პროფესიონალურ მრჩეველს ურთიერთობისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ ამ რთულ პერიოდში, Bonobology-ს ჰყავს უამრავი გამოცდილი მრჩეველი, რომლებსაც სურთ დაგეხმაროთ. თაღლითობის შემდეგ ნდობის აღსადგენად
ზოგჯერ საჭიროა ულტიმატუმების დასმა ან წესების დაწესება „იმ შემთხვევაში“, რაც შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას ურთიერთობას. ეს შეიძლება იყოს ისეთი რამ, როგორიც არის თქვენი წინა ფრთები, მთვრალი სისუსტე, ძალიან ბევრი ჩხუბი, დროის გატარება ან თუნდაც ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა. ყველა შესაძლო საფრთხის მოფიქრება შეიძლებოდადა ორივე თქვენგანს შეგიძლიათ წინასწარ გადაწყვიტოთ, როგორ მოგვარდეს ეს სიტუაციები ისე, რომ თქვენი ქორწინება არ შეფერხდეს.
როცა ცდილობთ დაიბრუნოთ თქვენი შეყვარებულის ნდობა ღალატის შემდეგ, ან ვინმეს. , ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის მოთმინება. შეთანხმდით იმაზე, თუ რა გიბიძგათ ორივეს ერთმანეთისკენ პირველ რიგში და ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს მერყევ ნდობას დაგშორდეთ ერთმანეთისგან.
საუბრისას იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიბრუნოთ ნდობა ტყუილის შემდეგ, ახანშა გვირჩევს: „აღდგენისთვის. ნდობა მოტყუების შემდეგ, უნდა გააცნობიეროს, რომ ნდობა მოდის და მიდის. ეს არ არის მუდმივი. უბრალოდ გაითვალისწინეთ საფუძვლები, ნუ ითამაშებთ რაიმე თამაშს, დარწმუნდით, რომ კომუნიკაცია და საუბარი არის ნათელი და გამჭვირვალე. გამოიჩინეთ მოთმინება და ენდობით პროცესს.”
FAQs
1. შეგიძლიათ დაიბრუნოთ ნდობა მოტყუების შემდეგ?დიახ, სავსებით შესაძლებელია ნდობის აღდგენა მოტყუების შემდეგ. თუმცა ეს მოითხოვს ორივე პარტნიორის მაქსიმალურ ერთგულებას და ერთგულებას. იყავით მომთმენი ერთმანეთის მიმართ, უზრუნველყოთ უსაფრთხო სივრცე, რათა გამოვიფხიზლოთ და გულწრფელად ისაუბროთ და დარწმუნდით, რომ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ ამიერიდან ერთგული დარჩეთ.
2. რამდენი ხანი სჭირდება ნდობის აღდგენას მოტყუების შემდეგ?რამდენი ხანი სჭირდება ნდობის აღდგენას მოტყუების შემდეგ მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს ადამიანი ღალატზე. ვადები ყველასთვის განსხვავებული იქნება, მაგრამ კარგი 3. როგორ შევაჩეროთ ზედმეტი ფიქრიმოტყუების შემდეგ?
გადაჭარბებული ფიქრი ძალიან ბუნებრივი მოვლენაა მას შემდეგ რაც მოგატყუეს. თქვენ შეგეპარებათ ეჭვი ყველაფერში, რასაც თქვენი პარტნიორი ამბობს ან აკეთებს და ნდობის საკითხები შეიძლება გაგიფუჭდეთ. ამის გადასაჭრელად, დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ რას ფიქრობთ და უთხარით მათ ზუსტად რას გრძნობთ ეს აზრები. ნელ-ნელა, რაც უფრო მეტ ნდობას განავითარებთ მათ მიმართ, გადაჭარბებული ფიქრის მართვაც შესაძლებელია. ინდივიდუალური თერაპიაც შეიძლება დაგვეხმაროს.
პარტნიორი გხედავს, ის მხოლოდ შენს ღალატს ხედავს. ძნელია ნდობის აღდგენა და ქორწინების ამოქმედება.როდესაც საქმე ეხება ღალატის გამოჯანმრთელებას, თქვენი პარტნიორის რეაქცია შეიძლება იყოს განსხვავებული იმისგან, რასაც ელოდით. ზოგიერთმა შეიძლება დახუჭოს თვალი, იმ იმედით, რომ ეს გამოასწორებს. სხვებმა შეიძლება აირჩიონ თავიანთი გრძნობების გამოხატვა და მათზე საუბარი. ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება უბრალოდ გარიგება იყოს.
Იხილეთ ასევე: 10 დისტანციური ურთიერთობის შესატყვისი მემი, რომელიც დაგეხმარებათ იგრძნოთ კავშირიროგორც არ უნდა გენანოთ, ღალატის შემდეგ ქორწინების აღდგენა ჰგავს უსწორმასწორო ქვების ერთმანეთზე ფრთხილად დაწყობის მცდელობას, რათა უზრუნველყოს, რომ ისინი არ დაინგრევა. კიდევ ერთხელ, მით უმეტეს, რომ ნდობის საკითხები მოტყუების შემდეგ საკმაოდ ხშირია. ეს მოითხოვს მცირე ნაბიჯებს, რომლებიც თქვენს პარტნიორს უკან დაგიბრუნებთ.
„რა თქმა უნდა, ღალატის შემდეგ ნდობის მოპოვება რთულია. პირველი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის მოთმინება, როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის. მიეცით თქვენს პარტნიორს რაც შეიძლება მეტი ადგილი, იფიქროს და დაამუშავოს ის, რაც მოხდა. ენდე პარტნიორს, რომ შეძლებს დაგიბრუნდეს პასუხით ან შესაბამისი დასკვნის საშუალებით ყველაფერზე, რაც მოხდა“, - ამბობს ახანშა და გვეუბნება პირველი ნაბიჯი, თუ როგორ უნდა დავიბრუნოთ ნდობა ტყუილის შემდეგ.
ემოციები ნამდვილად გადის. დიდი, თქვენი ვალდებულება შეიძლება რამდენჯერმე დადგეს ეჭვქვეშ და ცრემლები უბრალოდ ართულებს ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენის პროცესს ყველასთვის. როდესაც ყველაფერი ნათქვამია და გაკეთებულია,თუმცა, შესაძლებელია სიყვარულისა და ურყევი ნდობის ადგილის დაბრუნება. აქ არის 12 გზა, რათა აღადგინოთ ნდობა ქორწინებაში მოტყუების შემდეგ:
1. პირველი ნაბიჯი იმისა, თუ როგორ უნდა მოიპოვოთ ნდობა ღალატის შემდეგ: გაწყვიტეთ ყველანაირი კავშირი თქვენს ფრიალთან
თუ არ გაქვთ ეს უკვე გააკეთეთ, იცოდეთ, რომ ეს აბსოლუტური წინაპირობაა, სანამ ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ დაიბრუნოთ ნდობა მოტყუების შემდეგ. თუ გინდათ, რომ პარტნიორმა დაინახოს, რომ თქვენ ცდილობთ მასთან საქმის გამოსწორებას, გააკეთეთ ეს იმით, რომ აჩვენეთ, რომ რომანი თქვენს უკან არის. რომანის შეწყვეტით, თქვენ გადადგით პირველი ნაბიჯი თქვენი პარტნიორის ნდობის აღსადგენად.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ცდილობთ დაიბრუნოთ ნდობა ემოციური მოტყუების შემდეგ. ვინაიდან ეს დინამიკა ნამდვილად არ ეხებოდა სექსუალურ დაკმაყოფილებას, კომუნიკაცია არის ის, რაც მას უნდა აყვავებულიყო. და თუ თქვენ არ დაასრულებთ კომუნიკაციას, თქვენი პარტნიორი, რომლის ნდობაც დაირღვა, ვერასოდეს მიიღებს თქვენ სერიოზულად.
როდესაც თქვენი პარტნიორი დაინახავს, რომ საფრთხე გაქრა, ის იგრძნობს, რომ შვებას გრძნობს და დაიწყებს შენზე ფიქრს, შენს ძალისხმევასა და ქორწინებაზე. ეს არის უპირველესი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ, როცა ცდილობთ დაიბრუნოთ მეუღლის ნდობა.
2. იყავით პასუხისმგებელი თქვენს ქმედებებზე
ზოგჯერ, როცა მოტყუებულები იჭერენ, ისინი იწყებენ დადანაშაულების თამაშს. ეს არ ამართლებს თქვენს ქმედებებს; ეს უბრალოდ აშორებს თქვენს პარტნიორს, რადგან თქვენ აკეთებთვერაფერი მართოს მათი ნდობის საკითხები მოტყუების შემდეგ. თქვენ მოგატყუეთ და არა თქვენი პარტნიორი, როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი არაქორწინების მიზეზი, თქვენ უნდა დაემორჩილოთ მას, ნაცვლად იმისა, რომ დაიცვათ იგი.
„ანგარიშვალდებულებით თქვენ აცნობებთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ფლობთ. თქვენი შეცდომიდან გამომდინარე, თქვენ აღიარეთ, რომ რაღაც არასწორად გააკეთეთ და მზად ხართ ამაზე იმუშაოთ. ეს გვიჩვენებს, რომ თქვენ საკმარისად მამაცი ხართ, რომ აიღოთ პასუხისმგებლობა, ნაცვლად სხვისი დადანაშაულების.
„მოტყუების შემდეგ ნდობის აღდგენის პირველი ნაბიჯი არის შეცდომის მიღება, ხოლო მეორე ნაბიჯი არის დაგეგმვა, თუ როგორ აპირებთ მოძრაობას. წინ. იმედია, დაგეგმვა ამოქმედდება მას შემდეგ, რაც თქვენი პარტნიორი დაინახავს, რომ მზად ხართ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე“, - ამბობს ახანშა.
უთხარით თქვენს პარტნიორს ყველა დეტალი, თუ როგორ და როდის დაიწყო ეს. უთხარით მას, რომ ნანობთ თქვენს ქმედებებს და როგორ გსურთ აღადგინოთ ნდობა, რომელიც დაირღვა. თქვენი შეცდომის დამორჩილება აიძულებს თქვენს პარტნიორს დაფიქრდეს კიდევ ერთი შანსი მოგცეთ. მიუხედავად იმისა, რომ საუბარი შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, სწორედ ასე აღვადგინოთ ნდობა ურთიერთობაში მოტყუების შემდეგ. ჩაეჭიდეთ.
3. ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენისას, ნება მიეცით თქვენს პარტნიორს გამოავლინოს ეს
მას შემდეგ რაც თქვენი პარტნიორი გაიგებს ამ რომანის შესახებ, შესაძლოა, თავად ვერ მოახდინონ რეაგირება. ასეთ უზარმაზარ დარტყმაზე რეაგირების გარეშე, თქვენი პარტნიორი თრგუნავს მათ შინაგანსგრძნობები, რომლებიც უბრალოდ გროვდება, სანამ გვიან არ იქნება მათგან გამოჯანმრთელება. დაელაპარაკეთ თქვენს პარტნიორს და მიეცით საშუალება, გათავისუფლდეს ყველა ეს ჩახლართული გრძნობები.
„როდესაც თქვენ ნებას რთავთ ადამიანს, რომელიც მოტყუებულს ეს ყველაფერი გამოაშკარავოს, შეიძლება საბოლოოდ თქვას, რომ ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს გრძნობებს. რა თქმა უნდა, არ არის სამართლიანი, რომ ისინი იყენებენ მათ, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ ეს პირადად მიიღონ და იყვნენ თავდაცვითი, გესმოდეთ, რომ ეს ნამდვილად არ გეხებათ იმ მომენტში, ეს არის ის, რომ ისინი სასოწარკვეთილი ცდილობენ გაარკვიონ, როგორ ენდონ თქვენს პარტნიორს ღალატის შემდეგ.
„მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც პატარა ნაბიჯი ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენის გზაზე. როდესაც ადამიანს აძლევთ უსაფრთხო სივრცეს გამონაბოლქვისთვის, ის დააფასებს შესაძლებლობას და თავს უფრო დაცულად იგრძნოს. უფრო მხარდამჭერი, ვიდრე თავდაცვა, ასევე დაგეხმარებათ. ბუნებრივია, როცა ადამიანი გრძნობს, რომ სმენია, ის იწყებს გამოჯანმრთელებას“, - ამბობს ახანშა.
მიხედავად იმისა, ცდილობთ დაიბრუნოთ ნდობა შეყვარებულის თუ შეყვარებულის მოტყუების შემდეგ, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის. დაიმახსოვრეთ, რათა მათ გაგონილიყვნენ. თქვენც უნდა იცოდეთ რამხელა ზიანი მიაყენა ამ ურთიერთობამ თქვენს ქორწინებას და თქვენს პარტნიორს და თანაგრძნობა გქონდეთ პარტნიორის მიმართ. მხოლოდ მათი მოსმენის შემდეგ შეძლებთ გაიგოთ, რას განიცდიან ისინი.
4. გახდი რაც შეიძლება გამჭვირვალე
მიდიხართ თუ არა დასთან ერთად მიწერე შენი კოლეგა, უთხარი შენსპარტნიორი. დაბრუნდი მაშინ, როცა პარტნიორი გელოდება. ნუ მისცემთ ეჭვებს ხელახლა გაჩენის უფლებას. თუ ვინმეს შეეჯახებით, აცნობეთ ამის შესახებ თქვენს პარტნიორს. დარწმუნდით, რომ აჩვენეთ სრული გამჭვირვალობა თქვენი მხრიდან, რათა თქვენმა პარტნიორმა დაინახოს ძალისხმევა, რომელსაც თქვენ მიმართავთ ამ ურთიერთობის დასაბრუნებლად.
გამჭვირვალობა არის პასუხისმგებელი დამოკიდებულების გამოხატვა ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენის მიმართ. თავიდანვე შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენს კონფიდენციალურობაში შეჭრაა, მაგრამ იცოდეთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითია და ძალიან საჭირო. სანამ გაერკვევით, როგორ დაიბრუნოთ ნდობა ღალატის შემდეგ, იცოდეთ, რომ მოგიწევთ თქვენი პარტნიორის მოდუნება და არ გძულდეთ, თუ ისინი საეჭვო თვალებით გიყურებენ, რადგან საღამოს 7 საათზე კოლეგას შეტყობინება გაუგზავნეთ.
5. სანამ გაარკვიეთ, თუ როგორ უნდა აღადგინოთ ნდობა მოტყუებისა და ტყუილის შემდეგ, ნელა იმოქმედეთ
ადამიანის ნდობის აღდგენა ადვილი საქმე არ არის. ეს მოითხოვს ბავშვის ნაბიჯებს - მცირე ცვლილებების შეტანას, ერთ დროს. ნუ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი გაპატიებთ მაშინვე, როცა დახურავთ თქვენი არაქორწინებული ურთიერთობის თავს.
„პარტნიორზე ზეწოლა, რომ პასუხი გაგცეთ ერთ-ორ დღეში, საკმაოდ უსამართლოა მათთვის. ხშირ შემთხვევაში, ის ასევე უკუშედეგს იძლევა. მოტყუებული ადამიანი ხედავს, რომ მას ადგილი არ ეძლევა და შესაძლოა რამდენიმე ნაბიჯით უკან გადადგეს. ამას შეიძლება ბევრი უსიამოვნო შედეგი მოჰყვეს. საქმეებს ნელა მიჰყევით, ეს არ არის ის, რისი აჩქარებაც შეგიძლიათ, ”- ამბობსახანშა.
თქვენი პარტნიორი იმყოფება დაუცველ სიტუაციაში, როდესაც უმცირესმა შეცდომამაც კი შეიძლება აიძულოს ისინი ურთიერთობისგან დაშორდეს. ეს უნდა გესმოდეთ. მიეცით მათ დრო და სივრცე საკუთარი გრძნობების დასამუშავებლად. მიეცით თქვენს პარტნიორს დრო, რომელიც მას სჭირდება, რომ კვლავ იგრძნოს უსაფრთხოების გრძნობა. ადრე თუ გვიან, თქვენი სიყვარული თქვენს პარტნიორს დაგიბრუნებთ და სწორედ მაშინ შეძლებთ დაიწყოთ იმის გაგება, თუ როგორ აღადგინოთ ნდობა ურთიერთობაში ღალატის შემდეგ.
6. ისაუბრეთ „საუბრისას“
თქვენ და თქვენი პარტნიორი შესაძლოა თავს არიდებთ მომხდარზე საუბარს უხერხულობის ან ერთმანეთის რეალურად დაკარგვის შიშის გამო. "ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს ყველაფერი, რასაც ვაკეთებდი, არასწორი იყო, წარმოდგენა არ მქონდა რა გამეკეთებინა", - ამბობს ჯეფი და საუბრობს იმაზე, თუ როგორ იბრძოდა ნდობის აღდგენაში მისი შეყვარებულის, კაილას მოტყუების შემდეგ.
"სანამ გრანდიოზულ რომანტიკას ვგეგმავდი. ჟესტებით, მან საბედნიეროდ მითხრა, რომ ყველაფერი რაც მას სურდა მე გამეკეთებინა იყო მასთან საუბარი და მეთქვა, რასაც ვგრძნობ. თქვენი შეყვარებულის ნდობის აღსადგენად ღალატის შემდეგ შეიძლება დაეყრდნოთ მხოლოდ თქვენთან საუბრის ტიპს, ასე რომ ნუ აჯობებთ ბუჩქებს“, დასძენს ის.
ორ პარტნიორს შორის კომუნიკაციის გაუმჯობესება ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ღალატს ეხება. ის ეხმარება ორივე პარტნიორს პრობლემის მოგვარებაში და ნაბიჯების გადადგმაში ქორწინების აღდგენის საქმეში. მაშასადამე, იმის ნაცვლად, რომ ოდესმე ჩამოსხმული იყოს რაიმე სახის გრძნობა, რომელიც წარმოიქმნება - მიუხედავად იმისა, თქვენიყო მოტყუებული ან ის, ვინც მოატყუეს - დარწმუნდით, რომ გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება. ყოველივე ამის შემდეგ, იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დაიბრუნოს ნდობა ღალატის შემდეგ, არ არის ის, რაც ერთ პარტნიორს შეუძლია გააკეთოს მარტო.
7. გაინტერესებთ როგორ მოიპოვოთ ნდობა მოტყუების შემდეგ? იყავით გულახდილი, ყოველთვის
რაც არ უნდა რთულად მოგეჩვენოთ, პარტნიორის დასაბრუნებლად ერთადერთი გზა თქვენი საიდუმლო სექსკაპედის შესახებ მოუყვეთ. წარსულს აქვს გზა, რომ დაბრუნდეს, რათა შეგაწუხოთ ყველაზე ცუდ სცენარებში. თუ თქვენმა პარტნიორმა გაიგო ეს ყველაფერი სხვა წყაროდან, ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენა გაცილებით რთული ხდება.
„როცა ცდილობთ დაიბრუნოთ ნდობა ტყუილის შემდეგ, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთანაც. აღიარეთ, რომ შეცდომა დაუშვით, აპატიეთ საკუთარ თავსაც ამ პროცესში. საკუთარი თავის მიმართ სინანულის ან წყენის შეკავებით, თქვენ მხოლოდ ბევრად ართულებთ ურთიერთობის აღდგენას“, - ამბობს ახანშა. უნდა გქონდეთ საუბარი თქვენს პარტნიორთან და ბევრ მათგანთან. არაფერი დარჩეს უთქმელი. შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ საუბარი ზოგიერთ საქმეზე, რაც გააკეთეთ, მაგრამ გულახდილობა ერთადერთი გზაა, რითაც გზას გაუხსნით.
8. შეეცადეთ აღადგინოთ ურთიერთობა, როგორც ემოციურად, ასევე ფიზიკურად
მნიშვნელოვანია ხელახლა დაუკავშირდეთ თქვენს პარტნიორს, რათა ორივემ იგრძნოთ რაიმე სახის კავშირი თქვენს შორის და შეძლოთაღადგინეთ იგივე კავშირი, რასაც გრძნობდით, სანამ ღალატის დარტყმა დატოვებდა თქვენს ურთიერთობას თხელ ყინულზე. სიყვარულის გამოვლენის მარტივ გზებს შეუძლია თქვენი პარტნიორი იგრძნოს საყვარლად და სასურველად და შეამსუბუქოს დაუცველობა, გარდა იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა გააძლიეროს. მნიშვნელოვანია ამ დაკარგული სიყვარულის აღორძინება.
თქვენს პარტნიორთან ფიზიკურად დაკავშირებით, თქვენ შეძლებთ თქვენს პარტნიორთან დაკავშირებას ისე, რომ დაგეხმაროთ მისი ემოციების გაღვივებაში. „პარტნიორთან ხელახლა დაკავშირება არის თქვენი შეცდომის მიღების კულმინაცია, სხვას ადგილის მინიჭება და მოთმინება. ორივე პარტნიორი უნდა შეთანხმდნენ იმაზე, თუ რატომ უნდათ ურთიერთობის გაგრძელება.
„ეჭვგარეშეა, რომ წყვილში ფიზიკურმა ინტიმურმა ურთიერთობამ შეიძლება საკმაოდ შეფერხება განიცადოს ღალატის გამო. ასეთ შემთხვევებში ორივე პარტნიორს უნდა ჰქონდეს მოთმინება და უნდა გააცნობიეროს, რომ ეს დროებითია. კონსულტაცია შეიძლება წარმოუდგენლად მომგებიანი იყოს და შესაძლოა სექს-თერაპევტი დაგეხმაროთ ინტიმური ურთიერთობის აღდგენაში,” ამბობს ახანშა.
გსურთ დაიბრუნოთ ნდობა მეგობრის ან შეყვარებულის მოტყუების შემდეგ, თქვენ უნდა იყოთ მოითმინეთ წარუმატებლობები, რომლებიც შესაძლოა განიცადეთ. 
9. სცადეთ თავიდან დაიწყოთ
შესაძლოა თქვენს ურთიერთობას ძალიან ბევრი პრობლემა ჰქონოდა, რამაც სიცარიელე სხვაგან შეგევსო. ამან შეიძლებოდა რომანი გამოეწვია. მაგრამ ახლა თქვენ იცით, სად დგახართ და გსურთ აღადგინოთ ნდობა თქვენს ურთიერთობაში.