สารบัญ
เราจะไม่พูดง่ายๆ ว่าเส้นทางสู่การสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจในชีวิตสมรสอีกครั้งนั้นยากเย็นแสนเข็ญ หากคุณนอกใจคู่สมรส แสดงว่าคุณได้ทำลายความเชื่อใจของพวกเขาและทำให้พวกเขาเจ็บปวดมาก และการหาวิธีเรียกความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจไม่ใช่เรื่องที่คุณจะสะดุดได้ แม้ว่าการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในขณะนี้ แต่เราพร้อมที่จะบอกคุณว่าไม่ใช่
หากคุณสามารถฝ่าฟันมรสุมที่เกิดขึ้นหลังจากการยอมรับความผิดครั้งแรก หรือแม้กระทั่งหากคุณ 'ยังคงพยายามหาวิธีแจ้งข่าวให้พวกเขาทราบ เข้าใจว่าความอดทนจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ความเห็นอกเห็นใจกันให้มาก สื่อสารกันให้มาก และการเคารพซึ่งกันและกันอีกชั้นหนึ่งอาจช่วยให้ได้รับความไว้วางใจหลังจากการนอกใจ
แน่นอนว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้นจริงๆ เมื่อการเดินทางยากลำบาก เรามองหาผู้ที่สามารถแนะนำเราได้ดีกว่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงหันไปหานักจิตวิทยา Aakhansha Varghese (MSc Counseling Psychology) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการหย่าร้าง เพื่อช่วยให้เราหาวิธีได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการโกหก
12 วิธีในการสร้างความไว้วางใจอีกครั้งหลังการแต่งงานของคุณ การนอกใจ
ในชีวิตแต่งงาน ทั้งคู่มองหาความรู้สึกสงบและปลอดภัยซึ่งกันและกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อการนอกใจเป็นเรื่องน่าเกลียด ความรู้สึกเหล่านี้จะถูกรบกวนและถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกไม่สบายใจ ความสงสัยในตนเอง ปัญหาความไว้ใจ รายการจะดำเนินต่อไป เมื่อคุณแก้ไขปัญหาและพยายามสร้างความสัมพันธ์โดยเน้นไปที่สิ่งที่ยังขาดอยู่
การเริ่มต้นใหม่อีกครั้งโดยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่คุณทำก่อนที่จะมีเรื่องกันจะทำให้คุณไม่ต้องผ่านเส้นทางเหล่านั้นซ้ำอีก ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณทราบวิธีการ ได้รับความไว้วางใจหลังจากการโกง ตอนนี้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขการแต่งงานของคุณในฐานะคนใหม่และเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น คุณรู้ว่าคุณทั้งคู่ผิดพลาดตรงไหน มุ่งเน้นไปที่การแก้ไขและพยายามเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 ข้อผิดพลาดร้ายแรงที่พ่อแม่ของฉันทำในการแต่งงานในวัย 50 ปีของพวกเขา
10. หลีกเลี่ยงการเดินไปตามถนนสายเดียวกัน นอกใจ
คุณรู้เหตุการณ์ที่นำไปสู่ความสัมพันธ์ มันอาจเป็นช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ การฟื้นตัว สื่อเพื่อลดความเครียดหรือความคับข้องใจของคุณ การยืนหนึ่งคืน แฟนเก่าของคุณ หรือแค่นิสัยเก่าๆ มีเส้นทางที่น่าดึงดูดมากมายสู่การนอกใจ แต่คุณรู้จุดอ่อนของคุณและคุณต้องหลีกเลี่ยง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำผิดพลาดซ้ำอีก
ทำตามขั้นตอนที่จะไม่ตกอยู่ในสถานการณ์เดิมที่อาจทำให้คุณมีความสัมพันธ์และทำร้ายคู่ของคุณอีกครั้ง นอกจากนี้ หากพวกเขายังเข้าใจว่าคุณกำลังตกอยู่ในรูปแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีก พวกเขาจะถือว่าคุณไม่สนใจด้วยซ้ำที่จะพยายามทำความเข้าใจวิธีสร้างความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากการนอกใจและการโกหก และคุณ แค่ต้องการทำร้ายพวกเขา หากคุณมีแนวโน้มเป็นคนขี้โกงต่อเนื่อง ให้ไปขอคำปรึกษาและกล่าวถึงพวกเขา นี่เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง
11. ขอคำปรึกษาด้านความสัมพันธ์
คู่รักจะเข้าไปพัวพันกับปัญหาของแต่ละคนจนไม่ฟังสิ่งที่คู่ของตนพูดและเพิกเฉย มุมมอง ในกรณีเช่นนี้ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่โฟกัสไปที่ "เรา" แทนที่จะสนใจปัญหาส่วนตัวของคุณ ในขณะที่เข้าใจวิธีการไว้วางใจคู่ของคุณหลังจากการนอกใจ มักจะต้องการความช่วยเหลือ
“เมื่อมีความท้าทายเกี่ยวกับการสื่อสารที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ การบำบัดด้วยคู่รักสามารถช่วยคุณได้ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยได้อย่างมากในการช่วยให้คู่รักมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองใหม่” Aakhansha กล่าว
คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะฟังผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ทำให้เขานึกถึงคุณหรือการนอกใจของคุณ หากคุณกำลังมองหาที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์มืออาชีพเพื่อช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ Bonobology มีที่ปรึกษามากประสบการณ์มากมายที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณ
12. ตั้งกฎบางอย่างในการแต่งงานของคุณเพื่อหาวิธี เพื่อให้ได้ความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจ
ในบางครั้ง คุณต้องยื่นคำขาดหรือตั้งกฎสำหรับ "ในกรณี" ที่อาจคุกคามความสัมพันธ์ อาจเป็นสิ่งต่าง ๆ เช่น การเหวี่ยงครั้งก่อนของคุณ ความอ่อนแอจากการเมา การต่อสู้มากเกินไป ปัญหาเกี่ยวกับการใช้เวลา หรือแม้แต่ปัญหาความใกล้ชิดทางร่างกาย สามารถนึกถึงภัยคุกคามที่เป็นไปได้ทั้งหมดและคุณทั้งคู่สามารถตัดสินใจได้ล่วงหน้าว่าจะจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้อย่างไรเพื่อให้ชีวิตสมรสของคุณไม่ถูกขัดขวาง
เมื่อคุณพยายามดึงความเชื่อใจของแฟนสาวกลับคืนมาหลังจากการนอกใจหรือใครก็ตามในเรื่องนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องจำไว้คือคุณต้องอดทน ตกลงว่าอะไรคือสิ่งที่ผลักดันให้คุณทั้งคู่เข้าหากันตั้งแต่แรก และอย่าให้ความเชื่อใจที่สั่นคลอนของคุณมาพรากคุณออกจากกัน
เมื่อพูดถึงวิธีได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการโกหก Aakhansha แนะนำว่า “สำหรับการได้ความเชื่อใจกลับคืนมา ความเชื่อใจหลังจากการโกง เราต้องตระหนักว่าความเชื่อใจมาและไป มันไม่คงที่ เพียงคำนึงถึงพื้นฐาน อย่าเล่นเกมใด ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสื่อสารและการสนทนานั้นชัดเจนและโปร่งใส มีความอดทนและไว้วางใจในกระบวนการ”
คำถามที่พบบ่อย
1. คุณสามารถได้รับความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากการโกงหรือไม่ใช่ เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะได้รับความไว้วางใจหลังจากการโกง แม้ว่าจะต้องใช้ความมุ่งมั่นและความทุ่มเทอย่างเต็มที่จากทั้งคู่ จงอดทนซึ่งกันและกัน จัดให้มีพื้นที่ที่ปลอดภัยในการระบายและสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา และให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อรักษาความซื่อสัตย์ต่อจากนี้ไป
2. ใช้เวลานานแค่ไหนในการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่หลังจากการนอกใจต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่หลังจากการนอกใจโดยสมบูรณ์นั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่คนๆ หนึ่งตอบสนองต่อการนอกใจ กรอบเวลาจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่เป็น 3 ที่ดี วิธีหยุดคิดมากหลังจากถูกโกง?
การคิดมากเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติมากหลังจากที่คุณถูกโกง คุณจะสงสัยทุกสิ่งที่คู่ของคุณพูดหรือทำ และปัญหาด้านความไว้วางใจอาจทำให้คุณดีขึ้น ในการแก้ปัญหานั้น ให้สื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด และบอกพวกเขาให้ชัดเจนว่าความคิดนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร เมื่อคุณค่อยๆ พัฒนาความไว้วางใจในตัวพวกเขามากขึ้น การคิดมากเกินไปก็สามารถจัดการได้เช่นกัน การบำบัดส่วนบุคคลสามารถช่วยได้เช่นกัน
<1พันธมิตรเห็นคุณ ทั้งหมดที่เขา/เธอเห็นคือการหักหลังของคุณ เป็นการยากที่จะได้ความไว้วางใจกลับคืนมาและทำให้การแต่งงานดำเนินไปได้ด้วยดีเมื่อพูดถึงการฟื้นตัวจากการนอกใจ ปฏิกิริยาของคู่ของคุณอาจแตกต่างไปจากที่คุณคาดไว้ บางคนอาจเมินโดยหวังว่าจะแก้ไขได้ คนอื่นอาจเลือกที่จะระบายความรู้สึกและพูดออกไป สำหรับบางคน มันอาจจะเป็นเพียงแค่การตกลงปลงใจ
ไม่ว่าคุณจะเสียใจแค่ไหน การสร้างชีวิตสมรสใหม่หลังการนอกใจก็เหมือนกับการพยายามเอาก้อนหินที่ไม่เสมอกันมาซ้อนทับกันอย่างระมัดระวัง พยายามทำให้แน่ใจว่าหินจะไม่พังทลายลงมา อีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปัญหาความไว้วางใจหลังจากถูกโกงเป็นเรื่องปกติมาก ต้องมีขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่จะนำคู่ของคุณกลับมาหาคุณ
“แน่นอนว่าการได้รับความไว้วางใจหลังจากการนอกใจเป็นสิ่งที่ท้าทาย สิ่งแรกที่ต้องจำไว้คือต้องมีความอดทนเพื่อตัวคุณเองและคู่ของคุณเช่นกัน ให้เวลาคู่ของคุณมีพื้นที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อคิดและประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้น วางใจในคู่ของคุณสามารถกลับมาหาคุณพร้อมคำตอบหรือข้อสรุปที่เหมาะสมสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น” Aakhansha กล่าวพร้อมบอกขั้นตอนแรกในการได้รับความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากโกหก
อารมณ์กำลังพลุ่งพล่านอย่างแน่นอน ความมุ่งมั่นของคุณอาจถูกตั้งคำถามหลายครั้ง และน้ำตาก็จบลงด้วยการทำให้กระบวนการสร้างความไว้วางใจอีกครั้งหลังการนอกใจยากขึ้นสำหรับทุกคน เมื่อทั้งหมดได้ถูกพูดและทำ,อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะกลับไปยังสถานที่แห่งความรักและความไว้วางใจที่ไม่เปลี่ยนแปลง ต่อไปนี้เป็น 12 วิธีในการสร้างความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากที่คุณนอกใจในชีวิตแต่งงานของคุณ:
1. ขั้นตอนแรกของวิธีได้รับความไว้วางใจหลังจากการนอกใจ: ทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดด้วยการเหวี่ยง
ถ้าคุณยัง หากยังไม่ได้ทำสิ่งนี้ ให้รู้ว่าเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นโดยสมบูรณ์ ในขณะที่คุณพยายามหาวิธีที่จะได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการโกง หากคุณต้องการให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณกำลังพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ กับเขา/เธอ ให้ทำโดยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าความสัมพันธ์นั้นอยู่เบื้องหลังคุณ การยุติความสัมพันธ์ คุณได้ก้าวแรกสู่การได้รับความไว้วางใจจากคู่ของคุณกลับคืนมา
สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณพยายามที่จะได้รับความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากการนอกใจทางอารมณ์ เนื่องจากไดนามิกนั้นไม่ได้เกี่ยวกับความพึงพอใจทางเพศอย่างแท้จริง การสื่อสารคือสิ่งที่ต้องทำให้มันเติบโต และถ้าคุณไม่ยุติการสื่อสาร คนรักของคุณที่ถูกหักอกจะไม่มีทางจริงจังกับคุณได้
เมื่อคู่ของคุณเห็นว่าภัยคุกคามนั้นหายไป เขา/เธอจะรู้สึก รู้สึกโล่งใจและจะเริ่มคิดถึงคุณ ความพยายามของคุณ และการแต่งงานของคุณ นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณควรทำเมื่อพยายามฟื้นคืนความไว้วางใจจากคู่ครองของคุณ
2. รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ
ในบางครั้ง เมื่อคนขี้โกงถูกจับได้ พวกเขาเริ่มเล่นเกมตำหนิ นั่นไม่ได้พิสูจน์การกระทำของคุณ มันแค่ขับไล่คู่ของคุณออกไปตั้งแต่ที่คุณกำลังทำอยู่ไม่มีอะไรจะจัดการปัญหาความไว้วางใจของพวกเขาหลังจากถูกโกง คุณเป็นคนนอกใจ ไม่ใช่แฟนของคุณ ไม่ว่าเหตุผลของความสัมพันธ์นอกสมรสของคุณคืออะไร คุณต้องยอมรับมันแทนที่จะปกป้องมัน
ดูสิ่งนี้ด้วย: 21 ไอเดีย Zoom Date ที่คุณและคุณจะต้องหลงรัก“ด้วยการรับผิดชอบ คุณบอกให้คนรักรู้ว่าคุณเป็นเจ้าของ คุณได้ยอมรับว่าคุณได้ทำอะไรผิดและคุณยินดีที่จะแก้ไข แสดงว่าคุณกล้าพอที่จะยอมรับความรับผิดชอบแทนที่จะกล่าวโทษคนอื่น
“ขั้นตอนแรกในการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจคือการยอมรับความผิดพลาด และขั้นตอนที่สองคือการวางแผนว่าคุณจะดำเนินการอย่างไร ซึ่งไปข้างหน้า. หวังว่าการวางแผนจะเกิดขึ้นได้เมื่อคู่ของคุณเห็นว่าคุณเต็มใจรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ” Aakhansha กล่าว
บอกรายละเอียดทั้งหมดให้คู่ของคุณทราบว่ามันเริ่มต้นอย่างไรและเมื่อใด บอกเขาหรือเธอว่าคุณเสียใจกับการกระทำของคุณ และวิธีที่คุณต้องการสร้างความไว้วางใจที่พังทลายขึ้นมาใหม่ การยอมรับความผิดพลาดจะทำให้คู่ของคุณคิดถึงการให้โอกาสคุณอีกครั้ง แม้ว่าบทสนทนาอาจดูยาก แต่นั่นคือวิธีสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากการนอกใจ รัดเข็มขัด
3. ในขณะที่สร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่หลังจากการนอกใจ ให้คู่ของคุณระบายมันออกมา
หลังจากที่คู่ของคุณรู้เรื่องนี้ พวกเขาอาจพบว่าตัวเองไม่สามารถตอบโต้ได้ คู่ของคุณกำลังระงับความรู้สึกภายในด้วยการไม่ตอบสนองต่อการระเบิดครั้งใหญ่ความรู้สึกซึ่งจะกองพูนขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะสายเกินไปที่จะหายจากมัน พูดคุยกับคู่ของคุณและปล่อยให้พวกเขาระบายความรู้สึกที่อัดอั้นออกมาให้หมด
“เมื่อคุณปล่อยให้คนที่ถูกนอกใจระบายออกมาจนหมด พวกเขาอาจลงเอยด้วยการพูดว่านั่นอาจทำร้ายความรู้สึกของคุณ แน่นอนว่ามันไม่ยุติธรรมที่พวกเขาใช้มัน แต่แทนที่จะใช้มันเป็นการส่วนตัวและเพื่อป้องกันตัว ให้เข้าใจว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับคุณจริงๆ ในขณะนั้น มันเกี่ยวกับพวกเขาที่พยายามอย่างยิ่งยวดที่จะหาวิธีเชื่อใจคู่ของคุณหลังจากนอกใจ
“มันสามารถทำหน้าที่เป็นก้าวเล็กๆ สู่เส้นทางของการได้ความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจ เมื่อคุณให้พื้นที่ที่ปลอดภัยแก่บุคคลในการระบาย พวกเขาจะขอบคุณโอกาสและจะเริ่มรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น การสนับสนุนมากกว่าการป้องกันจะช่วยได้เช่นกัน โดยธรรมชาติ เมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกว่าได้ยิน เขาจะเริ่มหายดี” Aakhansha กล่าว
ไม่ว่าคุณกำลังพยายามฟื้นความเชื่อใจหลังจากนอกใจแฟนหรือนอกใจแฟน สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องทำคือ เพื่อจำทำให้พวกเขารู้สึกว่าได้ยิน คุณก็จำเป็นต้องรู้ว่าเรื่องนี้สร้างความเสียหายให้กับชีวิตสมรสและคู่ของคุณมากเพียงใด และเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณ เพียงครั้งเดียวที่คุณได้ยินพวกเขา คุณจะสามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่
4. ทำตัวให้โปร่งใสที่สุดเท่าที่จะทำได้
ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวกับน้องสาวหรือ ส่งข้อความบอกเพื่อนร่วมงานของคุณพันธมิตร. กลับมาเมื่อคู่ของคุณคาดหวังคุณ อย่าปล่อยให้ความสงสัยเล็ดลอดเข้ามาอีก หากคุณชนใครเข้า ให้แจ้งให้คู่ของคุณทราบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแสดงความโปร่งใสอย่างเต็มที่จากฝ่ายของคุณ เพื่อให้คู่ของคุณเห็นความพยายามที่คุณใช้ไปเพื่อทำให้ความสัมพันธ์นี้กลับมาเป็นเหมือนเดิม
ความโปร่งใสคือการแสดงทัศนคติที่รับผิดชอบต่อการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจ ในตอนแรกอาจดูเหมือนเป็นการบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณ แต่จงรู้ไว้ว่ามันเป็นเพียงชั่วคราวและจำเป็นมาก ในขณะที่คุณคิดหาวิธีเรียกความเชื่อใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจ คุณควรรู้ว่าคุณต้องลดทอนความสัมพันธ์และอย่าเกลียดเขาหากพวกเขามองคุณด้วยสายตาสงสัยเพราะคุณส่งข้อความถึงเพื่อนร่วมงานตอน 19.00 น.
5. ในขณะที่กำลังหาวิธีสร้างความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากการนอกใจและการโกหก ค่อยๆ ใช้เวลา
การสร้างความไว้วางใจของใครบางคนขึ้นมาใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ขั้นตอนของทารก - ทำการเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย อย่าคาดหวังว่าคู่ของคุณจะยกโทษให้คุณทันทีหลังจากที่คุณปิดบทเรื่องนอกใจ
“การกดดันให้คู่ของคุณให้คำตอบคุณในหนึ่งหรือสองวันนั้นค่อนข้างไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขา ในหลายกรณีก็มีผลย้อนกลับเช่นกัน คนที่ถูกหลอกจะเห็นว่าพวกเขาไม่มีที่ว่าง และพวกเขาอาจลงเอยด้วยการถอยหลังไปสองสามก้าว สิ่งนี้อาจมีผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย ทำสิ่งต่างๆ ช้าๆ ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะเร่งรีบได้” กล่าวอาคันชา
คู่ของคุณอยู่ในสถานการณ์ที่เปราะบาง ซึ่งแม้แต่ความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้พวกเขาถอนตัวจากความสัมพันธ์ได้ คุณต้องเข้าใจว่า ให้เวลาและพื้นที่ในการประมวลผลความรู้สึกของพวกเขา ให้เวลากับคู่ของคุณเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยอีกครั้ง ไม่ช้าก็เร็ว ความรักของคุณจะนำคู่ของคุณกลับมาหาคุณ และนั่นคือเวลาที่คุณสามารถเริ่มเข้าใจอย่างแท้จริงถึงวิธีสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากการนอกใจ
6. มี “การพูดคุย”
คุณและคู่ของคุณอาจหลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเพราะความอับอายหรือกลัวว่าจะสูญเสียกันและกันไปจริงๆ “รู้สึกราวกับว่าทุกอย่างที่ฉันทำมันผิด ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร” เจฟฟ์กล่าว โดยพูดถึงวิธีที่เขาต่อสู้กับการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากนอกใจเคย์ล่า แฟนสาวของเขา
“ในขณะที่ฉันกำลังวางแผนโรแมนติกสุดยิ่งใหญ่ ท่าทางเธอบอกฉันอย่างขอบคุณว่าเธอต้องการให้ฉันทำแค่คุยกับเธอและบอกเธอว่าฉันรู้สึกอย่างไร ในการได้รับความไว้วางใจจากแฟนของคุณกลับคืนมาหลังจากการนอกใจนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของการสนทนาที่คุณมีกับเธอเท่านั้น ดังนั้นอย่าพูดพร่ำทำเพลง” เขากล่าวเสริม
การปรับปรุงการสื่อสารระหว่างคู่รักสองคนเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อเป็นเรื่องของการนอกใจ ช่วยให้ทั้งคู่แก้ไขปัญหาและดำเนินการเพื่อสร้างชีวิตสมรสใหม่ ดังนั้นแทนที่จะเก็บความรู้สึกใด ๆ ที่เกิดขึ้น – ไม่ว่าคุณจะเป็นสิบแปดมงกุฎหรือคนที่ถูกโกง – อย่าลืมแสดงความกังวลของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การทำความเข้าใจวิธีได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจไม่ใช่สิ่งที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งสามารถทำได้โดยลำพัง
7. สงสัยว่าจะได้รับความไว้วางใจหลังจากการนอกใจได้อย่างไร ซื่อสัตย์เสมอ
แม้จะดูเหมือนยากก็ตาม วิธีเดียวที่จะเอาชนะคู่ของคุณกลับคืนมาได้คือการบอกเขา/เธอเกี่ยวกับความลับทางเพศของคุณ อดีตมีวิธีกลับมาหลอกหลอนคุณในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด หากคู่ของคุณรู้เรื่องเหล่านี้จากแหล่งอื่น การได้ความไว้วางใจกลับคืนมาหลังจากการนอกใจจะยากขึ้นมาก
“เมื่อคุณพยายามที่จะได้รับความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากการโกหก ให้ซื่อสัตย์กับตัวเองเช่นกัน ยอมรับว่าคุณทำผิด ให้อภัยตัวเองในกระบวนการด้วย การเก็บความรู้สึกเสียใจหรือความขุ่นเคืองไว้กับตัวเอง มีแต่จะทำให้งานสร้างความสัมพันธ์ใหม่ยากขึ้นเท่านั้น” Aakhansha กล่าว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังค้นหาวิธีฟื้นความไว้วางใจหลังจากการนอกใจทางอารมณ์ คุณจะต้อง ต้องมีการพูดคุยกับคู่ของคุณและหลายคน อย่าปล่อยให้มีอะไรค้างคา อาจดูเหมือนยากที่จะพูดถึงบางสิ่งที่คุณได้ทำไป แต่การซื่อสัตย์เป็นวิธีเดียวที่คุณจะปูทางไปข้างหน้า
8. พยายามเชื่อมต่อใหม่ทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย
สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อกับคู่ของคุณอีกครั้ง เพื่อให้คุณทั้งคู่รู้สึกถึงความผูกพันบางอย่างระหว่างคุณและสามารถจุดประกายความสัมพันธ์แบบเดียวกับที่คุณรู้สึกก่อนที่การนอกใจจะพัดพาให้ความสัมพันธ์ของคุณยืนอยู่บนน้ำแข็งบางๆ วิธีง่ายๆ ในการแสดงความรักสามารถทำให้คนรักของคุณรู้สึกรักและเป็นที่ต้องการ และคลายความไม่มั่นคงลงได้ นอกเหนือจากการทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นขึ้นแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรื้อฟื้นความรักที่สูญเสียไป
ด้วยการเชื่อมต่อกับคู่รักของคุณ คุณจะสามารถเข้าถึงคู่รักของคุณในลักษณะที่จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกของเขา/เธอให้กับคุณ “การเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้งเป็นสุดยอดของการยอมรับความผิดพลาดของคุณ ให้พื้นที่กับอีกฝ่าย และมีความอดทน ทั้งคู่ต้องตกลงร่วมกันว่าเหตุใดพวกเขาจึงต้องการรักษาความสัมพันธ์ต่อไป
“ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความใกล้ชิดทางกายในคู่รักอาจประสบความล้มเหลวเนื่องจากการนอกใจ ในกรณีเช่นนี้ ทั้งคู่ต้องมีความอดทนและต้องเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นชั่วคราว การให้คำปรึกษาสามารถให้ประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ และบางทีนักบำบัดทางเพศอาจช่วยให้คุณฟื้นคืนความใกล้ชิดได้” Aakhansha กล่าว
ดูสิ่งนี้ด้วย: 10 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับการหย่าร้าง ไม่ว่าคุณจะต้องการได้รับความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากนอกใจแฟนของคุณ คุณต้องเป็น อดทนกับความพ่ายแพ้ที่คุณอาจประสบ 
9. พยายามเริ่มต้นใหม่
บางทีความสัมพันธ์ของคุณอาจมีปัญหามากเกินไป ซึ่งทำให้คุณต้องเติมช่องว่างที่อื่น นี่อาจเป็นสาเหตุของความสัมพันธ์ แต่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน และคุณต้องการสร้างความเชื่อใจในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง