Коли ви закохуєтеся в когось, ви починаєте уявляти своє життя з ним і романтично уявляти себе партнером. Але що, якщо все йде не так, як планувалося? Якщо наша любов не відповідає взаємністю, можливо, нам доведеться навчитися припиняти любити когось, не уникаючи його. Це може здатися складним, але це можливо. Бути закоханим у когось, хто романтично недоступний, - це неприємно. До того ж, бачити, якз кимось іншим, може негативно позначитися на вас.

Тепер, коли ви тут і шукаєте вихід з того, що здається пеклом на землі, перше, що вам потрібно знати, це те, що емоційні потрясіння не триватимуть вічно. Потрібно багато мужності, щоб вирватися з нещасливої ситуації. Ми раді, що ви вже зробили перший крок до свого благополуччя, визнавши необхідність рухатися далі.

Як перестати любити того, кого не можеш мати - 13 способів

Ви витрачаєте багато часу на роздуми про когось, з ким не можете бути постійно? Не обов'язково повністю і негайно відпускати когось, але з часом ви зможете це зробити. Ви зможете звільнити місце для себе в голові і в серці. Ви відкриєте себе заново і збережете свою індивідуальність, рухаючись вперед.

Як перестати любити свою кохану людину, коли вона з кимось зустрічається? Як перестати любити того, хто тебе відкинув, і натомість бути просто близькими друзями? Ці питання починають спантеличувати нас ще в старших класах школи і продовжують переслідувати і в дорослому житті. Здебільшого ми дізнаємося щось нове про себе в процесі руху вперед, а інколи ми повторюємо циклзакохуватися в тих самих людей.

Якщо ви тут і хочете дізнатися, як перестати подобатися людині, яку не можете мати, це означає, що ви прийняли той факт (до певної міри), що вона не любить вас у відповідь. Це величезний крок вперед. Незалежно від того, чи ви закохані у свого найкращого друга, чи вас приваблює колега, ми покажемо вам, як перестати подобатися людині, не уникаючи при цьому її повністю.

1. оплакувати своє нерозділене кохання

Ви зустрічаєте когось щодня і закохуєтеся в нього по вуха. Просто дайте собі час і простір, щоб зцілитися від того, що він не любить вас у відповідь. Ви нічого не можете з цим зробити. Ви не можете змусити їх полюбити вас. Виплачте це. Не поспішайте і дозвольте процесу скорботи навчити вас важливим життєвим урокам. Наприклад, ви не завжди можете отримати те, що хочете. І що інші люди не можуть отримати те, що ви хочете.емоції не завжди є відображенням вас самих.

Ось кілька кроків, які допоможуть пережити стадії горя:

• Прийміть це. Ніякої любові не вистачить, щоб змусити когось полюбити вас у відповідь
• Не стримуйте свої почуття. Поговоріть про це з людьми, яким ви довіряєте, або запишіть свої думки в щоденник
• Відволікайтеся, розвиваючи нові хобі або повертаючись до старих
• Почніть любити себе. Боріться з негативними думками за допомогою позитивних
• Зосередьтеся на своїх поточних стосунках з друзями та сім'єю. Не нехтуйте їхньою важливістю, потонувши у своїх печалях.

2. більше не дозволяти їм жити без орендної плати у вашій голові

Ми всі винні в цьому. Дослідження "природа проти виховання" показує, що нас приваблюють люди, які є недосяжними через вроджену рису виживання, яка говорить нам, що вони мають високу цінність. Фантазувати про свою закоханість, коли ви не можете бути з ними, спокусливо. Сексуальний і романтичний потяг є винуватцями рожевих сценаріїв, які розігруються у вашій голові перед сном. Цедоки не повернешся до реальності вдень.

Погляньте на Тома з 500 днів літа Том спустошений, коли Саммер вирішує порвати з ним. Фільм майстерно зображує біль нерозділеного кохання і вчить Тома, що не можна жити минулим. Так само не можна припиняти фантазувати про власний романтичний світ у своїй голові і продовжувати жити в ньому вдень і вночі. Це не допоможе вам рухатися далі.

3. прийняття є ключовим фактором

Ви, напевно, думаєте: "Тільки не ця порада знову". Якщо інтернет, ваші старі друзі, ваша мама - всі вони роздають одні й ті ж поради, це тому, що вони працюють. Подолання вашої закоханості не повинно бути важким завданням, воно може бути м'яким і простим. Таким, що не залишає після себе емоційного багажу або образи.

Коли ви рухаєтеся далі і намагаєтеся забути людину, яка не змогла відповісти вам взаємністю на ваше кохання, вам потрібно розвивати прийняття. Ось кілька продуктивних способів, які допоможуть вам впоратися з сильними почуттями до неї:

• Не піддавайтеся бажанню говорити про себе негативно
• Не звинувачуйте свої недоліки у їх відторгненні
• Якщо це ситуація "правильна людина, неправильний час", не намагайтеся кинути виклик поточним незмінним обставинам
• Полюбіть себе більше, ніж будь-коли
• Не відштовхуйте когось іншого тільки тому, що не можете мати цю єдину людину
• Витрачайте багато часу на медитацію
• Ведіть змістовні розмови з собою та своїми близькими
• Не думайте, що люди, дізнавшись про це, почнуть думати про вас гірше; всі проходили через розбиті серця і відмову.

4. переслідування - це самосаботаж

*Це так само погано, як і регулярне переслідування колишнього. Принаймні, якщо мова йде про колишнього, ви перестанете його переслідувати, тому що або переживете його, або не захочете знову зустрічатися з ним. Але у випадку закоханості у вас є надія - хоч і невелика. Спокуса постійно перевіряти їхні історії в Instagram реальна, але це також боляче і шкідливо для вашого самопочуття.Запитайте себе, чи справді ви хочете бачити, як вони публікують фотографії з кимось іншим у соціальних мережах? Це лише подвоїть ваш біль.

Кілька порад про те, як перестати любити людину, яку не можеш мати:

• Не турбуйтеся про те, щоб перевірити статус стосунків вашої коханої людини
• Зареєструйтеся на сайті знайомств і замініть звичку переслідувати їх свайпами наліво і направо. Для вашого ж розсудливості краще не дозволяти романтичним почуттям взяти над вами гору.
• Якщо ви не готові зустрічатися з іншими людьми, це теж нормально. Ви можете чітко вказати у своїй біографії, що використовуєте додаток лише для того, щоб забути когось, і все, що вам потрібно - це нова компанія, спілкування або навіть секс (ви можете виявити, що є багато людей, які шукають саме цього, але не знають, як висловити цю потребу).
• Або відмовтеся від побачень і замініть їх будь-якою іншою активністю на ваш вибір. Просто переконайтеся, що це буде легко і весело, щоб це запам'яталося надовго.

9. щоб знати, як перестати любити свою кохану людину, зверніться за професійною допомогою

Нерозділене кохання створює цікаву історію для книги, але в реальному житті робить людину нещасною. Чи бували у вас випадки, коли вам не хотілося вставати з ліжка? Якщо вам важко функціонувати щодня і ви ізолюєте себе від соціальних зв'язків, настав час звернутися за професійною допомогою. Не чекайте, поки ви впадете на дно, щоб звернутися за допомогою; зверніть увагу на те, щоранні ознаки депресії.

У нас на сайті Bonobology ви можете звернутися за допомогою до найкращих експертів у цей неспокійний час у вашому житті. Наші фахівці з радістю поділяться своїми знаннями про те, як перестати подобатися людині, яку ви не можете мати.

Окрім того, що ви дізнаєтеся, як перестати відчувати почуття до когось, ви зможете вирішити інші серйозні проблеми, які, можливо, ігнорували. Можливо, ви боїтеся зіткнутися з відмовою, яка часто траплялася у вашому житті? Терапія - це безпечний простір, де ви можете поговорити про будь-яку невпевненість, яку ви відчуваєте.

10. відмовтеся від фізичного контакту

Ми маємо на увазі саме фліртовий тип дружби. Так, це весело, доки не з'являються почуття. Але коли ви хочете знати, як перестати любити когось, кого ви не можете мати, продовжувати таку дружбу стає проблематично.

Дружба з вигодою - теж не варіант. Хочете знати, як перестати любити когось і просто дружити? Не зізнавайтеся у своїх почуттях і точно не починайте "випадкових" сексуальних стосунків з кимось іншим. І перестаньте чекати, поки вони розлучаться зі своїм партнером, щоб зробити своєчасний крок.

Це може здаватися чудовим на даний момент, але будьте чесними з собою, чи не залишає це порожнечу, коли вам доводиться бачити їх з партнером? Неможливість любити свою любов - це рана, не чухайте її час від часу. Так вона не зцілюється. Повірте, ви не хочете задовольнятися меншим, ніж ви заслуговуєте.

11. час від часу вимикайте свої почуття

Чи закохалися б ви настільки сильно, що уникали б очевидних червоних прапорців у чоловікові чи жінці? Сподіваємося, що ні. Так само, якщо ви витрачаєте багато часу на те, що не можете бути зі своїм коханим, це так само проблематично, як і взагалі уникати болю. Справа в тому, що потрібен здоровий баланс. Ми не можемо завжди знаходити час для наших емоцій, коли вони виникають. Ми живемо в реальному світі,де відповідальність вимагає нашої уваги.

Якщо ви ловите себе на тому, що уникаєте важливих завдань, значить, настав час зробити перерву в переживаннях. Інакше ви зануритеся в негативний вир емоцій. Ось що ви можете зробити:

• Деякі люди виділяють певний час протягом дня, щоб поплакати і покричати в подушку або записати всі свої важкі емоції в щоденник. Подивіться, чи працює це для вас.
• Заземлення - це простий, але ефективний спосіб контролювати себе в цей час. Ключ до розуміння того, як перестати подобатися комусь, не уникаючи його, лежить у вашому прийнятті цього моменту
• Якщо ви не можете практикувати заземлення фізично, закрийте очі і створіть візуальний і сенсорний стимул, максимально наближений до реального.

12. віддавайтеся радощам життя

Чудова, добре відома порада про те, як перестати любити когось, кого не можеш мати: займися сексом з тим, до кого тебе фізично тягне. Як кажуть - коли не можеш переступити через когось, переступи через когось іншого. Спробуй зробити це, коли будеш готова і шукатимеш близькості, але секс на стороні теж чудовий. Можливо, солодкий літній роман піде тобі на користь, як і в старших класах школи.

Деякі інші речі, які ви можете зробити, коли ваші почуття не відповідають взаємністю:

• Подорожуєте наодинці або з кимось іншим, наприклад, з другом чи братом/сестрою
• Допомагати людям і займатися благодійністю
• Знайомство з новими людьми на місцевих заходах, які резонують з вашими інтересами, та пошук нових друзів
• Спробуйте змінити стиль життя, наприклад, піти на вечерю в інший ресторан або вивчити нову мову.
• Нарешті, коли ви будете готові, приєднуйтесь до пулу знайомств і знайдіть свого ідеального партнера

13. спрямуйте цю ясність на створення вашої найкращої версії

Це може бути один з найкращих періодів у вашому житті, якщо ви використаєте його конструктивно. Якщо ви хочете почути нашу пораду, витратьте час на постановку життєвих цілей і зробіть життєвий огляд, щоб зрозуміти, як далеко ви просунулися у своєму житті. Ось як ви можете відволіктися від своєї закоханості:

• Почніть з того, що похваліть себе за дрібниці та прогрес, якого ви вже досягли
• Знати, як перестати подобатися комусь в теорії, відрізняється від того, щоб діяти і бути частиною процесу. Визнайте емоційні проблеми, через які ви пройшли за останні кілька тижнів або місяців
• Станьте тим, ким ви могли б пишатися, і святкуйте маленькі перемоги у подоланні перешкод з любов'ю до себе
• Далі, використовуйте цю новознайдену стабільність і простір, щоб покращити загальний стан здоров'я
• Для більшості з нас завжди є місце для вдосконалення, коли мова йде про наше фізичне або психічне здоров'я. Тому частіше рухайтеся, робіть кілька тренувань на тиждень, медитуйте або запишіться на заняття йогою.

Ключові моменти

• Кохання до когось, хто не любить вас у відповідь, може бути болісним для вас. Дуже важливо не дозволяти почуттю відторгнення поглинути вас.
• Оплакуйте цю втрату, але знайте, що це тимчасово
• Ви можете перестати любити своє захоплення з часом, зустрічаючись з новими людьми і заводячи нових друзів
• Перестаньте зустрічатися з цією людиною віч-на-віч і намагайтеся щодня записувати свої почуття.
• Коли будете готові, спробуйте подружитися з цією людиною

Якщо вони з кимось іншим, це досить вагома причина для вас рухатися далі і зосередитися на своєму добробуті. На цьому ми підійшли до кінця цієї статті. Це все, що потрібно знати про те, як перестати любити когось, кого ви не можете мати. Бажаємо вам внутрішньої мотивації та любові до себе, необхідних для того, щоб подолати свою закоханість. Ми завжди бажаємо вам теплих побачень; нехай ви будете кохати добре ібути коханим у відповідь.

Ця стаття була оновлена у квітні 2023 року.

Поширені запитання

Існує кілька способів перестати любити свою кохану людину, але завжди корисно почати з основ. Змиріться з думкою, що ви не можете бути разом; на це потрібен час. Сумуйте про втрату того, на що ви сподівалися, поговоріть про це зі своїми друзями. 2. як зробити себе не схожим на когось?

Найпростіший спосіб подолати свою закоханість - подивитися на неї через призму свого найкращого друга. Перегляньте своє захоплення, спираючись на думку друга, і по-справжньому врахуйте його думку. Коли ми не знаємо, що краще для нас, наші друзі завжди знають. У кожного є недоліки, шукайте їх у своєму захопленні, і ви вже на півдорозі до мети. Або ж ви можете подружитися зі своїм захопленням замість того, щоб розлучатися. 3. як перестати закохуватися в людину, яку бачу щодня?

Важко забути когось, якщо ви бачитеся з ним щодня, але це можливо. Щоб забути про свою закоханість, яку ви бачите щодня, почніть з того, що помірковано розкажіть про це найкращому другові. Коли ви бачитеся з ним особисто, нагадайте собі, що він - лише одна людина в морі доступних кандидатів, і що він має цінність у вашому житті, яка виходить за рамки його здатності дарувати вам романтику. Якщо нічого не виходить.інше не спрацьовує, нахиліться до болю в серці і спробуйте запросити свою кохану на побачення.