Хүнд дурлахаараа тэр хүнтэй амьдралаа төсөөлж, хамтрагчид болох тухай романтик болж эхэлдэг. Гэхдээ юу ч төлөвлөсний дагуу болохгүй бол яах вэ? Хэрэв бидний хайр хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол бид хэн нэгэнд таалагдахаа болихоос зайлсхийхгүйгээр сурах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Энэ нь хэцүү мэт санагдаж болох ч боломжгүй зүйл биш юм. Хайр дурлалын хувьд боломжгүй хүнтэй үерхэх нь зовлонтой байдаг. Дээрээс нь тэднийг өөр хэн нэгэнтэй хамт харах нь танд маш их хохирол учруулж болзошгүй.

Одоо та энэ дэлхий дээрх там шиг мэдрэмжийн шийдлийг хайж байгаа болохоор хамгийн түрүүнд мэдэх ёстой зүйл бол энэ юм. сэтгэл хөдлөлийн хямрал мөнхөд үргэлжлэхгүй. Аз жаргалгүй нөхцөл байдлаас өөрийгөө ангижруулахын тулд маш их зориг шаардагдана. Та цааш явах хэрэгтэй гэдгээ ухамсарлаж, сайн сайхан амьдралынхаа эхний алхмыг аль хэдийн хийсэнд бид баяртай байна.

Өөрт байхгүй хүнд таалагдахаа хэрхэн зогсоох вэ – 13 арга

Та үргэлж хамт байж чаддаггүй хүнийхээ талаар маш их боддог уу? Хэн нэгнийг бүрмөсөн, шууд орхих шаардлагагүй, гэхдээ та үүнийг эцэст нь хийж чадна. Та толгой болон зүрх сэтгэлдээ зай гаргах боломжтой болно. Та урагш ахих тусам өөрийгөө дахин нээж, хувийн шинж чанараа хадгалах болно.

Хэн нэгэнд үнэнч байх үед хайртай хүнээ хэрхэн яаж зогсоох вэ? Чамайг голсон хүнд яаж таалагдахаа больж, оронд нь дотны найзууд болох вэ? Эдгээр асуултууд биднийг маш ихээр төөрөлдүүлж эхлэвминий хайр дурлалд дургүй болохоо болих уу?

Та дурласан хүндээ таалагдахаа болих хэд хэдэн арга байдаг тул үндсэн зүйлээс эхлэх нь зүйтэй. Та тэдгээрийг авах боломжгүй гэсэн санаагаа өөртөө тав тухтай байлгах; үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй. Найз нөхөддөө энэ тухай ярьж, найдаж байсан зүйлээ алдсандаа харамсах. 2. Та өөрийгөө хэн нэгэнд дургүй болгох вэ?

Хамгийн энгийн арга бол дурласан сэтгэлээ хамгийн сайн найзынхаа нүдээр харах явдал юм. Найзынхаа үзэл бодолд үндэслэн дурласан сэтгэлээ эргэн харж, тэдний санал бодлыг анхаарч үзээрэй. Бидэнд юу хамгийн сайн болохыг мэдэхгүй бол найзууд маань үргэлж мэддэг. Хүн бүр дутагдалтай байдаг, хайртынхаа дутагдлыг хай, тэгвэл та тэндээ хагас байна. Эсвэл та хайртай хүнтэйгээ найзалж болно. 3. Өдөр бүр хардаг хэн нэгнийг няцлахаа яаж зогсоох вэ?

Хэн нэгнийг өдөр бүр харвал түүнийг даван туулахад хэцүү байдаг ч боломжгүй зүйл биш. Өдөр бүр хардаг дурласан сэтгэлээсээ гарахын тулд хамгийн сайн найздаа энэ тухайгаа бага зэрэг ярьж эхэл. Тэдэнтэй биечлэн уулзахдаа тэд боломжит нэр дэвшигчдийн далайд нэг л хүн гэдгийг өөртөө сануул, мөн тэд танд хайр дурлал бэлэглэх чадвараас илүү таны амьдралд үнэ цэнэтэй гэдгийг сануул. Хэрэв өөр юу ч бүтэхгүй бол сэтгэлийн шаналалдаа наалдаж, хайртайгаа асуугаад үзээрэй. 1>

Нэгэнт та энд байгаа бөгөөд үүнийг хүсч байна. Чамд байж чадахгүй хүнд таалагдахаа яаж болихыг мэдэхийн тулд тэр (тодорхой хэмжээгээр) чамд эргээд дургүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн гэсэн үг. Энэ бол урагшлах маш том алхам юм. Та хамгийн сайн найздаа дурласан ч бай, хамт ажиллагсаддаа татагдсан ч бай хэн нэгэнд дургүйцэхээ болихын тулд тэднээс бүрмөсөн зайлсхийж байдгийг бид танд үзүүлэх болно.

1. Хариулаагүй хайрандаа гашуудах

Чи уулзсан. Өдөр бүр хэн нэгэнд та түүнд дурласан. Тэд чамайг буцааж хайрлахгүй гэдгээ эдгээх цаг хугацаа, орон зайг өөртөө л өг. Та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Та тэднийг чамайг хайрла гэж албадах боломжгүй. Үүнийг уйл. Цаг заваа гаргаж, уй гашуу нь танд амьдралын чухал сургамжийг заагаарай. Жишээлбэл, та хүссэн зүйлээ үргэлж авч чадахгүй. Бусдын сэтгэл хөдлөл үргэлж таны тухай тусгадаггүй.

Уй гашуугийн үе шатыг даван туулахын тулд дараах алхмуудыг үзүүлэв:

• Үүнийг хүлээн зөвшөөр. Хэн нэгэн чамайг буцааж хайрлахад ямар ч их хайр хангалттай биш
• Мэдрэмжээ бүү дар. Итгэдэг хүмүүстэйгээ энэ тухай ярилц, эсвэл өдрийн тэмдэглэлдээ бодлоо бич
• Шинэ хоббитой болох эсвэл хуучин хоббидоо эргэн орох зэргээр анхаарлаа сарниул.
• Эхлэхөөртөө таалагдах. Сөрөг бодлуудтай эерэг бодолтой тэмц
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ одоогийн харилцаандаа анхаарлаа хандуул. Уй гашуудаа живж, тэдний ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй

2. Тэднийг толгойндоо түрээсгүй амьдрахыг дахиж болохгүй

Үүнийг хийсэн бид бүгд буруутай. Энэхүү байгалийн ба хүмүүжлийн судалгаа нь биднийг өндөр үнэ цэнтэй гэж хэлдэг төрөлхийн амьд үлдэх шинж чанараас болж хориотой хүмүүст татагддаг болохыг харуулж байна. Тэдэнтэй хамт байж чадахгүй байхдаа дурласан хүнээ төсөөлөх нь сэтгэл татам юм. Бэлгийн болон романтик дур булаам байдал нь унтахын өмнө таны толгойд тоглодог сарнайн хувилбаруудын буруутан юм. Та өдрийн цагаар бодит байдалдаа эргэн орох хүртэл л болно.

Томыг Зуны 500 хоног -аас үзээрэй. Зун түүнээс салах шийдвэр гаргахад Том сэтгэлээр унана. Энэ кино нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй хайрын зовлонг овжиноор дүрсэлж, өнгөрсөнд хэзээ ч амьдарч болохгүй гэдгийг Томд заадаг. Үүнтэй адилаар та өөрийнхөө романтик ертөнцийг толгойдоо төсөөлөхөө зогсоож, өдөр шөнөгүй түүгээр амьдарсаар байж болохгүй. Энэ нь таныг цааш явахад тань туслахгүй.

3. Зөвшөөрөх нь чухал

Та "Дахиад ийм зөвлөгөө өгөхгүй" гэж өөртөө бодож байгаа байх. Хэрэв интернет, таны хуучин найз нөхөд, ээж тань бүгд адилхан зөвлөгөө өгч байгаа бол энэ нь үр дүнтэй байдаг. Дурласан сэтгэлээ даван туулах нь энгийн ажил байх албагүй, энэ нь зөөлөн бөгөөд энгийн байж болно.Ямар ч сэтгэлийн тээш, дургүйцлийг ардаа орхидоггүй нэгэн.

Та хайрыг чинь хариулж чадахгүй тийм хүнийг даван туулахыг хичээж байгаа бол хүлээн зөвшөөрлийг төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Та тэдэнд хандаж буй хурц мэдрэмжээ удирдахын тулд үүнийг хийж болох үр дүнтэй аргуудыг эндээс үзнэ үү:

• Өөрийнхөө тухай сөрөг ярих хүслийг эсэргүүцэх
• Тэднээс татгалзсанд өөрийн дутагдлыг буруутгах хэрэггүй
• Хэрэв энэ нь " зөв хүн, буруу цаг” нөхцөл байдал, одоогийн өөрчлөгдөөгүй нөхцөл байдлыг эсэргүүцэх гэж бүү оролд
• Өөрийгөө урьд өмнөхөөсөө илүү хайрла
• Тэр хүнтэй байж чадахгүй гээд өөр хэн нэгнийг бүү түлх
• Зарцгаа. бясалгал хийхэд маш их цаг зарцуулна
• Өөртэйгөө болон хайртай хүмүүстэйгээ утга учиртай яриа өрнүүлээрэй
• Хүмүүс үүнийг мэдээд таны тухай бодоход хүргэнэ гэж бүү бод; Хүн бүр зүрхний шарх, гологдлыг туулсан

4. Мөрөөдөх нь өөрийгөө хорлон сүйтгэх явдал

*Санаа алдах* Энэ нь хуучин залуугаа байнга мөшгихтэй адил муу юм. Наад зах нь хуучин хүнтэйгээ холбоотой бол та тэднийг дагахаа болих болно, учир нь та тэднийг даван туулах болно, эсвэл тэдэнтэй дахин уулзахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ дурласан тохиолдолд танд бага ч гэсэн найдвар бий. Тэдний Instagram-ийн түүхийг байнга шалгах уруу таталт нь бодитой боловч энэ нь таны эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Та тэднийг харахыг үнэхээр хүсч байна уу гэж өөрөөсөө асуусошиал медиа платформ дээр өөр хүнтэй зургаа нийтлэх үү? Энэ нь таны өвдөлтийг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.

Өөрт тохирохгүй хүнд таалагдахаа болих талаар хэдэн зөвлөгөө:

• Хайртай хүнийхээ харилцааны статусыг хайх гэж бүү санаа зов
• Болзооны сайтад бүртгүүлж, зуршлаа солих зүүн, баруун тийш шударснаар тэднийг мөшгөх. Романтик мэдрэмжээ өөрөөсөө гаргахгүй байх нь таны эрүүл ухаанд илүү дээр юм
• Хэрэв та бусад хүмүүстэй болзоход бэлэн биш байгаа бол энэ нь бас зүгээр. Та энэ програмыг зөвхөн хэн нэгнийг даван туулахын тулд ашиглаж байгаа гэдгээ өөрийн намтартаа тодорхой бичиж болно, танд зөвхөн шинэ компани, харилцан яриа, тэр байтугай секс л хэрэгтэй (энэ зүйлийг хайж байгаа олон хүмүүс байдаг. гэхдээ энэ хэрэгцээгээ хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй байсан хүмүүс)
• Эсвэл чак болзож, үүнийг өөрийн хүссэн үйл ажиллагаагаар солих. Үүнийг хийхэд хялбар бөгөөд хөгжилтэй байгаа эсэхийг шалгаарай

9. Хайртай хүндээ хэрхэн дургүй болохоо мэдэхийн тулд мэргэжлийн тусламж аваарай

Хариуцлагагүй хайр нь номонд сонирхолтой түүхийг бий болгодог ч бодит амьдрал дээр хүнийг зовлонтой болгодог. Танд орноосоо босмооргүй байсан тохиолдол цөөнгүй байсан уу? Хэрэв та өдөр бүр ажиллахад хэцүү бөгөөд нийгмийн харилцаанаас өөрийгөө тусгаарлаж байгаа бол мэргэжлийн тусламж авах цаг болжээ. Тусламж авахын тулд ёроолд хүрэхийг бүү хүлээ; сэтгэлийн хямралын эхний шинж тэмдгүүдийг олж авах.

ҮдБонобологи, болзох амьдралынхаа энэ үймээн самуунтай үед тусламж хүсэх хамгийн шилдэг мэргэжилтнүүд бидэнд байна. Манай мэргэжилтнүүдээс бүрдсэн баг таныг хамарсан бөгөөд өөрт тохиолдох боломжгүй хүнд яаж таалагдахаа болих тухай ойлголтоо хуваалцахдаа таатай байх болно.

Хэн нэгэнд сэтгэлээ тавихаа болих талаар суралцахаас гадна бусад ноцтой асуудалд хандаж болно. таны үл тоомсорлож байсан асуудлууд. Магадгүй та болзооны амьдралдаа тохиолдож байсан татгалзсан хариу үйлдэл хийхээс айдаг байх? Эмчилгээ бол танд ямар нэгэн найдваргүй байдлын талаар ярих аюулгүй орон зай юм.

10. Бие махбодийн харилцаанаас сал

Бид сээтэгнэх нөхөрлөлийг онцгойлон хэлж байна. Тийм ээ, мэдрэмжүүд зураг дээр гарахгүй бол тэд хөгжилтэй байдаг. Гэхдээ та өөрт тохиолдох боломжгүй хүнд таалагдахаа хэрхэн зогсоохоо мэдэхийг хүсч байгаа бол ийм нөхөрлөлийг үргэлжлүүлэх нь асуудалтай байдаг.

Ашигтай найз нөхөд нь бас сонголт биш юм. Хэрхэн хэн нэгэнд таалагдахаа болиод зүгээр л найзууд болохоо мэдмээр байна уу? Өөрийн мэдрэмжээ бүү хүлээ, өөр хэн нэгэнтэй "энгийн" бэлгийн харьцаанд бүү ор. Цагаа олсон алхам хийхийн тулд тэднийг хамтрагчаасаа салахыг нь хүлээхээ боль.

Одоогоор энэ үнэхээр сайхан санагдаж магадгүй ч өөртөө үнэнч бай. Тэднийг хамтрагчтайгаа уулзах уу? Хайраа хайрлаж чадахгүй байх нь шарх, хааяа бүү мааж. Энэ ньэдгээх нь яаж ажилладаггүй. Надад итгээрэй, та хүртэх ёстой хэмжээнээсээ бага зүйлд санаа тавихыг хүсэхгүй байна.

11. Үе үе мэдрэмжээ түр хойшлуул

Та эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн илт улаан тугнаас зайлсхийж дурлах уу? Үгүй гэж найдаж байна. Үүний нэгэн адил, хэрэв та хайртай хүнтэйгээ хамт байхаа болих гэж маш их цаг зарцуулдаг бол энэ нь өвдөлтөөс бүрэн зайлсхийхтэй адил асуудал юм. Хамгийн гол нь эрүүл тэнцвэртэй байх шаардлагатай. Бид сэтгэл хөдлөлдөө үргэлж цаг гаргаж байх нь боломжгүй юм. Хариуцлага нь бидний анхаарлыг шаарддаг бодит ертөнцөд бид амьдарч байна.

Хэрэв та чухал ажлуудаас зайлсхийж байгаад өөрийгөө барьж авбал аливаа зүйлийг мэдрэхээс завсарлага авах цаг болжээ. Эсвэл та сөрөг сэтгэл хөдлөлийн цөөрмийг эргүүлэх болно. Та дараах зүйлийг хийж чадна:

• Зарим хүмүүс өдрийн цагаар уйлж, дэрэндээ хашгирах юм уу бүх хүнд сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэл хөтлөх цагийг хуваарилдаг. Энэ нь танд тохирох эсэхийг хараарай
• Газруулга нь энэ хугацаанд өөрийгөө зохицуулах энгийн боловч үр дүнтэй арга юм. Хэрхэн хэн нэгэнд таалагдахаа болихыг мэдэхийн гол түлхүүр нь энэ мөчийг хүлээн зөвшөөрөхөд л оршдог
• Та бие бялдрын хувьд дадлага хийж чадахгүй, нүдээ аниад, харааны болон мэдрэхүйн өдөөлтийг бодиттой адил бий болгож чадахгүй. боломжтой

12. Амьдралын таашаал ханамж эдлэх

Хүнд таалагдахаа болих тухай сайн мэддэг зөвлөгөө: Яв.бие махбодийн хувьд татагддаг хүнтэй бэлгийн харьцаанд ор. Тэдний хэлснээр та хэн нэгнийг даван туулж чадахгүй бол өөр хүний ​​дор ор. Та бэлэн, дотно харилцаа хайж байгаа үедээ үүнийг хийхийг хичээгээрэй, гэхдээ сэргээгдэх секс нь бас гайхалтай юм. Магадгүй ахлах сургуулийн нэгэн адил зуны сайхан зугаалга танд сайнаар нөлөөлж магадгүй юм.

Мэдрэмж тань хариу өгөхгүй байгаа үед хийж болох бусад зүйлс:

• Ганцаараа эсвэл найз, дүү шигээ өөр хэн нэгэнтэй аялах
• Хүмүүст туслах, буяны ажил хийх
• Шинэ танилцах Орон нутгийн арга хэмжээнд оролцож, шинэ найз нөхөдтэй болж буй хүмүүс
• Оройн хоолонд өөр ресторанд орох эсвэл шинэ хэл сурах гэх мэт амьдралын хэв маягийн шинэ ялгааг туршиж үзээрэй
• Эцэст нь, та бэлэн болмогц болзох цөөрөмд нэгдэж, хамгийн тохиромжтой зүйлээ олоорой. хамтрагч

13. Өөрийн хамгийн сайн хувилбар болохын тулд энэхүү тодорхой байдлыг дамжуулаарай

Энэ бол таны амьдралын хамгийн сайхан үеүүдийн нэг байж магадгүй юм. Хэрэв та үүнийг бүтээлч байдлаар ашиглавал. Хэрэв та бидний зөвлөгөөг авахыг хүсч байвал амьдралынхаа зорилгоо тодорхойлж, амьдралдаа хэр хол явж байгаагаа ойлгохын тулд амьдралаа дүгнэж үзээрэй. Та дурласан сэтгэлээсээ хэрхэн яаж салж чадах вэ:

• Өөрийгөө өчүүхэн зүйл болон өнөөг хүртэл гаргасан ахиц дэвшлийн төлөө өөрийгөө үнэлж эхэл
• Хэн нэгэнд таалагдахаа хэрхэн зогсоохыг онолын хувьд мэдэх нь үүн дээр ажиллаж, үйл явцын нэг хэсэг байхаас өөр. Сүүлийн хэдэн долоо хоногт тохиолдсон сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлээ хүлээн зөвшөөрсар
• Бахархаж болох хүн болж, саад бэрхшээлийг өөрийгөө хайрлах хайраар даван туулсан бяцхан ялалтаа тэмдэглэж болно
• Дараа нь энэхүү шинэ тогтвортой байдал, орон зайг ашиглан эрүүл мэндээ сайжруулахад ашиглаарай
• Бидний ихэнх нь Бидний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар үргэлж сайжруулах боломжтой. Тиймээс биеээ илүү олон удаа хөдөлгөж, долоо хоногт хэд хэдэн дасгал хийж, бясалгаж эсвэл йогийн хичээлд хамрагдаарай

Үндсэн заавар

• Чамд дургүй хүнд таалагдах нь таны хувьд маш хэцүү байж болно. Чамайг голсон мэдрэмж таныг идүүлэхгүй байх нь маш чухал
• Үүнийг алдсанд гашуудаж байгаарай, гэхдээ энэ нь түр зуурынх гэдгийг мэдэж аваарай
• Та шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ найз нөхөдтэй болсноор хайртдаа дурлахаа болих боломжтой
• Үүнтэй уулзахаа боль хүн ганцаарчлан, өдөр бүр мэдрэмжээ тэмдэглэж үзээрэй
• Бэлэн болсон үедээ энэ хүнтэй найзлахыг хичээ

Хэрэв тэд өөр хүнтэй хамт байгаа бол энэ нь таны сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулах хангалттай том шалтгаан болно. Ингээд бид энэ нийтлэлийн төгсгөлд хүрлээ. Энэ бол өөрт байхгүй хүнд таалагдахаа хэрхэн зогсоох талаар мэдэх бүх зүйл юм. Дурласан сэтгэлээ даван туулахад шаардлагатай бүх дотоод урам зориг, өөрийгөө хайрлахыг хүсэн ерөөе. Бид танд халуун дотно харилцаатай байхыг үргэлж хүсч байна; Та сайн хайрлаж, хариуд нь хайрлагдах болтугай.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 4-р сард шинэчилсэн.

Түгээмэл асуултууд