Kiedy zakochujesz się w kimś, zaczynasz wyobrażać sobie swoje życie z tą osobą i romantycznie wyobrażasz sobie bycie partnerem. Ale co, jeśli nic nie idzie zgodnie z planem? Jeśli nasza miłość nie jest odwzajemniona, być może będziemy musieli nauczyć się, jak przestać kogoś lubić bez unikania go. Może się to wydawać trudne, ale nie jest niemożliwe. Bycie zakochanym w kimś, kto jest romantycznie niedostępny, jest niepokojące. Co więcej, widzeniez kimś innym może mieć na ciebie negatywny wpływ.

Teraz, gdy jesteś tutaj, szukając rozwiązania tego, co wydaje się piekłem na ziemi, pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że to emocjonalne zamieszanie nie trwa wiecznie. Potrzeba dużo odwagi, aby móc usunąć się z nieszczęśliwej sytuacji. Cieszymy się, że już zrobiłeś pierwszy krok w kierunku dobrego samopoczucia, uznając potrzebę przejścia dalej.

Jak przestać lubić kogoś, kogo nie możesz mieć? - 13 sposobów

Czy spędzasz dużo czasu myśląc o kimś, z kim nie możesz być przez cały czas? Nie jest konieczne całkowite i natychmiastowe odejście od kogoś, ale w końcu możesz to zrobić. Będziesz w stanie zrobić miejsce dla siebie w swojej głowie i sercu. Odkryjesz siebie na nowo i zachowasz swoją indywidualność, gdy będziesz iść naprzód.

Jak przestać lubić swoją sympatię, gdy jest już z kimś związana? Jak przestać lubić kogoś, kto cię odrzucił i zamiast tego zostać bliskimi przyjaciółmi? Te pytania zaczęły nas dręczyć w liceum i podążają za nami również w dorosłym życiu. W większości przypadków dowiadujemy się czegoś nowego o sobie w procesie posuwania się naprzód, a innym razem kończymy na powtarzaniu cykluzakochując się w tych samych ludziach.

Skoro jesteś tutaj i chcesz wiedzieć, jak przestać lubić kogoś, kogo nie możesz mieć, oznacza to, że zaakceptowałeś fakt (do pewnego stopnia), że ta osoba nie lubi cię z powrotem. To ogromny krok naprzód. Niezależnie od tego, czy jesteś zakochany w swoim najlepszym przyjacielu, czy pociąga cię współpracownik, pokażemy ci, jak przestać kogoś lubić bez całkowitego unikania go.

1. opłakiwać nieodwzajemnioną miłość

Spotykasz kogoś codziennie i zakochujesz się w nim po uszy. Po prostu daj sobie czas i przestrzeń, aby wyleczyć się z faktu, że on cię nie kocha. Nie możesz nic z tym zrobić. Nie możesz zmusić ich, aby cię kochali. Wypłacz to. Nie spiesz się i pozwól, aby proces żałoby nauczył cię ważnych życiowych lekcji. Na przykład, nie zawsze możesz dostać to, czego chcesz. I że inni ludzie nie są w stanie tego zrobić.Emocje nie zawsze są odzwierciedleniem ciebie.

Oto kilka kroków, aby przetrwać etapy żałoby:

• Zaakceptuj to. Żadna ilość miłości nie wystarczy, by ktoś cię pokochał
• Nie zamykaj swoich uczuć w butelce, porozmawiaj o nich z zaufanymi osobami lub zapisz swoje przemyślenia w dzienniku
• Odwróć swoją uwagę, rozwijając nowe hobby lub wracając do starych.
• Zacznij lubić siebie. Zwalczaj negatywne myśli pozytywnymi.
• Skoncentruj się na obecnych relacjach z przyjaciółmi i rodziną. Nie zaniedbuj ich znaczenia, zatapiając się w smutkach.

2. koniec z pozwalaniem im na bezczynszowe życie w twojej głowie

Wszyscy jesteśmy tego winni. Badanie natura kontra wychowanie sugeruje, że pociągają nas ludzie, którzy są poza naszym zasięgiem z powodu wrodzonej cechy przetrwania, która mówi nam, że mają oni wysoką wartość. Fantazjowanie o swojej sympatii, gdy nie możesz z nią być, jest kuszące. Pociąg seksualny i romantyczny są winowajcami różowych scenariuszy, które odtwarzają się w twojej głowie przed pójściem spać. To jestdopóki nie wrócisz do rzeczywistości w ciągu dnia.

Spójrz na Toma z 500 dni lata Tom jest zdruzgotany, gdy Summer postanawia z nim zerwać. Film w sprytny sposób przedstawia ból nieodwzajemnionej miłości i uczy Toma, że nigdy nie można żyć przeszłością. Tak samo nie można przestać fantazjować o własnym romantycznym świecie w głowie i żyć w nim dzień i noc. To nie pomoże ci ruszyć dalej.

3) Akceptacja jest kluczowa

Prawdopodobnie myślisz sobie: "Tylko nie znowu ta rada". Jeśli internet, twoi starzy przyjaciele i twoja mama, wszyscy oni udzielają tych samych rad, to dlatego, że to działa. Pozbycie się zauroczenia nie musi być herkulesowym zadaniem, może być delikatne i proste. Takie, które nie pozostawia za sobą żadnego emocjonalnego bagażu ani urazy.

Kiedy idziesz naprzód i próbujesz pozbyć się takiej osoby, która nie mogła odwzajemnić twojej miłości, musisz kultywować akceptację. Oto kilka produktywnych sposobów, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z intensywnymi uczuciami do niej:

• Oprzyj się pokusie mówienia o sobie negatywnie.
• Nie obwiniaj swoich niedociągnięć za ich odrzucenie
• Jeśli jest to sytuacja typu "właściwa osoba, niewłaściwy czas", nie próbuj podważać obecnych, niezmiennych okoliczności
• Kochaj siebie bardziej niż kiedykolwiek
• Nie odpychaj kogoś innego tylko dlatego, że nie możesz mieć tej jednej osoby.
• Spędzanie znacznej ilości czasu na medytacji
• Prowadź znaczące rozmowy ze sobą i swoimi bliskimi.
• Nie myśl, że ludzie, którzy się o tym dowiedzą, będą myśleć o tobie gorzej; każdy przeszedł przez złamane serce i odrzucenie

4) Stalking to samosabotaż

*To jest tak samo złe, jak regularne prześladowanie byłego. Przynajmniej jeśli chodzi o byłego, przestaniesz go prześladować, ponieważ albo się z nim pogodzisz, albo nie będziesz chciał do niego wracać. Ale w przypadku zauroczenia masz nadzieję - choć może być ona niewielka. Pokusa ciągłego sprawdzania ich historii na Instagramie jest realna, ale jest też bolesna i szkodliwa dla ciebie.Zdrowie. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz zobaczyć, jak publikuje zdjęcia z kimś innym na platformach społecznościowych? To tylko podwoi twój ból.

Kilka wskazówek, jak przestać lubić osobę, której nie możesz mieć:

• Nie zawracaj sobie głowy sprawdzaniem statusu związku swojej sympatii.
• Zarejestruj się na portalu randkowym i zamień nawyk śledzenia ich na przesuwanie palcem w lewo i w prawo. Lepiej dla własnego zdrowia psychicznego nie pozwolić, by romantyczne uczucia wzięły nad tobą górę.
• Jeśli nie jesteś gotowy na randki z innymi ludźmi, to też jest w porządku. Możesz wyraźnie zaznaczyć w swoim biogramie, że korzystasz z aplikacji tylko po to, by się z kimś pogodzić i że potrzebujesz tylko nowego towarzystwa i rozmów, a nawet seksu (może się okazać, że jest wiele osób, które właśnie tego szukają, ale nie mają pojęcia, jak wyrazić tę potrzebę).
• Możesz też zrezygnować z randek i zastąpić je dowolną aktywnością. Upewnij się tylko, że jest ona łatwa i przyjemna, aby się przyjęła.

9 Aby dowiedzieć się, jak przestać lubić swoją sympatię, skorzystaj z profesjonalnej pomocy

Nieodwzajemniona miłość to interesująca historia na książkę, ale w prawdziwym życiu czyni człowieka nieszczęśliwym. Czy było kilka przypadków, w których nie miałeś ochoty wychodzić z łóżka? Jeśli trudno ci funkcjonować na co dzień i izolujesz się od kontaktów społecznych, nadszedł czas, aby uzyskać profesjonalną pomoc. Nie czekaj, aż osiągniesz dno, aby sięgnąć po pomoc; podnieś nawczesne objawy depresji.

W Bonobology mamy najlepszych ekspertów, u których możesz szukać pomocy w tym burzliwym okresie w swoim życiu randkowym. Nasz panel ekspertów jest do Twojej dyspozycji i z przyjemnością podzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak przestać lubić kogoś, kogo nie możesz mieć.

Oprócz nauczenia się, jak przestać darzyć kogoś uczuciem, możesz nawet zająć się innymi poważnymi kwestiami, które być może ignorowałeś. Może masz strach przed radzeniem sobie z odrzuceniem, które szalało w twoim życiu randkowym? Terapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz porozmawiać o wszelkich niepewnościach, jakie możesz mieć.

10. oderwanie się od kontaktu fizycznego

Odnosimy się tu konkretnie do flirciarskiego rodzaju przyjaźni. Tak, są one zabawne, o ile w grę nie wchodzą uczucia. Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać lubić kogoś, kogo nie możesz mieć, kontynuowanie takiej przyjaźni jest problematyczne.

Przyjaciele z korzyściami również nie są opcją. Chcesz wiedzieć, jak przestać kogoś lubić i po prostu zostać przyjaciółmi? Nie wyznawaj swoich uczuć i zdecydowanie nie rozpoczynaj "przypadkowego" związku seksualnego z kimś innym. I przestań czekać, aż ta osoba zerwie ze swoim partnerem, aby wykonać ruch w odpowiednim momencie.

Może w tej chwili czujesz się świetnie, ale bądź ze sobą szczery, czy to nie pozostawia pustki, kiedy musisz zobaczyć ich z partnerem? Niezdolność do kochania swojej miłości jest raną, nie drap jej od czasu do czasu. To nie tak działa uzdrawianie. Uwierz mi, nie chcesz zadowalać się mniej niż na to zasługujesz.

11. od czasu do czasu uśpić swoje uczucia

Czy zakochałbyś się tak mocno, że unikałbyś oczywistych czerwonych flag u mężczyzny lub kobiety? Miejmy nadzieję, że nie. W ten sam sposób, jeśli spędzasz dużo czasu na rozpamiętywaniu, że nie jesteś ze swoją sympatią, jest to tak samo problematyczne, jak całkowite unikanie bólu. Chodzi o to, że wymagana jest zdrowa równowaga. Niemożliwe jest, abyśmy zawsze znajdowali czas na nasze emocje, gdy się pojawiają. Żyjemy w prawdziwym świecie,gdzie obowiązki wymagają naszej uwagi.

Jeśli przyłapiesz się na unikaniu ważnych zadań, nadszedł czas, abyś zrobił sobie przerwę od odczuwania rzeczy. W przeciwnym razie wpadniesz w spiralę negatywnych emocji. Oto, co możesz zrobić:

• Niektórzy ludzie przeznaczają pewien okres w ciągu dnia na płacz i krzyczenie w poduszkę lub zapisywanie w dzienniku wszystkich swoich ciężkich emocji. Sprawdź, czy to działa dla Ciebie
• Uziemienie jest prostym, ale skutecznym sposobem na uregulowanie siebie w tym czasie. Kluczem do tego, jak przestać kogoś lubić bez unikania go, jest zaakceptowanie tego momentu.
• Jeśli nie możesz ćwiczyć uziemienia fizycznie, zamknij oczy i stwórz bodziec wizualny i sensoryczny jak najbardziej zbliżony do rzeczywistego

12. oddawanie się przyjemnościom życia

Świetna, dobrze znana wskazówka, jak przestać lubić kogoś, kogo nie możesz mieć: uprawiaj seks z kimś, kogo pociągasz fizycznie. Jak to mówią - kiedy nie możesz się z kimś pogodzić, pogódź się z kimś innym. Spróbuj to zrobić, gdy jesteś gotowy i szukasz intymności, ale seks z odbicia też jest świetny. Być może słodki letni flirt dobrze ci zrobi, tak jak w liceum.

Kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, gdy twoje uczucia nie są odwzajemnione:

• Podróżowanie samotnie lub z kimś innym, np. przyjacielem lub rodzeństwem
• Pomaganie ludziom i działalność charytatywna
• Poznawanie nowych ludzi na lokalnych wydarzeniach, z którymi można się zaprzyjaźnić.
• Wypróbuj kilka nowych różnic w stylu życia, takich jak wypróbowanie innej restauracji na kolację lub nauka nowego języka.
• Wreszcie, gdy będziesz gotowy, dołącz do puli randkowej i znajdź swojego idealnego partnera

13) Wykorzystaj tę jasność, aby katapultować się do swojej najlepszej wersji.

To może być jeden z najlepszych okresów w twoim życiu, jeśli wykorzystasz go konstruktywnie. Jeśli chcesz uzyskać naszą radę, poświęć czas na wyznaczanie celów życiowych i dokonaj przeglądu życia, aby zrozumieć, jak daleko zaszedłeś w swoim życiu. Oto jak możesz oderwać myśli od swojej sympatii:

• Zacznij od docenienia siebie za małe rzeczy i postępy, które do tej pory poczyniłeś
• Wiedza o tym, jak przestać kogoś lubić w teorii, różni się od działania i bycia częścią tego procesu. Potwierdź emocjonalne wyzwania, przez które przeszedłeś w ciągu ostatnich kilku tygodni lub miesięcy.
• Stań się kimś, z kogo możesz być dumny i świętuj małe zwycięstwa w pokonywaniu przeszkód z miłością do samego siebie.
• Następnie wykorzystaj nowo odkrytą stabilność i przestrzeń do poprawy ogólnego stanu zdrowia
• Dla większości z nas zawsze jest miejsce na poprawę, jeśli chodzi o nasze zdrowie fizyczne lub psychiczne. Więc ruszaj się częściej, wykonuj kilka sesji treningowych w tygodniu, medytuj lub dołącz do zajęć jogi

Kluczowe wskaźniki

• Polubienie kogoś, kto nie odwzajemnia twojej sympatii, może być dla ciebie rozdzierające. Ważne jest, abyś nie pozwolił, by uczucie odrzucenia cię pochłonęło
• Opłakuj tę stratę, ale wiedz, że jest ona tymczasowa.
• Możesz w końcu przestać lubić swoją sympatię, spotykając nowych ludzi i nawiązując nowe znajomości
• Przestań spotykać się z tą osobą jeden na jeden i spróbuj codziennie zapisywać swoje uczucia w dzienniku.
• Kiedy będziesz gotowy, spróbuj zaprzyjaźnić się z tą osobą

Jeśli jest z kimś innym, jest to wystarczający powód, aby przejść dalej i skupić się na swoim dobrym samopoczuciu. W ten sposób dotarliśmy do końca tego artykułu. To wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak przestać lubić kogoś, kogo nie możesz mieć. Życzymy Ci wszelkiej wewnętrznej motywacji i miłości do samego siebie, która jest potrzebna, aby pozbyć się zauroczenia. Zawsze życzymy Ci ciepłego życia randkowego; obyś dobrze kochał ibyć kochanym w zamian.

Ten artykuł został zaktualizowany w kwietniu 2023 r.

Najczęściej zadawane pytania

Istnieje kilka sposobów na to, aby przestać lubić swoją sympatię, zawsze dobrze jest zacząć od podstaw. Pogódź się z myślą, że nie możesz jej mieć; to zajmie trochę czasu. Opłakuj utratę tego, na co miałeś nadzieję, rozmawiając o tym ze znajomymi. 2) Jak sprawić, by kogoś nie lubić?

Najprostszym sposobem na pozbycie się zauroczenia jest spojrzenie na swoją sympatię przez pryzmat najlepszego przyjaciela. Ponownie rozważ swoją sympatię w oparciu o opinię przyjaciela i naprawdę weź pod uwagę jego wkład. Kiedy nie wiemy, co jest dla nas najlepsze, nasi przyjaciele zawsze to robią. Każdy ma wady, poszukaj wad swojej sympatii i jesteś w połowie drogi. Możesz też zamiast tego zaprzyjaźnić się ze swoją sympatią. 3) Jak przestać podkochiwać się w kimś, kogo widzę codziennie?

Trudno jest się z kimś pogodzić, jeśli widuje się go codziennie, ale nie jest to niemożliwe. Aby pogodzić się z zauroczeniem, które widujesz codziennie, zacznij od wyrzucenia tego z umiarem swojemu najlepszemu przyjacielowi. Kiedy widzisz go osobiście, przypomnij sobie, że jest on tylko jedną osobą w morzu dostępnych kandydatów i że ma wartość w twoim życiu wykraczającą poza jego zdolność do dawania ci romansu. Jeśli nicinne działa, pochyl się nad bólem serca i spróbuj zaprosić swoją sympatię.