当你爱上一个人时，你开始想象你和他的生活，并浪漫地想成为合作伙伴。 但是，如果一切都没有按计划进行呢？ 如果我们的爱没有得到回报，我们可能需要学习如何停止喜欢一个人而不回避他们。 这可能看起来很难，但也不是不可能。 爱上一个没有浪漫的人是令人痛苦的。 除此之外，看到他们与别人在一起会让你付出代价。

既然你在这里寻找解决感觉像人间地狱的办法，你首先需要知道的是这种情绪波动不会永远持续下去。 能够将自己从不快乐的情况下移开需要很大的勇气。 我们很高兴你已经迈出了走向幸福的第一步，认识到需要向前看。

如何停止喜欢你无法拥有的人 - 13种方法

你是否花了很多时间去想一个你不能一直在一起的人？ 没有必要完全立即放下一个人，但你最终可以做到这一点。 你将能够在你的头脑和心里为自己腾出空间。 你将重新发现自己，并在前进的过程中保留你的个性。

如何在你的暗恋对象有了承诺后不再喜欢他？ 如何不再喜欢一个拒绝你的人，而只是做亲密的朋友？ 这些问题在高中时就开始困惑我们，并设法跟随我们进入成年。 大多数时候，我们在前进的过程中对自己有了新的认识，而其他时候，我们最终重复了以下的循环为同一类人所倾倒。

既然你在这里，并想知道如何停止喜欢一个你无法拥有的人，这意味着你已经接受了（在某种程度上）他们不喜欢你的事实。 这是一个巨大的进步。 无论你是爱上了你最好的朋友还是被一个同事吸引，我们将告诉你如何停止喜欢一个人而不完全避开他们。

1.哀悼你的单相思

你每天都会遇到一个人，你爱上了他。 只要给自己时间和空间，让自己从他们不爱你的事实中恢复过来。 你对此无能为力，你不能强迫他们爱你。 哭出来吧，慢慢来，让悲伤的过程教给你重要的人生课程。 例如，你不可能总是得到你想要的东西。 而且，其他人的情绪并不总是反映在你身上。

以下是度过悲伤阶段的一些步骤：

• 接受它吧，再多的爱也不足以让人回爱你
• 不要把你的感受装在瓶子里，与你信任的人谈论它，或把你的想法写在日记里。
• 通过发展新的爱好或回到旧的爱好来转移自己的注意力
• 开始喜欢自己，用积极的想法对抗消极的想法
• 专注于你目前与朋友和家人的关系。 不要因为沉浸在悲伤中而忽视了他们的重要性。

2.不再让他们在你的头脑中免租生活

我们都犯了这样的错误。 这项自然与培养的研究表明，我们被那些禁止进入的人所吸引，是因为一种先天的生存特征告诉我们他们有很高的价值。 当你不能和你的暗恋对象在一起时，幻想他们是很诱人的。 性和浪漫的吸引力是你睡觉前脑海中播放的美好场景的罪魁祸首。 这就是直到你在白天被打回现实。

看一下汤姆从 夏天的500天 ......当夏天决定和他分手时，汤姆大受打击。 电影巧妙地描绘了未得到回报的爱情的痛苦，并告诉汤姆，你永远不能活在过去。 同样，你也不能停止在脑中幻想自己的浪漫世界，并日夜生活在其中。 这不会帮助你继续前进。

3.接受是关键

你可能在想，"又是这个建议。" 如果互联网、你的老朋友和你的妈妈，他们都在发出同样的建议，那是因为它是有效的。 忘记你的暗恋对象不一定是一项艰巨的任务，它可以是温和而简单的。 一个不会留下任何情绪包袱或怨恨的建议。

当你继续前进并试图忘掉这样一个无法回报你的爱的人时，你需要培养接受。 以下是一些有效的方法，你可以做到这一点来管理你对他们的强烈感情：

• 抵制对自己进行负面评价的冲动
• 不要把他们的拒绝归咎于你的缺点
• 如果是 "正确的人，错误的时间 "的情况，不要试图挑战目前不变的环境
• 比以往更爱自己
• 不要因为你不能拥有那个人就把别人推开。
• 花费相当多的时间进行冥想
• 与你自己和你的亲人进行有意义的对话
• 不要认为人们发现这一点会使他们对你的看法降低；每个人都经历过心碎和拒绝。

4.跟踪是自我破坏

*叹气*这和经常跟踪前任一样糟糕。 至少当涉及到你的前任时，你会停止跟踪他们，因为你要么忘记他们，要么你不希望和他们复合。 但在暗恋者的情况下，你有希望--尽管它可能很小。 不断查看他们的Instagram故事的诱惑是真实的，但它也是痛苦的，对你不利。问问自己，你真的想看到他们在社交媒体平台上发布与别人的照片吗？ 这只会让你的痛苦加倍。

关于如何停止喜欢一个你无法拥有的人的一些提示：

• 不用费心去查你暗恋对象的关系状况
• 在约会网站上注册，用左右滑动来取代跟踪他们的习惯。 不要让你的浪漫情感影响你，这对你自己的理智更有利。
• 如果你还没有准备好与其他人约会，那也没关系。 你可以在你的简历中清楚地说明，你只是用这个应用程序来忘记某人，你需要的只是一些新的公司和谈话，甚至是性（你可能会发现，有很多人正是在寻找这个，但他们不知道如何表达这种需求。）
• 或者放弃约会，用你选择的任何活动来取代它。 只要确保它是容易和有趣的，它就能坚持下去。

9.想知道如何停止喜欢你的暗恋对象，请获得专业帮助

单恋在书中是一个有趣的故事，但在现实生活中，它使人痛苦。 你是否有几次不想下床？ 如果你发现每天都很难运作，并将自己与社会关系隔离开来，那么你是时候得到专业帮助了。 不要等到跌到谷底才去寻求帮助；接上抑郁症的早期症状。

在Bonobology，我们有最好的专家供你在约会生活的这一动荡时期寻求帮助。 我们的专家小组为你提供帮助，并将非常乐意分享他们对如何停止喜欢一个你无法拥有的人的见解。

除了学习如何停止对某人的感情外，你甚至可以解决你可能一直忽视的其他严重问题。 也许你在约会生活中一直有处理拒绝的恐惧？ 治疗是一个安全的空间，让你谈论你可能有的任何不安全感。

10.脱离身体接触

我们特别指的是调情的那种友谊。 是的，它们很有趣，只要感情不进入画面。 但当你想知道如何停止喜欢一个你无法拥有的人时，继续这样的友谊是有问题的。

有好处的朋友也不是一种选择。 想知道如何停止喜欢一个人而只做朋友吗？ 不要表白你的感情，绝对不要与别人开始 "随意 "的性关系。 也不要再等待他们与伴侣分手，以便适时地采取行动了。

此刻可能感觉很好，但对自己诚实点，当你不得不看到他们和他们的伴侣在一起时，这不是给你留下了空虚吗？ 不能爱你的爱是一个伤口，不要时不时地挠它。 这不是疗伤的方式。 相信我，你不希望在你应得的范围内安于现状。

11.时不时地让你的感情进入休眠状态

你会如此努力地爱上一个男人或女人，以至于避开明显的红旗吗？ 希望不会。同样，如果你花很多时间沉湎于不和你的暗恋对象在一起，这和完全避免痛苦一样有问题。 关键是，需要一个健康的平衡。 我们不可能总是在情绪出现时为它们腾出时间。 我们生活在现实世界、在责任需要我们关注的地方。

如果你发现自己在回避重要的任务，那么你就该从感觉上休息一下了。 否则你就会在消极的情绪池中打转。 下面是你可以做的：

• 有些人在一天中划出一段时间，对着枕头大哭大闹，或写下所有沉重的情绪。 看看这是否对你有用。
• 接地是一种简单而有效的方法，可以在这段时间内调节自己。 知道如何停止喜欢一个人而不回避他，关键在于你对这一时刻的接受。
• 在你不能进行物理接地练习的时候，闭上眼睛，创造一个尽可能接近真实的视觉和感官刺激。

12.沉浸在生活的乐趣中

关于如何停止喜欢一个你无法拥有的人，有一个很好的、众所周知的建议：去和你有生理吸引力的人做爱。 正如他们所说的--当你无法忘记某人时，就去找别人。 尽量在你准备好并寻求亲密关系时做这件事，但反弹性爱也很好。 也许一个甜蜜的夏季情侣可以给你带来好处，就像在高中一样。

当你的感情没有得到回报时，你可以做一些其他的事情：

• 独自旅行或与其他人如你的朋友或兄弟姐妹一起旅行
• 帮助别人，做慈善工作
• 在当地活动中认识你有共鸣的新朋友，并结交新朋友
• 尝试一些新的生活方式差异，如尝试不同的餐厅吃饭或学习一种新的语言
• 最后，当你准备好了，加入约会池，找到你的理想伴侣。

13.利用这种清晰性，使你进入最好的状态

如果你建设性地利用它，这可能是你生命中最好的时期之一。 如果你想要我们的建议，那就花时间设定人生目标，做一次人生回顾，以了解你的人生已经走了多远。 这里是你如何让你的思想离开你的暗恋对象：

• 从给自己的小事和迄今取得的进步记功开始
• 知道如何在理论上停止喜欢一个人，与采取行动并成为这一过程的一部分是不同的。 承认你在过去几周或几个月里所经历的情感挑战
• 成为你可以骄傲的人，用自爱来庆祝克服障碍的小胜利
• 接下来，利用这一新发现的稳定和空间来改善你的整体健康状况
• 对于我们大多数人来说，当涉及到我们的身体或心理健康时，总是有改进的余地。 因此，要更经常地移动你的身体，在一周内做几次锻炼，冥想，或参加瑜伽课

关键指针

• 喜欢一个不喜欢你的人，可能会让你感到痛苦。 关键是你不要让拒绝的感觉吞噬你。
• 哀悼这一损失，但要知道这只是暂时的。
• 你可以通过认识新的人和结交新的朋友，最终不再喜欢你的暗恋对象。
• 停止与这个人一对一的会面，并尝试每天写下你的感受。
• 当你准备好的时候，试着和这个人做朋友，而不是做朋友。

如果他们和别人在一起，那就有足够大的理由让你继续前进，专注于你的幸福。 就这样，我们已经到了本文的结尾。 这就是关于如何停止喜欢一个你无法拥有的人的所有知识。 我们祝愿你有足够的内在动力和自爱来克服你的暗恋对象。 我们一直祝愿你有一个温暖的约会生活；愿你好好爱，并且被爱的回报。

这篇文章已于2023年4月更新。

常见问题

有几种方法可以让你不再喜欢你的暗恋对象，从最基本的开始总是一个好主意。 适应你不能拥有他们的想法；这将需要时间。 通过与你的朋友谈论你所希望的东西，为失去它而感到悲伤。 2.你如何让自己不喜欢一个人？

忘记暗恋对象的最简单方法是通过你最好的朋友的视角来看待你的暗恋对象。 根据你朋友的意见重新考虑你的暗恋对象，真正考虑他们的意见。 当我们不知道什么对我们最好时，我们的朋友总是知道。 每个人都有缺点，寻找你暗恋对象的缺点，你就成功了一半。 或者，你可以和你暗恋对象做朋友，而不是。 3.我如何停止暗恋一个我每天都能看到的人？

如果你每天都看到一个人，你很难忘记他，但这并不是不可能的。 要忘记你每天看到的暗恋对象，首先要适度地向你最好的朋友发泄。 当你看到他们本人时，提醒自己，他们只是众多候选人中的一个人，他们在你生命中的价值超出了他们给你带来浪漫的能力。 如果没有的话如果你有其他办法，就靠着心痛的感觉，试着约出你的暗恋对象。