Marka, waa kan sida ay u dhacayso. Waxaad ku jirtaa xidhiidh maangal ah oo joogto ah, adiga oo male-awaalaya mustaqbalkaaga quruxda badan, ifaya iyo quruxda leh ee lammaanahaaga. Markaa maalin maalmaha ka mid ah, waxaad ka soo toostay riyo dhab ah oo uu lammaanahaagu kugu khiyaamaynayo ama aad ku riyoonayso inaad isaga khiyaamayso. Yaa! Freaky, sax? Gaar ahaan maadaama la wada ogsoon yahay in riyooyinku ay had iyo jeer leeyihiin macnaha hoose.

Si kastaba ha ahaatee, ku riyada saaxiibka oo khiyaameeya ama ku riyoodo khiyaanada lammaanaha, waxay yeelan kartaa macnayaal kala duwan dadka iyo xiriirka kala duwan. Kahor intaadan ku dhex quusin dembi waalli ah ama aadan dareemin inaad isla mid ahaantaba isku dhibtoonayso, waxaa muhiim ah inaad fahanto waxa ay ka dhigan tahay inaad ku riyootid lammaanahaaga inuu khiyaameeyo, ama ku riyoodo inaad adigu khiyaanayso. Tani waxay noqon doontaa mid aad u fudud maanta. Aynu hadda si fiican u eegno dhammaan sababaha suurtagalka ah ee ka dambeeya riyooyinkan oo kale, haddii ay yihiin sabab walaac leh, iyo sida qofku si wax ku ool ah ula macaamili karo isla.

Kuwa xiriirka ka go'an oo halis ah, fikradda khiyaamada ama in la khiyaameeyo waxay noqon kartaa mid aan xasiloonayn. Si kastaba ha ahaatee, aad bay caadi u tahay in aad ku riyooto khiyaanada ama in aad ku riyooto saaxiibkaa oo ku khiyaameeya. Macnuhu maaha in jannada dhexdeeda dhibi ka jirto. ma haysatidway dhammaatay, ka bacdina ka tag farxadda labada dhinacba.

Sidoo kale eeg: 7 Calaamadood oo Nafta Naceyb ah ayaa Burburinaya Xiriirkaaga

FAQs

> 1. Khiyaamada riyooyinka ma caadibaa?

Haa. Waa wax iska caadi ah oo caafimaad qabta in lagu riyoodo qishka. Macnuhu maaha in aad rabto in aad khiyaamayso lamaanahaaga nolosha dhabta ah ama in ay dhib ka jirto jannada. Haddii riyadaadu ay joogto tahay, waxay la macno noqon kartaa inaad dareen jahawareer ka qabto xidhiidhkaaga. Haddii lammaanahaagu uu yahay midka ku khiyaameeya riyadaada, mar kale, maaha sabab walaac ah ilaa iyo inta aadan isku arkin inaad uga shakisan tahay gaalnimo nolosha dhabta ah ama aad aragto calamada cas. Degganaanshaha iyo macquulka ah waa mid aad muhiim u ah haddii aad rabto inaad fahanto sababta aad u riyoonayso. 2. Maxay ka dhigan tahay riyooyinka khiyaamada ruux ahaan?

Adiga oo ka hadlaya dhinaca ruuxa, riyooyinka ku saabsan khiyaamada waxay noqon kartaa miyir-qabkaaga oo isku dayaya inuu muujiyo welwelka hoose ee nolosha dhabta ah. Qofka ku riyoonaya riyooyinkaaga waxa laga yaabaa in uu ku dhaco isbeddel weyn, oo uu la kulmo dareemo ammaan darro iyo is-aamin, ama waxa ay u badan tahay in aanu kalsooni ka dareemayn mustaqbalka xidhiidhka. Tafsiir kale oo ku saabsan in lagu riyoodo khiyaamada xagga ruuxa waxay noqon kartaa badbaado la'aan iyo badbaado xagga xiriirka.

> 3. Maxay la macno tahay markaad ku riyootid inaad qof kale la joogto?

Riyo ku saabsan la joogistaqof kale ayaa macnaheedu noqon karaa inaadan ku qanacsanayn xiriirka aad hadda leedahay. Ku qanacsanaan la'aantani waxay noqon kartaa mid dareen iyo mid jireed labadaba.

si aad u orodo oo aad wax u qirato lamaanahaaga midkood.

Intaadan u dhiibin dambiga ama ka werwerin xaalada xidhiidhkaaga, aynu fahano waxa ay riyadaadu isku dayayso inay kuu sheegto:

1. Dareemidda dambi

Riyada ku saabsan khiyaamada lammaanahaaga waxay calaamad u noqon kartaa inaad dareento dembiga falalka qaar ee nolosha dhabta ah. Waxay noqon kartaa jadwalkaaga mashquulka ah ee ku soo socda habka noloshaada jaceyl ama si fudud xaqiiqda ah inaadan dareemeynin xiriirka lamaanahaaga waayadan.

Kani ma dareen aad la leedahay? Dabadeed riyadaada ku saabsan khiyaamada ayaa si fudud miyir-qabkaaga ku siinaya wicitaan toos ah si aad u fiirsato xiriirkaaga ama aad lamaanahaaga kala hadasho cibaado la'aantooda. Sida cad, aad iyo aad ayaad ugu mashquulsan tahay xidhiidhkaaga wakhtigan, oo aad ka dareemayso cabsi heer sare ah oo miyir la'aan ah. Waxaa laga yaabaa inaadan si joogto ah u dareemin dembiga, laakiin hubaal waa ay jirtaa.

Sida Jayant u dhigayo, " Miyir-la'aanta waa qaybta ugu weyn ee maskaxda iyo Id, taas oo ah mabda'a raaxada ah ayaa si buuxda ugu dhex jira. Riyooyinkeena badanaa waxay la xiriiraan aqoonsiga. Qaybtaas maskaxdu waxay ku nool tahay riyada Id, oo dhammaystiraysa fulinta ay rabto. Rabitaanka miyir la'aanta ah, iyada oo loo marayo shuruudaha, dhammaan waxaa wax ka qabta Id, kaas oo ciyaaraya inta lagu jiro riyooyinka. Riyooyinku waa muujinta waxa maskaxda ku jira, iyagoon miyir qabin.”

2. Dhaawacyadii hore

Waxaa laga yaabaa inaad daacad darro ku ahayd xiriirkii hore ama waxaa laga yaabaa inaad ahayd dhibane gaalnimo. Labada xaaladoodba waxay keeni karaan riyooyin ku saabsan khiyaamada. Marka aad ku riyootid khiyaamada lamaanahaaga, waxaa laga yaabaa inaad la xiriirto khibradihii hore xiriirkaaga hadda. Gaalnimadu waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan habka bogsashadana waa safar dheer oo dhib badan dadka badidooda Xaaladdan oo kale, inaad la sheekaysato kuwaaga muhiimka ah waxay kaa caawin kartaa inaad xalliso xaaladda. Talaabada ugu fiican waxay noqon doontaa inaad la hadasho khabiir kaa caawin kara inaad nabad ka dhigto wixii aad soo martay.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Joojiyo Qof Jecleysiga — 13 Talooyin waxtar leh

Sidoo kale waxaa suurtogal ah in dhaawacyadii hore ay kuu keenaan inaad ku riyootid inaad dib ula xiriirto saaxiibkaagii hore. Hadda, hadda, hadda, sug hal daqiiqo… qabta fardahaaga! Taas macnaheedu maaha inaad tabayso ama aad rabto inaad dib ugu laabato iyaga. Jayant wuxuu noo sheegay, "Marar badan cilaaqaadyadii hore si nabad ah kuma dhammaadaan. Waxaa jira gardaro, qaylo iyo xiritaan la'aan, sababtoo ah hal qof ayaa laga yaabaa inuu rabay inuu joojiyo xiriirka mid kalena ma uusan dhicin. Riyada ku saabsan adiga hore waxay dhab ahaantii muujin kartaa inaad u socoto xidhid iyo murugo. Macnaheedu maaha in aad ka maqan tahay oo aad doonayso in aad iyaga la joogto.”

3. Kiimisti la'aanta

Riyada khiyaamada ku saabsan waxa ay inta badan la xidhiidha kimistari la'aanta nolosha dhabta ah. Waa maxay riyada ku jirta muuqaalkan oo kalemacnaheedu waxa weeye in aanad dareemayn xamaasadda lammaanahaaga sidii aad ahaan jirtay. Looma baahna in lala xiriiriyo dareenka jireed. Xidhiidh la'aanta shucuureed waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa riyooyinka ku saabsan khiyaamada.

Jayant waxay soo jeedinaysaa, "Haddii aadan helin qanacsanaanta galmada ee aad uga baahan tahay xiriirka, waxaad ku riyoon kartaa dadka kale. Sida cad, Id ayaa mar kale ciyaaraya qas wuxuuna isku dayayaa inuu bixiyo baahiyahaaga aan la buuxin. Waxaa intaa dheer, xitaa marka xiriirka shucuureed uu maqan yahay, waxaad la kulmi kartaa riyooyin ku saabsan khiyaamada lammaanahaaga. Marar badan ma is weydiisaa, 'Kani miyuu yahay saaxiibkay?' ama 'Ma dhab ahaantii waxaan rabaa inaan maalgashado iyaga? qof kale ayaad ku riyoonaysaa.”

Haddii aanad niyadda ku dareemayn kalsooni xagga xidhiidhka ah, diiqadu waxay wax u dhimaysaa miyir-qabkaaga, taas oo ku keenta in aad male-awaalayso xaalado aad la joogto qof aad u dareen badan.

4. Dareen ammaan darro

Marka aad ku riyootid in lammaanahaagu khiyaameeyo, ha kicin oo dhegta sii. Hase yeeshe, isku day inaad fahanto sababta miyir-beelkaagu uu kuugu keenayo male-awaalyo uu lammaanahaaga sida kale u heellan uu ku kacayo gaalnimo. Sababta ugu badan ayaa ah dareen kalsooni darro ah.

Lisa, oo ah 30 jir si farxad leh u guursatay, ayaa bilowday inay ku riyooto khiyaanada lammaanaheeda.markay uurka lahayd. "Waxaan ku riyoodaa halka ninkeyga uu igu khiyaaneynayo naag ka yar." Sababta murugadeeda waxay ku qarsoontay ammaan la’aanteeda, Uurkeeda awgeed, waxay dareemaysay ammaan darro muuqaalkeeda jireed. Inta badan ragga iyo dumarka waxay ku riyoodaan inay khiyaameeyaan ama la khiyaameeyo marka aanay ku faraxsanayn gudaha

5. Kicinta fasiraad khaldan Miyirkeena iyo miyir-beelkayaga ayaa si joogto ah u nuugaya kicinta iyo marka aan hurudno, waxay qaataan curiyeyaasha maalinteena waxayna u ciyaaraan sida filim qaab riyo ah. Haddaba haddii aad aragto filim mawduuca ugu weyni uu yahay gaalnimo ama aad ka sheekeysato qishka maalintaada, waxaad ku riyoon kartaa inaad ku riyooto khiyaamada markaad huruddo.

Marka aad ku riyootid lammaanahaaga inuu khiyaameeyo, waa mararka qaar miyirkaaga hoostiisa. dareenka masayrka oo kor u kaca oo laga yaabo inaad la kulantay maalintii. Sida Jayant u tilmaamo, "Nuxurkaaga riyadu waa sida caadiga ah waxa aad la macaamilayso maalin-maalin-maalin. Riyooyinku caadi ahaan had iyo jeer ma matalaan waxay muujiyaan. Waxaa jira calaamad weyn oo iyaga ah. Waxyaabaha aasaasiga ah ayaa ah in ay weli jirto arrin asal ah, taas oo ah arrin ku saabsan xiriirkaaga.

Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid khiyaamada lammaanahaaga?

Riyada ku saabsan khiyaamada waa wax aan dejin karin, laakiin ku riyada khiyaamada lammaanahaagawaxay noqon kartaa waayo-aragnimo neerfo-jab iyo kalsooni-jajab. Riyada ku saabsan qishka saaxiibka waa dhacdo caadi u ah haweenka kuwaas oo isku arka xiriir aan caadi ahayn.

Haddii aad si joogto ah isu aragto inaad ku riyooto saaxiibkaa khiyaameeya ama saaxiibkaa ay ku khiyaamayso, waxay yeelan kartaa fasiraadyo kala duwan marka loo eego riyadaada ku saabsan. khiyaamaynta lamaanahaaga

1. xidhiidh la'aan

>Marka aad ku riyoonayso khiyaamada lammaanahaaga, waxay si toos ah u noqon kartaa calaamad muujinaysa xidhiidh la'aanta xidhiidhkaaga. Inta badan xiriirka, lamaanayaashu si ku filan uma wada xiriiraan, taas oo keenta arrimo aan xal loo helin maskaxda dadka ku lug leh. Ma dareemaysay xidhiidh la'aan beryahan dambe?

Falkoodu miyuu muujiyay inaadan u gudbin karin welwelkaaga ama aanad u gudbin karin dareenkaaga? Haddi ay arintu sidaas tahay, in aad ku riyooto in lagu khiyaameeyo waa in aad gudahaaga isku daydo in ay kuu sheegto in aad u baahantahay in aad dib u dhisto hab isgaarsiineed oo caafimaad qaba ee xiriirkaaga.

2. Waxaad ka shakisan tahay lamaanahaaga

Riyadaada ku saabsan in lammaanahaaga uu dhinac ka khiyaameeyo, miyaad ka shakisnayd inay nolosha dhabta ah kugu yihiin daacad darro? Haddii ay jawaabtu haa tahay, markaa waxaa jira sharraxaad fudud oo ku saabsan riyadaada. Dhowr sano ka hor, saaxiib ayaa bilaabay inuu ka shakiyo in la khiyaameeyay oo sidaas darteed ay ku riyootay riyooyin soo noqnoqdasaaxiibkeed khiyaamo. Kaliya markii shakigeedii noqday been ayay joojisay inay ku riyooto khiyaanada xaaska. Markaa, haddii tani ay adigana tahay xaaladdu, raadso hab aad ku xalliso shakiyadaada.

Jayant ayaa tan nagu taageertay. Waxa uu yidhi, "Waa wax fudud. Ama waxaa jira calaamado kaa dhigaya inaad ka shakisan tahay lammaanahaaga ama aadan hubin inay kaa tagayaan. Ama wax kalluun ah ayaa dhacaya oo aad maskaxdaada ku mashquulsan tahay oo aad ogtahay inaadan aamini karin waxaad aragto - taasi waxay hubaal ka dhigan kartaa riyo - ama haddii kale, waxay ka iman kartaa ammaan-darradaada. Macnuhu waxa uu sameeyaa farqiga oo dhan.”

3. Dareenka khiyaamo ee dhinacyada kale ee nolosha

Riyada ku saabsan khiyaamada lammaanahaaga waxa lala xidhiidhin karaa dareenka khiyaamo-galmood la'aan nolosha dhabta ah. Riyadaadu qasab maaha inay xidhiidh la leedahay, ee waxay ka falcelinaysaa khiyaamo dhinaca kale ah oo noloshaada ah. Waxaad haysataa nolol ka baxsan xiriirkaaga, saameynta noloshaada gaarka ah ayaa mararka qaar ku soo dhex milmi karta xiriirkaaga.

“ Waxaan ku riyoodaa in saaxiibtey ay i khiyaaneyso ka dib markii aan ogaaday in lammaanahayga ganacsiga uu i khiyaaneeyay ganacsigeena,” ayuu yiri John. Dareenkiisa khiyaamada nolosha dhabta ah ayaa u horseeday inuu ku riyoodo khiyaamo ay saaxiibtiis ku khiyaamaysay. Xaaladdan oo kale, waa muhiim in la wada xiriiroDareenkaaga lamaanahaaga, raadso caawimaad khabiir oo si tartiib tartiib ah uga gudub dhibaatada.

Riyooyinka khiyaanada miyaa keena walaac?

Hal ama laba jeer, waxa laga yaabaa inaadan haysan wax aad ka werwerto. Laakiin haddii ay mar walba dhacdo, markaa waxaa laga yaabaa inay tani tahay wax ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato. Haa, inta jeer ee soo noqnoqda ayaa halkan ka dhigaysa farqiga dhabta ah.

Jayant waxay soo jeedinaysaa, "Waxay kaliya tahay sabab walaac haddii ay soo noqnoqonayso oo ay soo noqnoqonayso. Waxaa dheer, haddii aad isku aragto in aad rabto in aad riyada isku xigto si aad u ciyaarto inta aad soo jeedo, waxay la macno tahay inaad rabto inaad noloshaada ku dhacdo. Haddii aad rabto in aad u turjunto riyadaas ficil, markaa waa wax laga walwalo. "

"Ka fakar, halkee kanu ka imanayaa? Waxaa laga yaabaa inaad dareento masayr iyo arrimo kalsooni, laakiin waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale dareemayso dambi. Bini'aadamku waxay dareemaan dareeno badan isku mar. Dawlad riyo ah waxay isku daydaa inay ka tarjumayso taas. Xitaa haddii riyadu tahay jinsi ahaan dabeecad ahaan, arrintu qasab maaha galmo. Waxay noqon kartaa mid la xiriirta kalsoonida. Hadday arrintu sidaas tahay, markaa welwelku aad buu u dhab yahay,” ayuu raaciyay.

Sideed ula macaamili kartaa riyooyinka ku saabsan khiyaamada?

Haddii aad dhab ka tahay inaad wax ka qabato riyooyinkan dhibka badan ee khiyaamada lammaanahaaga oo aad runtii rabto inaad badbaadiso xidhiidhkaaga, waa kan sida ay wax u socdaan, si toos ah khabiirkayaga Jayant. Tani waa waxa aad u baahan tahay inaad sameyso:

“Waxaad u baahan tahay inaad xogta ka soo qaadatoriyada. Qor isla marka aad soo kacdo oo aan ka dib 15 daqiiqo tan iyo markii ay simbiriirixday. Waxaad u baahan tahay inaad si muqadas ah taas u ilaaliso. Qofna ha u sheegin riyooyinkan maadaama aysan fahmi doonin. Qaar kale waxay isticmaali doonaan caqli-gal taas oo aan ku caawin doonin maadaama riyooyinkani yihiin kuwo qariib ah. Ogow in miyir-beelkaagu uu isku dayayo inuu wax kuu soo gudbiyo."

Marka aad falanqaysay riyada oo aad fahantay halka ay ka iman karto, waa tan waxa aad u baahan tahay inaad samayso si aad u baabi'iso.

Jayant wuxuu yidhi, " Waa inaan ka shaqaynaa dhisidda xidhiidhka hadda jira. Raadi siyaabo aad waqti badan oo tayo leh kula qaadan karto lammaanahaaga hadda. Ha la wadaagin riyadaada iyaga. Taa beddelkeeda, ogaada waxa dhabta ah ee ka maqan xiriirkiina oo ka wada shaqeeya. Bilow in aad gudaha eegto Isgaarsiinta, kalsoonida, iyo ixtiraamka ayaa fure u ah dib u dhiska xiriirka. Tan ugu muhiimsan, baro sida loo weydiiyo waxa aad ka rabto jacaylka. Isku day waxyaabo cusub iyaga haddii kale xidhiidhku waxa uu noqon doonaa mid burburaya. "

Riyada ku saabsan qishka ma ahan mid xun mana aha calaamad muujinaysa in xiriirkiina uu dhamaaday. Markaad isla qof la joogtay wakhti aad u dheer, in aad ku qiyaasto naftaada xaalado xiiso galmo leh waa dhacdo caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay u dhacayso si soo noqnoqonaysa, hakad oo is weydii, "Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid lammaanahaaga inuu khiyaameeyo?" Aqoonso farqiga u dhexeeya xiriirkaaga oo isku day inaad xalliso. Haddii xiriirka