Нећемо то заслађивати: пут ка поновној изградњи поверења у браку је тежак. Ако сте преварили свог супружника, сломили сте њихово поверење и нанели им много бола, а смишљање како да повратите поверење након преваре није нешто на шта можете да се спотакнете. Иако се враћање поверења након преваре у овом тренутку може чинити немогућим, ми смо ту да вам кажемо да није.

Ако сте успели да пребродите олују која је уследила након првобитног признања кривице, или чак и ако сте Још увек покушавате да схватите како да им саопштите вест, схватите да ће стрпљење бити ваш најбољи пријатељ. Много емпатије, пуно комуникације и додатни слој међусобног поштовања могу допринети стицању поверења након преваре.

Наравно, ипак није тако лако. Када нам буде тешко, гледамо у оне који нас могу боље водити. Управо због тога смо се обратили психологу Аакхансха Варгхесе (МСц Цоунселинг Псицхологи), који је специјализован за саветовање веза и развода, да нам помогне да схватимо како да повратимо поверење након лагања.

12 начина да поново изградите поверење у ваш брак након Варање

У браку, оба партнера траже једно од другог осећај смирености и сигурности. Међутим, када превара подигне своју ружну главу, ова осећања се узнемиравају и замењују осећајем нелагодности, сумње у себе, проблемима поверења, листа се наставља. Када вашРешите проблем и покушајте да изградите своју везу фокусирајући се на оно што јој је недостајало.

Почетак изнова избегавањем оних грешака које сте направили пре афере ће вас спречити да поново пролазите тим путевима, а такође ће вам помоћи да схватите како да поврати поверење након преваре. Сада се можете фокусирати на поправљање брака као нова и зрелија особа. Знате где сте обоје погрешили. Усредсредите се на то да то исправите и покушајте да почнете изнова.

Повезано читање: 5 страшних грешака које су моји родитељи направили у свом 50-годишњем браку

10. Избегавајте да ходате истим путем на неверство

Знате догађаје који су довели до афере. То може бити тренутак слабости, повратка, средство за смањење стреса или фрустрације, веза за једну ноћ, ваш бивши или само неке старе навике. Много је примамљивих путева до неверства, али ви познајете своје слабе тачке и морате их избегавати. Уверите се да више не правите исте грешке.

Предузмите кораке да се не нађете у истим ситуацијама које могу довести до афере и поново повредити партнера. Осим тога, ако чак и наслуте да поново упадате у исти образац, одмах ће претпоставити да вам није стало ни до покушаја да схватите како да поново изградите поверење након варања и лагања и да сте само желим да их повредим. Ако имате склоности серијским варалицама, идите на саветовање иобрати им се. Ово је од виталног значаја ако желите да поново изградите поверење у вези.

11. Потражите саветовање за везу

Парови се толико запетљају у појединачне проблеме да не слушају шта њихов партнер има да каже и игноришу своје перспективе. У таквим случајевима, савет професионалца може вам помоћи да се обоје фокусирате на „нас“ уместо на своје индивидуалне проблеме. Док разумете како да верујете свом партнеру након преваре, често је потребна рука помоћи.

„Када постоје изазови у комуникацији које је немогуће превазићи, терапија за парове може да вам прискочи у помоћ. Обучени професионалац може од велике помоћи пару да види ствари у новом светлу“, каже Аакхансха.

Ваш партнер би био склонији да слуша професионалца који га/ју не подсећа на вас или на ваше неверство. Ако тражите професионалног саветника за односе који ће вам помоћи у овим тешким временима, Бонобологи има мноштво искусних саветника који би волели да вам притекну у помоћ.

12. Поставите нека правила у свом браку да бисте схватили како да повратите поверење након преваре

Повремено морате поставити ултиматуме или поставити правила за „у случају” нечега што би могло да угрози везу. То би могле бити ствари као што су ваша претходна дружења, пијана слабост, превише свађа, проблеми са провођењем времена или чак проблеми са физичком интимношћу. Могло би се мислити на све могуће претњеи обоје можете унапред да одлучите како да решите ове ситуације на начин да ваш брак не буде ометан.

Када покушавате да повратите поверење своје девојке након преваре, или било кога другог , најважнија ствар коју треба да имате на уму је да морате бити стрпљиви. Договорите се шта је то што вас је обојицу навело једно према другом и не дозволите да ваше непоколебљиво поверење вас двоје удаљи једно од другог.

Говорећи о томе како да повратите поверење након лагања, Ахансха саветује: „За повратак поверење после варања, треба схватити да поверење долази и одлази. То није константно. Само имајте на уму основе, не играјте игрице, уверите се да су комуникација и разговор јасни и транспарентни. Имајте стрпљења и верујте у процес.”

Честа питања

Да, потпуно је могуће повратити поверење након варања. Иако ће то захтевати највећу посвећеност и посвећеност оба партнера. Будите стрпљиви једни према другима, обезбедите безбедан простор за искрену комуникацију и учините све што можете да останете верни од сада.

Колико времена је потребно да се поново изгради поверење након варања у потпуности зависи од тога како особа реагује на превару. Временски оквир ће бити другачији за све, али добар 3. Како престати да размишљатенакон што сте преварени?

Претерано размишљање је веома природна појава након што сте били преварени. Сумњаћете у све што ваш партнер каже или ради, а проблеми са поверењем могу вас превладати. Да бисте се ухватили у коштац са тим, комуницирајте са својим партнером о томе шта мислите и реците им шта тачно мисли изазивају у вама. Полако, како развијате више поверења у њих, претерано размишљање се такође може управљати. Индивидуална терапија такође може бити од помоћи.

Када је реч о опоравку од неверства, реакција вашег партнера може бити другачија од онога што сте очекивали. Неки би могли зажмурити, надајући се да ће то поправити. Други могу одлучити да искажу своја осећања и разговарају о њима. За неке би то могло бити само кршење договора.

Без обзира колико вам је жао, обнављање брака након неверства је попут покушаја да се неравно камење пажљиво наслага једно на друго, покушавајући да се осигура да се не сруше опет, поготово зато што су проблеми поверења након преваре тако чести. То захтева мале кораке који ће вашег партнера довести назад до вас.

„Наравно, стећи поверење након преваре је изазов. Прва ствар коју треба запамтити је да имате стрпљења, и за себе и за свог партнера. Дајте свом партнеру што више простора да размисли и обради све што се догодило. Верујте свом партнеру да ће вам моћи да се врати са одговором или одговарајућим закључком о свему што се догодило“, каже Аханша, говорећи нам први корак ка томе како да повратимо поверење након лагања.

Емоције дефинитивно покрећу. високо, ваша посвећеност је можда била доведена у питање неколико пута, а сузе само на крају отежају свима процес обнове поверења након неверства. Кад је све речено и учињено,међутим, могуће је вратити се на место љубави и непоколебљивог поверења. Ево 12 начина да поново изградите поверење након што сте преварили у свом браку:

1. Први корак како да стекнете поверење након варања: Раскините све везе са вашом муком

Ако нисте Ако то већ нисте урадили, знајте да је то апсолутни предуслов док покушавате да схватите како да повратите поверење након преваре. Ако желите да ваш партнер види да покушавате да поправите ствари са њим/њом, учините то тако што ћете му показати да је афера иза вас. Прекидањем афере, направили сте први корак ка повратку поверења свог партнера.

Ово је посебно важно ако покушавате да повратите поверење након емоционалног варања. Пошто се та динамика заправо није ни односила на сексуално задовољство, комуникација је оно што је морало учинити да напредује. И осим ако не прекинете комуникацију, ваш партнер, чије је поверење нарушено, никада неће моћи да вас схвати озбиљно.

Када ваш партнер види да је претња нестала, осетиће осетиће олакшање и почеће да размишља о вама, вашим напорима и вашем браку. Ово је најважнији корак који треба да предузмете када покушавате да повратите поверење свог супружника.

2. Будите одговорни за своје поступке

Повремено, када варалице буду ухваћене, почињу да играју игру окривљавања. То не оправдава ваше поступке; то само отера вашег партнера јер то радитеништа за решавање проблема са поверењем након што су преварени. Ви сте били ти који сте преварили, а не ваш партнер, без обзира на разлоге за вашу ванбрачну везу, морате да признате то уместо да га браните.

„Ако будете одговорни, дајете свом партнеру до знања да сте власник све до ваше грешке, прихватили сте да сте учинили нешто погрешно и спремни сте да радите на томе. То показује да сте довољно храбри да прихватите одговорност, уместо да кривите неког другог.

„Први корак у повратку поверења након преваре је да прихватите грешку, а други корак је да планирате како ћете се кретати напред. Надамо се да планирање може да дође у игру када ваш партнер види да сте вољни да преузмете одговорност за своје поступке“, каже Аакхансха.

Реците свом партнеру сваки детаљ о томе како и када је почело. Реците му или њој да жалите због својих поступака и како бисте желели да поново изградите поверење које је нарушено. Признање ваше грешке натераће вашег партнера да размисли о томе да вам пружи још једну шансу. Иако се разговор може чинити тешким, управо је то начин да поново изградите поверење у вези након варања. Вежите се.

3. Док поново градите поверење након неверства, пустите партнера да га испразни

Након што ваш партнер сазна за аферу, можда неће моћи да реагује. Не реагујући на тако огроман ударац, ваш партнер потискује своје унутрашњеосећања, која ће се само гомилати док не буде прекасно да се опоравим од њих. Разговарајте са својим партнером и дозволите му да изнесе сва та затворена осећања.

„Када дозволите особи која је била преварена да испразни све, она може на крају рећи да би то могло да повреди ваша осећања. Наравно, није фер да их користе, али уместо да то схватате лично и да се браните, схватите да се у том тренутку заправо не ради о вама, већ о томе да они очајнички покушавају да схвате како да верују вашем партнеру након преваре.

„То може деловати као мали корак ка путу повратка поверења након преваре. Када особи дате сигуран простор за одушка, она ће ценити прилику и почеће да се осећа сигурније. Бити више подршка него дефанзивна ће такође помоћи. Природно, када се особа осети да је саслушана, почиње да лечи“, каже Аакханша.

Било да покушавате да повратите поверење након што сте преварили дечка или девојку, једна од најважнијих ствари коју треба да урадите је да се сети да се осећају да се чују. И ви морате да знате колику штету је ова афера нанела вашем браку и вашем партнеру и да саосећате са својим партнером. Тек када их чујете, моћи ћете да разумете кроз шта пролазе.

4. Будите што је могуће транспарентнији

Било да излазите са сестром или шаљете поруку свом колеги, реците свомпартнер. Вратите се када вас партнер очекује. Не дозволите да се сумње поново увуку. Ако налетите на некога, обавестите свог партнера о томе. Побрините се да покажете пуну транспарентност са своје стране, тако да ваш партнер види напоре које улажете да поново успоставите ову везу.

Транспарентност се односи на показивање одговорног става према повратку поверења након преваре. У почетку може изгледати као инвазија на вашу приватност, али знајте да је то само привремено и преко потребно. Док смишљате како да повратите поверење након преваре, знајте да ћете морати да мало опустите свог партнера и да га не мрзите ако вас гледа сумњичавим очима јер сте послали поруку колеги у 19 часова.

5. Док смишљате како да поново изградите поверење након варања и лагања, полако

Поново изградити нечије поверење није лак посао. За то су потребни кораци бебе - уношење малих промена, једну по једну. Не очекујте да ће вам партнер опростити одмах након што затворите поглавље ваше ванбрачне везе.

„Притискати партнера да вам одговори за дан или два је прилично неправедно према њима. У многим случајевима, то се такође враћа. Особа која је преварена види да јој није дато никакав простор и може на крају да направи неколико корака уназад. Ово може имати много непријатних последица. Полако, не можете журити“, кажеАакхансха.

Ваш партнер је у рањивој ситуацији у којој чак и најмања грешка може да га натера да се повуче из везе. Морате то разумети. Дајте им времена и простора да обраде своја осећања. Дајте свом партнеру време које му је потребно да поново осети тај осећај сигурности. Пре или касније, ваша љубав ће довести вашег партнера назад до вас, и тада ћете заиста моћи да почнете да схватате како да поново изградите поверење у вези након преваре.

6. Проведите „разговор“

Ви и ваш партнер можда избегавате да разговарате о томе шта се догодило због срамоте или страха да ћете заиста изгубити једно друго. „Осећао сам се као да је све што радим погрешно, нисам имао појма шта да радим“, каже Џеф, говорећи о томе како се борио да поврати поверење након што је преварио своју девојку, Кајлу.

„Док сам планирао велику романтичну гестикулације, захвално ми је рекла да све што жели да урадим је да разговарам са њом и да јој кажем шта осећам. Да бисте повратили поверење своје девојке након преваре, можете се ослонити само на тип разговора које водите са њом, тако да немојте да се зафркавате“, додаје он.

Побољшање комуникације између два партнера је веома важно када је у питању неверство. Помаже оба партнера да реше проблем и предузму кораке да раде на обнови брака. Дакле, уместо да се икада пуните било каквим осећајем који се појави - без обзира да ли стебили варалица или онај који је преварен – обавезно изнесите своју забринутост. На крају крајева, разумевање како повратити поверење након преваре није нешто што један партнер може да уради сам.

7. Питате се како да стекнете поверење након преваре? Будите искрени, увек

Колико год то изгледало тешко, једини начин да поново освојите свог партнера је да му/јој испричате о својим тајним секцападама. Прошлост има начин да се врати да вас прогања у најгорим могућим сценаријима. Ако ваш партнер сазна за ове ствари из другог извора, враћање поверења након преваре постаје много теже.

„Када покушавате да повратите поверење након лагања, будите искрени и према себи. Прихватите да сте направили грешку, опростите и себи у том процесу. Задржавајући жаљење или озлојеђеност према себи, само отежавате посао обнављања везе“, каже Аакхансха.

Посебно када смишљате како да повратите повјерење након емоционалне преваре, ви ћете морате да разговарате са својим партнером и са пуно њих. Не дозволите да било шта остане неизречено. Можда вам се чини да је тешко говорити о неким стварима које сте урадили, али искреност је једини начин на који ћете утрти пут напред.

8. Покушајте да се поново повежете, и емоционално и физички

Важно је да се поново повежете са својим партнером како бисте обоје могли да осетите неку врсту везе између себе ипоново запалите исту везу коју сте осећали пре него што је ударац неверства оставио вашу везу на танком леду. Једноставни начини показивања наклоности могу учинити да се ваш партнер осећа вољено и жељено и ублажи несигурност, осим што ће вашу везу учинити јачом. Важно је да оживите ту изгубљену љубав.

Физичким повезивањем са партнером, моћи ћете да допрете до партнера на начин који ће вам помоћи да покренете његове/њене емоције. „Поновно повезивање са партнером је кулминација прихватања ваше грешке, давања другој особи простора и стрпљења. Оба партнера морају међусобно да се сложе око тога зашто желе да наставе везу.

„Нема сумње да физичка интимност у пару може да претрпи прилично неуспех због неверства. У таквим случајевима, оба партнера морају имати стрпљења и морају схватити да је то привремено. Саветовање може бити невероватно корисно, а можда ће вам сексуални терапеут помоћи да повратите интимност“, каже Аакхансха.

Било да желите да повратите поверење након што сте преварили дечка или девојку, морате бити стрпљив са препрекама које сте можда претрпели.

9. Покушајте да почнете изнова

Можда је ваша веза имала превише проблема, што вас је довело до тога да попуните празнину на другом месту. Ово је могло да изазове аферу. Али сада знате где стојите и желите да поново изградите поверење у своју везу.