តារាងមាតិកា
យើងនឹងមិនស្រោបវាទេ៖ ផ្លូវទៅរកការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាផ្លូវឡើងភ្នំ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបោកប្រាស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក នោះអ្នកបានធ្វើឱ្យខូចការទុកចិត្តរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង ហើយការស្វែងរកវិធីដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចជំពប់ដួលនោះទេ។ ទោះបីជាការទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចនៅពេលនេះក៏ដោយ យើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកថាវាមិនមែនទេ។
ប្រសិនបើអ្នកបានគ្រប់គ្រងខ្យល់ព្យុះដែលបានមកបន្ទាប់ពីការទទួលស្គាល់កំហុសដំបូង ឬសូម្បីតែអ្នក នៅតែព្យាយាមរកវិធីបំបែកព័ត៌មានដល់ពួកគេ យល់ថាការអត់ធ្មត់នឹងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ការយល់ចិត្តច្រើន ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាច្រើន និងស្រទាប់នៃការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកអាចរួមចំណែកដល់ការទទួលបានទំនុកចិត្តបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។
ជាការពិតណាស់ វាមិនងាយស្រួលដូចនោះទេ។ ពេលដំណើរផ្លូវលំបាក យើងសម្លឹងរកអ្នកដែលអាចណែនាំយើងបានល្អជាង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងងាកទៅរកចិត្តវិទូ Aakhansha Varghese (MSc Counseling Psychology) ដែលជំនាញខាងទំនាក់ទំនង និងការប្រឹក្សាអំពីការលែងលះ ដើម្បីជួយយើងរកវិធីដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការកុហក។
សូមមើលផងដែរ: 25 គន្លឹះសម្រាប់ទំនាក់ទំនងដំបូងដែលជោគជ័យ និងរឹងមាំ12 វិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពី ការបោក
ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដៃគូទាំងពីរសម្លឹងមើលគ្នាទៅវិញទៅមក ដើម្បីភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការបោកបញ្ឆោតធ្វើឱ្យក្បាលអាក្រក់របស់វា អារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានរំខាន ហើយត្រូវបានជំនួសដោយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង បញ្ហាទំនុកចិត្ត បញ្ជីបន្ត។ នៅពេលដែលរបស់អ្នក។ដោះស្រាយបញ្ហា ហើយព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយផ្តោតលើអ្វីដែលវាខ្វះខាត។
ការចាប់ផ្ដើមជាថ្មីដោយជៀសវាងកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើមុនពេលមានទំនាក់ទំនងស្នេហានឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យឆ្លងកាត់ផ្លូវទាំងនោះម្តងទៀត ទន្ទឹមនឹងនោះក៏ជួយអ្នករកវិធីធ្វើ ទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចផ្តោតលើការជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកជាមនុស្សថ្មី និងមានភាពចាស់ទុំជាងមុន។ អ្នកដឹងថាអ្នកទាំងពីរខុសកន្លែងណា។ ផ្តោតលើការកែវា ហើយព្យាយាមចាប់ផ្តើមជាថ្មី។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 5 កំហុសដ៏អាក្រក់ដែលឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានធ្វើក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍អាយុ 50 ឆ្នាំរបស់ពួកគេ
10. ជៀសវាងការដើរតាមផ្លូវតែមួយ ចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់
អ្នកដឹងពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលនាំទៅដល់ការទាក់ទងគ្នា។ វាអាចជាពេលនៃភាពទន់ខ្សោយ ការងើបឡើងវិញ មធ្យោបាយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឬការខកចិត្តរបស់អ្នក ការឈរមួយយប់ អតីតរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែជាទម្លាប់ចាស់មួយចំនួន។ មានផ្លូវល្បួងជាច្រើនទៅកាន់ភាពមិនស្មោះត្រង់ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងពីចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ហើយអ្នកត្រូវជៀសវាងពួកគេ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើកំហុសដដែលៗទៀត។
ចាត់វិធានការដើម្បីកុំឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដដែលៗ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានស្នេហា និងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់ម្តងទៀត។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើពួកគេថែមទាំងមានគំនិតថាអ្នកកំពុងធ្លាក់ក្នុងទម្រង់ដូចគ្នាម្តងទៀត ពួកគេនឹងសន្មត់ថាអ្នកមិនខ្វល់ពីការព្យាយាមយល់ពីរបៀបដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ និងការកុហក ហើយថាអ្នក គ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរបោកបញ្ឆោតសៀរៀល សូមទៅប្រឹក្សា និងអាសយដ្ឋានពួកគេ។ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់កសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។
11. ស្វែងរកការប្រឹក្សាអំពីទំនាក់ទំនង
គូស្នេហ៍មានការជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងបញ្ហារៀងៗខ្លួន ដែលពួកគេមិនស្តាប់នូវអ្វីដែលដៃគូរនិយាយ និងព្រងើយកន្តើយចំពោះពួកគេ ទស្សនវិស័យ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកទាំងពីរផ្តោតលើ "ពួកយើង" ជំនួសឱ្យបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលការយល់ដឹងពីរបៀបជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ជារឿយៗត្រូវការជំនួយ។
“នៅពេលដែលមានបញ្ហាប្រឈមជាមួយនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដែលហាក់ដូចជាមិនអាចយកឈ្នះបាន ការព្យាបាលដោយគូស្នេហ៍អាចមករកជំនួយរបស់អ្នក។ Aakhansha និយាយថា អ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយបានយ៉ាងច្រើនក្នុងការជួយគូស្វាមីភរិយាឃើញអ្វីៗនៅក្នុងពន្លឺថ្មីមួយ។
ដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានទំនោរចង់ស្តាប់អ្នកជំនាញដែលមិនរំលឹកគាត់អំពីអ្នក ឬភាពមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្នកប្រឹក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីជួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ Bonobology មានអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនដែលចង់មកជួយអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: 12 វិធីដែលកិច្ចការការិយាល័យអាចបញ្ចប់អាជីពរបស់អ្នកទាំងស្រុង12. កំណត់ច្បាប់មួយចំនួននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀប ដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបន្លំ
ជួនកាល អ្នកត្រូវដាក់ឱសានវាទ ឬកំណត់ច្បាប់សម្រាប់ "ក្នុងករណី" អ្វីមួយដែលអាចគំរាមកំហែងដល់ទំនាក់ទំនង។ វាអាចជារឿងដូចជាការព្រួតគ្នាពីមុនរបស់អ្នក ភាពទន់ខ្សោយដោយស្រវឹង ការឈ្លោះគ្នាច្រើនពេក បញ្ហាការចំណាយពេលវេលា ឬសូម្បីតែបញ្ហាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ។ ការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមានទាំងអស់អាចត្រូវបានគិតហើយអ្នកទាំងពីរអាចសម្រេចចិត្តជាមុនពីរបៀបដែលស្ថានភាពទាំងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយតាមរបៀបដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនត្រូវបានរារាំង។
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលបានទំនុកចិត្តពីមិត្តស្រីរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ឬនរណាម្នាក់សម្រាប់បញ្ហានោះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំនោះគឺថាអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់។ យល់ស្របលើអ្វីដែលវាជំរុញឱ្យអ្នកទាំងពីរឆ្ពោះទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមកតាំងពីដំបូង ហើយកុំឱ្យភាពជឿជាក់របស់អ្នកទាំងពីរឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក។
ការនិយាយអំពីរបៀបទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការកុហក Aakhansha ផ្តល់ដំបូន្មានថា "សម្រាប់ការទទួលបានមកវិញ ជឿជាក់ក្រោយបោកគេត្រូវដឹងថាការទុកចិត្តមកហើយទៅ។ វាមិនថេរទេ។ គ្រាន់តែចងចាំមូលដ្ឋាននៅក្នុងចិត្ត កុំលេងហ្គេមណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាការទំនាក់ទំនង និងការសន្ទនាមានភាពច្បាស់លាស់ និងតម្លាភាព។ មានភាពអត់ធ្មត់ និងជឿជាក់លើដំណើរការ។"
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នកអាចទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបន្លំទេ? ទោះបីជាវានឹងទាមទារការប្តេជ្ញាចិត្ត និងការលះបង់ខ្ពស់បំផុតពីដៃគូទាំងពីរក៏ដោយ។ អត់ធ្មត់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក ផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់បញ្ចេញ និងទំនាក់ទំនងដោយស្មោះត្រង់ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចាប់ពីពេលនេះតទៅ។ 2. តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់? ពេលវេលានឹងខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែល្អ 3. វិធីបញ្ឈប់ការគិតហួសហេតុបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក?ការគិតលើសគឺជាបាតុភូតធម្មជាតិមួយ បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានគេបោក។ អ្នកនឹងសង្ស័យអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ ឬធ្វើ ហើយបញ្ហាទំនុកចិត្តអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរ ដើម្បីដោះស្រាយវា ទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត ហើយប្រាប់ពួកគេឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលគំនិតកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ បន្តិចម្ដងៗ នៅពេលដែលអ្នកបង្កើតការជឿជាក់លើពួកគេកាន់តែច្រើន ការគិតច្រើនពេកក៏អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងផងដែរ។ ការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គលក៏អាចជាជំនួយផងដែរ។
<1ដៃគូឃើញអ្នក អ្វីទាំងអស់ដែលគាត់ឃើញគឺជាការក្បត់របស់អ្នក។ វាពិបាកក្នុងការទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ដំណើរការបាន។នៅពេលនិយាយអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ប្រតិកម្មរបស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចខុសពីអ្វីដែលអ្នកបានរំពឹងទុក។ អ្នកខ្លះអាចនឹងបិទភ្នែក ដោយសង្ឃឹមថាវាអាចជួសជុលបាន។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចជ្រើសរើសបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយនិយាយវាចេញ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាអាចគ្រាន់តែជាអ្នកចែកផ្លូវ។
មិនថាអ្នកមានការសោកស្ដាយយ៉ាងណានោះទេ ការកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់គឺដូចជាការព្យាយាមយកដុំថ្មមិនស្មើគ្នាដាក់ពីលើគ្នាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយព្យាយាមធានាថាពួកគេមិនដួលរលំ ជាថ្មីម្តងទៀត ជាពិសេសចាប់តាំងពីបញ្ហាទំនុកចិត្តបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបន្លំគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ វាទាមទារជំហានតូចៗដែលនឹងនាំដៃគូរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅរកអ្នក។
“ជាការពិតណាស់ ការទទួលបានទំនុកចិត្តបន្ទាប់ពីការបន្លំគឺជាបញ្ហាប្រឈម។ រឿងដំបូងដែលត្រូវចងចាំគឺត្រូវមានការអត់ធ្មត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។ ផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវចន្លោះច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីគិត និងដំណើរការអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នក ដើម្បីអាចត្រឡប់មករកអ្នកវិញជាមួយនឹងចម្លើយ ឬការសន្និដ្ឋានសមរម្យចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង” Aakhansha និយាយដោយប្រាប់យើងពីជំហានដំបូងអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការជឿទុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការកុហក។
អារម្មណ៍ពិតជាដំណើរការ ខ្ពស់ ការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកអាចនឹងត្រូវបានសួរជាច្រើនដង ហើយទឹកភ្នែកគ្រាន់តែបញ្ចប់ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពេលនិយាយហើយធ្វើទាំងអស់ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចទៅរួចក្នុងការត្រលប់ទៅកន្លែងនៃក្តីស្រឡាញ់ និងការទុកចិត្តដែលមិនផ្លាស់ប្តូរ។ នេះគឺជាវិធី 12 យ៉ាងក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ បន្ទាប់ពីអ្នកបានបោកប្រាស់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក៖
1. ជំហានដំបូងនៃវិធីដើម្បីទទួលបានការជឿទុកចិត្តបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់៖ បំបែកទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយនឹងការចាកចេញរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន មិនបានធ្វើវារួចហើយ ដឹងថាវាជាតម្រូវការជាមុនដាច់ខាត ខណៈពេលដែលអ្នកព្យាយាមរកវិធីដើម្បីទទួលបានការជឿទុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបន្លំ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឃើញថាអ្នកកំពុងព្យាយាមកែសម្រួលរឿងជាមួយគាត់នោះ ចូរធ្វើវាដោយបង្ហាញឱ្យគេឃើញថាស្នេហានៅពីក្រោយអ្នក។ តាមរយៈការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា អ្នកបានបោះជំហានដំបូងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការទទួលបានទំនុកចិត្តពីដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញ។
នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបន្លំអារម្មណ៍។ ដោយសារភាពស្វាហាប់នោះមិនមែនជាការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទទេ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាអ្វីដែលត្រូវតែធ្វើឱ្យវារីកចម្រើន។ ហើយលុះត្រាតែអ្នកបញ្ចប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានោះ ដៃគូរបស់អ្នកដែលការទុកចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានខូច នោះនឹងមិនអាចយកចិត្តអ្នកជាខ្លាំងបានទេ។
នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកឃើញថាការគម្រាមកំហែងត្រូវបានបាត់បង់ នោះគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ អារម្មណ៍នៃការធូរស្រាល ហើយនឹងចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្នក ការប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក និងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ នេះជាជំហានសំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលព្យាយាមទទួលបានការទុកចិត្តពីប្តីប្រពន្ធអ្នកឡើងវិញ។
2. ត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក
នៅពេលខ្លះ ពេលអ្នកបន្លំចាប់បាន ពួកគេចាប់ផ្តើមលេងហ្គេមស្តីបន្ទោស។ វាមិនសមហេតុផលចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក; វាគ្រាន់តែជំរុញដៃគូរបស់អ្នកចេញឆ្ងាយ ចាប់តាំងពីអ្នកកំពុងធ្វើគ្មានអ្វីដើម្បីគ្រប់គ្រងបញ្ហាទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេបោក វាគឺជាអ្នកដែលបានបោកប្រាស់ មិនមែនជាដៃគូរបស់អ្នក ទោះជាហេតុផលអ្វីក៏ដោយសម្រាប់ចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក អ្នកត្រូវតែជាម្ចាស់វាជំនួសឱ្យការការពារវា។
“ដោយការទទួលខុសត្រូវ អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកជាម្ចាស់ តាមកំហុសរបស់អ្នក អ្នកបានទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយខុស ហើយអ្នកសុខចិត្តធ្វើការលើវា។ វាបង្ហាញថាអ្នកមានភាពក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលយកទំនួលខុសត្រូវ ជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃ។
“ជំហានដំបូងក្នុងការទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់គឺត្រូវទទួលយកកំហុស ហើយជំហានទីពីរគឺរៀបចំផែនការថាតើអ្នកនឹងផ្លាស់ទីដោយរបៀបណា។ ទៅមុខ។ សង្ឃឹមថា ផែនការអាចចូលជាធរមានបាន នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកមើលឃើញថាអ្នកសុខចិត្តទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក។
ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកនូវព័ត៌មានលម្អិតអំពីរបៀប និងពេលណាដែលវាបានចាប់ផ្តើម។ ប្រាប់គាត់ថាអ្នកសោកស្ដាយចំពោះទង្វើរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកចង់កសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញដែលបែកបាក់។ ការធ្វើជាម្ចាស់លើកំហុសរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកគិតអំពីការផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកម្តងទៀត។ ទោះបីជាការសន្ទនាហាក់ដូចជាពិបាកក៏ដោយ នោះជាវិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ ទប់ទល់។
3. ខណៈពេលដែលកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកបញ្ចេញវាចេញ
បន្ទាប់ពីដៃគូរបស់អ្នកបានដឹងអំពីរឿងនោះ ពួកគេអាចនឹងយល់ថាខ្លួនឯងមិនអាចប្រតិកម្មបាន។ ដោយមិនមានប្រតិកម្មចំពោះការវាយប្រហារដ៏ធំបែបនេះ ដៃគូរបស់អ្នកកំពុងគាបសង្កត់ផ្នែកខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។អារម្មណ៍ដែលនឹងបន្តប្រមូលផ្ដុំរហូតដល់យឺតពេលដើម្បីសង្គ្រោះពីពួកគេ។ និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ដែលពោរពេញដោយប្រអប់សំបុត្រទាំងនោះចេញ។
“នៅពេលដែលអ្នកឱ្យអ្នកដែលត្រូវបានបោកប្រាស់នោះបញ្ចេញវាឱ្យអស់ ពួកគេអាចនឹងបញ្ចប់ដោយនិយាយថា វាអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ វាមិនយុត្តិធម៌ទេដែលពួកគេកំពុងប្រើប្រាស់វា ប៉ុន្តែជាជាងយកវាដោយផ្ទាល់ និងការពារ យល់ថាវាមិនមែនអំពីអ្នកនៅពេលនេះទេ វាគឺអំពីពួកគេដែលកំពុងព្យាយាមរកវិធីទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។
“វាអាចដើរតួនាទីជាជំហានតូចមួយឆ្ពោះទៅរកដំណើរនៃការទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោក នៅពេលអ្នកផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពដល់មនុស្សដើម្បីបញ្ចេញខ្យល់ ពួកគេនឹងពេញចិត្តចំពោះឱកាសនេះ ហើយនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។ ការគាំទ្រច្រើនជាងការការពារក៏នឹងជួយផងដែរ។ Aakhansha និយាយថា ជាធម្មតា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍លឺ នោះពួកគេចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយ។
មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីលួចស្រលាញ់មិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកនោះទេ រឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវធ្វើគឺ ចងចាំដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍។ អ្នកក៏ត្រូវដឹងផងដែរថាតើចំណងស្នេហ៍នេះបានបង្កឱ្យមានការខូចខាតប៉ុន្មានដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក ហើយយល់ចិត្តដៃគូរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកឮពួកគេចេញមក អ្នកនឹងអាចយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។
4. ធ្វើឱ្យមានតម្លាភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
មិនថាអ្នកចេញទៅក្រៅជាមួយបងស្រីរបស់អ្នក ឬ ផ្ញើសារទៅកាន់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ប្រាប់អ្នក។ដៃគូ។ ត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំអ្នក។ កុំបណ្តោយឱ្យការសង្ស័យចូលមកម្តងទៀត។ បើអ្នកប៉ះនរណាម្នាក់ សូមប្រាប់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងអំពីវា។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបង្ហាញតម្លាភាពពេញលេញពីភាគីរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមើលឃើញការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកកំពុងដាក់ក្នុងដើម្បីនាំយកទំនាក់ទំនងនេះត្រឡប់មកវិញ។
តម្លាភាពគឺនិយាយអំពីការបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះការទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។ វាហាក់ដូចជាការលុកលុយឯកជនភាពរបស់អ្នកនៅដើមដំបូង ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាវាគ្រាន់តែជាការបណ្ដោះអាសន្ន និងត្រូវការច្រើន។ ខណៈពេលដែលអ្នកស្វែងយល់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការជឿទុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ ចូរដឹងថាអ្នកនឹងត្រូវកាត់បន្ថយដៃគូរបស់អ្នកឱ្យខ្ទេចខ្ទាំ ហើយកុំស្អប់ពួកគេប្រសិនបើពួកគេសម្លឹងមកអ្នកដោយភ្នែកគួរឱ្យសង្ស័យ ដោយសារតែអ្នកបានផ្ញើសារទៅកាន់មិត្តរួមការងារនៅម៉ោង 7 យប់។
5. ខណៈពេលដែលកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ និងការភូតកុហក ចូរធ្វើវាយឺតៗ
ការកសាងទំនុកចិត្តរបស់នរណាម្នាក់ឡើងវិញមិនមែនជាការងារងាយស្រួលនោះទេ។ វាទាមទារជំហានទារក — ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗម្តងមួយៗ។ កុំរំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងអត់ទោសឱ្យអ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកបិទជំពូកនៃចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
“ការសង្កត់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យផ្តល់ចម្លើយដល់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃគឺពិតជាអយុត្តិធម៌ណាស់សម្រាប់ពួកគេ។ ក្នុងករណីជាច្រើនវាក៏មានប្រតិកម្មដែរ។ អ្នកដែលត្រូវបានបោកប្រាស់មើលឃើញថាពួកគេមិនត្រូវបានផ្តល់កន្លែងទំនេរណាមួយឡើយ ហើយពួកគេអាចនឹងបញ្ចប់ដោយការបោះជំហានថយក្រោយពីរបីជំហាន។ នេះអាចមានផលវិបាកមិនល្អជាច្រើន។ ធ្វើឲ្យយឺតៗ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចប្រញាប់នោះទេ»Aakhansha។
ដៃគូរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពងាយរងគ្រោះ ដែលសូម្បីតែកំហុសតូចបំផុតអាចធ្វើឱ្យពួកគេដកខ្លួនចេញពីទំនាក់ទំនង។ អ្នកត្រូវតែយល់ពីវា។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលា និងកន្លែងសម្រាប់ដំណើរការអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ផ្តល់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនូវពេលវេលាដែលគាត់ត្រូវការដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពម្តងទៀត។ មិនយូរមិនឆាប់ ស្នេហារបស់អ្នកនឹងនាំដៃគូរបស់អ្នកមករកអ្នកវិញ ហើយនោះជាពេលដែលអ្នកពិតជាអាចចាប់ផ្តើមយល់ពីរបៀបកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់។
6. មាន "ការពិភាក្សា"
អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងជៀសវាងនិយាយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងដោយសារតែការខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចបាត់បង់គ្នាទៅវិញទៅមក។ "វាមានអារម្មណ៍ថា អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើគឺខុស ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនោះទេ" Jeff និយាយថា គាត់បានតស៊ូជាមួយការទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញ បន្ទាប់ពីបោកប្រាស់មិត្តស្រីរបស់គាត់ Kayla។
“ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងរៀបចំផែនការស្នេហាដ៏ធំ កាយវិការ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំដោយអរគុណថា អ្វីដែលនាងចង់ឱ្យខ្ញុំធ្វើ គឺនិយាយជាមួយនាង ហើយប្រាប់នាងពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ដើម្បីទទួលបានការជឿទុកចិត្តពីមិត្តស្រីរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់អាចពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើប្រភេទនៃការសន្ទនាដែលអ្នកមានជាមួយនាង ដូច្នេះកុំវាយដំជុំវិញគុម្ពោត។
ការកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូទាំងពីរគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលនិយាយអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ វាជួយដៃគូទាំងពីរក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងចាត់វិធានការដើម្បីកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ជំនួសឱ្យការដបទឹកនៅក្នុងប្រភេទនៃអារម្មណ៍ណាមួយដែលកើតឡើង - ដោយមិនគិតពីអ្នកទេ។តើអ្នកបោកប្រាស់ ឬអ្នកដែលត្រូវបានគេបោកនោះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបញ្ចេញកង្វល់របស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ការយល់ដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់មិនមែនជាអ្វីដែលដៃគូអាចធ្វើបានតែម្នាក់ឯងនោះទេ។
7. ឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តបន្ទាប់ពីការបោក? ចូរស្មោះត្រង់ជានិច្ច
ដូចដែលវាហាក់ដូចជាពិបាក មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីឈ្នះដៃគូរបស់អ្នកគឺដោយប្រាប់គាត់អំពីការរួមភេទសម្ងាត់របស់អ្នក។ អតីតកាលមានវិធីត្រឡប់មកលងបន្លាចអ្នកក្នុងស្ថានភាពដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីរឿងទាំងនេះពីប្រភពផ្សេងទៀត ការទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់កាន់តែពិបាក។
“នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការកុហក ចូរស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានធ្វើខុស សូមអភ័យទោសឱ្យខ្លួនអ្នកក្នុងដំណើរការផងដែរ។ Aakhansha និយាយថា តាមរយៈការស្ដាយ ឬអាក់អន់ចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នក អ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យការងារកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញកាន់តែពិបាក។
ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់ផ្លូវចិត្ត អ្នកនឹង ត្រូវតែមានការសន្ទនាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក និងពួកគេជាច្រើន។ កុំទុកអ្វីចោលឱ្យសោះ។ វាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការនិយាយអំពីរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកបានធ្វើ ប៉ុន្តែការស្មោះត្រង់គឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងត្រួសត្រាយផ្លូវទៅមុខ។
8. ព្យាយាមភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញទាំងអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀត ដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរអាចមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងរវាងអ្នក និងអាចចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដូចគ្នាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មុនពេលការវាយលុកនៃភាពមិនស្មោះត្រង់បានបន្សល់ទុកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឈរលើទឹកកកស្តើង។ វិធីសាមញ្ញក្នុងការបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់ អាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងចង់បាន និងបន្ធូរបន្ថយភាពអសន្តិសុខ ក្រៅពីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យស្នេហាដែលបានបាត់បង់នោះឡើងវិញ។
តាមរយៈការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរាងកាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចទាក់ទងដៃគូរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលនឹងជួយជំរុញអារម្មណ៍របស់គាត់សម្រាប់អ្នក។ “ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញ គឺជាចំណុចសំខាន់នៃការទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក ផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់អ្នកដទៃ និងមានភាពអត់ធ្មត់។ ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែយល់ស្របគ្នាទៅវិញទៅមកអំពីមូលហេតុដែលពួកគេចង់បន្តទំនាក់ទំនង។
“គ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថាភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយនៅក្នុងគូស្នេហ៍អាចទទួលរងនូវផលវិបាកដោយសារតែភាពមិនស្មោះត្រង់។ ក្នុងករណីបែបនេះ ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែមានការអត់ធ្មត់ ហើយត្រូវតែយល់ថាវាជាបណ្តោះអាសន្ន។ ការប្រឹក្សាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ ហើយប្រហែលជាអ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានភាពស្និទ្ធស្នាលឡើងវិញ។
មិនថាអ្នកចង់ទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីបោកប្រាស់មិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកទេ អ្នកត្រូវតែជា អត់ធ្មត់នឹងភាពលំបាកដែលអ្នកបានរងទុក្ខ។ 
9. ព្យាយាមចាប់ផ្តើមជាថ្មី
ប្រហែលជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានបញ្ហាច្រើនពេក ដែលនាំឱ្យអ្នកបំពេញចន្លោះនៅកន្លែងផ្សេង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីកន្លែងដែលអ្នកឈរ ហើយអ្នកចង់កសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។