Մենք չենք պատրաստվում դա շաքարավազ անել. ամուսնության նկատմամբ վստահության վերականգնման ճանապարհը դժվարին ճանապարհ է: Եթե ​​դուք դավաճանել եք ձեր կողակցին, ապա կոտրել եք նրա վստահությունը և մեծ ցավ պատճառել նրան, և հասկանալը, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը դավաճանությունից հետո, այն չէ, ինչի վրա կարող եք սայթաքել: Թեև դավաճանությունից հետո վստահության վերականգնումն այս պահին կարող է անհնարին թվալ, մենք այստեղ ենք ձեզ ասելու, որ դա այդպես չէ:

Եթե ձեզ հաջողվել է դիմակայել այն փոթորկին, որը ծագել է մեղքի նախնական ընդունումից հետո, կամ նույնիսկ եթե դուք «Դեռ փորձում եք պարզել, թե ինչպես հաղորդել նրանց նորությունները, հասկացեք, որ համբերությունը կլինի ձեր լավագույն ընկերը: Շատ կարեկցանք, շատ հաղորդակցություն և փոխադարձ հարգանքի ավելացված շերտ կարող են նպաստել խաբեությունից հետո վստահություն ձեռք բերելուն:

Իհարկե, դա այնքան էլ հեշտ չէ, սակայն: Երբ գործը դժվարանում է, մենք նայում ենք նրանց, ովքեր կարող են մեզ ավելի լավ առաջնորդել: Ահա թե ինչու մենք դիմեցինք հոգեբան Աախանշա Վարգեզեին (MSc Counseling Psychology), ով մասնագիտացած է հարաբերությունների և ամուսնալուծության խորհրդատվության մեջ, որպեսզի օգնի մեզ պարզել, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը ստելուց հետո:

12 եղանակներ վերականգնելու վստահությունը ձեր ամուսնության մեջ հետո: Խաբեություն

Ամուսնության մեջ երկու զուգընկերներն էլ փնտրում են միմյանց հանգստության և ապահովության զգացում: Այնուամենայնիվ, երբ խաբեությունը վեր է ածում իր տգեղ գլուխը, այդ զգացմունքները խանգարվում են և փոխարինվում են անհանգստության, ինքնավստահության, վստահության խնդիրների զգացումով, ցուցակը շարունակվում է: Երբ ձերԼուծեք խնդիրը և փորձեք կառուցել ձեր կապը՝ կենտրոնանալով դրա պակասի վրա:

Նորից սկսելը՝ խուսափելով այն սխալներից, որոնք թույլ եք տվել մինչ սիրավեպը, կխանգարի ձեզ նորից անցնել այդ ուղիներով, միևնույն ժամանակ կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը խաբելուց հետո. Այժմ դուք կարող եք կենտրոնանալ ձեր ամուսնությունը որպես նոր և ավելի հասուն մարդու շտկելու վրա: Դուք գիտեք, թե երկուսդ էլ որտեղ եք սխալվել: Կենտրոնացեք դա շտկելու վրա և փորձեք նորից սկսել:

Համապատասխան ընթերցանություն. 5 սարսափելի սխալներ, որոնք թույլ են տվել ծնողներս իրենց 50-ամյա ամուսնության ընթացքում

10. Խուսափեք նույն ճանապարհով քայլելուց դեպի անհավատարմություն

Դուք գիտեք այն իրադարձությունները, որոնք հանգեցրել են սիրավեպին: Դա կարող է լինել թուլության պահը, վերադարձը, միջոցը նվազեցնելու ձեր սթրեսը կամ հիասթափությունը, մեկ գիշերվա հանգիստը, ձեր նախկինը կամ պարզապես որոշ հին սովորություններ: Դավաճանության շատ գայթակղիչ ճանապարհներ կան, բայց դուք գիտեք ձեր թույլ կողմերը և պետք է խուսափեք դրանցից: Համոզվեք, որ չեք կրկնի նույն սխալները:

Քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի չհայտնվեք նույն իրավիճակներում, որոնք կարող են հանգեցնել ձեր սիրավեպի և կրկին վիրավորելու ձեր զուգընկերոջը: Բացի այդ, եթե նրանք նույնիսկ ակնարկ ունենան, որ դուք նորից նույն օրինաչափության մեջ եք ընկնում, նրանք անմիջապես կենթադրեն, որ ձեզ նույնիսկ չի հետաքրքրում խաբելուց և ստելուց հետո հասկանալու, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը, և որ դուք պարզապես ուզում են վիրավորել նրանց: Եթե ​​ունեք սերիական խաբեբաների հակումներ, ապա գնացեք խորհրդատվության ևդիմել նրանց. Սա կենսական նշանակություն ունի, եթե ցանկանում եք վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում:

11. Փնտրեք հարաբերությունների խորհրդատվություն

Զույգերն այնքան են խճճվում անհատական ​​խնդիրների մեջ, որ նրանք չեն լսում, թե ինչ է ասում իրենց զուգընկերը և անտեսում են նրանց: հեռանկարներ. Նման դեպքերում մասնագետի խորհուրդը կարող է օգնել ձեզ երկուսիդ էլ կենտրոնանալ «մեզ» վրա՝ ձեր անհատական ​​խնդիրների փոխարեն: Հասկանալով, թե ինչպես վստահել ձեր զուգընկերոջը դավաճանությունից հետո, հաճախ օգնության ձեռք է անհրաժեշտ:

«Երբ հաղորդակցության հետ կապված խնդիրներ կան, որոնք անհնարին են թվում, զույգերի թերապիան կարող է օգնել ձեզ: Վերապատրաստված մասնագետը կարող է մեծապես օգնել՝ օգնելով զույգին տեսնել իրերը նոր լույսի ներքո»,- ասում է Աախանշան:

Ձեր զուգընկերն ավելի շատ հակված կլինի լսել մասնագետի, ով նրան չի հիշեցնում ձեր կամ ձեր դավաճանության մասին: Եթե ​​դուք փնտրում եք հարաբերությունների պրոֆեսիոնալ խորհրդատու, որը կօգնի ձեզ այս դժվարին ժամանակներում, Bonobology-ն ունի բազմաթիվ փորձառու խորհրդատուներ, ովքեր կցանկանային օգնել ձեզ:

12. Ձեր ամուսնության մեջ որոշ կանոններ սահմանեք՝ պարզելու համար, թե ինչպես խաբելուց հետո վստահությունը վերականգնելու համար

Երբեմն, դուք պետք է վերջնագրեր անեք կամ կանոններ սահմանեք «այն դեպքում» ինչ-որ բանի համար, որը կարող է սպառնալ հարաբերություններին: Դա կարող է լինել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր նախկին թուլությունները, հարբած թուլությունը, չափազանց շատ կռիվները, ժամանակ ծախսելու հետ կապված խնդիրներ կամ նույնիսկ ֆիզիկական մտերմության հետ կապված խնդիրներ: Բոլոր հնարավոր սպառնալիքները կարելի էր մտածելև դուք երկուսդ էլ կարող եք նախօրոք որոշել, թե ինչպես կարելի է այս իրավիճակները կարգավորել այնպես, որ ձեր ամուսնությունը չխոչընդոտվի:

Երբ փորձում եք վերականգնել ձեր ընկերուհու վստահությունը դավաճանությունից հետո, կամ որևէ մեկին դավաճանելուց հետո: , ամենակարևորը, որ դուք պետք է հիշեք, այն է, որ դուք պետք է համբերատար լինեք: Համաձայնեք, թե ինչն է սկզբում ձեզ երկուսիս մղել դեպի միմյանց, և թույլ մի տվեք, որ ձեր տատանվող վստահությունը ձեզ երկուսից հեռացնի միմյանցից:

Խոսելով այն մասին, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը ստելուց հետո, Աախանշան խորհուրդ է տալիս. վստահությունը խաբելուց հետո, պետք է գիտակցել, որ վստահությունը գալիս և գնում է: Դա մշտական ​​չէ: Պարզապես նկատի ունեցեք հիմունքները, մի խաղացեք որևէ խաղ, համոզվեք, որ հաղորդակցությունն ու խոսակցությունը պարզ և թափանցիկ են: Ունեցեք համբերություն և վստահեք գործընթացին»:

ՀՏՀ

Այո, խաբելուց հետո վստահությունը լիովին հնարավոր է վերականգնել: Թեև դա կպահանջի առավելագույն նվիրվածություն և նվիրվածություն երկու գործընկերներից: Համբերատար եղեք միմյանց հետ, ապահով տարածք տրամադրեք օդափոխության և ազնվորեն շփվելու համար և համոզվեք, որ անում եք հնարավոր ամեն ինչ այսուհետ հավատարիմ մնալու համար:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում խաբելուց հետո վստահությունը վերականգնելու համար ամբողջովին կախված է նրանից, թե ինչպես է մարդը արձագանքում խաբեությանը: Ժամկետը տարբեր կլինի բոլորի համար, բայց լավ 3: Ինչպես դադարեցնել չափազանց մտածելըխաբվելուց հետո

Չափից շատ մտածելը շատ բնական երևույթ է այն բանից հետո, երբ քեզ խաբեցին: Դուք կասկածելու եք այն ամենին, ինչ ասում կամ անում է ձեր զուգընկերը, և վստահության հետ կապված խնդիրները կարող են ավելի լավը լինել ձեզ համար: Դա լուծելու համար շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչ եք մտածում և պատմեք, թե կոնկրետ ինչ մտքեր են ստիպում ձեզ զգալ: Դանդաղ, քանի որ դուք ավելի շատ վստահություն եք զարգացնում նրանց նկատմամբ, չափազանց մտածողությունը նույնպես կարող է կառավարվել: Անհատական ​​թերապիան նույնպես կարող է օգտակար լինել:

Երբ խոսքը վերաբերում է դավաճանությունից ապաքինվելու, ձեր զուգընկերոջ արձագանքը կարող է տարբեր լինել այն ամենից, ինչ սպասում էիք: Ոմանք կարող են աչք փակել՝ հուսալով, որ դա կշտկվի: Մյուսները կարող են որոշել իրենց զգացմունքները բաց թողնել և խոսել դրանց մասին: Ոմանց համար դա կարող է պարզապես գործարքի խափանման միջոց լինել:

Անկախ նրանից, թե որքան եք ափսոսում, դավաճանությունից հետո ամուսնությունը վերականգնելը նման է անհավասար քարերը միմյանց վրա զգուշորեն շարելու փորձին, փորձելով ապահովել, որ դրանք չփլուզվեն: կրկին, հատկապես, որ վստահության խնդիրները խաբվելուց հետո այնքան տարածված են: Դա պահանջում է փոքր քայլեր, որոնք կբերեն ձեր զուգընկերոջը դեպի ձեզ:

«Իհարկե, դավաճանությունից հետո վստահություն ձեռք բերելը դժվար է: Առաջին բանը, որ պետք է հիշել, համբերություն ունենալն է, ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր գործընկերոջ համար: Ձեր զուգընկերոջը հնարավորինս շատ տեղ տվեք՝ մտածելու և մշակելու այն, ինչ տեղի է ունեցել։ Վստահեք ձեր զուգընկերոջը, որպեսզի կարողանաք պատասխանով կամ համապատասխան եզրակացություն տալ այն ամենին, ինչ տեղի է ունեցել»,- ասում է Աախանշան՝ պատմելով մեզ առաջին քայլը, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը ստելուց հետո:

Զգացմունքները, անկասկած, վազում են: բարձր, ձեր հավատարմությունը կարող էր մի քանի անգամ կասկածի տակ լինել, և արցունքները պարզապես դառնում են անհավատարմությունից հետո վստահության վերականգնման գործընթացը բոլորի համար ավելի դժվար: Երբ ամեն ինչ ասված և արված է,այնուամենայնիվ, հնարավոր է վերադառնալ սիրո և անսասան վստահության վայր: Ահա 12 եղանակ՝ վերականգնելու վստահությունը ձեր ամուսնության մեջ դավաճանելուց հետո.

1. Առաջին քայլը, թե ինչպես վստահություն ձեռք բերել դավաճանությունից հետո. Չես արել դա արդեն, իմացիր, որ դա բացարձակ նախապայման է, մինչ փորձում ես պարզել, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը խաբելուց հետո: Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր զուգընկերը տեսնի, որ դուք փորձում եք շտկել իր հետ, դա արեք՝ ցույց տալով, որ գործը ձեր հետևում է: Ավարտելով սիրավեպը՝ դուք առաջին քայլն եք արել ձեր զուգընկերոջ վստահությունը վերականգնելու ուղղությամբ:

Սա հատկապես կարևոր է, եթե փորձում եք վերականգնել վստահությունը զգացմունքային դավաճանությունից հետո: Քանի որ այդ դինամիկան իրականում նույնիսկ սեռական բավարարվածության մասին չէր, հաղորդակցությունն այն է, ինչը պետք է ստիպեր այն բարգավաճել: Եվ քանի դեռ չեք դադարեցնել շփումը, ձեր գործընկերը, ում վստահությունը կոտրված է, երբեք չի կարողանա ձեզ լուրջ վերաբերվել:

Երբ ձեր զուգընկերը տեսնի, որ սպառնալիքը վերացել է, նա կզգա. թեթևության զգացում և կսկսի մտածել ձեր, ձեր ջանքերի և ձեր ամուսնության մասին: Սա ամենաառաջնային քայլն է, որը դուք պետք է անեք, երբ փորձում եք վերականգնել ձեր կողակցի վստահությունը:

2. Հաշվետու եղեք ձեր արարքների համար

Երբեմն, երբ խաբեբաներին բռնում են, նրանք սկսում են խաղալ մեղադրելու խաղը: Դա չի արդարացնում ձեր գործողությունները. դա պարզապես վանում է ձեր զուգընկերոջը, քանի որ դուք դա անում եքոչինչ չի կարող կառավարել իրենց վստահության խնդիրները խաբվելուց հետո: Դուք էիք, որ խաբեցիք, ոչ թե ձեր զուգընկերը, ինչ էլ որ լինեն ձեր արտաամուսնական կապի պատճառները, դուք պետք է տեր կանգնեք դրան՝ պաշտպանելու փոխարեն:

«Հաշվետու լինելով՝ դուք ձեր զուգընկերոջը հայտնում եք, որ դուք սեփականատեր եք մինչև ձեր սխալը, դուք ընդունել եք, որ սխալ բան եք արել և պատրաստ եք աշխատել դրա վրա: Դա ցույց է տալիս, որ դուք բավական խիզախ եք պատասխանատվությունը ստանձնելու համար՝ ուրիշին մեղադրելու փոխարեն:

«Խաբեությունից հետո վստահությունը վերականգնելու առաջին քայլը սխալն ընդունելն է, իսկ երկրորդ քայլը պլանավորելն է, թե ինչպես եք պատրաստվում շարժվել: առաջ. Հուսանք, որ պլանավորումը կարող է գործի դնել, երբ ձեր զուգընկերը տեսնի, որ դուք պատրաստ եք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր գործողությունների համար», - ասում է Աախանշան:

Պատմեք ձեր գործընկերոջը բոլոր մանրամասները, թե ինչպես և երբ է այն սկսվել: Ասեք նրան, որ զղջում եք ձեր արարքների համար և ինչպես եք ցանկանում վերականգնել վստահությունը, որը կոտրված է: Ձեր սխալին տեր կանգնելը կստիպի ձեր զուգընկերոջը մտածել ձեզ ևս մեկ հնարավորություն տալու մասին: Թեև խոսակցությունը կարող է դժվար թվալ, դա հենց այնպես է, թե ինչպես կարելի է վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում դավաճանությունից հետո: Կողպեք:

3. Դավաճանությունից հետո վստահությունը վերականգնելիս թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը բաց թողնել այն

Երբ ձեր զուգընկերը իմանա այդ գործի մասին, նա կարող է անկարող լինել արձագանքելու: Չարձագանքելով նման ահռելի հարվածին՝ ձեր զուգընկերը ճնշում է իր ներքինըզգացմունքները, որոնք պարզապես կշարունակեն կուտակվել, քանի դեռ ուշ չէ դրանցից վերականգնվել: Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ և թույլ տվեք, որ նա դուրս գա բոլոր այդ գրգռված զգացմունքներից:

«Երբ թույլ եք տալիս, որ խաբված անձնավորությունը բացահայտի այդ ամենը, նա կարող է վերջում ասել, որ դա կարող է վնասել ձեր զգացմունքները: Իհարկե, արդարացի չէ, որ նրանք օգտագործում են դրանք, այլ ոչ թե անձամբ ընդունելու և պաշտպանվելու փոխարեն, հասկացե՛ք, որ իրականում դա ձեր մասին չէ այդ պահին, այլ այն, որ նրանք հուսահատ փորձում են հասկանալ, թե ինչպես վստահել ձեր զուգընկերոջը դավաճանությունից հետո:

«Դա կարող է հանդես գալ որպես մի փոքրիկ քայլ խաբեությունից հետո վստահությունը վերականգնելու ճանապարհին: Երբ մարդուն տրամադրում եք օդափոխության ապահով տարածք, նա կգնահատի հնարավորությունը և կսկսի իրեն ավելի ապահով զգալ: Ավելի շատ աջակցել, քան պաշտպանվելը նույնպես կօգնի: Բնականաբար, երբ մարդն իրեն լսված է զգում, սկսում է ապաքինվել»,- ասում է Աախանշան:

Անկախ նրանից՝ փորձում եք վերականգնել վստահությունը ձեր ընկերոջը, թե ձեր ընկերուհուն դավաճանելուց հետո, ամենակարևոր բաներից մեկն է. հիշել, որպեսզի նրանք լսեն: Դուք նույնպես պետք է իմանաք, թե որքան վնաս է պատճառել այս գործը ձեր ամուսնությանը և ձեր զուգընկերոջը և կարեկցեք ձեր զուգընկերոջը: Միայն նրանց լսելուց հետո դուք կկարողանաք հասկանալ, թե ինչի միջով են նրանք ապրում:

4. Դարձեք հնարավորինս թափանցիկ

Անկախ նրանից՝ դուրս եք գալիս ձեր քրոջ հետ, թե հաղորդագրություն ուղարկելով ձեր գործընկերոջը, ասեք ձերգործընկեր. Վերադարձեք, երբ ձեր գործընկերը սպասում է ձեզ: Թույլ մի տվեք, որ կասկածները նորից ներթափանցեն: Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ բախվեք, ձեր զուգընկերոջը տեղեկացրեք դրա մասին: Համոզվեք, որ դուք լիարժեք թափանցիկություն դրսևորեք ձեր կողմից, որպեսզի ձեր զուգընկերը տեսնի, թե ինչ ջանքեր եք գործադրում այս հարաբերությունները վերականգնելու համար:

Թափանցիկությունը դավաճանությունից հետո վստահությունը վերականգնելու նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունք դրսևորելու համար է: Սկզբում դա կարող է թվալ որպես ձեր գաղտնիության ներխուժում, բայց իմացեք, որ դա միայն ժամանակավոր է և շատ անհրաժեշտ: Մինչ դուք հասկանում եք, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը դավաճանությունից հետո, իմացեք, որ դուք պետք է մի փոքր թուլացնեք ձեր զուգընկերոջը և չատեք նրան, եթե նա ձեզ կասկածելի աչքերով է նայում, քանի որ դուք հաղորդագրություն եք ուղարկել գործընկերոջը երեկոյան 7-ին:

5. Մինչ պարզեք, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը խաբելուց և ստելուց հետո, դանդաղ վարվեք

Որևէ մեկի վստահությունը վերականգնելը հեշտ գործ չէ: Դա պահանջում է մանկական քայլեր՝ փոքր փոփոխություններ կատարելը մեկ առ մեկ: Մի սպասեք, որ ձեր զուգընկերը կների ձեզ անմիջապես այն բանից հետո, երբ փակեք ձեր արտաամուսնական կապի գլուխը:

«Ձեր զուգընկերոջը ճնշելը, որպեսզի մեկ-երկու օրից ձեզ պատասխան տա, բավականին անարդար է նրանց հանդեպ: Շատ դեպքերում դա նույնպես հակադարձ արդյունք է տալիս: Մարդը, ում խաբել են, տեսնում է, որ իրեն ոչ մի տեղ չի տրվում, և նա կարող է մի քանի քայլ հետ գնալ: Սա կարող է շատ տհաճ հետևանքներ ունենալ։ Դանդաղ տարեք, դա այն չէ, ինչ կարող եք շտապել», - ասում էԱախանշա.

Ձեր զուգընկերը գտնվում է խոցելի իրավիճակում, երբ նույնիսկ ամենափոքր սխալը կարող է ստիպել նրան հեռանալ հարաբերություններից: Դուք պետք է դա հասկանաք։ Տվեք նրանց ժամանակ և տարածք իրենց զգացմունքները մշակելու համար: Տվեք ձեր զուգընկերոջը այն ժամանակը, որը նա պահանջում է նորից զգալու այդ ապահովության զգացումը: Վաղ թե ուշ ձեր սերը ձեր զուգընկերոջը կվերադարձնի դեպի ձեզ, և հենց այդ ժամանակ դուք կարող եք իսկապես սկսել հասկանալ, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը հարաբերություններում դավաճանությունից հետո:

6. «Խոսեք»

Դուք և ձեր զուգընկերը հնարավոր է խուսափեք տեղի ունեցածի մասին խոսելուց՝ ամաչելու կամ իրար իրականում կորցնելու վախի պատճառով: «Թվում էր, թե այն ամենը, ինչ ես անում էի, սխալ էր, ես պատկերացում չունեի, թե ինչ պետք է անեմ», - ասում է Ջեֆը՝ խոսելով այն մասին, թե ինչպես է նա պայքարում վստահությունը վերականգնելու համար՝ իր ընկերուհուն՝ Քայլային դավաճանելուց հետո:

«Մինչ ես պլանավորում էի մեծ ռոմանտիկ բնույթ։ ժեստերով, նա երախտագիտությամբ ասաց ինձ, որ այն ամենը, ինչ նա ուզում էր, որ ես անեմ, խոսեմ նրա հետ և պատմեմ, թե ինչ եմ զգում: Դավաճանությունից հետո ընկերուհուդ վստահությունը վերականգնելու համար կարող ես հիմնվել միայն նրա հետ ունեցած խոսակցությունների վրա, այնպես որ մի՛ ծեծկռտուիր»,- ավելացնում է նա:

Երկու զուգընկերների միջև հաղորդակցության բարելավումը շատ կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է դավաճանությանը: Այն օգնում է երկու գործընկերներին լուծել խնդիրը և քայլեր ձեռնարկել ամուսնությունը վերականգնելու ուղղությամբ: Հետևաբար, ոչ թե երբևէ շշալցելու որևէ տեսակի զգացողություն, որը առաջանում է, անկախ նրանից, թե դուքխաբողը կամ նա, ով խաբվել է, համոզվեք, որ բարձրաձայնում եք ձեր մտահոգությունները: Ի վերջո, հասկանալը, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը դավաճանությունից հետո, դա այն չէ, ինչ զուգընկերներից մեկը կարող է միայնակ անել:

7. Զարմանում եք, թե ինչպես վստահություն ձեռք բերել խաբելուց հետո: Եղեք ազնիվ, միշտ

Որքան էլ դժվար թվա, ձեր զուգընկերոջը վերադարձնելու միակ միջոցը նրան պատմելն է ձեր գաղտնի սեքս-քեպադների մասին: Անցյալը հնարավորություն ունի վերադառնալու և հետապնդելու ձեզ ամենավատ հնարավոր սցենարներում: Եթե ​​ձեր զուգընկերը այս բաների մասին իմանա մեկ այլ աղբյուրից, ապա դավաճանությունից հետո վստահությունը վերականգնելն ավելի դժվար է դառնում:

«Երբ փորձում եք վերականգնել վստահությունը ստելուց հետո, ազնիվ եղեք նաև ինքներդ ձեզ հետ: Ընդունեք, որ սխալվել եք, ներեք ինքներդ ձեզ այդ գործընթացում: Ձեր հանդեպ զղջալով կամ վրդովմունքով զսպելով՝ դուք միայն ավելի եք դժվարացնում հարաբերությունները վերականգնելու գործը»,- ասում է Աախանշան: պետք է խոսակցություններ վարեք ձեր զուգընկերոջ և նրանցից շատերի հետ: Թող ոչինչ չասված մնա. Կարող է թվալ, որ դժվար է խոսել ձեր արած որոշ բաների մասին, բայց ազնիվ լինելը միակ ճանապարհն է, որով դուք ճանապարհ կհարթեք առաջ:

8. Փորձեք վերամիավորվել ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկապես

Կարևոր է նորից կապ հաստատել ձեր զուգընկերոջ հետ, որպեսզի երկուսդ էլ կարողանաք ինչ-որ կապ զգալ ձեր միջև և կարողանաքվերականգնել նույն կապը, որը զգացել էիք նախքան դավաճանության հարվածը ձեր հարաբերությունները բարակ սառույցի վրա կանգնած թողնելը: Քնքշանք դրսևորելու պարզ եղանակները կարող են ստիպել ձեր զուգընկերոջը սիրված և ցանկալի զգալ, ինչպես նաև թեթևացնել անապահովությունները, բացի ձեր հարաբերություններն ավելի ամուր դարձնելուց: Կարևոր է վերակենդանացնել այդ կորցրած սերը:

Ֆիզիկապես կապվելով ձեր զուգընկերոջ հետ՝ դուք կկարողանաք կապվել ձեր զուգընկերոջ հետ այնպես, որ օգնի ձեր հանդեպ նրա զգացմունքները առաջացնել: «Ձեր զուգընկերոջ հետ կրկին կապ հաստատելը ձեր սխալն ընդունելու, դիմացինին տարածք տրամադրելու և համբերատար լինելու գագաթնակետն է: Երկու զուգընկերները պետք է փոխադարձ համաձայնության գան, թե ինչու են նրանք ցանկանում շարունակել հարաբերությունները:

«Կասկած չկա, որ զույգի ֆիզիկական մտերմությունը կարող է բավականին անհաջողություն կրել դավաճանության պատճառով: Նման դեպքերում երկու գործընկերներն էլ պետք է համբերատար լինեն և հասկանան, որ դա ժամանակավոր է։ Խորհրդատվությունը կարող է աներևակայելի օգտակար լինել, և գուցե սեքս-թերապևտը կօգնի ձեզ վերականգնել մտերմությունը», - ասում է Աախանշան:

Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք վերականգնել վստահությունը ձեր ընկերոջը կամ ձեր ընկերուհուն դավաճանելուց հետո, դուք պետք է լինեք համբերեք այն անհաջողությունների հետ, որոնք դուք կարող էիք կրել:

9. Փորձեք նորից սկսել

Գուցե ձեր հարաբերությունները չափազանց շատ խնդիրներ են ունեցել, ինչը ձեզ ստիպել է այլ տեղ լրացնել դատարկությունը: Սա կարող էր առաջացնել գործը: Բայց հիմա դուք գիտեք, թե որտեղ եք կանգնած և ցանկանում եք վերականգնել վստահությունը ձեր հարաբերություններում: