Quando ci si innamora di una persona, si inizia a immaginare la propria vita con lei e a fantasticare sul fatto di essere partner. Ma cosa succede se nulla va come previsto? Se il nostro amore non è ricambiato, potremmo aver bisogno di imparare a smettere di amare qualcuno senza evitarlo. Può sembrare difficile, ma non è impossibile. Essere innamorati di qualcuno che non è disponibile dal punto di vista sentimentale è angosciante. Oltre a ciò, vederecon un'altra persona può essere un pedaggio per voi.

Ora che siete qui a cercare una soluzione a quello che vi sembra un inferno in terra, la prima cosa che dovete sapere è che questa agitazione emotiva non dura per sempre. Ci vuole molto coraggio per riuscire ad allontanarsi da una situazione infelice. Siamo lieti che abbiate già fatto il primo passo verso il vostro benessere, riconoscendo la necessità di andare avanti.

Come smettere di amare qualcuno che non si può avere - 13 Modi

Non è necessario lasciar perdere completamente e immediatamente qualcuno, ma alla fine è possibile farlo. Potrete fare spazio a voi stessi nella vostra testa e nel vostro cuore, riscoprendo voi stessi e mantenendo la vostra individualità mentre andate avanti.

Come smettere di amare la propria cotta quando è impegnata con qualcuno? Come smettere di amare qualcuno che ti ha rifiutato e rimanere invece amici? Queste domande hanno iniziato a lasciarci perplessi al liceo e riescono a seguirci anche nell'età adulta. La maggior parte delle volte, impariamo qualcosa di nuovo su noi stessi nel processo di avanzamento, mentre altre volte, finiamo per ripetere il ciclo diche si innamorano dello stesso tipo di persone.

Se siete qui e volete sapere come smettere di piacere a qualcuno che non potete avere, significa che avete accettato il fatto (in una certa misura) che non vi piace. È un enorme passo avanti. Che siate innamorati del vostro migliore amico o attratti da un collega, vi mostreremo come smettere di piacere a qualcuno senza evitarlo del tutto.

1. Piangere l'amore non corrisposto

Ogni giorno incontrate una persona e ve ne innamorate perdutamente. Datevi il tempo e lo spazio per guarire dal fatto che non vi ricambia. Non potete farci niente, non potete costringerla ad amarvi. Piangete. Prendetevi il tempo necessario e lasciate che il processo di elaborazione del lutto vi insegni importanti lezioni di vita. Per esempio, non potete sempre ottenere ciò che volete. E che l'altruiLe emozioni non sono sempre un riflesso su di voi.

Ecco alcuni passi per superare le fasi del lutto:

• Accettatelo. Nessuna quantità di amore è sufficiente a far sì che qualcuno vi ami a sua volta.
• Non imbottigliate i vostri sentimenti, parlatene con le persone di cui vi fidate o scrivete i vostri pensieri in un diario.
• Distrarsi sviluppando nuovi hobby o tornando a quelli vecchi.
• Iniziate a piacervi. Combattete i pensieri negativi con quelli positivi.
• Concentratevi sulle relazioni attuali con i vostri amici e la vostra famiglia. Non trascurate la loro importanza annegando nei vostri dispiaceri.

2. Non lasciateli più vivere in affitto nella vostra testa.

Lo studio "nature versus nurture" suggerisce che siamo attratti da persone che sono off-limits a causa di un tratto di sopravvivenza innato che ci dice che hanno un valore elevato. Fantasticare sulla tua cotta quando non puoi stare con loro è allettante. L'attrazione sessuale e romantica sono i colpevoli dietro gli scenari rosei che ti si presentano in testa prima di andare a letto. Questo èfinché non si torna alla realtà durante il giorno.

Date un'occhiata a Tom di 500 giorni d'estate Tom è distrutto quando Summer decide di lasciarlo. Il film descrive abilmente il dolore di un amore non corrisposto e insegna a Tom che non si può mai vivere nel passato. Allo stesso modo, non si può smettere di fantasticare sul proprio mondo romantico nella propria testa e continuare a viverci giorno e notte. Non ci aiuterà ad andare avanti.

3. L'accettazione è fondamentale

Se internet, i vostri vecchi amici e la vostra mamma vi danno tutti gli stessi consigli, è perché funzionano. Superare la vostra cotta non deve essere un compito erculeo, ma può essere semplice e delicato, senza lasciare alcun bagaglio emotivo o risentimento.

Quando si va avanti e si cerca di dimenticare una persona che non ha saputo ricambiare il proprio amore, è necessario coltivare l'accettazione. Ecco alcuni modi produttivi per gestire i sentimenti intensi che si provano nei suoi confronti:

• Resistere all'impulso di parlare in modo negativo di se stessi
• Non incolpate le vostre mancanze per il loro rifiuto
• Se si tratta della situazione "persona giusta, momento sbagliato", non cercate di sfidare le circostanze attuali e immutabili.
• Amare se stessi più che mai
• Non allontanate qualcun altro solo perché non potete avere quella persona.
• Trascorrere una quantità considerevole di tempo a meditare
• Conversazioni significative con se stessi e con i propri cari
• Non pensate che le persone che lo scoprono pensino meno di voi; tutti sono passati attraverso il cuore spezzato e il rifiuto.

4. Lo stalking è un autosabotaggio

*Almeno quando si tratta di un ex, si smette di perseguitarlo perché o lo si dimentica o non si vuole tornare con lui. Nel caso di una cotta, invece, si ha una speranza, anche se minima. La tentazione di controllare costantemente le sue storie su Instagram è reale, ma è anche dolorosa e dannosa per la propria vita.Chiedetevi se volete davvero vederli postare foto con un'altra persona sui social media: questo non farà altro che raddoppiare il vostro dolore.

Alcuni consigli su come smettere di apprezzare una persona che non si può avere:

• Non preoccupatevi di controllare lo stato di salute della vostra cotta.
• Iscrivetevi a un sito di incontri e sostituite l'abitudine di pedinarli con quella di strisciare a destra e a sinistra. È meglio per la vostra sanità mentale non lasciare che i vostri sentimenti romantici prendano il sopravvento su di voi.
• Se non siete pronti a uscire con altre persone, va bene lo stesso. Potete dire chiaramente nella vostra biografia che state usando l'app solo per dimenticare qualcuno, e che tutto ciò di cui avete bisogno è un po' di nuova compagnia e di conversazioni o anche di sesso (potreste scoprire che ci sono molte persone che cercano esattamente questo, ma che non hanno idea di come esprimere questo bisogno).
• Oppure lasciate perdere gli appuntamenti e sostituiteli con un'attività a vostra scelta, ma fate in modo che sia facile e divertente da fare per far sì che rimanga inalterata.

9. Per sapere come smettere di apprezzare la propria cotta, chiedere aiuto a un professionista

L'amore non corrisposto è una storia interessante per un libro, ma nella vita reale rende infelici. Ci sono stati alcuni casi in cui non avete avuto voglia di alzarvi dal letto? Se avete difficoltà a funzionare ogni giorno e vi state isolando dalle relazioni sociali, è arrivato il momento di chiedere aiuto a un professionista. Non aspettate di toccare il fondo per chiedere aiuto; raccogliete le informazioni che vi sono state fornite.segni precoci di depressione.

Su Bonobology abbiamo i migliori esperti a disposizione per aiutarvi in questo periodo turbolento della vostra vita di coppia. Il nostro gruppo di esperti vi copre e sarà più che felice di condividere le loro opinioni su come smettere di amare qualcuno che non potete avere.

Oltre a imparare a smettere di provare sentimenti per qualcuno, potete anche affrontare altri problemi seri che forse avete ignorato. Forse avete paura di affrontare un rifiuto che è stato dilagante nella vostra vita di coppia? La terapia è uno spazio sicuro per parlare di qualsiasi insicurezza che possiate avere.

10. Allontanarsi dal contatto fisico

Ci riferiamo in particolare ai flirt. Sì, sono divertenti, a patto che non entrino in gioco i sentimenti, ma quando si vuole sapere come smettere di amare qualcuno che non si può avere, continuare un'amicizia del genere è problematico.

Nemmeno gli amici con benefici sono un'opzione. Volete sapere come smettere di piacere a qualcuno e rimanere solo amici? Non confessate i vostri sentimenti e sicuramente non iniziate una relazione sessuale "casuale" con qualcun altro. E smettete di aspettare che si lasci con il suo partner per fare una mossa al momento giusto.

Può sembrare fantastico al momento, ma siate onesti con voi stessi, non vi lascia un vuoto quando dovete vederli con il loro partner? Non essere in grado di amare il vostro amore è una ferita, non grattatela ogni tanto. Non è così che si guarisce. Credetemi, non volete accontentarvi di meno di quanto meritate.

11. Snooze i vostri sentimenti di tanto in tanto

Vi innamorereste così tanto da evitare gli evidenti segnali di pericolo di un uomo o di una donna? Speriamo di no. Allo stesso modo, se passate molto tempo a crogiolarvi sul fatto di non poter stare con la vostra cotta, questo è altrettanto problematico che evitare del tutto il dolore. Il punto è che è necessario un sano equilibrio. È impossibile trovare sempre il tempo per le nostre emozioni quando si presentano. Viviamo nel mondo reale,dove le responsabilità richiedono la nostra attenzione.

Se vi accorgete di evitare compiti importanti, allora è arrivato il momento di fare una pausa per non provare emozioni. Altrimenti, vi avviterete in una spirale di emozioni negative. Ecco cosa potete fare:

• Alcune persone si riservano un periodo di tempo nella giornata per piangere e urlare in un cuscino o per scrivere un diario di tutte le loro emozioni pesanti. Scoprite se funziona per voi
• Il grounding è un modo semplice ma efficace per regolarsi durante questo periodo. La chiave per sapere come smettere di piacere a qualcuno senza evitarlo sta nell'accettazione di questo momento.
• Quando non potete praticare il grounding fisicamente, chiudete gli occhi e create uno stimolo visivo e sensoriale il più possibile simile a quello reale.

12. Assecondare i piaceri della vita

Un grande e noto consiglio su come smettere di amare qualcuno che non potete avere: andate a fare sesso con qualcuno da cui siete fisicamente attratti. Come si dice - quando non riuscite a dimenticare qualcuno, andate sotto qualcun altro. Cercate di farlo quando siete pronti e cercate l'intimità, ma anche il sesso di ripiego va benissimo. Forse una dolce avventura estiva può farvi bene, proprio come al liceo.

Altre cose che potete fare quando i vostri sentimenti non sono ricambiati:

• Viaggiare da soli o con un'altra persona, come un amico o un fratello.
• Aiutare le persone e fare beneficenza
• Incontrare nuove persone agli eventi locali con cui si è in sintonia e fare nuove amicizie.
• Provare nuovi stili di vita, come provare un ristorante diverso per la cena o imparare una nuova lingua.
• Infine, quando siete pronti, partecipate al programma di incontri e trovate il vostro partner ideale.

13. Incanalate questa chiarezza per catapultarvi nella vostra versione migliore.

Questo può essere uno dei momenti migliori della vostra vita se lo utilizzate in modo costruttivo. Se volete un consiglio, dedicate del tempo a fissare degli obiettivi di vita e fate un bilancio della vostra vita per capire a che punto siete arrivati. Ecco come potete distrarvi dalla vostra cotta:

• Iniziate a riconoscere a voi stessi il merito delle piccole cose e dei progressi fatti finora.
• Sapere come smettere di amare qualcuno in teoria è diverso dall'agire e dall'essere parte del processo. Riconoscere le sfide emotive che si sono affrontate nelle ultime settimane o mesi.
• Diventare qualcuno di cui essere orgogliosi e celebrare le piccole vittorie ottenute superando gli ostacoli con l'amore per se stessi.
• Quindi, utilizzate questa nuova stabilità e questo spazio per migliorare la vostra salute generale.
• Per la maggior parte di noi, c'è sempre un margine di miglioramento quando si tratta di salute fisica o mentale. Quindi muovete il vostro corpo più spesso, fate qualche sessione di allenamento in una settimana, meditate o partecipate a un corso di yoga.

Puntatori di chiave

• Piacere a qualcuno che non ricambia può essere straziante per voi. È fondamentale non lasciare che il sentimento di rifiuto vi consumi.
• Piangete questa perdita, ma sappiate che è temporanea.
• Si può smettere di amare la propria cotta incontrando nuove persone e facendo nuove amicizie.
• Smettete di incontrare questa persona a tu per tu e cercate di scrivere i vostri sentimenti ogni giorno.
• Quando sarete pronti, cercate invece di essere amici di questa persona

Se sta con un'altra persona, questo è un motivo sufficiente per andare avanti e concentrarsi sul proprio benessere. E con questo siamo arrivati alla fine di questo articolo. Questo è tutto quello che c'è da sapere su come smettere di amare qualcuno che non si può avere. Vi auguriamo tutta la motivazione intrinseca e l'amore per voi stessi che è necessario per superare la vostra cotta. Vi auguriamo sempre una calda vita di appuntamenti; che possiate amare bene eessere amati a loro volta.

Questo articolo è stato aggiornato ad aprile 2023.

Domande frequenti

Ci sono diversi modi per smettere di amare la vostra cotta, ma è sempre una buona idea iniziare con le basi. Mettetevi a vostro agio con l'idea che non potete averla, ci vorrà del tempo. Soffrite per la perdita di ciò che speravate di avere parlandone con i vostri amici. 2. Come si fa a non piacere a qualcuno?

Il modo più semplice per dimenticare la vostra cotta è guardarla attraverso la lente del vostro migliore amico. Riconsiderate la vostra cotta in base all'opinione del vostro amico e prendete davvero in considerazione i suoi suggerimenti. Quando non sappiamo cosa è meglio per noi, i nostri amici lo fanno sempre. Tutti hanno dei difetti, cercate quelli della vostra cotta e sarete già a metà strada. Oppure, potete essere amici della vostra cotta. 3. Come faccio a smettere di prendere una cotta per qualcuno che vedo tutti i giorni?

È difficile dimenticare una persona se la si vede tutti i giorni, ma non è impossibile. Per dimenticare la cotta che vedete tutti i giorni, iniziate a sfogarvi con la vostra migliore amica con moderazione. Quando la vedete di persona, ricordate a voi stessi che è solo una persona in un mare di candidati disponibili e che ha un valore nella vostra vita che va al di là della sua capacità di darvi romanticismo. Se nienteSe non funziona, lasciatevi andare al dolore e provate a chiedere alla vostra cotta di uscire.