کله چې تاسو د یو چا سره مینه کوئ، تاسو د هغه سره د خپل ژوند تصور پیل کوئ او د ملګري کیدو په اړه رومانټیک یاست. مګر که څه هم لکه څنګه چې پلان شوي نه وي؟ که زموږ مینه متقابله نه وي، نو موږ باید دا زده کړو چې څنګه د یو چا د خوښولو مخه ونیسو پرته له دې چې له دوی څخه ډډه وکړو. دا ممکن ستونزمن ښکاري مګر دا ناممکن نه ده. د هغه چا سره مینه کول چې په رومانتيک ډول شتون نلري رنځونکی دی. سر بیره پردې، د بل چا سره د دوی لیدل تاسو ته زیان رسوي.

اوس چې تاسو دلته د حل په لټه کې یاست هغه څه چې په ځمکه کې د دوزخ په څیر احساس کوي، لومړی شی چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ دا دی احساساتي ګډوډي د تل لپاره نه پاتې کیږي. دا ډیر زړورتیا ته اړتیا لري ترڅو وکولی شي خپل ځان له ناخوښ حالت څخه لرې کړي. موږ خوښ یو چې تاسو لا دمخه د خپل هوساینې په لور لومړی ګام اخیستی دی، د اړتیا په پیژندلو سره>

ایا تاسو ډیر وخت د هغه چا په اړه فکر کوئ چې تاسو ټول وخت ورسره نه شئ؟ دا اړینه نده چې په بشپړ ډول او سمدلاسه یو څوک پریږدئ ، مګر تاسو په پای کې دا کولی شئ. تاسو کولی شئ په خپل سر او زړه کې د ځان لپاره ځای پیدا کړئ. تاسو به خپل ځان بیا وپیژنئ او خپل انفرادیت به وساتئ لکه څنګه چې تاسو پرمخ ځي.

څنګه د خپل خوښولو مخه ونیسئ کله چې دوی یو چا ته ژمن وي؟ څنګه د هغه چا د خوښولو مخه ونیسئ چې تاسو یې رد کړي او پرځای یې نږدې ملګري شئ؟ دې پوښتنو موږ په لوړه کچه حیرانتیا پیل کړهزما د خوښولو مخه ونيسئ؟

تاسو لپاره څو لارې شته چې د خپل کرش خوښول بند کړئ، دا تل ښه نظر دی چې د اساساتو سره پیل کړئ. د دې مفکورې سره راحته اوسئ چې تاسو یې نه لرئ؛ دا به وخت ونیسي. له خپلو ملګرو سره د خبرو کولو له لارې د هغه څه له لاسه ورکولو غم وکړئ چې تاسو یې تمه درلوده. 2. تاسو څنګه خپل ځان د یو چا په څیر نه جوړوئ؟

ستاسو د لیوالتیا څخه د خلاصون ترټولو ساده لاره د خپل غوره ملګري د لینز له لارې خپل مینه لیدل دي. د خپل ملګري د نظر پراساس خپل کرش له سره غور وکړئ او واقعیا د دوی انډول په پام کې ونیسئ. کله چې موږ نه پوهیږو چې زموږ لپاره څه ښه دي، زموږ ملګري تل کوي. هرڅوک نیمګړتیاوې لري، د خپل کرش نیمګړتیاوې وپلټئ او تاسو هلته نیمایي یاست. یا، تاسو کولی شئ د دې پرځای د خپل کرش سره ملګري شئ. 3. زه څنګه د یو چا د ځپلو مخه ونیسم چې زه هره ورځ ګورم؟

که تاسو هره ورځ د یو چا سره ګورئ دا ستونزمن کار دی، مګر دا ناممکن نه دی. د خپلې خوښې د ترلاسه کولو لپاره چې تاسو هره ورځ ګورئ، په اعتدال کې خپل ترټولو غوره ملګري ته د دې په اړه ویل پیل کړئ. کله چې تاسو دوی په شخصی توګه وګورئ، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دوی د شته نوماندانو په سمندر کې یوازې یو کس دی، او دا چې دوی ستاسو په ژوند کې د دوی د وړتیا څخه بهر ارزښت لري چې تاسو ته رومانس درکړي. که نور هیڅ کار نه کوي، د زړه درد ته پام وکړئ او هڅه وکړئ چې خپل مینه وغواړئ.

ځکه چې تاسو دلته یاست او غواړئ د دې لپاره چې پوه شئ چې څنګه د هغه چا د خوښولو مخه ونیسئ چې تاسو یې نه لرئ، دا پدې مانا ده چې تاسو دا حقیقت منلی دی (تر یو حده) چې دوی بیرته تاسو نه خوښوي. دا یو لوی ګام دی. که تاسو د خپل غوره ملګري سره مینه لرئ یا یو همکار ته متوجه یاست، موږ به تاسو ته وښیو چې څنګه د یو چا د خوښولو څخه ډډه وکړئ پرته له دې چې په بشپړ ډول د هغه څخه ډډه وکړئ. هره ورځ یو څوک او تاسو د دوی په مینه کې د پښو سرونه ښکته کوئ. یوازې ځان ته وخت او ځای ورکړئ چې له دې حقیقت څخه روغ شي چې دوی بیرته تاسو سره مینه نه کوي. تاسو پدې اړه هیڅ شی نشئ کولی. تاسو نشئ کولی دوی مجبور کړئ چې تاسو سره مینه وکړئ. ژړل یې. خپل وخت واخلئ او پریږدئ چې غمجن بهیر تاسو ته د ژوند مهم درسونه درکړي. د مثال په توګه، تاسو تل نشئ ترلاسه کولی هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ. او دا چې د نورو خلکو احساسات تل په تاسو کې انعکاس نه کوي.

دلته د غم له مرحلو څخه د ژوندي پاتې کیدو لپاره ځینې ګامونه دي:

• منئ. هیڅ مینه دومره کافي نه ده چې یو څوک بیرته تاسو سره مینه وکړي
• خپل احساسات مه ماتوئ. د دې په اړه د هغه خلکو سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ، یا خپل فکرونه په ژورنال کې واچوئ
• د نوي شوقونو په رامینځته کولو یا خپلو پخوانیو ته بیرته تګ سره خپل ځان متوجه کړئ
• پیل کړئخپل ځان خوښول. د منفي فکرونو سره د مثبتو سره مبارزه وکړئ
• د خپلو ملګرو او کورنۍ سره په اوسني اړیکو تمرکز وکړئ. په خپلو غمونو کې ډوبېدو سره د هغوی اهمیت مه هېروئ

2. نور دوی ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو په سر کې په کرایه پرته ژوند وکړي

موږ ټول د دې کار مجرم یو. دا طبیعت او د پالنې مطالعې وړاندیز کوي چې موږ هغه خلکو ته متوجه یو چې د ژوندي پاتې کیدو د طبیعي ځانګړتیا له امله له محدودیتونو څخه لرې دي چې موږ ته وایی چې دوی لوړ ارزښت لري. ستاسو د لیوالتیا په اړه تصور کول کله چې تاسو نشئ کولی د دوی سره وي. جنسي او رومانتيک جذبه د ګلابي سناریوګانو تر شا مجرمین دي چې ستاسو په سر کې لوبې کوي مخکې له دې چې تاسو ویده شئ. دا تر هغه وخته پورې چې تاسو د ورځې په جریان کې واقعیت ته بیرته راستانه شوي یاست.

د اوړي د 500 ورځو څخه ټام ته یو نظر وګورئ . ټام ویجاړ شوی کله چې سمر پریکړه وکړه چې له هغه سره جلا شي. فلم په هوښیارۍ سره د غیر متقابل مینې درد انځوروي او ټام ته درس ورکوي چې تاسو هیڅکله په تیرو کې ژوند نشئ کولی. په ورته ډول، تاسو نشئ کولی په خپل سر کې د خپلې رومانتيک نړۍ په اړه د تصور کولو مخه ونیسئ او شپه او ورځ په کې ژوند وکړئ. دا به تاسو سره په حرکت کې مرسته ونه کړي.

3. منل کلیدي ده

تاسو شاید له ځان سره فکر کوئ، "دا مشوره بیا نه ده." که انټرنیټ، ستاسو زاړه ملګري، او ستاسو مور، دوی ټول ورته مشوره ورکوي، دا ځکه چې دا کار کوي. ستاسو د کرش ترلاسه کول اړین ندي چې هیرکولین کار وي ، دا نرم او ساده کیدی شي.هغه څوک چې هیڅ احساساتي سامان یا خپګان شاته نه پریږدي.

کله چې تاسو حرکت کوئ او هڅه کوئ چې داسې یو کس ته ورسیږئ چې نشي کولی ستاسو مینه بدله کړي، تاسو اړتیا لرئ د منلو وده وکړئ. دلته ځینې ګټورې لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د دوی په وړاندې خپل شدید احساسات اداره کړئ:

• د خپل ځان په اړه د منفي خبرو کولو غوښتنې سره مقاومت وکړئ
• د دوی د ردولو لپاره خپلې نیمګړتیاوې مه ملامتوئ
• که دا وي " سم سړی، ناسم وخت" وضعیت، هڅه مه کوئ چې اوسني بدلیدونکي شرایط ننګ کړئ
• له هر وخت څخه ډیر ځان سره مینه وکړئ
• بل څوک مه لرې کوئ یوازې دا چې تاسو نشئ کولی هغه یو کس ولرئ
• مصرف کړئ د پام وړ وخت په پام کې ونیسئ
• د خپل ځان او خپلو عزیزانو سره معنی لرونکي خبرې وکړئ
• فکر مه کوئ چې خلک به پدې اړه پوهیږي دوی به ستاسو په اړه لږ فکر وکړي. هرڅوک د زړه ماتولو او ردولو څخه تیر شوي

4. تعقیب کول د ځان تخریب دی

*آواز* دا هغومره بد دی لکه په منظم ډول د یوه پخواني تعقیبول. لږترلږه کله چې دا ستاسو پخوانیو ته راځي ، تاسو به د دوی تعقیب ودروئ ځکه چې تاسو به دوی ته ورسیږئ یا تاسو نه غواړئ د دوی سره یوځای شئ. مګر د کرش په حالت کې، تاسو امید لرئ - څومره چې ممکن وي. د دوی د انسټاګرام کیسې په دوامداره توګه چیک کولو لالچ ریښتینی دی ، مګر دا ستاسو روغتیا ته دردناک او زیان رسونکی هم دی. له ځانه وپوښتئ، ایا تاسو واقعیا غواړئ دوی وګورئپه ټولنیزو رسنیو کې د بل چا سره عکسونه پوسټ کول؟ دا به ستاسو درد دوه چنده کړي.

د هغه چا د خوښولو د مخنیوي په اړه ځینې لارښوونې چې تاسو یې نلرئ:

• د خپل کرش د اړیکو وضعیت په لټه کې مه کوئ
• د نیټینګ سایټ کې لاسلیک کړئ او عادت بدل کړئ د کیڼ او ښي خوا د تیرولو سره. دا ستاسو د خپل هوښیارتیا لپاره غوره ده چې اجازه مه ورکوئ چې ستاسو رومانتيک احساسات ستاسو په اړه ښه شي
• که تاسو د نورو خلکو سره نیټې کولو ته چمتو نه یاست، دا هم سمه ده. تاسو کولی شئ دا په خپل بایو کې په واضح ډول ووایاست چې تاسو یوازې د یو چا د ترلاسه کولو لپاره اپلیکیشن کاروئ، او دا چې تاسو ټول اړتیا لرئ یو څه نوي شرکت او خبرو اترو یا حتی جنسیت (تاسو ممکن ومومئ چې ډیری خلک د دې په لټه کې دي، مګر څوک نه پوهیدل چې دا اړتیا څنګه بیان کړي)
• یا چک نیټه، او د خپلې خوښې هر فعالیت سره یې بدل کړئ. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې دا اسانه او په زړه پورې ده چې د دې لپاره یې ودرول شي

9. د دې لپاره چې پوه شئ چې څنګه خپل مینه وال خوښ کړئ، مسلکي مرسته ترلاسه کړئ

بې حسابه مینه د کتاب لپاره په زړه پورې کیسه جوړوي مګر په ریښتیني ژوند کې دا یو بدبخت کوي. ایا دلته یو څو مثالونه شتون لري چیرې چې تاسو د خپل بستر څخه د راوتلو په څیر احساس نه کوئ؟ که تاسو هره ورځ کار کول ستونزمن ومومئ او ځان له ټولنیزو اړیکو څخه جلا کوئ، نو دا وخت دی چې تاسو مسلکي مرسته ترلاسه کړئ. د مرستې لپاره د رسیدو لپاره د ډبرې لاندې ټکولو ته انتظار مه کوئ؛ د خپګان د لومړنیو نښو نښانو ته پام وکړئ.

پهبونوولوژي، موږ ستاسو لپاره غوره ماهرین لرو ترڅو ستاسو د نیټې ژوند کې پدې سخت وخت کې مرسته وغواړو. زموږ د کارپوهانو پینل تاسو پوښلي دي او د خوښۍ څخه به ډیر خوښ وي چې د هغه چا د خوښولو مخه ونیسئ چې تاسو یې نه لرئ. هغه مسلې چې تاسو یې له پامه غورځولي وي. شاید تاسو د رد کولو سره د معاملې ویره لرئ چې ستاسو د نیټې ژوند کې خورا پراخه شوی؟ درملنه ستاسو لپاره یو خوندي ځای دی چې د هرې ناامنۍ په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې لرئ.

10. له فزیکي تماس څخه لرې شئ

موږ په ځانګړې توګه د ملګرتوب ډول ته اشاره کوو. هو، دوی ساتیري دي، تر هغه چې احساسات په انځور کې نه راځي. مګر کله چې تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه د یو چا د خوښولو مخه ونیسئ چې تاسو یې نشئ کولی، د دې په څیر ملګرتیا ته دوام ورکول ستونزمن کار دی.

د ګټو سره ملګري هم یو اختیار نه دی. غواړئ پوه شئ چې څنګه د یو چا خوښول بند کړئ او یوازې ملګري شئ؟ په خپلو احساساتو اعتراف مه کوئ او یقینا د بل چا سره "آرامه" جنسي اړیکه مه پیل کوئ. او دې ته انتظار وباسئ چې د خپل ملګري سره د یو ښه وخت حرکت کولو لپاره له دوی سره جلا شي.

دا ممکن په اوس وخت کې ښه احساس وکړي، مګر له ځان سره صادق اوسئ، ایا دا به تاسو ته یو باطل نه پریږدي کله چې تاسو لرئ؟ د دوی د ملګري سره لیدل؟ د خپلې مینې د نه کولو توان یو زخم دی، هر وخت یې مه خمارئ. دا دینه چې څنګه درملنه کار کوي. په ما باور وکړئ، تاسو نه غواړئ د هغه څه څخه لږ لپاره چې تاسو یې مستحق یاست بسنه وکړئ.

11. وخت په وخت خپل احساسات وخورئ

ایا تاسو به په مینه کې دومره سخت شئ چې تاسو په نارینه یا ښځه کې د روښانه سور بیرغونو څخه ډډه وکړئ؟ هیله ده، نه. په ورته ډول ، که تاسو د خپل کرش سره د نه کیدو په اړه ډیر وخت تیر کړئ ، دا د درد څخه په بشپړ ډول د مخنیوي په څیر ستونزه ده. اصلي خبره دا ده چې صحي توازن ته اړتیا ده. دا زموږ لپاره ناممکنه ده چې تل د خپلو احساساتو لپاره وخت وټاکو لکه څنګه چې دوی راپورته کیږي. موږ په ریښتینې نړۍ کې ژوند کوو، چیرې چې مسؤلیتونه زموږ پاملرنه غواړي.

که تاسو د مهمو دندو څخه ځان وساتئ، نو دا ستاسو لپاره وخت دی چې د شیانو احساس کولو څخه وقفه واخلئ. یا تاسو به د احساساتو منفي حوض راوباسئ. دلته هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ:

• ځینې خلک په ورځ کې وخت نیسي ترڅو ژاړي او په بالښت یا ژورنال کې خپل ټول دروند احساسات بیان کړي. وګورئ چې دا ستاسو لپاره کار کوي
• ګراونډنګ په دې وخت کې د ځان تنظیم کولو لپاره یو ساده مګر مؤثره لاره ده. د دې پوهیدلو کلیدي چې څنګه د یو چا د خوښولو مخه ونیسئ پرته لدې چې د دوی څخه مخنیوی وکړئ ستاسو د دې شیبې په منلو کې دی
• د هغه وختونو لپاره چې تاسو نشئ کولی په فزیکي توګه تمرین وکړئ ، خپلې سترګې وتړئ او یو بصري او حسي محرک رامینځته کړئ څومره چې ریښتیني ته نږدې وي. ممکنه

12. د ژوند په خوښیو کې ښکیل شئ

د یو چا د خوښولو د مخنیوي په اړه یوه عالي او پیژندل شوې لارښوونه چې تاسو یې نه لرئ: لاړ شئد هغه چا سره جنسي اړیکه ونیسئ چې تاسو په فزیکي توګه متوجه یاست. لکه څنګه چې دوی وايي - کله چې تاسو نشئ کولی په یو چا باندې تیر شئ، د بل چا لاندې شئ. هڅه وکړئ دا ترسره کړئ کله چې تاسو چمتو یاست او د نږدې کیدو په لټه کې یاست ، مګر بیا راګرځیدونکي جنس هم عالي دی. شاید د دوبي یو خوږ الوتنه تاسو ته ښه کار وکړي ، لکه په عالي ښوونځي کې.

ځینې نور شیان چې تاسو یې کولی شئ هغه وخت ترسره کړئ کله چې ستاسو احساسات بدل نشي:

• یوازې سفر کول یا د بل چا سره لکه ستاسو ملګري یا وروڼه
• د خلکو سره مرسته کول او خیریه کار کول
• نوی لیدنه په سیمه ایزو پیښو کې خلک چې تاسو ورسره غږیدلي یاست او نوي ملګري پیدا کوئ
• د ژوند کولو ځینې نوي توپیرونه هڅه وکړئ لکه د ډوډۍ لپاره د بل رستورانت هڅه کول یا نوې ژبه زده کول
• په پای کې، کله چې تاسو چمتو یاست، د نیټینګ پول سره یوځای شئ او خپل مثالی ومومئ ملګري

13. دا روښانه کول ستاسو غوره نسخه کې د کتلو لپاره چینل کړئ

دا ستاسو د ژوند یو له غوره وختونو څخه کیدی شي که تاسو دا په ساختماني توګه وکاروئ. که تاسو زموږ مشوره غواړئ، نو د ژوند اهدافو په ټاکلو کې وخت مصرف کړئ او د ژوند بیاکتنه وکړئ ترڅو پوه شئ چې تاسو په خپل ژوند کې څومره لرې یاست. دلته دا دی چې تاسو څنګه کولی شئ خپل ذهن له خپلې خوښې څخه لرې کړئ:

• خپل ځان ته د وړو شیانو او هغه پرمختګ لپاره کریډیټ ورکولو سره پیل کړئ چې تاسو یې تر دې دمه کړي دي
• پوهیدل چې څنګه په تیوري کې د یو چا خوښول بند کړئ په دې باندې عمل کولو او د پروسې یوه برخه کیدو څخه توپیر لري. هغه احساساتي ننګونې ومنئ چې تاسو په تیرو څو اونیو کې ورسره مخ شوي یاستمیاشتې
• هغه څوک شئ چې تاسو پرې ویاړئ او په ځان مینې سره د خنډونو د لرې کولو وړې بریاوې ولمانځئ
• بیا، د دې نوي ثبات او ځای څخه د خپل ټولیز روغتیا د ښه کولو لپاره کار واخلئ
• زموږ د ډیری لپاره، دلته شتون لري. تل د پرمختګ لپاره خونه کله چې زموږ د فزیکي یا رواني روغتیا خبره راځي. نو خپل بدن ډیر ځله حرکت وکړئ، په اونۍ کې یو څو ورزشي ناستې ترسره کړئ، مراقبت وکړئ، یا د یوګا ټولګي کې ګډون وکړئ

کلیدي ټکي

که دوی د بل چا سره وي، دا ستاسو لپاره یو لوی دلیل دی چې حرکت وکړئ او ستاسو په هوساینې تمرکز وکړئ. او له دې سره، موږ د دې مقالې پای ته رسیدلي یو. دا ټول د دې لپاره دي چې پوه شئ چې څنګه د هغه چا خوښول بند کړئ چې تاسو یې نه لرئ. موږ تاسو ته ټول داخلي انګیزه او ځان مینه غواړو چې ستاسو د کرکې د ترلاسه کولو لپاره اړین دي. موږ تل تاسو ته د تود ملګري ژوند هیله کوو؛ تاسو ښه مینه لرئ او په بدل کې مینه لرئ.

دا مقاله د اپریل په 2023 کې تازه شوې.