Marka aad qof jeclaato, waxa aad bilaabaysaa in aad noloshaada la sawirto oo aad jacayl la wadaagto. Laakiin maxaa dhacaya haddii aysan waxba u dhicin sidii loogu talagalay? Haddii jacaylkeena aan la soo celin, waxaa laga yaabaa inaan u baahanahay inaan barano sida loo joojiyo jacaylka qof iyada oo aan iska ilaalinayn. Waxay u muuqan kartaa mid adag laakiin ma ahan wax aan macquul aheyn. Inaad jacayl la yeelato qof aan jacayl ahaan la heli karin waa murugo. Waxaa intaa dheer, in aad aragto iyaga oo qof kale la jira, waxay keeni kartaa dhibaato.

Hadda oo aad halkan u joogtid xal u helidda waxa aad dareemayso cadaabta dhulka, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad ogaato waa tan. Jahwareer niyadeed ma sii waarto. Waxay u baahan tahay geesinimo badan si aad naftaada uga saarto xaalad aan faraxsanayn. Waxaan ku faraxsanahay in aad horey u qaaday talaabadii ugu horeysay ee dhanka wanaagaaga, adoo aqoonsanaya baahida loo qabo in horay loo sii socdo.

Sida loo joojiyo jecleysiga qof aadan yeelan karin – 13 siyaabo

Ma ku luminaysaa inaad waqti badan ka fikirto qof aanad mar walba la joogi karin? Muhiim ma aha in si buuxda oo degdeg ah qof loo fasaxo, laakiin waxaad samayn kartaa ugu dambeyntii. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad meel ka dhigto madaxaaga iyo qalbigaaga. Waxaad dib u ogaan doontaa naftaada oo aad ilaalin doontaa shakhsinimadaada markaad hore u socoto.

Sidee loo joojin karaa jeceylkaaga marka ay ka go'an tahay qof? Sidee loo joojin karaa jeceylka qof ku diiday oo kaliya saaxiib dhow la noqo? Su'aalahani waxay bilaabeen in ay nagu wareeriyaan meel sarestop like my burburka Ku raaxayso fikradda ah inaadan haysan karin; tani waxay qaadan doontaa waqti. Ka murugoon wixii aad rajaynaysay adiga oo kala hadlaya asxaabtaada. 2. Sideed iskaga dhigi kartaa inaadan qof jeclayn Ka fiirso jacaylkaaga ku salaysan ra'yiga saaxiibkaa oo si dhab ah uga fiirso taladooda. Marka aynaan garanayn waxa inoo fiican, saaxiibadeen had iyo jeer way sameeyaan. Qof kastaa wuxuu leeyahay cillado, raadi cilladahaaga burburinta oo aad kala badh u tahay. Ama, waxaad saaxiib la noqon kartaa burburkaaga. 3. Sideen u joojin karaa burburinta qof aan arko maalin kasta?

Way adag tahay inaad ka gudubto qof haddii aad aragto maalin kasta, laakiin maaha wax aan macquul ahayn. Si aad uga gudubto burburkaaga oo aad aragto maalin kasta, ku billow in aad uga warbixiso arrintan saaxiibkaaga ugu fiican si dhexdhexaad ah. Markaad shakhsi ahaan u aragto, is xasuusi in ay yihiin hal qof oo ku dhex jira badda musharixiinta la heli karo, iyo in ay qiimo ku leeyihiin noloshaada oo ka baxsan awoodda ay ku siinayaan jacayl. Haddi aanay wax kale shaqayn, ku tiirso xanuunka wadnaha oo isku day inaad waydiiso jabkaaga.

Maadaama aad halkan joogto oo aad rabto. si aad u ogaato sida loo joojiyo jacaylka qof aanad yeelan karin, waxay la macno tahay inaad aqbashay xaqiiqda (ilaa xad) in aanay dib kuu jeclayn. Waa tallaabo aad u weyn oo hore loo qaaday. Haddii aad jeceshay saaxiibkaa kuugu dhow ama aad soo jiidanayso qof aad isla shaqaynayso, waxaanu ku tusi doonaa sidii aad iskaga joojin lahayd qof jeclaysi adiga oo aan gabi ahaanba iska ilaalinayn

qof maalinle ah oo aad ku dhacday madax jacayl iyaga. Kaliya sii naftaada waqti iyo meel aad kaga bogsato xaqiiqda ah in aanay dib kuu jeclayn. Waxba kama qaban kartid arrintan. Kuma qasbi kartid inay ku jeclaadaan. Oohin. Waqti qaado oo u ogolow habka murugadu inuu ku baro casharo nololeed oo muhiim ah. Tusaale ahaan, mar walba ma heli kartid waxaad rabto. Iyo in shucuurta dadka kale aysan had iyo jeer ka tarjumayn adiga.

Halkan waxaa ah tillaabooyin aad kaga badbaadi karto marxaladaha murugada:

>Aqbal. Wax jacayl ah kuma filna inuu qof ku jeclaado dib u celi
• Ha ku shubin dareenkaaga. Kala hadal dadka aad ku kalsoon tahay, ama fikradahaaga ku dheji joornaal
• Naftaada ka jeedso adiga oo horumarinaya hiwaayad cusub ama dib ugu noqo kuwii hore
• Bilowadiga oo jecel naftaada. La dagaallama fikradaha xun xun kuwa wanaagsan
• Diirada saar xiriirka aad hadda la leedahay asxaabtaada iyo qoyskaaga. Muhiimadooda ha dayacin adiga oo ku qaraqma murugadaada
10> > 6> 2. Mar dambe ha u oggolaan inay madaxaaga ku noolaadaan bilaa kiro 0>Dhammaanteen waanu dambiile nahay samaynta tan. Dabeecaddan iyo daraasadda kobcinta waxay soo jeedinaysaa in aan soo jiidanay dadka aan xaddidnayn sababtoo ah sifo badbaado oo gudaha ah oo noo sheegaysa inay qiimo sare leeyihiin. Ka sheekaynta burburkaaga marka aanad la joogi karin iyaga waa dareen-celin. Soo jiidashada galmada iyo jaceylka ayaa ah dambiilayaasha ka dambeeya xaaladaha tusmada leh ee ku ciyaara madaxaaga ka hor intaadan seexan. Taasi waa ilaa aad dib ugu soo noqoto xaqiiqada inta lagu jiro maalinta.

Ka eeg Tom laga bilaabo 500 Maalmood ee Xagaaga . Tom wuu niyad jabay markuu Summer go'aansado inuu isaga kala tago. Filimku wuxuu si xariif ah u muujinayaa xanuunka jacaylka aan la isku celin karin wuxuuna barayaa Tom inaadan waligaa noolaan karin wixii la soo dhaafay. Si la mid ah, ma joojin kartid inaad ku raaxaysato adduunkaaga jaceyl ee madaxaaga oo aad ku sii noolaato habeen iyo maalin. Kuma caawin doono inaad sii socoto.

3. Aqbalidu waa furaha

Waxay u badan tahay inaad naftaada u malaynayso, "Tani mar dambe ha noqonin." Haddii internet-ka, saaxiibadaa hore, iyo hooyadaa, dhamaantood ay bixinayaan talo isku mid ah, sababtoo ah way shaqeysaa. Inaad ka gudubto burburkaaga maaha inay noqoto hawl herculean ah, waxay noqon kartaa mid fudud oo fudud.Mid aan ka tagin wax boorso shucuur ah ama ciil.

Sidoo kale eeg: 18ka Nooc ee Galmada iyo Macnahooda

Marka aad sii socoto oo aad isku daydo inaad ka gudubto qof noocaas ah oo aan u celin karin jacaylkaaga, waxaad u baahan tahay inaad kobciso aqbalaadda. Waa kuwan dariiqooyin waxtar leh oo aad taas ku maarayn karto dareenkaaga daran ee iyaga ku wajahan:

• Ka hortag rabitaanka inaad si xun uga hadasho naftaada
• Ha ku eedayn ceebahaaga diidmadooda
• Haddii ay tahay “ Qof sax ah, waqti qaldan” xaalad, ha isku dayin inaad ka hortimaado duruufaha is-beddelka ah ee hadda jira
• Naftaada jeclow weligiin
• Qof kale ha u riixin sababtoo ah ma heli kartid hal qof. waqti badan oo aad ka fakarayso
• Laftaada iyo kuwa aad jeceshahayba la sheekayso macne leh
• Ha u malayn in dadka arrintan ogaadaan ay kaa dhigi doonaan inay kaa fikiraan; qof walba wuxuu soo maray qalbi jab iyo diidmo

*Taah* Tani waxay la mid tahay daba-galka nin hore oo joogto ah. Ugu yaraan marka ay timaaddo hore, waxaad joojin doontaa daba-galka iyaga sababtoo ah ama waad ka gudbi doontaa iyaga ama ma rabto inaad dib ula soo noqoto iyaga. Laakin xaaladda burburka, waxaad leedahay rajo - in kastoo ay noqon karto. Isku day inaad si joogto ah u hubiso sheekadooda Instagram waa dhab, laakiin sidoo kale waa xanuun iyo waxyeelo caafimaadkaaga. Isweydii, ma waxaad rabtaa inaad aragto iyagaKu dhajinta sawirada qof kale baraha bulshada? Tani waxay laban laabmi doontaa xanuunkaaga.

Qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo joojiyo jacaylka qofka aadan yeelan karin:

Sidoo kale eeg: Hoos-u-dhac ku saabsan 5-ta Marxaladood ee Xiriirka Cusub

>
• Ha isku mashquulin inaad fiiriso heerka xiriirka jaceylkaaga
• Iska diiwaan geli goobta shukaansi oo beddel caadada. ku daba-galka iyaga oo bidix iyo midig u garaacaya. Waxaa fiican in miyir-qabkaagu aanu u oggolaan in dareenkaaga jacaylku kaa fiicnaado
• Haddii aanad diyaar u ahayn inaad shukaansato dadka kale, taasi sidoo kale waa caadi. Waxaad si cad ugu sheegi kartaa bio-gaaga in aad isticmaalayso app-ka si aad qof uga gudubto, iyo in waxa kaliya ee aad u baahan tahay ay tahay shirkad cusub iyo wada sheekeysi ama xitaa galmo (waxaa laga yaabaa inaad ogaato inay jiraan dad badan oo raadiya taas, laakiin aan wax fikrad ah ka haysan sida loo muujiyo baahidan)
• Ama haasaawaha, oo ku beddel hawl kasta oo aad doorato. Kaliya iska hubi inay fududahay oo xiiso leh in la sameeyo si ay ugu dhegto
>

> 9. Si aad u ogaato sida loo joojiyo jeceylkaaga, hel caawimo xirfad leh

0>Jaceylka aan la soo celin wuxuu u sameeyaa sheeko xiiso leh buug laakiin nolosha dhabta ah, wuxuu ka dhigaa mid murugo leh. Ma jiraan dhowr xaaladood oo aanad dareemin inaad sariirtaada ka soo baxayso? Haddii ay kugu adag tahay inaad shaqeyso maalin kasta oo aad ka go'do isku xirka bulshada, markaa waa waqtigii aad heli lahayd caawimo xirfadle ah. Ha sugin inaad ku dhufo dhagaxa hoose si aad gargaar u hesho; soo qaado calaamadaha hore ee niyad-jabka.

AtBonobology, waxaanu haynaa khabiirada ugu fiican ee kuu diyaar ah si aad u raadsato caawimo inta lagu jiro wakhtigan qalalaasaha ah ee noloshaada shukaansiga. Kooxdayada khubarada ah ayaa ku soo koobay oo aad ugu faraxsanaan doona inay la wadaagaan aragtidooda ku saabsan sida loo joojiyo jacaylka qof aanad yeelan karin.

Marka laga reebo barashada sida loo joojiyo dareenka qof, waxaad xitaa wax ka qaban kartaa midka kale ee khatarta ah. arrimaha laga yaabo inaad iska indho tirtay. Waxaa laga yaabaa inaad ka baqeyso inaad wax ka qabato diidmada ku baahday noloshaada shukaansiga? Daawaynta waa meel ammaan ah oo aad kaga hadasho wax kasta oo ammaan darro ah oo aad yeelan karto.

10. Ka fogow xidhiidhka jireed

Waxaan si gaar ah u tixraacaynaa nooca saaxiibtinimada ah. Haa, way madadaalo badan yihiin, ilaa inta dareenku aanu soo galin sawirka. Laakiin marka aad rabto inaad ogaato sida loo joojiyo jeceylka qof aanad yeelan karin, sii wadida saaxiibtinimada sidan oo kale ah waa dhibaato.

Saxiibada-faa'iidooyinka midkoodna ma aha ikhtiyaar. Ma doonaysaa inaad ogaato sida loo joojiyo jacaylka qof oo kaliya saaxiibo? Ha qiran dareenkaaga oo hubaal ha bilaabin xiriir galmo "caadi ah" qof kale. Jooji inaad sugto inay kala tagaan lammaanahooda si ay u sameeyaan dhaqdhaqaaq waqti fiican leh.

Waxaa laga yaabaa inay dareemaan wax aad u wanaagsan xilligan, laakiin daacad u noqo naftaada, miyaanay taasi kaa tegin meel bannaan marka aad haysato si ay ula arkaan lammaanahooda? Awood la'aanta jacaylkaaga waa nabar, ha xoqin had iyo jeer. Taasi waama aha sida bogsiisku u shaqeeyo. I rumayso, ma rabto inaad ku degto wax ka yar inta aad u qalanto.

11. Suuq dareenkaaga mar mar

Ma u qaadi lahayd jacayl aad u adag oo aad iska ilaaliso calamada cas ee cad ee nin ama naag? Waxaan rajeynayaa, maya. Si la mid ah, haddii aad waqti badan ku qaadato inaadan la joogin burburintaada, taasi waa dhib la mid ah sida ka fogaanshaha xanuunka gebi ahaanba. Ujeedadu waa, dheelitirnaan caafimaad leh ayaa loo baahan yahay. Suurtagal maaha inaan mar walba wakhti u samayno shucuurteena markay soo baxaan. Waxaan ku noolnahay adduunka dhabta ah, halkaas oo mas'uuliyaduhu ay naga rabaan feejignaanteena.

Haddii aad isku qabato adigoo iska ilaalinaya hawlaha muhiimka ah, markaas waa waqtigii aad ka nasan lahayd inaad wax dareento. Ama waxaad hoos u dhigi doontaa barkada dareenka xun. Waa kuwan waxa aad samayn karto:

• Dadka qaar ayaa u qoondeeya wakhti maalintii ah si ay u ooyaan oo ay ugu qayliyaan barkin ama joornaal dhammaan shucuurtooda culus. Eeg haddii ay taasi adiga kuu shaqaynayso
• Grounding waa hab fudud oo wax ku ool ah oo aad isku dejiso inta lagu jiro wakhtigan. Furaha lagu ogaanayo sida loo joojiyo jeceylka qof adigoon iska ilaalineyn waxay ku jirtaa aqbalaaddaada waqtigan
• Wakhtiyada aadan ku tababaran karin dhulka dhulka, indhahaaga xidh oo samee kicin muuqaal iyo dareen leh oo u dhow midka dhabta ah sida suurto gal
> 11> 12. Ku gal raaxada nolosha >Talo aad u wanaagsan oo caan ah oo ku saabsan sida loo joojiyo jacaylka qof aadan haysan karin: Tagla galmood qof aad jidh ahaan ku soo jiidanayso. Sida ay yiraahdaan - markaad qof ka gudbi kari weydo, hoos gal qof kale. Isku day inaad tan samayso markaad diyaar u tahay oo aad raadinayso xidhiidh dhow, laakiin dib u soo kabashada galmada sidoo kale aad bay u fiican tahay. Waxaa laga yaabaa in xagaaga xagaaga macaan uu kuu fiicnaado, sida dugsiga sare.

Waxyaabo kale oo aad samayn karto marka dareenkaaga aan la soo celin:

>
• Safar kaligaa ama qof kale sida saaxiibkaa ama walaalkaa
• caawinta dadka iyo samaynta shaqo samafal
• Kulan cusub dadka ku sugan dhacdooyinka maxaliga ah ee aad la dhacsan tahay iyo samaynta saaxiibo cusub
• Isku day inaad ku kala duwanaato qaab nololeedka cusub sida inaad isku daydo makhaayad ka duwan casho ama inaad barato luuqad cusub
• Ugu dambayn, marka aad diyaar u tahay, ku biir barkada shukaansiga oo hel fikraddaada ugu fiican. lammaane
10> >
> 13. Channelkan caddaynta si aad ugu soo bandhigto noocaaga ugu fiican

Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah waqtiyada ugu fiican noloshaada haddii aad u isticmaasho si wax ku ool ah. Haddii aad rabto taladayada, ka dib wakhti ku bixi dejinta yoolalka nolosha oo samee dib u eegis nololeed si aad u fahamto inta aad noloshaada ka gaadhay. Waa kan sidaad maskaxdaada uga saari karto burburkaaga:

>
>Ka bilow inaad naftaada u qaddariso waxyaabaha yaryar iyo horumarka aad ilaa hadda samaysay
• In aad ogaato sida loo joojiyo jacaylka qof aragti ahaan waa oo ka duwan ku-dhaqanka iyo ka noqoshada qayb ka mid ah habka. Aqoonso caqabadaha niyadeed ee aad soo martay dhowrkii toddobaad ee la soo dhaafay amabilo
• Noqo qof aad ku faani karto una dabaaldag guulaha yar yar ee aad caqabadaha kaga gudbi karto is jacayl had iyo jeer waa meel u banaan horumarinta marka ay timaado caafimaadkeena jir ama maskaxeed. Markaa jidhkaaga u dhaqaaq marar badan, samee dhawr fadhi oo jimicsi todobaad gudihiis, ka fiirso, ama ku biir fasalka yoga
10>> >
> Tilmaamayaasha furaha 8>
• Inaad jeceshay qof aan ku jeclayn dib u dhac bay kugu noqon kartaa. Waa muhiim inaadan u ogolaanin dareenka diidmada inay ku cunaan. qof-ka-mid ah iskuna day inaad maalin kasta qorto dareenkaaga
• Markaad diyaar u tahay, isku day inaad la saaxiibto qofkan beddelkeeda
>

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Abriil 2023. >

FAQs