Kapag umibig ka sa isang tao, sisimulan mong isipin ang iyong buhay kasama siya at mag-romansa tungkol sa pagiging partner. Ngunit paano kung walang mangyayari ayon sa plano? Kung hindi nasusuklian ang ating pagmamahal, maaaring kailanganin nating matutunan kung paano itigil ang pagkagusto sa isang tao nang hindi iniiwasan. Maaaring mukhang mahirap ngunit hindi imposible. Ang pagiging in love sa isang tao na hindi available sa romantikong paraan ay nakababahala. Higit pa rito, ang makita silang may kasamang iba ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyo.

Ngayong nandito ka na naghahanap ng solusyon sa kung ano ang pakiramdam ng impiyerno sa lupa, ang unang bagay na kailangan mong malaman ay ito ang emosyonal na kaguluhan ay hindi tumatagal magpakailanman. Kailangan ng maraming lakas ng loob upang maalis ang iyong sarili mula sa isang hindi masayang sitwasyon. Natutuwa kaming nagawa mo na ang unang hakbang tungo sa iyong kapakanan, sa pamamagitan ng pagkilala sa pangangailangang magpatuloy.

Paano Itigil ang Pagkagusto sa Isang Tao na Hindi Mo Maari – 13 Paraan

Nag-iisip ka ba ng maraming oras tungkol sa isang taong hindi mo makakasama sa lahat ng oras? Hindi kinakailangang lubusan at agad na bitawan ang isang tao, ngunit magagawa mo ito sa huli. Magagawa mong magbigay ng puwang para sa iyong sarili sa iyong ulo at puso. Muli mong matutuklasan ang iyong sarili at mapapanatili ang iyong pagkatao habang sumusulong ka.

Paano itigil ang pagkagusto sa iyong crush kapag may pangako sila sa isang tao? Paano ihinto ang pagkagusto sa isang taong tumanggi sa iyo at maging malapit na kaibigan na lang? Ang mga tanong na ito ay nagsimulang maguluhan sa amin sa taasitigil mo na ang pagkagusto sa crush ko?

May ilang paraan para ihinto mo ang pagkagusto sa crush mo, laging magandang ideya na magsimula sa mga basic. Maging komportable sa ideya na hindi mo makukuha ang mga ito; magtatagal ito. Magdalamhati sa pagkawala ng iyong inaasahan sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol dito sa iyong mga kaibigan. 2. Paano mo gagawin ang iyong sarili na hindi gusto ang isang tao?

Ang pinakasimpleng paraan upang mabawi ang iyong crush ay sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong crush sa pamamagitan ng lens ng iyong matalik na kaibigan. Muling isaalang-alang ang iyong crush batay sa opinyon ng iyong kaibigan at tunay na isaalang-alang ang kanilang input. Kapag hindi natin alam kung ano ang pinakamabuti para sa atin, palaging ginagawa ng ating mga kaibigan. Lahat ng tao may pagkukulang, hanapin mo ang pagkukulang ng crush mo at nasa kalagitnaan ka na. O kaya, pwede kang makipagkaibigan sa crush mo. 3. Paano ko ititigil ang pagka-crush sa isang taong nakikita ko araw-araw?

Mahirap makalimot sa isang tao kung nakikita mo siya araw-araw, ngunit hindi ito imposible. Para malampasan ang iyong crush na nakikita mo araw-araw, magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi nito sa iyong matalik na kaibigan nang mahinahon. Kapag nakita mo sila nang personal, paalalahanan ang iyong sarili na isa lang silang tao sa dagat ng mga available na kandidato, at may halaga sila sa iyong buhay na higit sa kanilang kakayahan na bigyan ka ng pagmamahalan. Kung wala nang magagawa, manalig sa sakit sa puso at subukang tanungin ang iyong crush.

Dahil nandito ka at gusto mo para malaman kung paano itigil ang pagkagusto sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon, nangangahulugan ito na tinanggap mo ang katotohanan (sa ilang lawak) na hindi ka nila gusto pabalik. Ito ay isang malaking hakbang pasulong. In love ka man sa iyong matalik na kaibigan o naaakit sa isang katrabaho, ipapakita namin sa iyo kung paano ihinto ang pagkagusto sa isang tao nang hindi lubusang iniiwasan.

1. Magdalamhati sa iyong hindi nasusuklit na pag-ibig

Nagkita kayo isang tao araw-araw at nahulog ka sa pag-ibig sa kanila. Bigyan mo lang ang sarili mo ng oras at espasyo para gumaling sa katotohanang hindi ka nila mahal pabalik. Wala kang magagawa tungkol dito. Hindi mo sila mapipilit na mahalin ka. Umiyak ito. Maglaan ng oras at hayaan ang proseso ng pagdadalamhati na magturo sa iyo ng mahahalagang aral sa buhay. Halimbawa, hindi mo palaging makukuha ang gusto mo. At na ang emosyon ng ibang tao ay hindi palaging repleksyon sa iyo.

Narito ang ilang hakbang upang makaligtas sa mga yugto ng kalungkutan:

• Tanggapin ito. Walang sapat na pagmamahal para mahalin ka pabalik ng isang tao
• Huwag mong ibuhos ang iyong nararamdaman. Pag-usapan ito sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, o ilagay ang iyong mga iniisip sa isang journal
• Abalahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbuo ng mga bagong libangan o pagbabalik sa dati mong mga libangan
• Magsimulagusto mo ang sarili mo. Labanan ang mga negatibong kaisipan gamit ang mga positibo
• Tumuon sa iyong kasalukuyang relasyon sa iyong mga kaibigan at pamilya. Huwag pabayaan ang kanilang kahalagahan sa pamamagitan ng pagkalunod sa iyong mga kalungkutan

2. Hindi mo na hahayaang mamuhay nang walang bayad sa iyong ulo

Lahat tayo ay may kasalanan sa paggawa nito. Ang likas na pag-aaral na ito laban sa pag-aalaga ay nagmumungkahi na naaakit tayo sa mga taong walang limitasyon dahil sa isang likas na katangian ng kaligtasan na nagsasabi sa atin na sila ay may mataas na halaga. Nakakatuwa ang pagpapantasya sa crush mo kapag hindi mo siya makakasama. Sekswal at romantikong atraksyon ang mga salarin sa likod ng mala-rosas na mga senaryo na naglalaro sa iyong isipan bago ka matulog. Iyon ay hanggang sa bumalik ka sa realidad sa maghapon.

Tingnan si Tom mula sa 500 Araw ng Tag-init . Nalungkot si Tom nang magdesisyon si Summer na makipaghiwalay sa kanya. Ang pelikula ay matalinong naglalarawan ng sakit ng walang katumbas na pag-ibig at itinuro kay Tom na hindi ka na mabubuhay sa nakaraan. Sa parehong paraan, hindi mo mapipigilan ang pagpapantasya tungkol sa sarili mong romantikong mundo sa iyong isipan at patuloy na manirahan dito araw at gabi. Hindi ito makakatulong sa iyo na magpatuloy.

3. Ang pagtanggap ay susi

Malamang na iniisip mo sa iyong sarili, "Hindi na muli ang payong ito." Kung ang internet, ang iyong mga dating kaibigan, at ang iyong ina, lahat sila ay nagbibigay ng parehong payo, ito ay dahil ito ay gumagana. Ang paglampas sa iyong crush ay hindi kailangang maging isang napakahirap na gawain, maaari itong maging banayad at simple.Isa na hindi nag-iiwan ng anumang emosyonal na bagahe o sama ng loob.

Kapag naka-move on ka na at sinusubukang lampasan ang gayong tao na hindi kayang suklian ang iyong pagmamahal, kailangan mong linangin ang pagtanggap. Narito ang ilang mga produktibong paraan na magagawa mo iyon upang pamahalaan ang iyong matinding damdamin para sa kanila:

• Labanan ang pagnanasang magsalita nang negatibo tungkol sa iyong sarili
• Huwag sisihin ang iyong mga pagkukulang sa kanilang pagtanggi
• Kung ito ay ang “ tamang tao, maling panahon” na sitwasyon, huwag subukang hamunin ang kasalukuyang hindi nagbabagong mga pangyayari
• Mahalin ang iyong sarili nang higit pa sa dati
• Huwag itulak ang ibang tao palayo dahil lang sa hindi mo makukuha ang isang taong iyon
• Spend isang malaking tagal ng oras sa pagmumuni-muni
• Magkaroon ng makabuluhang pakikipag-usap sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay
• Huwag isipin na ang mga taong nalaman ang tungkol dito ay magpapababa sa kanilang pag-iisip tungkol sa iyo; lahat ay dumaan sa mga heartbreak at pagtanggi

4. Ang pag-stalk ay pansabotahe sa sarili

*Sighs* Ito ay kasing sama ng palagiang pag-stalk sa isang ex. Atleast pagdating sa ex mo, titigil ka na sa pag-stalk sa kanila because you'll either get over them or you don’t wish to get back together with them. Ngunit sa kaso ng isang crush, mayroon kang pag-asa - kahit na ito ay maaaring. Ang tukso na patuloy na suriin ang kanilang mga kwento sa Instagram ay totoo, ngunit ito rin ay masakit at nakakapinsala sa iyong kalusugan. Tanungin ang iyong sarili, gusto mo ba talaga silang makitanagpo-post ng mga larawan kasama ang ibang tao sa mga platform ng social media? Doblehin lang nito ang sakit mo.

Ilang tip kung paano ihinto ang pagkagusto sa taong hindi mo maaaring magkaroon:

• Huwag mag-abala na hanapin ang status ng relasyon ng iyong crush
• Mag-sign up sa isang dating site at palitan ang ugali ng pag-stalk sa kanila ng pag-swipe pakaliwa at kanan. Mas mabuti para sa sarili mong katinuan na huwag hayaan ang iyong romantikong damdamin na magalit sa iyo
• Kung hindi ka pa handang makipag-date sa ibang tao, okay lang din. Malinaw mong masasabi sa iyong bio na ginagamit mo lang ang app para makalimot sa isang tao, at ang kailangan mo lang ay ilang bagong kumpanya at mga pag-uusap o maging ang pakikipagtalik (maaaring makita mo na maraming tao ang eksaktong naghahanap ng ganoon, ngunit walang ideya kung paano ipahayag ang pangangailangang ito)
• O chuck dating, at palitan ito ng anumang aktibidad na gusto mo. Siguraduhin lang na madali at masaya itong gawin para manatili ito

9. Para malaman kung paano ihinto ang pagkagusto sa iyong crush, humingi ng propesyonal na tulong

Ang unrequited love ay gumagawa ng isang kawili-wiling kwento para sa isang libro ngunit sa totoong buhay, ito ay nagpapahirap sa isang tao. Nagkaroon ba ng ilang pagkakataon kung saan hindi mo naramdaman na lumabas sa iyong kama? Kung nahihirapan kang gumana araw-araw at inihihiwalay mo ang iyong sarili sa mga social na koneksyon, oras na para makakuha ka ng propesyonal na tulong. Huwag maghintay na maabot ang pinakamababa para humingi ng tulong; kunin ang mga maagang senyales ng depresyon.

AtBonobology, mayroon kaming pinakamahusay na mga eksperto na magagamit para sa iyo upang humingi ng tulong sa magulong oras na ito sa iyong dating buhay. Sinasaklaw ka ng aming panel ng mga eksperto at higit na ikalulugod nilang ibahagi ang kanilang pananaw sa kung paano ihinto ang pagkagusto sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon.

Bukod sa pag-aaral kung paano ihinto ang pagkakaroon ng damdamin para sa isang tao, maaari mo pang tugunan ang iba pang seryoso mga isyu na maaaring hindi mo pinapansin. Siguro mayroon kang takot sa pagharap sa pagtanggi na laganap sa iyong buhay pakikipag-date? Ang Therapy ay isang ligtas na lugar para pag-usapan mo ang anumang kawalan ng kapanatagan na maaaring mayroon ka.

10. Humiwalay sa pisikal na pakikipag-ugnayan

Espesipiko naming tinutukoy ang malandi na uri ng pagkakaibigan. Oo, sila ay masaya, hangga't ang mga damdamin ay hindi dumating sa larawan. Ngunit kapag gusto mong malaman kung paano ihinto ang pagkagusto sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon, ang pagpapatuloy ng isang pagkakaibigang tulad nito ay may problema.

Ang mga kaibigan na may mga benepisyo ay hindi rin isang opsyon. Gusto mo bang malaman kung paano ihinto ang pagkagusto sa isang tao at maging kaibigan na lang? Huwag ipagtapat ang iyong nararamdaman at tiyak na huwag magsimula ng isang "kaswal" na sekswal na relasyon sa ibang tao. At itigil ang paghihintay na makipaghiwalay sila sa kanilang kapareha upang makagawa ng isang maayos na hakbang.

Maaaring napakasarap sa pakiramdam sa ngayon, ngunit maging tapat sa iyong sarili, hindi ba nag-iiwan sa iyo ng kawalan kapag mayroon kang para makita sila ng partner nila? Ang hindi mo kayang mahalin ang iyong pag-ibig ay isang sugat, huwag mo itong kakatin paminsan-minsan. Iyon ayhindi kung paano gumagana ang pagpapagaling. Maniwala ka sa akin, hindi mo nais na mag-settle sa mas mababa kaysa sa nararapat sa iyo.

11. I-snooze ang iyong nararamdaman paminsan-minsan

Maiinlove ka ba nang husto para maiwasan mo ang mga halatang pulang bandila sa isang lalaki o babae? Sana, hindi. Sa parehong paraan, kung gumugugol ka ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa hindi pagsama sa iyong crush, iyon ay kasing problema ng pag-iwas sa sakit nang buo. Ang punto ay, kinakailangan ang isang malusog na balanse. Imposible para sa atin na laging maglaan ng oras para sa ating mga emosyon habang lumalabas ang mga ito. Nabubuhay tayo sa totoong mundo, kung saan hinihingi ng mga responsibilidad ang ating atensyon.

Kung mahuhuli mo ang iyong sarili na umiiwas sa mahahalagang gawain, oras na para magpahinga ka sa mga bagay-bagay. O kaya'y mag-iikot ka sa isang negatibong pool ng mga emosyon. Narito kung ano ang maaari mong gawin:

• Ang ilang mga tao ay naglalaan ng isang yugto ng oras sa araw upang umiyak at sumigaw sa isang unan o journal ang lahat ng kanilang mabibigat na emosyon. Tingnan kung gumagana iyon para sa iyo
• Ang grounding ay isang simple ngunit epektibong paraan upang ayusin ang iyong sarili sa panahong ito. Ang susi sa pag-alam kung paano ihinto ang pagkagusto sa isang tao nang hindi iniiwasan ang mga ito ay nakasalalay sa iyong pagtanggap sa sandaling ito
• Para sa mga oras na hindi ka makapagsanay ng pisikal na saligan, ipikit ang iyong mga mata at lumikha ng visual at sensory stimulus na kasinglapit sa tunay posible

12. Magpakasawa sa kasiyahan ng buhay

Isang mahusay, kilalang tip sa kung paano itigil ang pagkagusto sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon: Gomakipagtalik sa isang taong pisikal na naaakit sa iyo. Tulad ng sinasabi nila - kapag hindi ka makaget-over sa isang tao, sumailalim sa ibang tao. Subukang gawin ito kapag handa ka na at naghahanap ng intimacy, ngunit maganda rin ang rebound sex. Marahil ang isang matamis na summer fling ay makakabuti sa iyo, tulad noong high school.

Ilan pang bagay na maaari mong gawin kapag hindi nasusuklian ang iyong nararamdaman:

• Paglalakbay nang mag-isa o kasama ng ibang tao tulad ng iyong kaibigan o kapatid
• Pagtulong sa mga tao at paggawa ng kawanggawa
• Pagkilala ng bago mga tao sa mga lokal na kaganapan kung saan ka nakikiramay at nagkakaroon ng mga bagong kaibigan
• Subukan ang ilang bagong pagkakaiba sa pamumuhay tulad ng pagsubok sa ibang restaurant para sa hapunan o pag-aaral ng bagong wika
• Sa wakas, kapag handa ka na, sumali sa dating pool at hanapin ang iyong ideal partner

13. I-channel ang kalinawan na ito para i-catapult sa iyong pinakamahusay na bersyon

Ito ay maaaring isa sa pinakamagagandang panahon ng iyong buhay kung gagamitin mo ito nang nakabubuo. Kung gusto mo ang aming payo, pagkatapos ay gumugol ng oras sa pagtatakda ng mga layunin sa buhay at magsagawa ng pagsusuri sa buhay upang maunawaan kung gaano kalayo na ang iyong narating sa iyong buhay. Narito kung paano mo maaalis ang iyong isip sa iyong crush:

• Magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng kredito para sa maliliit na bagay at ang pag-unlad na nagawa mo sa ngayon
• Ang pag-alam kung paano ihinto ang pagkagusto sa isang tao sa teorya ay iba kaysa sa pagkilos dito at pagiging bahagi ng proseso. Kilalanin ang mga emosyonal na hamon na iyong pinagdaanan sa nakalipas na ilang linggo obuwan
• Maging isang taong maaari mong ipagmalaki at ipagdiwang ang maliliit na panalo sa pagharap sa mga hadlang nang may pagmamahal sa sarili
• Susunod, gamitin ang bagong nahanap na katatagan at espasyo upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan
• Para sa karamihan sa atin, mayroong laging puwang para sa pagpapabuti pagdating sa ating pisikal o mental na kalusugan. Kaya ilipat ang iyong katawan nang mas madalas, gumawa ng ilang mga sesyon ng pag-eehersisyo sa isang linggo, magnilay, o sumali sa isang klase sa yoga

Mga Pangunahing Punto

• Maaaring masakit para sa iyo ang pagkagusto sa isang taong hindi ka gusto pabalik. Napakahalaga na huwag mong hayaang kainin ka ng damdamin ng pagtanggi
• Ipagdalamhati mo ang pagkawala, ngunit alam mong pansamantala lang ito
• Maaari mong ihinto ang pagkagusto sa iyong crush sa kalaunan sa pamamagitan ng pakikipagkilala sa mga bagong tao at pagkakaroon ng mga bagong kaibigan
• Itigil ang pakikipagkilala dito isa-sa-isa at subukang itala ang iyong mga nararamdaman araw-araw
• Kapag handa ka na, subukang makipagkaibigan sa taong ito sa halip

Kung may kasama silang iba, sapat na dahilan iyon para magpatuloy ka at tumuon sa iyong kapakanan. At kasama nito, naabot na natin ang dulo ng artikulong ito. Ito lang ang dapat malaman kung paano ihinto ang pagkagusto sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon. Hangad namin sa iyo ang lahat ng intrinsic na pagganyak at pagmamahal sa sarili na kailangan para mabawi ang iyong crush. Palagi kaming nagnanais ng isang mainit na buhay sa pakikipag-date; nawa'y magmahal ka ng mabuti at mahalin ka bilang kapalit.

Na-update ang artikulong ito noong Abril 2023.

Mga FAQ