اسان ان کي شوگرڪوٽ ڪرڻ وارا نه آهيون: شادي ۾ اعتماد جي ٻيهر تعمير جو رستو هڪ مشڪل آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڀائيواري سان ٺڳي ڪئي آهي، توهان انهن جي اعتماد کي ٽوڙي ڇڏيو آهي ۽ انهن کي تمام گهڻو درد ڏنو آهي، ۽ اهو سمجهڻ ته ڪيئن ٺڳيء کان پوء اعتماد ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه شيء ناهي جنهن تي توهان ٿڪجي سگهو ٿا. جيتوڻيڪ ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ هن وقت ناممڪن لڳي سگهي ٿو، پر اسين هتي توهان کي ٻڌائڻ لاءِ آهيون ته اهو ناهي.

جيڪڏهن توهان ان طوفان کي منهن ڏيڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهيو، جيڪو ڏوهه جي ابتدائي اعتراف کان پوءِ آيو هو، يا جيتوڻيڪ توهان 'اڃا به ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته انهن کي خبر ڪيئن ٽوڙي، سمجهي ته صبر توهان جو بهترين دوست ٿيڻ وارو آهي. تمام گهڻي همدردي، تمام گهڻو ڪميونيڪيشن، ۽ باهمي احترام جو هڪ اضافو پرت سڀ ڪجهه ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

يقيناً، اهو ايترو آسان ناهي، جيتوڻيڪ. جڏهن وڃڻ ڏکيو ٿي وڃي ٿو، اسان انهن ڏانهن ڏسندا آهيون جيڪي اسان کي بهتر رهنمائي ڪري سگھن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اسان نفسيات جي ماهر آخانشا ورجيس (ايم ايس سي ڪائونسلنگ نفسيات) ڏانهن رخ ڪيو، جيڪو رشتي ۽ طلاق جي صلاح مشوري ۾ ماهر آهي، اسان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ته ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ اعتماد ڪيئن بحال ڪجي. ٺڳي

شادي ۾، ٻئي ڀائيوار هڪ ٻئي ڏانهن امن ۽ سلامتي جي احساس لاءِ ڏسندا آهن. تنهن هوندي، جڏهن دوکي پنهنجي بدصورت سر کي ٻيهر ڏئي ٿو، اهي جذبات پريشان ٿي ويا آهن ۽ بيچيني، خود شڪ، اعتماد جي مسئلن جي احساس سان تبديل ٿي ويا آهن، فهرست جاري آهي. جڏهن توهان جيمسئلي کي حل ڪريو ۽ پنھنجي ڪنيڪشن کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو ان تي ڌيان ڏيڻ سان جيڪو ان ۾ گھٽجي ويو.

انهن غلطين کان پاسو ڪندي نئين سر شروعات ڪرڻ سان جيڪي توھان مامري کان اڳ ڪيون ھيون، توھان کي انھن رستن تان ھلڻ کان روڪيو ويندو، جڏھن ته توھان کي اھو معلوم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي ته ڪيئن ڪجي. ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ. هاڻي توهان پنهنجي شادي کي هڪ نئين ۽ وڌيڪ بالغ شخص جي حيثيت سان طئي ڪرڻ تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا. توهان کي خبر آهي ته توهان ٻنهي کي ڪٿي غلط ڪيو. ان کي درست ڪرڻ تي ڌيان ڏيو ۽ نئين سر شروعات ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

لاڳاپيل پڙھڻ: 5 خوفناڪ غلطيون جيڪي منھنجا والدين پنھنجي 50 سالن جي شادي ۾ ڪيون

10. ساڳي روڊ تي ھلڻ کان پاسو ڪريو بي وفائي

توهان کي خبر آهي ته انهن واقعن جو سبب بڻيو. اهو ٿي سگهي ٿو ڪمزوري جو هڪ لمحو، هڪ موٽڻ، هڪ وچولي توهان جي دٻاء يا مايوسي کي گهٽائڻ لاء، هڪ رات جو موقف، توهان جي اڳوڻي يا صرف ڪجهه پراڻي عادتون. بي وفائي لاءِ ڪيترائي پرجوش رستا آھن، پر توھان پنھنجين ڪمزورين کي ڄاڻو ٿا ۽ توھان کي انھن کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آھي. پڪ ڪريو ته توهان ساڳيون غلطيون ٻيهر نه ڪريو.

ساڳئي حالتن ۾ نه اچڻ لاءِ قدم کڻو جيڪي توهان جي لاڳاپي جو سبب بڻجن ۽ توهان جي ساٿي کي ٻيهر نقصان پهچائي. ان سان گڏ، جيڪڏهن انهن کي اهو به اندازو آهي ته توهان ٻيهر ساڳئي نموني ۾ اچي رهيا آهيو، اهي فوري طور تي اهو فرض ڪرڻ وارا آهن ته توهان کي اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي پرواهه ناهي ته ڪيئن ٺڳيء ۽ ڪوڙ کان پوء اعتماد کي بحال ڪيو وڃي ۽ توهان صرف انهن کي نقصان پهچائڻ چاهيان ٿو. جيڪڏھن توھان وٽ آھي سيريل چيٽر جو رجحان، پوءِ وڃو صلاح مشوري لاءِ ۽انهن کي خطاب ڪريو. اهو ضروري آهي جيڪڏهن توهان رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ چاهيو ٿا.

11. رشتي جي صلاح مشوري جي ڳولا ڪريو

جوڙا انفرادي مسئلن ۾ ايترو ته ڦاٿل آهن جو اهي نه ٿا ٻڌن ته انهن جي پارٽنر کي ڇا چوڻو آهي ۽ انهن کي نظرانداز ڪيو وڃي. نقطه نظر اهڙين حالتن ۾، هڪ پروفيسر جي صلاح توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي انفرادي مسئلن جي بدران "اسان" تي ڌيان ڏيڻ. جڏهن اهو سمجھڻ دوران توهان جي ڀائيواري تي ڀروسو ڪرڻ کان پوءِ دوکي ڏيڻ کان پوءِ، هڪ مددگار هٿ جي اڪثر ضرورت هوندي آهي.

“جڏهن رابطي ۾ چئلينج هوندا آهن جن کي پار ڪرڻ ناممڪن لڳي ٿو، جوڙن جو علاج توهان جي مدد لاءِ اچي سگهي ٿو. هڪ تربيت يافته پيشه ور هڪ جوڙي کي شين کي نئين روشنيءَ ۾ ڏسڻ ۾ وڏي مدد ڪري سگهي ٿو،“ آخانشا چوي ٿي.

توهان جو پارٽنر ڪنهن پيشه ور کي ٻڌڻ لاءِ وڌيڪ مائل هوندو جيڪو هن کي توهان جي يا توهان جي بي وفائي جي ياد نه ڏياري. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪ پروفيشنل رشتي جي صلاحڪار لاءِ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ انھن مشڪل وقتن ۾، بونوبولوجي وٽ ڪيترائي تجربيڪار صلاحڪار آھن جيڪي توھان جي مدد ڪرڻ پسند ڪندا. ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد حاصل ڪرڻ لاءِ

ڪڏهن، توهان کي الٽيميٽم ڏيڻ يا مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي ”جي صورت ۾“ ڪنهن شيءِ لاءِ جيڪو رشتي کي خطرو ڪري سگهي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي پوئين ڀڄڻ، شراب جي ڪمزوري، تمام گهڻيون وڙهڻ، وقت گذارڻ جا مسئلا يا جسماني ويجهڙائي جا مسئلا. سڀني ممڪن خطرن بابت سوچي سگهجي ٿو۽ توهان ٻئي اڳ ۾ ئي فيصلو ڪري سگهو ٿا ته انهن حالتن کي ڪهڙي طريقي سان سنڀالي سگهجي ٿو ته جيئن توهان جي شادي ۾ رڪاوٽ نه اچي.

جڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو پنهنجي گرل فرينڊ جو اعتماد ٻيهر حاصل ڪرڻ جي لاءِ دوکي ڏيڻ کان پوءِ، يا ان معاملي لاءِ ڪنهن کي ، سڀ کان اهم شيءِ جيڪا توهان کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته توهان کي صبر ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان ڳالهه تي متفق ٿيو ته اها ڪهڙي شيءِ آهي جنهن توهان ٻنهي کي پهرين جاءِ تي هڪ ٻئي ڏانهن موڙيو، ۽ توهان جي ڊگهن ڀروسو کي توهان ٻنهي کي هڪ ٻئي کان پري ٿيڻ نه ڏيو.

ڪهڙي ڳالهائڻ کان پوءِ اعتماد کي ٻيهر حاصل ڪرڻ تي ڳالهائيندي، آڪانشا صلاح ڏني، ”ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ. ٺڳيءَ کان پوءِ ڀروسو، ڪنهن کي محسوس ڪرڻو پوندو ته ڀروسو اچي ٿو ۽ وڃي ٿو. اهو مسلسل نه آهي. بس بنيادي ڳالهين کي ذهن ۾ رکو، ڪا به راند نه کيڏيو، پڪ ڪريو ته ڳالهه ٻولهه ۽ گفتگو صاف ۽ شفاف آهي. صبر ڪر، ۽ عمل تي ڀروسو ڪر."

FAQs

ها، اهو مڪمل طور تي ممڪن آهي ته ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ. جيتوڻيڪ اهو ٻنهي ڀائيوارن کان انتهائي عزم ۽ وقف جي ضرورت هوندي. ھڪ ٻئي سان صبر ڪريو، ھڪ محفوظ جاءِ مهيا ڪريو ۽ ايمانداري سان ڳالھ ٻولھ لاءِ، ۽ پڪ ڪريو ته توھان سڀ ڪجھ ڪندا رھو جيڪو توھان ڪري سگھو ٿا ان کان پوءِ وفادار رھڻ لاءِ.

ڪيترو وقت وٺندو آهي اعتماد کي ٻيهر ٺاهڻ ۾ دوکي ڏيڻ کان پوءِ مڪمل طور تي انحصار ڪندو آهي ته هڪ شخص ڪيئن ٺڳيءَ جو جواب ڏئي ٿو. وقت جو فريم هر ڪنهن لاءِ مختلف هوندو، پر سٺو 3. وڌيڪ سوچڻ کي ڪيئن روڪيوٺڳي ٿيڻ کان پوءِ؟ 0 توهان هر شي تي شڪ ڪرڻ وارا آهيو جيڪو توهان جو ساٿي چوي ٿو يا ڪري ٿو، ۽ اعتماد جا مسئلا توهان جي بهتر ٿي سگهن ٿا. انهي کي منهن ڏيڻ لاءِ، پنهنجي ساٿي سان ڳالهه ٻولهه ڪريو ته توهان ڇا سوچي رهيا آهيو، ۽ انهن کي ٻڌايو ته اهي ڪهڙا خيال توهان کي محسوس ڪري رهيا آهن. آهستي آهستي، جيئن توهان انهن تي وڌيڪ اعتماد پيدا ڪيو، وڌيڪ سوچڻ پڻ منظم ٿي سگهي ٿو. انفرادي علاج پڻ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو.

جڏهن بي وفائي کان باز اچڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته توهان جي پارٽنر جو ردعمل شايد ان کان ڌار هجي جيڪو توهان توقع ڪئي هئي. ڪجھه اکيون بند ڪري سگھن ٿيون، اميد ته اھو ان کي درست ڪري. ٻيا شايد چونڊي سگھون ٿا پنھنجي جذبات کي ٻاھر ڪڍو ۽ انھن کي ڳالھايو. ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو شايد رڳو هڪ ڊيل بريڪر ٿي سگهي ٿو.

توهان کي ڪيترو به افسوس هجي، بيوفائيءَ کان پوءِ شاديءَ کي ٻيهر ٺاهڻ هڪ ٻئي جي مٿان اڻ برابر پٿر رکڻ جي ڪوشش وانگر آهي، ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جي ڪوشش ڪري ته اهي هيٺ نه لهي وڃن. ٻيهر، خاص طور تي جڏهن اعتماد جي مسئلن تي ٺڳي ٿيڻ کان پوء تمام عام آهن. ان لاءِ ننڍڙن قدمن جي ضرورت آهي جيڪي توهان جي پارٽنر کي توهان ڏانهن واپس وٺي ويندا.

“يقيناً، ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد حاصل ڪرڻ مشڪل آهي. ياد رکڻ لاءِ پهرين شيءِ صبر ڪرڻ آهي ، پنهنجي لاءِ ۽ توهان جي ساٿي لاءِ پڻ. پنھنجي پارٽنر کي جيترو ممڪن ٿي سگھي، اھو سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ لاءِ جيڪو ڪجھ ٿيو آھي. پنهنجي پارٽنر تي يقين رکو ته هو توهان وٽ جواب يا مناسب نتيجي سان واپس اچي سگهي ٿو هر شيءِ جو جيڪو ٿيو آهي،“ آخانشا چوي ٿي، اسان کي پهريون قدم ٻڌائيندي آهي ته ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ اعتماد ڪيئن بحال ڪجي.

جذبات ضرور هلندا آهن. اعلي، توهان جي وابستگي تي ڪيترائي ڀيرا سوال ڪيا ويا آهن، ۽ ڳوڙها صرف هر ڪنهن لاءِ بي وفائي کان پوءِ اعتماد جي بحالي جي عمل کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي ڇڏيندا آهن. جڏهن سڀ ڪجهه چيو ۽ ڪيو ويو،تنهن هوندي به، اهو ممڪن آهي ته واپس محبت جي جاء تي ۽ اڻڄاتل اعتماد. هتي 12 طريقا آهن اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ توهان جي شاديءَ ۾ ٺڳي ڪرڻ کان پوءِ:

1. ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي جو پهريون قدم: پنهنجي ڀڄڻ سان سڀ لاڳاپا ٽوڙيو

جيڪڏهن توهان نه ڪيو آهي. اهو اڳ ۾ ئي نه ڪيو ويو آهي، ڄاڻو ته اهو هڪ مڪمل شرط آهي جڏهن توهان اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪئي ته ڪيئن ٺڳيء کان پوء اعتماد ٻيهر حاصل ڪجي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جو پارٽنر اهو ڏسي ته توهان هن سان شيون بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اهو انهن کي ڏيکاريندي ته اهو معاملو توهان جي پويان آهي. هڪ لاڳاپو ختم ڪرڻ سان، توهان پنهنجي پارٽنر جي اعتماد کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جي طرف پنهنجو پهريون قدم کنيو آهي.

اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان جذباتي ٺڳي کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. ان کان وٺي متحرڪ حقيقت ۾ جنسي تسڪين جي باري ۾ به نه هو، مواصلات اهو آهي جيڪو ان کي ترقي ڪرڻ گهرجي. ۽ جيستائين توهان ڪميونيڪيشن کي ختم نه ڪندا، توهان جو پارٽنر، جنهن جو اعتماد ٽٽي ويو آهي، اهو ڪڏهن به توهان کي سنجيدگيءَ سان نه وٺي سگهندو.

جڏهن توهان جو ساٿي ڏسندو ته خطرو ٽٽي ويو آهي، ته هو محسوس ڪندو راحت جو احساس ۽ توهان جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪندو، توهان جي ڪوشش، ۽ توهان جي شادي. اهو سڀ کان وڏو قدم آهي جيڪو توهان کي کڻڻ گهرجي جڏهن توهان پنهنجي ڀائيواري جو اعتماد ٻيهر حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

2. پنهنجي عملن لاءِ جوابده رهو

ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن خيانت ڪندڙ پڪڙيا ويندا آهن، اهي الزام جي راند کيڏڻ شروع ڪندا آهن. اهو توهان جي عملن کي جواز نٿو ڏئي؛ اهو صرف توهان جي ساٿي کي پري ڪري ٿو جڏهن توهان ڪري رهيا آهيوٺڳي ٿيڻ کان پوءِ انهن جي اعتماد جي مسئلن کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ناهي. اهو توهان ئي هو جنهن ڌوڪو ڏنو، توهان جي پارٽنر نه، توهان جي غير شادي شده لاڳاپن جا سبب جيڪي به هجن، توهان کي ان جو دفاع ڪرڻ بجاءِ ان جي مالڪ ٿيڻ جي ضرورت آهي.

“جوابدار ٿيڻ سان، توهان پنهنجي ساٿي کي ٻڌايو ته توهان مالڪ آهيو توهان جي غلطي تائين، توهان قبول ڪيو آهي ته توهان ڪجهه غلط ڪيو آهي ۽ توهان ان تي ڪم ڪرڻ لاء تيار آهيو. اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان ڪنهن ٻئي تي الزام هڻڻ بدران ذميواري قبول ڪرڻ لاءِ ڪافي همت وارا آهيو.

“دوکي ڏيڻ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ ۾ پهريون قدم غلطي کي قبول ڪرڻ آهي، ۽ ٻيو قدم منصوبو آهي ته توهان ڪيئن اڳتي وڌڻ وارا آهيو. اڳتي. اميد آهي ته، منصوبه بندي عمل ۾ اچي سگهي ٿي جڏهن توهان جو ساٿي ڏسي ٿو ته توهان پنهنجي عملن جي ذميواري کڻڻ لاءِ تيار آهيو،“ آخانشا چوي ٿو.

پنهنجي پارٽنر کي هر تفصيل ٻڌايو ته اهو ڪيئن ۽ ڪڏهن شروع ٿيو. هن کي ٻڌايو ته توهان کي پنهنجي عملن تي افسوس آهي، ۽ توهان ڪيئن ڀروسو ٻيهر تعمير ڪرڻ چاهيو ٿا جيڪو ڀڄي ويو آهي. توهان جي غلطي جو مالڪ توهان جي ساٿي کي توهان کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ بابت سوچڻ ڏيندو. جيتوڻيڪ ڳالهه ٻولهه مشڪل لڳي سگهي ٿي، اهو ئي آهي ته ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي ۾ اعتماد بحال ڪجي. بڪ اپ ڪريو.

3. بي وفائي کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ دوران، پنھنجي پارٽنر کي ان کي ٻاھر ڪڍڻ ڏيو

جڏھن توھان جي پارٽنر کي مامري جي خبر پوي ٿي، ته ھو شايد پاڻ کي ردِ عمل ڪرڻ کان قاصر محسوس ڪري. اهڙي وڏي ڌڪ تي رد عمل نه ڪرڻ سان، توهان جو ساٿي پنهنجي اندر کي دٻائي رهيو آهيجذبات، جيڪي صرف ان وقت تائين گڏ ٿيندا رهندا جيستائين انهن مان بحال ٿيڻ ۾ دير نه ٿي ٿئي. پنھنجي پارٽنر سان ڳالھايو ۽ انھن کي اجازت ڏيو ته اھي سڀ باڪس ٿيل احساسن کي ڪڍن.

“جڏھن توھان ان شخص کي اجازت ڏيو جنھن کي ڌوڪو ڏنو ويو آھي اھو سڀ ڪڍي ڇڏيو، اھي چئي سگھن ٿا ته توھان جي جذبات کي نقصان پھچائي سگھي ٿو. يقينن، اهو مناسب ناهي ته اهي انهن کي استعمال ڪري رهيا آهن، بلڪه ان کي ذاتي طور تي وٺڻ ۽ دفاعي طور تي، سمجھو ته اهو واقعي توهان جي باري ۾ ناهي، اهو انهن جي باري ۾ آهي، اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته توهان جي ڀائيواري تي اعتماد ڪيئن ڪجي.

“اهو ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ جي سفر جي طرف هڪ ننڍڙي قدم طور ڪم ڪري سگهي ٿو. جڏهن توهان هڪ شخص کي محفوظ جاءِ ڏيو ٿا وائنٽ ڪرڻ لاءِ، اهي موقعي جي ساراهه ڪندا ۽ وڌيڪ محفوظ محسوس ڪرڻ شروع ڪندا. دفاعي کان وڌيڪ مددگار هجڻ پڻ مدد ڪندي. قدرتي طور تي، جڏهن ڪو ماڻهو ٻڌي محسوس ڪندو آهي، تڏهن هو تندرست ٿيڻ لڳندا آهن،“ آخانشا چوي ٿو.

توهان پنهنجي بواءِ فرينڊ تي يا پنهنجي گرل فرينڊ کي دوکو ڏيڻ کان پوءِ ٻيهر اعتماد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، انهن مان هڪ اهم ڪم ڪرڻ آهي. انهن کي ٻڌڻ جو احساس ڏيارڻ لاءِ ياد رکڻ. توهان کي پڻ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته هن معاملي توهان جي شادي ۽ توهان جي پارٽنر کي ڪيترو نقصان پهچايو آهي ۽ پنهنجي ساٿي سان همدردي ڪريو. صرف هڪ دفعو توهان انهن کي ٻڌو ته توهان سمجهي سگهندا ته اهي ڇا ٿي رهيا آهن.

4. جيترو ٿي سگهي شفاف ٿيو

ڇا توهان پنهنجي ڀيڻ سان ٻاهر وڃي رهيا آهيو يا توهان جي ساٿي کي ٽيڪسٽ ڪندي، توهان کي ٻڌايوساٿي. واپس وڃو جڏهن توهان جو ساٿي توهان جي توقع ڪري رهيو آهي. شڪ کي ٻيهر اندر اچڻ نه ڏيو. جيڪڏھن توھان ڪنھن سان ٽڪرايو، پنھنجي ساٿي کي ان بابت ڄاڻ ڏيو. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي طرف کان مڪمل شفافيت ڏيکاريو ته جيئن توهان جو ساٿي ڏسي ته توهان ڪوششون ڪري رهيا آهيو انهي رشتي کي ٻيهر گڏ ڪرڻ لاءِ.

شفافيت اهو آهي ته ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ ذميوار رويو ڏيکارڻ. اهو لڳي سگھي ٿو شروعات ۾ توهان جي رازداري جي حملي وانگر، پر ڄاڻو ته اهو صرف عارضي ۽ تمام گهڻو گهربل آهي. جڏهن توهان اهو سمجهندا آهيو ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪجي، ڄاڻو ته توهان کي پنهنجي ساٿيءَ کي ڪجهه سستي ڪرڻي پوندي ۽ ان کان نفرت نه ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن اهي توهان کي مشڪوڪ نظرن سان ڏسي رهيا آهن ڇو ته توهان 7 وڳي هڪ ساٿي کي ٽيڪسٽ ڪيو.

5. ٺڳيءَ ۽ ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ اعتماد ڪيئن بحال ڪجي، ان کي سست ڪريو

ڪنهن جو اعتماد بحال ڪرڻ ڪو آسان ڪم ناهي. ان کي ٻار جي قدمن جي ضرورت آهي - ننڍيون تبديليون، هڪ وقت ۾. اها اميد نه رکو ته توهان جي پارٽنر توهان کي فوري طور تي معاف ڪري ڇڏيندو جڏهن توهان توهان جي غير شادياتي لاڳاپن جو باب بند ڪيو.

“توهان جي پارٽنر تي دٻاءُ وجهڻ ته توهان کي هڪ يا ٻن ڏينهن ۾ جواب ڏيڻ لاءِ ڪافي ناانصافي آهي. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، اهو پڻ واپس اچي ٿو. اهو شخص جنهن تي ڌوڪو ڪيو ويو آهي اهو ڏسي ٿو ته انهن کي ڪا به جڳهه نه ڏني وئي آهي، ۽ اهي شايد ڪجهه قدم پوئتي وٺي ويندا. اهو تمام گهڻو ناپسنديده نتيجا ٿي سگهي ٿو. شين کي سست وٺو، اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان جلدي ڪري سگهو ٿا، "چوندوAakhansha.

توهان جو پارٽنر هڪ خطرناڪ صورتحال ۾ آهي جتي ننڍي کان ننڍي غلطي به کيس رشتي تان هٽائي سگهي ٿي. توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي. انهن کي وقت ۽ جڳهه ڏيو انهن جي جذبات کي پروسيس ڪرڻ لاء. پنھنجي پارٽنر کي اھو وقت ڏيو جيڪو ھن کي ضرورت آھي ته اھو تحفظ جو احساس ٻيهر محسوس ڪري. جلد يا دير سان، توهان جو پيار توهان جي ساٿي کي توهان ڏانهن واپس آڻيندو، ۽ اهو تڏهن آهي جڏهن توهان حقيقت ۾ سمجهڻ شروع ڪري سگهو ٿا ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ رشتي ۾ اعتماد بحال ڪجي.

6. ”ڳالهه“ ڪر

توهان ۽ توهان جو ساٿي شايد شرمندگيءَ يا هڪ ٻئي کي حقيقي طور وڃائڻ جي خوف جي ڪري ان بابت ڳالهائڻ کان پاسو ڪري رهيا آهيو. ”اهو محسوس ٿيو ڄڻ مان سڀ ڪجهه غلط ڪري رهيو هوس، مون کي ڪا به خبر نه هئي ته ڇا ڪريان،“ جيف چوي ٿو، ڪيئن هن پنهنجي گرل فرينڊ، ڪيلا کي ڌوڪو ڏيڻ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ ۾ جدوجهد ڪئي. اشارو ڪندي، هن شڪرگذاريءَ سان مون کي ٻڌايو ته هوءَ مون کان اهو ڪرڻ چاهي ٿي ته هن سان ڳالهايو ۽ هن کي ٻڌايو ته مان ڇا محسوس ڪري رهيو آهيان. ٺڳيءَ کان پوءِ پنهنجي گرل فرينڊ جو اعتماد ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ صرف ان ڳالهه تي ڀروسو ڪري سگهي ٿو ته توهان هن سان ڳالهايو آهي، تنهنڪري بش جي چوڌاري نه هارايو،“ هو وڌيڪ چوي ٿو.

ٻن ڀائيوارن جي وچ ۾ رابطي کي بهتر بنائڻ تمام ضروري آهي جڏهن اها بيوفائي جي ڳالهه اچي. اهو ٻنهي ڀائيوارن کي مسئلي کي حل ڪرڻ ۽ شادي جي بحالي تي ڪم ڪرڻ لاء قدم کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، ڪنهن به قسم جي احساس ۾ ڪڏهن به بوتلنگ جي بدران، جيڪو پيدا ٿئي ٿو - قطع نظر ته توهاناهي خيانت ڪندڙ هئا يا جن کي ڌوڪو ڏنو ويو آهي - پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي خدشن کي آواز ڏيو. آخرڪار، اهو سمجھڻ ته ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪجي، اها ڪا شيءِ ناهي جو هڪ ساٿي اڪيلو ڪري سگهي.

7. حيران ٿي رهيا آهيو ته ٺڳي کان پوءِ اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي؟ ايماندار رهو، هميشه

جيترو ڏکيو لڳي سگهي ٿو، پنهنجي ساٿي کي واپس حاصل ڪرڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته هن کي توهان جي ڳجهي جنسي ڪيپيڊس بابت ٻڌايو. ماضي ۾ واپس اچڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو توهان کي بدترين ممڪن حالتن ۾ پريشان ڪرڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر انهن شين جي باري ۾ ڪنهن ٻئي ذريعن کان ڄاڻي ٿو، ته ٺڳيءَ کان پوءِ اعتماد بحال ڪرڻ تمام گهڻو مشڪل ٿي ويندو آهي.

“جڏهن توهان ڪوڙ ڳالهائڻ کان پوءِ ٻيهر اعتماد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته پاڻ سان گڏ ايماندار ٿيو. قبول ڪريو ته توھان غلطي ڪئي آھي، پاڻ کي پڻ عمل ۾ معاف ڪريو. پشيمانيءَ يا ناراضگي کي پاڻ ڏانهن رکڻ سان، توهان صرف رشتي کي ٻيهر ٺاهڻ جي ڪم کي تمام گهڻو مشڪل بڻائي رهيا آهيو،“ آخانشا چوي ٿو.

خاص طور تي جڏهن توهان اهو سمجهي رهيا آهيو ته جذباتي خيانت کان پوءِ اعتماد ڪيئن بحال ڪجي، توهان اڳتي هلي رهيا آهيو توهان جي ساٿين سان گفتگو ڪرڻ گهرجي ۽ انهن مان گھڻا. ڪنهن به شيءِ کي اڻ ٻڌايل رهڻ نه ڏيو. ٿي سگھي ٿو ته توھان ڪجھھ ڪمن جي باري ۾ ڳالھائڻ ڏکيو لڳي، پر ايماندار ھئڻ ئي اھو واحد رستو آھي جيڪو توھان اڳتي وڌڻ جو رستو ٺاھيو.

8. جذباتي ۽ جسماني طور تي، ٻيهر ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪريو

اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي پارٽنر سان ٻيهر ڳنڍيو ته جيئن توهان ٻئي توهان جي وچ ۾ ڪنهن قسم جي بانڊ محسوس ڪري سگهو ٿا.اهو ساڳيو تعلق ٻيهر بحال ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪيو ته ڪفر جي ڌڪ کان اڳ توهان جو تعلق پتلي برف تي بيٺل آهي. پيار ڏيکارڻ جا سادا طريقا توهان جي ڀائيواري کي پيار ۽ گهربل محسوس ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي رشتي کي مضبوط ڪرڻ کان علاوه عدم تحفظ کي آسان بڻائي سگهن ٿا. اهو ضروري آهي ته ان وڃايل پيار کي بحال ڪيو وڃي.

توهان جي پارٽنر سان جسماني طور تي ڳنڍڻ سان، توهان پنهنجي پارٽنر تائين پهچڻ جي قابل ٿي ويندا ان طريقي سان جيڪو توهان جي لاءِ هن جي جذبات کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. "توهان جي پارٽنر سان ٻيهر ڳنڍڻ توهان جي غلطي کي قبول ڪرڻ، ٻئي شخص کي جاء ڏيڻ، ۽ صبر ڪرڻ جو نتيجو آهي. ٻنهي ڀائيوارن کي لازمي طور تي متفق ٿيڻ گهرجي ته اهي ڇو رشتي کي جاري رکڻ چاهيندا آهن.

“ڪو شڪ ناهي ته هڪ جوڙي ۾ جسماني قربت بي وفائي جي ڪري ڪافي رڪاوٽ جو شڪار ٿي سگهي ٿي. اهڙين حالتن ۾، ٻنهي ڀائيوارن کي صبر ڪرڻ گهرجي ۽ سمجهڻ گهرجي ته اهو عارضي آهي. صلاحون ناقابل اعتبار حد تائين فائديمند ٿي سگهن ٿيون، ۽ شايد هڪ جنسي معالج توهان کي قربت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو،“ آخانشا چوي ٿي.

ڇا توهان پنهنجي بواءِ فرينڊ يا پنهنجي گرل فرينڊ کي ڌوڪو ڏيڻ کان پوءِ ٻيهر اعتماد حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي ٿيڻو پوندو انهن مشڪلاتن سان صبر ڪريو جيڪي توهان کي برداشت ڪرڻا پوندا.

9. نئين سر شروعات ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

شايد توهان جي رشتي ۾ تمام گهڻيون مشڪلاتون هيون، جن جي ڪري توهان خال ڀريو. اهو معاملو ٿي سگهي ٿو. پر هاڻي توهان کي خبر آهي ته توهان ڪٿي بيٺا آهيو ۽ توهان چاهيو ٿا ته توهان جي رشتي ۾ اعتماد بحال ڪرڻ.