Ons gaan dit nie versuiker nie: die pad na die herbou van vertroue in 'n huwelik is 'n opdraande een. As jy jou huweliksmaat verneuk het, het jy hul vertroue gebreek en hulle baie pyn veroorsaak, en om uit te vind hoe om vertroue te herwin nadat jy verneuk is, is nie iets waaroor jy kan struikel nie. Alhoewel dit op die oomblik onmoontlik lyk om vertroue te herwin na bedrog, is ons hier om vir jou te sê dit is nie.

As jy daarin geslaag het om die storm te weerstaan ​​wat ná die aanvanklike skulderkenning gekom het, of selfs as jy jy probeer nog uitvind hoe om die nuus aan hulle te bring, verstaan ​​dat geduld jou beste vriend gaan wees. Baie empatie, baie kommunikasie en 'n bykomende laag van wedersydse respek kan alles bydra tot die verkryging van vertroue na bedrog.

Natuurlik is dit egter nie regtig so maklik soos dit nie. Wanneer dit moeilik raak, kyk ons ​​na diegene wat ons beter kan lei. Dit is presies hoekom ons ons na die sielkundige Aakhansha Varghese (MSc Beradingsielkunde) gewend het, wat spesialiseer in verhoudings- en egskeidingsberading, om ons te help uitvind hoe om vertroue te herwin nadat jy gelieg het.

12 Maniere om vertroue in jou huwelik te herbou ná Bedrog

In 'n huwelik kyk beide vennote na mekaar vir 'n gevoel van kalmte en sekuriteit. Wanneer bedrog egter sy lelike kop uitsteek, word hierdie gevoelens versteur en vervang deur 'n gevoel van onrustigheid, selftwyfel, vertrouekwessies, die lys gaan aan. Wanneer jouPak die kwessie aan en probeer om jou verbinding te bou deur te fokus op wat dit ontbreek.

Om opnuut te begin deur daardie foute te vermy wat jy voor die affêre gemaak het, sal jou verhoed om weer deur daardie paaie te gaan, terwyl dit jou ook help om uit te vind hoe om herwin vertroue na bedrog. Jy kan nou daarop fokus om jou huwelik reg te stel as 'n nuwe en meer volwasse persoon. Jy weet waar albei van julle verkeerd geloop het. Fokus daarop om dit reg te stel en probeer weer begin.

Verwante leeswerk: 5 verskriklike foute wat my ouers in hul 50-jarige huwelik gemaak het

10. Vermy om op dieselfde pad te loop tot ontrouheid

Jy ken die gebeure wat tot die affair gelei het. Dit kan 'n oomblik van swakheid, 'n terugslag, 'n medium wees om jou stres of frustrasie te verminder, 'n one-night stand, jou eks of net 'n paar ou gewoontes. Daar is baie aanloklike paaie na ontrouheid, maar jy ken jou swak plekke en jy moet dit vermy. Maak seker dat jy nie weer dieselfde foute maak nie.

Neem stappe om nie in dieselfde situasies te beland wat kan veroorsaak dat jy 'n verhouding het en jou maat weer seermaak nie. Plus, as hulle selfs 'n idee het dat jy weer in dieselfde patroon val, gaan hulle dadelik aanneem dat jy nie eers omgee om te probeer verstaan ​​hoe om vertroue te herbou nadat jy bedrieg en gelieg het nie en dat jy wil hulle net seermaak. As jy 'n reeks bedrieër neigings het, gaan dan vir berading enhulle aanspreek. Dit is noodsaaklik as jy vertroue in 'n verhouding wil herbou.

11. Soek verhoudingsberading

Paartjies raak so verstrengel in individuele kwessies dat hulle nie luister na wat hul maat te sê het nie en hulle ignoreer perspektiewe. In sulke gevalle kan die advies van 'n professionele persoon jou albei help om op "ons" te fokus in plaas van jou individuele probleme. Terwyl jy verstaan ​​hoe om jou maat te vertrou nadat jy verneuk is, is 'n helpende hand dikwels nodig.

“Wanneer daar uitdagings met kommunikasie is wat onmoontlik lyk om te oorkom, kan paartjieterapie jou help. ’n Opgeleide professionele persoon kan geweldig help om ’n paartjie te help om dinge in ’n nuwe lig te sien,” sê Aakhansha.

Jou maat sal meer geneig wees om na 'n professionele persoon te luister wat hom/haar nie aan jou of jou ontrouheid herinner nie. As jy op soek is na 'n professionele verhoudingsberader om jou te help tydens hierdie moeilike tye, het Bonobology 'n menigte ervare beraders wat jou graag wil help.

12. Stel 'n paar reëls in jou huwelik om uit te vind hoe om vertroue te herwin na bedrog

Soms moet jy ultimatums maak of reëls stel vir “in die geval van” iets wat die verhouding kan bedreig. Dit kan dinge wees soos jou vorige flings, dronk swakheid, te veel bakleiery, probleme met tyd spandeer of selfs fisieke intimiteitskwessies. Aan alle moontlike bedreigings kon gedink worden albei van julle kan vooraf besluit hoe hierdie situasies hanteer kan word op 'n manier dat julle huwelik nie belemmer word nie.

Wanneer jy probeer om jou vriendin se vertroue te herwin nadat jy verneuk het, of enigiemand vir die saak. , die belangrikste ding wat jy in gedagte moet hou, is dat jy geduldig moet wees. Stem saam oor wat dit is wat julle in die eerste plek na mekaar gedryf het, en moenie toelaat dat julle wankelende vertroue julle twee van mekaar distansieer nie.

Aakhansha praat oor hoe om vertroue te herwin nadat hulle gelieg het, en beveel aan: “Om te herwin vertroue na bedrog, moet mens besef die vertroue kom en gaan. Dit is nie konstant nie. Hou net die basiese beginsels in gedagte, moenie enige speletjies speel nie, maak seker dat die kommunikasie en gesprek duidelik en deursigtig is. Wees geduldig en vertrou in die proses.”

Gereelde vrae

Ja, dit is heeltemal moontlik om vertroue te herwin nadat jy verneuk het. Alhoewel dit die grootste toewyding en toewyding van beide vennote sal verg. Wees geduldig met mekaar, verskaf 'n veilige ruimte om uit te blaas en eerlik te kommunikeer, en maak seker dat jy alles in jou vermoë doen om voortaan getrou te bly.

Hoe lank dit neem om vertroue te herbou nadat bedrog heeltemal afhanklik is van hoe 'n persoon op bedrog reageer. Die tydraamwerk sal vir almal anders wees, maar 'n goeie 3. Hoe om op te hou om te dinknadat jy verneuk is?

Oordenke is 'n baie natuurlike verskynsel nadat jy verneuk is. Jy gaan twyfel aan alles wat jou maat sê of doen, en vertrouenskwessies kan jou die oorhand kry. Om dit aan te pak, kommunikeer met jou maat oor wat jy dink, en vertel hulle presies wat die gedagtes jou laat voel. Stadig, soos jy meer vertroue in hulle ontwikkel, kan die oordenking ook bestuur word. Individuele terapie kan ook van hulp wees.

Wanneer dit kom by herstel van ontrouheid, is jou maat se reaksie dalk pole anders as wat jy verwag het. Sommige sal dalk 'n blinde oog draai en hoop dat dit dit regstel. Ander kan kies om hul gevoelens uit te gee en dit uit te praat. Vir sommige is dit dalk net 'n dealbreaker.

Dit maak nie saak hoe jammer jy is nie, om 'n huwelik te herbou na ontrouheid is soos 'n poging om ongelyke klippe versigtig op mekaar te stapel, om te probeer verseker dat hulle nie intuimel nie. weereens, veral aangesien trustkwessies nadat hulle verneuk is so algemeen is. Dit verg klein treetjies wat jou maat na jou sal teruglei.

“Natuurlik is dit 'n uitdaging om vertroue te wen nadat jy bedrog het. Die eerste ding om te onthou is om geduld te hê, ook vir jouself en jou maat. Gee jou maat soveel ruimte as moontlik om te dink en te verwerk wat ook al gebeur het. Vertrou op jou maat om na jou toe te kan terugkom met 'n antwoord of 'n gepaste gevolgtrekking oor alles wat gebeur het,” sê Aakhansha en vertel ons die heel eerste stap na hoe om vertroue te herwin nadat jy gelieg het.

Emosies is beslis aan die gang. hoog, jou toewyding is dalk verskeie kere bevraagteken, en die trane maak die proses om vertroue te herbou na ontrouheid net vir almal moeiliker. Wanneer alles gesê en gedoen is,dit is egter moontlik om terug te keer na 'n plek van liefde en onwrikbare vertroue. Hier is 12 maniere om vertroue te herbou nadat jy in jou huwelik verneuk het:

1. Die eerste stap van hoe om vertroue te kry ná bedrog: Breek alle bande met jou fling

As jy het' As jy dit al gedoen het, moet jy weet dat dit 'n absolute voorvereiste is terwyl jy probeer uitvind hoe om vertroue te herwin nadat jy bedrieg het. As jy wil hê jou maat moet sien dat jy dinge met hom/haar probeer regmaak, doen dit deur hulle te wys dat die verhouding agter jou is. Deur 'n verhouding te beëindig, het jy jou eerste stap geneem om jou maat se vertroue te herwin.

Dit is veral belangrik as jy probeer om vertroue te herwin ná emosionele verneukery. Aangesien daardie dinamiek nie eers werklik oor seksuele bevrediging gegaan het nie, is kommunikasie wat dit moes laat floreer het. En tensy jy 'n einde aan die kommunikasie maak, sal jou maat, wie se vertroue gebreek is, jou nooit ernstig kan opneem nie.

Sodra jou maat sien dat die bedreiging weg is, sal hy/sy 'n voel gevoel van verligting en sal aan jou, jou pogings en jou huwelik begin dink. Dit is die voorste stap wat jy moet neem wanneer jy probeer om jou gade se vertroue te herwin.

2. Wees verantwoordelik vir jou optrede

Soms, wanneer bedrieërs gevang word, begin hulle die blaamspeletjie speel. Dit regverdig nie jou optrede nie; dit dryf net jou maat weg aangesien jy besig isniks om hul vertrouekwessies te bestuur nadat hulle verneuk is nie. Dit was jy wat verneuk het, nie jou maat nie, wat ook al die redes vir jou buite-egtelike verhouding is, jy moet dit vereffen in plaas daarvan om dit te verdedig.

“Deur aanspreeklik te wees, laat jy jou maat weet dat jy besit tot jou fout het jy aanvaar dat jy iets verkeerd gedoen het en jy is bereid om daaraan te werk. Dit wys dat jy moedig genoeg is om verantwoordelikheid te aanvaar, in plaas daarvan om iemand anders te blameer.

“Die eerste stap om vertroue te herwin ná bedrog is om die fout te aanvaar, en die tweede stap is om te beplan hoe jy gaan beweeg vorentoe. Hopelik kan die beplanning ter sprake kom sodra jou maat sien jy is bereid om verantwoordelikheid vir jou dade te neem,” sê Aakhansha.

Vertel jou maat elke detail van hoe en wanneer dit begin het. Sê vir hom of haar dat jy spyt is oor jou optrede en hoe jy die vertroue wat verpletter lê, wil herbou. As jy jou fout erken, sal jou maat daaraan dink om jou nog 'n kans te gee. Alhoewel die gesprek dalk moeilik lyk, is dit presies hoe om vertroue in 'n verhouding te herbou nadat jy bedrog het. Span vas.

3. Terwyl jy vertroue na ontrouheid herbou, laat jou maat dit uitlaat

Nadat jou maat van die affair te wete gekom het, kan hulle dalk vind dat hulle nie kan reageer nie. Deur nie op so 'n groot slag te reageer nie, onderdruk jou maat hul innerlikegevoelens, wat net sal aanhou ophoop totdat dit te laat is om daarvan te herstel. Praat met jou maat en laat hulle toe om al daardie gebonde gevoelens uit te haal.

“Wanneer jy die persoon wat verneuk is, dit alles laat uitlaat, kan hulle uiteindelik sê dit kan jou sentimente seermaak. Dit is natuurlik nie regverdig dat hulle dit gebruik nie, maar eerder as om dit persoonlik op te neem en verdedigend te wees, verstaan ​​dat dit nie regtig oor jou gaan op daardie oomblik nie, dit gaan daaroor dat hulle desperaat probeer uitvind hoe om jou maat te vertrou nadat hulle verneuk het.

“Dit kan dien as 'n klein stappie in die rigting van die reis om vertroue te herwin na bedrog. Wanneer jy 'n persoon veilige ruimte gee om uit te blaas, sal hulle die geleentheid waardeer en sal hulle veiliger begin voel. Om meer ondersteunend as verdedigend te wees, sal ook help. Natuurlik, wanneer 'n persoon gehoor voel, begin hulle genees,” sê Aakhansha.

Of jy nou probeer om vertroue te herwin nadat jy jou kêrel of jou meisie verneuk het, een van die belangrikste dinge om te doen is om te onthou om hulle gehoor te laat voel. Jy moet ook weet hoeveel skade hierdie verhouding aan jou huwelik en jou maat aangerig het en empatie met jou maat hê. Eers as jy hulle hoor, sal jy kan verstaan ​​waardeur hulle gaan.

4. Word so deursigtig as moontlik

Of jy nou saam met jou suster uitgaan of SMS jou kollega, vertel jouvennoot. Kom terug wanneer jou maat jou verwag. Moenie dat die twyfel weer insluip nie. As jy iemand raakloop, laat jou maat daarvan weet. Maak seker dat jy volle deursigtigheid van jou kant af toon sodat jou maat die pogings sien wat jy aanwend om hierdie verhouding weer bymekaar te bring.

Deursigtigheid gaan alles daaroor om 'n verantwoordelike houding te toon om vertroue te herwin nadat jy verneuk is. Dit lyk dalk aan die begin soos 'n inbreuk op jou privaatheid, maar weet dat dit net tydelik en broodnodig is. Terwyl jy uitvind hoe om vertroue te herwin nadat jy bedrieg het, moet jy weet dat jy jou maat bietjie moet verslap en hulle nie moet haat as hulle met agterdogtige oë na jou kyk omdat jy om 19:00 vir 'n kollega 'n SMS gestuur het nie.

5. Terwyl jy uitvind hoe om vertroue te herbou nadat jy bedrieg en gelieg het, neem dit stadig

Om iemand se vertroue te herbou is nie 'n maklike taak nie. Dit vereis baba treë - maak klein veranderinge, een op 'n slag. Moenie van jou maat verwag om jou onmiddellik te vergewe nadat jy die hoofstuk van jou buite-egtelike verhouding afgesluit het nie.

“Om jou maat te druk om oor 'n dag of twee vir jou 'n antwoord te gee, is vir hulle nogal onregverdig. In baie gevalle werk dit ook terug. Die persoon wat verneuk is, sien dat hulle geen spasie gegun word nie, en hulle kan uiteindelik 'n paar treë terug gee. Dit kan baie onaangename gevolge hê. Vat dinge stadig, dit is nie iets wat jy kan jaag nie,” sêAakhansha.

Jou maat is in 'n kwesbare situasie waar selfs die kleinste fout hulle uit die verhouding kan laat onttrek. Jy moet dit verstaan. Gee hulle die tyd en ruimte om hul gevoelens te verwerk. Gee jou maat die tyd wat hy/sy nodig het om weer daardie gevoel van sekuriteit te voel. Vroeër of later sal jou liefde jou maat na jou terug lei, en dit is wanneer jy werklik kan begin verstaan ​​hoe om vertroue in 'n verhouding te herbou nadat jy verneuk het.

6. Hou "die praatjie"

Jy en jou maat vermy dalk om te praat oor wat gebeur het as gevolg van verleentheid of die vrees om mekaar werklik te verloor. "Dit het gevoel asof alles wat ek gedoen het verkeerd was, ek het geen idee gehad wat om te doen nie," sê Jeff, en praat oor hoe hy gesukkel het om vertroue te herwin nadat hy sy meisie, Kayla, verneuk het.

"Terwyl ek groot romanties beplan het. gebare, het sy gelukkig vir my gesê dat al wat sy wil hê ek moet doen is om met haar te praat en haar te vertel wat ek voel. Om jou vriendin se vertroue te herwin nadat jy verneuk is, kan uitsluitlik staatmaak op die tipe gesprekke wat jy met haar voer, so moenie om die bos klop nie,” voeg hy by.

Om kommunikasie tussen twee vennote te verbeter is baie belangrik wanneer dit by ontrouheid kom. Dit help beide vennote om die kwessie aan te spreek en stappe te neem om te werk aan die herbou van die huwelik. Dus, in plaas daarvan om ooit enige soort gevoel wat opduik in te bottel – ongeag of jywas die bedrieër of die een wat verneuk is – maak seker dat jy jou bekommernisse uitspreek. Om te verstaan ​​hoe om vertroue te herwin nadat jy verneuk is, is immers nie iets wat een maat alleen kan doen nie.

7. Wonder jy hoe om vertroue te kry nadat jy verneuk is? Wees eerlik, altyd

Hoe moeilik dit ook al mag lyk, die enigste manier om jou maat terug te wen, is deur hom/haar van jou geheime sekskapades te vertel. Die verlede het 'n manier om terug te kom om jou in die ergste moontlike scenario's te spook. As jou maat van hierdie dinge uit 'n ander bron te wete kom, word dit soveel moeiliker om vertroue te herwin nadat jy bedrieg het.

"Wanneer jy probeer om vertroue te herwin nadat jy gelieg het, wees ook eerlik met jouself. Aanvaar dat jy 'n fout gemaak het, vergewe jouself ook in die proses. Deur spyt of gegriefdheid teenoor jouself te hou, maak jy die werk om die verhouding te herbou net baie moeiliker,” sê Aakhansha.

Veral wanneer jy uitvind hoe om vertroue te herwin ná emosionele verneukery, gaan jy moet gesprekke met jou maat en baie van hulle voer. Moenie dat iets ongesê gelaat word nie. Dit lyk dalk moeilik om oor sommige van die dinge wat jy gedoen het te praat, maar om eerlik te wees is die enigste manier waarop jy die pad vorentoe sal baan.

8. Probeer om emosioneel en fisies weer te koppel

Dit is belangrik om weer met jou maat in verbinding te tree sodat albei van julle 'n soort band tussen julle kan voel en kanherleef dieselfde konneksie wat jy gevoel het voor die slag van ontrouheid jou verhouding op dun ys laat staan ​​het. Eenvoudige maniere om liefde te betoon, kan jou maat geliefd en gewild laat voel en die onsekerhede verlig, behalwe om jou verhouding sterker te maak. Dit is belangrik om daardie verlore liefde te laat herleef.

Deur fisies met jou maat te verbind, sal jy na jou maat kan uitreik op 'n manier wat sal help om sy/haar emosies vir jou te ontketen. “Om weer met jou maat te verbind, is 'n hoogtepunt van die aanvaarding van jou fout, gee die ander persoon ruimte en geduld hê. Albei vennote moet onderling ooreenkom oor hoekom hulle die verhouding wil voortsit.

“Daar is geen twyfel dat fisiese intimiteit in 'n paartjie nogal 'n terugslag kan ly as gevolg van ontrouheid nie. In sulke gevalle moet beide vennote geduld hê en moet verstaan ​​dat dit tydelik is. Berading kan ongelooflik voordelig wees, en miskien sal 'n seksterapeut jou help om die intimiteit te herwin,” sê Aakhansha.

Of jy vertroue wil herwin nadat jy jou kêrel of jou meisie verneuk het, jy moet wees geduldig met die terugslae wat jy dalk gely het.

9. Probeer om nuut te begin

Miskien het jou verhouding te veel probleme gehad, wat daartoe gelei het dat jy die leemte elders gevul het. Dit kon die saak ontketen het. Maar nou weet jy waar jy staan ​​en wil jy vertroue in jou verhouding herbou.