سىز بىرسىنى ياخشى كۆرۈپ قالسىڭىز ، ئۇلار بىلەن ھاياتىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىشقا ۋە شېرىك بولۇشنى رومانتىك قىلىشقا باشلايسىز. ئەمما ھېچ ئىش پىلاندىكىدەك بولمىسا قانداق بولار؟ ئەگەر بىزنىڭ مۇھەببىتىمىز ئۆز-ئارا ماسلاشمىسا ، بىز باشقىلاردىن ئۆزىنى قاچۇرماي قانداق قىلىشنى توختىتىشنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك. قارىماققا قىيىندەك قىلسىمۇ ، مۇمكىن ئەمەس. رومانتىك بولمىغان ئادەم بىلەن مۇھەببەتلىشىش كىشىنى ئازابلايدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ئۇلارنى باشقىلار بىلەن كۆرۈشۈش سىزگە ئېغىر تەسىر ئېلىپ كېلىدۇ. ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى مەڭگۈ داۋاملاشمايدۇ. ئۆزىڭىزنى بەختسىز ئەھۋالدىن قۇتۇلدۇرالىشىڭىز ئۈچۈن نۇرغۇن جاسارەت كېتىدۇ. ئالغا ئىلگىرىلەشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى تونۇپ يېتىپ ، سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىزگە تۇنجى قەدەم باسقانلىقىڭىزدىن خۇشالمىز>

سىز دائىم بىللە بولالمايدىغان ئادەم ھەققىدە كۆپ ئويلىنىۋاتامسىز؟ بىراۋنى پۈتۈنلەي ۋە دەرھال قويۇپ بېرىشنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ئاخىرىدا قىلالايسىز. بېشىڭىز ۋە قەلبىڭىزدە ئۆزىڭىزگە ئورۇن بېرەلەيسىز. سىز ئۆزىڭىزنى قايتا بايقايسىز ۋە ئالغا ئىلگىرىلىگەندە خاسلىقىڭىزنى ساقلاپ قالىسىز.

باشقىلارغا سادىق بولغاندا ، قىزىقىشىڭىزنى ياقتۇرۇشنى قانداق توختىتىمىز؟ سىزنى رەت قىلغان ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا يېقىن دوستلاردىن بولۇشنى قانداقمۇ توختىتىمىز؟ بۇ سوئاللار بىزنى يۇقىرى دەرىجىدە گاڭگىرىتىشقا باشلىدىمىجەزىمنى ياقتۇرۇشنى توختاتامسىز؟ ئۇلارغا ئېرىشەلمەيسىز دېگەن ئوي بىلەن راھەتلىنىڭ. بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ. دوستلىرىڭىزغا بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىش ئارقىلىق ئۈمىد قىلغان نەرسىنىڭ يۈتۈپ كېتىشىدىن قايغۇرۇڭ. 2. قانداق قىلغاندا ئۆزىڭىزنى باشقىلارغا ئوخشىمايسىز؟ دوستىڭىزنىڭ پىكىرىگە ئاساسەن قىزىقىشىڭىزنى قايتا ئويلاڭ ۋە ئۇلارنىڭ كىرگۈزگەنلىرىنى ھەقىقىي ئويلاڭ. بىز ئۈچۈن نېمىنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلمىسەك ، دوستلىرىمىز ھەمىشە شۇنداق قىلىدۇ. ھەممە ئادەمنىڭ كەمچىلىكى بار ، قىزىقىشىڭىزنىڭ كەمچىلىكىنى ئىزدەڭ ، يېرىم يولدا. ياكى ، ئۇنىڭ ئورنىغا قىزىقىشىڭىز بىلەن دوست بولالايسىز. 3. مەن ھەر كۈنى كۆرگەن بىرىنى ئېزىشنى قانداق توختىتىمەن؟ ھەر كۈنى كۆرىدىغان قىزىقىشىڭىزنى تۈگىتىش ئۈچۈن ، ئۇنى ئەڭ يېقىن دوستىڭىزغا مۇۋاپىق دەرىجىدە تەۋەككۈل قىلىپ باشلاڭ. ئۇلارنى بىۋاسىتە كۆرگىنىڭىزدە ، ئۆزىڭىزنىڭ بار بولغان كاندىداتلار دېڭىزىدا پەقەت بىرلا ئادەم ئىكەنلىكىنى ، ئۇلارنىڭ ھاياتىڭىزدا سىزگە رومانتىكلىق ئىقتىدارىدىنمۇ قىممەت بارلىقىنى ئەسكەرتىڭ. ئەگەر باشقا ھېچقانداق ئىش بولمىسا ، يۈرەك ئاغرىقىغا يۆلىنىپ ، كۆڭلىڭىزنى سوراپ بېقىڭ.

سىز بۇ يەرگە كەلگەن ۋە ئېھتىياجلىق ئۆزىڭىز قىلالمايدىغان بىرىنى ياخشى كۆرۈشنى قانداق توختىتىشنى بىلىش ، بۇ سىزنىڭ قايتىپ كېلىشىڭىزنى ياقتۇرمايدىغان پاكىتنى (مەلۇم دەرىجىدە) قوبۇل قىلغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ناھايىتى چوڭ ئىلگىرىلەش. مەيلى سىز ئەڭ يېقىن دوستىڭىزغا ئاشىق بولۇڭ ياكى خىزمەتدىشىڭىز بىلەن جەلپ قىلايلى ، بىز سىزگە باشقىلاردىن ئۆزىنى قاچۇرماي قانداقمۇ ياخشى كۆرۈشنى توختىتىشنى كۆرسىتىپ ئۆتىمىز.

1. تەلەپسىز مۇھەببىتىڭىزگە قايغۇرۇڭ ھەر كۈنى بىرەيلەن سىزنى ياخشى كۆرۈپ قالدىڭىز. پەقەت سىزنى ياخشى كۆرمەيدىغانلىقىدىن ساقايتىش ئۈچۈن ۋاقىت ۋە بوشلۇق بېرىڭ. بۇ توغرىدا ھېچ ئىش قىلالمايسىز. ئۇلارنى سىزنى ياخشى كۆرۈشكە زورلىيالمايسىز. ئۇنى يىغلاڭ. ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ ، قايغۇ-ھەسرەت جەريانى سىزگە مۇھىم ھايات دەرسلىرىنى ئۆگەتسۇن. مەسىلەن ، ھەمىشە ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىنى ئالالمايسىز. باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى ھەمىشە سىزنى ئەكىس ئەتتۈرمەيدۇ.

قايغۇ باسقۇچىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن بەزى باسقۇچلار:

• ئۇنى قوبۇل قىلىڭ. باشقىلارنى سىزنى ياخشى كۆرۈش ئۈچۈن ھەر قانچە مۇھەببەت يېتەرلىك ئەمەس
• ھېسسىياتىڭىزنى بوغۇپ قويماڭ. ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان كىشىلەر بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ ياكى ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ژۇرنالغا قويۇڭ
• يېڭى قىزىقىشلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ياكى كونالىرىڭىزغا قايتىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى چېچىڭ
• باشلاشئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىسىز. سەلبىي پىكىرلەر بىلەن ئاكتىپ پىكىرلەر بىلەن كۈرەش قىلىڭ
• ھازىرقى دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىڭ. قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزگە غەرق بولۇش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ مۇھىملىقىغا سەل قارىماڭ.

> بىز ھەممىمىز گۇناھكار. بۇ تەبىئەت بىلەن بېقىش تەتقىقاتى شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، تۇغما ھاياتلىق ئالاھىدىلىكى سەۋەبىدىن بىزگە چەكسىز كىشىلەرنى جەلپ قىلىمىز. ئۇلار بىلەن بىللە بولالمىغاندا ، قىزىقىشىڭىزنى خىيال قىلىش ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ. جىنسىي ۋە رومانتىك جەلپ قىلىش ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن بېشىڭىزدا ئوينايدىغان ئەتىرگۈل ئەھۋاللىرىنىڭ ئارقىسىدىكى جىنايەتچىلەر. سىز كۈندۈزى رېئاللىققا قايتقانغا قەدەر.

يازدىكى 500 كۈنلۈك دىن تومغا قاراپ بېقىڭ. ياز پەسلى ئۇنىڭ بىلەن ئايرىلىشنى قارار قىلغاندا توم قاتتىق ئازابلاندى. بۇ فىلىمدە ئاقىلانە مۇھەببەتنىڭ ئازابىنى ئەپچىللىك بىلەن تەسۋىرلەپ ، تومغا ئۆتمۈشتە مەڭگۈ ياشىيالمايدىغانلىقىڭىزنى ئۆگىتىدۇ. ئوخشاشلا ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ رومانتىك دۇنياسىنى خىيالىڭىزدىن توختىتىپ ، كېچە-كۈندۈز ياشاپ تۇرالمايسىز. ئۇ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلمەيدۇ.

3. قوبۇل قىلىش ئاچقۇچ

بەلكىم سىز ئۆزىڭىزدىن «بۇ نەسىھەت قايتا ئەمەس» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر تور ، كونا دوستلىرىڭىز ۋە ئاپىڭىز بولسا ، ھەممىسى ئوخشاش مەسلىھەتنى تارقىتىپ بەرگەن بولسا ، بۇنىڭ پايدىسى بار. كۆڭلىڭىزگە پېتىپ قېلىش ھەرگىزمۇ زېرىكىشلىك ۋەزىپە بولۇشى ناتايىن ، ئۇ مۇلايىم ۋە ئاددىي بولىدۇ.ھېسسىيات يۈك-تاقلىرى ۋە نارازىلىقىنى ئارقىدا قالدۇرمايدىغان بىرى. بۇ يەردە ئۇلارغا بولغان كۈچلۈك ھېسسىياتىڭىزنى باشقۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئۈنۈملۈك ئۇسۇللار بار:

• ئۆزىڭىز ھەققىدە سەلبىي گەپ قىلىش ئىستىكىگە قارشى تۇرۇڭ
• كەمچىلىكىڭىزنى رەت قىلغانلىقى ئۈچۈن ئەيىبلىمەڭ
• ئەگەر ئۇ « توغرا ئادەم ، خاتا ۋاقىت »ۋەزىيىتى ، نۆۋەتتىكى ئۆزگەرمەس ئەھۋاللارغا جەڭ ئېلان قىلىشقا ئۇرۇنماڭ
• ئۆزىڭىزنى ئىلگىرىكىدىنمۇ بەكرەك ياخشى كۆرۈڭ ئويلىنىش ئۈچۈن خېلى كۆپ ۋاقىت
• ئۆزىڭىز ۋە يېقىنلىرىڭىز بىلەن ئەھمىيەتلىك پاراڭلىشىڭ
• بۇنى بايقىغان كىشىلەر سىزنى ئاز ئويلاندۇرىدۇ دەپ ئويلىماڭ. ھەممەيلەن يۈرەك تارىنى چېكىش ۋە رەت قىلىشنى باشتىن كەچۈردى

* ئاھ ئۇرۇپ * بۇ دائىم سابىقنى قوغلىغانغا ئوخشاش ناچار. ھېچ بولمىغاندا سابىقلىرىڭىزغا كەلسەك ، ئۇلارنى قوغلاشنى توختىتىسىز ، چۈنكى سىز ئۇلارنىڭ ئۈستىدىن ئۆتۈپ كېتىسىز ياكى ئۇلار بىلەن قايتا جەم بولۇشنى خالىمايسىز. ئەمما ئېزىپ كەتكەن ئەھۋال ئاستىدا ، سىزدە ئۈمىد بار - ھەر قانچە ئاز بولسىمۇ. ئۇلارنىڭ Instagram ھېكايىلىرىنى توختىماي تەكشۈرۈپ بېقىشنىڭ قىزىقتۇرۇشى ھەقىقىي ، ئەمما ئۇ سالامەتلىكىڭىزگە زىيانلىق. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، ئۇلارنى كۆرۈشنى خالامسىز؟ئىجتىمائىي ئالاقە سۇپىلىرىدا باشقىلار بىلەن رەسىم يوللاش؟ بۇ سىزنىڭ دەردىڭىزنى ھەسسىلەپ ئاشۇرىدۇ.

سىز ئېرىشەلمەيدىغان ئادەمنى ياخشى كۆرۈشنى قانداق توختىتىش توغرىسىدا بەزى ئۇسۇللار:

• قىزىقىشىڭىزنىڭ مۇناسىۋەت ھالىتىنى ئىزدەپ ئاۋارە بولماڭ
• ئۇچرىشىش تور بېكىتىگە تىزىملىتىڭ ۋە ئادەتنى ئالماشتۇرۇڭ ئۇلارنى سول ۋە ئوڭغا سىيرىش ئارقىلىق قوغلاش. ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىز ياخشىراق ، رومانتىك ھېسسىياتىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىغا يول قويماڭ
• ئەگەر سىز باشقا كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشكە تەييارلانمىسىڭىز ، بۇمۇ ياخشى. سىز بىئولوگىيىڭىزدە شۇنى ئېنىق ئېيتالايسىزكى ، سىز پەقەت بۇ ئەپنى ئىشلىتىپ باشقىلارنىڭ ئۈستىدىن غالىب كېلىسىز ، سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى پەقەت بىر يېڭى شىركەت ۋە سۆھبەت ، ھەتتا جىنسىي مۇناسىۋەت (سىز بۇنى ئىزدەۋاتقانلارنىڭ ناھايىتى كۆپ ئىكەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇ ئېھتىياجنى قانداق ئىپادىلەشنى بىلمەيدىغانلار)
• ياكى چاك ئۇچرىشىش ، ھەمدە ئۇنى ئۆزىڭىز خالىغان پائالىيەتلەر بىلەن ئالماشتۇرۇڭ. ئۇنىڭ

چاپلىشىنىڭ ئاسان ۋە قىزىقارلىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. 9. قىزىقىشىڭىزنى ياقتۇرۇشنى قانداق توختىتىشنى بىلىش ئۈچۈن ، كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىڭ 0> تەلەپسىز مۇھەببەت كىتاب ئۈچۈن قىزىقارلىق ھېكايە قىلىدۇ ، ئەمما رېئال تۇرمۇشتا ئادەمنى ئېچىنىشلىق قىلىدۇ. كارىۋىتىڭىزدىن چىققاندەك ھېس قىلمىغان بىر قانچە ئەھۋاللار بولدىمۇ؟ ئەگەر كۈندىلىك خىزمەت قىلىش تەسكە توختايدىغان بولۇپ ، ئۆزىڭىزنى ئىجتىمائىي ئالاقىدىن يىراقلاشتۇرۇۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىدىغان پەيت كەلدى. ياردەمگە ئېرىشىش ئۈچۈن تاشنىڭ ئاستىغا ئۇرۇلۇشنى ساقلىماڭ. چۈشكۈنلۈكنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى ئېلىڭ.

AtBonobology ، سىزنىڭ ئۇچرىشىش ھاياتىڭىزدىكى بۇ قاينام-تاشقىنلىق ۋاقىتلاردا ياردەم سورايدىغان ئەڭ ياخشى مۇتەخەسسىسلىرىمىز بار. مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىمىز سىزنى خەۋەر قىلدى ، سىز ئېرىشەلمەيدىغان بىرىنى ياخشى كۆرۈشنى قانداق توختىتىش توغرىسىدىكى كۆز قاراشلىرىنى سۆزلەپ بەرسىڭىز تېخىمۇ خۇشال بولىسىز. سەل قارايدىغان مەسىلىلەر. بەلكىم مۇھەببەتلىشىش ھاياتىڭىزدا ئەۋج ئالغان رەت قىلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىشتىن قورقىشىڭىز مۇمكىن؟ داۋالاش سىزدە بار بولغان بىخەتەرلىكسىزلىك توغرىسىدا پاراڭلىشىدىغان بىخەتەر بوشلۇق.

10. جىسمانىي ئالاقىدىن يىراقلىشىش

بىز مەخسۇس دوستلۇقنى كۆرسىتىدۇ. شۇنداق ، ئۇلار قىزىقارلىق ، پەقەت ھېسسىيات رەسىمگە كىرمىسىلا. ئەمما سىز ئېرىشەلمەيدىغان بىرىنى ياخشى كۆرۈشنى قانداق توختىتىشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، بۇنداق دوستلۇقنى داۋاملاشتۇرۇش مەسىلە.

پايدا-مەنپەئەتكە ئېرىشكەن دوستلارمۇ تاللاش ئەمەس. بىراۋنى ياخشى كۆرۈشنى ۋە دوست بولۇشنى قانداق قىلىشنى بىلگۈڭىز بارمۇ؟ ھېسسىياتىڭىزنى ئىقرار قىلماڭ ، ئەلۋەتتە باشقىلار بىلەن «ئازادە» جىنسىي مۇناسىۋەتنى باشلىماڭ. دەل ۋاقتىدا ھەرىكەت قىلىش ئۈچۈن ئۇلارنىڭ ھەمراھى بىلەن ئايرىلىپ كېتىشىنى ساقلاشنى توختىتىڭ. ھەمراھى بىلەن كۆرۈشمەكچىمۇ؟ سۆيگۈڭىزنى سۆيەلمەسلىك بىر جاراھەت ، ئۇنى پات-پات سىزماڭ. مانا بۇداۋالاشنىڭ قانداق رولى يوق. ماڭا ئىشىنىڭ ، سىز لايىقىڭىزدىن تۆۋەنرەك ئولتۇراقلىشىشنى خالىمايسىز.

11. ھېسسىياتىڭىزنى پات-پات ئۇخلاڭ

ئەر-ئايالدىكى روشەن قىزىل بايراقلاردىن ساقلىنالىغۇدەك دەرىجىدە مۇھەببەتلىشەمسىز؟ ئۈمىدۋار ، ياق. ئوخشاشلا ، ئەگەر سىز نۇرغۇن ۋاقتىڭىزنى ياخشى كۆرمىسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئاغرىقىڭىز بىلەن بىللە بولالمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، بۇ خۇددى ئاغرىقتىن پۈتۈنلەي ساقلانغاندەك مەسىلە. مۇھىمى ، ساغلام تەڭپۇڭلۇق تەلەپ قىلىنىدۇ. بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز پەيدا بولغاندا ھەمىشە ۋاقىت چىقىرىشىمىز مۇمكىن ئەمەس. بىز رېئال دۇنيادا ياشاۋاتىمىز ، بۇ يەردە مەسئۇلىيەت بىزنىڭ دىققىتىمىزنى تەلەپ قىلىدۇ.

ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى مۇھىم ۋەزىپىلەردىن ئۆزىنى قاچۇرسىڭىز ، ئۇنداقتا ئىشلارنى ھېس قىلىدىغان ئارام ئالىدىغان ۋاقتىڭىز كەلدى. ياكى سەلبىي ھېسسىيات كۆلچىكىنى ئۆرۈۋېتىسىز. سىز قىلالايدىغىنىڭىز:

• بەزى كىشىلەر كۈندە بىر مەزگىل ۋاقىت ئاجرىتىپ يىغلاپ ۋارقىراپ ياستۇققا ياكى ۋارقىراپ-جارقىراپ كەتتى. بۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى كۆرۈڭ
• يەر ئاستى بۇ ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى تەڭشەشنىڭ ئاددىي ، ئەمما ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. باشقىلارنى ياخشى كۆرمەسلىكتىن ئۆزىنى قاچۇرۇشنى بىلىشنىڭ ئاچقۇچى سىزنىڭ بۇ دەقىقىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىزدا. مۇمكىن

12. تۇرمۇشنىڭ لەززىتىگە بېرىڭجىسمانىي جەھەتتىن جەلپ قىلغان كىشى بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىڭ. ئۇلار ئېيتقاندەك - سىز بىراۋدىن ئېشىپ كېتەلمىسىڭىز ، باشقىلارنىڭ ئاستىغا كىرىڭ. تەييارلىقىڭىز ۋە يېقىنچىلىقنى ئىزدىگەندە بۇنى قىلىشقا تىرىشىڭ ، ئەمما قايتا جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشمۇ ناھايىتى ياخشى. بەلكىم تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپتىكىگە ئوخشاش تاتلىق ياز پەسلى سىزگە ياخشىلىق قىلىشى مۇمكىن.

ھېسسىياتىڭىز قايتۇرۇلمىغان ۋاقىتتا قىلالايدىغان باشقا بەزى ئىشلار:

• يالغۇز ساياھەت قىلىش ياكى دوستىڭىز ياكى قېرىندىشىڭىزدەك باشقىلار بىلەن بىللە ساياھەت قىلىش
• كىشىلەرگە ياردەم بېرىش ۋە خەير-ساخاۋەت ئىشلىرى
• يېڭى ئۇچرىشىش سىز ياقتۇرىدىغان ۋە يېڭى دوستلارغا ئېرىشىدىغان يەرلىك پائالىيەتلەردىكى كىشىلەر
• باشقا بىر رېستوراننى كەچلىك تاماقتا سىناپ بېقىش ياكى يېڭى تىل ئۆگىنىش دېگەندەك بىر قىسىم يېڭى تۇرمۇش پەرقىنى سىناپ بېقىڭ
• ئاخىرىدا ، تەييار بولغاندا ، ئۇچرىشىش كۆلچىكىگە قاتنىشىڭ ۋە غايىڭىزنى تېپىڭ. ھەمكارلاشقۇچى

13. بۇ ئېنىقلىقنى ئەڭ ياخشى نەشرىڭىزگە ئايلاندۇرۇڭ ئەگەر ئۇنى ئىجابىي ئىشلەتسىڭىز. ئەگەر بىزنىڭ نەسىھىتىمىزنى ئويلىسىڭىز ، ئۇنداقتا ۋاقىت سەرپ قىلىپ ھاياتلىق نىشانىنى بېكىتىڭ ھەمدە ھاياتقا باھا بېرىپ ، ھاياتىڭىزدا قانچىلىك يىراقلىقتا ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشىنىڭ. كاللىڭىزنى قانداق قىلىپ ئاۋارە قىلالايسىز:

• كىچىك ئىشلارغا ۋە ھازىرغىچە قولغا كەلتۈرگەن ئىلگىرىلەشلەرگە ئۆزىڭىزگە ئىشەنچ بېرىشتىن باشلاڭ
• نەزەرىيەدە باشقىلارنى ياخشى كۆرۈشنى توختىتىشنى بىلىش. ئۇنىڭغا ئەمەل قىلىش ۋە جەرياننىڭ بىر قىسمى بولۇش بىلەن ئوخشىمايدۇ. يېقىنقى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە باشتىن كەچۈرگەن ھېسسىيات خىرىسلىرىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭئايلار
• ئۆزىڭىزدىن پەخىرلىنەلەيدىغان ئادەم بولۇڭ ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ئارقىلىق توسالغۇلارنى يېڭىشنىڭ كىچىك غەلبىسىنى تەبرىكلەڭ
• كېيىنكى قەدەمدە ، بۇ يېڭى مۇقىملىق ۋە بوشلۇقتىن پايدىلىنىپ ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئۆستۈرۈڭ
• كۆپىنچىمىز ئۈچۈن بار. جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزغا كەلسەك ، ھەمىشە ياخشىلىنىشقا ئورۇن بېرىدۇ. شۇڭا بەدىنىڭىزنى دائىم ھەرىكەتلەندۈرۈڭ ، بىر ھەپتە ئىچىدە بىر نەچچە چېنىقىش يىغىنى قىلىڭ ، ئويلاڭ ياكى يوگا سىنىپىغا قاتنىشىڭ

مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر

• سىزنى ياقتۇرمايدىغان بىرىنى ياخشى كۆرۈش سىزنى بەك ئازابلايدۇ. رەت قىلىش ھېسسىياتىنىڭ سىزنى خورىتىشىغا يول قويماسلىقىڭىز تولىمۇ مۇھىم ،
• بۇ زىياندىن قايغۇرۇڭ ، ئەمما بۇنىڭ ۋاقىتلىق ئىكەنلىكىنى بىلىڭ ئادەم بىر-بىرلەپ ، ھەر كۈنى ھېسسىياتىڭىزنى ژۇرنال قىلىپ سىناپ بېقىڭ
• تەييار بولغاندا ، ئۇنىڭ ئورنىغا بۇ ئادەم بىلەن دوست بولۇشقا تىرىشىڭ

ئەگەر ئۇلار باشقىلار بىلەن بىللە بولسا ، بۇ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىز ۋە تۇرمۇشىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىشىڭىزنىڭ يېتەرلىك سەۋەبى. ھەمدە بۇنىڭ بىلەن بىز بۇ ماقالىنىڭ ئاخىرىغا يەتتۇق. بۇلارنىڭ ھەممىسىدە سىز ئېرىشەلمەيدىغان بىرىنى ياخشى كۆرۈشنى قانداق توختىتىشنى بىلىش كېرەك. ھەممىڭلارنىڭ قىزغىنلىقىڭىزنى تۈگىتىش ئۈچۈن كېرەكلىك بولغان ئىچكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى تىلەيمىز. بىز ھەمىشە سىزنى قىزغىن ئۇچرىشىشقا تىلەكداشمىز. ياخشى سۆيۈڭ ۋە ئۇنىڭ بەدىلىگە ياخشى كۆرۈڭ.

بۇ ماقالە 2023-يىلى 4-ئايدا يېڭىلاندى.

سوئاللار