Ji ber vê yekê, li vir ew çawa diçe. Hûn di têkiliyek naverok û domdar de ne, paşeroja xwe ya xweşik, geş û geş bi hevjîna xwe re xeyal dikin. Dûv re rojek, hûn ji xewnek pir realîst şiyar dibin ku tê de hevjîna we we dixapîne an jî hûn xewnek li ser xapandina wî heye. Wey! Freaky, rast? Nemaze ji ber ku tê zanîn xewn her gav wateyek bingehîn heye.

Lêbelê, xewnek li ser xapandina hevalek an xewnên xapandina hevalbendek, dikare ji bo kes û têkiliyên cûda wateyên cûda hebe. Berî ku hûn bikevin nav dînbûnek sûcdariyê an jî xwe bi tevahî ji heman sûcdariyê hîs bikin, girîng e ku hûn fêm bikin ka tê çi wateyê ku hûn xewna xapandina hevjînê xwe, an jî xewnên li ser xapandina xwe bixwe tê çi wateyê.

Li kêleka me psîkolog Jayant Sundaresan , ev ê îro pir hêsantir bibe. Werin em niha baş li hemî sedemên mimkun ên li pişt xewnên weha binihêrin, heke ew sedema fikaran in, û meriv çawa dikare bi bandor bi heman yekê re mijûl bibe.

Wateya Xwedîkirina Xewnên Xapandinê Çi ye?

Ji bo kesên ku di têkiliyek dilsoz û ciddî de ne, tenê ramana xapandin an xapandin dikare pir nerihet be. Lêbelê, pir gelemperî ye ku meriv xewnên dubare yên di derheqê xapandinê de an jî xewnek li ser hevalek ku we dixapîne hebe. Ew nayê wê wateyê ku di cennetê de tengahî heye. Tu tuneji bo bextewariya her du aliyên beşdar jê dûr bikevin.

Pirs û Bersîv

Belê. Bi tevahî normal û saxlem e ku meriv xewnên li ser xapandinê bibînin. Ev nayê wê wateyê ku hûn dixwazin di jiyana rast de hevjîna xwe bixapînin an jî di cennetê de pirsgirêk heye. Ger xewnên we domdar in, ew dikare were vê wateyê ku hûn di derbarê têkiliya xwe de hestên tevlihev hene. Ger hevjîna we yê ku di xewna we de dixapîne, dîsa, ew ne sedemek fikar e heya ku hûn di jiyana rast de xwe ji nebaweriya wan guman nakin an jî hin alayên sor nabînin. Heke hûn dixwazin fêm bikin ka çima hûn xewnên weha dibînin, aram û mentiqî bimînin pir girîng e. 2. Xewnên xapandin ji hêla giyanî ve tê çi wateyê?

Axaftina ji perspektîfek giyanî, xewnên li ser xapandinê dibe ku binehişê we be ku hewl dide ku di jiyana rast de fikariyek bingehîn derxîne holê. Kesê ku di xewnên we de dixapîne dibe ku di bin guherînek berbiçav de be, hestên bêewlehî û gumanbariyê bi xwe re bîne, an jî bi îhtîmalek mezin di derbarê paşeroja têkiliyê de ne bawer e. Şirovek din ya xewnên xapandinê ji hêla giyanî ve dibe ku nebûna ewlehî û ewlehiyê di têkiliyek de be.

Xewnên ku bikesek din dikare were vê wateyê ku hûn di têkiliya xweya heyî de têr nabin. Ev kêmbûna razîbûnê dikare hem hestyarî û hem jî bedenî be.

Berî ku hûn xwe bidin ber sûcê an jî ji rewşa têkiliya xwe aciz bibin, werin em fam bikin ku xewna we dixwaze ji we re çi bêje:

1. Xwe sûcdar hîs dikin

Xewnên li ser xapandina hevjîna xwe dikarin nîşana hesta sûcdarkirina hin kiryarên di jiyana rast de bin. Dibe ku bernameya weya mijûl be ku dikeve rê li ber jiyana weya romantîk an jî bi tenê rastiya ku hûn vê dawiyê pêwendiyek bi hevjîna xwe re hîs nakin.

Gelo ev hestek e ku hûn pê re têkildar in? Dûv re xewnên we yên di derheqê xapandinê de tenê binehişiya we ye ku ji we re hişyariyekê dide ku hûn bêtir bala xwe bidin têkiliya xwe an jî bi hevjîna xwe re li ser kêmbûna dilsoziya wan biaxivin. Eşkere ye, hûn di vê gavê de di têkiliya xwe de pir, pir mijûl in, û di astek bêhiş de li ser wê tirsnak hîs dikin. Dibe ku hûn timûtim sûcê xwe hîs nekin, lê ew bê guman li wir e.

Wek ku Jayant dibêje, ”Nehişmendî beşa herî mezin a hiş û îdê ye, ku prensîba kêfa meriv bi tevahî di nav wê de ye. Xewnên me bi gelemperî bi Id ve girêdayî ne. Ew beşa hişê xewna Îd dijî, pêkanîna ku ew dixwaze temam dike. Daxwazên bêhiş, bi şertên wê, hemî ji hêla Id-ê ve, ku di dema xewnan de dileyizin, têne çareser kirin. Xewn îfadeya tiştê ku di hişê xwe de diqewime, bêhiş e.”

2. Trawmayên berê

Dibe ku hûn di têkiliyên berê de nebawer bûn an jî dibe ku hûn bûne qurbaniya bêbaweriyê. Her du senaryo dikarin bibin sedema xewnên li ser xapandinê. Gava ku hûn xewna xapandina hevjîna xwe dikin, dibe ku hûn ezmûnên berê bi têkiliya xweya heyî re têkildar bikin. Bêbawerî dikare pir trawmatîk be û pêvajoya saxbûnê ji bo pir kesan rêwîtiyek dirêj û dijwar e.

Xewnên li ser xapandina hevjînê we dikare bibe vejîna trawmaya berê. Di senaryoyek wusa de, danûstendinek bi kesê dinê weya girîng re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rewşê çareser bikin. Pêngava herî baş ew e ku hûn bi pisporekî re bipeyivin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi rabirdûya xwe re aşitiyê çêbikin.

Herwiha mimkun e ku travmayên weyên berê bibin sedem ku hûn xewna xwe ji nû ve girêdana bi berê xwe re bibînin. Naha, naha, naha, deqeyekê bisekinin… hespên xwe bigirin! Ev nayê vê wateyê ku hûn bêriya wan dikin an dixwazin li wan vegerin. Jayant ji me re dibêje, "Gelek caran têkiliyên kevn bi dostanî bi dawî nabin. Hêrsbûn, qîrîn û nebûna girtinê heye, ji ber ku dibe ku kesek dixwest ku têkiliya xwe biqedîne û yê din neda. Xewnek li ser berê we dibe ku bi rastî destnîşan bike ku hûn ber bi girtin û xemgîniyê ve diçin. Ev nayê wê wateyê ku hûn bêriya wan dikin û dixwazin bi wan re bin.”

3. Kêmbûna kîmyayê

Xewnên li ser xapandinê di jiyana rast de pir caran bi kêmbûna kîmyayê re têkildar in. Di senaryoyek weha de çi xewnek dikareWateya wê ev e ku hûn mîna berê li hember hevjîna xwe hestiyar nakin. Ew ne hewce ye ku bi dilxwaziya laşî ve girêdayî ye. Kêmbûna pêwendiya hestyarî jî dikare bibe sedema xewnên li ser xapandinê.

Jayat pêşniyar dike, "Heke hûn razîbûna cinsî ya ku hûn di têkiliyek de hewce ne wergirin, dibe ku hûn li ser mirovên din xewnan bibînin. Eşkere ye, Id dîsa wêran dike û hewl dide ku hewcedariyên weyên neqebûl peyda bike. Wekî din, tewra gava ku pêwendiya hestyarî winda nebe, dibe ku hûn xewnên li ser xapandina hevjîna xwe bibînin. Ma hûn pir caran ji xwe dipirsin, 'Gelo ev hevalê giyanê min e?' an 'Ma ez bi rastî dixwazim veberhênanê li wan bikim?' an jî dibe ku, 'Gelo dilê min li yekî din heye?' Ger hûn wusa bin, wê hingê ne ecêb e ku hûn hûn xewna yekî din dibînin."

Heke hûn di têkiliyekê de xwe bi hestyarî ne ewle hîs bikin, stres dikare zirarê bide binhişê we, di encamê de hûn senaryoyên ku hûn bi kesek dilxwaztir re tê de ne xeyal dikin.

4. Hestiya bêewlehiyê

Dema ku hûn xewna xapandina hevjînê xwe dikin, şiyar nebin û guhê xwe bidin wan. Berevajî vê, hewl bidin ku fêm bikin ka çima bêhişiya we ji we re senaryoyên ku tê de hevjîna weya dilsoz serî li bêbaweriyê dide xeyal dike. Sedema herî gelemperî hesta bêewlehiyê ye.

Lisa, 30-salî ya ku bi bextewarî zewicî ye, dest pê kir xewnên ku hevjînê xwe dixapîne.dema ew ducanî bû. "Ez xewnan dibînim ku mêrê min bi jinek ciwan re min dixapîne." Sedema dubendiya wê di bêewlehiya wê de veşartibû, Ji ber ducaniya xwe, ew hest bi bêbaweriya xwe ya bedenî dikir. Piraniya mêr û jinan xewnên xapandinê an jî xapandina wan dema ku di hundurê xwe de ne bextewar in, dibînin.

5. Şîrovekirina şaş a Stimulan

Carinan, em ji ya ku tê xwestin zêdetir girîngiyê didin xewnekê. Binehiş û bêhişiya me her dem teşwîqan dikişîne û dema ku em di xew de ne hêmanên roja me digirin û mîna fîlimek di xewnekê de dileyizin. Ji ber vê yekê heke we fîlimek dît ku mijara sereke bêbawerî bû an jî di nav rojê de li ser xapandinê axaftinek kiriba, hûn dikarin di xew de xewnên xapandinê bibînin.

Dema ku hûn xewna xapandina hevjînê xwe dikin, carinan ew di binhişê we de ye. hestên çavnebariyê yên ku we di nava rojê de jiyaye derdixe holê. Wekî ku Jayant destnîşan dike, "Naveroka xewna we bi gelemperî tiştê ku hûn bi roj bi roj pê re mijûl dibin e. Xewn bi gelemperî her gav tiştê ku ew nîşan didin temsîl nakin. Di wan de asteke mezin a sembolîzmê heye. Tişta bingehîn ew e ku hîn jî pirsgirêkek paşnavê heye, ku di têkiliya we de pirsgirêkek e.

Wateya Xewna Xewndana Xapandina Hevjîna We Çi ye?

Xewnên li ser xapandinê nerihet in, lê xewna li ser xapandina hevjînê xwedikare bibe serpêhatiyek nervê û pêbawer-şikandina. Xewnên li ser xapandina hevalê heval ji bo jinên ku xwe di nav têkiliyên hestyarî de ne aram de rûdanek hevpar e.

Heke hûn bi berdewamî xwe bibînin ku xewnên li ser xapandina hevalê hevalê xwe an jî hevalek ku we dixapîne, ew dikare şîroveyên cûda li gorî xewnên we were berhev kirin. xapandina hevjînê xwe.

1. Kêmbûna pêwendiyê

Dema ku hûn xewna hevjînê xwe dixapînin, ev yek dikare rasterast nîşana kêmbûna pêwendiya we be. Pir caran di têkiliyan de, hevalbend bi têra xwe danûstandinê nakin, ku di hişê kesên têkildar de dibe sedema pirsgirêkên çaresernebûyî. We di van demên dawî de di têkiliya xwe de kêmasiya pêwendiyê hîs kir?

Gelo kirinên wan diyar kir ku hûn nikarin fikarên xwe bigihînin an jî hestên xwe ji wan re ragihînin? Ger rewş weha be, wê hingê xewnek li ser xapandinê tenê ew e ku hundurê we hewl dide ku ji we re bêje ku hûn hewce ne ku di têkiliya xwe de şêwazek danûstendinek saxlem ji nû ve ava bikin.

2. Hûn ji hevjîna xwe guman dikin

Xewna we ya li ser xapandina hevjînê we li aliyekê, gelo we guman kir ku ew di jiyana rast de li hember we nebawer in? Ger bersiv erê ye, wê hingê ji bo xewnên we ravekirinek hêsan heye. Çend sal berê, hevalek dest pê kir guman kir ku ew tê xapandin û bi vî rengî xewnên dubare li serhevalê wê dixapîne. Tenê dema ku gumanên wê derewîn derketin ku wê dev ji xewnên li ser xapandina hevjîna xwe berda. Ji ber vê yekê, heke ev senaryo ji bo we jî be, rêyek ji bo çareserkirina gumanên xwe bibînin.

Jayant pişta xwe dide vê yekê ji bo me. Ew dibêje, "Ew hêsan e. An nîşan hene ku dihêle hûn ji hevjîna xwe guman bikin an hûn nebawer in ku ew ê we biterikînin. An tiştek masî diqewime û hûn di hişê xwe de bi wê re mijûl in û hûn dizanin ku hûn nekarin bi tiştê ku hûn dibînin bawer bikin - ku bê guman dikare di xewnekê de diyar bibe - an na, dibe ku ew ji bêbaweriya we were. Têkilî hemî cûdahiyê dike.”

3. Di aliyên din ên jiyanê de hestên xiyanetê

Xewnên li ser xapandina hevjînê we dikarin bi hestên îxaneta ne-zayendî di jiyana rast de werin girêdan. Xewnên we ne hewce ne ku bi têkiliyê ve girêdayî ne, belkî bertekek ji xiyanetê re di hin aliyên din ên jiyana we de ne. Jiyaneke we li derveyî têkiliya we heye û bandora jiyana we ya kesane carinan dikare têkeve têkiliya we.

“Piştî ku min fêhm kir ku hevalbendê min ê karsaziya min îxanet li min kiriye, ez di xewnên xwe de dibînim ku hevala min min dixapîne. karsaziya me, "got John. Hestiya wî ya xiyanetê di jiyana rast de bû sedem ku ew xewnek xapandinê bibîne ku tê de hevala wî xiyanet li wî dikir. Di rewşek bi vî rengî de, girîng e ku meriv danûstandinê bikehestên xwe yên ji hevjînê xwe re, ji pisporekî alîkariyê bixwazin û gav bi gav travmayê derbas bikin.

Ma Xewnên Xapandin Sedema Fikar in?

Carek an du caran, dibe ku tiştek we tune ku hûn pê xemgîn bibin. Lê heke ew her dem diqewime, wê hingê dibe ku ev tiştek e ku hûn bêtir bala xwe bidinê. Erê, frekansa li vir cûdahiya rastîn çêdike.

Jayant pêşniyar dike, “Eger dubare bibe û xwe dubare bike, tenê sedema fikaran e. Zêdeyî, heke hûn xwe dibînin ku hûn dixwazin rêzika xewnê dema ku hûn hişyar in bilîzin, ev tê vê wateyê ku hûn dixwazin wê di jiyana xwe de pêk bînin. Ger hûn dixwazin wê xewnê di çalakiyê de wergerînin, wê hingê ew tiştek xemgîn e. "

"Bifikirin, ev ji ku tê? Dibe ku hûn hesûdiyê bikin û pirsgirêkên pêbaweriyê hebin, lê dibe ku hûn jî sûcdar bin. Mirov di heman demê de gelek hestan hîs dike. Dewleteke xewnê hewl dide vê nîşan bide. Ger xewn di xwezaya xwe de zayendî be jî, mesele ne mecbûrî cinsî ye. Ew dikare bi pêbaweriyê ve girêdayî be. Eger wisa be, wê demê xem pir rast e”, ew zêde dike.

Divê Hûn Bi Xewnên Derbarê Xapandinê re Çawa Bikin?

Heke hûn ciddî ne ku hûn bi van xewnên dijwar ên xapandina hevjîna xwe re mijûl bibin û bi rastî hûn dixwazin têkiliya xwe xilas bikin, li vir ew çawa diçe, rasterast ji pisporê me Jayant. Ya ku divê hûn bikin ev e:

“Divê hûn agahdariya ji jê bigirinxewn. Wê gava ku hûn şiyar bûn û ne piştî 15 hûrdeman binivîsin ku ew ji holê radibe. Pêdivî ye ku hûn bi pîrozî wê biparêzin. Li ser van xewnan ji kesî re nebêjin ku ew ê fam nekin. Yên din dê mantiqê bikar bînin ku dê alîkariya we neke ji ber ku ev xewn ecêb in. Fêm bikin ku bêhişiya we hewl dide ku tiştekî ji we re ragihîne."

Dema ku we xewna xwe analîz kir û fêm kir ku ew ji ku derê tê, li vir tiştê ku hûn hewce ne bikin ku hûn wiya ji holê rakin heye.

Jayat dibêje, " Divê em li ser avakirina têkiliya heyî bixebitin. Rêbazan bibînin ku hûn bi hevjîna xweya heyî re bêtir wextê kalîteyê derbas bikin. Xeyalên xwe bi wan re parve nekin. Di şûna wê de, fêr bibin ka çi bi rastî ji têkiliya we winda ye û bi hev re li ser wê bixebitin. Dest bi nihêrîna hundur bikin. Têkilî, bawerî û rêzgirtin ji nû ve avakirina têkiliyek girîng in. Ya herî girîng, fêr bibin ka meriv çawa tiştê ku hûn ji evînê dixwazin bipirsin. Tiştên nû bi wan re biceribînin an na dê têkiliyek qels bibe. "

Xewnên li ser xapandinê ne hewce ne xirab in û ne jî nîşana ku têkiliya we qediya ye. Gava ku hûn ji bo demek pir dirêj bi heman kesê re bûn, xeyalkirina xwe di senaryoyên ku ji hêla zayendî ve heyecan in bûyerek pir gelemperî ye. Lêbelê, heke ew li ser bingehek dûbare diqewime, raweste û ji xwe bipirse, "Wateya wê çi ye ku meriv xewna ku hevjînê xwe dixapîne?" Kêmasiya di têkiliya xwe de nas bikin û hewl bidin ku wê çareser bikin. Ger têkiliya