우리는 그것을 과장하지 않을 것입니다. 결혼에 대한 신뢰를 회복하는 길은 오르막길입니다. 당신이 배우자를 속였다면 당신은 그들의 신뢰를 저버렸고 그들에게 많은 고통을 안겨준 것이며, 바람을 피운 후에 신뢰를 회복하는 방법을 알아내는 것은 당신이 우연히 발견할 수 있는 것이 아닙니다. 속임수를 쓴 후 신뢰를 회복하는 것이 현재로서는 불가능해 보일 수 있지만 그렇지 않다는 것을 알려드립니다.

처음에 죄책감을 인정한 후 찾아온 폭풍우를 이겨냈거나 여전히 그들에게 소식을 전하는 방법을 알아 내려고 노력하고 있으며 인내심이 가장 좋은 친구가 될 것임을 이해하십시오. 많은 공감, 많은 의사소통, 추가된 상호 존중이 모두 바람을 피운 후 신뢰를 얻는 데 기여할 수 있습니다.

물론 그렇게 쉬운 일은 아닙니다. 상황이 어려워지면 우리를 더 잘 인도할 수 있는 사람들을 찾습니다. 그것이 바로 우리가 관계 및 이혼 상담을 전문으로 하는 심리학자 Aakhansha Varghese(상담 심리학 석사)에게 거짓말을 한 후 신뢰를 회복하는 방법을 찾는 데 도움을 준 이유입니다.

결혼 생활에서 신뢰를 회복하는 12가지 방법 바람 피우기

결혼 생활에서 두 파트너는 서로를 바라보며 평온함과 안정감을 느낍니다. 그러나 부정 행위가 추악한 머리를 치켜들면 이러한 감정이 방해를 받고 불안, 자기 의심, 신뢰 문제로 대체됩니다. 목록은 계속됩니다. 당신의문제를 해결하고 부족한 부분에 초점을 맞춰 관계를 구축해 보세요.

불륜 전에 저지른 실수를 피함으로써 새로 시작하면 이러한 경로를 다시 거치지 않도록 방지하는 동시에 해결 방법을 찾는 데 도움이 됩니다. 부정 행위 후 신뢰 회복. 이제 새롭고 더 성숙한 사람으로서 결혼 생활을 고치는 데 집중할 수 있습니다. 둘 다 어디에서 잘못되었는지 알고 있습니다. 이를 수정하는 데 집중하고 새로 시작하십시오.

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10. 같은 길을 걷는 것을 피하십시오 부정에

불륜으로 이어진 사건을 알고 있습니다. 그것은 나약함의 순간, 반동, 스트레스나 좌절을 줄이는 매개체, 원나잇 스탠드, 전 애인 또는 오래된 습관일 수 있습니다. 부정으로 가는 유혹적인 길이 많이 있지만, 당신은 자신의 약점을 알고 있으며 그것을 피해야 합니다. 다시는 같은 실수를 하지 않도록 하세요.

불륜을 일으켜 파트너에게 다시 상처를 줄 수 있는 같은 상황에 처하지 않도록 조치를 취하세요. 게다가, 그들이 당신이 계속해서 같은 패턴에 빠지고 있다는 것을 눈치채기라도 한다면, 그들은 즉시 당신이 속임수와 거짓말을 한 후에 신뢰를 회복하는 방법을 이해하려고 노력하는 것에 관심조차 없다고 생각할 것입니다. 그냥 그들을 다치게하고 싶어. 연쇄 사기 성향이 있다면 상담을 받고그들을 해결하십시오. 이것은 관계에 대한 신뢰를 회복하려는 경우에 매우 중요합니다.

11. 관계 상담을 받으십시오.

커플은 개인적인 문제에 너무 얽혀서 파트너의 말을 듣지 않고 무시합니다. 관점. 이러한 경우 전문가의 조언을 통해 개별 문제 대신 "우리"에 집중할 수 있습니다. 바람을 피운 후 파트너를 신뢰하는 방법을 이해하는 동안 종종 도움의 손길이 필요합니다.

“극복할 수 없을 것 같은 의사소통 문제가 있을 때 커플 치료가 도움이 될 수 있습니다. 숙련된 전문가는 부부가 사물을 새로운 시각으로 보도록 돕는 데 엄청난 도움을 줄 수 있습니다.”라고 Aakhansha는 말합니다.

귀하의 파트너는 귀하 또는 귀하의 외도를 상기시키지 않는 전문가의 말에 더 귀를 기울일 것입니다. 이 어려운 시기에 도움을 줄 전문 관계 상담사를 찾고 있다면 Bonobology에는 당신을 도와주고 싶어하는 수많은 경험 많은 상담사가 있습니다.

12. 결혼 생활에서 몇 가지 규칙을 정하여 어떻게 바람을 피운 후 신뢰를 회복하려면

때때로 관계를 위협할 수 있는 "경우에 따라" 규칙을 정하거나 최후통첩을 해야 합니다. 이전의 불륜, 술에 취한 약점, 너무 많은 싸움, 시간을 보내는 문제 또는 신체적 친밀감 문제와 같은 것일 수 있습니다. 가능한 모든 위협을 생각할 수 있습니다.그리고 두 사람 모두 결혼 생활이 방해받지 않는 방식으로 이러한 상황을 처리할 수 있는 방법을 미리 결정할 수 있습니다. , 명심해야 할 가장 중요한 것은 인내심이 필요하다는 것입니다. 처음에 두 사람을 서로에게로 몰아간 것이 무엇인지에 대해 동의하고 흔들리는 신뢰가 두 사람을 서로 멀어지게 하지 마십시오.

Aakhansha는 거짓말을 한 후 신뢰를 회복하는 방법에 대해 다음과 같이 조언합니다. 속임수를 쓴 후에 신뢰를 얻으려면 신뢰가 오고 가는 것을 깨달아야 합니다. 일정하지 않습니다. 기본 사항을 염두에 두고 게임을 하지 말고 의사소통과 대화가 명확하고 투명하도록 하세요. 인내심을 갖고 프로세스를 신뢰하십시오.”

FAQ

예, 부정 행위 후에 신뢰를 회복하는 것은 전적으로 가능합니다. 두 파트너의 최대한의 헌신과 헌신이 필요하지만. 서로 인내하고, 숨 쉴 수 있는 안전한 공간을 제공하고, 정직하게 소통하고, 앞으로 신실함을 유지하기 위해 최선을 다하십시오.

부정 행위 후 신뢰를 회복하는 데 걸리는 시간은 전적으로 사람이 부정 행위에 어떻게 반응하는지에 달려 있습니다. 기간은 사람마다 다르지만 좋은 3. 지나친 생각을 멈추는 방법사기를 당한 후?

과도한 생각은 사기를 당한 후의 매우 자연스러운 현상입니다. 당신은 당신의 파트너가 말하거나 행동하는 모든 것을 의심하게 될 것이고 신뢰 문제가 당신을 더 좋게 만들 수 있습니다. 이를 해결하려면 당신이 생각하고 있는 것에 대해 파트너와 소통하고 그 생각이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 정확히 말하십시오. 천천히, 당신이 그들에 대한 더 많은 신뢰를 발전시키면서, 지나친 생각도 관리될 수 있습니다. 개별 치료도 도움이 될 수 있습니다.

불륜에서 회복하는 데 있어 파트너의 반응은 예상과 다를 수 있습니다. 일부는 문제가 해결되기를 바라면서 눈을 멀게 할 수 있습니다. 다른 사람들은 자신의 감정을 표출하고 이야기하기로 선택할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 그것이 거래를 깨는 것일 수도 있습니다.

아무리 미안하더라도 불륜 후에 결혼 생활을 재건하는 것은 고르지 않은 돌을 조심스럽게 쌓고 넘어지지 않도록 노력하는 것과 같습니다. 다시 말하지만, 특히 속임수를 쓴 후 신뢰 문제가 매우 흔하기 때문입니다. 파트너를 다시 찾을 수 있는 작은 단계가 필요합니다.

“물론 속임수를 쓴 후 신뢰를 얻는 것은 어렵습니다. 가장 먼저 기억해야 할 것은 자신과 파트너를 위해 인내심을 갖는 것입니다. 일어난 일이 무엇이든 생각하고 처리할 수 있도록 파트너에게 가능한 한 많은 공간을 제공하십시오. 일어난 모든 일에 대한 답이나 적절한 결론을 가지고 돌아올 수 있는 파트너를 믿으세요.”라고 Aakhansha는 말하며 거짓말을 한 후 신뢰를 회복하는 첫 번째 단계를 알려줍니다.

분명히 감정이 흐르고 있습니다. 높음, 당신의 약속은 여러 번 질문을 받았을 수 있으며 눈물은 모든 사람에게 불신앙 이후 신뢰를 재건하는 과정을 더 어렵게 만듭니다. 모든 것을 말하고 끝낼 때,그러나 사랑과 흔들리지 않는 신뢰의 장소로 돌아가는 것은 가능합니다. 다음은 결혼 생활에서 바람을 피운 후 신뢰를 회복하는 12가지 방법입니다.

1. 바람을 피운 후 신뢰를 얻는 첫 번째 단계: 불륜 관계를 모두 끊으십시오.

이 작업을 이미 수행하지 않은 경우 부정 행위 후 신뢰를 회복하는 방법을 알아내려고 시도하는 동안 이것이 절대적인 전제 조건이라는 것을 알고 있습니다. 당신이 그/그녀와 문제를 해결하려고 노력하고 있다는 것을 파트너에게 보여주고 싶다면 불륜이 당신 뒤에 있다는 것을 보여줌으로써 그렇게 하십시오. 외도를 끝냄으로써 파트너의 신뢰를 회복하기 위한 첫 걸음을 내디뎠습니다.

감정적 바람을 피운 후 신뢰를 회복하려는 경우 특히 중요합니다. 그 역학은 실제로 성적 만족에 관한 것이 아니었기 때문에 의사 소통이 번성하게 만들었을 것입니다. 그리고 당신이 의사소통을 끝내지 않는 한, 신뢰가 깨진 당신의 파트너는 당신을 진지하게 받아들일 수 없을 것입니다.

당신의 파트너는 위협이 사라진 것을 보면, 당신과 당신의 노력, 그리고 당신의 결혼 생활에 대해 생각하기 시작할 것입니다. 이것은 배우자의 신뢰를 되찾기 위해 취해야 할 가장 중요한 단계입니다.

2. 자신의 행동에 대해 책임을 집니다.

때때로 사기꾼이 잡히면 비난 게임을 시작합니다. 그것은 당신의 행동을 정당화하지 않습니다. 당신이하고 있기 때문에 그것은 당신의 파트너를 멀어지게합니다속임수를 쓴 후 신뢰 문제를 관리할 것이 없습니다. 바람을 피운 것은 당신의 파트너가 아니라 당신이었습니다. 혼외 관계의 이유가 무엇이든 당신은 그것을 변호하는 대신 책임을 져야 합니다.

“책임감으로써 파트너에게 당신이 소유하고 있음을 알립니다. 당신의 실수까지, 당신은 당신이 뭔가 잘못했다는 것을 인정했고 그것에 대해 기꺼이 노력할 것입니다. 다른 사람을 탓하기보다 책임을 받아들일 용기가 있음을 보여줍니다.

“속임수 후 신뢰를 회복하는 첫 번째 단계는 실수를 받아들이는 것이고 두 번째 단계는 어떻게 움직일 것인지 계획하는 것입니다. 앞으로. 당신이 당신의 행동에 대해 기꺼이 책임을 질 의향이 있다는 것을 파트너가 알게 되면 계획이 실행될 수 있기를 바랍니다."라고 Aakhansha는 말합니다.

파트너에게 언제 어떻게 시작했는지 자세히 이야기하세요. 그에게 당신의 행동을 후회하고 산산이 부서진 신뢰를 어떻게 재건하고 싶다고 말하십시오. 당신의 실수를 인정하면 당신의 파트너는 당신에게 또 다른 기회를 주는 것에 대해 생각하게 될 것입니다. 대화가 어려워 보일 수 있지만 그것이 바로 바람을 피운 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법입니다. 버클을 채우십시오.

3. 불륜 후 신뢰를 회복하는 동안 파트너가 이를 털어놓게 하십시오.

파트너가 불륜에 대해 알게 된 후 반응할 수 없다는 것을 알게 될 수 있습니다. 그런 큰 타격에 반응하지 않음으로써 당신의 파트너는 그들의 내면을 억누르고 있는 것입니다.회복하기에는 너무 늦을 때까지 계속 쌓일 감정. 파트너에게 말을 걸고 상자 속 감정을 모두 털어내도록 하세요.

“속임을 당한 사람이 모든 것을 털어놓도록 내버려두면 상대방은 결국 당신의 감정에 상처를 줄 수 있는 말을 하게 될 수 있습니다. 물론 그들이 그것을 사용하는 것은 공평하지 않지만 개인적으로 받아들이고 방어적이기보다는 그 순간에 실제로 당신에 관한 것이 아니라 그들이 바람을 피운 후에 당신의 파트너를 신뢰하는 방법을 필사적으로 알아 내려고 노력한다는 것을 이해하십시오.

“속임수 후 신뢰를 회복하는 여정을 향한 작은 발걸음 역할을 할 수 있습니다. 사람에게 환기할 수 있는 안전한 공간을 제공하면 그들은 기회를 고맙게 여기고 더 안전하다고 느끼기 시작할 것입니다. 방어적인 것보다 지원하는 것이 도움이 될 것입니다. 당연히 상대가 자신의 이야기를 들어준다고 느끼면 치유되기 시작합니다.”라고 Aakhansha는 말합니다.

남자친구와 바람을 피운 후 신뢰를 회복하려고 하든, 여자친구와 바람을 피울 때 가장 중요한 것 중 하나는 듣고 있다는 느낌을 주기 위해 기억해야 합니다. 당신도 이 불륜이 당신의 결혼 생활과 파트너에게 얼마나 많은 피해를 입혔는지 알고 파트너와 공감해야 합니다. 그들의 말을 들어야만 그들이 겪고 있는 일을 이해할 수 있습니다.

4. 가능한 한 투명해지십시오.

언니와 외출하든 동료에게 문자 메시지를 보내고파트너. 파트너가 당신을 기다리고 있을 때 돌아오세요. 의심이 다시 스며들게 하지 마십시오. 누군가와 부딪히면 파트너에게 그 사실을 알리십시오. 파트너가 이 관계를 회복하기 위해 기울이는 노력을 볼 수 있도록 자신의 입장에서 완전한 투명성을 보여야 합니다.

투명성은 바람을 피운 후 신뢰를 회복하기 위해 책임감 있는 태도를 보여주는 것입니다. 처음에는 사생활을 침해하는 것처럼 보일 수 있지만, 이는 일시적이고 절실히 필요한 것입니다. 바람을 피운 후 신뢰를 회복하는 방법을 알아내는 동안 오후 7시에 동료에게 문자를 보냈다는 이유로 파트너가 의심스러운 눈으로 당신을 바라보고 있다면 파트너를 미워하지 말고 느슨하게 해야 합니다.

5. 속이고 거짓말을 한 후 신뢰를 회복하는 방법을 알아내면서 천천히 진행하십시오.

누군가의 신뢰를 회복하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 한 번에 하나씩 작은 변화를 만드는 아기 단계가 필요합니다. 혼외 관계의 장을 마친 직후 파트너가 당신을 용서할 것이라고 기대하지 마십시오.

“파트너에게 하루나 이틀 안에 답을 주도록 압력을 가하는 것은 그들에게 상당히 불공평합니다. 많은 경우 역효과를 낳기도 합니다. 속임을 당한 사람은 자신에게 아무런 공간도 주어지지 않는다는 것을 알게 되고 결국 몇 걸음 물러서게 될 수도 있습니다. 이것은 많은 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 천천히 하세요. 서두를 수 있는 것이 아닙니다.”라고 말합니다.Aakhansha.

파트너는 아주 작은 실수라도 관계를 끊을 수 있는 취약한 상황에 처해 있습니다. 당신은 그것을 이해해야합니다. 그들에게 감정을 처리할 시간과 공간을 주십시오. 파트너에게 다시 안정감을 느끼는 데 필요한 시간을 주십시오. 조만간 당신의 사랑이 당신의 파트너를 당신에게로 이끌 것이며, 그 때 당신은 바람을 피운 후 관계에서 신뢰를 회복하는 방법을 진정으로 이해할 수 있을 것입니다.

6. "이야기" 나누기

귀하와 파트너는 당혹감이나 실제로 서로를 잃을 수 있다는 두려움 때문에 일어난 일에 대해 이야기하는 것을 피하고 있을 수 있습니다. "내가 하고 있는 모든 일이 잘못된 것 같았고, 어떻게 해야 할지 몰랐습니다." Jeff는 여자 친구인 Kayla와 바람을 피운 후 신뢰를 회복하는 데 어려움을 겪었다고 말했습니다.

그녀는 고맙게도 내가 원하는 것은 그녀와 대화하고 내 감정을 말하는 것이라고 말했습니다. 바람을 피운 후 여자 친구의 신뢰를 되찾기 위해서는 그녀와의 대화 유형에 전적으로 의존할 수 있으므로 덤덤하게 구타하지 마십시오."라고 덧붙입니다.

불륜에 관해서는 두 파트너 간의 의사 소통을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 그것은 두 파트너가 문제를 해결하고 결혼 생활을 재건하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 따라서 발생하는 어떤 종류의 감정도 병에 담지 마십시오.사기꾼인지 속이는 사람인지 확인하십시오. 우려 사항을 표명하십시오. 결국, 바람을 피운 후 신뢰를 회복하는 방법을 이해하는 것은 한 파트너가 혼자서 할 수 있는 일이 아닙니다.

7. 바람을 피운 후 신뢰를 얻는 방법이 궁금하십니까? 솔직히 말해서 항상

파트너를 되찾는 유일한 방법은 파트너에게 자신의 은밀한 섹스에 대해 이야기하는 것입니다. 과거는 가능한 최악의 시나리오에서 당신을 괴롭히기 위해 돌아올 방법이 있습니다. 파트너가 이러한 사실을 다른 출처에서 알게 되면 바람을 피운 후 신뢰를 회복하는 것이 훨씬 더 어려워집니다.

“거짓말을 한 후 신뢰를 회복하려고 할 때 자신에게도 솔직해져야 합니다. 당신이 실수했다는 것을 인정하고, 그 과정에서 당신 자신도 용서하세요. 자신에 대한 후회나 원한을 품고 있으면 관계를 재건하는 일이 훨씬 더 어려워질 뿐입니다."라고 Aakhansha는 말합니다.

특히 감정적 바람을 피운 후 신뢰를 회복하는 방법을 알아낼 때, 파트너와 대화를 많이 해야 합니다. 아무것도 말하지 않은 채로 두지 마십시오. 자신이 한 일에 대해 이야기하는 것이 어려워 보일 수 있지만 정직해야 앞으로 나아갈 수 있습니다.

8. 정서적으로나 육체적으로 다시 연결하려고 노력하십시오

파트너와 다시 연결하는 것이 중요합니다.불신앙의 일격이 당신의 관계를 살얼음 위에 서게 하기 전에 당신이 느꼈던 것과 같은 연결을 되살리십시오. 애정을 표현하는 간단한 방법은 관계를 더 강하게 만드는 것 외에도 파트너가 사랑받고 원한다고 느끼게 하고 불안감을 완화할 수 있습니다. 잃어버린 사랑을 되살리는 것이 중요합니다.

파트너와 물리적으로 연결되어 파트너에게 당신에 대한 감정을 불러일으키는 데 도움이 되는 방식으로 다가갈 수 있습니다. “파트너와 다시 연결하는 것은 실수를 받아들이고 상대방에게 공간을 제공하며 인내심을 갖는 것의 절정입니다. 두 파트너 모두 관계를 계속 유지하려는 이유에 대해 서로 동의해야 합니다.

“부부의 불륜으로 인해 부부의 육체적 친밀감이 상당한 차질을 겪을 수 있다는 데는 의심의 여지가 없습니다. 이러한 경우 두 파트너 모두 인내심을 갖고 일시적인 현상임을 이해해야 합니다. 상담은 매우 유익할 수 있으며 아마도 성 치료사가 친밀감을 회복하는 데 도움이 될 것입니다."라고 Aakhansha는 말합니다.

남자친구와 바람을 피운 후 신뢰를 되찾고 싶든 여자친구를 다시 원하든 간에 당신은 다음과 같이 해야 합니다. 당신이 겪었을지도 모르는 좌절에 대해 인내심을 가지십시오.

9. 새로 시작하십시오.

당신의 관계에 너무 많은 문제가 있어서 다른 곳에서 공허함을 채웠을 수 있습니다. 이것은 불륜을 촉발했을 수 있습니다. 그러나 이제 당신은 자신이 어디에 서 있는지 알고 관계에 대한 신뢰를 다시 쌓고 싶어합니다.