Cuando te enamoras de alguien, empiezas a imaginar tu vida con esa persona y a idealizar la idea de ser su pareja. Pero, ¿qué pasa si nada sale como habíamos planeado? Si nuestro amor no es correspondido, puede que tengamos que aprender a dejar de gustar a alguien sin evitarlo. Puede parecer difícil, pero no es imposible. Estar enamorado de alguien que no está disponible románticamente es angustioso. Además de eso, ver quecon otra persona puede pasarte factura.

Ahora que estás aquí buscando una solución a lo que se siente como el infierno en la tierra, lo primero que debes saber es que esta confusión emocional no dura para siempre. Se necesita mucho valor para ser capaz de alejarse de una situación infeliz. Nos alegramos de que ya hayas dado el primer paso hacia tu bienestar, al reconocer la necesidad de seguir adelante.

Cómo dejar de querer a alguien que no puedes tener - 13 vías

¿Pasas mucho tiempo pensando en alguien con quien no puedes estar todo el tiempo? No es necesario dejar ir a alguien por completo y de inmediato, pero puedes hacerlo eventualmente. Podrás hacer espacio para ti en tu cabeza y en tu corazón. Te redescubrirás a ti mismo y conservarás tu individualidad mientras avanzas.

¿Cómo dejar de gustarle a alguien que te rechazó y ser sólo amigos íntimos? Estas preguntas empezaron a dejarnos perplejos en el instituto y consiguen seguirnos también en nuestra vida adulta. La mayoría de las veces, aprendemos algo nuevo sobre nosotros mismos en el proceso de avanzar, y otras veces, acabamos repitiendo el ciclo de...cayendo por el mismo tipo de gente.

Ya que estás aquí y quieres saber cómo dejar de gustarle a alguien que no puedes tener, significa que has aceptado el hecho (hasta cierto punto) de que no le gustas de vuelta. Es un gran paso adelante. Ya sea que estés enamorado de tu mejor amigo o te sientas atraído por un compañero de trabajo, vamos a mostrarte cómo dejar de gustarle a alguien sin evitarlo por completo.

1. Llora tu amor no correspondido

Conoces a alguien a diario y te enamoras perdidamente de él. Date el tiempo y el espacio necesarios para curarte del hecho de que no te corresponda. No puedes hacer nada al respecto. No puedes obligarle a que te quiera. Llóralo. Tómate tu tiempo y deja que el proceso de duelo te enseñe lecciones importantes de la vida. Por ejemplo, que no siempre puedes conseguir lo que quieres. Y que las de otras personaslas emociones no siempre son un reflejo de ti.

He aquí algunos pasos para sobrevivir a las etapas del duelo:

• Acéptalo. Ninguna cantidad de amor es suficiente para hacer que alguien te ame.
• No reprimas tus sentimientos, háblalo con las personas en las que confías o escribe tus pensamientos en un diario.
• Distráete desarrollando nuevas aficiones o retomando las antiguas.
• Empieza a gustarte. Combate los pensamientos negativos con otros positivos
• Céntrate en tu relación actual con tus amigos y tu familia. No descuides su importancia ahogándote en tus penas.

2. No les dejes vivir gratis en tu cabeza

Todos somos culpables de hacer esto. Este estudio de naturaleza contra crianza sugiere que nos sentimos atraídos por personas que están fuera de los límites debido a un rasgo innato de supervivencia que nos dice que son de gran valor. Fantasear con tu enamorado cuando no puedes estar con ellos es tentador. La atracción sexual y romántica son los culpables detrás de los escenarios de color de rosa que juegan en su cabeza antes de ir a la cama. Eso eshasta que vuelves a la realidad durante el día.

Echa un vistazo a Tom de 500 días de verano Tom se siente desolado cuando Summer decide romper con él. La película describe ingeniosamente el dolor del amor no correspondido y enseña a Tom que nunca se puede vivir en el pasado. Del mismo modo, no puedes dejar de fantasear con tu propio mundo romántico en la cabeza y seguir viviendo en él día y noche. No te ayudará a seguir adelante.

3. La clave es la aceptación

Probablemente estés pensando: "Otra vez este consejo no". Si Internet, tus viejos amigos y tu madre te están dando el mismo consejo, es porque funciona. Superar tu enamoramiento no tiene por qué ser una tarea hercúlea, puede ser suave y sencilla. Una que no deje tras de sí ninguna carga emocional ni resentimiento.

Cuando estás pasando página y tratando de superar a esa persona que no pudo corresponder a tu amor, necesitas cultivar la aceptación. Aquí tienes algunas formas productivas de hacerlo para gestionar tus intensos sentimientos hacia ella:

• Resiste el impulso de hablar negativamente de ti mismo
• No culpes a tus defectos de su rechazo
• Si se trata de la situación "persona adecuada, momento inadecuado", no intentes desafiar las circunstancias actuales que no cambian.
• Quiérete más que nunca
• No rechaces a nadie sólo porque no puedes tener a esa persona.
• Pasar mucho tiempo meditando
• Mantén conversaciones significativas contigo mismo y con tus seres queridos
• No pienses que el hecho de que la gente se entere de esto hará que piensen peor de ti; todo el mundo ha sufrido desamores y rechazos.

4. El acoso es autosabotaje

*Suspira* Esto es tan malo como acosar a un ex de forma regular. Al menos cuando se trata de tu ex, dejarás de acosarlo porque o lo superas o no deseas volver con él. Pero en el caso de un enamoramiento, tienes esperanza, por poca que sea. La tentación de revisar constantemente sus historias de Instagram es real, pero también es dolorosa y perjudicial para tuPregúntate si de verdad quieres que publique fotos con otra persona en las redes sociales, ya que eso sólo hará que te duela el doble.

Algunos consejos para dejar de gustar a una persona que no puedes tener:

• No te molestes en buscar el estado sentimental de la persona que te gusta.
• Regístrate en un sitio de citas y sustituye el hábito de acosarlos por el de deslizarte a izquierda y derecha. Es mejor para tu propia cordura que no dejes que tus sentimientos románticos te dominen.
• Si no estás preparado para salir con otras personas, tampoco pasa nada. Puedes dejar claro en tu biografía que sólo utilizas la aplicación para superar a alguien, y que lo único que necesitas es un poco de compañía y conversaciones nuevas o incluso sexo (puede que descubras que hay muchas personas que buscan exactamente eso, pero que no tenían ni idea de cómo expresar esta necesidad).
• O abandona las citas y sustitúyelas por cualquier actividad de tu elección, pero asegúrate de que sea fácil y divertida para que se mantenga.

9. Para saber cómo dejar de gustarte, busca ayuda profesional

El amor no correspondido es una historia interesante para un libro, pero en la vida real, hace que uno se sienta miserable. ¿Ha habido algunos casos en los que no ha tenido ganas de salir de la cama? Si le resulta difícil funcionar a diario y se está aislando de las conexiones sociales, entonces es hora de que busque ayuda profesional. No espere a tocar fondo para buscar ayuda; recoja elsignos tempranos de depresión.

En Bonobology, tenemos a los mejores expertos disponibles para que busques ayuda durante este momento turbulento en tu vida de citas. Nuestro panel de expertos te tiene cubierto y estará más que feliz de compartir su visión sobre cómo dejar de gustar a alguien que no puedes tener.

Además de aprender a dejar de sentir algo por alguien, puedes incluso abordar otros problemas graves que hayas estado ignorando. ¿Quizá tienes miedo a enfrentarte al rechazo, que ha estado rampante en tu vida sentimental? La terapia es un espacio seguro para que hables de cualquier inseguridad que puedas tener.

10. Aléjate del contacto físico

Nos referimos concretamente al tipo de amistad coqueta. Sí, son divertidas, siempre y cuando los sentimientos no entren en escena. Pero cuando quieres saber cómo dejar de gustar a alguien que no puedes tener, continuar con una amistad así es problemático.

Los amigos con beneficios tampoco son una opción. ¿Quieres saber cómo dejar de gustar a alguien y ser sólo amigos? No confieses tus sentimientos y, desde luego, no inicies una relación sexual "casual" con otra persona. Y deja de esperar a que rompa con su pareja para hacer un movimiento oportuno.

Puede que en ese momento te siente genial, pero sé sincera contigo misma, ¿no te deja eso un vacío cuando tienes que verlos con su pareja? No poder amar a tu amor es una herida, no te la rasques de vez en cuando. Así no funciona la curación. Créeme, no quieres conformarte con menos de lo que mereces.

11. Snooze tus sentimientos de vez en cuando

¿Te enamorarías tanto de un hombre o una mujer como para evitar sus evidentes señales de alarma? Con suerte, no. Del mismo modo, si pasas mucho tiempo lamentándote por no estar con la persona que te gusta, eso es tan problemático como evitar el dolor por completo. La cuestión es que se necesita un equilibrio saludable. Es imposible que siempre tengamos tiempo para nuestras emociones cuando surgen. Vivimos en el mundo real,donde las responsabilidades exigen nuestra atención.

Si te sorprendes a ti mismo evitando tareas importantes, es hora de que te tomes un respiro y dejes de sentir cosas. O caerás en una espiral de emociones negativas. Esto es lo que puedes hacer:

• Algunas personas dedican un periodo del día a llorar y gritar a la almohada o a escribir en un diario todas sus emociones. A ver si te funciona.
• El grounding es una forma sencilla pero eficaz de regularte durante este tiempo. La clave para saber cómo dejar de gustar a alguien sin evitarlo reside en tu aceptación de este momento
• Para las veces que no puedas practicar el grounding físicamente, cierra los ojos y crea un estímulo visual y sensorial lo más parecido posible al real

12. Disfrutar de los placeres de la vida

Un gran consejo muy conocido sobre cómo dejar de gustar a alguien que no puedes tener: ve a practicar sexo con alguien que te atraiga físicamente. Como se suele decir: cuando no puedas superar a alguien, métete con otro. Intenta hacerlo cuando estés preparado y busques intimidad, pero el sexo de rebote también está muy bien. Quizá una dulce aventura de verano te venga bien, como en el instituto.

Otras cosas que puedes hacer cuando tus sentimientos no son correspondidos:

• Viajar solo o con otra persona, como un amigo o un hermano
• Ayudar a la gente y hacer obras de caridad
• Conocer a gente nueva en eventos locales con los que te identificas y hacer nuevos amigos.
• Probar nuevos estilos de vida, como cenar en un restaurante diferente o aprender un nuevo idioma.
• Por último, cuando estés preparado, únete a la bolsa de citas y encuentra a tu pareja ideal

13. Canaliza esta claridad para catapultarte hacia tu mejor versión

Este puede ser uno de los mejores momentos de tu vida si lo utilizas de forma constructiva. Si quieres nuestro consejo, dedica tiempo a fijarte objetivos vitales y haz una revisión de tu vida para comprender hasta dónde has llegado en ella. Así es como puedes olvidarte de tu enamoramiento:

• Empieza reconociéndote el mérito de las pequeñas cosas y de los progresos que has hecho hasta ahora.
• Saber cómo dejar de gustar a alguien en teoría es diferente a actuar en consecuencia y formar parte del proceso. Reconoce los desafíos emocionales por los que has pasado en las últimas semanas o meses.
• Conviértete en alguien de quien puedas sentirte orgulloso y celebra las pequeñas victorias de superar los obstáculos con amor propio.
• A continuación, utiliza esta nueva estabilidad y espacio para mejorar tu salud en general.
• Para la mayoría de nosotros, siempre hay margen de mejora cuando se trata de nuestra salud física o mental. Así que mueve tu cuerpo más a menudo, haz algunas sesiones de ejercicio a la semana, medita o apúntate a una clase de yoga...

Indicadores clave

• Gustarle a alguien a quien no le gustas puede ser insoportable para ti. Es crucial que no dejes que los sentimientos de rechazo te consuman.
• Llorad esta pérdida, pero sabed que es temporal
• Puedes dejar de gustar a quien te gusta conociendo a gente nueva y haciendo nuevos amigos.
• Deja de reunirte con esta persona e intenta escribir tus sentimientos en un diario todos los días.
• Cuando estés preparado, intenta ser amigo de esa persona.

Si están con otra persona, es motivo suficiente para que pases página y te centres en tu bienestar. Y con esto, hemos llegado al final de este artículo. Esto es todo lo que hay que saber sobre cómo dejar de gustar de alguien que no puedes tener. Te deseamos toda la motivación intrínseca y el amor propio que sean necesarios para superar tu enamoramiento. Te deseamos siempre una cálida vida de pareja; que ames bien yser amado a cambio.

Este artículo ha sido actualizado en abril de 2023.

Preguntas frecuentes

Hay varias formas de dejar de gustar a quien te gusta, siempre es buena idea empezar por lo básico. Acomódate a la idea de que no puedes tenerlo; esto llevará tiempo. Lamenta la pérdida de lo que esperabas hablando de ello con tus amigos. 2. ¿Cómo hacer que no te guste alguien?

La forma más sencilla de superar lo que te gusta es mirarlo a través de la lente de tu mejor amigo. Reconsidera lo que te gusta basándote en la opinión de tu amigo y ten en cuenta de verdad su opinión. Cuando no sabemos qué es lo mejor para nosotros, nuestros amigos siempre lo saben. Todo el mundo tiene defectos, busca los defectos de lo que te gusta y habrás recorrido la mitad del camino. O, en lugar de eso, puedes ser amigo de lo que te gusta. 3. ¿Cómo puedo dejar de enamorarme de alguien a quien veo todos los días?

Es difícil superar a alguien si lo ves a diario, pero no es imposible.Para superar a tu enamorado que ves todos los días, empieza por desahogarte con tu mejor amigo con moderación.Cuando lo veas en persona, recuérdate que es sólo una persona en un mar de candidatos disponibles, y que tiene valor en tu vida más allá de su capacidad para darte romanticismo.Si nadaSi algo más funciona, déjate llevar por la angustia e intenta invitar a salir a la persona que te gusta.