ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကိုသကြားဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားမည်မဟုတ်ပါ- အိမ်ထောင်တစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လမ်းကြောင်းသည် ကုန်းတက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားခဲ့လျှင် သင်သည် သူတို့၏ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်ပြီး ၎င်းတို့အား နာကျင်စေခဲ့ပြီး လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် မည်သို့ရှာဖွေရမည်ကို တွေးဆခြင်းသည် သင် မှားနိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် ယခုအချိန်တွင်မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော်လည်း၊ ၎င်းမှာမဟုတ်ကြောင်းပြောပြရန်ရောက်ရှိနေပါသည်။

အပြစ်ရှိကြောင်းဝန်ခံပြီးနောက်ရောက်လာသောမုန်တိုင်းကိုသင်ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ခဲ့ပါက၊ သို့မဟုတ်လျှင်ပင်လျှင် သူတို့သတင်းကို ဘယ်လိုဖောက်ဖျက်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ ကြိုးစားနေတုန်းပါပဲ၊ သည်းခံခြင်းက မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်မယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။ စာနာမှုများစွာ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုများစွာနှင့် အပြန်အလှန်လေးစားမှုထပ်လောင်းမှုတို့က လှည့်စားပြီးနောက်ယုံကြည်မှုရရှိရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော် ထိုလောက်မလွယ်ကူပါ။ သွားရေးလာရေး ခက်ခဲလာတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ကို ပိုကောင်းအောင် လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သူတွေကို မျှော်ကြည့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပညာရှင် Aakhansha Varghese (MSc Counseling Psychology) ထံ လှည့်၍ ဆက်ဆံရေးနှင့် ကွာရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အထူးပြုသော စိတ်ပညာရှင်ထံသို့ လှည့်၍ လိမ်ပြီးနောက် ယုံကြည်မှု ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်အိမ်ထောင်ရေးအပြီးတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်း 12 ခု၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း

အိမ်ထောင်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုနှင့် လုံခြုံမှုအတွက် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ကြည့်ရှုကြသည်။ သို့သော် လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းသည် ၎င်း၏ရုပ်ဆိုးသောဦးခေါင်းကို ပြုပြင်ပေးသောအခါတွင် ဤခံစားချက်များသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီး မကျေနပ်မှုများ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယစိတ်၊ ယုံကြည်မှုပြဿနာများဖြင့် အစားထိုးကာ စာရင်းတွင် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ မင်းရဲ့ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပြီး ချို့တဲ့နေသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏ချိတ်ဆက်မှုကို တည်ဆောက်ကြည့်ပါ။

ကိစ္စမစခင် သင်လုပ်ခဲ့သော အမှားများကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အသစ်တဖန်စတင်ခြင်းက ထိုလမ်းကြောင်းများကို ထပ်ပြီးမဖြတ်သန်းနိုင်စေရန် တားဆီးပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို အဖြေရှာရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါမည်။ လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်ရလာသည်။ ယခု သင်သည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို အသစ်နှင့် ပိုရင့်ကျက်သူအဖြစ် ပြင်ဆင်ရန် အာရုံစိုက်နိုင်ပါပြီ။ နှစ်ယောက်လုံး ဘယ်မှာမှားသွားလဲ သိလား။ အဲဒါကို ပြုပြင်ဖို့ အာရုံစိုက်ပြီး အသစ်ပြန်စဖို့ ကြိုးစားပါ။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- အသက် 50 အရွယ် အိမ်ထောင်ရေးမှာ လုပ်ခဲ့တဲ့ ငါ့မိဘများ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အမှားများ

10. အတူတူလမ်းလျှောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ခြင်းသို့

ယင်းကိစ္စသို့ ဦးတည်သွားသော အဖြစ်အပျက်များကို သင်သိပါသည်။ ၎င်းသည် အားနည်းသည့်အခိုက်အတန့်၊ ပြန်ထလာရန်၊ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို လျှော့ချရန် ကြားခံတစ်ခု၊ တစ်ညတာ ရပ်တည်မှု၊ သင်၏ဟောင်း သို့မဟုတ် အကျင့်ဟောင်းအချို့သာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖောက်ပြန်မှုဆီသို့ ဆွဲဆောင်နိုင်သော လမ်းများစွာ ရှိသည်၊ သို့သော် သင်၏ အားနည်းချက်များကို သိပြီး ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်သည်။ တူညီသောအမှားများကို ထပ်မံမပြုလုပ်မိစေရန် သေချာပါစေ။

သင့်ကို ဆက်ဆံရေးပျက်စေပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို ထပ်မံနာကျင်စေမည့် တူညီသောအခြေအနေများတွင် မကျရောက်စေရန် ခြေလှမ်းများလုပ်ဆောင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့တွင် သင်သည် တူညီသောပုံစံထဲသို့ ထပ်ကျသွားကြောင်း အရိပ်အငွေ့များပင် ရှိနေပါက၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီး လိမ်ညာပြီးနောက် ယုံကြည်မှု ပြန်လည်တည်ဆောက်နည်းကို နားလည်ရန် ကြိုးစားမည်ကိုပင် ဂရုမစိုက်တော့ကြောင်း ချက်ခြင်းပင် ယူဆသွားမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကို နာကျင်စေချင်ရုံပဲ။ သင့်တွင် အမှတ်စဉ် လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှု သဘောထားများ ရှိပါက၊ အကြံဉာဏ် ရယူပါ။သူတို့ကိုလိပ်စာ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်လိုပါက ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

11. ဆက်ဆံရေးအကြံဉာဏ်ကိုရှာပါ

စုံတွဲများသည် တစ်ဦးချင်းပြဿနာများတွင် ရောထွေးနေပါက ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ပြောစကားများကို နားမထောင်ဘဲ လျစ်လျူရှုထားကြသည်။ အမြင်များ။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ပညာရှင်တစ်ဦး၏အကြံပြုချက်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းပြဿနာများအစား "ကျွန်ုပ်တို့ကို" အာရုံစိုက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ရပုံကို နားလည်နေစဉ်တွင် မကြာခဏဆိုသလို အကူအညီလိုအပ်ပါသည်။

“ကျော်လွှားရန်မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသည့် ဆက်သွယ်ရေးဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများရှိလာသောအခါ၊ စုံတွဲကုထုံးသည် သင့်ထံရောက်လာနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးသည် အလင်းအသစ်တစ်ခုတွင် စုံတွဲတစ်တွဲကို မြင်အောင်ကူညီပေးရာတွင် ကြီးမားစွာကူညီပေးနိုင်သည်” ဟု Aakhansha ကဆိုသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင် သို့မဟုတ် သင့်ဖောက်ပြန်မှုအကြောင်း သူ/သူမအား သတိပေးခြင်းမရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦး၏စကားကို နားထောင်လိုစိတ်ပိုရှိမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤကြိုးစားနေချိန်ကာလအတွင်း သင့်အားကူညီရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်ဆံရေးအတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးကို ရှာဖွေနေပါက Bonobology တွင် သင့်အားအကူအညီပေးလိုသော အတွေ့အကြုံရှိ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်များစွာရှိသည်။

12. သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် စည်းမျဉ်းအချို့ကို ချမှတ်ပါ။ လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန်

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ သင်သည် ရာဇသံထုတ်ရန် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည့် တစ်စုံတစ်ခုသော “ဖြစ်ရပ်တွင်” အတွက် စည်းမျဉ်းများ သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သည်။ မင်းရဲ့ယခင်ကထွက်ပြေးတာ၊ အရက်မူးတာ အားနည်းတာ၊ ရန်ဖြစ်တာတွေများတာ၊ အချိန်ဖြုန်းတဲ့ကိစ္စတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ကာယရင်းနှီးမှုပြဿနာတွေတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုအားလုံးကို စဉ်းစားလို့ရတယ်။ပြီးတော့ သင့်အိမ်ထောင်ရေးမှာ အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေမယ့် ဒီအခြေအနေတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲဆိုတာကို သင်ရော နှစ်ဦးစလုံးက ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

လိမ်လည်ပြီး သင့်ရည်းစားရဲ့ ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီကိစ္စအတွက် တစ်စုံတစ်ယောက်၊ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ စိတ်ရှည်ဖို့ပဲလိုပါတယ်။ မင်းနှစ်ယောက်စလုံးကို အရင်ဦးဆုံးမှာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဦးတည်စေခဲ့တာကို သဘောတူပြီး မင်းရဲ့ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုတွေက မင်းနှစ်ယောက်ကို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဝေးဝေးမှာမထားပါနဲ့။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုသည် လာ၍သွားသည်ကို သဘောပေါက်ရပါမည်။ မတည်မြဲပါဘူး။ အခြေခံအချက်များကိုသာ မှတ်ထားပါ၊ မည်သည့်ဂိမ်းကိုမျှ မကစားပါနှင့်၊ ဆက်သွယ်ရေးနှင့် စကားပြောဆိုမှုသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် ပွင့်လင်းမှုရှိပါစေ။ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ယုံကြည်ပါ။"

FAQs

ဟုတ်တယ်၊ လှည့်စားပြီးရင် ယုံကြည်မှုပြန်ရဖို့ လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် နှစ်ဦးစလုံးထံမှ ကတိကဝတ်နှင့် စေတနာထားမှုတို့ လိုအပ်သော်လည်း၊ အချင်းချင်း စိတ်ရှည်သည်းခံပါ ၊ ရိုးသားစွာပြောဆိုဆက်ဆံရန် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုပေးကာ သစ္စာရှိရှိရှိနေရန် တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားပါ။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်နည်း။ အချိန်ကာလသည် လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားလိမ့်မည်၊ သို့သော် ကောင်းမွန်သော 3။ အတွေးလွန်ခြင်းကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။လိမ်လည်လှည့်စားခံရပြီးနောက် ?

လွန်ကဲစွာတွေးခေါ်ခြင်းသည် သင်လှည့်စားခံရပြီးနောက် အလွန်သဘာဝကျသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ပြောသမျှ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်သမျှကို သင်သံသယဝင်နေမည်ဖြစ်ပြီး ယုံကြည်မှုပြဿနာများသည် သင့်အတွက် ပိုကောင်းလာနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်၊ သင်တွေးနေသည့်အရာအကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆက်သွယ်ပြီး သင့်ခံစားချက်များကို အတိအကျပြောပြပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သူတို့အပေါ် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာတာနဲ့အမျှ အတွေးလွန်တာကိုလည်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်း ကုထုံးသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

ဖောက်ပြန်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောအခါတွင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်၏ တုံ့ပြန်မှုသည် သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာနှင့် လွဲသွားနိုင်သည်။ အဲဒါကို ပြင်ဖို့မျှော်လင့်ချက် တချို့က နှာစေးနိုင်တယ်။ တခြားသူတွေက သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ပြောဖို့ ရွေးချယ်နိုင်တယ်။ အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် ဖောက်ဖျက်သူသာဖြစ်နိုင်သည်။

မည်မျှပင်ဝမ်းနည်းပါစေ၊ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် မညီမညာသောကျောက်တုံးများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပေါ်တွင် ဂရုတစိုက်ထည့်ကာ ပြိုလဲမသွားစေရန် ကြိုးပမ်းခြင်းနှင့်တူသည်။ အထူးသဖြင့် လိမ်လည်လှည့်စားခံရပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြဿနာများသည် အလွန်အဖြစ်များသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင့်ထံပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးမည့် သေးငယ်သောခြေလှမ်းများ လိုအပ်ပါသည်။

“လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုရရှိခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပထမဆုံး မှတ်သားထားရမည့်အချက်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုရှိရန်ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို တတ်နိုင်သမျှ နေရာလွတ်ပေးပါ၊ ဖြစ်ပျက်သမျှကို တွေးတောပြီး စီမံဆောင်ရွက်ပါ။ ဖြစ်ခဲ့သမျှအရာအားလုံးအတွက် အဖြေတစ်ခု သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော ကောက်ချက်တစ်ခုဖြင့် သင့်ထံပြန်လာနိုင်စေရန် သင့်လက်တွဲဖော်အား ယုံကြည်ပါ၊ လိမ်လည်ပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့အားပြောပြသည့် Aakhansha မှ ပြောကြားခဲ့သည်။

စိတ်ခံစားမှုများသည် ကျိန်းသေလည်ပတ်နေပါသည်။ မြင့်တယ်၊ မင်းရဲ့ကတိကဝတ်တွေကို အကြိမ်ကြိမ်မေးခွန်းထုတ်ဖူးပြီး မျက်ရည်ကျတာက လူတိုင်းအတွက် ဖောက်ပြန်ပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုခက်ခဲစေတယ်။ အားလုံးပြောပြီးပြီးတဲ့အခါ၊သို့သော် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် မယိမ်းယိုင်သောယုံကြည်မှုရှိသောနေရာသို့ ပြန်သွားနိုင်သည်။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်း 12 ခုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

1. လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုရရှိရန် ပထမခြေလှမ်း- သင့်အဆက်အဆံအားလုံးကို ဖြတ်တောက်လိုက်ပါ

သင်မရှိလျှင် ဒါကို မပြီးသေးပါဘူး၊ လိမ်လည်ပြီး ယုံကြည်မှု ဘယ်လိုပြန်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ ဒါဟာ လုံးဝမဖြစ်မနေလိုအပ်တာကို သိပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်သူ/သူမနှင့်အရာရာများကို ပြုပြင်ရန်ကြိုးစားနေကြောင်း မြင်စေလိုပါက သင့်နောက်ကွယ်တွင် ဆက်ဆံရေးရှိနေကြောင်း ပြသခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို အဆုံးသတ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို စတင်လိုက်ပါပြီ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် ကြိုးစားနေပါက ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ထိုတက်ကြွမှုသည် လိင်စိတ်ကျေနပ်မှုအကြောင်းပင်မဟုတ်သောကြောင့်၊ ဆက်သွယ်ရေးသည် တိုးတက်အောင်မြင်စေရမည့်အရာဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်ရေးကို အဆုံးအဖြတ်မပေးပါက၊ ယုံကြည်မှု ပျက်ပြားသွားသော သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင့်အား မည်သည့်အခါမျှ အလေးအနက်ထားနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ခြိမ်းခြောက်မှု မရှိတော့ကြောင်း သိလိုက်သည်နှင့်၊ သူ/သူမ ခံစားရလိမ့်မည်၊ စိတ်သက်သာရာရပြီး မင်းရဲ့ကြိုးစားမှု၊ မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအကြောင်း စပြီး တွေးတောလာလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကြိုးပမ်းသည့်အခါတွင် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အရေးအကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

၂။ သင့်လုပ်ရပ်အတွက် တာဝန်ခံမှုရှိပါ

တစ်ခါတစ်ရံ လိမ်လည်သူများကို ဖမ်းမိသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အပြစ်တင်ဂိမ်းကို စတင်ကစားကြသည်။ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ရပ်များကို တရားမျှတခြင်းမရှိပါ။ မင်းလုပ်နေတဲ့အချိန်ကတည်းက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မောင်းထုတ်လိုက်ရုံပဲ။လိမ်လည်လှည့်စားခံရပြီးနောက် သူတို့၏ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဘာမှမဆိုင်ပါ။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူမှာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မဟုတ်ပါ၊ သင့်လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းအတွက် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ၎င်းကို ခုခံကာကွယ်မည့်အစား ၎င်းကို ပိုင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

“တာဝန်ယူမှုဖြင့်၊ သင့်ချစ်သူကို ပိုင်ဆိုင်ကြောင်း သင်သိစေပါသည်။ မင်းရဲ့အမှားအတွက် မင်းအမှားတစ်ခုခုလုပ်မိသွားတာကို မင်းလက်ခံပြီး အဲဒါကို ကျေကျေနပ်နပ်ကြီးလုပ်လိုက်ပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အပြစ်တင်မည့်အစား သင်တာဝန်ယူရဲသောသတ္တိရှိကြောင်း ပြသပါသည်။

“လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် ပထမခြေလှမ်းမှာ အမှားကိုလက်ခံရန်ဖြစ်ပြီး ဒုတိယအဆင့်မှာ သင်မည်သို့ပြောင်းရွှေ့သွားမည့်အစီအစဉ်ကို စီစဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရှေ့သို့။ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေအတွက် မင်းတာဝန်ယူလိုတဲ့စိတ်ရှိနေတာကို မင်းလက်တွဲဖော်တွေ့မြင်ပြီးတာနဲ့ အစီအစဥ်က ပါဝင်နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်" ဟု Aakhansha မှဆိုသည်။

၎င်းကို စတင်ပုံနှင့် မည်သည့်အချိန်ကစသည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သင့်လက်တွဲဖော်အား ပြောပြပါ။ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို နောင်တရပြီး ပျက်စီးသွားတဲ့ ယုံကြည်မှုကို ဘယ်လိုပြန်တည်ဆောက်ချင်လဲဆိုတာ သူ့ကို ပြောပြပါ။ မင်းရဲ့အမှားကို ပိုင်ဆိုင်ထားတာက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို နောက်ထပ်အခွင့်အရေးပေးဖို့ စဉ်းစားစေလိမ့်မယ်။ စကားဝိုင်းသည် ခက်ခဲပုံပေါ်သော်လည်း၊ လိမ်လည်လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်နည်းမှာ အတိအကျဖြစ်သည်။ ချည်နှောင်ပါ။

၃။ ဖောက်ပြန်ပြီးနောက် ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နေစဉ်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ

သင့်လက်တွဲဖော်သည် ထိုကိစ္စရပ်အကြောင်း သိလာပြီးနောက်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မတုံ့ပြန်နိုင်တော့သည်ကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤမျှကြီးမားသောထိုးနှက်ချက်ကို မတုံ့ပြန်ခြင်းဖြင့်၊ သင်၏လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏အတွင်းစိတ်ကို နှိမ့်ချနေသည်။ခံစားချက်တွေ သူတို့ဆီကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်နှောင်းသွားတဲ့အထိ စုပုံနေလိမ့်မယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် စကားပြောပြီး ထိုခံစားချက်များအားလုံးကို ဖယ်ထုတ်ခွင့်ပြုပါ။

“လိမ်လည်လှည့်စားခံရသူကို အားလုံးကို လွှတ်ပေးလိုက်တဲ့အခါ သင့်ခံစားချက်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ သူတို့ပြောလာပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့သုံးနေတာက မတရားဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျယူပြီး ခုခံတာထက်၊ အဲဒါက မင်းနဲ့ပတ်သက်တာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို နားလည်ထားတယ်၊ လှည့်စားပြီးရင် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ဘယ်လိုယုံကြည်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ အသဲအသန်ကြိုးစားနေတာပါပဲ။

“လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရေးခရီးဆီသို့ သေးငယ်သောခြေလှမ်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ လူတစ်ဦးအား လေဝင်လေထွက်ရန် ဘေးကင်းသောနေရာ ပေးသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် အခွင့်အလမ်းကို သဘောကျကြပြီး ပိုမိုလုံခြုံလာသည်ဟု ခံစားလာရလိမ့်မည်။ ခံစစ်ထက် ပံ့ပိုးကူညီခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် ကြားသောအခါတွင် သက်သာပျောက်ကင်းသွားသည်” ဟု Aakhansha ကဆိုသည်။

သင့်ချစ်သူနှင့် သစ္စာဖောက်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်သူကောင်မလေးအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် ကြိုးစားနေသည်ဖြစ်စေ၊ ကြားသိခံစားနိုင်အောင် မှတ်သားထားဖို့ပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးနဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို စာနာနားလည်ပေးတတ်ဖို့လည်း သင်သိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကို ကြားလိုက်ရုံနဲ့ သူတို့ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အရာတွေကို နားလည်နိုင်မှာပါ။

4. တတ်နိုင်သမျှ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပါ

မင်းညီမနဲ့ အပြင်ထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံ စာတိုပေးပို့ခြင်း၊ သင့်အား ပြောပြပါ။အဖော်။ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကိုမျှော်လင့်နေချိန်မှာ ပြန်လာပါ။ သံသယတွေ ထပ်ပြီးမ၀င်ပါစေနဲ့။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိမိပါက သင့်လက်တွဲဖော်ကို အသိပေးပါ။ သင့်ဖက်မှ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို အပြည့်အဝပြသရန် သေချာစေရန် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ဤဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရန် ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကို မြင်တွေ့စေပါသည်။

ပွင့်လင်းမြင်သာမှုသည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် တာဝန်ရှိသောသဘောထားကို ပြသခြင်းဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် အစပိုင်းတွင် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအား ကျူးကျော်မှုတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် ယာယီသာဖြစ်ပြီး အလွန်လိုအပ်ကြောင်း သိထားပါ။ လိမ်လည်ပြီး ယုံကြည်မှုပြန်ရအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာ တွေးနေချိန်မှာ သင်က လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ည 7 နာရီမှာ စာပို့ထားတာကြောင့် သင့်ချစ်သူကို သံသယမျက်လုံးတွေနဲ့ ကြည့်နေရင် သူတို့ကို မမုန်းမိအောင် ဖြတ်ပစ်ရမယ်ဆိုတာ သိထားပါ။

5. လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်နည်းကို ရှာဖွေနေချိန်တွင် နှေးနှေးနှေးကွေးပါ

တစ်စုံတစ်ဦး၏ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကလေးအဆင့်များ လိုအပ်သည် — သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများ၊ တစ်ကြိမ်လျှင်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ သင့်လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုအခန်းကို သင်ပိတ်ပြီးသည်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား ချက်ချင်းခွင့်လွှတ်မည်ဟု မမျှော်လင့်ပါနှင့်။

“သင့်လက်တွဲဖော်ကို တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း အဖြေတစ်ခုပေးရန် ဖိအားပေးခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် မမျှတပါ။ ကိစ္စတော်တော်များများမှာ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားတတ်ပါတယ်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရသူသည် ၎င်းတို့ကို နေရာလွတ်မပေးကြောင်း သိမြင်ပြီး ၎င်းတို့သည် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည်။ ဒါက မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်တွေ အများကြီးရှိနိုင်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ၊ အဲဒါက မင်းအလျင်စလိုလုပ်လို့မရဘူး” ဟုပြောသည်။Aakhansha။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် အသေးဆုံးအမှားကပင် ၎င်းတို့ကို ဆက်ဆံရေးမှ နှုတ်ထွက်စေနိုင်သည့် အားနည်းသည့်အခြေအနေတွင် ရှိနေပါသည်။ အဲဒါကို နားလည်ရမယ်။ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို စီမံဖို့ အချိန်နဲ့ နေရာပေးပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ထိုလုံခြုံမှုကို ထပ်မံခံစားရရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကို ပေးပါ။ များမကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် သင့်အချစ်သည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင့်ထံ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ လှည့်စားပြီးနောက် ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်နည်းကို သင်အမှန်တကယ်စတင်နားလည်လာသည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။

၆။ "စကားပြောပါ"

သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့သည် ရှက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အမှန်တကယ်ဆုံးရှုံးရမှာကြောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအကြောင်းအရာများကို ပြောဆိုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နေပေမည်။ "ကျွန်တော်လုပ်သမျှ မှားနေသလိုခံစားရပါတယ်၊ ကျွန်တော် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး" လို့ သူ့ကောင်မလေး Kayla ကို လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိအောင် ရုန်းကန်ခဲ့ရပုံကို Jeff က ပြောပြပါတယ်။

“ကျွန်မက ကြီးကျယ်တဲ့ အချစ်ရေးကို စီစဉ်နေချိန်၊ အမူအရာ၊ သူမက ကျွန်မကို လုပ်ချင်တာမှန်သမျှကို ပြောပြပြီး ကျွန်မ ခံစားနေရတာကို ပြောပြဖို့ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြောပြပါတယ်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးသည့်နောက် သင့်ချစ်သူ၏ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် သူနှင့်သင်စကားပြောဆိုမှုအမျိုးအစားပေါ်တွင်သာ အားကိုးနိုင်သောကြောင့် ချုံပုတ်တစ်ဝိုက်တွင် မရိုက်ပါနှင့်” ဟုထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

အိမ်ထောင်ဖက်နှစ်ဦးကြား ဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးကို ပြဿနာဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပြီး အိမ်ထောင်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးတွင် လုပ်ဆောင်ရန် ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ခံစားချက်မျိုးဖြင့် ပုလင်းကို ပုလင်းထဲထည့်နေမည့်အစား သင်ဖြစ်စေ မသက်ဆိုင်ပါ။လိမ်လည်လှည့်စားသူလား လှည့်စားခံခဲ့ရသူလား - သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အသံထွက်သေချာပါစေ။ အမှန်တော့၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်ရနည်းကို နားလည်ခြင်းသည် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးတည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာမဟုတ်ပါ။

7. လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုကို မည်သို့ရရှိနိုင်မည်ကို တွေးတောနေပါသလား။ ရိုးရိုးသားသားပြောပါ၊ အမြဲတမ်း

ထင်ရသလောက် ခက်ခဲသလို သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပြန်လည်အနိုင်ယူဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက သင့်လျှို့ဝှက်လိင်ဆက်ဆံမှုအကြောင်း သူ/သူမကို ပြောပြခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အတိတ်သည် သင့်အား အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်သည့် အခြေအနေများတွင် လှည့်စားရန် နည်းလမ်းရှိသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အခြားအရင်းအမြစ်တစ်ခုမှ ဤအရာများကို သိရှိလာပါက၊ လှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် ပိုမိုခက်ခဲလာပါသည်။

“လိမ်ပြီးရင် ယုံကြည်မှုပြန်ရဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း ရိုးသားပါ။ သင်အမှားလုပ်မိကြောင်း လက်ခံပါ၊ လုပ်ငန်းစဉ်တွင်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် နောင်တရခြင်း သို့မဟုတ် နာကြည်းမှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် သင်သည် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ပိုမိုခက်ခဲလာပေသည်” ဟု Aakhansha က ဆိုသည်။

အထူးသဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် သင်ရှာဖွေနေသည့်အခါတွင်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ စကားပြောဆိုမှုတွေ အများကြီးလုပ်ရမယ်။ ဘာမှ မပြောဘဲမနေပါစေနဲ့။ သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာအချို့ကို ပြောရခက်နေပုံရသော်လည်း ရိုးသားခြင်းသည် သင်ရှေ့သို့လမ်းခင်းပေးမည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

8. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်ကြိုးစားပါ

သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ပြန်ချိတ်ဆက်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ် ဒါမှ သင်နှစ်ယောက်ကြားက သံယောဇဉ် တစ်မျိုးမျိုးကို ခံစားနိုင်စေဖို့၊ဖောက်ပြန်မှုရဲ့ ထိုးနှက်ချက်ကြောင့် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ ရေခဲတုံးပေါ်မှာ ရပ်တည်နေခဲ့တဲ့ မင်းရဲ့ တူညီတဲ့ ဆက်သွယ်မှုကို ပြန်လည်စတင်လိုက်ပါ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာပြခြင်း၏ ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ချစ်မြတ်နိုးကြောင်း ခံစားရစေပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေသည့်အပြင် မလုံခြုံမှုများကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။ ဆုံးရှုံးသွားသော အချစ်ကို ပြန်လည်ရှင်သန်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့်၊ သင့်အတွက် သူ/သူမ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးမည့် နည်းလမ်းဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်ထံ ဆက်သွယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ “မင်းရဲ့ လက်တွဲဖော်နဲ့ ပြန်ဆက်သွယ်တာဟာ မင်းအမှားကို လက်ခံတာ၊ တစ်ဖက်လူကို နေရာပေးတာနဲ့ စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းရဲ့ အထွတ်အထိပ်ပါပဲ။ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် ဆက်ဆံရေးကို ဆက်လိုကြသည့် အကြောင်းရင်းအပေါ် နှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူရမည်ဖြစ်သည်။

“လင်မယားနှစ်ယောက်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုသည် အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုကြောင့် ဆုတ်ယုတ်မှုဒဏ်ကို ခံရနိုင်သည်မှာ သံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုရှိရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ယာယီဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရမည်ဖြစ်သည်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အကျိုးရှိနိုင်ပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုကုထုံးဆရာက သင့်အား ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်” ဟု Aakhansha က ဆိုသည်။

သင့်ချစ်သူ သို့မဟုတ် သင့်ရည်းစားကို လှည့်စားပြီးနောက် သင်ယုံကြည်မှုပြန်ရလိုသည်ဖြစ်စေ သင်ဖြစ်ရမည်၊ သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့် အဆင်မပြေမှုများကို စိတ်ရှည်သည်းခံပါ။

9. အသစ်ပြန်လည်စတင်ရန်ကြိုးစားပါ

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပြဿနာများစွာရှိနိုင်ပြီး၊ အခြားနေရာတွင် ကွက်လပ်ကို ဖြည့်သွင်းရန် သင့်အား ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ဆက်ဆံရေးကို အစပျိုးစေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အခုချိန်မှာ မင်းဘယ်မှာရပ်တည်နေလဲဆိုတာ မင်းသိပြီး မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ယုံကြည်မှုပြန်တည်ဆောက်ချင်နေပြီလေ။