Em ê wê şekir nekin: Rêya ji nû ve avakirina pêbaweriya di zewacê de rêyek dijwar e. Ger we hevjîna xwe xapandiye, we baweriya wan şikandiye û we gelek êş daye wan, û fêhmkirina ka meriv çawa piştî xapandinê dîsa baweriya xwe bi dest dixe, ne tiştek e ku hûn pê terpilin. Her çend dîsa bidestxistina baweriyê piştî xapandinê di vê gavê de ne mumkun xuya bike jî, em li vir in ku ji we re bibêjin ku ew ne wusa ye.

Heke we karibe xwe li bahoza ku piştî pejirandina destpêkê ya sûcê hat, an jî heke hûn 'Hîn jî hewl didin ku fêr bibin ka meriv çawa nûçeyan ji wan re bişkîne, fêm bikin ku sebir dê bibe hevalê weya çêtirîn. Gelek empatî, pir danûstendin, û qatek pêvekirî ya rêzgirtina hevdu dibe ku hemî bibin alîkar ku pişta xapandinê pêbaweriyê bidest bixin.

Bê guman, ew bi rastî ne ew qas hêsan e, lêbelê. Dema ku rewş dijwar dibe, em li kesên ku dikarin çêtir rêberiya me bikin dinêrin. Bi rastî ji ber vê yekê me serî li psîkolog Aakhansha Varghese (Psîkolojiya Şêwirmendiya MSc), yê ku di şêwirdariya têkilî û hevberdanê de pispor e, da ku ji me re bibe alîkar ku em fêr bibin ka meriv çawa piştî derewan dîsa baweriya xwe bi dest dixe.

12 Rêyên Ji bo Ji nû ve Avakirina Baweriya Di Zewaca Xwe Piştî Xapandin

Di zewacê de, her du heval ji bo aramî û ewlehiyê li hev dinêrin. Lêbelê, dema ku xapandin serê xwe yê gemar radike, ev hest têne xera kirin û li şûna wan hestek nerehetî, xwebawerî, pirsgirêkên pêbaweriyê têne girtin, navnîş berdewam dike. Dema ku wePirsgirêkê çareser bikin û hewl bidin ku pêwendiya xwe bi balkişandina li ser kêmasiya wê ava bikin.

Destpêkirina ji nû ve bi dûrketina ji wan xeletiyên ku we beriya emelê kirine, dê rê li ber we bigire ku hûn ji nû ve di wan rêyan re derbas bibin, di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn çawa piştî xapandinê dîsa baweriya xwe bi dest bixin. Naha hûn dikarin bala xwe bidin ser rastkirina zewaca xwe wekî kesek nû û gihîştî. Hûn dizanin ku hûn her du jî li ku derê xelet çûn. Bala xwe bidin ser rastkirina wê û hewl bidin ku ji nû ve dest pê bikin.

Xwendina Têkildar: 5 Şaşiyên Xerîb Di Zewaca xwe ya 50-Salî de Dêûbavên Min Kirin

10. Ji heman rêyê bimeşin ji bêbaweriyê re

Hûn bûyerên ku bûne sedema bûyerê dizanin. Ew dikare bibe demek qelsbûnê, vegerandin, navgînek ji bo kêmkirina stres an xemgîniya we, rawestana yek-şevê, berê we an tenê hin adetên kevn. Gelek rêyên ceribandî yên bêbaweriyê hene, lê hûn deqên xwe yên qels dizanin û divê hûn ji wan dûr bikevin. Piştrast bikin ku hûn dîsa heman xeletiyan nekin.

Gavên xwe bavêjin ku hûn nekevin heman rewşên ku dibe ku hûn bibin sedema têkiliya hevjînê xwe û dîsa zirarê bidin hevjîna xwe. Zêdetir, heke ew têgihîştinek jî hebe ku hûn ji nû ve dikevin nav heman şêwazê, ew ê tavilê texmîn bikin ku hûn ne xema we jî nakin ku hûn fam bikin ka meriv çawa piştî xapandin û derewan meriv çawa pêbaweriyê ji nû ve ava dike û ku hûn tenê dixwazin zirarê bidin wan. Ger we meylên xapandinê yên serial hene, wê hingê ji bo şêwirmendiyê biçin ûxîtabî wan bike. Ger hûn dixwazin di têkiliyekê de baweriyê ji nû ve ava bikin ev yek pir girîng e.

11. Li şêwirmendiya têkiliyan bigerin

Cot di mijarên takekesî de ewqasî mijûl dibin ku guh nadin gotinên hevjînê xwe û guh nadin wan perspektîfên. Di rewşên weha de, şîreta pisporek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hem li şûna pirsgirêkên xwe yên kesane li ser "me" bisekinin. Dema ku têgihîştin ku meriv çawa piştî xapandinê bi hevjîna xwe bawer bike, pir caran destê alîkariyê hewce ye.

“Gava ku di ragihandinê de dijwarî hebin ku ne gengaze ku werin derbas kirin, terapiya zewacê dikare alîkariya we bike. Pisporek perwerdekirî dikare di alikariya zewacê de pir alîkar be ku tiştan di ronahiyek nû de bibînin, "dibêje Aakhansha.

Hevjîna we dê bêtir meyla guhdarîkirina pisporek ku we an nesadiqbûna we nade bîra wî/wê. Heke hûn li şêwirmendek têkiliya profesyonel digerin ku di van demên ceribandinê de alîkariya we bike, Bonobology gelek şêwirmendên pispor hene ku hez dikin werin alîkariya we bikin.

12. Di zewaca xwe de hin qaîdeyan deynin da ku hûn fêr bibin ka çawa ji bo vegerandina baweriyê piştî xapandinê

Carinan, hûn hewce ne ku ultîmatuman bikin an jî qaîdeyan ji bo "di bûyera" tiştek ku dikare têkîliyê tehdîd bike destnîşan bike. Dibe ku ew tiştên weyên berê, qelsiya serxweş, pir şer, pirsgirêkên dema derbaskirinê an jî pirsgirêkên nêzîkbûna laşî bin. Hemî tehdîdên gengaz dikarin bêne fikirînû hûn her du jî dikarin berê biryar bidin ka meriv çawa dikare van rewşan bi rê ve bibe ku zewaca we asteng nebe.

Dema ku hûn hewl didin ku piştî xapandinê baweriya hevala xwe ji nû ve bistînin, an jî kesek ji bo vê yekê , ya herî girîng ku divê hûn li ber çavan bigirin ev e ku divê hûn bi sebir bin. Li ser tiştê ku di rêza yekem de we herduyan ber bi hev ve hişt, bipejirînin, û nehêlin ku baweriya we ya şikestî we duduyan ji hev dûr bixe.

Aakhansha dipeyive ku meriv çawa piştî derewan baweriya xwe ji nû ve bi dest dixe, şîret dike, "Ji bo ji nû ve bidestxistina bawerî piştî xapandinê, divê mirov zanibe ku bawerî tê û diçe. Ew ne berdewam e. Tenê bingehîn di hişê xwe de bigirin, tu lîstikan nelîzin, pê ewle bin ku danûstendin û danûstendin zelal û zelal e. Di pêvajoyê de sebir û bawerî hebe.”

Pirs û Bersîv

Erê, bi tevahî gengaz e ku hûn piştî xapandinê dîsa baweriyê bistînin. Her çend ew ê ji her du hevalbendan pêbawerî û dilsoziya herî mezin hewce bike. Bi hevdû re sebir bin, cîhek ewle peyda bikin da ku hûn verast bikin û bi rastgoyî danûstandinê bikin, û teqez bikin ku hûn her tiştê ku ji destê we tê dikin ku ji vir û pê ve dilsoz bimînin.

Piştî xapandinê ji nû ve avakirina pêbaweriyê çiqas dem bi tevahî girêdayî ye ka meriv çawa bersivê dide xapandinê. Demjimêr dê ji bo her kesî cûda be, lê baş e 3. Meriv çawa dev ji ramana zêde berdepiştî ku hat xapandin?

Piştî ku hûn hatin xapandin diyardeyek pir xwezayî ye. Hûn ê ji her tiştê ku hevjînê we dibêje an dike guman bikin, û dibe ku pirsgirêkên pêbaweriyê ji we re çêtir bibin. Ji bo ku hûn wiya çareser bikin, bi hevjîna xwe re li ser tiştê ku hûn difikirin re têkilî daynin, û ji wan re bibêjin ku raman bi çi awayî we hîs dikin. Hêdî hêdî, her ku hûn bêtir pêbaweriyê bi wan re pêşve bibin, fikirîna zêde jî dikare were rêvebirin. Terapiya ferdî jî dikare bibe alîkar.

Dema ku meriv ji nesadiqtiyê xelas bibe, dibe ku reaksiyona hevjînê we ji ya ku we hêvî dikir dûr be. Dibe ku hin çavê xwe kor bikin, bi hêviya ku ew wê rast bike. Dibe ku yên din hilbijêrin ku hestên xwe derxînin û wan biaxivin. Ji bo hinekan, dibe ku ew tenê lihevhatinek be.

Tu çiqas poşman bî jî, ji nû ve avakirina zewacê piştî nesadiqbûnê mîna hewildanek e ku meriv bi baldarî kevirên nehevhev li ser hev bixin, hewl bidin ku ew neyên xwarê. dîsa, nemaze ji ber ku pirsgirêkên pêbaweriyê piştî ku têne xapandin pir gelemperî ne. Ew gavên piçûk hewce dike ku dê hevjînê we li we vegere.

“Bêguman piştî xapandinê bidestxistina baweriyê dijwar e. Yekem tiştê ku ji bîr mekin ev e ku ji bo xwe û hevjîna xwe jî sebir hebe. Bi qasî ku pêkan cîhê xwe bidin hevjîna xwe, ku çi qewimî bifikire û pêvajoyê bike. Baweriya xwe bi hevjînê xwe bînin ku bikaribe ji her tiştê ku qewimî re bi bersivek an encamek guncav vegere we, "dibêje Aakhansha, gava yekem ji me re vedibêje ka meriv çawa piştî derewan baweriya xwe ji nû ve bi dest dixe.

Hest bê guman diherikin bilind, dibe ku pabendbûna we çend caran hatibe pirsîn, û hêsir bi dawî dibe ku pêvajoya ji nû ve avakirina pêbaweriyê piştî nebaweriyê ji her kesî re dijwartir dike. Dema ku her tişt tê gotin û kirin,lê belê, mimkun e ku vegere cîhek evîn û pêbaweriya bêdawî. Li vir 12 awayên ji nû ve avakirina baweriyê hene piştî ku we di zewaca xwe de xapandin:

1. Yekem gava ku meriv çawa piştî xapandinê pêbaweriyê bi dest dixe: Hemî têkiliyên bi fîşa xwe re qut bikin

Heke we nekiribe' Vê yekê jixwe nekiriye, zanibin ku ew şertek bêkêmasî ye dema ku hûn hewl didin ku fêr bibin ka meriv çawa piştî xapandinê pêbaweriyê ji nû ve bi dest dixe. Ger hûn dixwazin hevjînê we bibîne ku hûn hewl didin ku bi wî/wê re tiştan sererast bikin, wê yekê bikin û nîşanî wan bidin ku ev bûyer li pişt we ye. Bi qedandina têkiliyekê re, we gava yekem avêt ber bi vegerandina baweriya hevjîna xwe.

Ev yek bi taybetî girîng e heke hûn hewl bidin ku piştî xapandina hestyarî dîsa baweriyê bi dest bixin. Ji ber ku ew dînamîka bi rastî jî ne li ser dilxweşiya cinsî bû, pêwendiya ew e ku divê ew geş bike. Û heta ku hûn dawî li danûstendinê nedin, hevjînê we yê ku baweriya wî hatiye şikestin, dê tu carî nikaribe we cidî bigire.

Dema ku hevjînê we bibîne ku metirsî ji holê rabûye, ew ê hîs bike. hesta rihetiyê û dê dest pê bike li ser we, hewildanên we û zewaca we bifikire. Ev gava herî pêşîn e ku divê hûn bavêjin dema ku hûn hewl bidin ku baweriya hevjîna xwe ji nû ve bi dest bixin.

2. Berpirsiyariya kiryarên xwe bikin

Carinan, gava ku xapînok têne girtin, ew dest bi lîstika tawanbarkirinê dikin. Ew kirinên we rewa nake; ew tenê hevjîna we ji ber ku hûn dikin dûr dixetiştek tune ku pirsgirêkên pêbaweriya wan piştî ku têne xapandin birêve bibin. Yê xapandin, ne hevjînê we, her çi dibe bila bibe, divê hûn li şûna ku hûn wê biparêzin, xwedî li wê derkevin.

“Bi hesabpirsînê, hûn hevjînê xwe didin zanîn ku hûn xwediyê wê ne. heta xeletiya xwe, we qebûl kir ku we tiştek xelet kiriye û hûn amade ne ku li ser wê bixebitin. Ev nîşan dide ku hûn têra xwe wêrek in ku hûn berpirsiyariyê bipejirînin, li şûna ku hûn kesek din sûcdar bikin.

“Gava yekem di vegerandina baweriyê de piştî xapandinê ew e ku hûn xeletiyê qebûl bikin, û gava duyemîn ew e ku hûn plan bikin ka hûn ê çawa tevbigerin. pêşve. Hêvîdarim ku gava hevjînê we bibîne ku hûn amade ne ku berpirsiyariya kiryarên xwe bigirin, plansazkirin dikare were lîstin, "dibêje Aakhansha.

Hemû hûrgulî ji hevjîna xwe re bêje ka çawa û kengê dest pê kiriye. Ji wî an wê re bêjin ku hûn ji kirinên xwe poşman in, û hûn çawa dixwazin baweriya ku şikestî ye ji nû ve ava bikin. Xwedîderketina li xeletiya we dê hevjînê we bifikire ku şansek din bide we. Her çend danûstendin dijwar xuya bike jî, bi vî rengî ye ku meriv piştî xapandinê pêbaweriya têkiliyek ji nû ve ava bike. Bikin.

3. Dema ku piştî bêbaweriyê baweriya xwe ji nû ve ava dike, bila hevjîna we vê yekê derxe

Piştî ku hevjînê we ji vê bûyerê agahdar bû, dibe ku ew xwe nikaribe bertek nîşan bide. Bi bertek nedane derbeyek wusa mezin, hevjîna we hundurê wan ditepisînehestên, yên ku dê tenê li hev kom bibin heya ku pir dereng be ku meriv ji wan xelas bibe. Bi hevjînê xwe re bipeyivin û bihêlin ku ew hemî wan hestên qutkirî derxe.

“Dema ku hûn bihêlin kesê ku hatiye xapandin hemûyan derxe, dibe ku ew bi dawî bibe ku dibe ku ev yek hestên we zirarê bike. Bê guman, ne rast e ku ew wan bikar tînin, lê ji dêvla ku wê bi kesane bigirin û berevaniyê bikin, fêm bikin ku ew di wê gavê de bi rastî ne li ser we ye, ew e ku ew bi bêhêvî hewl didin ku fêm bikin ka meriv çawa piştî xapandinê ji hevjîna xwe bawer bike.

"Ew dikare wekî gavek piçûktir berbi rêwîtiya vegerandina baweriyê piştî xapandinê tevbigere. Gava ku hûn cîhê ewledar bidin kesek ku vekêşe, ew ê fersendê binirxînin û dê dest pê bikin ku xwe ewletir hîs bikin. Piştgiriyek ji berevaniyê bêtir dê bibe alîkar jî. Bi xwezayî, gava ku kesek hest bi bihîstinê dike, ew dest bi qencbûnê dikin, "dibêje Aakhansha.

Hûn hewl didin ku piştî xapandina hevalê xwe an jî hevala xwe baweriya xwe bi dest bixin, yek ji tiştên herî girîng ev e. ji bo ku wan bibihîzin bi bîr bînin. Hûn jî hewce ne ku bizanibin ka vê kêşeyê çiqas zirarê daye zewaca we û hevjîna we û bi hevjîna xwe re empatî bikin. Tenê gava ku hûn wan bibihîzin hûn ê karibin fêm bikin ka ew di çi re derbas dibin.

4. Bi qasî ku gengaz dibe şefaf bibin

Gelo hûn bi xwişka xwe re derdikevin an ji hevkarê xwe re nivîsandî, ji xwe re bêjedost. Dema ku hevjîna we li hêviya we ye vegere. Nehêlin ku guman dîsa bikevin hundurê. Ger hûn bi yekî re rûbirû bibin, bila hevjîna we li ser vê yekê agahdar bike. Piştrast bikin ku hûn ji alîyê xwe ve zelalbûnek tam nîşan didin da ku hevjîna we hewildanên ku hûn dikin ji bo vegerandina vê pêwendiyê li hev bibînin.

Şafafî ew e ku helwestek berpirsiyar nîşan bide ji bo vegerandina baweriyê piştî xapandinê. Dibe ku di destpêkê de wekî destdirêjiyek nepeniya we xuya bike, lê zanibin ku ew tenê demkî ye û pir hewce ye. Gava ku hûn fêhm dikin ku hûn çawa piştî xapandinê dikarin dîsa baweriyê bi dest bixin, zanibin ku hûn ê hewce bikin ku hevjîna xwe hinekî sist bikin û ji wan nefret nekin ger ew bi çavên gumanbar li we dinêrin ji ber ku we di demjimêr 19:00 de ji hevalek re nivîsek şand.

5. Dema ku hûn bizanin ka meriv çawa piştî xapandin û derewan meriv pêbaweriyê ji nû ve ava dike, hêdî hêdî bisekine

Ji nû ve avakirina baweriya kesek ne karek hêsan e. Ew gavên pitik hewce dike - guhertinên piçûk, yek bi yek. Li bendê nebin ku hevjînê we tavilê piştî ku hûn beşê têkiliya xwe ya der-zewacê bigire, we bibaxşîne.

“Zexta hevjîna we ku di rojek an du rojan de bersivê bide we, ji wan re neheqî ye. Di pir rewşan de, ew jî paşve diçe. Kesê ku hatî xapandin dibîne ku cîh jê re nayê dayîn, û dibe ku ew çend gavan paşde bavêjin. Ev dikare gelek encamên ne xweş bi xwe re bîne. Tiştan hêdî bigirin, ew ne tiştek e ku hûn bilezînin, "dibêjeAakhansha.

Hevjîna we di rewşek xeternak de ye ku xeletiyek herî piçûk jî dikare wan ji têkiliyê vekişîne. Divê hûn vê yekê fêm bikin. Dem û cîh bidin wan da ku hestên xwe pêvajo bikin. Wextê ku ew hewce dike bidin hevjîna xwe ku dîsa wê hesta ewlehiyê hîs bike. Zû yan dereng, evîna we dê rêhevalê we vegere ser we, û wê gavê hûn dikarin bi rastî dest pê bikin ku hûn çawa pêbaweriyê di têkiliyek piştî xapandinê de ji nû ve ava bikin.

6. “Axaftinê” bikin

Dibe ku hûn û hevjîna we ji ber şermkirin an jî ji tirsa wendakirina hevdu bi rastî ji axaftinê dûr bisekinin. Jeff dibêje: “Wusa hîs dikir ku her tiştê ku ez dikim xelet bû, min nizanibû ku ez çi bikim,” dibêje Jeff, û dipeyivî ku wî çawa ji bo vegerandina baweriyê piştî xapandina hevala xwe, Kayla, têkoşîn kir.

“Dema ku min romantîkek mezin plan dikir. îşaretan, wê bi şikir ji min re got ku tiştê ku ew dixwest ez bikim ev bû ku bi wê re bipeyivim û jê re bêjim ka ez çi hîs dikim. Ji bo vegerandina pêbaweriya hevala xwe ya piştî xapandinê, tenê dikare xwe bispêre şêwaza danûstandinên ku hûn bi wê re dikin, ji ber vê yekê li dora çolê nexebite, "ew zêde dike.

Pêşvebirina pêwendiya di navbera du hevalbendan de pir girîng e dema ku mijar bêbaweriyê tê. Ew ji her du hevalbendan re dibe alîkar ku pirsgirêkê çareser bikin û gavan bavêjin ku ji nû ve avakirina zewacê bixebitin. Ji ber vê yekê, li şûna ku hûn her cûre hestek ku çêdibe şûşê bikin - bêyî ku hûn nebinsextekar bûn an yê ku li ser hatî xapandin - pê ewle bin ku hûn fikarên xwe tînin ziman. Axir, têgihîştina çawaniya vegerandina baweriyê piştî xapandinê ne tiştek e ku hevalek bi tenê dikare bike.

7. Ma hûn difikirin ka meriv çawa piştî xapandinê baweriyê bi dest bixe? Rast be, her gav

Çiqas ku dijwar xuya bike, yekane awayê ku hûn hevjîna xwe paşve bistînin ew e ku hûn wî/wê li ser seksên xwe yên nepenî bibêjin. Rabirdû rêyek heye ku di senaryoyên herî xirab ên gengaz de vegere we. Ger hevjîna we van tiştan ji çavkaniyek din bizane, piştî xapandinê dîsa bidestxistina baweriyê ew qas dijwartir dibe.

“Gava ku hûn hewl didin ku piştî derewan dîsa baweriya xwe bi dest bixin, bi xwe re jî rast bin. Qebûl bikin ku we xeletiyek kiriye, di vê pêvajoyê de jî xwe bibaxşînin. Bi girtina poşman an hêrsa li hember xwe, hûn tenê karê ji nû ve avakirina pêwendiyê gelek dijwartir dikin," dibêje Aakhansha.

Nemaze dema ku hûn zanibin ku hûn çawa piştî xapandina hestyarî baweriya xwe ji nû ve bistînin, hûn ê divê bi hevjîna xwe û gelek ji wan re danûstandinan bikin. Nehêlin tiştek bê gotin. Dibe ku zehmet xuya bike ku hûn behsa hin tiştên ku we kirine, lê rastgobûn riya yekane ye ku hûn ê rê li pêş vekin.

8. Hem ji hêla hestyarî û hem jî ji hêla fizîkî ve hewl bidin ku ji nû ve werin girêdan

Girîng e ku hûn ji nû ve bi hevjîna xwe re têkilî daynin da ku hûn her du jî di navbera xwe de hin pêwendiyek hîs bikin û karibinheman pêwendiya ku we pê hesiya berî ku derbeya nesadiqbûnê bihêle têkiliya we li ser qeşaya zirav raweste ji nû ve vejînin. Rêbazên hêsan ên nîşandana hezkirinê dikarin hevjîna we bi hezkirin û xwestinê hîs bikin û bêbaweriyan sivik bikin, ji xeynî ku têkiliya we bihêztir bikin. Girîng e ku hûn evîna windabûyî vejînin.

Bi têkiliya fizîkî ya bi hevjîna xwe re, hûn ê karibin bi rengekî ku hestên wî/wê ji we re çêbike, bigihîjin hevjîna xwe. "Ji nû ve girêdana bi hevjîna xwe re lûtkeya pejirandina xeletiya xwe, cîhê dayîna kesê din û xwedî sebir e. Divê her du heval bi hev re li hev bikin ka çima ew dixwazin pêwendiyê bidomînin.

“Bêguman tune ku nêzîkbûna laşî ya di nav zewacê de dikare ji ber nesadiqbûnê zirarek mezin bibîne. Di rewşên weha de, divê her du heval jî bîhnfireh bin û divê fêm bikin ku ew demkî ye. Şêwirmendî dikare bêkêmasî bikêr be, û dibe ku terapîstek seksê ji we re bibe alîkar ku hûn nêzîkbûnê vegerînin," Aakhansha dibêje.

Gelo hûn dixwazin piştî xapandina hevalê xwe an hevala xwe baweriya xwe ji nû ve bistînin, divê hûn bibin sebir bike li hember şikestinên ku dibe ku we kişandibin.

9. Biceribînin ku ji nû ve dest pê bikin

Dibe ku têkiliya we pir pir pirsgirêk hebin, ji ber vê yekê hûn valahiya cîhek din tijî bikin. Vê yekê dikaribû bibe sedema aloziyê. Lê naha hûn dizanin ku hûn li ku derê radiwestin û hûn dixwazin di têkiliya xwe de pêbaweriyê ji nû ve ava bikin.