Kami tidak akan mengubahnya: jalan untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan adalah sesuatu yang sukar. Jika anda telah menipu pasangan anda, anda telah memecahkan kepercayaan mereka dan menyebabkan mereka banyak kesakitan, dan memikirkan cara untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas curang bukanlah sesuatu yang anda boleh tersandung. Walaupun untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu mungkin kelihatan mustahil pada masa ini, kami bersedia untuk memberitahu anda bahawa ia tidak.

Jika anda berjaya mengharungi badai yang datang selepas pengakuan awal bersalah, atau walaupun anda masih cuba memikirkan cara untuk menyampaikan berita kepada mereka, faham bahawa kesabaran akan menjadi kawan baik anda. Banyak empati, banyak komunikasi dan lapisan tambahan rasa hormat antara satu sama lain mungkin menyumbang kepada memperoleh kepercayaan selepas menipu.

Sudah tentu, ia tidak semudah itu, walaupun. Apabila keadaan menjadi sukar, kita melihat ke arah mereka yang boleh membimbing kita dengan lebih baik. Itulah sebabnya kami merujuk kepada ahli psikologi Aakhansha Varghese (MSc Counseling Psychology), yang pakar dalam kaunseling perhubungan dan perceraian, untuk membantu kami memikirkan cara mendapatkan semula kepercayaan selepas berbohong.

12 Cara Untuk Membina Semula Kepercayaan Dalam Perkahwinan Anda Selepas Perkahwinan Curang

Dalam perkahwinan, kedua-dua pasangan saling memandang antara satu sama lain untuk rasa tenang dan selamat. Walau bagaimanapun, apabila berlaku curang, perasaan ini terganggu dan digantikan dengan rasa tidak senang, keraguan diri, isu kepercayaan, senarai itu diteruskan. Apabila andaSelesaikan isu itu dan cuba bina sambungan anda dengan memfokuskan pada kekurangannya.

Bermula semula dengan mengelakkan kesilapan yang anda lakukan sebelum urusan itu akan menghalang anda daripada melalui laluan itu sekali lagi, sambil membantu anda memikirkan cara untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu. Anda kini boleh fokus untuk memperbaiki perkahwinan anda sebagai orang yang baru dan lebih matang. Anda tahu di mana silap anda berdua. Fokus pada pembetulan itu dan cuba mulakan semula.

Bacaan Berkaitan: 5 Kesilapan Besar Ibu Bapa Saya Dalam Perkahwinan Mereka Berusia 50 Tahun

10. Elakkan berjalan di jalan yang sama kepada kekafiran

Anda tahu peristiwa yang membawa kepada perselingkuhan. Ia boleh menjadi saat kelemahan, pemulihan, medium untuk mengurangkan tekanan atau kekecewaan anda, pendirian satu malam, bekas anda atau hanya beberapa tabiat lama. Terdapat banyak jalan yang menggoda kepada perselingkuhan, tetapi anda tahu titik lemah anda dan anda perlu mengelakkannya. Pastikan anda tidak melakukan kesilapan yang sama lagi.

Ambil langkah untuk tidak berada dalam situasi yang sama yang boleh menyebabkan anda menjalin hubungan sulit dan menyakiti pasangan anda lagi. Selain itu, jika mereka mempunyai firasat bahawa anda jatuh ke dalam corak yang sama sekali lagi, mereka akan segera menganggap bahawa anda tidak peduli untuk cuba memahami cara membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbohong dan bahawa anda cuma nak sakitkan hati mereka. Jika anda mempunyai kecenderungan menipu bersiri, kemudian pergi untuk kaunseling danmenangani mereka. Ini penting jika anda ingin membina semula kepercayaan dalam perhubungan.

11. Dapatkan kaunseling perhubungan

Pasangan terlalu terjerat dalam isu individu sehingga mereka tidak mendengar apa yang pasangan mereka katakan dan mengabaikan mereka perspektif. Dalam kes sedemikian, nasihat profesional boleh membantu anda berdua menumpukan pada "kami" dan bukannya masalah individu anda. Semasa memahami cara mempercayai pasangan anda selepas curang, bantuan sering diperlukan.

“Apabila terdapat cabaran dengan komunikasi yang kelihatan mustahil untuk diatasi, terapi pasangan boleh membantu anda. Seorang profesional terlatih boleh membantu dengan sangat baik dalam membantu pasangan melihat sesuatu dalam cahaya baharu,” kata Aakhansha.

Pasangan anda akan lebih cenderung untuk mendengar nasihat profesional yang tidak mengingatkannya tentang anda atau ketidaksetiaan anda. Jika anda sedang mencari kaunselor perhubungan profesional untuk membantu anda dalam masa yang sukar ini, Bonobology mempunyai banyak kaunselor berpengalaman yang ingin membantu anda.

12. Tetapkan beberapa peraturan dalam perkahwinan anda untuk mengetahui cara untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu

Ada kalanya, anda perlu membuat kata dua atau menetapkan peraturan untuk "sekiranya berlaku" sesuatu yang boleh mengancam hubungan. Ia boleh jadi perkara seperti hubungan intim anda sebelum ini, kelemahan mabuk, terlalu banyak pergaduhan, isu menghabiskan masa atau masalah keintiman fizikal. Segala kemungkinan ancaman boleh difikirkandan anda berdua boleh memutuskan terlebih dahulu cara situasi ini boleh dikendalikan supaya perkahwinan anda tidak terjejas.

Apabila anda cuba mendapatkan semula kepercayaan teman wanita anda selepas curang, atau sesiapa sahaja dalam hal itu , perkara paling penting yang perlu anda ingat ialah anda perlu bersabar. Bersetuju tentang apa yang mendorong anda berdua ke arah satu sama lain pada mulanya, dan jangan biarkan kepercayaan goyah anda menjauhkan anda berdua antara satu sama lain.

Bercakap tentang cara mendapatkan semula kepercayaan selepas berbohong, Aakhansha menasihati, “Untuk mendapatkan semula amanah selepas menipu, seseorang itu perlu sedar kepercayaan itu datang dan pergi. Ia tidak tetap. Hanya ingat perkara asas, jangan bermain apa-apa permainan, pastikan komunikasi dan perbualan adalah jelas dan telus. Bersabar dan percaya dalam prosesnya.”

Soalan Lazim

Ya, adalah mustahil untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu. Walaupun ia memerlukan komitmen dan dedikasi sepenuhnya daripada kedua-dua rakan kongsi. Sabar antara satu sama lain, sediakan ruang yang selamat untuk melepaskan dan berkomunikasi secara jujur, dan pastikan anda melakukan semua yang anda mampu untuk kekal setia mulai sekarang.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk membina semula kepercayaan selepas menipu bergantung sepenuhnya pada cara seseorang bertindak balas terhadap penipuan. Jangka masa akan berbeza untuk semua orang, tetapi 3 yang bagus. Bagaimana untuk berhenti berfikir secara berlebihanselepas ditipu?

Terlalu berfikir adalah fenomena semula jadi selepas anda ditipu. Anda akan meragui semua yang dikatakan atau dilakukan pasangan anda, dan isu kepercayaan mungkin mengatasi anda. Untuk mengatasinya, berkomunikasi dengan pasangan anda tentang apa yang anda fikirkan, dan beritahu mereka dengan tepat apa yang anda rasakan. Perlahan-lahan, apabila anda membina lebih kepercayaan kepada mereka, terlalu banyak berfikir boleh diuruskan juga. Terapi individu juga boleh membantu.

Apabila bercakap tentang pemulihan daripada perselingkuhan, reaksi pasangan anda mungkin berbeza daripada apa yang anda jangkakan. Sesetengah mungkin menutup mata, berharap ia dapat memperbaikinya. Orang lain mungkin memilih untuk meluahkan perasaan mereka dan meluahkannya. Bagi sesetengah orang, ia mungkin hanya pemecah perjanjian.

Tidak kira betapa menyesalnya anda, membina semula perkahwinan selepas perselingkuhan adalah seperti percubaan untuk menyusun batu yang tidak rata di atas satu sama lain dengan berhati-hati, cuba memastikan ia tidak runtuh sekali lagi, terutamanya kerana isu kepercayaan selepas ditipu adalah perkara biasa. Ia memerlukan langkah kecil yang akan membawa pasangan anda kembali kepada anda.

“Sudah tentu, mendapatkan kepercayaan selepas menipu adalah mencabar. Perkara pertama yang perlu diingat ialah bersabar, untuk diri sendiri dan pasangan anda juga. Beri pasangan anda ruang sebanyak mungkin, untuk berfikir dan memproses apa sahaja yang telah berlaku. Percaya pada pasangan anda untuk dapat kembali kepada anda dengan jawapan atau kesimpulan yang sesuai untuk semua yang telah berlaku,” kata Aakhansha, memberitahu kami langkah pertama untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas berbohong.

Emosi pasti berlari tinggi, komitmen anda mungkin telah dipersoalkan beberapa kali, dan air mata akhirnya menjadikan proses membina semula kepercayaan selepas perselingkuhan lebih sukar untuk semua orang. Apabila semuanya dikatakan dan dilakukan,walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk kembali ke tempat cinta dan kepercayaan yang tidak berbelah bahagi. Berikut ialah 12 cara untuk membina semula kepercayaan selepas anda curang dalam perkahwinan anda:

1. Langkah pertama untuk mendapatkan kepercayaan selepas curang: Putuskan semua hubungan dengan pasangan anda

Jika anda sudah' t telah melakukan ini, ketahui bahawa ia adalah prasyarat mutlak semasa anda cuba memikirkan cara untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu. Jika anda mahu pasangan anda melihat bahawa anda cuba memperbaiki keadaan dengannya, lakukan dengan menunjukkan kepada mereka bahawa hubungan sulit itu ada di belakang anda. Dengan mengakhiri hubungan sulit, anda telah mengambil langkah pertama ke arah mendapatkan semula kepercayaan pasangan anda.

Ini amat penting jika anda cuba mendapatkan semula kepercayaan selepas penipuan emosi. Memandangkan dinamik itu sebenarnya bukan tentang kepuasan seksual, komunikasilah yang semestinya menjadikannya berkembang maju. Dan melainkan anda menamatkan komunikasi, pasangan anda, yang kepercayaannya telah dipecahkan, tidak akan dapat menganggap anda serius.

Setelah pasangan anda melihat bahawa ancaman itu hilang, dia akan berasa rasa lega dan akan mula memikirkan anda, usaha anda, dan perkahwinan anda. Ini adalah langkah paling utama yang perlu anda ambil apabila cuba mendapatkan semula kepercayaan pasangan anda.

2. Bertanggungjawab atas tindakan anda

Ada kalanya, apabila penipu ditangkap, mereka mula bermain permainan menyalahkan. Itu tidak membenarkan tindakan anda; ia hanya menghalau pasangan anda kerana anda melakukannyatiada apa-apa untuk menguruskan isu amanah mereka selepas ditipu. Andalah yang menipu, bukan pasangan anda, walau apa pun alasan perselingkuhan anda, anda perlu mengakuinya dan bukannya mempertahankannya.

“Dengan bertanggungjawab, anda memberitahu pasangan anda bahawa anda memiliki Terpulang kepada kesilapan anda, anda telah menerima bahawa anda telah melakukan sesuatu yang salah dan anda bersedia untuk memperbaikinya. Ini menunjukkan bahawa anda cukup berani untuk menerima tanggungjawab, bukannya menyalahkan orang lain.

“Langkah pertama untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu ialah menerima kesilapan dan langkah kedua ialah merancang bagaimana anda akan bergerak. ke hadapan. Mudah-mudahan, perancangan dapat dilaksanakan sebaik sahaja pasangan anda melihat anda bersedia untuk bertanggungjawab atas tindakan anda," kata Aakhansha.

Beritahu pasangan anda setiap butiran tentang cara dan bila ia bermula. Beritahu dia bahawa anda menyesali tindakan anda, dan bagaimana anda ingin membina semula kepercayaan yang telah hancur. Mengakui kesilapan anda akan membuatkan pasangan anda berfikir untuk memberi anda peluang sekali lagi. Walaupun perbualan mungkin kelihatan sukar, itulah cara membina semula kepercayaan dalam hubungan selepas curang. Ikat pinggang.

3. Semasa membina semula kepercayaan selepas perselingkuhan, biarkan pasangan anda melepaskannya

Selepas pasangan anda mengetahui tentang hubungan sulit itu, mereka mungkin mendapati diri mereka tidak dapat bertindak balas. Dengan tidak bertindak balas terhadap pukulan yang begitu besar, pasangan anda menekan dalaman merekaperasaan, yang hanya akan terus menumpuk sehingga terlambat untuk pulih daripadanya. Bercakap dengan pasangan anda dan benarkan mereka membuang semua perasaan yang terkurung itu.

“Apabila anda membiarkan orang yang telah ditipu meluahkan semuanya, mereka mungkin akan mengatakan perkara itu mungkin menyakiti perasaan anda. Sudah tentu, adalah tidak adil bahawa mereka menggunakannya, tetapi daripada menganggapnya secara peribadi dan bersikap defensif, fahami bahawa ia bukan benar-benar tentang anda pada masa itu, ini tentang mereka yang bersungguh-sungguh cuba memikirkan cara mempercayai pasangan anda selepas menipu.

“Ia boleh bertindak sebagai langkah kecil ke arah perjalanan mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu. Apabila anda memberi seseorang ruang selamat untuk melepaskan diri, mereka akan menghargai peluang itu dan akan mula berasa lebih selamat. Menjadi lebih menyokong daripada bertahan akan membantu juga. Sememangnya, apabila seseorang berasa didengari, mereka mula sembuh,” kata Aakhansha.

Sama ada anda cuba mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu teman lelaki atau teman wanita anda, salah satu perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah ingat untuk membuat mereka berasa didengari. Anda juga perlu tahu tentang berapa banyak kerosakan yang telah diakibatkan oleh urusan ini kepada perkahwinan anda dan pasangan anda dan berempati dengan pasangan anda. Hanya sebaik sahaja anda mendengar mereka, anda akan dapat memahami apa yang mereka alami.

4. Jadilah setelus mungkin

Sama ada anda keluar bersama kakak anda atau menghantar mesej kepada rakan sekerja anda, beritahu andapasangan. Kembali apabila pasangan anda mengharapkan anda. Jangan biarkan keraguan itu menjalar lagi. Jika anda terserempak dengan seseorang, beritahu pasangan anda mengenainya. Pastikan anda menunjukkan ketelusan sepenuhnya dari pihak anda supaya pasangan anda melihat usaha yang anda lakukan untuk merapatkan kembali hubungan ini.

Ketelusan adalah tentang menunjukkan sikap bertanggungjawab ke arah mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu. Ia mungkin kelihatan seperti pencerobohan privasi anda pada mulanya, tetapi ketahui bahawa ia hanya sementara dan sangat diperlukan. Semasa anda memikirkan cara untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu, ketahui bahawa anda perlu mengurangkan pasangan anda sedikit dan tidak membenci mereka jika mereka memandang anda dengan mata yang mencurigakan kerana anda menghantar mesej kepada rakan sekerja pada pukul 7 malam.

5. Semasa memikirkan cara membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbohong, perlahan-lahan

Membina semula kepercayaan seseorang bukanlah kerja yang mudah. Ia memerlukan langkah kecil — membuat perubahan kecil, satu demi satu. Jangan harap pasangan anda akan memaafkan anda serta-merta selepas anda menutup bab hubungan luar nikah anda.

“Mendesak pasangan anda untuk memberi jawapan kepada anda dalam satu atau dua hari agak tidak adil bagi mereka. Dalam banyak kes, ia juga menjadi bumerang. Orang yang telah ditipu melihat bahawa mereka tidak diberi sebarang ruang, dan mereka mungkin akan berundur beberapa langkah ke belakang. Ini boleh membawa banyak akibat yang tidak menyenangkan. Ambil perkara perlahan, ia bukan sesuatu yang anda boleh tergesa-gesa, "kataAakhansha.

Pasangan anda berada dalam situasi yang terdedah di mana kesilapan kecil sekalipun boleh menyebabkan mereka menarik diri daripada hubungan itu. Awak kena faham itu. Beri mereka masa dan ruang untuk memproses perasaan mereka. Beri pasangan anda masa yang dia perlukan untuk merasai rasa selamat itu semula. Lambat laun, cinta anda akan membawa pasangan anda kembali kepada anda, dan pada masa itulah anda benar-benar boleh mula memahami cara membina semula kepercayaan dalam perhubungan selepas curang.

6. "Bercakap"

Anda dan pasangan anda mungkin mengelak bercakap tentang perkara yang berlaku kerana malu atau takut kehilangan satu sama lain secara nyata. "Rasanya seolah-olah semua yang saya lakukan adalah salah, saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan," kata Jeff, bercakap tentang bagaimana dia bergelut untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu teman wanitanya, Kayla.

"Semasa saya merancang romantik yang hebat gerak isyarat, dia berterima kasih kepada saya bahawa apa yang dia mahu saya lakukan ialah bercakap dengannya dan memberitahu dia apa yang saya rasa. Untuk mendapatkan semula kepercayaan teman wanita anda selepas curang hanya bergantung pada jenis perbualan yang anda ada dengannya, jadi jangan main-main,” tambahnya.

Meningkatkan komunikasi antara dua pasangan adalah sangat penting apabila melibatkan perselingkuhan. Ia membantu kedua-dua pasangan untuk menangani isu tersebut dan mengambil langkah untuk berusaha membina semula perkahwinan. Oleh itu, bukannya sentiasa membotolkan apa-apa jenis perasaan yang timbul – tidak kira sama ada andaadalah penipu atau orang yang ditipu – pastikan anda menyuarakan kebimbangan anda. Lagipun, memahami cara mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu bukanlah sesuatu yang boleh dilakukan oleh pasangan sendirian.

7. Tertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan selepas menipu? Jujurlah, sentiasa

Walaupun sukar, satu-satunya cara untuk memenangi semula pasangan anda adalah dengan memberitahu dia tentang rahsia seks anda. Masa lalu mempunyai cara untuk kembali menghantui anda dalam senario yang paling teruk. Jika pasangan anda mengetahui perkara ini daripada sumber lain, mendapatkan semula kepercayaan selepas curang menjadi lebih sukar.

“Apabila anda cuba mendapatkan semula kepercayaan selepas berbohong, jujurlah pada diri anda juga. Terima bahawa anda telah membuat kesilapan, maafkan diri anda dalam proses itu juga. Dengan menyimpan kekesalan atau kebencian terhadap diri sendiri, anda hanya menyukarkan kerja membina semula hubungan,” kata Aakhansha.

Terutama apabila anda memikirkan cara untuk mendapatkan semula kepercayaan selepas penipuan emosi, anda akan perlu mengadakan perbualan dengan pasangan anda dan banyak daripada mereka. Jangan biarkan apa-apa tidak terkata. Nampaknya sukar untuk bercakap tentang beberapa perkara yang telah anda lakukan, tetapi bersikap jujur ​​adalah satu-satunya cara anda akan membuka jalan ke hadapan.

8. Cuba sambung semula, dari segi emosi dan fizikal

Adalah penting untuk berhubung semula dengan pasangan anda sekali lagi supaya anda berdua dapat merasakan semacam ikatan antara anda dan bolehhidupkan semula hubungan yang sama yang anda rasai sebelum tamparan perselingkuhan meninggalkan hubungan anda berdiri di atas ais nipis. Cara mudah untuk menunjukkan kasih sayang boleh membuatkan pasangan anda berasa disayangi dan dikehendaki serta meredakan rasa tidak selamat, selain menjadikan hubungan anda lebih kukuh. Adalah penting untuk menghidupkan semula cinta yang hilang itu.

Dengan berhubung secara fizikal dengan pasangan anda, anda akan dapat menghubungi pasangan anda dengan cara yang akan membantu mencetuskan emosinya untuk anda. "Berhubung semula dengan pasangan anda adalah kemuncak menerima kesilapan anda, memberi ruang kepada orang lain, dan mempunyai kesabaran. Kedua-dua pasangan mesti saling bersetuju tentang sebab mereka mahu meneruskan perhubungan itu.

“Tidak syak lagi bahawa keintiman fizikal dalam pasangan boleh mengalami kemunduran akibat perselingkuhan. Dalam kes sedemikian, kedua-dua pasangan mesti bersabar dan mesti memahami bahawa ia adalah sementara. Kaunseling boleh memberi manfaat yang luar biasa, dan mungkin ahli terapi seks akan membantu anda mendapatkan semula keintiman,” kata Aakhansha.

Sama ada anda ingin mendapatkan semula kepercayaan selepas menipu teman lelaki atau teman wanita anda, anda perlu bersabar dengan halangan yang mungkin anda alami.

9. Cuba mulakan semula

Mungkin hubungan anda mempunyai terlalu banyak masalah, yang menyebabkan anda mengisi kekosongan di tempat lain. Ini boleh mencetuskan hubungan sulit. Tetapi sekarang anda tahu di mana anda berdiri dan anda mahu membina semula kepercayaan dalam hubungan anda.